Untuk benar-benar mengalami hidup sepenuhnya, Anda harus bebas dari segala bentuk ketergantungan emosional. Ketergantungan emosional pada seseorang atau sesuatu adalah bentuk perbudakan yang akan menguras energi Anda dan menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang selaras dengan sifat sejati Anda.

Berbagai bentuk ketergantungan emosional

Ketergantungan emosional dapat terjadi dalam berbagai bentuk, tetapi intinya adalah Anda mencari rasa kepuasan dari sesuatu atau seseorang di luar diri Anda .

Bentuk yang paling umum adalah mencari cinta, rasa aman, persetujuan, atau penghargaan dari orang lain (mungkin pasangan atau orang tua Anda).

Tidak jarang kita menemukan seorang pria yang secara emosional bergantung pada seorang wanita dan mencari kehadirannya untuk merasakan kelengkapan dalam hidupnya, atau seorang wanita yang secara emosional bergantung pada seorang pria untuk membuatnya merasa aman.

Namun, ketergantungan emosional tidak hanya terbatas pada hubungan saja; seseorang juga dapat bergantung secara emosional pada makanan, obat-obatan, alkohol, uang, atau pekerjaan.

Segala bentuk ketergantungan pada akhirnya akan mengarah pada perbudakan, yang pada gilirannya akan menimbulkan perasaan tidak aman, depresi, kesepian, atau tidak berharga.

Untuk menjalani hidup yang bahagia, seseorang harus bebas, hal ini hanya bisa terjadi ketika seseorang mampu mengatasi segala bentuk ketergantungan emosional.

Jika Anda siap untuk membebaskan diri Anda dari belenggu tersebut, maka artikel ini akan memberikan semua jawaban yang Anda butuhkan.

Petunjuk kuat untuk mengatasi ketergantungan emosional

Mulailah dengan mengajukan pertanyaan ini kepada diri Anda sendiri - " mengapa saya merasa perlu bergantung pada seseorang? "Jawabannya cukup mudah, Anda bergantung pada hal eksternal karena pertama, Anda tidak mencintai diri sendiri dan kedua, Anda tidak mengenal diri sendiri.

Jadi, untuk bebas dari ketergantungan emosional, Anda perlu melakukan perjalanan kembali ke "diri" Anda yang sebenarnya.

Perjalanan ini adalah tentang "realisasi diri", untuk menemukan kebenaran keberadaan Anda, karena dalam terang kebenaran ini, semua bentuk ketergantungan akan terhapus dengan sendirinya. Perjalanan ini dimulai dengan melihat ke dalam diri, untuk mengenal apa yang sebenarnya terjadi dalam diri Anda.

Lima petunjuk berikut ini membahas hal ini secara lebih rinci dan akan membantu Anda terbebas dari ketergantungan.

1.) Sadarilah rasa takut yang mendasari ketergantungan Anda

Seorang anak tidak mampu menyadari pola ketergantungan emosional yang mulai dikembangkan oleh pikiran dalam upaya untuk bertahan hidup. Sebagai seorang anak, Anda bergantung pada orang tua, atau orang yang lebih tua, untuk kelangsungan hidup Anda.

Namun, beberapa dari kita mulai mengulangi pola ketergantungan ini di kehidupan dewasa kita karena kita gagal untuk tumbuh dari ketergantungan kita pada orang lain. Anda mungkin melakukan hal ini secara tidak sadar, jadi penting untuk benar-benar "melihat" pola ini beroperasi dalam diri Anda.

Ada banyak ketakutan yang bersembunyi di balik topeng ketergantungan emosional. Sesuatu yang sekecil ketergantungan menonton TV, bisa jadi menutupi beberapa ketakutan mendasar yang tidak ingin Anda lihat.

Aneh memang, tapi bagi kebanyakan dari kita, ketakutan terbesar kita adalah hanya bersama diri kita sendiri, menyendiri dengan keberadaan kita.

