Če želite resnično polno živeti, se morate osvoboditi vseh oblik čustvene odvisnosti. Čustvena odvisnost od nekoga ali nečesa je oblika suženjstva, ki izčrpava vašo energijo in vam preprečuje, da bi živeli v skladu s svojo pravo naravo.

Številne oblike čustvene odvisnosti

Čustvena odvisnost ima lahko več oblik, vendar je bistvo v tem, da iščete občutek izpolnjenosti pri nečem ali nekom, ki je zunaj vas. .

Najpogostejša oblika je iskanje ljubezni, varnosti, odobravanja ali priznanja druge osebe (morda partnerja ali staršev).

Neredko najdemo moškega, ki je čustveno odvisen od ženske in išče njeno navzočnost, da bi se počutil popolnega v svojem življenju, ali žensko, ki je čustveno odvisna od moškega, da bi se počutila varno.

Čustvena odvisnost pa ni omejena samo na odnose; človek je lahko čustveno odvisen tudi od hrane, drog, alkohola, denarja ali dela.

Vsaka oblika odvisnosti sčasoma privede do suženjstva, to pa do občutkov negotovosti, depresije, osamljenosti ali nevrednosti.

Da bi živeli srečno življenje, moramo biti svobodni, to pa se lahko zgodi le, če smo sposobni premagati vse oblike čustvenih odvisnosti.

Če ste se pripravljeni osvoboditi suženjstva, vam bo ta članek dal vse odgovore, ki jih potrebujete.

Močni napotki za premagovanje čustvene odvisnosti

Najprej si zastavite naslednje vprašanje: " zakaj čutim potrebo, da sem odvisen od nekoga? ". Odgovor je precej preprost. Odvisni ste od zunanjega, ker se, prvič, nimate radi in, drugič, ne poznate sami sebe.

Da bi se osvobodili čustvene odvisnosti, se morate vrniti k svojemu resničnemu "jazu".

Na tem potovanju gre za "samouresničitev", za spoznavanje resnice svojega obstoja, saj se v luči te resnice samodejno izbrišejo vse oblike odvisnosti. To potovanje se začne s pogledom vase, da bi spoznali, kaj se v resnici dogaja v vašem bitju.

Naslednjih pet napotkov podrobneje obravnava to vprašanje in vam bo pomagalo, da se osvobodite odvisnosti.

1.) Zavedajte se strahu, ki je v ozadju vaše odvisnosti

Otrok se ne more zavedati vzorcev čustvene odvisnosti, ki jih začne razvijati, da bi preživel. Kot otrok ste za preživetje odvisni od staršev ali drugih starejših.

Nekateri pa začnejo ta vzorec odvisnosti ponavljati tudi v odrasli dobi, ker ne uspejo prerasti svoje odvisnosti od drugih. To morda počnete nezavedno, zato je pomembno, da ta vzorec resnično "vidite", kako deluje v vas.

Za masko čustvene odvisnosti se skriva veliko strahu. Tako majhna stvar, kot je odvisnost od gledanja televizije, lahko prikriva globok temeljni strah, ki ga ne želite videti.

Čudno, a večina od nas se najbolj boji biti sama s seboj, biti sama s svojim bitjem.

Zato se nenehno poskušamo odvrniti pozornost, predmeti odvrnitve pa običajno postanejo dejavniki naše čustvene odvisnosti.

Pot do svobode je v tem, da v vse naše nezavedne vedenjske vzorce posvetimo luč zavesti in pridemo do korenin teh vedenjskih vzorcev.

Začnete lahko tako, da ste pozorni na svoje misli, ki vas bodo pripeljale do temeljnih prepričanj, ki jih sprožajo.

Nadaljujte z branjem, da bi to še bolje razumeli.

2.) Ne bojte se osamljenosti

Eden glavnih razlogov, zakaj večina ljudi pristane v kakršni koli odvisnosti, je strah pred samoto.

Skorajda se bojimo biti sami s seboj in nenehno poskušamo pobegniti od sebe, da bi se izgubili v svojem predmetu odvisnosti. Ali ste to vi?

Ali nenehno iščete razvedrilo, družbo ali se ukvarjate s čim drugim, da ne bi bili sami s seboj? Bojite se "biti", zato nenehno "počnete" nekaj ali nekaj drugega.

Skrivnost osvoboditve in čustvene moči pa je v tem, da vidite, da je tisto, kar resnično iščete, že v vas.

Vsa odvisnost in pomanjkanje popolnosti sta posledica tega, da iščete izpolnitev na napačnem mestu - ta je v vas in ne zunaj vas. Ko ste sami s seboj (brez motečih dejavnikov), se lahko sprva počutite neprijetno ali strašljivo, ker je um navajen bežati pred "biti", vendar je ta strah vratar do osvoboditve.

Premagajte ta strah in na drugi strani boste videli svobodo.

