जीवनाचा खऱ्या अर्थाने पूर्ण अनुभव घेण्यासाठी, तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या भावनिक अवलंबनापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीवर किंवा कशावरही भावनिक अवलंबित्व हे एक प्रकारचे बंधन आहे ज्यामुळे तुमची उर्जा संपुष्टात येईल आणि तुमच्या खर्‍या स्वभावाशी जुळणारे जीवन तुम्हाला जगण्यापासून रोखेल.

भावनिक अवलंबित्वाचे अनेक प्रकार

भावनिक अवलंबित्व अनेक रूपे घेऊ शकते, परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की तुम्ही एखाद्या गोष्टीकडून किंवा तुमच्या बाहेरच्या व्यक्तीकडून पूर्णतेची भावना शोधत आहात .

सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीकडून (कदाचित तुमचा जोडीदार किंवा पालक) प्रेम, सुरक्षितता, मान्यता किंवा प्रशंसा मिळवणे.

एखाद्या स्त्रीवर भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असलेला आणि तिच्या जीवनात परिपूर्णतेची जाणीव करून देण्यासाठी तिची उपस्थिती शोधणारा पुरुष किंवा तिला सुरक्षित वाटण्यासाठी भावनिकदृष्ट्या पुरुषावर अवलंबून असणारी स्त्री शोधणे असामान्य नाही.

परंतु भावनिक अवलंबित्व केवळ नातेसंबंधांपुरते मर्यादित नाही; व्यक्ती भावनिकदृष्ट्या अन्न, ड्रग्ज, दारू, पैसा किंवा कामावरही अवलंबून असू शकते.

कोणत्याही प्रकारचे अवलंबित्व अखेरीस बंधनास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे असुरक्षितता, नैराश्य, एकाकीपणा किंवा अयोग्यपणाची भावना निर्माण होते.

आनंदी जीवन जगण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने मुक्त असणे आवश्यक आहे, हे तेव्हाच होऊ शकते जेव्हा व्यक्ती सर्व प्रकारच्या भावनिक अवलंबित्वांवर मात करण्यास सक्षम असेल.

तुम्ही स्वत:ला बंधनातून मुक्त करण्यास तयार असाल, तर हा लेख तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व उत्तरे देईल.

भावनिक अवलंबित्वावर मात करण्यासाठी शक्तिशाली पॉइंटर्स

स्वतःला हा प्रश्न विचारून सुरुवात करा – “ मला कोणावर तरी अवलंबून राहण्याची गरज का वाटते? “. उत्तर अगदी सरळ आहे. तुम्ही बाह्यावर अवलंबून आहात कारण एक म्हणजे, तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही आणि दुसरे म्हणजे, तुम्ही स्वतःला ओळखत नाही.

म्हणून भावनिकदृष्ट्या परावलंबी राहण्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या खर्‍या दिशेने प्रवास करणे आवश्यक आहे. स्व”.

हा प्रवास आहे “आत्मसाक्षात्कार”, आपल्या अस्तित्वाचे सत्य शोधण्यासाठी, कारण या सत्याच्या प्रकाशात सर्व प्रकारचे अवलंबित्व आपोआप नष्ट होते. तुमच्या अस्तित्वात काय चालले आहे हे जाणून घेण्यासाठी, आत पाहण्यापासून हा प्रवास सुरू होतो.

खालील पाच पॉइंटर्स याकडे अधिक तपशीलवार विचार करतात आणि तुम्हाला अवलंबित्वापासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

1.) आपल्या अवलंबित्वाच्या अंतर्निहित भीतीबद्दल जागरूक व्हा

जगण्याच्या प्रयत्नात मन ज्या भावनिक अवलंबित्वाचे स्वरूप विकसित करू लागते ते लक्षात घेण्यास एक मूल अक्षम आहे. लहानपणी, तुम्ही तुमच्या जगण्यासाठी तुमच्या पालकांवर किंवा इतर वडिलांवर अवलंबून असता.

