För att verkligen kunna uppleva livet till fullo måste du vara fri från alla former av känslomässigt beroende. Emotionellt beroende av någon eller något är en form av bondage som kommer att dränera din energi och hindra dig från att leva ett liv som är i linje med din sanna natur.

De många formerna av känslomässigt beroende

Känslomässigt beroende kan ta sig många uttryck, men i slutändan handlar det om att du söker en känsla av tillfredsställelse från något eller någon utanför dig själv .

Den vanligaste formen är att söka kärlek, trygghet, godkännande eller uppskattning från en annan person (kanske din partner eller förälder).

Det är inte ovanligt att hitta en man som är känslomässigt beroende av en kvinna och söker hennes närvaro för att känna en känsla av fullständighet i sitt liv, eller en kvinna som är känslomässigt beroende av en man för att känna sig trygg.

Men känslomässigt beroende är inte begränsat till enbart relationer; man kan också vara känslomässigt beroende av mat, droger, alkohol, pengar eller arbete.

Alla former av beroende leder så småningom till bundenhet, vilket i sin tur leder till känslor av osäkerhet, depression, ensamhet eller ovärdighet.

För att leva ett lyckligt liv måste man vara fri, och detta kan bara ske när man kan övervinna alla former av känslomässiga beroenden.

Om du är redo att befria dig från slaveriet, kommer den här artikeln att ge dig alla svar du behöver.

Kraftfulla tips för att övervinna känslomässigt beroende

Börja med att ställa dig själv denna fråga - " varför känner jag ett behov av att vara beroende av någon? "Svaret är ganska enkelt. Du är beroende av det yttre eftersom du för det första inte älskar dig själv och för det andra inte känner dig själv.

Så för att bli fri från att vara känslomässigt beroende måste du göra resan tillbaka till ditt sanna "jag".

Denna resa handlar om "självförverkligande", att ta reda på sanningen om din existens, för i ljuset av denna sanning raderas alla former av beroende automatiskt. Denna resa börjar med att se inåt, att bekanta sig med vad som verkligen pågår i ditt väsen.

Följande fem punkter går närmare in på detta och hjälper dig att bli fri från beroendet.

1.) Bli medveten om den rädsla som ligger till grund för ditt beroende

Ett barn är helt oförmöget att inse de känslomässiga beroendemönster som sinnet börjar utveckla i ett försök att överleva. Som barn är du beroende av dina föräldrar, eller andra äldre, för din överlevnad.

Men vissa av oss börjar upprepa detta mönster av beroende i våra vuxna liv eftersom vi inte lyckas växa ifrån vårt beroende av andra. Du kanske gör detta omedvetet, så det är viktigt att verkligen "se" detta mönster som verkar i dig.

Det finns mycket rädsla som döljer sig bakom masken av känslomässigt beroende. Något så litet som att vara beroende av att titta på TV kan dölja en djup underliggande rädsla som du inte vill titta på.

Det är märkligt, men för de flesta av oss är vår största rädsla att bara vara med oss själva, att bara vara ensamma med vårt väsen.

Därför försöker vi hela tiden distrahera oss själva, och det vi distraherar oss från tenderar att bli våra känslomässiga beroendefaktorer.

Vägen till frihet ligger i att belysa alla våra omedvetna beteendemönster med medvetandets ljus och gå till roten med dessa beteenden.

Du kan börja med att vara uppmärksam på dina tankar och de kommer att leda dig till de underliggande övertygelser som utlöser dem.

Läs mer för att förstå detta ännu bättre.

2.) Var inte rädd för ensamhet

En viktig anledning till att de flesta människor hamnar i någon form av "beroende" är deras rädsla för att vara ensamma.

Vi är nästan rädda för att vara ensamma med oss själva och försöker ständigt fly från oss själva, försöker förlora oss själva i vårt beroendeobjekt. Är det du?

Söker du ständigt någon form av underhållning, något slags sällskap eller någon form av sysselsättning, bara för att slippa vara ensam med dig själv? Du är rädd för att "vara" så du fortsätter att "göra" något eller något annat.

Men hemligheten bakom frigörelse och känslomässig styrka är att inse att det du verkligen letar efter redan finns inom dig.

Allt beroende och all brist på fullständighet beror på att du letar efter tillfredsställelse på fel ställe - den finns inom dig, inte utanför dig. När du är ensam med dig själv (utan några distraktioner) kan det kännas obehagligt eller skrämmande till en början eftersom sinnet är vant vid att fly från "att vara", men denna rädsla är dörren till befrielse.

Gå igenom denna rädsla och vad du kommer att se på andra sidan är frihet.

