Upang tunay na maranasan ang buhay nang lubusan, kailangan mong maging malaya sa anumang anyo ng emosyonal na pag-asa. Ang emosyonal na pag-asa sa isang tao o isang bagay ay isang uri ng pagkaalipin na uubusin ang iyong enerhiya at pipigil sa iyong mamuhay na naaayon sa iyong tunay na kalikasan.

Ang maraming anyo ng emosyonal na pag-asa

Maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo ang emosyonal na dependency, ngunit ang pangunahing bagay ay naghahanap ka ng pakiramdam ng katuparan mula sa isang bagay o isang taong nasa labas mo .

Ang pinakakaraniwang paraan ay ang paghingi ng pagmamahal, seguridad, pag-apruba o pagpapahalaga mula sa ibang tao (marahil ang iyong kapareha o magulang).

Pambihira na makakita ng isang lalaki na emosyonal na umaasa sa isang babae at naghahanap ng kanyang presensya upang madama ang isang pakiramdam ng pagiging kumpleto sa kanyang buhay, o isang babae na emosyonal na umaasa sa isang lalaki upang gawin siyang ligtas.

Ngunit ang emosyonal na dependency ay hindi limitado sa mga relasyon lamang; ang isa ay maaari ding maging emosyonal na umaasa sa pagkain, droga, alak, pera o trabaho.

Anumang anyo ng pag-asa ay hahantong sa pagkaalipin, na hahantong sa pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, depresyon, kalungkutan o hindi karapat-dapat.

Upang mamuhay ng isang masayang buhay, dapat maging malaya ang isang tao, maaari lamang itong mangyari kapag nalampasan ng isang tao ang lahat ng uri ng emosyonal na dependencies.

Kung handa ka nang palayain ang iyong sarili mula sa pagkaalipin, ibibigay sa iyo ng artikulong ito ang lahat ng mga sagot na kailangan mo.

Makapangyarihang mga payo upang madaig ang emosyonal na pag-asa

Magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng tanong na ito – “ bakit pakiramdam ko kailangan kong umasa sa isang tao? “. Ang sagot ay medyo prangka. Nakasalalay ka sa panlabas dahil sa isa, hindi mo mahal ang iyong sarili at pangalawa, hindi mo kilala ang iyong sarili.

Kaya para maging malaya sa pagiging emotionally dependent kailangan mong gawin ang paglalakbay pabalik sa iyong tunay na “ sarili".

Ang paglalakbay na ito ay tungkol sa "pagsasakatuparan sa sarili", upang malaman ang katotohanan ng iyong pag-iral, dahil sa liwanag ng katotohanang ito ang lahat ng anyo ng pag-asa ay awtomatikong nabubura. Ang paglalakbay na ito ay nagsisimula sa pagtingin sa loob, upang maging pamilyar sa kung ano talaga ang nangyayari sa iyong pagkatao.

Ang sumusunod na limang pointer ay tumitingin dito nang mas detalyado at makakatulong sa iyong maging malaya mula sa pag-asa.

1.) Magkaroon ng kamalayan sa takot na pinagbabatayan ng iyong pagtitiwala

Ang isang bata ay lubos na walang kakayahang matanto ang mga pattern ng emosyonal na dependency na nagsisimulang bumuo ng isip sa pagtatangkang mabuhay. Bilang isang bata, umaasa ka sa iyong mga magulang, o iba pang mga nakatatanda, para sa iyong kaligtasan.

Ngunit ang ilan sa atin ay nagsisimulang ulitin ang pattern na ito ng pagtitiwala sa ating pang-adultong buhay dahil hindi tayo umaasa sa iba. Maaaring ginagawa mo ito nang hindi sinasadya, kaya mahalagang "makita" ang pattern na ito sa iyo.

Maraming takot ang nakatago sa likod ng maskara ng emosyonal.pagtitiwala. Ang isang bagay na kasing liit ng pagiging umaasa sa panonood ng TV, ay maaaring nagtatakip ng malalim na pinagbabatayan na takot na hindi mo gustong tingnan.

Ito ay kakaiba, ngunit para sa karamihan sa atin, ang pinakamalaking takot natin ay ang makasama lamang ang ating sarili, ang mag-isa lamang sa ating pagkatao.

