For virkelig at opleve livet fuldt ud er du nødt til at være fri af enhver form for følelsesmæssig afhængighed. Følelsesmæssig afhængighed af nogen eller noget er en form for trældom, der dræner din energi og forhindrer dig i at leve et liv, der er i overensstemmelse med din sande natur.

De mange former for følelsesmæssig afhængighed

Følelsesmæssig afhængighed kan antage mange former, men bundlinjen er, at du søger en følelse af tilfredsstillelse fra noget eller nogen uden for dig selv. .

Den mest almindelige form er at søge kærlighed, sikkerhed, godkendelse eller påskønnelse fra en anden person (måske din partner eller forælder).

Det er ikke ualmindeligt at finde en mand, der er følelsesmæssigt afhængig af en kvinde og søger hendes nærvær for at føle sig fuldkommen i sit liv, eller en kvinde, der er følelsesmæssigt afhængig af en mand for at føle sig tryg.

Men følelsesmæssig afhængighed er ikke begrænset til relationer alene; man kan også være følelsesmæssigt afhængig af mad, stoffer, alkohol, penge eller arbejde.

Enhver form for afhængighed vil i sidste ende føre til trældom, som igen vil føre til følelser af usikkerhed, depression, ensomhed eller uværdighed.

For at leve et lykkeligt liv skal man være fri, og det kan kun ske, når man er i stand til at overvinde alle former for følelsesmæssig afhængighed.

Hvis du er klar til at frigøre dig fra trældom, så vil denne artikel give dig alle de svar, du har brug for.

Stærke råd til at overvinde følelsesmæssig afhængighed

Begynd med at stille dig selv dette spørgsmål - " Hvorfor føler jeg behov for at være afhængig af nogen? "Svaret er ret ligetil: Du er afhængig af det ydre, fordi du for det første ikke elsker dig selv, og for det andet ikke kender dig selv.

Så for at blive fri for at være følelsesmæssigt afhængig er du nødt til at rejse tilbage til dit sande "selv".

Denne rejse handler om "selvrealisering", at finde ud af sandheden om din eksistens, for i lyset af denne sandhed bliver alle former for afhængighed automatisk slettet. Denne rejse starter med at se indad, for at blive fortrolig med, hvad der virkelig foregår i dit væsen.

De følgende fem tips ser nærmere på dette og vil hjælpe dig med at blive fri for afhængighed.

1.) Bliv bevidst om den frygt, der ligger til grund for din afhængighed.

Et barn er helt ude af stand til at indse de følelsesmæssige afhængighedsmønstre, som sindet begynder at udvikle i et forsøg på at overleve. Som barn er du afhængig af dine forældre eller andre ældre for at overleve.

Men nogle af os begynder at gentage dette mønster af afhængighed i vores voksne liv, fordi vi ikke formår at vokse ud af vores afhængighed af andre. Du gør det måske ubevidst, så det er vigtigt virkelig at "se" dette mønster fungere i dig.

Der gemmer sig en masse frygt bag masken af følelsesmæssig afhængighed. Noget så lille som at være afhængig af at se tv kan dække over en dyb underliggende frygt, som du ikke ønsker at se på.

Det er mærkeligt, men for de fleste af os er vores største frygt bare at være sammen med os selv, bare at være alene med vores væsen.

Så vi forsøger hele tiden at distrahere os selv, og det, vi distraherer os fra, har en tendens til at blive vores følelsesmæssige afhængighedsfaktorer.

Vejen til frihed ligger i at skinne bevidsthedens lys ind i alle vores ubevidste adfærdsmønstre og nå ind til roden af disse adfærdsmønstre.

Du kan begynde med at være opmærksom på dine tanker, og de vil føre dig til de underliggende overbevisninger, der udløser dem.

Læs videre for at forstå det endnu bedre.

2.) Vær ikke bange for ensomhed

En af hovedårsagerne til, at de fleste mennesker ender i en form for "afhængighed", er deres frygt for at være alene.

Vi er næsten bange for at være alene med os selv og forsøger konstant at flygte fra os selv og miste os selv i vores afhængighedsobjekt. Er det dig?

Søger du konstant en eller anden form for underholdning, en eller anden form for selskab eller en eller anden form for beskæftigelse, bare for at undgå at være alene med dig selv? Du er bange for at "være", så du bliver ved med at "gøre" et eller andet.

Men hemmeligheden bag frigørelse og følelsesmæssig styrke er at se, at det, du virkelig leder efter, allerede er inden i dig.

Al afhængighed og mangel på fuldkommenhed skyldes, at du leder efter opfyldelse det forkerte sted - det er inden i dig, ikke uden for dig. Når du er alene med dig selv (uden distraktioner), kan det føles ubehageligt eller frygteligt i starten, fordi sindet er vant til at løbe væk fra "væren", men denne frygt er dørvogteren til befrielse.

Bevæg dig gennem frygten, og det, du vil se på den anden side, er frihed.

