Kad galėtumėte iš tiesų patirti visavertį gyvenimą, turite būti laisvi nuo bet kokios emocinės priklausomybės. Emocinė priklausomybė nuo ko nors ar ko nors yra tam tikra vergovės forma, kuri atima jūsų energiją ir neleidžia gyventi gyvenimo, atitinkančio jūsų tikrąją prigimtį.

Daugybė emocinės priklausomybės formų

Emocinė priklausomybė gali būti įvairių formų, tačiau svarbiausia yra tai, kad siekiate pasitenkinimo jausmo iš kažko ar kažkieno, kas jums nepriklauso. .

Dažniausia forma - meilės, saugumo, pritarimo ar įvertinimo iš kito asmens (galbūt partnerio ar tėvų).

Neretai pasitaiko vyrų, kurie yra emociškai priklausomi nuo moters ir siekia jos buvimo šalia, kad jaustų gyvenimo pilnatvę, arba moterų, kurios yra emociškai priklausomos nuo vyro, kad jaustųsi saugios.

Tačiau emocinė priklausomybė neapsiriboja vien tik santykiais; žmogus taip pat gali būti emociškai priklausomas nuo maisto, narkotikų, alkoholio, pinigų ar darbo.

Bet kokia priklausomybė ilgainiui veda į vergiją, kuri savo ruožtu sukelia nesaugumo, depresijos, vienatvės ar nevertumo jausmus.

Norint gyventi laimingą gyvenimą, reikia būti laisvam, o tai įmanoma tik tada, kai pavyksta įveikti visas emocines priklausomybes.

Jei esate pasirengę išsilaisvinti iš vergovės, šiame straipsnyje rasite visus reikiamus atsakymus.

Galingos nuorodos, kaip įveikti emocinę priklausomybę

Pradėkite nuo šio klausimo - " kodėl jaučiu poreikį būti nuo ko nors priklausomas? ". Atsakymas gana paprastas. Esate priklausomas nuo išorės, nes, pirma, nemylite savęs ir, antra, nepažįstate savęs.

Taigi, norėdami išsivaduoti iš emocinės priklausomybės, turite grįžti į savo tikrąjį "aš".

Ši kelionė skirta "savirealizacijai", kad sužinotumėte savo egzistencijos tiesą, nes šios tiesos šviesoje savaime išnyksta visos priklausomybės formos. Ši kelionė prasideda nuo žvilgsnio į savo vidų, kad sužinotumėte, kas iš tikrųjų vyksta jūsų esybėje.

Toliau pateiktos penkios rekomendacijos padės jums išsivaduoti iš priklausomybės.

1.) Įsisąmoninkite baimę, kuria grindžiama jūsų priklausomybė

Vaikas visiškai nesugeba suvokti emocinės priklausomybės modelių, kuriuos protas pradeda kurti siekdamas išgyventi. Vaikystėje esate priklausomas nuo tėvų ar kitų vyresniųjų, kad išgyventumėte.

Tačiau kai kurie iš mūsų šį priklausomybės modelį pradedame kartoti ir suaugę, nes nesugebame išaugti iš priklausomybės nuo kitų. Gali būti, kad tai darote nesąmoningai, todėl svarbu iš tikrųjų "pamatyti", kaip šis modelis veikia jumyse.

Po emocinės priklausomybės kauke slepiasi daug baimės. Tokia maža problema kaip priklausomybė nuo televizoriaus žiūrėjimo gali slėpti giliai slypinčią baimę, į kurią nenorite pažvelgti.

Keista, bet dauguma iš mūsų labiausiai bijo pabūti su savimi, pabūti vieni su savo esybe.

Todėl nuolat stengiamės išsiblaškyti, o išsiblaškymo objektai tampa mūsų emocinės priklausomybės veiksniais.

Kelias į laisvę - tai sąmoningumo šviesa apšviesti visus mūsų nesąmoningus elgesio modelius ir išsiaiškinti jų šaknis.

Galite pradėti nuo to, kad atidžiai stebėsite savo mintis, ir jos nukreips jus prie jas sukeliančių įsitikinimų.

Skaitykite toliau, kad tai suprastumėte dar geriau.

2.) Nebijokite vienatvės

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl dauguma žmonių atsiduria priklausomybėje, yra baimė likti vieniems.

Mes beveik bijome likti vieni su savimi ir nuolat stengiamės pabėgti nuo savęs, bandydami prarasti save priklausomybės objekte. Ar tai esate jūs?

Ar nuolat ieškote kokios nors pramogos, kompanijos ar užsiėmimo, kad tik išvengtumėte vienatvės su savimi? Bijote "būti", todėl nuolat kažką "darote".

Tačiau išsilaisvinimo ir emocinės stiprybės paslaptis yra suvokti, kad tai, ko iš tikrųjų ieškote, jau yra jumyse.

Visa priklausomybė ir pilnatvės trūkumas kyla dėl to, kad jūs ieškote išsipildymo ne ten, kur reikia - jis yra jumyse, o ne už jūsų ribų. Kai esate vieni su savimi (be jokių trukdžių), iš pradžių galite jaustis nepatogiai ar baimingai, nes protas įpratęs bėgti nuo "buvimo", tačiau ši baimė yra durų į išsilaisvinimą sargas.

Išgyvenkite šią baimę ir kitoje pusėje pamatysite laisvę.

3.) Sužinokite, kas iš tikrųjų esate

Dauguma iš mūsų nežino, kas esame, todėl esame visiškai priklausomi nuo savojo "aš" įvaizdžio, kuris suteikia mums būties ar savasties pojūtį.

