ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਚੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ) ਤੋਂ ਪਿਆਰ, ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ, ਨਸ਼ੇ, ਸ਼ਰਾਬ, ਪੈਸੇ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਆਖਰਕਾਰ ਬੰਧਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਜਾਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਧਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਕੇਤ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - “ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? “। ਜਵਾਬ ਪਰੈਟੀ ਸਿੱਧਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ।

ਇਸ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਵੈ”।

ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ “ਸਵੈ-ਅਨੁਭਵ” ਬਾਰੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸੱਚ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ।

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੰਜ ਪੁਆਇੰਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

1.) ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਬਣੋ

ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ।

ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਦੇਖਣਾ" ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੇ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡਰ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਨਿਰਭਰਤਾ. ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਜਿੰਨੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਚੇਤ ਵਿਹਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

2.) ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ "ਨਿਰਭਰਤਾ" ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ੌਕ? ਤੁਸੀਂ "ਹੋਣ" ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ "ਕਰਦੇ" ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ।

ਸਾਰੀ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਟਕਣਾ ਦੇ), ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਨੂੰ "ਹੋਣ" ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਰ ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਹੈ।

ਇਸ ਡਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇਖੋਗੇ ਉਹ ਹੈ ਆਜ਼ਾਦੀ।

3.) ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੌਣ ਹੈ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਸਵੈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇੱਕ ਸਵੈ ਚਿੱਤਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ "ਸਮੱਗਰੀ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ ਚਿੱਤਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਪਰ ਸੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਏ, ਸਾਰੀਆਂ "ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰਾਂ" ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ( ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ), ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੈ ਚਿੱਤਰ ਸਿਧਾਂਤ ਦੁਆਰਾ "ਅਸਥਾਈ" ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਨਿਰਭਰਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਾਰੇ "ਸਵੈ ਚਿੱਤਰਾਂ" ਤੋਂ ਪਰੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇੱਕ "ਸੰਕਲਪ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਕੇਵਲ ਸੰਕਲਪ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਾਈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋਗੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਆਜ਼ਾਦ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਜ਼ਾਦ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ।

4.) ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਦੁਆਰਾ ਭਰਨ ਤੱਕ ਕਰੋਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਲੈਂਦੀ ਰਹੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੂਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਰਾਮ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰਤੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਚਾ ਸਵੈ "ਨਿਰਭਰਤਾ" ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਸਵੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ "ਮੈਂ" ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

5.) ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 18 ਡੂੰਘੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਗੇਟਵੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੇਬਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੌਣ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨੰਬਰ 1 ਤੋਂ 3 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਹੁਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 8 ਅਭਿਆਸ ਹਨ। ਸਵੈ ਪਿਆਰ।

ਇਸ ਲਈਇੱਥੇ ਸੰਖੇਪ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ "ਨੁਕਸ" ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਰ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਸਲ ਆਰਾਮ ਸਥਾਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।

ਵਿਰੋਧ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਭ ਕੁਝ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮੀ ਸੀ , ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਮਾਣੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।