3.) Find ud af, hvem du virkelig er

De fleste af os aner ikke, hvem vi er, og derfor er vi helt afhængige af et selvbillede, der kan give os en følelse af at være til eller en følelse af os selv.

Et selvbillede er imidlertid en idé, og den har brug for "indhold" for at holde sig i live. Dette indhold leveres normalt af andre mennesker, så vi er konstant afhængige af andre mennesker for at få en følelse af tilfredsstillelse.

Faktisk er den grundlæggende årsag til følelsesmæssig afhængighed et negativt selvbillede. Hvis du har et negativt selvbillede, vil du altid være følelsesmæssigt afhængig af mennesker eller genstande, der giver dig en følelse af værdighed eller sikkerhed.

Men sandheden er, at alle "selvbilleder" i sagens natur er negative (eller vil blive negative med tiden), simpelthen fordi selvbilleder i princippet er "forgængelige" og afhængige af ideer. Og hvis man tænker over det, er et selvbillede altid i relation til den anden.

Hvis du vil være fri for følelsesmæssig afhængighed, er du nødt til at finde ud af, hvem du virkelig er hinsides alle de "selvbilleder", som dit sind har skabt.

Du er ikke en idé eller et billede. Hvem du er, er ikke et "koncept". Alle idéer og billeder er bare koncepter, helt tomme i sig selv og har derfor brug for indhold for at holde sig i live.

Hvem du er, er hinsides alle de billeder og ideer, du har om dig selv. Find ud af, hvem du virkelig er, din sandhed, og du vil være fri for afhængighed af en følelse af identitet. Er du bare en person? Er det ikke bare en ide? Hvem du er, er fri, allerede frigjort, helt fri for al afhængighed.

4.) Skub ikke din kilde til følelsesmæssig afhængighed væk

Når det går op for de fleste mennesker, at de er følelsesmæssigt afhængige af noget eller nogen, har de en tendens til at tvinge det ud af deres liv. Det, de ender med at gøre, er at erstatte en kilde til følelsesmæssig afhængighed med en anden.

For eksempel Hvis du var følelsesmæssigt afhængig af alkohol, ville du måske skubbe den væk med magt og ende med at føle dig tom, som du så vil forsøge at fylde op med et forhold, mad eller en eller anden form for underholdning.

Medmindre du indser, at den grundlæggende årsag til følelsesmæssig afhængighed er uvidenhed om sandheden om, hvem du virkelig er, vil den bare blive ved med at tage nye former. Du kan kun virkelig føle tilfredsstillelse i dit sande selv, i dit væsen. Der er en dyb følelse af hvile, fred og tilfredsstillelse i dit væsen, og når du opholder dig der, bevæger du dig langsomt tilbage til dit sande selv. Dit sande selv er fri for "afhængighed", og derfor er detNår du får en smagsprøve på, hvordan dit sande jeg virkelig oplever livet, vil du blive overrasket over, at det er helt anderledes end den måde, dit "jeg" opfatter livet på.

5.) Øv dig i selvkærlighed

Selvkærlighed omfatter stort set alt, hvad vi har diskuteret i denne artikel indtil nu. Selvkærlighed handler om at kende sig selv, acceptere sig selv, værdsætte sig selv, tro på sig selv og tage vare på sig selv. Kort sagt handler det om at blive sin egen bedste ven.

Læs også: 18 dybe selvkærlighedscitater, der vil ændre dit liv.

Jo mere du elsker og accepterer dig selv, jo mere vil du begynde at føle dig komplet i dig selv. Du vil ikke længere føle et behov for at se på noget eller nogen udefra for at gøre dig komplet.

Når du derimod ikke elsker dig selv, leder du konstant efter kærlighed og påskønnelse udefra. Og når du gør det, er du nødt til at nøjes med mindre eller finde dig selv i situationer, hvor du bliver manipuleret. Så gør selvkærlighed til en prioritet i dit liv.

Porten til selvkærlighed og accept er selvbevidsthed eller at vide, hvem du er hinsides alle etiketterne, som allerede diskuteret i punkt 1 til 3 i denne artikel.

Her er 8 metoder til at øge selvkærligheden.

Så her er opsummeringen

At overvinde følelsesmæssig afhængighed handler ikke om at finde "fejl" hos sig selv og ændre dem, men mere om at bruge dem som en vejledning til at finde ud af, hvad der virkelig ligger på den anden side af den frygt eller usikkerhed, der forårsagede afhængigheden.

Du kan overvinde alle former for følelsesmæssig afhængighed, når du finder dit sande hvilested, som er i dit eget væsen.

Det paradoksale er, at når du giver slip på den følelsesmæssige afhængighed, kommer alle ting let til dig, og du vil opleve en overflod af alt det, du tidligere manglede. men du vil ikke være afhængig af nogen af dem.

Du vil bare nyde dem fra et sted af tilfredsstillelse, som du finder i dit væsen.