Амьдралыг бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд ямар ч төрлийн сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас ангид байх хэрэгтэй. Хэн нэгнээс эсвэл ямар нэг зүйлээс сэтгэл санааны хамааралтай байх нь таны эрч хүчийг шавхаж, жинхэнэ мөн чанартаа нийцсэн амьдралаар амьдрахад тань саад болох боолчлолын нэг хэлбэр юм.

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын олон хэлбэр

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдал нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох ч хамгийн гол нь та ямар нэг зүйл эсвэл өөр хэн нэгнээс сэтгэл ханамжийг хайж байгаа явдал юм .

Хамгийн түгээмэл хэлбэр бол өөр хүнээс (таны хамтрагч эсвэл эцэг эх байж магадгүй) хайр, аюулгүй байдал, зөвшөөрөл, талархлыг эрэлхийлэх явдал юм.

Сэтгэл санааны хувьд эмэгтэй хүнээс хамааралтай, амьдралынхаа бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхийн тулд түүний оршихуйг эрэлхийлдэг эрэгтэй, эсвэл эрэгтэй хүнээс сэтгэл санааны хувьд бүрэн хамааралтай эмэгтэй хүнийг аюулгүй байдлыг мэдрэх нь ховор биш юм.

Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь зөвхөн харилцаанд хязгаарлагдахгүй; Хүн хоол, эм, архи, мөнгө, ажил хөдөлмөрөөс сэтгэл санааны хувьд хамааралтай байж болно.

Ямар ч хэлбэрийн хараат байдал нь эцэстээ боолчлолд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд өөртөө итгэлгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, ганцаардал эсвэл зохисгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Аз жаргалтай амьдрахын тулд хүн эрх чөлөөтэй байх ёстой, энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн бүх төрлийн хараат байдлыг даван туулж чадсан тохиолдолд л тохиолдож болно.

Хэрэв та өөрийгөө боолчлолоос чөлөөлөхөд бэлэн байгаа бол энэ нийтлэл танд хэрэгтэй бүх хариултыг өгөх болно.

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг даван туулах хүчтэй заавар

Энэ асуултыг өөрөөсөө асууж эхлээрэй – “ Яагаад би хэн нэгнээс хамааралтай байх шаардлагатай гэж бодож байна вэ? “. Хариулт нь маш энгийн. Та гаднаас хамааралтай, учир нь та өөрийгөө хайрладаггүй, хоёрдугаарт өөрийгөө мэддэггүй.

Тиймээс сэтгэл санааны хамаарлаас ангид байхын тулд та жинхэнэ амьдрал руугаа буцах хэрэгтэй. "Өөрийгөө".

Энэ аялал нь "өөрийгөө ухаарах" тухай, таны оршихуйн үнэнийг олж мэдэх, учир нь энэхүү үнэний гэрэлд хамаарлын бүх хэлбэр автоматаар арилдаг. Энэхүү аялал нь таны оршихуйд юу болж байгааг олж мэдэхийн тулд дотроосоо харахаас эхэлдэг.

Дараах таван заавар нь үүнийг илүү нарийвчлан авч үзэх бөгөөд таныг хараат байдлаас ангижрахад тусална.

1.) Өөрийнхөө хараат байдлын цаана байгаа айдсыг ухамсарла

Хүүхэд амьд үлдэхийн тулд оюун ухаан нь хөгжиж эхэлдэг сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын хэв маягийг ойлгох чадваргүй байдаг. Хүүхэд байхдаа та эцэг эхээсээ эсвэл бусад ахмадуудаас амьд үлдэхийн тулд хамааралтай байдаг.

Гэхдээ бидний зарим нь бусдаас хараат байдлаасаа гарч чадаагүйн улмаас насанд хүрсэн амьдралдаа энэ хараат байдлын хэв маягийг давтаж эхэлдэг. Та үүнийг өөрийн мэдэлгүй хийж байгаа байх, тиймээс энэ хэв маяг таны дотор үйлчилж байгааг үнэхээр "харах" нь чухал.

Сэтгэл хөдлөлийн маскын ард маш их айдас нуугдаж байна.хамаарал. Зурагт үзэхээс хамааралтай байх шиг жижиг зүйл нь таны харахыг хүсэхгүй байгаа гүн гүнзгий айдсыг нууж болно.

Энэ нь хачирхалтай боловч бидний ихэнх нь зөвхөн өөртэйгөө хамт байх, зөвхөн өөрийнхөөрөө ганцаараа байх нь бидний хамгийн том айдас юм.

