ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਹਿੰਸਾ ਵਾਲਾ ਸੰਚਾਰ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨੌਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ!
9 ਤਰੀਕੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
1. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ!) ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ੁਬਾਨ ਨੂੰ ਫੜਨਾ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ, ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡਾ “ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਪਤੀ ” ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।"
ਇਹ ਦੂਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈਘੱਟ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ 100% ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਪਿਆਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੁੱਸੇ ਭਰੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੇਠਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜੁਆਲਾਮੁਖੀ ਫਟਣ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਜੁੜਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ।
4. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੋਵੋ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨਤੱਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
(ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ!)
5. ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਰੋਸਾ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦਿਨ ਮਾੜਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਕ੍ਰਿਸਟਲਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ। ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:
“ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਦਿਨ ਸੀ। ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ”
6. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਲਈ ਵੇਖਣਾ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ!
7. ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨਾ ਲਿਖੋ
ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਸਨ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: “ ਹਨੀ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨਾ ਲਿਖੋ। ”
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੋ।
8. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ। ਪਰ ਹਮਦਰਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਰਫੇਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ!)
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ: “ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹ ਕਿਹਾ! ”
ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ: “ ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ। ”
9. ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋਆਪਣੇ ਆਪ
ਦਇਆ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤਰਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੌਣ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ?!
ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਰੇ ਫੁੱਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਬਣੋ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਕਦੋਂ ਠੀਕ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਹਾਰ ਜਾਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਨ!
ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਠੀਕ ਹੈ :
- ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਅਸੁਖਾਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!)।
ਪਰ, ਇੱਕ ਕੈਚ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪੱਕੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਹੇਠਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ:
- ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ (ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ)।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਗਈ, ਧੱਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਬਾਅਦ)।<14
- ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ (ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ!)।
- ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਲਈ 32 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਵਾਲੇਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। (ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਤਿਕਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!)
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤਬਦੀਲੀ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਯਤਨ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਦਇਆਵਾਨ ਸਮਝ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਹਨ!