حقيقت ۾ زندگيءَ جو ڀرپور تجربو ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪنهن به قسم جي جذباتي انحصار کان آزاد ٿيڻو پوندو. ڪنهن تي يا ڪنهن شيءِ تي جذباتي انحصار غلاميءَ جو هڪ روپ آهي جيڪو توهان جي توانائي کي ختم ڪري ڇڏيندو ۽ توهان کي اهڙي زندگي گذارڻ کان بچائيندو جيڪا توهان جي حقيقي فطرت سان مطابقت رکي ٿي.

جذباتي انحصار جا ڪيترائي روپ

جذباتي انحصار ڪيتريون ئي صورتون وٺي سگهي ٿو، پر هيٺئين لائن اها آهي ته توهان ڪنهن به شيءِ يا توهان جي ٻاهران ڪنهن کان پورو ٿيڻ جو احساس ڳولي رهيا آهيو .

سڀ کان وڌيڪ عام روپ آهي ڪنهن ٻئي شخص (شايد توهان جو ساٿي يا والدين) کان پيار، سلامتي، منظوري يا تعريف طلب ڪرڻ.

اها غير معمولي ڳالهه ناهي ته هڪ اهڙو مرد ڳولڻ جيڪو جذباتي طور تي هڪ عورت تي منحصر هجي ۽ هن جي موجودگي کي ڳولي ٿو پنهنجي زندگيء ۾ مڪمل ٿيڻ جو احساس، يا هڪ عورت جيڪو جذباتي طور تي ڪنهن مرد تي منحصر آهي ته هن کي محفوظ محسوس ڪرڻ لاء.

پر جذباتي انحصار صرف رشتن تائين محدود ناهي. هڪ جذباتي طور تي کاڌي، منشيات، شراب، پئسي يا ڪم تي پڻ منحصر ٿي سگهي ٿو.

انحصار جي ڪنهن به قسم جي آخر ۾ غلامي جو سبب بڻجندو، جنهن جي نتيجي ۾ عدم تحفظ، ڊپريشن، اڪيلائي يا نااهليءَ جا احساس پيدا ٿيندا.

خوش زندگي گذارڻ لاءِ انسان کي آزاد هجڻ ضروري آهي، اهو تڏهن ئي ٿي سگهي ٿو جڏهن انسان جذباتي انحصار جي سڀني شڪلن کي ختم ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پاڻ کي غلاميءَ کان آزاد ڪرڻ لاءِ تيار آهيو، ته پوءِ هي آرٽيڪل توهان کي اهي سڀ جواب ڏيندو جيڪي توهان کي گهربل آهن.

جذباتي انحصار کي ختم ڪرڻ لاءِ طاقتور اشارا

پنهنجو پاڻ کان هي سوال پڇڻ شروع ڪريو - ” مون کي ڪنهن تي انحصار ڪرڻ جي ضرورت ڇو محسوس ٿئي ٿي؟ “. جواب بلڪل سادو آهي. توهان خارجي تي منحصر آهيو ڇو ته هڪ ته، توهان پاڻ کي پيار نٿا ڪريو ۽ ٻيو، توهان پاڻ کي نٿا ڄاڻو.

تنهنڪري جذباتي طور تي منحصر ٿيڻ کان آزاد ٿيڻ جي لاء توهان کي پنهنجي سچائي ڏانهن واپس سفر ڪرڻ جي ضرورت آهي. نفس“.

هي سفر ”خود شناسي“ بابت آهي، پنهنجي وجود جي سچائيءَ کي ڳولڻ لاءِ، ڇاڪاڻ ته هن سچائي جي روشنيءَ ۾ هر قسم جو انحصار پاڻمرادو ختم ٿي ويندو آهي. هي سفر اندر ڏسڻ سان شروع ٿئي ٿو، ان کان واقف ٿيڻ لاءِ ته واقعي توهان جي وجود ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.

هيٺ ڏنل پنج نقطا ان کي وڌيڪ تفصيل سان ڏسندا ۽ توهان کي انحصار کان آزاد ٿيڻ ۾ مدد ڪندا.