3.) Ugotovite, kdo v resnici ste

Večina nas nima pojma, kdo smo, zato smo popolnoma odvisni od samopodobe, ki nam daje občutek bivanja ali samopodobe.

Vendar je samopodoba ideja, ki potrebuje "vsebino", da lahko živi. To vsebino običajno zagotavljajo drugi ljudje, tako da smo nenehno odvisni od drugih ljudi, da bi se počutili izpolnjene.

Če imate negativno samopodobo, boste vedno čustveno odvisni od ljudi ali predmetov, ki vam dajejo občutek vrednosti ali varnosti.

Resnici na ljubo pa so vse "podobe o sebi" že po naravi negativne (ali pa bodo sčasoma postale negativne), preprosto zato, ker je podoba o sebi že po načelu "nestalna" in odvisna od idej. Če pomislimo, je podoba o sebi vedno v odnosu do drugega.

Če se želite osvoboditi čustvene odvisnosti, morate ugotoviti, kdo v resnici ste, in to onkraj vseh "podob o sebi", ki jih je ustvaril vaš um.

Niste ideja ali podoba. To, kar ste, ni "koncept". Vse ideje in podobe so le koncepti, ki so sami po sebi popolnoma prazni in zato potrebujejo vsebino, da se ohranijo pri življenju.

To, kar ste, je onkraj vseh podob in predstav, ki jih imate o sebi. Ugotovite, kdo v resnici ste, svojo resnico, in osvobodili se boste odvisnosti od občutka identitete. Ali ste le oseba? Ali ni to le predstava? To, kar ste, je svobodno, že osvobojeno, popolnoma osvobojeno vseh odvisnosti.

4.) Ne odrivajte vira čustvene odvisnosti

Večina ljudi, ko spozna, da so od nečesa ali nekoga čustveno odvisni, ga poskuša izriniti iz svojega življenja. Sčasoma se zgodi, da en vir čustvene odvisnosti nadomestijo z drugim.

Na primer če ste bili čustveno odvisni od alkohola, ga boste morda na silo odrinili in se na koncu počutili prazne, kar boste poskušali zapolniti z odnosom, hrano ali kakšno obliko zabave.

Dokler se ne zavedate, da je temeljni vzrok čustvene odvisnosti nepoznavanje resnice o tem, kdo v resnici ste, bo le-ta kar naprej dobivala nove oblike. Resnično izpolnitev lahko občutite le v svojem resničnem jazu, v svojem bitju. V vašem bitju je globok občutek počitka, miru in izpolnjenosti, in ko prebivate tam, se počasi vračate k svojemu resničnemu jazu. Vaš pravi jaz je prost "odvisnosti" in tako jesvobodno uživa v življenju. Ko boste okusili, kako vaš resnični jaz v resnici doživlja življenje, boste presenečeni, da je to popolnoma drugačno od tega, kako vaš "jaz" dojema življenje.

5.) Prakticirajte ljubezen do sebe

Ljubezen do sebe zajema vse, kar smo do zdaj obravnavali v tem članku. Ljubezen do sebe pomeni, da poznate sebe, se sprejemate, cenite, verjamete vase in skrbite zase. Preprosto povedano, to pomeni, da postanete svoj najboljši prijatelj.

Preberite tudi: 18 Globoka Self Love citati, ki bo spremenila vaše življenje.

Bolj ko se boste ljubili in sprejemali, bolj se boste počutili popolne v sebi. Ne boste več čutili potrebe po tem, da bi vas nekaj ali nekdo od zunaj dopolnjeval.

Če se nimate radi, nenehno iščete ljubezen in priznanje zunaj sebe. In ko to počnete, se boste zagotovo zadovoljili z manj ali se znašli v situacijah, ko z vami manipulirajo. Zato naj bo ljubezen do sebe prednostna naloga v vašem življenju.

Vrata do ljubezni do sebe in sprejemanja so zavedanje samega sebe ali zavedanje, kdo ste onkraj vseh oznak, kot je bilo že omenjeno v točkah od 1 do 3 tega članka.

Tukaj je 8 praks za krepitev ljubezni do sebe.

Tukaj je povzetek

Pri premagovanju čustvene odvisnosti ne gre za iskanje "krivde" pri sebi in njeno spreminjanje, ampak bolj za to, da jo uporabite kot vodilo pri odkrivanju, kaj se resnično skriva na drugi strani strahu ali negotovosti, ki je bila vzrok odvisnosti.

Vse oblike čustvene odvisnosti lahko premagate, ko najdete svoj pravi kraj počitka, ki je v vašem lastnem bitju.

Paradoksalno je, da ko opustite čustveno odvisnost, vse stvari zlahka pridejo k vam in izkusili boste obilje vsega, česar vam je prej primanjkovalo. , vendar ne boste odvisni od nobenega od njih.

Uživali boste v njih z mesta zadovoljstva, ki ga najdete v svojem bitju.