જીવનનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવા માટે, તમારે કોઈપણ પ્રકારની ભાવનાત્મક અવલંબનથી મુક્ત રહેવાની જરૂર છે. કોઈ વ્યક્તિ અથવા કોઈ વસ્તુ પર ભાવનાત્મક અવલંબન એ બંધનનું એક સ્વરૂપ છે જે તમારી શક્તિને ખતમ કરશે અને તમને તમારા સાચા સ્વભાવ સાથે સંરેખિત જીવન જીવતા અટકાવશે.

ભાવનાત્મક અવલંબનના ઘણા સ્વરૂપો

ભાવનાત્મક અવલંબન ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે, પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે તમે કોઈ વસ્તુ અથવા તમારા માટે કોઈ બહારની વ્યક્તિ પાસેથી પરિપૂર્ણતાની ભાવના શોધી રહ્યા છો .

સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ અન્ય વ્યક્તિ (કદાચ તમારા જીવનસાથી અથવા માતાપિતા) પાસેથી પ્રેમ, સુરક્ષા, મંજૂરી અથવા પ્રશંસા મેળવવાનું છે.

એવો પુરૂષ મળવો અસામાન્ય નથી કે જે ભાવનાત્મક રીતે સ્ત્રી પર નિર્ભર હોય અને તેના જીવનમાં સંપૂર્ણતાની અનુભૂતિ કરવા માટે તેણીની હાજરી શોધે અથવા એવી સ્ત્રી કે જે તેણીને સુરક્ષિત અનુભવવા માટે કોઈ પુરુષ પર ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર હોય.

પરંતુ ભાવનાત્મક અવલંબન માત્ર સંબંધો પૂરતું મર્યાદિત નથી; વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે ખોરાક, ડ્રગ્સ, આલ્કોહોલ, પૈસા અથવા કામ પર પણ નિર્ભર હોઈ શકે છે.

કોઈપણ પ્રકારનું અવલંબન આખરે બંધન તરફ દોરી જશે, જે બદલામાં અસલામતી, હતાશા, એકલતા અથવા અયોગ્યતાની લાગણીઓ તરફ દોરી જશે.

સુખી જીવન જીવવા માટે વ્યક્તિએ મુક્ત હોવું જોઈએ, આ ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ તમામ પ્રકારની ભાવનાત્મક અવલંબનને દૂર કરવામાં સક્ષમ હોય.

જો તમે તમારી જાતને બંધનમાંથી મુક્ત કરવા માટે તૈયાર છો, તો આ લેખ તમને જરૂરી તમામ જવાબો આપશે.

ભાવનાત્મક અવલંબનને દૂર કરવા માટેના શક્તિશાળી નિર્દેશો

તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછીને પ્રારંભ કરો - “ મને શા માટે કોઈ પર નિર્ભર રહેવાની જરૂર લાગે છે? “. જવાબ એકદમ સીધો છે. તમે બાહ્ય પર નિર્ભર છો કારણ કે એક માટે, તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી અને બીજું, તમે તમારી જાતને જાણતા નથી.

તેથી ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત રહેવાથી મુક્ત થવા માટે તમારે તમારા સાચા માર્ગ પર પાછા ફરવાની જરૂર છે. સ્વ”.

આ પ્રવાસ તમારા અસ્તિત્વના સત્યને શોધવા માટે “આત્મ અનુભૂતિ” વિશે છે, કારણ કે આ સત્યના પ્રકાશમાં તમામ પ્રકારની અવલંબન આપોઆપ ભૂંસાઈ જાય છે. તમારા અસ્તિત્વમાં ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તેની સાથે પરિચિત થવા માટે આ સફર અંદર જોવાથી શરૂ થાય છે.

નીચેના પાંચ નિર્દેશકો આને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લે છે અને તમને અવલંબનમાંથી મુક્ત થવામાં મદદ કરશે.

1.) તમારી પરાધીનતા અંતર્ગત રહેલા ડર વિશે સભાન બનો

બાળક જીવન જીવવાના પ્રયાસમાં મન વિકસાવવા લાગે છે તે ભાવનાત્મક અવલંબન પેટર્નને સમજવામાં તદ્દન અસમર્થ છે. એક બાળક તરીકે, તમે તમારા અસ્તિત્વ માટે તમારા માતાપિતા અથવા અન્ય વડીલો પર નિર્ભર છો.

