Teu gampang pikeun ngantepkeun hal-hal dina hiji hubungan, khususna nalika émosi naék.

Panginten pasangan anjeun ngan ukur nyentak anjeun tanpa alesan, atanapi anjeun putri ngetok panto kamar deui. Henteu masalah hubungan naon anjeun gaduh, pasti aya waktos komunikasi non-kekerasan ngalayang kaluar jandela.

Artikel ieu bakal masihan anjeun salapan tip pikeun ngabantosan anjeun ngantepkeun masalah. Sabab saling ngahampura kana kasampurnaan masing-masing mangrupakeun komponén penting dina hubungan anu asak!

9 Cara Pikeun Ngidinan Hal-hal Dina Hiji Hubungan

1. Masihan sababaraha waktos

Paling penting (jeung paling hese!) Bagian tina letting hal balik dina hubungan hiji nahan basa anjeun dina momen konflik.

Lamun parasaan urang dinyenyeri atawa ngarasa diserang, wajar mun hayang ngabela diri atawa menta hampura. Tapi, dina pangalaman kuring, tetep tenang mangrupikeun salah sahiji réspon anu paling kuat anu anjeun tiasa gaduh.

Upami anjeun tiasa diajar ngajauhan tina kaayaan sareng tenang, endah pisan kumaha gancangna persépsi anjeun tiasa robih. Ujug-ujug " salaki anu jahat sareng teu masuk akal " anjeun ngarobih. janten "lalaki anu stres sareng seueur padamelan, ngan ukur ngalakukeun anu pangsaéna."

Jarak éta ngagampangkeun pikeun mikanyaah ka jalma anu anjeun dipikacinta, sanaos aranjeunna kalakuanana ku anjeun sesah.

2. Jieun spasi Pikeun diri

Éta normal pisan pikeun ngarasakirang forgiving mun anjeun méakkeun 100% waktos Anjeun babarengan. Jalma-jalma anu lucu-lucu ieu bakal karasa ngaganggu, sareng kasabaran anjeun nyéépkeun irung!

Janten cobian ngadamel sababaraha rohangan pikeun nyalira waé. Coba jalan-jalan sapopoe atawa snuggling dina ranjang jeung buku alus bari pasangan Anjeun handap nonton TV.

Éta luar biasa sabaraha leuwih pamahaman urang bisa ngarasa lamun urang boga saeutik spasi engapan.

3. Kenali émosi anjeun

Nahan émosi anjeun sigana mangrupikeun cara anu saé pikeun ngantepkeun hal-hal. Tapi dina pangalaman kuring, repressing émosi teu pisan cageur. Nyatana, amarah anu ditindas parantos aya hubunganana sareng masalah kaséhatan.

Émosi anu diteken ieu moal kamana-mana. Éta ngan bakal meunang leuwih sengit sarta ngabeledug engké handap garis. Janten upami anjeun leres-leres hoyong ngantepkeun hal-hal (teu ngan ukur ngamimitian ngabuka jalan ka letusan vulkanik), anjeun kedah ngahubungi émosi anjeun.

Praktek basajan anu tiasa ngabantosan nyaéta nyambungkeun jero sareng awak anjeun.

4. Jaga émosi anjeun!

Ayeuna anjeun terang émosi anjeun, anjeun tiasa ngurus éta.

Sambut amarah atawa kanyenyerian kana awak jeung seuri. Anjeun tiasa diuk turun quietly sarta ngidinan awak anjeun ngarasa naon karasaeun. Ceurik lamun perlu, teu kunanaon. Ngan janten sareng émosi anjeun sakedap sareng jaga aranjeunna.

Sawaktos émosi anjeun didangukeunka jeung diolah, bakal leuwih gampang pikeun ngantepkeun hal-hal.

(Atawa anjeun bisa jadi sadar yen anjeun hoyong ngobrol ngeunaan kajadian. Tapi obrolan éta moal gampang pisan lamun adrenalin masih ngurilingan awak!)

