د دې لپاره چې په ریښتیا سره ژوند په بشپړه توګه تجربه کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د هر ډول احساساتي انحصار څخه پاک اوسئ. په یو چا یا یو څه باندې احساساتي انحصار د غلامۍ یوه بڼه ده چې ستاسو انرژي له مینځه وړي او تاسو د داسې ژوند کولو څخه ساتي چې ستاسو د ریښتیني طبیعت سره سم وي.

د احساساتي انحصار ډیری ډولونه

احساساتي انحصار کولی شي ډیری بڼې ولري، مګر اصلي کرښه دا ده چې تاسو د یو څه یا بل چا څخه د بشپړتیا احساس په لټه کې یاست .

تر ټولو عام بڼه د بل چا څخه د مینې، امنیت، تصویب یا ستاینې غوښتنه ده (شاید ستاسو ملګري یا مور او پلار).

دا غیر معمولي خبره نه ده چې یو داسې سړی ومومئ چې په احساساتي توګه په یوې ښځې پورې تړاو لري او د هغې شتون په لټه کې وي ترڅو په خپل ژوند کې د بشپړتیا احساس وکړي، یا هغه ښځه چې په احساساتي توګه په یو سړي پورې تړلې وي ترڅو د هغې خوندیتوب احساس کړي.

مګر احساساتي انحصار یوازې په اړیکو پورې محدود نه دی. یو څوک په احساساتي توګه په خوړو، مخدره توکو، الکول، پیسو یا کار پورې تړلی کیدی شي.

هر ډول انحصار به بالاخره د غلامۍ لامل شي، چې په پایله کې به د ناامنۍ، خپګان، یوازیتوب یا بې ارزښتۍ احساس وکړي.

د خوشحاله ژوند کولو لپاره باید یو څوک آزاد وي، دا یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې یو څوک وکولی شي د احساساتي انحصار ټول ډولونه لرې کړي.

که تاسو د غلامۍ څخه ځان خلاصولو ته چمتو یاست، نو دا مقاله به تاسو ته ټول هغه ځوابونه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

د احساساتي انحصار له منځه وړلو لپاره ځواکمنې لارښوونې

له ځانه د دې پوښتنې په کولو سره پیل کړئ - " ولې زه په یو چا تکیه کولو ته اړتیا احساسوم؟ ". ځواب خورا ساده دی. تاسو په بهر پورې تړلي یاست ځکه چې یو، تاسو له ځان سره مینه نه لرئ او دویم، تاسو خپل ځان نه پیژنئ.

نو د احساساتي انحصار څخه د خلاصون لپاره تاسو اړتیا لرئ خپل ریښتیني ته بیرته سفر وکړئ " دا سفر د "ځان پیژندنې" په اړه دی، ترڅو د خپل وجود حقیقت ومومئ، ځکه چې د دې حقیقت په رڼا کې د انحصار ټول ډولونه په اوتومات ډول له منځه ځي. دا سفر د دننه لیدلو سره پیل کیږي، ترڅو د هغه څه سره آشنا شئ چې واقعیا ستاسو په وجود کې تیریږي.

لاندې پنځه ټکي په تفصیل سره ګوري او تاسو سره به مرسته وکړي چې له انحصار څخه خلاص شئ.

1.) د هغه ډار په اړه هوښیار اوسئ چې ستاسو په انحصار کې دی

یو ماشوم د احساساتي انحصار نمونې درک کولو توان نلري چې ذهن یې د ژوندي پاتې کیدو په هڅه کې وده کوي. د ماشوم په توګه، تاسو د خپل بقا لپاره په خپل مور او پلار، یا نورو مشرانو پورې تړلي یاست.

مګر زموږ څخه ځینې زموږ په بالغ ژوند کې د انحصار دا ډول تکرار پیل کوي ځکه چې موږ په نورو باندې زموږ له انحصار څخه وده نه کوو. تاسو شاید دا په ناپوهۍ سره ترسره کوئ، نو دا مهمه ده چې دا ډول "وګورئ".انحصار یو څه کوچنی چې د تلویزیون په لیدلو پورې تړلی دی، کیدای شي یو څه ژور بنسټیز ویره پټه کړي چې تاسو یې نه غواړئ وګورئ.

