Chan eil e an-còmhnaidh furasta cùisean a leigeil seachad ann an dàimh, gu h-àraidh nuair a tha faireachdainnean a’ ruith àrd. chrath an nighean doras a seòmar-cadail a-rithist. Ge bith dè an seòrsa dàimh a th’ agad, tha gu cinnteach gum bi amannan ann nuair a thèid conaltradh neo-fhòirneartach a’ dol a-mach air an uinneig.

Bheir an artaigil seo naoi molaidhean dhut gus do chuideachadh le bhith a’ leigeil le cùisean falbh. Leis gu bheil a bhith a’ maitheadh ​​neo-fhoirfeachdan càch a chèile na phàirt dheatamach ann an dàimh aibidh!

9 dòighean air leigeil le rudan a dhol ann an dàimh

1. Thoir beagan ùine dha

Is e am pàirt as cudromaiche (agus as duilghe!) de bhith a’ leigeil le rudan a dhol ann an dàimh do theanga a chumail aig àm còmhstri.

Nuair a tha ar faireachdainnean air an goirteachadh no nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil ionnsaigh oirnn, tha e àbhaisteach a bhith ag iarraidh sinn fhèin a dhìon no leisgeul iarraidh. Ach, nam eòlas-sa, is e fuireach socair aon de na freagairtean as cumhachdaiche a gheibh thu.

Mas urrainn dhut ionnsachadh coiseachd air falbh bhon t-suidheachadh agus fois a ghabhail, tha e iongantach cho luath sa dh’ atharraicheas do bheachd. a-steach do “ghille le cus cuideam agus cus obrach, dìreach a’ dèanamh a dhìcheall."

Tha an t-astar sin ga dhèanamh fada nas fhasa truas a ghabhail ri do luchd-gràidh, fiù 's nan robh iad an sàs ann an dòigh a bha doirbh dhut.

2. Dèan àite dhut fhèin

Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a’ faireachdainnnas lugha de mhaitheanas nuair a chaitheas tu 100% den ùine agad còmhla. Ann an ùine ghoirid bidh na cuibhrigean beaga grinn sin a’ faireachdainn feargach, agus bidh do fhulangas a’ toirt dàibheadh ​​​​sròin!

Mar sin feuch ri beagan rùm a dhèanamh airson a bhith leat fhèin uaireannan. Feuch a dhol airson cuairt làitheil no snuggling san leabaidh le leabhar math fhad ‘s a tha do chompanach shìos an staidhre ​​​​a’ coimhead Tbh.

Tha e do-chreidsinneach mar a bharrachd tuigse a dh’ fhaodas sinn a bhith a’ faireachdainn aon uair ‘s gum bi beagan àite anail againn.

3. Aithnich na faireachdainnean agad

Dh’ fhaodadh a bhith a’ cuir stad air na faireachdainnean agad mar dhòigh math air rudan a leigeil seachad. Ach nam eòlas-sa, chan eil a bhith a’ toirt air falbh faireachdainnean gu math fallain. Gu dearbh, tha fearg a tha air a chumail fodha air a bhith ceangailte gu cunbhalach ri cùisean slàinte.

Chan eil na faireachdainnean sin a’ dol a dh’àite sam bith. Tha iad dìreach gu bhith a’ fàs nas dian agus nas spreadhaidh nas fhaide air adhart sìos an loidhne. Mar sin ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh rudan a leigeil air falbh (agus chan ann dìreach a’ tòiseachadh a’ fuasgladh na slighe gu sprèadhadh bholcànach), feumaidh tu a bhith ann an conaltradh ris na faireachdainnean agad.

Is e cleachdadh sìmplidh a chuidicheas tu ceangal domhainn a dhèanamh ris. do chorp.

4. Thoir an aire do na faireachdainnean agad!

A-nis gu bheil thu air na faireachdainnean agad aithneachadh, faodaidh tu aire a thoirt dhaibh.

Fàilte d’fhearg no do ghoirteachadh a-steach don bhodhaig agad agus dèan gàire ris. Faodaidh tu suidhe sìos gu sàmhach agus leigeil le do bhodhaig a bhith a 'faireachdainn ge bith dè a tha e a' faireachdainn. A’ caoineadh ma dh’fheumas tu, tha sin ceart gu leòr. Dìreach bi còmhla ris na faireachdainnean agad airson greis agus thoir an aire dhaibh.

Aon uair ‘s gu bheilear air èisteachd ris na faireachdainnean agadgu agus air a ghiullachd, bidh e nas fhasa rudan a leigeil air falbh.

(No dh’ fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheil thu airson bruidhinn mu na thachair. Ach cha bhi an còmhradh sin gu math furasta ma tha adrenaline ann fhathast. a’ ruith timcheall do bhodhaig!)

