Для того, щоб по-справжньому відчувати життя в повній мірі, потрібно бути вільним від будь-якої форми емоційної залежності. Емоційна залежність від когось або чогось - це форма рабства, яка буде виснажувати вашу енергію і не дасть вам жити життям, яке відповідає вашій істинній природі.

Багато форм емоційної залежності

Емоційна залежність може приймати різні форми, але суть полягає в тому, що ви шукаєте відчуття задоволення від чогось або когось зовнішнього по відношенню до вас. .

Найпоширенішою формою є пошук любові, безпеки, схвалення або визнання з боку іншої людини (можливо, вашого партнера або батьків).

Нерідко можна зустріти чоловіка, який емоційно залежний від жінки і шукає її присутності, щоб відчути повноту свого життя, або жінку, яка емоційно залежна від чоловіка, щоб відчувати себе захищеною.

Але емоційна залежність не обмежується лише стосунками; людина також може бути емоційно залежною від їжі, наркотиків, алкоголю, грошей чи роботи.

Будь-яка форма залежності врешті-решт призведе до рабства, яке, в свою чергу, спричинить почуття невпевненості, депресії, самотності або негідності.

Щоб жити щасливим життям, треба бути вільним, а це можливо лише тоді, коли людина здатна подолати всі форми емоційних залежностей.

Якщо ви готові звільнитися від цього рабства, то ця стаття дасть вам всі відповіді, які вам потрібні.

Потужні вказівники для подолання емоційної залежності

Почніть з того, що задайте собі питання - " чому я відчуваю потребу бути залежним від когось? "Відповідь досить проста: ви залежні від зовнішнього, тому що, по-перше, не любите себе, а по-друге, не знаєте себе.

Тому, щоб звільнитися від емоційної залежності, вам потрібно повернутися до свого справжнього "я".

Ця подорож полягає в "самореалізації", у з'ясуванні істини свого існування, бо в світлі цієї істини всі форми залежності автоматично стираються. Ця подорож починається із заглядання всередину себе, щоб зрозуміти, що насправді відбувається у вашому єстві.

Наступні п'ять пунктів розглядають це більш детально і допоможуть вам звільнитися від залежності.

1.) Усвідомте страх, що лежить в основі вашої залежності

Дитина не здатна усвідомлювати емоційну залежність, яку розум починає розвивати, намагаючись вижити. У дитинстві ви залежите від своїх батьків або інших старших у своєму виживанні.

Але деякі з нас починають повторювати цю модель залежності в дорослому житті, тому що не можуть вирости з нашої залежності від інших. Можливо, ви робите це несвідомо, тому важливо дійсно "побачити" цю модель, яка діє в вас.

За маскою емоційної залежності ховається багато страху. Щось таке незначне, як залежність від перегляду телевізора, може маскувати якийсь глибокий глибинний страх, на який ви не хочете дивитися.

Дивно, але для більшості з нас найбільший страх - це просто бути наодинці з собою, залишитися наодинці зі своїм єством.

Тому ми постійно намагаємося відволіктися, а об'єкти відволікання, як правило, стають нашими факторами емоційної залежності.

Шлях до свободи лежить через те, щоб пролити світло свідомості на всі наші несвідомі моделі поведінки і дістатися до коренів цієї поведінки.

Ви можете почати з усвідомлення своїх думок, і вони приведуть вас до глибинних переконань, які їх викликають.

Продовжуйте читати далі, щоб зрозуміти це ще краще.

2.) Не бійтеся самотності

Однією з основних причин, чому більшість людей потрапляють у будь-яку "залежність", є їхній страх залишитися на самоті.

Ми майже боїмося залишатися наодинці з собою і постійно прагнемо втекти від себе, намагаючись загубитися в об'єкті своєї залежності. Це ви?

Ви постійно шукаєте якусь розвагу, компанію чи заняття, щоб не залишатися наодинці з собою? Ви боїтеся "бути", тому продовжуєте "робити" те чи інше.

Однак секрет звільнення та емоційної сили полягає в тому, щоб побачити, що те, що ви насправді шукаєте, вже знаходиться всередині вас.

Вся залежність і брак завершеності виникають тому, що ви шукаєте задоволення не там, де треба - воно всередині вас, а не зовні. Коли ви залишаєтеся наодинці з собою (без будь-яких відволікаючих чинників), може виникнути відчуття дискомфорту або страху, спочатку через те, що розум звик тікати від "буття", але цей страх - ключ від дверей до звільнення.

Пройдіть через цей страх, і те, що ви побачите по той бік - це свобода.

