Není vždy snadné nechat věci ve vztahu plavat, zejména když emoce jsou vysoké.

Možná na vás partner bezdůvodně vyjel nebo vaše dcera zase zabouchla dveře od ložnice. Ať už máte jakýkoli vztah, určitě se někdy stane, že nenásilná komunikace vyletí oknem.

V tomto článku najdete devět tipů, které vám pomohou nechat věci plavat. Protože vzájemné odpouštění nedokonalostí je důležitou součástí zralého vztahu!

9 způsobů, jak nechat věci ve vztahu jít

1. Dejte tomu nějaký čas

Nejdůležitější (a nejobtížnější!) součástí toho, jak nechat věci ve vztahu plavat, je držet jazyk za zuby v okamžiku konfliktu.

Když jsou naše city zraněny nebo se cítíme napadeni, je normální, že se chceme bránit nebo požadovat omluvu. Podle mých zkušeností je však jednou z nejsilnějších reakcí zachování klidu.

Pokud se naučíte od situace odejít a uklidnit se, je úžasné, jak rychle se vaše vnímání může změnit. Najednou se vaše " zlý a nerozumný manžel " se promění v "vystresovaného a přepracovaného chlapa, který dělá, co může".

Díky tomuto odstupu je mnohem snazší mít soucit se svými blízkými, i když se chovali způsobem, který vám připadal obtížný.

2. Udělejte si místo pro sebe

Je naprosto normální, že když spolu trávíte 100 % času, cítíte se méně shovívaví. Tyhle malé roztomilé výstřednosti vás brzy začnou štvát a vaše tolerance jde ke dnu!

Zkuste si někdy udělat prostor pro sebe. Zkuste se denně projít nebo se uvelebit v posteli s dobrou knihou, zatímco váš partner se dole dívá na televizi.

Je neuvěřitelné, o kolik více porozumění můžeme pocítit, když máme trochu prostoru k dýchání.

3. Rozpoznejte své emoce

Potlačování emocí se může zdát jako dobrý způsob, jak nechat věci plavat. Podle mých zkušeností však potlačování emocí není příliš zdravé. Potlačování hněvu je totiž důsledně spojováno se zdravotními problémy.

Tyto potlačované emoce nikam nezmizí. Jen budou později intenzivnější a výbušnější. Takže pokud chcete věci opravdu nechat jít (a ne jen začít dláždit cestu k výbuchu sopky), musíte být v kontaktu se svými emocemi.

Jednoduchým cvičením, které vám může pomoci, je hluboké spojení s vaším tělem.

4. Pečujte o své emoce!

Když jste si uvědomili své emoce, můžete se o ně postarat.

Přijměte svůj hněv nebo bolest do svého těla a usmějte se na ně. Můžete se v klidu posadit a nechat své tělo cítit, cokoli cítí. Pokud potřebujete, rozbrečte se, to je v pořádku. Jen buďte chvíli se svými emocemi a pečujte o ně.

Jakmile si vyslechnete a zpracujete své emoce, bude snazší nechat věci plavat.

(Nebo si možná uvědomíte, že chcete mluvit o tom, co se stalo. Ale takový rozhovor nebude snadný, pokud vám v těle stále koluje adrenalin!)

5. Vytvořte kulturu odpuštění

Pokud se vám podaří vytvořit kulturu odpuštění, bude následovat důvěra. A když máte ve vztahu důvěru, je mnohem snazší nechat věci plavat. Místo toho, abyste se cítili osobně napadeni, pochopíte, že váš partner má jen těžký den.

Zjistil jsem, že převzetí odpovědnosti a upřímná omluva jsou skvělým začátkem. Vycouvat z hádky a přiznat, že jsme se mýlili, vyžaduje odvahu, ale je to silné rozhodnutí.

Můžete například říci:

" Právě jsem tě začala obviňovat z něčeho, co se tě vůbec netýkalo. Vlastně se necítím dobře, protože jsem měla hrozný den. Opravdu se ti omlouvám a jdu se projít, abych se uklidnila. "

6. Přestaňte se snažit měnit lidi

Jakmile se přestanete snažit lidi měnit, bude mnohem snazší nechat se unášet proudem! Samozřejmě můžete pracovat na zlepšení komunikace a budování zdravého vztahu.

Když se ale snažíte někoho nutit, aby byl někým, kým není, nedopadne to dobře. Přestaňte tedy svého partnera srovnávat s verzí, kterou jste si vytvořili ve své mysli, a začněte ho vnímat takového, jaký je.

Není to snadné, ale možná zjistíte, že spousta frustrace a zklamání se rozplyne. A oba budete šťastnější!

7. Nepište scénář

Před několika lety jsem mluvil s přítelem o potížích, které jsem měl ve vztahu.