5. Cruthaich cultar mathanas

Mas urrainn dhut cultar mathanas a chruthachadh, leanaidh earbsa. Agus nuair a tha earbsa agad anns an dàimh agad, tha e tòrr nas fhasa rudan a leigeil seachad. An àite a bhith a’ faireachdainn gu bheil ionnsaigh phearsanta ort, tuigidh tu gu bheil do chompanach dìreach a’ faighinn latha garbh.

Tha mi air faighinn a-mach gur e deagh àite tòiseachaidh a th’ ann a bhith a’ gabhail uallach agus a’ gabhail mo leisgeul le seo. Bheir e misneachd a dhol air ais bho shabaid agus aideachadh gu robh sinn ceàrr, ach is e co-dhùnadh cumhachdach a th’ ann.

Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh:

“ Thòisich mi dìreach a’ cur a’ choire ort airson rudeigin nach robh fìor mu do dheidhinn. Gu dearbh, chan eil mi a’ faireachdainn math oir bha latha uamhasach agam. Tha mi duilich dha-rìribh, agus tha mi a’ dol a ghabhail cuairt gus fois a ghabhail. ”

6. Stad a’ feuchainn ri daoine atharrachadh

Cho luath ‘s a sguireas tu a’ feuchainn ri daoine atharrachadh, bidh e tòrr nas fhasa a dhol leis an t-sruth! Gu dearbh, faodaidh tu obrachadh air conaltradh a leasachadh agus dàimh fallain a thogail.

Ach nuair a dh’fheuchas tu ri toirt air cuideigin a bhith na rud nach eil ann, cha tig crìoch math air. Mar sin stad air coimeas a dhèanamh eadar do chom-pàirtiche agus an dreach dhiubh a chruthaich thu nad inntinn agus tòisichgam faicinn air an son fein.

Chan eil e furasta, ach dh’ fhaodadh gum bi tòrr sàrachadh is briseadh-dùil a’ leaghadh air falbh. Agus bidh sibh le chèile nas toilichte air a shon!

7. Na sgrìobh an sgriobt

O chionn beagan bhliadhnaichean, bhruidhinn mi ri caraid mu chuid de na duilgheadasan a bha mi air a bhith ann an dàimh.

Thuirt i: “ Mil. Dìreach gabh aon latha aig aon àm, agus na sgrìobh an sgriobt. ”

Fhuair mi a’ chomhairle seo air leth cumhachdach. Leis gu bheil mi air leigeil leam smachd a chumail air mo chàirdeas, tha e tòrr nas fhasa gabhail ris agus fàs le dùbhlain sam bith mar a thig iad am bàrr. Feuch nach bi thu air do ghiùlan air falbh le beachdan mun àm ri teachd, agus dìreach ruig do chàirdeas an seo agus an-dràsta.

8. Cleachd mothachadh

B’ àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gun do rugadh cuid a bha comasach air rudan a leigeil air falbh, agus gu nàdarrach cha robh mi cho mathanas. Ach chan ann dìreach le cothrom a tha co-fhaireachdainn. Is e fèithean a th 'ann a dh' fheumas eacarsaich cunbhalach.

Bho tha mi air a bhith a’ meòrachadh agus a’ dèanamh yoga, tha mi a’ faighinn barrachd tuigse air daoine nam bheatha.

An àite a bhith feargach nuair a nì daoine rudeigin a tha goirt, tha mi gu nàdarrach a’ faireachdainn gaol agus tuigse a’ tighinn air uachdar. (A’ mhòr-chuid den ùine. Aig amannan bidh mi às mo chiall, agus tha sin ceart gu leòr!)

Mar eisimpleir , an àite a bhith a’ smaoineachadh: “ Chan urrainn dhomh A chreidsinn gun tuirt i sin! ”

Tha mi a’ smaoineachadh: “ Tha mi creidsinn gu bheil ùine chruaidh aice an-dràsta fhèin. ”

9. Gabh truas risthu fhèin

Chan ann dìreach do dhaoine eile a tha truas. Tha thu airidh air truas cuideachd, agus cò as fheàrr a thuigeas tu na thu fhèin?!

Tha e math gu bheil thu a’ dèanamh oidhirp an artaigil seo a leughadh agus ionnsachadh leigeil le cùisean a dhol. Ach chan eil e gu bhith a’ tachairt uile aig an aon àm.

Dh’fhaodadh gun toir e grunn mhìosan de dh’fhàs mean air mhean mus mothaich thu gluasad nad chridhe. Dìreach cuimhnich, bidh na flùraichean uile a 'soirbheachadh aig ìrean eadar-dhealaichte. Chan eil sinn às mo chiall leis na lusan grèine oir tha iad a’ tighinn nas fhaide na an sneachda.

