La dépendance émotionnelle à l'égard de quelqu'un ou de quelque chose est une forme de servitude qui draine votre énergie et vous empêche de vivre une vie en accord avec votre vraie nature.

Les nombreuses formes de dépendance affective

La dépendance émotionnelle peut prendre de nombreuses formes, mais l'essentiel est que vous recherchez un sentiment d'accomplissement auprès de quelque chose ou de quelqu'un d'extérieur à vous .

La forme la plus courante est la recherche d'amour, de sécurité, d'approbation ou d'appréciation de la part d'une autre personne (peut-être votre partenaire ou un parent).

Il n'est pas rare de trouver un homme qui est émotionnellement dépendant d'une femme et qui recherche sa présence pour se sentir complet dans sa vie, ou une femme qui est émotionnellement dépendante d'un homme pour se sentir en sécurité.

Mais la dépendance affective ne se limite pas aux seules relations ; on peut aussi être émotionnellement dépendant de la nourriture, des drogues, de l'alcool, de l'argent ou du travail.

Toute forme de dépendance conduit à terme à la servitude, qui à son tour conduit à des sentiments d'insécurité, de dépression, de solitude ou d'indignité.

Pour vivre heureux, il faut être libre, ce qui n'est possible que si l'on est capable de surmonter toutes les formes de dépendance émotionnelle.

Si vous êtes prêt à vous libérer de cet esclavage, cet article vous apportera toutes les réponses dont vous avez besoin.

Des conseils avisés pour surmonter la dépendance émotionnelle

Commencez par vous poser la question suivante : " pourquoi ai-je besoin de dépendre de quelqu'un ? "La réponse est assez simple : vous dépendez de l'extérieur parce que, d'une part, vous ne vous aimez pas et que, d'autre part, vous ne vous connaissez pas.

Ainsi, pour vous libérer de la dépendance émotionnelle, vous devez faire le voyage de retour vers votre véritable "moi".

Ce voyage consiste à se réaliser soi-même, à découvrir la vérité de son existence, car à la lumière de cette vérité, toutes les formes de dépendance s'effacent automatiquement. Ce voyage commence par un regard intérieur, pour se familiariser avec ce qui se passe réellement dans son être.

Les cinq points suivants abordent ce sujet plus en détail et vous aideront à vous libérer de la dépendance.

1) Prendre conscience de la peur qui sous-tend votre dépendance

Un enfant est tout à fait incapable de réaliser les schémas de dépendance émotionnelle que son esprit commence à développer pour tenter de survivre. En tant qu'enfant, vous dépendez de vos parents, ou d'autres aînés, pour votre survie.

Mais certains d'entre nous commencent à répéter ce schéma de dépendance dans leur vie d'adulte parce qu'ils ne parviennent pas à se libérer de leur dépendance à l'égard des autres.

Quelque chose d'aussi insignifiant que le fait d'être dépendant de la télévision peut masquer une peur sous-jacente profonde que vous ne voulez pas regarder en face.

C'est étrange, mais pour la plupart d'entre nous, notre plus grande peur est d'être avec nous-mêmes, d'être seuls avec notre être.

Nous essayons donc constamment de nous distraire, et les objets de distraction tendent à devenir nos facteurs de dépendance émotionnelle.

Le chemin de la liberté consiste à éclairer de la lumière de la conscience tous nos schémas comportementaux inconscients et à remonter à la racine de ces comportements.

Vous pouvez commencer par être attentif à vos pensées et elles vous conduiront aux croyances sous-jacentes qui les déclenchent.

Poursuivez votre lecture pour mieux comprendre.

2) Ne pas craindre la solitude

L'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des gens finissent par tomber dans une forme ou une autre de "dépendance" est leur peur de la solitude.

Nous avons presque peur d'être seuls avec nous-mêmes et nous cherchons constamment à nous fuir, en essayant de nous perdre dans notre objet de dépendance. Est-ce que c'est vous ?

Recherchez-vous constamment une forme de divertissement, une forme de compagnie ou une forme de préoccupation, juste pour éviter d'être seul avec vous-même ? Vous avez peur d'"être", alors vous continuez à "faire" quelque chose ou l'autre.

Cependant, le secret de la libération et de la force émotionnelle est de voir que ce que vous cherchez vraiment est déjà en vous.

Lorsque vous êtes seul avec vous-même (sans aucune distraction), vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou avoir peur, d'abord parce que l'esprit est habitué à fuir "l'être", mais cette peur est la gardienne de la porte de la libération.

Traversez cette peur et vous verrez de l'autre côté la liberté.

3) Découvrez qui vous êtes vraiment

La plupart d'entre nous n'ont aucune idée de qui nous sommes, et nous sommes donc complètement dépendants d'une image de soi pour nous donner un sentiment d'être ou un sentiment de soi.