Kaya patuloy naming sinusubukang i-distract ang aming sarili, at ang mga bagay na nakakagambala ay malamang na maging aming mga salik ng emosyonal na pag-asa.

Ang landas tungo sa kalayaan ay nakasalalay sa pagsikat ng liwanag ng kamalayan sa lahat ng ating walang malay na mga pattern ng pag-uugali at makarating sa ugat ng mga pag-uugaling ito.

Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagiging maalalahanin sa iyong mga iniisip at ito ay magdadala sa iyo sa pinagbabatayan na mga paniniwala na nagpapalitaw sa kanila.

Magpatuloy sa pagbabasa nang higit pa upang mas maunawaan ito.

2.) Huwag matakot sa kalungkutan

Isang pangunahing dahilan kung bakit karamihan ng mga tao ay napupunta sa alinmang mula sa Ang "dependence" ay dahil sa kanilang takot na mag-isa.

Halos natatakot tayong mag-isa sa ating sarili at patuloy na naghahangad na tumakas mula sa ating sarili, sinusubukang mawala ang ating sarili sa ating layunin ng pag-asa. Ikaw ba ito?

Patuloy ka bang naghahanap ng ilang uri ng libangan, ang ilan ay mula sa kumpanya o ilang anyo ng pagkaabala, para lang maiwasan na mag-isa sa iyong sarili? Natatakot ka sa "pagiging" kaya patuloy mong "ginagawa" ang isang bagay o ang iba pa.

Gayunpaman, ang sikreto sa pagpapalaya at sa emosyonal na lakas ay ang makita na ang talagang hinahanap mo aysa loob mo.

Lahat ng pag-asa, at kawalan ng pagkakumpleto, ay dahil naghahanap ka ng katuparan sa maling lugar – nasa loob mo ito, hindi sa labas mo. Kapag nag-iisa ka sa iyong sarili (nang walang anumang distractions), maaari itong makaramdam ng hindi komportable, o takot, sa simula dahil ang isip ay nakaugalian na tumakas mula sa "pagiging", ngunit ang takot na ito ay ang tagabantay ng pinto sa pagpapalaya.

Lagpasan ang takot na ito at ang makikita mo sa kabilang panig ay kalayaan.

3.) Alamin kung sino ka talaga

Karamihan sa atin ay walang ideya kung sino tayo, at sa gayon tayo ay ganap na umaasa sa isang imahe ng sarili upang bigyan tayo ng isang pakiramdam ng pagiging o isang pakiramdam ng sarili.

Gayunpaman, ang isang imahe sa sarili ay isang ideya at kailangan nito ng "nilalaman" upang mapanatili ang sarili nitong buhay. Ang nilalamang ito ay karaniwang ibinibigay ng ibang mga tao, kaya patuloy kaming umaasa sa ibang mga tao para sa isang pakiramdam ng katuparan.

Sa katunayan, ang ugat na sanhi ng emosyonal na pag-asa ay isang negatibong imahe sa sarili. Kung mayroon kang negatibong imahe sa sarili, palagi kang emosyonal na umaasa sa mga tao o bagay upang mabigyan ka ng kaunting pakiramdam ng pagiging karapat-dapat o seguridad.

Ngunit ang totoo, lahat ng "larawan sa sarili" ay likas na negatibo ( o magiging negatibo sa paglipas ng panahon), dahil lang ang imahe sa sarili ay ayon sa prinsipyo ay "hindi permanente" at nakasalalay sa mga ideya. Gayundin, kung iisipin mo, ang isang imahe sa sarili ay palaging may kaugnayan sa isa.

Kung gusto mong maging malaya sa emosyonaldependence, kailangan mong malaman kung sino ka talaga lampas sa lahat ng "self images" na nilikha ng iyong isip.

Hindi ka isang ideya, o isang imahe. Kung sino ka ay hindi isang "konsepto". Ang lahat ng mga ideya at imahe ay mga konsepto lamang, ganap na walang laman sa kanilang sarili at samakatuwid ay nangangailangan ng nilalaman upang panatilihing buhay ang kanilang mga sarili.

Kung sino ka ay higit pa sa lahat ng mga imahe at ideya na mayroon ka sa iyong sarili. Alamin kung sino ka talaga, ang iyong katotohanan, at magiging malaya ka sa pag-asa para sa isang pakiramdam ng pagkakakilanlan. tao ka lang ba? Hindi ba ito isang ideya lamang? Kung sino ka ay malaya, napalaya na, ganap na wala sa lahat ng pag-asa.