પરંતુ આપણામાંના કેટલાક આપણા પુખ્ત જીવનમાં અવલંબનની આ પેટર્નને પુનરાવર્તિત કરવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે આપણે અન્યો પરની આપણી અવલંબનમાંથી બહાર નીકળવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ. તમે કદાચ અજાણતાં આ કરી રહ્યાં હોવ, તેથી તમારામાં કાર્યરત આ પેટર્ન ખરેખર "જોવી" મહત્વપૂર્ણ છે.

ભાવનાત્મકતાના માસ્ક પાછળ ઘણો ભય છુપાયેલો છેઅવલંબન ટીવી જોવા પર નિર્ભર હોવા જેટલું નાનું કંઈક, તમે જે જોવા માંગતા નથી તે કેટલાક ઊંડા અંતર્ગત ભયને ઢાંકી શકે છે.

તે વિચિત્ર છે, પરંતુ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, આપણો સૌથી મોટો ડર ફક્ત આપણી જાત સાથે રહેવાનો છે, ફક્ત આપણા અસ્તિત્વ સાથે એકલા રહેવાનો છે.

તેથી આપણે સતત આપણી જાતને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, અને વિક્ષેપની વસ્તુઓ આપણી ભાવનાત્મક અવલંબનનાં પરિબળો બની જાય છે.

સ્વતંત્રતાનો માર્ગ આપણા બધા અચેતન વર્તન પેટર્નમાં ચેતનાના પ્રકાશને ચમકાવવામાં રહેલો છે અને આ વર્તણૂકોના મૂળ સુધી પહોંચે છે.

તમે તમારા વિચારોને ધ્યાનમાં રાખીને શરૂઆત કરી શકો છો અને તેઓ તમને અંતર્ગત માન્યતાઓ તરફ લઈ જાય છે જે તેમને ટ્રિગર કરે છે.

આને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે વધુ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

2.) એકલતાથી ડરશો નહીં

મોટા ભાગના લોકો આમાંથી કોઈ એકમાં પરિણમે છે તેનું એક મુખ્ય કારણ "નિર્ભરતા" તેમના એકલા રહેવાના ડરને કારણે છે.

આપણે આપણી જાત સાથે એકલા રહેવાથી લગભગ ડરી જઈએ છીએ અને સતત આપણી જાતથી દૂર ભાગી જવાની કોશિશ કરીએ છીએ, આપણી નિર્ભરતાના વિષયમાં આપણી જાતને ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ તમે છો?

શું તમે તમારી જાત સાથે એકલા રહેવાનું ટાળવા માટે સતત અમુક પ્રકારનું મનોરંજન શોધી રહ્યા છો, અમુક કંપનીમાંથી અથવા અમુક પ્રકારની વ્યસ્તતા? તમે "હોવા" થી ડરતા હો તેથી તમે કંઈક અથવા બીજું "કરતા" રહો છો.

જો કે, મુક્તિ અને ભાવનાત્મક શક્તિનું રહસ્ય એ જોવાનું છે કે તમે ખરેખર જે શોધી રહ્યા છો તે પહેલેથી જ છે.તમારી અંદર.

તમામ અવલંબન, અને સંપૂર્ણતાનો અભાવ, કારણ કે તમે ખોટી જગ્યાએ પરિપૂર્ણતા શોધી રહ્યા છો - તે તમારી અંદર છે, તમારી બહાર નથી. જ્યારે તમે તમારી સાથે એકલા હોવ (કોઈપણ વિક્ષેપ વિના), ત્યારે તે અસ્વસ્થતા અથવા ભય અનુભવી શકે છે, શરૂઆતમાં કારણ કે મન "હોવા" થી દૂર ભાગવાની ટેવ પાડે છે, પરંતુ આ ડર મુક્તિનો દરવાજો છે.

આ ડરમાંથી આગળ વધો અને બીજી બાજુ તમે જે જોશો તે સ્વતંત્રતા છે.