Mar sin na bi cruaidh ort fhèin ma bheir cuid de rudan beagan nas fhaide dhut.

Cuin a tha e ceart gu leòr rudan a leigeil air falbh?

Tha e nàdarra dhuinn ar stuamachd a chall air uairean. Mar sin chan eil e fìor a bhith an dùil gum bi ar com-pàirtiche a’ conaltradh gu foirfe. Agus mura h-urrainn dhuinn mathanas a thoirt do dhaoine airson na mearachdan beaga aca, is dòcha nach eil na dàimhean againn gu bhith a’ mairsinn ro fhada!

Nam eòlas-sa, seo na h-amannan nuair a tha e ceart gu leòr rudan a leigeil air falbh. :

• Tha suidheachaidhean taobh a-muigh a’ cur tòrr cuideam air mo chom-pàirtiche.
• Cha robh an suidheachadh mì-thlachdmhor cunnartach gu corporra, agus chan e pàtran a th’ ann.
• Tha mo chompanach a’ tighinn a dh’ aithneachadh a ghiùlan no a leisgeul a ghabhail ann an tìde (ach tha e ceart gu leòr ma tha feum aige air beagan làithean airson rud sam bith a tha e a’ dol troimhe an-toiseach a phròiseasadh!).

Ach, tha grèim ann. Le bhith a’ leigeil le rudan falbh ro thric, ’s dòcha nach bi thu toilichte neo sàbhailte nur dàimhean. Mar sin, uaireannan feumaidh tugus na faireachdainnean agad a ghabhail gu fìor agus crìochan daingeann a shuidheachadh.

Seo suidheachaidhean far nach bu chòir dhut a dhol a-steach don dàimh agad gu bràth.

Cuin a bu chòir dhut rudan a leigeil seachad?

Aig amannan nuair a dh’fheumas tu smaoineachadh nas faiceallach mu na thachair:

• Bha thu a’ faireachdainn eagal no mì-shàbhailte (gu corporra no gu faireachdail).
• Bha thu air do ghortachadh gu corporra, air do phutadh, no air do bhacadh.
• Tha thu a’ faireachdainn gun deach d’ earbsa a bhrath.
• Tha pàtran de ghiùlan mì-thlachdmhor a’ cruthachadh (gu tric air a leantainn le gluasad leisgeul mòr).<14
• Tha faireachdainn a’ dol fodha nad ghut gu bheil droch làimhseachadh no làimhseachadh ort (cuir earbsa nad bhodhaig, tha e nas glice na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh!).
• Tha an suidheachadh ag adhbhrachadh àmhghar fada dhut.

Chan eil mi ag ràdh gum feum thu do dhàimh a thoirt gu crìch nuair a thachras na rudan sin. Is tusa a-mhàin as urrainn na h-ath cheuman a cho-dhùnadh dhut.

Ach ma tha rud sam bith a thachair a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail san fhad-ùine, tha e riatanach dèiligeadh ri seo ann an àrainneachd shàbhailte.

Beachdan Dheireannach <6

Tha a bhith a’ leigeil rudan a’ falbh na phàirt riatanach de dhàimh fhallain, ach chan ann air sgàth do shunnd corporra is faireachail. gu math troimh-chèile nuair a tha thu ann am meadhan a h-uile càil. Is dòcha gu bheil thu a’ ceasnachadh a bheil cùisean dha-rìribh cho dona oir tha e duilich a chreidsinn gu bheil cuideigin air a bheil thu dèidheildha-rìribh a dh’ fhaodadh a bhith gad ghortachadh.

San t-suidheachadh seo, chan eil a bhith a' leigeil rudan a' dol ach gad chumail ann an suidheachadh nach eil thu airidh air a bhith ann. (Tha sin ceart, tha a h-uile duine airidh air spèis, sàbhailteachd, agus sonas. Bha thu nam measg!)

Gu dearbh, faodaidh daoine atharrachadh agus leasachadh. Ach chan ann dìreach le cothrom a tha atharrachadh. Feumaidh e oidhirp mhothachail agus dealas. Mar sin feumaidh tu cothromachadh a lorg eadar tuigse thruacanta airson do chom-pàirtiche agus suidheachadh crìochan fallain gus thu fhèin a dhìon bho chron.

Chan eil e an-còmhnaidh furasta, agus bidh e a’ dol a ghabhail beagan cleachdaidh. Ach tha mi an dòchas gu bheil an artaigil seo air molaidhean feumail a thoirt dhut airson do thòiseachadh!