1.) ان خوف کان هوشيار ٿيو جيڪو توهان جي انحصار هيٺ آهي

هڪ ٻار جذباتي انحصار جي نمونن کي محسوس ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي ته ذهن زنده رهڻ جي ڪوشش ۾ ترقي ڪرڻ شروع ڪري. ٻار جي حيثيت ۾، توهان پنهنجي بقا لاءِ پنهنجي والدين، يا ٻين بزرگن تي منحصر آهيو.

پر اسان مان ڪجهه اسان جي بالغن جي زندگين ۾ انحصار جي هن نموني کي ورجائڻ شروع ڪن ٿا ڇو ته اسان ٻين تي پنهنجي انحصار مان نڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهيون. توهان شايد اهو ڪم اڻڄاڻائيءَ سان ڪري رهيا آهيو، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته واقعي ”ڏس“ اهو نمونو توهان ۾ ڪم ڪري رهيو آهي.

جذباتي نقاب جي پويان تمام گهڻو خوف لڪيل آهيانحصار. ٽي وي ڏسڻ تي ڀاڙيندڙ جيترو ننڍڙو آهي، ڪجهه اونهي بنيادي خوف کي ڇڪي سگهي ٿو جنهن کي توهان ڏسڻ نٿا چاهيو.

اها عجيب ڳالهه آهي، پر اسان مان گھڻن لاءِ، اسان جو سڀ کان وڏو خوف رڳو پاڻ سان گڏ هجڻ، پنهنجي وجود سان اڪيلو رهڻ آهي.

تنهنڪري اسان مسلسل پاڻ کي پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، ۽ پريشاني جون شيون اسان جي جذباتي انحصار جا عنصر بڻجي ويندا آهن.

آزادي جو رستو اسان جي سڀني غير شعوري رويي جي نمونن ۾ شعور جي روشني کي چمڪائڻ ۽ انهن رويي جي جڙ تائين پهچڻ ۾ آهي.

توهان پنهنجي سوچن تي ڌيان ڏيڻ سان شروع ڪري سگهو ٿا ۽ اهي ڪندا. توهان کي بنيادي عقيدن ڏانهن وٺي وڃو جيڪي انهن کي متحرڪ ڪن ٿا.

انهي کي اڃا به بهتر سمجهڻ لاءِ وڌيڪ پڙهڻ جاري رکو.

2.) اڪيلائي کان نه ڊڄو

11>هڪ اهم سبب اهو آهي ته اڪثر ماڻهو ڪنهن به قسم ۾ ختم ٿي ويندا آهن. ”انحصار“ انهن جي اڪيلائي جي خوف جي ڪري آهي.

اسان پاڻ سان گڏ اڪيلو ٿيڻ کان تقريباً خوفزده آهيون ۽ مسلسل پاڻ کان پري ڀڄڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا، پنهنجي انحصار جي مقصد ۾ پاڻ کي وڃائڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا. ڇا هي تون آهين؟

ڇا توھان مسلسل ڳولي رھيا آھيو تفريح جو ڪجھ روپ، ڪجھ ڪمپنيءَ مان يا ڪجھ مشغوليءَ جي صورت ۾، رڳو پنھنجي پاڻ سان اڪيلو ٿيڻ کان بچڻ لاءِ؟ توهان "هجڻ" کان ڊڄندا آهيو، تنهنڪري توهان ڪجهه يا ٻيو "ڪرڻ" رکو ٿا.

بهرحال، آزاديءَ ۽ جذباتي طاقت جو راز اهو ڏسڻ ۾ آهي ته جيڪو توهان واقعي ڳولي رهيا آهيو، اهو اڳ ۾ ئي موجود آهي.توهان جي اندر.

تمام انحصار، ۽ مڪمل نه هجڻ، ان ڪري جو توهان غلط جاءِ تي پورو ٿيڻ جي ڳولا ۾ آهيو - اهو توهان جي اندر آهي، توهان کان ٻاهر نه. جڏهن توهان پاڻ سان اڪيلا آهيو (بغير ڪنهن به پريشانيءَ جي)، اهو محسوس ٿي سگهي ٿو بي آرامي، يا خوفزده، شروعات ۾ ڇاڪاڻ ته ذهن کي عادت آهي ته ”هئڻ“ کان ڀڄڻ جي، پر اهو خوف آزاديءَ جو دروازو رکيندڙ آهي.