Tačiau savęs įvaizdis yra idėja, kuriai reikia turinio, kad ji išliktų gyva. Šį turinį paprastai teikia kiti žmonės, todėl nuolat esame priklausomi nuo kitų žmonių, kad pajustume pasitenkinimą.

Iš tikrųjų pagrindinė emocinės priklausomybės priežastis yra neigiamas savęs įvaizdis. Jei turite neigiamą savęs įvaizdį, visada būsite emociškai priklausomi nuo žmonių ar daiktų, kurie suteiks jums tam tikrą vertingumo ar saugumo jausmą.

Tačiau, tiesą sakant, visi "savivaizdžiai" iš esmės yra neigiami (arba laikui bėgant taps neigiami) vien dėl to, kad savivaizdis iš principo yra "nepastovus" ir priklausomas nuo idėjų. Be to, jei gerai pagalvosite, savivaizdis visada yra susijęs su kitu.

Jei norite išsivaduoti iš emocinės priklausomybės, turite išsiaiškinti, kas iš tikrųjų esate, nepaisydami savo proto sukurtų "savęs vaizdinių".

Jūs nesate idėja ar įvaizdis. Tai, kas esate, nėra "sąvoka". Visos idėjos ir įvaizdžiai yra tik sąvokos, kurios pačios savaime yra visiškai tuščios, todėl joms reikia turinio, kad išliktų gyvos.

Tai, kas jūs esate, yra už visų vaizdinių ir idėjų, kurias turite apie save. Sužinokite, kas iš tikrųjų esate, savo tiesą, ir būsite laisvi nuo priklausomybės tapatybės jausmui. Ar jūs esate tik asmuo? Ar tai nėra tik idėja? Tai, kas esate, yra laisvas, jau išlaisvintas, visiškai laisvas nuo bet kokios priklausomybės.

4.) Neatstumkite savo emocinės priklausomybės šaltinio

Dauguma žmonių, supratę, kad yra nuo ko nors ar ko nors emociškai priklausomi, stengiasi išstumti tą žmogų iš savo gyvenimo. Galiausiai jie vieną emocinės priklausomybės šaltinį pakeičia kitu.

Pavyzdžiui. , jei buvote emociškai priklausomas nuo alkoholio, galite jį jėga atstumti ir galiausiai pasijusti tuščias, kurį vėliau bandysite užpildyti santykiais, maistu ar kokia nors pramoga.

Kol nesuprasite, kad pagrindinė emocinės priklausomybės priežastis yra tiesos apie tai, kas iš tikrųjų esate, nežinojimas, ji tik įgaus vis naujas formas. Tikrai pilnatvę galite pajusti tik savo tikrajame "aš", savo esybėje. Jūsų esybėje yra gilus poilsio, ramybės ir pasitenkinimo jausmas, o kai ten apsigyvenate, pamažu grįžtate į tikrąjį "aš". Jūsų tikrasis "aš" yra laisvas nuo "priklausomybės", todėl jislaisvai mėgaujasi gyvenimu. Kai pajusite, kaip jūsų tikrasis "aš" iš tikrųjų patiria gyvenimą, nustebsite, kad jis visiškai skiriasi nuo to, kaip gyvenimą suvokia jūsų "aš".

5.) Praktikuokite meilę sau

Meilė sau apima viską, ką iki šiol aptarėme šiame straipsnyje. Meilė sau - tai savęs pažinimas, savęs priėmimas, savęs vertinimas, tikėjimas savimi ir rūpinimasis savimi. Paprasčiau tariant, tai tapimas geriausiu savo draugu.

Taip pat skaitykite: 18 gilios meilės sau citatų, kurios pakeis jūsų gyvenimą.

Kuo labiau mylėsite ir priimsite save, tuo labiau pradėsite jaustis visaverčiai patys savyje. Jums nebereikės žiūrėti į ką nors ar ką nors iš išorės, kad būtumėte visaverčiai.

Kita vertus, kai savęs nemylite, nuolat ieškote meilės ir įvertinimo išorėje. Kai taip elgiatės, esate priversti tenkintis mažesniais dalykais arba atsidurti situacijose, kuriose jumis manipuliuojama. Todėl meilę sau paverskite savo gyvenimo prioritetu.

Vartai į meilę sau ir savęs priėmimą yra savęs suvokimas arba žinojimas, kas jūs esate už visų etikečių, kaip jau aptarta šio straipsnio 1-3 punktuose.

Pateikiame 8 praktikas meilei sau stiprinti.

Taigi, štai apibendrinimas

Emocinės priklausomybės įveikimas - tai ne ieškojimas "kaltų" savyje ir jos keitimas, bet veikiau naudojimasis ja kaip gairėmis siekiant išsiaiškinti, kas iš tiesų slypi kitoje baimės ar nesaugumo, sukėlusio priklausomybę, pusėje.

Galite įveikti visas emocinės priklausomybės formas, kai atrasite savo tikrąją poilsio vietą, kuri yra jūsų pačių esybėje.

Paradoksas yra tas, kad kai atleidžiate emocinę priklausomybę, visi dalykai lengvai ateina pas jus ir jūs patirsite gausybę visko, ko anksčiau jums trūko. , tačiau nebūsite priklausomi nuo nė vieno iš jų.

Jūs tiesiog mėgausitės jais iš pasitenkinimo vietos, kurią rasite savo esybėje.