Тиймээс бид байнга анхаарал сарниулахыг хичээдэг бөгөөд анхаарал сарниулах зүйл нь бидний сэтгэл хөдлөлийн хамаарлын хүчин зүйл болдог.

Эрх чөлөөнд хүрэх зам бол бидний ухамсаргүй зан үйлийн бүх хэв маягт ухамсрын гэрлийг гэрэлтүүлж, эдгээр зан үйлийн үндэс рүү ороход оршдог.

Та өөрийн бодол санаагаа анхаарч эхэлснээр эхэлж болно. тэднийг өдөөдөг үндсэн итгэл үнэмшилд аваачна.

Үүнийг илүү сайн ойлгохын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

2.) Ганцаардлаас бүү ай

Ихэнх хүмүүс дараахь зүйлсээс аль нэгэнд нь ордог гол шалтгаануудын нэг нь Тэдний "хамаарал" нь ганцаараа байхаас айдагтай холбоотой.

Бид өөртэйгөө ганцаараа байхаасаа бараг айж, өөрөөсөө байнга зугтахыг эрэлхийлж, хараат байдалд өөрийгөө алдахыг хичээдэг. Энэ чи мөн үү?

Та өөртэйгөө ганцаараа байхаас зайлсхийхийн тулд ямар нэгэн зугаа цэнгэлийг байнга хайж байна уу? Та "байх"-аас айдаг тул ямар нэг зүйлийг "хийсээр" байна.

Гэсэн хэдий ч чөлөөлөгдөж, сэтгэл санааны хүч чадал олж авах нууц нь таны хайж байгаа зүйл аль хэдийн бэлэн болсон гэдгийг олж харах явдал юм.Таны дотор.

Бүх хамаарал, бүрэн бус байдал нь та өөрийн биелэлтийг буруу газраас хайж байгаатай холбоотой - энэ нь таны гадна биш харин таны дотор байдаг. Та өөртэйгөө ганцаараа байхдаа (ямар ч анхаарал сарниулах зүйлгүй) сэтгэл санаа нь "байх"-аас зугтахад дассан байдаг тул эвгүй, эсвэл айдастай байж болох ч энэ айдас нь ангижралын үүдийг сахигч юм.

Энэ айдсыг даван туулж, нөгөө талд нь таны харж байгаа зүйл бол эрх чөлөө юм.

3.) Өөрийгөө хэн болохыг олж мэд

Бидний ихэнх нь хэн болохыг мэдэхгүй. бид байгаа, тиймээс бид өөрсдийнхөө дүр төрхөөс бүрэн хамааралтай байх нь бидэнд оршихуйн мэдрэмж эсвэл өөрийгөө гэсэн мэдрэмжийг өгөх болно.

Гэхдээ өөрийнхөө дүр төрх нь санаа бөгөөд өөрийгөө амьд байлгахын тулд түүнд "агуулга" хэрэгтэй. Энэ агуулгыг ихэвчлэн бусад хүмүүс өгдөг тул бид сэтгэл хангалуун байхын тулд бусад хүмүүсээс байнга хамааралтай байдаг.

Үнэндээ сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын үндсэн шалтгаан нь өөрийгөө сөрөг дүр төрх юм. Хэрэв та өөрийн гэсэн сөрөг дүр төрхтэй бол та ямар нэгэн үнэ цэнэтэй эсвэл аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгөхийн тулд хүмүүс эсвэл эд зүйлээс сэтгэл хөдлөлийн хувьд үргэлж хамааралтай байх болно.

Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд бүх "өөрийгөө дүрсэлсэн" нь угаасаа сөрөг байдаг ( эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам сөрөг болж хувирна), зүгээр л өөрийнхөө дүр төрх зарчмын хувьд "байнгын бус" бөгөөд санаанаас хамааралтай байдаг. Түүнчлэн, хэрэв та энэ талаар бодвол өөрийнхөө дүр төрх үргэлж нөгөөтэйгээ холбоотой байдаг.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөөс ангид байхыг хүсч байвал.хараат байдалд байгаа бол таны оюун санааны бүтээсэн бүх “өөрийн дүр төрх”-өөс гадна өөрийгөө хэн бэ гэдгийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Та бол санаа, дүр төрх биш. Та хэн бэ гэдэг нь "үзэл баримтлал" биш юм. Бүх санаа, дүрс нь зүгээр л ухагдахуун бөгөөд өөрөө бүрэн хоосон, тиймээс өөрсдийгөө амьд байлгахын тулд агуулга хэрэгтэй.