هن خوف مان نڪري وڃو ۽ جيڪو توهان ڏسندؤ ته ٻئي طرف آزادي آهي.

3.) معلوم ڪريو ته توهان واقعي ڪير آهيو

اسان مان گھڻا کي خبر ناهي ته ڪير آهي. اسان آهيون، ۽ تنهنڪري اسان مڪمل طور تي هڪ خود تصوير تي منحصر آهيون ته اسان کي هڪ احساس يا خود جو احساس ڏي.

هڪ خود تصوير، بهرحال، هڪ خيال آهي ۽ ان کي ضرورت آهي ”مواد“ پاڻ کي زنده رکڻ لاءِ. ھي مواد عام طور تي ٻين ماڻھن پاران مهيا ڪيو ويندو آھي، تنھنڪري اسان مسلسل ٻين ماڻھن تي ڀروسو ڪندا آھيون احساس جي پورائي لاءِ.

حقيقت ۾، جذباتي انحصار جو بنيادي سبب هڪ منفي خود تصوير آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ منفي خود تصوير آهي ته توهان هميشه جذباتي طور تي ماڻهن يا شين تي منحصر هوندا ته توهان کي ڪجهه قابليت يا حفاظت جو احساس ڏي.

پر سچ چيو وڃي، سڀئي "پاڻ جون تصويرون" فطري طور تي منفي آهن ( يا وقت سان گڏ منفي ٿي ويندا)، صرف ان ڪري جو خود تصوير اصولي طور تي ”غير مستقل“ آهي ۽ خيالن تي منحصر آهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ان جي باري ۾ سوچيو ٿا، هڪ خود تصوير هميشه ٻين سان تعلق رکي ٿي.

جيڪڏهن توهان جذباتي کان آزاد ٿيڻ چاهيو ٿاانحصار، توهان کي اهو ڳولڻو پوندو ته توهان واقعي ڪير آهيو انهن سڀني ”خود تصويرن“ کان ٻاهر جيڪي توهان جي ذهن ٺاهيا آهن.

توهان هڪ خيال يا تصوير نه آهيو. توهان ڪير آهيو هڪ "تصور" ناهي. سڀئي خيال ۽ تصويرون صرف تصور آهن، پاڻ ۾ مڪمل طور تي خالي آهن ۽ ان ڪري پاڻ کي زنده رکڻ لاءِ مواد جي ضرورت آهي.

توهان ڪير آهيو اهو سڀني تصويرن ۽ خيالن کان ٻاهر آهي جيڪو توهان وٽ آهي. معلوم ڪريو ته توهان واقعي آهيو، توهان جي سچائي، ۽ توهان جي سڃاڻپ جي احساس لاء انحصار کان آزاد ٿي ويندا. ڇا توهان صرف هڪ شخص آهيو؟ ڇا اهو صرف هڪ خيال ناهي؟ توهان ڪير آهيو آزاد آهي، اڳ ۾ ئي آزاد آهي، مڪمل طور تي هر قسم جي انحصار کان آزاد آهي.

4.) پنهنجي جذباتي انحصار جو ذريعو نه هٽايو

اڪثر ماڻهو، جڏهن اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي جذباتي طور تي آهن. ڪنهن شيءِ تي يا ڪنهن تي ڀاڙيندڙ، ان کي پنهنجي زندگيءَ مان زبردستي ڪڍي ڇڏيندا آهن. آخرڪار اهي جيڪي ڪندا آهن اهو آهي هڪ جذباتي انحصار جي هڪ ذريعن کي ٻئي سان مٽائڻ.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان جذباتي طور تي شراب تي ڀاڙي رهيا آهيو، ته توهان شايد ان کي پري ڪري سگهو ٿا. زوريءَ سان، ۽ خالي ٿيڻ جو احساس ختم ڪريو، جنهن کي پوءِ توهان رشتي، کاڌي يا ڪنهن تفريح جي ذريعي ڀريندؤ.