Řekla: " Miláčku, ber to den po dni a nepiš scénář. "

Tato rada mi přišla nesmírně silná. Od té doby, co jsem se zbavila kontroly nad svým vztahem, je mnohem snazší přijímat a růst s jakýmikoliv výzvami, které se objeví. Snažte se nenechat se unést představami o budoucnosti a prostě přijít do vašeho vztahu tady a teď.

8. Cvičení všímavosti

Dříve jsem si myslela, že někteří lidé se už narodili se schopností nechat věci být a já jsem prostě od přírody méně shovívavá. Ale soucit nevzniká jen tak náhodou. Je to sval, který je třeba pravidelně cvičit.

Od té doby, co medituji a cvičím jógu, mám pro lidi ve svém životě větší pochopení.

Místo toho, abych se zlobil, když mi někdo udělá něco, co mě zraňuje, přirozeně cítím lásku a pochopení (většinou. Někdy se ještě naštvu, a to je v pořádku!).

Například místo toho, aby si mysleli: " Nemůžu uvěřit, že to právě řekla! "

Myslím, že: " Myslím, že teď prožívá těžké období. "

9. Mějte soucit sami se sebou

Soucit není jen pro druhé lidi. I vy si zasloužíte soucit a kdo jiný by vám měl lépe rozumět než vy sami?!

Je krásné, že se snažíte přečíst si tento článek a naučit se nechat věci být. Ale nepůjde to hned.

Může trvat mnoho měsíců postupného růstu, než pocítíte posun ve svém srdci. Jen si pamatujte, že všechny květiny rozkvétají různou rychlostí. Nezlobíme se na slunečnice, protože přicházejí později než sněženky.

Nebuďte na sebe přísní, pokud vám některé věci trvají o něco déle.

Kdy je dobré nechat věci plavat?

Je přirozené, že občas ztrácíme nervy. Očekávat od partnera dokonalou komunikaci tedy není reálné. A pokud nejsme schopni lidem odpustit jejich drobné chyby, pak naše vztahy pravděpodobně nebudou mít dlouhého trvání!

Podle mých zkušeností je vhodné nechat věci plavat:

• Vnější okolnosti mého partnera velmi zatěžují.
• Nepříjemná situace nebyla fyzicky nebezpečná a nejedná se o vzorec.
• Můj partner si své chování včas uvědomí nebo se omluví (ale nevadí, když potřebuje několik dní na to, aby zpracoval to, co právě prožívá!).

Má to však háček. Tím, že věci necháváte příliš často plynout, nemusíte být ve svých vztazích šťastní ani v bezpečí. Někdy je tedy třeba brát své pocity vážně a stanovit si pevné hranice.

Následují situace, kdy byste ve vztahu neměli nikdy povolit.

Kdy věci nenechávat být?

Časy, kdy je potřeba pečlivěji přemýšlet o tom, co se stalo:

• Cítili jste strach nebo nebezpečí (fyzické nebo emocionální).
• Byli jste fyzicky zraněni, postrčeni nebo omezeni.
• Máte pocit, že vaše důvěra byla zrazena.
• Vytváří se vzorec nepříjemného chování (často následovaný velkým gestem omluvy).
• Máte pocit, že s vámi někdo špatně zachází nebo s vámi manipuluje (důvěřujte svému tělu, je moudřejší, než si dokážete představit!).
• Tato situace vám způsobuje dlouhodobé trápení.

Neříkám, že musíte ukončit svůj vztah, když se tyto věci stanou. Jen vy můžete rozhodnout o dalších krocích pro vás.

Pokud vás však cokoli, co se stalo, dlouhodobě zneklidňuje, je nutné to řešit v bezpečném prostředí.

Závěrečné myšlenky

Nechat věci jít je nezbytnou součástí zdravého vztahu, ale ne na úkor vaší fyzické a emocionální pohody.

Jako člověk, který si prošel citovým a fyzickým zneužíváním, vím, že když se ocitnete uprostřed toho všeho, může to být velmi matoucí. Možná pochybujete o tom, zda je to opravdu tak zlé, protože je těžké uvěřit, že by vám někdo, koho milujete, mohl skutečně ubližovat.

V této situaci vás nechávání věcí plavat jen udržuje v situaci, kterou si nezasloužíte. (Správně, každý si zaslouží respekt, bezpečí a štěstí. Včetně vás!)

Lidé se samozřejmě mohou skutečně měnit a rozvíjet. Ale změna se neděje jen tak náhodou. Vyžaduje vědomé úsilí a odhodlání. Musíte tedy najít rovnováhu mezi soucitným pochopením pro partnera a nastavením zdravých hranic, abyste se ochránili před újmou.

Není to vždy snadné a bude to chtít trochu cviku. Doufám však, že vám tento článek poskytl několik užitečných rad, které vám pomohou začít!