За да изживеете живота си наистина пълноценно, трябва да се освободите от всякаква форма на емоционална зависимост. Емоционалната зависимост от някого или нещо е форма на робство, която изчерпва енергията ви и ви пречи да живеете в съответствие с истинската си природа.

Многото форми на емоционална зависимост

Емоционалната зависимост може да има много форми, но основното е, че търсите удовлетворение от нещо или някого извън вас. .

Най-често срещаната форма е търсенето на любов, сигурност, одобрение или признателност от друг човек (може би от партньора или родителя ви).

Не е рядкост да срещнете мъж, който е емоционално зависим от жената и търси нейното присъствие, за да се чувства пълноценен в живота си, или жена, която е емоционално зависима от мъжа, за да се чувства сигурна.

Но емоционалната зависимост не се ограничава само до взаимоотношенията; човек може да бъде емоционално зависим и от храна, наркотици, алкохол, пари или работа.

Всяка форма на зависимост в крайна сметка ще доведе до робство, което от своя страна ще доведе до чувство на несигурност, депресия, самота или недостойнство.

За да живее щастливо, човек трябва да бъде свободен, а това може да стане само когато успее да преодолее всички форми на емоционална зависимост.

Ако сте готови да се освободите от робството, тази статия ще ви даде всички отговори, от които се нуждаете.

Мощни съвети за преодоляване на емоционалната зависимост

Започнете, като си зададете този въпрос - " защо изпитвам нужда да бъда зависим от някого? "... Отговорът е доста прост. Зависим си от външното, защото, първо, не обичаш себе си и, второ, не се познаваш.

Така че, за да се освободите от емоционалната зависимост, трябва да се върнете към истинското си "аз".

Това пътешествие е свързано със "самоосъзнаването", с откриването на истината за вашето съществуване, защото в светлината на тази истина всички форми на зависимост се заличават автоматично. Това пътешествие започва с вглеждане в себе си, за да се запознаете с това, което наистина се случва във вашето същество.

Следващите пет насоки разглеждат въпроса по-подробно и ще ви помогнат да се освободите от зависимостта.

1.) Осъзнайте страха, който е в основата на вашата зависимост

Детето е напълно неспособно да осъзнае моделите на емоционална зависимост, които умът му започва да развива в опит да оцелее. Като дете вие сте зависими от родителите си или от други по-възрастни, за да оцелеете.

Но някои от нас започват да повтарят този модел на зависимост в живота си като възрастни, защото не успяват да израснат от зависимостта си от другите. Може би правите това несъзнателно, затова е важно наистина да "видите" този модел, който действа във вас.

Зад маската на емоционалната зависимост се крие много страх. Нещо толкова малко като зависимостта от гледането на телевизия може да прикрива някакъв дълбок скрит страх, който не искате да погледнете.

Странно е, но за повечето от нас най-големият страх е да останем сами със себе си, да останем насаме със себе си.

Затова постоянно се опитваме да се разсейваме, а обектите на разсейване обикновено се превръщат във фактори на емоционалната ни зависимост.

Пътят към свободата се крие в това да осветим със светлината на съзнанието всички наши несъзнателни поведенчески модели и да стигнем до корена на това поведение.

Можете да започнете, като внимавате за мислите си и те ще ви отведат до основните убеждения, които ги предизвикват.

Продължете да четете повече, за да разберете това още по-добре.

2.) Не се страхувайте от самотата

Една от основните причини, поради които повечето хора се оказват в някаква зависимост, е страхът им да останат сами.

Почти се страхуваме да останем насаме със себе си и постоянно се стремим да избягаме от себе си, опитвайки се да се изгубим в обекта си на зависимост. Това ли сте вие?

Непрекъснато ли търсите някакво развлечение, компания или занимание, само за да не останете насаме със себе си? Страхувате се да "бъдете", затова постоянно "правите" едно или друго.

Тайната на освобождението и на емоционалната сила обаче е да видите, че това, което наистина търсите, вече е във вас.

Цялата зависимост и липсата на пълнота се дължат на това, че търсите удовлетворение на грешното място - то е вътре във вас, а не извън вас. Когато останете насаме със себе си (без да се разсейвате), първоначално може да се почувствате неудобно или да се страхувате, защото умът е свикнал да бяга от "битието", но този страх е вратата към освобождението.

Преминете през този страх и от другата страна ще видите свободата.

