在一段关系中，让事情过去并不总是容易的，尤其是在情绪高涨的时候。

也许你的伴侣无缘无故地冲你发火，或者你的女儿又摔了她的卧室门。 不管你有什么样的关系，一定会有非暴力沟通飞出窗外的时候。

这篇文章将给你九个提示，帮助你放下事情。 因为原谅对方的不完美是成熟关系中的一个重要组成部分!

9种在关系中放任自流的方法

1.给它一些时间

在一段关系中，让事情过去的最重要（也是最困难的！）部分是在冲突的时刻忍住不说话。

当我们的感情受到伤害或感到被攻击时，想为自己辩护或要求道歉是正常的。 但是，根据我的经验，保持冷静是你能拥有的最有力的反应之一。

如果你能学会离开这种情况并冷静下来，你的看法能迅速改变，这很令人惊讶。 突然间，你的" 卑鄙无理的丈夫 "转变为一个 "过度紧张和过度工作的人，只是尽力而为"。

这种距离使你更容易对你的亲人产生同情心，即使他们的行为让你觉得很困难。

2.为自己留出空间

当你们100%的时间都在一起时，感觉不那么宽容是完全正常的。 那些可爱的小怪癖很快就会让人感到愤怒，你的容忍度也会直线下降！"！

因此，有时试着腾出一些空间来独处。 试着每天去散步，或者当你的伴侣在楼下看电视时，依偎在床上看一本好书。

一旦我们有了一点喘息的空间，我们就能感觉到更多的理解，这真是不可思议。

3.认清自己的情绪

压抑你的情绪可能看起来是一个让事情过去的好方法。 但根据我的经验，压抑情绪并不是很健康。 事实上，压抑的愤怒一直与健康问题有关。

这些被压抑的情绪是不会消失的。 它们只会在以后变得更加激烈和爆炸。 因此，如果你真的想让事情过去（而不是开始为火山爆发铺路），你需要与你的情绪接触。

一个简单的做法可以帮助你，那就是与你的身体深入联系。

4.照顾好你的情绪!

现在你已经认识到你的情绪，你可以照顾它们。

欢迎你的愤怒或伤害进入你的身体，对它微笑。 你可以静静地坐下来，让你的身体感受到它的任何感受。 如果你需要哭，那也没关系。 只是与你的情绪相处一段时间，照顾它们。

一旦你的情绪得到倾听和处理，就会更容易让事情过去。

(或者你可能意识到你确实想谈谈所发生的事情。 但如果肾上腺素仍然在你的身体周围流窜，这种谈话就不太容易了！)

5.创造一个宽恕的文化

如果你能创造一种宽恕的文化，那么信任就会随之而来。 当你在你们的关系中拥有信任时，让事情过去就会容易得多。 你不会感到受到人身攻击，而是理解你的伴侣只是过了一个艰难的日子。

我发现，承担责任和真诚地道歉是一个很好的开始。 从争吵中退缩并承认我们错了需要勇气，但这是一个强有力的决定。

例如，你可以说：

" 我刚刚开始为一些与你无关的事情指责你。 事实上，我感觉不好，因为我今天过得很糟糕。 我真心道歉，我要去走走，冷静一下。 "

6.停止试图改变人们

一旦你不再试图改变别人，顺其自然就会变得非常容易！当然，你可以努力改善沟通，建立一个健康的关系。

但是，当你试图强迫某人成为他们不是的东西时，就不会有好结果。 所以，不要再把你的伴侣与你在脑海中创造的他们的版本相比较，开始看到他们的真实自我。

这并不容易，但你可能会发现，很多挫折和失望都融化了。 而且你们两个都会因此而更快乐！"！

7.不要写剧本

几年前，我和一个朋友谈起我在一段关系中遇到的一些困难。

她说：" 亲爱的，只要一天一天来，不要写剧本。 "

我发现这个建议非常有力。 自从我放开控制我的关系后，接受任何挑战并与之一起成长就容易多了。 尽量不要被对未来的想法冲昏头脑，而只是在此时此地到达你们的关系。

8.练习正念

我曾经认为，有些人天生就有能力让事情过去，而我只是天生不太宽容。 但同情心不是偶然发生的。 它是一种肌肉，需要经常锻炼。

自从我开始冥想和做瑜伽后，我对生活中的人更加理解。

当人们做了一些感觉很伤人的事情时，我不再生气，而是自然而然地感受到爱和理解。 大多数时候，我还是会生气，这很正常！）。

比如说 ，而不是想：" 我不相信她刚才说的是真的！"！ "

我认为：" 我猜她现在的日子很难过。 "

9.对自己有同情心

同情不仅仅是针对其他人，你也值得同情，有谁能比你自己更了解你呢！？

你努力阅读这篇文章并学会放手，这很可爱。 但它不会一下子发生。

可能要经过许多个月的逐渐成长，你才会感觉到你的心的转变。 只要记住，所有的花都以不同的速度盛开。 我们不会因为向日葵比雪绒花来得晚而对它们发火。

因此，如果有些事情花的时间长一点，不要对自己太苛刻。

什么时候可以让事情过去？

我们有时发脾气是很自然的。 所以期望我们的伴侣完美地沟通是不现实的。 如果我们不能原谅别人的小错误，那么我们的关系可能不会持续很久！"！

根据我的经验，以下是可以让事情过去的时候：

• 外部环境给我的伴侣带来了很大的压力。
• 这种不愉快的情况并没有身体上的危险，也不是一种模式。
• 我的伴侣会及时认识到他的行为或道歉（但如果他需要一些日子来先处理他所经历的任何事情也没关系！）。

但是，有一个问题。 由于太过频繁地放任自流，你在人际关系中可能会不快乐或不安全。 因此，有时你需要认真对待自己的感受，并设定坚定的界限。

以下是在你的关系中永远不应该放手的情况。

什么时候不能放任自流？

当你需要更仔细地思考所发生的事情的时候：

• 你感到害怕或不安全（身体上或情感上）。
• 你受到身体伤害，被推搡，或被限制。
• 你觉得你的信任被背叛了。
• 一个令人不快的行为模式正在形成（经常是紧接着一个盛大的道歉姿态）。
• 你有一种沉甸甸的感觉，觉得自己被虐待或操纵了（相信你的身体，它比你想象的更聪明！）。
• 这种情况正在给你带来长期的困扰。

我不是说当这些事情发生时，你必须结束你们的关系。 只有你能决定你的下一步行动。

但是，如果发生的任何事情让你长期感到不安，那么在一个安全的环境中解决这个问题是至关重要的。

最后的想法

让事情过去是健康关系的一个重要部分，但不能以牺牲你的身体和情感健康为代价。

作为一个经历过情感和身体虐待的人，我知道当你处于这一切之中时，会非常困惑。 你可能会质疑事情是否真的那么糟糕，因为很难相信你所爱的人真的会伤害你。

在这种情况下，让事情过去只是让你处于一个不值得的境地（没错，每个人都应该得到尊重、安全和幸福。 包括你在内！）。

当然，人们确实可以改变和发展。 但改变不是偶然发生的。 它需要有意识的努力和承诺。 因此，你必须在同情理解你的伴侣和设定健康的界限以保护自己免受伤害之间找到一个平衡。

这并不总是容易的，而且需要一些实践。 但我希望这篇文章能给你一些有用的指点，让你开始行动!