为了真正充分体验生活，你需要摆脱任何形式的情感依赖。 对某人或某事的情感依赖是一种束缚，会耗尽你的能量，使你无法过上符合你真实本性的生活。

情感依赖的多种形式

情感依赖可以有多种形式，但底线是你正在从外部的东西或人那里寻求一种满足感。 .

最常见的形式是寻求另一个人（也许是你的伴侣或父母）的爱、安全、认可或赞赏。

一个男人在感情上依赖一个女人，并寻求她的存在以感受到生活的完整感，或者一个女人在感情上依赖一个男人以使她感到安全，这种情况并不少见。

但情感依赖不仅限于关系，一个人也可能对食物、毒品、酒精、金钱或工作产生情感依赖。

任何形式的依赖最终都会导致束缚，这反过来又会导致不安全感、抑郁、孤独或不值得的感觉。

要想过上幸福的生活，就必须获得自由，这只有在一个人能够克服所有形式的情感依赖时才能实现。

如果你已经准备好将自己从束缚中解放出来，那么这篇文章将给你所有你需要的答案。

克服情感依赖的有力指针

首先要问自己这个问题--" 为什么我觉得需要依赖某人？ "答案很直接，你依赖外部，因为第一，你不爱自己，第二，你不了解自己。

因此，要摆脱情感上的依赖，你需要进行回归真正 "自我 "的旅程。

这个旅程是关于 "自我实现"，找出你存在的真相，因为在这个真相的光照下，所有形式的依赖都会自动消除。 这个旅程从审视内心开始，熟悉你的存在中真正发生了什么。

以下五个要点更详细地研究了这一点，并将帮助你摆脱依赖性。

1.) 意识到你的依赖性背后的恐惧

孩子是很难意识到为了生存而开始发展的情感依赖模式的。 作为一个孩子，你要依赖你的父母，或其他长辈，才能生存。

但我们中的一些人在成年后开始重复这种依赖模式，因为我们未能从对他人的依赖中成长起来。 你可能在无意识中这样做，所以真正 "看到 "这种模式在你身上运作是很重要的。

有很多恐惧隐藏在情感依赖的面具后面。 像依赖看电视这样的小事，可能掩盖了一些你不想看的深层潜在恐惧。

这很奇怪，但对我们大多数人来说，我们最大的恐惧是和自己在一起，和自己的存在单独在一起。

所以我们不断地试图分散自己的注意力，而分散注意力的对象往往成为我们的情感依赖因素。

通往自由的道路在于将意识之光照亮我们所有无意识的行为模式，并找到这些行为的根源。

你可以从注意你的想法开始，它们会带你找到引发这些想法的潜在信念。

继续阅读更多内容，以便更好地理解这一点。

2.) 不要害怕孤独

大多数人最终陷入任何 "依赖 "的一个主要原因是他们对孤独的恐惧。

我们几乎害怕与自己独处，不断寻求逃离自己，试图在依赖的对象中失去自己。 这是你吗？

你是否不断地寻求某种形式的娱乐，某种形式的陪伴或某种形式的关注，只是为了避免与自己独处？ 你害怕 "存在"，所以你不断地 "做 "一些事情或其他。

然而，获得解放和情感力量的秘诀是看到你真正寻找的东西已经在你体内。

所有的依赖和缺乏完整性，是因为你在错误的地方寻找满足--它在你内心，而不是在你外面。 当你与自己独处时（没有任何干扰），可能会感到不舒服，或害怕，最初是因为头脑习惯于逃避 "存在"，但这种恐惧是通往解放的守门人。

穿过这种恐惧，你将在另一边看到的是自由。

3.) 找出你真正的身份

我们大多数人都不知道自己是谁，因此我们完全依赖自我形象来给我们一种存在感或自我感觉。

然而，自我形象是一种想法，它需要 "内容 "来保持自身的活力。 这种内容通常是由其他人提供的，所以我们不断依赖其他人来获得成就感。

事实上，情感依赖的根本原因是消极的自我形象。 如果你有一个消极的自我形象，你将总是在情感上依赖人或物来给你一些价值或安全感。

但是说实话，所有的 "自我形象 "本质上都是负面的（或者随着时间的推移会变成负面的），仅仅是因为自我形象原则上是 "无常 "的，并且依赖于想法。 另外，如果你想一想，自我形象总是与其他的人有关系。

如果你想摆脱情感上的依赖，你必须找出你真正的身份，超越你头脑中创造的所有 "自我形象"。

你不是一个想法，也不是一个形象。 你是谁不是一个 "概念"。 所有的想法和形象都只是概念，本身完全是空的，因此需要内容来保持自己的活力。

你是谁超越了你对自己的所有形象和想法。 找出你真正是谁，你的真相，你将摆脱对身份感的依赖。 你只是一个人吗？ 这不只是一个想法吗？ 你是谁是自由的，已经解放了，完全摆脱了所有的依赖。

4.）不要推开你的情感依赖来源

大多数人，当他们意识到他们在情感上依赖某事或某人时，往往会强迫它离开他们的生活。 他们最终所做的是用一个情感依赖的来源取代另一个。

比如说 如果你在情感上依赖酒精，你可能会强行推开它，最终感到空虚，然后你会通过关系、食物或某种形式的娱乐来填补。

除非你意识到情感依赖的根本原因是对你真正是谁的真相的无知，否则它只会不断采取新的形式。 你只有在你的真我中，在你的存在中才能真正感到满足。 在你的存在中，有一种深深的休息、和平和满足感，当你居住在那里时，你会慢慢回到真我。 你的真我是没有 "依赖性 "的，所以它当你领略到真正的自我如何真正体验生活时，你会惊讶地发现它与你的 "我 "感知生活的方式完全不同。

5.) 练习自爱

自爱几乎包含了我们迄今为止在本文中所讨论的一切。 自爱是指了解自己、接受自己、重视自己、相信自己和照顾自己。 简单地说，它是指成为你自己最好的朋友。

还请阅读： 18条将改变你生活的深层自爱语录。

你越是爱自己、接受自己，你就越是开始感觉到自己内心的完整。 你将不再觉得需要看外部的东西或人来完成你。

另一方面，当你不爱自己时，你就会不断地从外部寻找爱和赞赏。 而当你这样做时，你必然会满足于较少的东西，或发现自己处于被操纵的境地。 因此，让自爱成为你生活中的优先事项。

通往自爱和接受的大门是自我意识，或知道你是谁，超越所有的标签，正如本文第1至3点已经讨论的那样。

这里有8种提高自爱的做法。

因此，这里的总结是

克服情感依赖并不是要在自己身上找 "错"，并改变它，而更多的是把它作为一种指导，找出导致依赖的恐惧或不安全感的另一面真正的东西。

当你找到你真正的安身之处时，你可以克服所有形式的情感依赖，这就是你自己的存在。

矛盾的是，当你放下情感依赖时，所有的东西都会轻易地来到你身边，你会体验到以前所缺乏的一切的丰富性。 但你不会依赖他们中的任何一个。

你将只是从一个你在你的存在中找到的成就感的地方享受它们。