4.) Huwag itulak ang iyong pinagmumulan ng emosyonal na pag-asa

Karamihan sa mga tao, kapag napagtanto nila na sila ay emosyonal. umaasa sa isang bagay o isang tao, ay may posibilidad na pilitin ito sa kanilang buhay. Ang huli nilang gawin ay palitan ang isang pinagmumulan ng emosyonal na pag-asa sa isa pa.

Halimbawa , kung emosyonal kang umaasa sa alkohol, maaari mo itong itulak palayo pilit, at magtatapos sa pakiramdam na walang laman na pagkatapos ay pupunuin mo sa pamamagitan ng isang relasyon, pagkain o ilang uri ng libangan.

Maliban na lang kung napagtanto mo na ang ugat ng emosyonal na pag-asa ay ang kamangmangan sa katotohanan kung sino ka talaga, ito ay patuloy na magkakaroon ng mga bagong anyo. Maaari mo lamang talagang madama ang katuparan sa iyong tunay na sarili, sa iyong pagkatao. Mayroong malalim na pakiramdam ng kapahingahan, kapayapaan atkatuparan sa iyong pagkatao, at kapag naninirahan ka doon, dahan-dahan kang bumalik sa totoong sarili. Ang iyong tunay na sarili ay malaya sa "dependence" at sa gayon ito ay malayang tinatamasa ang buhay. Kapag natikman mo kung paano talaga nararanasan ng iyong tunay na sarili ang buhay, magugulat ka na ito ay ganap na naiiba sa paraan ng pag-unawa ng iyong “ako” sa buhay.

5.) Practice self love

Ang pag-ibig sa sarili ay halos sumasaklaw sa lahat ng napag-usapan natin sa artikulong ito sa ngayon. Ang pag-ibig sa sarili ay tungkol sa pagkilala sa iyong sarili, pagtanggap sa iyong sarili, pagpapahalaga sa iyong sarili, paniniwala sa iyong sarili at pag-aalaga sa iyong sarili. Sa madaling salita, ito ay tungkol sa pagiging sarili mong matalik na kaibigan.

Basahin din: 18 Deep Self Love Quotes That Will Change Your Life.

The more you love and accept yourself , mas magsisimula kang makaramdam ng kumpleto sa iyong sarili. Hindi mo na mararamdaman ang pangangailangan na tumingin sa isang bagay o isang tao sa labas upang kumpletuhin ka.

Kapag hindi mo mahal ang iyong sarili sa kabilang banda, patuloy kang tumitingin sa labas para sa pagmamahal at pagpapahalaga. At kapag ginawa mo iyon, tiyak na mababawasan ang iyong sarili o mahahanap ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay minamanipula. Kaya gawin mong priority ang self love sa buhay mo.

Ang gateway tungo sa pagmamahal at pagtanggap sa sarili ay ang kamalayan sa sarili o ang pag-alam kung sino ka sa kabila ng lahat ng mga etiketa gaya ng natalakay na sa mga puntong numero 1 hanggang 3 ng artikulong ito.

Narito ang 8 mga kasanayan upang palakasin pagmamahal sa sarili.

Kayanarito ang kabuuan

Ang pagtagumpayan sa emosyonal na pag-asa ay hindi tungkol sa paghahanap ng "kasalanan" sa iyong sarili, at pagbabago nito, ngunit higit pa ito sa paggamit nito bilang gabay upang malaman kung ano ang tunay na nasa kabilang panig ng takot o kawalan ng kapanatagan na naging sanhi ng pag-asa.

Maaari mong madaig ang lahat ng anyo ng emosyonal na pag-asa kapag nahanap mo ang iyong tunay na pahingahan, na nasa sarili mong pagkatao.

Ang kabalintunaan ay kapag binitawan mo ang emosyonal na pag-asa, lahat ng bagay ay madaling dumating sa iyo at mararanasan mo ang kasaganaan ng lahat ng bagay na dati mong kulang , ngunit hindi ka aasa sa alinman sa kanila.

Masisiyahan ka lang sa kanila mula sa isang lugar ng katuparan na makikita mo sa iyong pagkatao.