परंतु आपल्यापैकी काहीजण आपल्या प्रौढ जीवनात या अवलंबनाच्या पद्धतीची पुनरावृत्ती करू लागतात कारण आपण इतरांवरील अवलंबित्वातून बाहेर पडू शकत नाही. तुम्ही कदाचित हे नकळत करत असाल, त्यामुळे तुमच्यामध्ये कार्यरत असलेला हा पॅटर्न खरोखरच “पाहणे” महत्त्वाचे आहे.

भावनिकतेच्या मुखवट्यामागे खूप भीती लपलेली असतेअवलंबित्व टीव्ही पाहण्यावर अवलंबून असण्याएवढी छोटी गोष्ट, जी तुम्ही पाहू इच्छित नाही अशी काही खोल अंतर्निहित भीती लपवू शकते.

हे विचित्र आहे, परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, आपली सर्वात मोठी भीती म्हणजे फक्त स्वतःसोबत राहण्याची, फक्त आपल्या अस्तित्वासोबत एकटे राहण्याची.

म्हणून आपण सतत स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करतो आणि विचलित करणाऱ्या वस्तू आपल्या भावनिक अवलंबित्वाचे घटक बनतात.

स्वातंत्र्याचा मार्ग आपल्या सर्व बेशुद्ध वर्तन पद्धतींमध्ये चेतनेचा प्रकाश प्रकाशणे आणि या वर्तनांच्या मुळाशी जाणे हा आहे.

तुम्ही तुमच्या विचारांची जाणीव ठेवून सुरुवात करू शकता आणि ते असे करतील त्यांना चालना देणार्‍या अंतर्निहित समजुतींकडे घेऊन जातो.

हे आणखी चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी अधिक वाचन सुरू ठेवा.

2.) एकाकीपणाची भीती बाळगू नका

बहुतेक लोक यापैकी कोणत्याही परिस्थितीतून जातात याचे मुख्य कारण "अवलंबन" हे त्यांच्या एकटे राहण्याच्या भीतीमुळे आहे.

आम्ही स्वतःसोबत एकटे राहण्याची भीती बाळगतो आणि सतत स्वतःपासून दूर पळून जाण्याचा प्रयत्न करत असतो, आमच्या अवलंबित्वात स्वतःला हरवण्याचा प्रयत्न करतो. हे तुम्ही आहात?

तुम्ही स्वत:सोबत एकटे राहणे टाळण्यासाठी सतत काही प्रकारचे मनोरंजन शोधत आहात का? तुम्हाला "असण्याची" भीती वाटते म्हणून तुम्ही काहीतरी किंवा दुसरे "करत" राहता.

तथापि, मुक्ती आणि भावनिक सामर्थ्याचे रहस्य हे आहे की आपण जे शोधत आहात ते आधीच आहे.तुमच्यात.

सर्व अवलंबित्व, आणि पूर्णतेचा अभाव, कारण तुम्ही चुकीच्या ठिकाणी पूर्तता शोधत आहात - ते तुमच्या आत आहे, तुमच्या बाहेर नाही. जेव्हा तुम्ही स्वतःसोबत (कोणत्याही विचलित न होता) एकटे असता तेव्हा सुरुवातीला अस्वस्थता किंवा भीती वाटू शकते कारण मनाला "असण्यापासून" दूर पळण्याची सवय असते, परंतु ही भीती मुक्तीचे द्वाररक्षक असते.

या भीतीतून पुढे जा आणि दुसऱ्या बाजूला तुम्हाला जे दिसेल ते स्वातंत्र्य आहे.

3.) तुम्ही खरोखर कोण आहात हे शोधा

आपल्यापैकी बहुतेकांना कोणाची कल्पना नाही आपण आहोत, आणि म्हणून आपल्याला असण्याची किंवा स्वत:ची जाणीव देण्यासाठी आपण पूर्णपणे स्वतःच्या प्रतिमेवर अवलंबून आहोत.