Jadi, kita terus-menerus mencoba mengalihkan perhatian kita, dan objek pengalih perhatian cenderung menjadi faktor ketergantungan emosional kita.

Jalan menuju kebebasan terletak pada penyinaran cahaya kesadaran pada semua pola perilaku bawah sadar kita dan sampai ke akar perilaku tersebut.

Anda bisa mulai dengan memperhatikan pikiran Anda dan pikiran tersebut akan membawa Anda ke keyakinan yang mendasari pemicunya.

Lanjutkan membaca lebih lanjut untuk memahami hal ini dengan lebih baik.

2.) Jangan takut kesepian

Salah satu alasan utama mengapa kebanyakan orang berakhir dengan "ketergantungan" adalah karena mereka takut sendirian.

Kita hampir takut sendirian dengan diri kita sendiri dan terus-menerus berusaha melarikan diri dari diri kita sendiri, mencoba untuk kehilangan diri kita sendiri dalam objek ketergantungan kita. Apakah ini Anda?

Apakah Anda selalu mencari suatu bentuk hiburan, entah itu dari teman atau suatu bentuk keasyikan, hanya untuk menghindari kesendirian? Anda takut "menjadi" sehingga Anda terus "melakukan" sesuatu atau yang lainnya.

Namun, rahasia pembebasan dan kekuatan emosional adalah melihat bahwa apa yang sebenarnya Anda cari sudah ada di dalam diri Anda.

Semua ketergantungan, dan kurangnya kelengkapan, adalah karena Anda mencari pemenuhan di tempat yang salah - di dalam diri Anda, bukan di luar diri Anda. Ketika Anda sendirian dengan diri Anda sendiri (tanpa gangguan apa pun), mungkin akan terasa tidak nyaman, atau takut, pada awalnya karena pikiran sudah terbiasa untuk melarikan diri dari "ada", tetapi rasa takut ini adalah penjaga pintu menuju pembebasan.

Lewati rasa takut ini dan apa yang akan Anda lihat di sisi lain adalah kebebasan.

3.) Cari tahu siapa Anda sebenarnya

Sebagian besar dari kita tidak tahu siapa diri kita, sehingga kita sepenuhnya bergantung pada citra diri untuk memberi kita rasa keberadaan atau rasa diri.

Namun, citra diri adalah sebuah ide dan membutuhkan "konten" untuk membuatnya tetap hidup. Konten ini biasanya disediakan oleh orang lain, sehingga kita selalu bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kepuasan.

Faktanya, akar dari ketergantungan emosional adalah citra diri yang negatif. Jika Anda memiliki citra diri yang negatif, Anda akan selalu bergantung secara emosional pada orang atau benda untuk memberikan rasa berharga atau aman.

Namun sejujurnya, semua "citra diri" pada dasarnya negatif (atau akan berubah menjadi negatif seiring berjalannya waktu), hanya karena citra diri pada prinsipnya "tidak kekal" dan bergantung pada ide. Selain itu, jika dipikir-pikir, citra diri selalu berkaitan dengan yang lain.

Jika Anda ingin bebas dari ketergantungan emosional, Anda harus mencari tahu siapa diri Anda yang sebenarnya di luar semua "citra diri" yang telah diciptakan oleh pikiran Anda.

Anda bukanlah sebuah ide, atau sebuah gambar. Siapa Anda bukanlah sebuah "konsep." Semua ide dan gambar hanyalah sebuah konsep, yang benar-benar kosong dan karenanya membutuhkan konten untuk membuatnya tetap hidup.

Siapa diri Anda melampaui semua gambaran dan gagasan yang Anda miliki tentang diri Anda. Temukan siapa diri Anda sebenarnya, kebenaran Anda, dan Anda akan bebas dari ketergantungan akan suatu rasa identitas. Apakah Anda hanya seseorang? Apakah itu hanya sebuah gagasan? Siapa diri Anda yang sebenarnya adalah bebas, telah dibebaskan, sepenuhnya bebas dari semua ketergantungan.

