Er mwyn profi bywyd i’r eithaf, mae angen i chi fod yn rhydd o unrhyw fath o ddibyniaeth emosiynol. Mae dibyniaeth emosiynol ar rywun neu rywbeth yn fath o gaethiwed a fydd yn draenio'ch egni ac yn eich cadw rhag byw bywyd sy'n cyd-fynd â'ch gwir natur.

Y mathau niferus o ddibyniaeth emosiynol

Gall dibyniaeth emosiynol fod ar sawl ffurf, ond y gwir amdani yw eich bod yn ceisio ymdeimlad o gyflawniad gan rywbeth neu rywun allanol .

Y ffurf fwyaf cyffredin yw ceisio cariad, sicrwydd, cymeradwyaeth neu werthfawrogiad gan berson arall (efallai eich partner neu riant).

Nid yw'n anghyffredin dod o hyd i ddyn sy'n emosiynol ddibynnol ar fenyw ac sy'n ceisio ei phresenoldeb i deimlo ymdeimlad o gyflawnder yn ei fywyd, neu fenyw sy'n emosiynol ddibynnol ar ddyn i wneud iddi deimlo'n ddiogel.

Ond nid yw dibyniaeth emosiynol yn gyfyngedig i berthnasoedd yn unig; gall rhywun hefyd fod yn emosiynol ddibynnol ar fwyd, cyffuriau, alcohol, arian neu waith.

Bydd unrhyw fath o ddibyniaeth yn y pen draw yn arwain at gaethiwed, a fydd yn ei dro yn arwain at deimladau o ansicrwydd, iselder, unigrwydd neu annheilyngdod.

I fyw bywyd hapus rhaid bod yn rhydd, dim ond pan fydd rhywun yn gallu goresgyn pob math o ddibyniaeth emosiynol y gall hyn ddigwydd.

Os ydych chi'n barod i ryddhau eich hun o'r caethiwed, yna bydd yr erthygl hon yn rhoi'r holl atebion sydd eu hangen arnoch chi.

Awgrymiadau pwerus i oresgyn dibyniaeth emosiynol

Dechreuwch drwy ofyn y cwestiwn hwn i chi’ch hun – “ pam ydw i’n teimlo’r angen i fod yn ddibynnol ar rywun? “. Mae'r ateb yn eithaf syml. Rydych chi'n ddibynnol ar yr allanol oherwydd ar gyfer un, dydych chi ddim yn caru eich hun ac yn ail, dydych chi ddim yn adnabod eich hun.

Felly i fod yn rhydd o fod yn emosiynol ddibynnol mae angen i chi wneud y daith yn ôl i'ch gwir “ hunan”.

Mae’r daith hon yn ymwneud â “hunan-wiredd”, i ddarganfod gwirionedd eich bodolaeth, oherwydd yng ngoleuni’r gwirionedd hwn mae pob math o ddibyniaeth yn cael ei ddileu yn awtomatig. Mae'r daith hon yn dechrau gydag edrych o fewn, i ddod yn gyfarwydd â'r hyn sy'n digwydd yn eich bodolaeth.

Mae'r pum awgrym canlynol yn edrych i mewn i hyn yn fanylach a byddant yn eich helpu i ddod yn rhydd o ddibyniaeth.

1.) Dod yn ymwybodol o'r ofn sydd wrth wraidd eich dibyniaeth

Mae plentyn yn eithaf analluog i sylweddoli'r patrymau dibyniaeth emosiynol y mae'r meddwl yn dechrau eu datblygu mewn ymgais i oroesi. Fel plentyn, rydych chi'n ddibynnol ar eich rhieni, neu henuriaid eraill, i chi oroesi.

Ond mae rhai ohonom yn dechrau ailadrodd y patrwm hwn o ddibyniaeth yn ein bywydau fel oedolion oherwydd ein bod yn methu â thyfu allan o’n dibyniaeth ar eraill. Efallai eich bod yn gwneud hyn yn anymwybodol, felly mae'n bwysig “gweld” y patrwm hwn yn gweithredu ynoch chi mewn gwirionedd.

Mae yna lawer o ofn yn cuddio y tu ôl i'r mwgwd emosiynoldibyniaeth. Gall rhywbeth mor fach â bod yn ddibynnol ar wylio'r teledu fod yn cuddio rhywfaint o ofn sylfaenol dwfn nad ydych chi am edrych arno.

Mae'n rhyfedd, ond i'r rhan fwyaf ohonom, ein hofn mwyaf yw bod gyda ni ein hunain, i fod ar ein pennau ein hunain.