دا عجیبه خبره ده، مګر زموږ د ډیری لپاره، زموږ ترټولو لوی ویره دا ده چې یوازې له ځان سره واوسو، یوازې د خپل وجود سره یوازې پاتې شو. نو موږ په دوامداره توګه هڅه کوو چې خپل ځان متوجه کړو، او د ګډوډۍ شیان زموږ د احساساتي انحصار عوامل کیږي.

آزادۍ ته لاره زموږ په ټولو بې شعوره چلند نمونو کې د شعور د رڼا په روښانه کولو کې ده او د دې چلند ریښې ته ورسیږئ.

تاسو کولی شئ د خپلو افکارو په پام کې نیولو سره پیل وکړئ او دوی به تاسو اصلي باورونو ته بوځي چې دوی یې هڅوي.

د دې لا ښه پوهیدو لپاره نور لوستلو ته دوام ورکړئ.

2.) له یوازیتوب څخه مه ویره مه کوئ

11>یو اصلي لامل چې ډیری خلک یې په پای کې له کوم څخه "تکلیف" د دوی د یوازیتوب ویره له امله ده.

موږ تقریبا له ځان سره له یوازیتوب څخه ویره لرو او په دوامداره توګه د ځان څخه د تیښتې په لټه کې یو، هڅه کوو چې خپل ځان د انحصار په هدف کې له لاسه ورکړو. دا ته یې؟

ایا تاسو په دوامداره توګه د تفریح ​​​​یو ډول ډول په لټه کې یاست، ځینې د شرکت یا یو څه ډول مشغولیت، یوازې د ځان سره د یوازیتوب څخه مخنیوی لپاره؟ تاسو د "شتون" څخه ویره لرئ نو تاسو یو څه یا بل "کول" ته دوام ورکوئ. په هرصورت، د آزادۍ او احساساتي ځواک راز دا دی چې وګورئ هغه څه چې تاسو یې په لټه کې یاست مخکې له مخکې شتون لري.ستاسو دننه.

ټول انحصار، او د بشپړتیا نشتوالی دا دی چې تاسو په غلط ځای کې د تکمیل په لټه کې یاست - دا ستاسو دننه دی، نه ستاسو څخه بهر. کله چې تاسو له ځان سره یوازې یاست (پرته له کوم ګډوډۍ)، دا ممکن د نارامۍ یا ویره احساس وکړي، په پیل کې ځکه چې ذهن د "شتون" څخه د تیښتې عادت دی، مګر دا ویره د خلاصون دروازه ساتونکی دی.

د دې ویرې له لارې حرکت وکړئ او هغه څه چې تاسو به یې بل خوا وګورئ آزادي ده.

3.) ومومئ چې تاسو واقعیا څوک یاست

زموږ څخه ډیری نه پوهیږي څوک موږ یو، او له همدې امله موږ په بشپړ ډول د ځان په عکس پورې تړلي یو ترڅو موږ ته د ځان یا ځان احساس راکړي.

د ځان عکس، په هرصورت، یو نظر دی او دا د ځان ژوندي ساتلو لپاره "محتوا" ته اړتیا لري. دا مینځپانګه معمولا د نورو خلکو لخوا چمتو کیږي ، نو موږ د بشپړیدو احساس لپاره په دوامداره توګه په نورو خلکو تکیه کوو. په حقیقت کې، د احساساتي انحصار اصلي لامل د ځان منفي عکس دی. که تاسو د ځان منفي عکس ولرئ نو تاسو به تل په احساساتي توګه په خلکو یا شیانو پورې تړلي یاست ترڅو تاسو ته د یو څه ارزښت یا خوندیتوب احساس درکړي.

مګر ریښتیا ووایئ، ټول "ځان انځورونه" په طبیعي توګه منفي دي ( یا به د وخت په تیریدو سره منفي شي)، په ساده ډول د دې لپاره چې د ځان انځور د اصولو له مخې "بې ثباته" او په نظرونو پورې اړه لري. همدارنګه، که تاسو د دې په اړه فکر کوئ، د ځان انځور تل د بل سره اړیکه لري.

که تاسو غواړئ له احساساتو څخه پاک اوسئانحصار، تاسو باید دا ومومئ چې تاسو واقعیا د ټولو "ځان انځورونو" څخه بهر یاست چې ستاسو ذهن جوړ کړي دي.

تاسو یو نظر یا انځور نه یاست. تاسو څوک یاست یو "تصور" نه دی. ټول نظرونه او انځورونه یوازې تصورات دي، په بشپړ ډول په خپل ځان کې خالي دي او له همدې امله د ځان ژوندي ساتلو لپاره منځپانګې ته اړتیا لري.