جيستائين توهان اهو محسوس نه ڪيو ته جذباتي انحصار جو بنيادي سبب اهو آهي ته توهان ڪير آهيو. واقعي آهن، اهو صرف نوان فارم کڻڻ جاري رکندو. توهان صرف پنهنجي حقيقي نفس ۾، توهان جي وجود ۾ مڪمل طور تي محسوس ڪري سگهو ٿا. آرام، امن ۽ سڪون جو هڪ گہرا احساس آهيتوهان جي وجود ۾ پورو ٿيو، ۽ جڏهن توهان اتي رهندا آهيو، توهان آهستي آهستي حقيقي خود ڏانهن واپس وڃو. توھان جو سچو نفس ”انحصار“ کان آزاد آھي ۽ تنھنڪري اھو آزاديءَ سان زندگي ماڻي ٿو. جڏهن توهان اهو ذائقو حاصل ڪيو ته توهان جو حقيقي نفس ڪيئن زندگي کي تجربو ڪري ٿو، توهان کي حيرت ٿي ويندي ته اهو توهان جي "مان" جي زندگي کي سمجهڻ واري طريقي کان بلڪل مختلف آهي.

5.) پاڻ سان پيار ڪريو

خود محبت تمام گهڻو شامل آهي هر شيء تي اسان هن مضمون ۾ بحث ڪيو آهي. خود محبت پاڻ کي ڄاڻڻ، پنهنجو پاڻ کي قبول ڪرڻ، پنهنجو پاڻ کي قدر ڪرڻ، پاڻ تي يقين رکڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ بابت آهي. آسان لفظ ۾، اهو توهان جي پنهنجي بهترين دوست ٿيڻ بابت آهي.

پڻ پڙهو: 18 گہرے خود محبت جا اقتباس جيڪي توهان جي زندگي کي تبديل ڪندا.

جيترو وڌيڪ توهان پاڻ کي پسند ڪيو ۽ قبول ڪيو. ، وڌيڪ توهان پنهنجي اندر مڪمل محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. توهان کي هاڻي ضرورت محسوس نه ٿيندي ته توهان کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ڪنهن ٻاهرئين شيءِ يا ڪنهن کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي.

جڏهن توهان ٻئي طرف پنهنجو پاڻ کي پيار نه ڪندا آهيو، توهان مسلسل محبت ۽ تعريف لاءِ ٻاهر ڏسي رهيا آهيو. ۽ جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان پابند آهيو ته گهٽ ۾ گهٽ حل ڪريو يا پنهنجو پاڻ کي انهن حالتن ۾ ڳوليو جتي توهان کي هٿي ڏني پئي وڃي. تنھنڪري پنھنجي زندگيءَ ۾ پنھنجي پيار کي اوليت بڻايو.

پنهنجي محبت ۽ قبوليت جو گيٽ وي خود آگاهي آهي يا اهو ڄاڻڻ آهي ته توهان ڪير آهيو سڀني ليبلن کان ٻاهر جيئن اڳ ۾ ئي هن آرٽيڪل جي پوائنٽ نمبر 1 کان 3 ۾ بحث ڪيو ويو آهي.

هتي 8 طريقا آهن جن کي وڌائڻ لاءِ پاڻ سان پيار.

پوءِهتي جو خلاصو آهي

جذباتي انحصار تي قابو پائڻ پنهنجو پاڻ ۾ ”غلطي“ ڳولڻ ۽ ان کي تبديل ڪرڻ بابت نه آهي، پر اهو ان کي هدايت جي طور تي استعمال ڪرڻ بابت آهي ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته واقعي خوف يا عدم تحفظ جي ٻئي پاسي ڇا آهي. جيڪو انحصار جو سبب بڻيو.

توهان جذباتي انحصار جي سڀني شڪلن کي ختم ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي حقيقي آرام واري جاء کي ڳوليندا آهيو، جيڪو توهان جي پنهنجي وجود ۾ آهي.

پاراڊڪس اهو آهي ته جڏهن توهان جذباتي انحصار کي ڇڏي ڏيو، سڀ شيون توهان وٽ آساني سان اچي وڃن ٿيون ۽ توهان کي هر شيءِ جي گهڻائي جو تجربو ٿيندو جنهن جي توهان وٽ اڳ ۾ کوٽ هئي ، پر توهان انحصار نه ڪندا. انهن مان ڪو.

توهان انهن مان لطف اندوز ٿيندؤ انهن کي مڪمل ڪرڻ جي جڳهه مان جيڪو توهان پنهنجي وجود ۾ ڳوليندا آهيو.