5. Ciptakeun budaya hampura

Mun bisa nyieun budaya hampura, tangtu amanah bakal nuturkeun. Sareng nalika anjeun percanten kana hubungan anjeun, langkung gampang pikeun ngantepkeun hal-hal. Gantina ngarasa diserang pribadi, anjeun ngartos yen pasangan anjeun ngan gaduh dinten kasar.

Kuring mendakan yén nyandak tanggung jawab sareng nyungkeun hapunten mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian ieu. Butuh kawani pikeun mundur tina gelut sareng ngaku yén urang salah, tapi éta mangrupikeun kaputusan anu kuat.

Contona, anjeun tiasa nyarios:

“ Kuring kakara mimiti nyalahkeun anjeun pikeun hal anu henteu leres ngeunaan anjeun. Kanyataanna, kuring teu ngarasa alus sabab kuring kungsi dinten dahsyat. Nyuhunkeun dihapunten, abdi bade jalan-jalan supados tenang. ”

6. Eureun nyobian ngarobah jalma

Sakali anjeun eureun nyobian ngarobah jalma, bakal jadi leuwih gampang pikeun ngan nuturkeun alur! Tangtosna, anjeun tiasa ngusahakeun ningkatkeun komunikasi sareng ngawangun hubungan anu séhat.

Tapi lamun anjeun nyobaan jeung maksakeun batur pikeun jadi hiji hal anu henteu, éta moal aya tungtungna. Janten ngeureunkeun ngabandingkeun pasangan anjeun sareng versi aranjeunna anu anjeun damel dina pikiran anjeun sareng mimitianningali aranjeunna keur diri maranéhna sabenerna.

Henteu gampang, tapi anjeun tiasa mendakan yén seueur hanjelu sareng kuciwa ngalebur. Sareng anjeun duaan bakal langkung bagja pikeun éta!

7. Entong nyerat naskah

Sababaraha taun ka tukang, kuring ngobrol sareng babaturan ngeunaan sababaraha kasusah anu kuring ngalaman dina hubungan.

Manehna ngomong: " Madu. Ngan nyandak hiji poé dina hiji waktu, sarta ulah nulis naskah. "

Kuring manggihan nasehat ieu pohara kuat. Kusabab kuring ngantepkeun ngadalikeun hubungan kuring, éta langkung gampang pikeun nampi sareng tumbuh kalayan sagala tantangan nalika timbul. Coba teu kabawa ku gagasan ngeunaan mangsa nu bakal datang, sarta ngan datangna dina hubungan anjeun didieu jeung ayeuna.

8. Praktek mindfulness

Kuring biasa mikir yén sababaraha jalma dilahirkeun sanggup ngantepkeun hal-hal, sareng kuring sacara alami kirang ngahampura. Tapi karep henteu ngan ukur kajantenan. Éta otot anu peryogi latihan rutin.

Saprak kuring geus tapa jeung ngalakukeun yoga, kuring leuwih ngarti jalma dina kahirupan kuring.

Tinimbang ambek-ambekan lamun jalma-jalma ngalakukeun hiji hal anu karasa nyerina, kuring sacara alami ngarasa cinta jeung pangarti nu muncul. (Seuseueurna. Kadang-kadang kuring masih gelo, sareng éta henteu kunanaon!)

Contona , tibatan mikir: " Kuring teu percaya yén anjeunna nyarios kitu! ”

Jigana: “ Kuring nyangka manéhna keur susah ayeuna. ”

9. Boga karep pikeunsorangan

Karep lain ngan keur batur. Anjeun pantes ogé karep, sareng saha anu langkung ngartos anjeun tibatan diri anjeun?!

Senang pisan anjeun nyobian maca tulisan ieu sareng diajar ngantepkeun hal-hal. Tapi éta moal kajantenan sakaligus.

Perlu sababaraha bulan pikeun tumuwuh bertahap saencan Anjeun ngarasa parobahan dina haté anjeun. Ngan émut, sadaya kembang mekar dina tingkat anu béda. Urang teu meunang gélo jeung sunflowers sabab datangna engké ti snowdrops.