3.) તમે ખરેખર કોણ છો તે શોધો

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને ખબર નથી કે કોણ છે આપણે છીએ, અને તેથી આપણે સ્વ-છબી પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર છીએ કે આપણને હોવાનો અહેસાસ આપવા માટે અથવા સ્વની અનુભૂતિ કરવા માટે.

એક સ્વયં છબી, જોકે, એક વિચાર છે અને તેને પોતાને જીવંત રાખવા માટે "સામગ્રી" ની જરૂર છે. આ સામગ્રી સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે, તેથી અમે પરિપૂર્ણતાની ભાવના માટે સતત અન્ય લોકો પર નિર્ભર રહીએ છીએ.

વાસ્તવમાં, ભાવનાત્મક અવલંબનનું મૂળ કારણ નકારાત્મક સ્વ-છબી છે. જો તમારી પાસે નકારાત્મક સ્વ-છબી હોય તો તમે હંમેશા ભાવનાત્મક રીતે લોકો અથવા વસ્તુઓ પર નિર્ભર રહેશો જેથી તમને યોગ્યતા અથવા સલામતીની થોડી સમજ આપવામાં આવે.

પરંતુ સાચું કહું તો, બધી "સ્વ-છબીઓ" સ્વાભાવિક રીતે નકારાત્મક છે ( અથવા સમય સાથે નકારાત્મક થઈ જશે), ફક્ત એટલા માટે કે સ્વયંની છબી સિદ્ધાંત દ્વારા "અસ્થાયી" છે અને વિચારો પર આધારિત છે. ઉપરાંત, જો તમે તેના વિશે વિચારો છો, તો સ્વયંની છબી હંમેશા બીજા સાથે સંબંધમાં હોય છે.

જો તમે ભાવનાત્મકતાથી મુક્ત થવા માંગતા હોઅવલંબન, તમારે એ શોધવાનું છે કે તમારા મન દ્વારા બનાવેલી બધી "સ્વ-ઈમેજો"ની બહાર તમે ખરેખર કોણ છો.

તમે કોઈ વિચાર કે છબી નથી. તમે કોણ છો તે "વિભાવના" નથી. બધા વિચારો અને છબીઓ માત્ર ખ્યાલો છે, જે પોતાનામાં સંપૂર્ણપણે ખાલી છે અને તેથી પોતાને જીવંત રાખવા માટે સામગ્રીની જરૂર છે.

તમે કોણ છો તે તમારી બધી છબીઓ અને વિચારોની બહાર છે. તમે ખરેખર કોણ છો, તમારું સત્ય શોધો અને તમે ઓળખની ભાવના માટે નિર્ભરતાથી મુક્ત થશો. શું તમે માત્ર એક વ્યક્તિ છો? શું તે માત્ર એક વિચાર નથી? તમે કોણ છો તે મુક્ત છે, પહેલેથી જ મુક્ત છે, તમામ અવલંબનથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત છે.

4.) તમારા ભાવનાત્મક અવલંબનના સ્ત્રોતને દૂર ન કરો

મોટા ભાગના લોકો, જ્યારે તેઓ અનુભવે છે કે તેઓ ભાવનાત્મક રીતે છે કોઈ વસ્તુ અથવા કોઈ વ્યક્તિ પર નિર્ભર, તેને તેમના જીવનમાંથી બહાર કાઢવાનું વલણ ધરાવે છે. તેઓ આખરે જે કરે છે તે ભાવનાત્મક પરાધીનતાના એક સ્ત્રોતને બીજા સાથે બદલી નાખે છે.

ઉદાહરણ તરીકે , જો તમે આલ્કોહોલ પર ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર હતા, તો તમે તેને દૂર કરી શકો છો બળજબરીથી, અને અંતમાં ખાલી લાગણી અનુભવો જે પછી તમે સંબંધ, ખોરાક અથવા મનોરંજનના કોઈ પ્રકાર દ્વારા ભરવા માટે કરશો.