Felly rydyn ni’n ceisio tynnu ein sylw’n hunain yn gyson, ac mae gwrthrychau gwrthdyniad yn tueddu i ddod yn ffactorau dibyniaeth emosiynol i ni.

Mae’r llwybr i ryddid yn gorwedd wrth lewyrchu golau ymwybyddiaeth yn ein holl batrymau ymddygiad anymwybodol a mynd at wraidd yr ymddygiadau hyn.

Gallwch ddechrau drwy fod yn ystyriol o’ch meddyliau a byddant yn gwneud hynny. mynd â chi at y credoau sylfaenol sy'n eu sbarduno.

Parhewch i ddarllen mwy i ddeall hyn hyd yn oed yn well.

2.) Peidiwch ag ofni unigrwydd

Un prif reswm pam fod y rhan fwyaf o bobl yn dod i unrhyw un o mae “dibyniaeth” oherwydd eu hofn o fod ar eu pen eu hunain.

Rydym bron yn ofnus o fod ar ein pennau ein hunain ac yn ceisio rhedeg i ffwrdd oddi wrth ein hunain yn barhaus, gan geisio colli ein hunain yn ein gwrthrych o ddibyniaeth. Ai chi yw hwn?

Ydych chi’n chwilio’n gyson am ryw fath o adloniant, rhywfaint gan gwmni neu ryw fath o ddiddordeb, dim ond er mwyn osgoi bod ar eich pen eich hun? Rydych chi'n ofni “bod” felly rydych chi'n parhau i “wneud” rhywbeth neu'r llall.

Fodd bynnag, y gyfrinach i ryddhad ac i gryfder emosiynol yw gweld bod yr hyn yr ydych yn chwilio amdano mewn gwirionedd eisoesoddi mewn i chi.

Mae'r holl ddibyniaeth, a diffyg cyflawnder, oherwydd eich bod yn edrych am gyflawniad yn y lle anghywir - mae o fewn chi, nid y tu allan i chi. Pan fyddwch chi ar eich pen eich hun gyda chi'ch hun (heb unrhyw wrthdyniadau), gall deimlo'n anghyfforddus, neu'n ofnus, i ddechrau oherwydd bod y meddwl wedi arfer rhedeg i ffwrdd o “fod”, ond yr ofn hwn yw ceidwad y drws i ryddhad.

Symud drwy'r ofn hwn a'r hyn a welwch ar yr ochr arall yw rhyddid.

3.) Darganfyddwch pwy ydych chi mewn gwirionedd

Nid oes gan y rhan fwyaf ohonom unrhyw syniad pwy ydym, ac felly rydym yn gwbl ddibynnol ar hunanddelwedd i roi ymdeimlad o fod neu ymdeimlad o hunan i ni.

Mae hunanddelwedd, fodd bynnag, yn syniad ac mae angen “cynnwys” i gadw ei hun yn fyw. Mae'r cynnwys hwn fel arfer yn cael ei ddarparu gan bobl eraill, felly rydyn ni'n dibynnu'n gyson ar bobl eraill am ymdeimlad o gyflawniad.

Mewn gwirionedd, hunanddelwedd negyddol yw gwraidd dibyniaeth emosiynol. Os oes gennych chi hunanddelwedd negyddol byddwch bob amser yn ddibynnol yn emosiynol ar bobl neu wrthrychau i roi rhyw ymdeimlad o deilyngdod neu sicrwydd i chi.

Ond y gwir a dweud y gwir, mae pob “hunanlun” yn gynhenid ​​negyddol ( neu'n troi'n negyddol gydag amser), yn syml oherwydd bod hunanddelwedd trwy egwyddor yn “amherodrol” ac yn ddibynnol ar syniadau. Hefyd, os ydych chi'n meddwl am y peth, mae hunanddelwedd bob amser mewn perthynas â'r llall.

Os ydych chi am fod yn rhydd o emosiynoldibyniaeth, mae'n rhaid i chi ddarganfod pwy ydych chi mewn gwirionedd y tu hwnt i'r holl “hunan ddelweddau” y mae eich meddwl wedi'u creu.

Nid syniad, neu ddelwedd ydych chi. Nid yw pwy ydych chi yn “gysyniad”. Cysyniadau yn unig yw pob syniad a delwedd, yn gwbl wag ynddynt eu hunain ac felly angen cynnwys i gadw eu hunain yn fyw.

Mae pwy ydych chi y tu hwnt i'r holl ddelweddau a syniadau sydd gennych chi'ch hun. Darganfyddwch pwy ydych chi mewn gwirionedd, eich gwirionedd, a byddwch yn rhydd o ddibyniaeth ar ymdeimlad o hunaniaeth. Ai person yn unig wyt ti? Onid syniad yn unig yw hynny? Mae pwy ydych chi'n rhydd, yn rhydd yn barod, yn hollol rydd o bob dibyniaeth.