3.) Ta reda på vem du verkligen är

De flesta av oss har ingen aning om vilka vi är, och därför är vi helt beroende av en självbild som ger oss en känsla av att vara eller en känsla av oss själva.

En självbild är dock en idé och den behöver "innehåll" för att hålla sig vid liv. Detta innehåll tillhandahålls vanligtvis av andra människor, så vi är ständigt beroende av andra människor för en känsla av tillfredsställelse.

I själva verket är grundorsaken till emotionellt beroende en negativ självbild. Om du har en negativ självbild kommer du alltid att vara emotionellt beroende av människor eller föremål som ger dig en känsla av värdighet eller trygghet.

Men sanningen att säga är alla "självbilder" negativa till sin natur (eller kommer att bli negativa med tiden), helt enkelt eftersom självbilden i princip är "förgänglig" och beroende av idéer. Dessutom, om man tänker efter, är en självbild alltid i relation till den andre.

Om du vill bli fri från känslomässigt beroende måste du ta reda på vem du verkligen är bortom alla de "självbilder" som ditt sinne har skapat.

Du är inte en idé eller en bild. Vem du är är inte ett "koncept". Alla idéer och bilder är bara koncept, helt tomma i sig själva och behöver därför innehåll för att hålla sig vid liv.

Vem du är är bortom alla de bilder och idéer du har om dig själv. Ta reda på vem du verkligen är, din sanning, och du kommer att bli fri från beroendet av en känsla av identitet. Är du bara en person? Är det inte bara en idé? Vem du är är fri, redan befriad, helt fri från allt beroende.

4.) Skjut inte bort din källa till känslomässigt beroende

När de inser att de är känslomässigt beroende av något eller någon, tenderar de flesta att tvinga bort det ur sitt liv. Vad de i slutändan gör är att ersätta en källa till känslomässigt beroende med en annan.

Till exempel Om du är känslomässigt beroende av alkohol kanske du stöter bort alkoholen med våld och till slut känner dig tom, vilket du sedan försöker fylla med hjälp av ett förhållande, mat eller någon form av underhållning.

Om du inte inser att grundorsaken till känslomässigt beroende är okunnighet om sanningen om vem du verkligen är, kommer det bara att fortsätta ta nya former. Du kan bara verkligen känna tillfredsställelse i ditt sanna jag, i ditt väsen. Det finns en djup känsla av vila, frid och tillfredsställelse i ditt väsen, och när du vistas där rör du dig långsamt tillbaka till ditt sanna jag. Ditt sanna jag är fritt från "beroende" och så detnjuter av livet fritt. När du får en försmak av hur ditt sanna jag verkligen upplever livet kommer du att bli förvånad över att det är helt annorlunda än hur ditt "jag" uppfattar livet.

5.) Praktisera självkärlek

Självkärlek omfattar i stort sett allt vi hittills har diskuterat i den här artikeln. Självkärlek handlar om att känna sig själv, acceptera sig själv, värdesätta sig själv, tro på sig själv och ta hand om sig själv. Enkelt uttryckt handlar det om att bli sin egen bästa vän.

Läs också: 18 djupa självkärlekscitat som kommer att förändra ditt liv.

Ju mer du älskar och accepterar dig själv, desto mer kommer du att börja känna dig hel inom dig själv. Du kommer inte längre att känna ett behov av att titta på något eller någon utifrån för att göra dig hel.

När du å andra sidan inte älskar dig själv letar du ständigt på utsidan efter kärlek och uppskattning. Och när du gör det är du tvungen att nöja dig med mindre eller hamna i situationer där du blir manipulerad. Så gör självkärlek till en prioritet i ditt liv.

Porten till självkärlek och acceptans är självmedvetenhet eller att veta vem du är bortom alla etiketter som redan diskuterats i punkt nummer 1 till 3 i den här artikeln.

Här är 8 metoder för att öka självkärleken.

Så här är sammanfattningen

Att övervinna känslomässigt beroende handlar inte om att hitta "fel" hos sig själv och ändra på det, utan mer om att använda det som en vägledning för att ta reda på vad som verkligen finns på andra sidan av den rädsla eller osäkerhet som orsakade beroendet.

Du kan övervinna alla former av känslomässigt beroende när du hittar din sanna viloplats, som är i ditt eget väsen.

Paradoxen är att när du släpper taget om känslomässigt beroende kommer alla saker till dig lätt och du kommer att uppleva ett överflöd av allt som du tidigare saknat. , men du kommer inte att vara beroende av någon av dem.

Du kommer bara att njuta av dem från en plats av tillfredsställelse som du finner i ditt väsen.