स्वतःची प्रतिमा ही एक कल्पना आहे आणि तिला जिवंत ठेवण्यासाठी "सामग्री" आवश्यक आहे. ही सामग्री सामान्यतः इतर लोकांद्वारे प्रदान केली जाते, म्हणून आम्ही पूर्णतेच्या भावनेसाठी सतत इतर लोकांवर अवलंबून असतो.

खरं तर, भावनिक अवलंबित्वाचे मूळ कारण नकारात्मक स्वप्रतिमा आहे. जर तुमची स्वतःची प्रतिमा नकारात्मक असेल तर तुम्हाला योग्यतेची किंवा सुरक्षिततेची जाणीव देण्यासाठी तुम्ही नेहमी भावनिकरित्या लोकांवर किंवा वस्तूंवर अवलंबून राहाल.

पण खरे सांगायचे तर, सर्व "स्व-प्रतिमा" स्वाभाविकपणे नकारात्मक असतात ( किंवा कालांतराने नकारात्मक होईल), फक्त कारण स्वतःची प्रतिमा तत्त्वानुसार "अस्थायी" आहे आणि कल्पनांवर अवलंबून आहे. तसेच, जर तुम्ही त्याबद्दल विचार केला तर, स्वतःची प्रतिमा नेहमी इतरांशी संबंधित असते.

तुम्हाला भावनिकतेपासून मुक्त व्हायचे असेल तरअवलंबित्व, तुमच्या मनाने निर्माण केलेल्या सर्व "स्व-प्रतिमा" च्या पलीकडे तुम्ही खरोखर कोण आहात हे तुम्हाला शोधायचे आहे.

तुम्ही कल्पना किंवा प्रतिमा नाही. तुम्ही कोण आहात ही "संकल्पना" नाही. सर्व कल्पना आणि प्रतिमा केवळ संकल्पना आहेत, स्वतःमध्ये पूर्णपणे रिक्त आहेत आणि म्हणून स्वतःला जिवंत ठेवण्यासाठी सामग्रीची आवश्यकता आहे.

तुम्ही कोण आहात हे तुमच्या स्वतःच्या सर्व प्रतिमा आणि कल्पनांच्या पलीकडे आहे. आपण खरोखर कोण आहात, आपले सत्य शोधा आणि आपण ओळखीच्या भावनेसाठी अवलंबित्वापासून मुक्त व्हाल. आपण फक्त एक व्यक्ती आहात? ही केवळ कल्पना नाही का? तुम्ही कोण आहात ते स्वतंत्र आहे, आधीच मुक्त आहे, सर्व अवलंबित्वापासून पूर्णपणे मुक्त आहे.

4.) तुमचे भावनिक अवलंबित्व दूर करू नका

बहुतेक लोक, जेव्हा त्यांना समजते की ते भावनिक आहेत एखाद्या गोष्टीवर किंवा कोणावर अवलंबून असलेले, ते त्यांच्या जीवनातून जबरदस्तीने काढून टाकण्याची प्रवृत्ती. शेवटी ते जे करतात ते म्हणजे भावनिक अवलंबित्वाचा एक स्रोत बदलून दुसर्‍याने.

उदाहरणार्थ , जर तुम्ही भावनिकदृष्ट्या अल्कोहोलवर अवलंबून असाल, तर तुम्ही ते दूर करू शकता. बळजबरीने, आणि शेवटी रिकामे वाटेल जे तुम्ही नातेसंबंध, अन्न किंवा काही प्रकारच्या मनोरंजनातून भरून काढू शकता.