Ku kituna ulah heuras ka diri sorangan upami aya sababaraha hal anu ngabutuhkeun anjeun sakedik.

Iraha teu kunanaon ngantepkeun hal-hal?

Wajar mun urang sok éléh. Janten ngarepkeun pasangan urang pikeun komunikasi sampurna henteu realistis. Jeung lamun urang teu bisa ngahampura jalma pikeun kasalahan leutik maranéhanana, mangka hubungan urang meureun moal lepas pikeun lila pisan!

Dina pangalaman kuring, di dieu aya waktu nalika éta ok mun ngantep hal balik. :

• Kaayaan éksternal anu matak nganyenyerikeun pasangan kuring.
• Kaayaan anu henteu pikaresepeun éta henteu bahaya sacara fisik, sareng éta sanés pola.
• Mitra kuring datang pikeun mikawanoh paripolahna atawa menta hampura dina waktuna (tapi teu kunanaon lamun manehna perlu sababaraha poé pikeun ngolah naon baé nu bakal ngaliwatan heula!).

Tapi, aya nu nyekel. Ku ngantunkeun hal-hal anu sering teuing, anjeun panginten henteu bagja atanapi aman dina hubungan anjeun. Janten, sakapeung anjeun peryogipikeun nyandak parasaan anjeun sacara serius sareng netepkeun wates anu kuat.

Di handap ieu mangrupikeun kaayaan nalika anjeun henteu kedah ngantepkeun hubungan anjeun.

Iraha henteu ngantepkeun hal-hal?

Waktu anjeun kudu mikir leuwih taliti ngeunaan kajadian:

• Anjeun ngarasa sieun atawa teu aman (sacara fisik atawa emosional).
• Anjeun dinyenyeri sacara fisik, didorong, atawa dihalang-halang.
• Anjeun ngarasa kapercayaan anjeun dihianat.
• Pola tingkah laku anu teu pikaresepeun ngabentuk (sering dituturkeun ku sikep hampura).
• Anjeun gaduh perasaan tilelep dina peujit anjeun yén anjeun dianiaya atanapi dimanipulasi (percanten kana awak anjeun, éta langkung wijaksana tibatan anu anjeun bayangkeun!).

Abdi henteu nyarios yén anjeun kedah ngeureunkeun hubungan anjeun nalika hal-hal ieu kajantenan. Ngan anjeun anu tiasa mutuskeun léngkah salajengna pikeun anjeun.

Tapi upami naon waé anu kajantenan ngajantenkeun anjeun hariwang dina jangka panjang, éta penting pikeun ngarengsekeun ieu dina lingkungan anu aman.

Pikiran Akhir

Ngeunakeun hal-hal mangrupikeun bagian penting tina hubungan anu séhat, tapi henteu ngabahayakeun kasalametan fisik sareng émosional anjeun.

Salaku jalma anu parantos ngalaman panyiksa émosional sareng fisik, kuring terang yén éta tiasa ngabingungkeun pisan nalika anjeun aya di tengah-tengah éta sadayana. Anjeun bisa jadi questioning naha hal anu bener nu goréng sabab hese yakin yén batur anjeun bogohsabenerna bisa menyakiti anjeun.

Dina kaayaan ieu, ngantepkeun hal-hal ngan ukur ngajaga anjeun dina kaayaan anu anjeun henteu pantes.

Tangtosna, jalma memang tiasa robih sareng mekar. Tapi parobahan henteu ngan lumangsung ku kasempetan. Butuh usaha sareng komitmen anu sadar. Janten anjeun kedah milarian kasaimbangan antara pamahaman welas asih pikeun pasangan anjeun sareng netepkeun wates anu séhat pikeun ngajagaan diri tina cilaka.

Teu salawasna gampang, sareng éta bakal nyandak sababaraha prakték. Tapi kuring ngarepkeun tulisan ieu masihan anjeun sababaraha petunjuk anu mangpaat pikeun anjeun ngamimitian!