3.) З'ясуйте, хто ви є насправді

Більшість з нас не має уявлення про те, хто ми є, і тому ми повністю залежимо від образу "Я", який дає нам відчуття буття або відчуття власної гідності.

Однак образ "Я" - це ідея, і вона потребує "наповнення", щоб залишатися живою. Це наповнення зазвичай надають інші люди, тому ми постійно залежимо від інших людей, щоб відчувати себе повноцінними.

Насправді, першопричиною емоційної залежності є негативне уявлення про себе. Якщо у вас негативне уявлення про себе, ви завжди будете емоційно залежні від людей або об'єктів, які дають вам відчуття власної значущості або безпеки.

Але по правді кажучи, всі "Я-образи" за своєю суттю негативні (або стануть негативними з часом), просто тому, що Я-образ в принципі "непостійний" і залежний від ідей. Крім того, якщо замислитися, Я-образ завжди перебуває у відносинах з іншими людьми.

Якщо ви хочете звільнитися від емоційної залежності, ви повинні з'ясувати, ким ви є насправді, за межами всіх "образів себе", які створив ваш розум.

Ви - не ідея, не образ. Те, ким ви є, не є "концепцією". Всі ідеї та образи - це лише концепції, абсолютно порожні самі по собі, а отже, потребують наповнення, щоб продовжувати жити.

Те, ким ви є, виходить за межі всіх образів та уявлень, які ви маєте про себе. Дізнайтеся, ким ви є насправді, свою істину, і ви звільнитеся від залежності від почуття ідентичності. Ви просто людина? Чи це не просто ідея? Хто ви є, той вже вільний, звільнений, повністю вільний від будь-якої залежності.

4.) Не відштовхуйте своє джерело емоційної залежності

Більшість людей, коли усвідомлюють, що вони емоційно залежні від чогось або когось, прагнуть витіснити це зі свого життя. Зрештою, вони просто замінюють одне джерело емоційної залежності іншим.

Наприклад Якби ви були емоційно залежні від алкоголю, ви могли б силою відштовхнути його, і в кінцевому підсумку відчути порожнечу, яку потім намагатиметеся заповнити стосунками, їжею або якоюсь формою розваг.

Поки ви не усвідомите, що першопричиною емоційної залежності є незнання істини про те, ким ви є насправді, вона просто продовжуватиме набувати нових форм. Ви можете по-справжньому відчути задоволення лише у своєму істинному "я", у своєму єстві. У вашому єстві є глибоке відчуття спокою, миру і задоволення, і коли ви перебуваєте там, ви повільно повертаєтеся до істинного "я". Ваше істинне "я" вільне від "залежності", і тому воновільно насолоджується життям. Коли ви відчуєте, як ваше справжнє "я" насправді переживає життя, ви здивуєтеся, що це зовсім не схоже на те, як сприймає життя ваше "я".

5.) Практикуйте любов до себе

Любов до себе охоплює все, про що ми говорили в цій статті. Любов до себе - це пізнання себе, прийняття себе, оцінка себе, віра в себе і турбота про себе. Простіше кажучи, це про те, як стати власним найкращим другом.

Читайте також: 18 цитат про глибоку любов до себе, які змінять ваше життя.

Чим більше ви любите і приймаєте себе, тим більше ви почнете відчувати себе повноцінним всередині себе. Ви більше не відчуватимете потреби дивитися на щось або когось ззовні, щоб доповнити себе.

З іншого боку, коли ви не любите себе, ви постійно шукаєте любові та визнання ззовні. А коли ви так робите, ви неодмінно задовольняєтеся меншим або потрапляєте в ситуації, коли вами маніпулюють. Тож зробіть любов до себе пріоритетом у своєму житті.

Ключем до любові до себе і прийняття себе є самоусвідомлення або знання того, ким ви є поза всіма ярликами, як ми вже обговорювали в пунктах 1-3 цієї статті.

Ось 8 практик для розвитку любові до себе.

Отже, ось підсумок

Подолання емоційної залежності полягає не в тому, щоб знайти "вину" в собі і змінити її, а в тому, щоб використовувати її як орієнтир, щоб з'ясувати, що насправді лежить по той бік страху чи невпевненості, які спричинили залежність.

Ви можете подолати всі форми емоційної залежності, коли знайдете своє справжнє місце відпочинку, яке знаходиться у вашому власному єстві.

Парадокс полягає в тому, що коли ви відпускаєте емоційну залежність, все приходить до вас легко, і ви відчуваєте надлишок всього, чого вам раніше не вистачало але ви не будете залежати від жодного з них.

Ви просто насолоджуватиметеся ними з місця наповненості, яке знаходите у своєму єстві.