ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಣಕಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಹೊಡೆದಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂಬತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರರ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ!

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ!) ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಘಾಸಿಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ “ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ಪತಿ ” ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ "ಅತಿ-ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಅವನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ."

ಆ ಅಂತರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೂ ಸಹ.

2. ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ

ಇದು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ 100% ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷಮಿಸುವಿರಿ. ಆ ಮುದ್ದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹನೆಯು ಮೂಗು ಮುಳುಗುತ್ತದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಳಗೆ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಳವಿದ್ದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಕೋಪವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇವಲ ನಂತರ ಲೈನ್ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಪಡೆಯಲು ಹೋಗುವ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ (ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ.

4. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಗು. ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನನ್ನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ಅಳು, ಅದು ಸರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲಾಗಿದೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

(ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ ಆ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತ!)

5. ಕ್ಷಮೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ನಂಬಿಕೆಯು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಒರಟು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಜಗಳದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಾವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಡಲು ಪ್ರಬಲ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:

" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಭಯಾನಕ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಲು ನಾನು ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ”

6. ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರು ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಅವರ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದು.

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಕರಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

7. ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಬರೆಯಬೇಡಿ

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ.

ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: “ ಹನಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಬೇಡಿ. ”

ಈ ಸಲಹೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಕುರಿತಾದ ವಿಚಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

8. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷಮಿಸುವವನಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕೇವಲ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯು.

ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ.

ಜನರು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ!)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು: “ ಅವಳು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ! ”

ನನಗೆ: “ ಅವಳು ಇದೀಗ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ”

9. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಿನೀವೇ

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕೇವಲ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹ ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಅರ್ಹರು, ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಯಾರು?!

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೂವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಅರಳುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹುಚ್ಚರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಿಮದ ಹನಿಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಯಾವಾಗ ಸರಿ?

ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ಜನರ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ!

ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸರಿಯಿರುವ ಸಮಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ :

• ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ.
• ಅಹಿತಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಮಾದರಿಯಲ್ಲ.
• ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರನು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಬರುತ್ತಾನೆ (ಆದರೆ ಅವನು ಮೊದಲು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ!).

ಆದರೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಚ್ ಇದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬಾರದು.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಿಡಬಾರದು?

ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯಗಳು:

• ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ (ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ).
• ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ, ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಹಿತಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ).<14
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ!).
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಮೂಲಕ ಬಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವಾಗ ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದುವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನೀವು ಇರಲು ಅರ್ಹವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. (ಅದು ಸರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗೌರವ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ನೀವು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ!)

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜನರು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕೇವಲ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕವಾದ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!