3.) Разберете кои сте в действителност

Повечето от нас нямат представа кои са и затова са напълно зависими от образа на себе си, който ни дава усещане за съществуване или самочувствие.

Аз-образът обаче е идея и тя се нуждае от "съдържание", за да се поддържа жива. Това съдържание обикновено се предоставя от други хора, така че ние сме постоянно зависими от други хора, за да се чувстваме удовлетворени.

Всъщност основната причина за емоционалната зависимост е отрицателният образ на самия себе си. Ако имате отрицателен образ на самия себе си, винаги ще бъдете емоционално зависими от хора или предмети, които да ви дадат някакво чувство за достойнство или сигурност.

Но истината е, че всички "образи на себе си" по своята същност са отрицателни (или с времето ще станат отрицателни), просто защото образът на себе си по принцип е "непостоянен" и зависи от идеите. Освен това, ако се замислите, образът на себе си винаги е във връзка с другия.

Ако искате да се освободите от емоционалната зависимост, трябва да разберете кои сте в действителност отвъд всички "образи на себе си", които умът ви е създал.

Вие не сте идея или образ. Това, което сте, не е "концепция". Всички идеи и образи са само концепции, напълно празни сами по себе си и затова се нуждаят от съдържание, за да поддържат живота си.

Това, което сте, е отвъд всички образи и представи, които имате за себе си. Разберете кои сте в действителност, вашата истина, и ще се освободите от зависимостта за чувството за идентичност. Нима сте само човек? Нима това не е само идея? Това, което сте, е свободно, вече освободено, напълно освободено от всякаква зависимост.

4.) Не отблъсквайте източника си на емоционална зависимост

Повечето хора, когато осъзнаят, че са емоционално зависими от нещо или някого, се стремят да го изтласкат от живота си. Това, което в крайна сметка правят, е да заменят един източник на емоционална зависимост с друг.

Например , ако сте били емоционално зависими от алкохола, може да го отблъснете насила и в крайна сметка да се почувствате празни, което ще се опитате да запълните чрез връзка, храна или някаква форма на развлечение.

Докато не осъзнаете, че първопричината за емоционалната зависимост е непознаването на истината за това кои сте в действителност, тя просто ще продължава да приема нови форми. Можете да почувствате истинско удовлетворение само в истинската си същност, във вашето същество. В същността ви има дълбоко чувство на покой, мир и удовлетворение и когато пребивавате там, бавно се връщате към истинската си същност. Вашата истинска същност е свободна от "зависимост" и така тясе наслаждава на живота свободно. Когато усетите как истинската ви същност наистина преживява живота, ще се изненадате, че той е напълно различен от начина, по който вашето "аз" възприема живота.

5.) Практикувайте любов към себе си

Любовта към себе си включва всичко, което обсъдихме в тази статия досега. Любовта към себе си означава да познаваш себе си, да се приемаш, да се цениш, да вярваш в себе си и да се грижиш за себе си. Казано по-просто, това е да станеш най-добрият си приятел.

Прочетете също: 18 цитати за дълбока любов към себе си, които ще променят живота ви.

Колкото повече обичате и приемате себе си, толкова повече ще се чувствате пълноценни вътре в себе си. Вече няма да изпитвате нужда да търсите нещо или някого отвън, за да ви допълни.

Когато не обичате себе си, постоянно търсите любов и признание отвън. А когато правите това, със сигурност ще се задоволявате с по-малко или ще попадате в ситуации, в които ви манипулират. Затова превърнете любовта към себе си в приоритет в живота си.

Вратата към любовта към себе си и приемането е осъзнаването на себе си или знанието за това кои сте отвъд всички етикети, както вече беше обсъдено в точки от 1 до 3 на тази статия.

Ето 8 практики за повишаване на любовта към себе си.

Ето и обобщението

Преодоляването на емоционалната зависимост не е свързано с това да намерите "грешка" в себе си и да я промените, а по-скоро с това да я използвате като насока, за да разберете какво наистина се крие от другата страна на страха или несигурността, които са били причина за зависимостта.

Можете да преодолеете всички форми на емоционална зависимост, когато откриете истинското си място за почивка, което е в собственото ви същество.

Парадоксът е, че когато се откажете от емоционалната зависимост, всички неща идват лесно и ще изпитате изобилие от всичко, което преди ви е липсвало. , но няма да сте зависими от никой от тях.

Вие просто ще им се наслаждавате от мястото на удовлетворение, което намирате в същността си.