જ્યાં સુધી તમને ખ્યાલ ન આવે કે ભાવનાત્મક અવલંબનનું મૂળ કારણ તમે કોણ છો તેની સત્યતાની અજ્ઞાનતા છે. ખરેખર છે, તે ફક્ત નવા સ્વરૂપો લેતા રહેશે. તમે ફક્ત તમારા સાચા સ્વમાં, તમારા અસ્તિત્વમાં જ પરિપૂર્ણતા અનુભવી શકો છો. આરામ, શાંતિ અને ઊંડી ભાવના છેતમારા અસ્તિત્વમાં પરિપૂર્ણતા, અને જ્યારે તમે ત્યાં રહો છો, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે સાચા સ્વ તરફ પાછા ફરો છો. તમારું સાચું સ્વ "નિર્ભરતા" થી મુક્ત છે અને તેથી તે મુક્તપણે જીવનનો આનંદ માણે છે. જ્યારે તમે અનુભવો છો કે તમારો સાચો સ્વ જીવન કેવી રીતે અનુભવે છે, ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે કે તે તમારા "હું" જીવનને જે રીતે જુએ છે તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

5.) સ્વ પ્રેમનો અભ્યાસ કરો

આ લેખમાં આપણે અત્યાર સુધી ચર્ચા કરી છે તે દરેક વસ્તુને સ્વ-પ્રેમમાં સમાવી લેવામાં આવે છે. સ્વ પ્રેમ એ તમારી જાતને જાણવા, તમારી જાતને સ્વીકારવા, તમારી જાતને મૂલવવા, તમારામાં વિશ્વાસ કરવા અને તમારી સંભાળ રાખવા વિશે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનવા વિશે છે.

આ પણ વાંચો: 18 ડીપ સેલ્ફ લવ ક્વોટ્સ જે તમારું જીવન બદલી નાખશે.

તમે જેટલું વધુ પ્રેમ કરશો અને તમારી જાતને સ્વીકારશો. , વધુ તમે તમારી અંદર સંપૂર્ણ અનુભવવાનું શરૂ કરશો. તમને પૂર્ણ કરવા માટે તમને હવે બહારની કોઈ વસ્તુ અથવા કોઈને જોવાની જરૂર રહેશે નહીં.

જ્યારે તમે બીજી તરફ તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, ત્યારે તમે પ્રેમ અને પ્રશંસા માટે સતત બહાર જોઈ રહ્યા છો. અને જ્યારે તમે તે કરો છો, ત્યારે તમે ઓછા માટે પતાવટ કરવા માટે બંધાયેલા છો અથવા તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં શોધી શકો છો જ્યાં તમારી સાથે છેડછાડ કરવામાં આવી રહી છે. તેથી તમારા જીવનમાં સ્વ પ્રેમને પ્રાથમિકતા બનાવો.

આ લેખના પોઈન્ટ નંબર 1 થી 3 માં પહેલાથી જ ચર્ચા કરવામાં આવી છે તે તમામ લેબલોની બહાર તમે કોણ છો તે જાણવું કે સ્વ-પ્રેમ અને સ્વીકૃતિનો પ્રવેશદ્વાર છે. સ્વ પ્રેમ.

તેથીઅહીં સારાંશ છે

ભાવનાત્મક અવલંબન પર કાબુ મેળવવો એ તમારી જાતમાં "દોષ" શોધવા અને તેને બદલવા વિશે નથી, પરંતુ તે ભય અથવા અસુરક્ષાની બીજી બાજુ શું છે તે શોધવા માટે માર્ગદર્શન તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવા વિશે વધુ છે. તે નિર્ભરતાનું કારણ હતું.

જ્યારે તમને તમારું સાચું આરામ સ્થાન મળે છે, જે તમારા પોતાના અસ્તિત્વમાં છે, ત્યારે તમે તમામ પ્રકારની ભાવનાત્મક અવલંબનને દૂર કરી શકો છો.

વિરોધાભાસ એ છે કે જ્યારે તમે ભાવનાત્મક અવલંબનને છોડો છો, ત્યારે બધી વસ્તુઓ તમારી પાસે સરળતાથી આવે છે અને તમને તે દરેક વસ્તુની પુષ્કળતાનો અનુભવ થશે જેનો તમે પહેલાં અભાવ હતો , પરંતુ તમે તેના પર નિર્ભર રહેશો નહીં તેમાંથી કોઈપણ.