L'image de soi, cependant, est une idée qui a besoin de "contenu" pour se maintenir en vie. Ce contenu est généralement fourni par d'autres personnes, de sorte que nous dépendons constamment d'autres personnes pour nous sentir satisfaits.

En fait, la cause première de la dépendance affective est une image négative de soi, qui se traduit par une dépendance affective à l'égard de personnes ou d'objets qui lui donnent un sentiment de valeur ou de sécurité.

Mais à vrai dire, toutes les "images de soi" sont intrinsèquement négatives (ou le deviendront avec le temps), simplement parce que l'image de soi est par principe "impermanente" et dépend des idées. De plus, si vous y réfléchissez, une image de soi est toujours en relation avec l'autre.

Si vous voulez vous libérer de la dépendance émotionnelle, vous devez découvrir qui vous êtes vraiment au-delà de toutes les "images de soi" que votre esprit a créées.

Vous n'êtes pas une idée, ni une image. Ce que vous êtes n'est pas un "concept". Toutes les idées et les images ne sont que des concepts, complètement vides en eux-mêmes et qui ont donc besoin d'un contenu pour se maintenir en vie.

Ce que vous êtes est au-delà de toutes les images et de toutes les idées que vous avez de vous-même. Découvrez qui vous êtes vraiment, votre vérité, et vous serez libre de toute dépendance à l'égard d'un sentiment d'identité. N'êtes-vous qu'une personne ? N'est-ce pas seulement une idée ? Ce que vous êtes est libre, déjà libéré, complètement libéré de toute dépendance.

4) Ne repoussez pas votre source de dépendance émotionnelle

La plupart des gens, lorsqu'ils se rendent compte qu'ils sont émotionnellement dépendants de quelque chose ou de quelqu'un, ont tendance à l'écarter de leur vie. Ce qu'ils finissent par faire, c'est remplacer une source de dépendance émotionnelle par une autre.

Par exemple Si vous êtes émotionnellement dépendant de l'alcool, vous risquez de le repousser avec force et d'éprouver un sentiment de vide que vous tenterez de combler par une relation, de la nourriture ou une autre forme de divertissement.

Si vous ne réalisez pas que la cause première de la dépendance émotionnelle est l'ignorance de la vérité de qui vous êtes vraiment, elle continuera à prendre de nouvelles formes. Vous ne pouvez vraiment vous sentir épanoui que dans votre vrai moi, dans votre être. Il y a un profond sentiment de repos, de paix et d'épanouissement dans votre être, et lorsque vous y résidez, vous revenez lentement à votre vrai moi. Votre vrai moi est libre de toute "dépendance" et c'est ainsi qu'ilLorsque vous aurez un aperçu de la façon dont votre vrai moi vit la vie, vous serez surpris de constater qu'elle est complètement différente de la façon dont votre "moi" perçoit la vie.

5) Pratiquer l'amour de soi

L'amour de soi englobe pratiquement tout ce dont nous avons parlé dans cet article jusqu'à présent. L'amour de soi, c'est se connaître, s'accepter, s'estimer, croire en soi et prendre soin de soi. En d'autres termes, c'est devenir son propre meilleur ami.

Lire aussi : 18 citations sur l'amour de soi qui changeront votre vie.

Plus vous vous aimerez et vous vous accepterez, plus vous commencerez à vous sentir complet en vous-même. Vous ne ressentirez plus le besoin de vous tourner vers quelque chose ou quelqu'un d'extérieur pour vous compléter.

En revanche, si vous ne vous aimez pas, vous cherchez constamment à l'extérieur l'amour et l'appréciation. Et lorsque vous faites cela, vous êtes obligé de vous contenter de moins ou de vous retrouver dans des situations où vous êtes manipulé. Faites donc de l'amour de soi une priorité dans votre vie.

La voie vers l'amour et l'acceptation de soi est la conscience de soi ou le fait de savoir qui l'on est au-delà de toutes les étiquettes, comme nous l'avons déjà évoqué dans les points 1 à 3 de cet article.

Voici 8 pratiques pour renforcer l'amour de soi.

Voici donc le résumé

Pour vaincre la dépendance affective, il ne s'agit pas de trouver un "défaut" chez soi et de le changer, mais plutôt de s'en servir comme guide pour découvrir ce qui se cache vraiment de l'autre côté de la peur ou de l'insécurité à l'origine de la dépendance.

Vous pouvez surmonter toutes les formes de dépendance émotionnelle lorsque vous trouvez votre véritable lieu de repos, qui se trouve dans votre propre être.

Le paradoxe est que lorsque vous vous libérez de la dépendance émotionnelle, toutes les choses viennent à vous facilement et vous ferez l'expérience d'une abondance de tout ce dont vous manquiez auparavant. mais vous ne dépendrez d'aucun d'entre eux.

Vous les apprécierez simplement à partir d'un lieu d'épanouissement que vous trouverez dans votre être.