4.) Jangan menjauhkan sumber ketergantungan emosional Anda

Kebanyakan orang, ketika mereka menyadari bahwa mereka secara emosional bergantung pada sesuatu atau seseorang, cenderung memaksanya keluar dari kehidupan mereka. Apa yang akhirnya mereka lakukan adalah mengganti satu sumber ketergantungan emosional dengan yang lain.

Sebagai contoh Jika Anda secara emosional bergantung pada alkohol, Anda mungkin akan menolaknya dengan paksa, dan akhirnya merasa hampa yang kemudian akan Anda isi melalui hubungan, makanan, atau beberapa bentuk hiburan.

Kecuali jika Anda menyadari bahwa akar penyebab ketergantungan emosional adalah ketidaktahuan akan kebenaran tentang siapa diri Anda sebenarnya, ketergantungan emosional hanya akan terus mengambil bentuk baru. Anda hanya dapat benar-benar merasakan kepuasan dalam diri Anda yang sejati, dalam keberadaan Anda. Ada perasaan yang mendalam tentang ketenangan, kedamaian, dan kepuasan dalam keberadaan Anda, dan ketika Anda berada di sana, perlahan-lahan Anda akan kembali ke diri Anda yang sejati. Diri Anda yang sejati bebas dari "ketergantungan" dan dengan demikianKetika Anda merasakan bagaimana diri Anda yang sebenarnya benar-benar mengalami kehidupan, Anda akan terkejut bahwa hal itu benar-benar berbeda dari cara "aku" Anda memandang kehidupan.

5.) Berlatih mencintai diri sendiri

Self love adalah tentang mengenal diri sendiri, menerima diri sendiri, menghargai diri sendiri, percaya pada diri sendiri, dan merawat diri sendiri. Sederhananya, ini adalah tentang menjadi sahabat terbaik bagi diri Anda sendiri.

Baca Juga: 18 Kutipan Cinta Diri yang Mendalam yang Akan Mengubah Hidup Anda.

Semakin Anda mencintai dan menerima diri sendiri, semakin Anda akan mulai merasa lengkap di dalam diri Anda. Anda tidak akan lagi merasa perlu melihat sesuatu atau seseorang dari luar untuk melengkapi diri Anda.

Di sisi lain, ketika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda akan terus mencari cinta dan penghargaan dari luar, dan ketika Anda melakukan itu, Anda akan merasa kurang puas atau berada dalam situasi di mana Anda dimanipulasi. Jadi, jadikanlah mencintai diri sendiri sebagai prioritas dalam hidup Anda.

Pintu gerbang menuju cinta dan penerimaan diri adalah kesadaran diri atau mengetahui siapa diri Anda di luar semua label yang telah dibahas pada poin nomor 1 hingga 3 artikel ini.

Berikut ini adalah 8 praktik untuk meningkatkan cinta diri.

Jadi, inilah kesimpulannya

Mengatasi ketergantungan emosional bukanlah tentang menemukan "kesalahan" pada diri sendiri, dan mengubahnya, tetapi lebih kepada menggunakannya sebagai panduan untuk mencari tahu apa yang sebenarnya ada di sisi lain dari rasa takut atau ketidakamanan yang menyebabkan ketergantungan.

Anda dapat mengatasi semua bentuk ketergantungan emosional ketika Anda menemukan tempat peristirahatan sejati Anda, yaitu di dalam diri Anda sendiri.

Paradoksnya adalah ketika Anda melepaskan ketergantungan emosional, semua hal datang kepada Anda dengan mudah dan Anda akan mengalami kelimpahan segala sesuatu yang sebelumnya tidak Anda miliki. tetapi Anda tidak akan bergantung pada salah satu dari mereka.

Anda hanya akan menikmatinya dari tempat pemenuhan yang Anda temukan dalam diri Anda.