4.) Peidiwch â gwthio i ffwrdd ffynhonnell eich dibyniaeth emosiynol

Y rhan fwyaf o bobl, pan fyddant yn sylweddoli eu bod yn emosiynol dibynnu ar rywbeth neu rywun, yn tueddu i orfodi allan o'u bywyd. Yr hyn y byddant yn ei wneud yn y pen draw yw disodli un ffynhonnell o ddibyniaeth emosiynol am un arall.

Er enghraifft , os oeddech yn emosiynol ddibynnol ar alcohol, efallai y byddwch yn ei wthio i ffwrdd yn rymus, ac yn y diwedd yn teimlo'n wag a byddwch wedyn yn ei lenwi trwy berthynas, bwyd neu ryw fath o adloniant.

Oni bai eich bod yn sylweddoli mai gwraidd dibyniaeth emosiynol yw anwybodaeth o wirionedd pwy ydych chi mewn gwirionedd, bydd yn parhau i gymryd ffurfiau newydd. Dim ond mewn gwirionedd y gallwch chi deimlo cyflawniad yn eich gwir hunan, yn eich bod. Mae ymdeimlad dwfn o orffwys, heddwch acyflawniad yn eich bodolaeth, a phan fyddwch yn byw yno, byddwch yn araf yn symud yn ôl i wir hunan. Mae eich gwir hunan yn rhydd o “ddibyniaeth” ac felly mae'n mwynhau bywyd yn rhydd. Pan fyddwch chi'n cael blas ar sut mae'ch gwir hunan wir yn profi bywyd, byddwch chi'n synnu ei fod yn hollol wahanol i'r ffordd y mae eich “fi” yn canfod bywyd.

5.) Ymarferwch hunan gariad

Mae hunan-gariad i raddau helaeth yn cwmpasu popeth rydyn ni wedi'i drafod yn yr erthygl hon hyd yn hyn. Mae hunan-gariad yn ymwneud â gwybod eich hun, derbyn eich hun, gwerthfawrogi eich hun, credu ynoch chi'ch hun a gofalu amdanoch chi'ch hun. Yn syml, mae'n ymwneud â dod yn ffrind gorau i chi'ch hun.

Darllenwch hefyd: 18 Dyfyniadau Cariad Dwys a Fydd Yn Newid Eich Bywyd.

Po fwyaf y byddwch chi'n caru ac yn derbyn eich hun , po fwyaf y byddwch chi'n dechrau teimlo'n gyflawn o fewn eich hun. Ni fyddwch bellach yn teimlo angen i edrych ar rywbeth neu rywun allanol i'ch cwblhau.

Pan nad ydych yn caru eich hun ar y llaw arall, rydych yn gyson yn edrych ar y tu allan am gariad a gwerthfawrogiad. A phan fyddwch chi'n gwneud hynny, rydych chi'n sicr o setlo am lai neu gael eich hun mewn sefyllfaoedd lle rydych chi'n cael eich trin. Felly gwnewch hunan-gariad yn flaenoriaeth yn eich bywyd.

Y porth i hunan-gariad a derbyniad yw hunan ymwybyddiaeth neu wybod pwy ydych y tu hwnt i’r holl labeli fel y trafodwyd eisoes ym mhwyntiau rhif 1 i 3 o’r erthygl hon.

Dyma 8 arfer i roi hwb hunan gariad.

Fellydyma'r crynodeb

Nid yw goresgyn dibyniaeth emosiynol yn ymwneud â dod o hyd i “fai” gyda chi'ch hun, a'i newid, ond mae'n ymwneud yn fwy â'i ddefnyddio fel canllaw i ddarganfod beth sydd wir ar ochr arall yr ofn neu'r ansicrwydd dyna oedd yn achosi'r ddibyniaeth.

Gallwch oresgyn pob math o ddibyniaeth emosiynol pan fyddwch chi'n dod o hyd i'ch gwir orffwysfa, sydd yn eich bod chi'ch hun.

Y paradocs yw pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddibyniaeth emosiynol, mae popeth yn dod atoch chi'n hawdd a byddwch chi'n profi digonedd o bopeth oedd gennych chi'n brin o'r blaen , ond ni fyddwch chi'n ddibynnol arno. unrhyw un ohonynt.

Byddwch chi'n eu mwynhau nhw o le o foddhad rydych chi'n ei ddarganfod yn eich bod chi.