Чи хэн бэ гэдэг нь таны өөрийнхөө тухай төсөөлж буй бүх дүр төрх, санаанаас илүү юм. Өөрийгөө хэн бэ, өөрийнхөө үнэнийг олж мэд, тэгвэл та өөрийгөө таних мэдрэмжээс ангид байх болно. Та зүгээр л хүн мөн үү? Энэ зүгээр нэг санаа биш гэж үү? Чи хэн бэ, эрх чөлөөтэй, аль хэдийн ангижирсан, бүх хараат байдлаас бүрэн ангижирсан.

4.) Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын эх үүсвэрээ бүү холдуул

Ихэнх хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө мэдэрдэг ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнээс хамааралтай бол түүнийг амьдралаас нь хүчээр зайлуулах хандлагатай байдаг. Эцэст нь тэдний хийж байгаа зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын нэг эх үүсвэрийг нөгөөгөөр солих явдал юм.

Жишээ нь , хэрэв та архинаас сэтгэл санааны хувьд хамааралтай байсан бол түүнийг түлхэж магадгүй юм. Хүчээр авч, эцэст нь хоосон мэдрэмж төрж, харилцаа холбоо, хоол хүнс эсвэл ямар нэгэн зугаа цэнгэлээр дүүргэх болно.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын үндсэн шалтгаан нь хэн болохоо мэдэхгүй байгаа явдал гэдгийг ойлгохгүй л бол. үнэхээр тийм, энэ нь шинэ хэлбэрээ авсаар л байх болно. Та зөвхөн өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхөөр, өөрийнхөөрөө сэтгэл ханамжийг үнэхээр мэдэрч чадна. Амралт, амар амгалан, гүн гүнзгий мэдрэмж байдагӨөрийн оршихуйд сэтгэл ханамж, мөн та тэнд амьдрахдаа аажмаар жинхэнэ би рүүгээ буцна. Таны жинхэнэ дүр төрх "хамаарал"-аас ангид бөгөөд амьдралаас чөлөөтэй таашаал авдаг. Таны жинхэнэ дүр амьдралыг хэрхэн мэдэрдэгийг та мэдрэх үед энэ нь таны "би"-н амьдралыг хүлээж авах аргаас тэс өөр болохыг та гайхах болно.

5.) Өөрийгөө хайрлах дасгалыг хий

Өөрийгөө хайрлах нь бидний энэ нийтлэлд дурдсан бүх зүйлийг багтаасан болно. Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө таньж мэдэх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх, өөртөө анхаарал тавих явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны хамгийн сайн найз болох тухай юм.

Мөн уншина уу: Таны амьдралыг өөрчлөх 18 гүн гүнзгий өөрийгөө хайрлах эшлэл.

Та өөрийгөө илүү их хайрлаж, хүлээн зөвшөөрнө. , та өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдэрч эхлэх болно. Чамайг гүйцээхийн тулд ямар нэг юм эсвэл хэн нэгнийг харах шаардлагагүй болно.

Өөрийгөө хайрлахгүй бол та үргэлж гаднаас хайр, талархлыг хайдаг. Хэрэв та үүнийг хийвэл бага зүйлд сэтгэл хангалуун байх эсвэл таныг залилуулж буй нөхцөл байдалд өөрийгөө олох болно. Тиймээс өөрийгөө хайрлах хайрыг амьдралдаа нэн тэргүүнд тавь.

Өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх гарц бол энэ нийтлэлийн 1-3-р зүйлд дурдсанчлан өөрийгөө танин мэдэх эсвэл өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мэдэх явдал юм.

Эдгээрийг сайжруулах 8 дадлага байна. өөрийгөө хайрлах.

ТэгэхээрЭнд дүгнэлт байна

Сэтгэл санааны хамаарлыг даван туулах нь өөрөөсөө "буруу" хайж, түүнийг өөрчлөх биш, харин айдас, найдваргүй байдлын нөгөө талд яг юу байгааг олж мэдэхийн тулд үүнийг удирдамж болгон ашиглах явдал юм. Энэ нь хараат байдлыг үүсгэсэн.

Та өөрийнхөө оршихуйд байгаа жинхэнэ амрах газраа олж чадвал сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын бүх хэлбэрийг даван туулж чадна.

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас ангижрахад бүх зүйл танд амархан ирж, урьд өмнө дутагдаж байсан бүхнээ мэдрэх болно гэхдээ та үүнээс хамааралгүй болно. аль нэг нь.

Та тэдгээрийг өөрийнхөө оршихуйд олж авсан сэтгэл ханамжийн газраас л эдлэх болно.