जोपर्यंत तुम्हाला हे समजत नाही की भावनिक अवलंबित्वाचे मूळ कारण तुम्ही कोण आहात याबद्दलचे अज्ञान आहे. खरोखर आहेत, ते फक्त नवीन फॉर्म घेत राहील. तुम्ही तुमच्या खर्‍या आत्म्यात, तुमच्या अस्तित्वातच खऱ्या अर्थाने परिपूर्णता अनुभवू शकता. विश्रांती, शांतता आणि खोल भावना आहेतुमच्या अस्तित्वात पूर्णता येते आणि जेव्हा तुम्ही तिथे राहता तेव्हा तुम्ही हळूहळू खऱ्या स्वत्वाकडे परत जाता. तुमचा खरा स्व "अवलंबन" मुक्त आहे आणि म्हणून तो मुक्तपणे जीवनाचा आनंद घेतो. तुमचा खरा स्वार्थ जीवनाचा अनुभव कसा घेतो याचा अनुभव घेतल्यावर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुमचा “मी” जीवनाला ज्या प्रकारे समजतो त्यापेक्षा ते पूर्णपणे वेगळे आहे.

5.) आत्मप्रेमाचा सराव करा

या लेखात आपण आतापर्यंत ज्या सर्व गोष्टींवर चर्चा केली आहे त्या सर्व गोष्टी आत्म-प्रेमामध्ये समाविष्ट आहेत. स्वत:वर प्रेम म्हणजे स्वत:ला जाणून घेणे, स्वत:ला स्वीकारणे, स्वत:ची कदर करणे, स्वत:वर विश्वास ठेवणे आणि स्वत:ची काळजी घेणे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तो तुमचा स्वतःचा सर्वात चांगला मित्र बनण्याबद्दल आहे.

हे देखील वाचा: 18 डीप सेल्फ लव्ह कोट्स जे तुमचे जीवन बदलतील.

तुम्ही जितके जास्त प्रेम कराल आणि स्वतःला स्वीकाराल. , जितके जास्त तुम्हाला स्वतःमध्ये पूर्ण वाटू लागेल. तुम्हाला पूर्ण करण्यासाठी काहीतरी किंवा बाहेरील व्यक्तीकडे पाहण्याची गरज तुम्हाला यापुढे जाणवणार नाही.

जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत नाही, तेव्हा तुम्ही सतत प्रेम आणि कौतुकासाठी बाहेरून पाहत असता. आणि जेव्हा तुम्ही ते करता, तेव्हा तुम्ही कमी खर्चात स्थायिक व्हाल किंवा तुमच्याशी छेडछाड केली जात असलेल्या परिस्थितीत स्वतःला सापडेल. म्हणून तुमच्या जीवनात स्वतःच्या प्रेमाला प्राधान्य द्या.

स्वत:वर प्रेम आणि स्वीकृतीचे प्रवेशद्वार म्हणजे स्वत: ची जागरूकता किंवा आपण कोण आहात हे जाणून घेणे या लेखातील मुद्दा क्रमांक 1 ते 3 मध्ये आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे. स्वत:वर प्रेम.

तरयेथे सारांश आहे

भावनिक अवलंबित्वावर मात करणे म्हणजे स्वतःमधील "दोष" शोधणे आणि ते बदलणे हे नाही, तर भीती किंवा असुरक्षिततेच्या दुसर्‍या बाजूला नेमके काय आहे हे शोधण्यासाठी मार्गदर्शन म्हणून त्याचा वापर करणे अधिक आहे. त्यामुळे अवलंबित्व निर्माण होत होते.

तुम्ही सर्व प्रकारच्या भावनिक अवलंबित्वावर मात करू शकता जेव्हा तुम्हाला तुमची खरी विश्रांतीची जागा मिळते, जी तुमच्या स्वतःमध्ये असते.

विरोधाभास असा आहे की जेव्हा तुम्ही भावनिक अवलंबित्व सोडता तेव्हा सर्व गोष्टी तुमच्याकडे सहज येतात आणि तुमच्याकडे पूर्वी अभाव असलेल्या सर्व गोष्टींचा तुम्हाला भरपूर अनुभव येईल , पण तुम्ही त्यावर अवलंबून राहणार नाही त्यापैकी कोणीही.

तुम्हाला तुमच्या अस्तित्वात सापडलेल्या तृप्तीच्या ठिकाणाहून तुम्ही त्यांचा आनंद घ्याल.