تاسو هغه څوک یاست چې د خپل ځان په اړه د ټولو انځورونو او نظرونو څخه بهر یاست. ومومئ چې تاسو واقعیا څوک یاست ، ستاسو حقیقت ، او تاسو به د هویت احساس لپاره له انحصار څخه خلاص شئ. ایا تاسو یوازې یو سړی یاست؟ ایا دا یوازې یو نظر نه دی؟ تاسو څوک یاست چې آزاد یاست، مخکې له مخکې ازاد شوي یاست، په بشپړه توګه له هر ډول انحصار څخه پاک یاست.

4.) د خپل احساساتي انحصار سرچینه مه پریږدئ

ډیری خلک، کله چې پوه شي چې دوی احساساتي دي. په یو څه یا یو چا پورې تړلي، دا د خپل ژوند څخه په زور سره لرې کوي. هغه څه چې دوی په پای کې کوي د احساساتي انحصار یوه سرچینه له بلې سره بدلوي.

د مثال په توګه ، که تاسو په احساساتي توګه په الکولو پورې تړلي یاست، تاسو ممکن دا لرې کړئ په زور سره، او په پای کې د خالي احساس احساس کړئ چې تاسو به د اړیکو، خواړو یا تفریح ​​​​له لارې ډک کړئ.

تر هغه چې تاسو پوه شئ چې د احساساتي انحصار اصلي لامل د چا په اړه ناپوهي ده. واقعیا دي ، دا به یوازې نوي شکلونو ته دوام ورکړي. تاسو کولی شئ یوازې په ریښتیني ډول په خپل ریښتیني ځان کې ، ستاسو په وجود کې د بشپړتیا احساس وکړئ. د آرام، سولې او ژور احساس شتون لريستاسو په وجود کې بشپړتیا، او کله چې تاسو هلته اوسئ، تاسو ورو ورو ریښتیني ځان ته بیرته ځئ. ستاسو ریښتینی ځان د "تکلیف" څخه پاک دی او له همدې امله دا په آزاده توګه له ژوند څخه خوند اخلي. کله چې تاسو د دې خوند ترلاسه کړئ چې ستاسو ریښتینی ځان څنګه واقعیا ژوند تجربه کوي، تاسو به حیران شئ چې دا د هغه طریقې څخه چې ستاسو "زه" ژوند احساسوي په بشپړه توګه توپیر لري.

5.) د ځان سره مینه تمرین کړئ

د ځان سره مینه خورا ډیر څه پوښي چې موږ تر دې دمه پدې مقاله کې بحث کړی. د ځان سره مینه د خپل ځان پیژندلو، خپل ځان منلو، خپل ځان ارزښت، په ځان باور او د ځان ساتنه ده. په ساده ډول ووایاست، دا ستاسو د خپل غوره ملګري کیدو په اړه دي.

دا هم ولولئ: 18 د ځان سره ژورې مینې اقتباسات چې ستاسو ژوند بدلوي.

هرڅومره چې تاسو مینه لرئ او خپل ځان ومنئ. ، هرڅومره چې تاسو په خپل ځان کې بشپړ احساس پیل کړئ. تاسو به نور د دې اړتیا احساس نه کړئ چې یو څه یا کوم بهرني ته وګورئ چې تاسو بشپړ کړي.

کله چې تاسو له بلې خوا خپل ځان سره مینه نه کوئ، تاسو په دوامداره توګه د مینې او ستاینې لپاره بهر ته ګورئ. او کله چې تاسو دا کار کوئ، نو تاسو د لږ لپاره تصفیه یاست یا خپل ځان په داسې شرایطو کې ومومئ چیرې چې تاسو له مینځه وړل کیږي. نو له ځان سره مینه په خپل ژوند کې لومړیتوب ورکړئ.

د ځان مینې او منلو دروازه د ځان پوهاوی دی یا پدې پوهیدل چې تاسو د ټولو لیبلونو هاخوا څوک یاست لکه څنګه چې دمخه د دې مقالې په 1 څخه تر 3 پورې ټکو کې بحث شوی.

دلته د ودې لپاره 8 تمرینونه دي له ځان سره مینه.

نودلته لنډیز دی

په احساساتي انحصار باندې بریالي کیدل د ځان سره د "غلطۍ" موندلو او بدلولو په اړه ندي ، بلکه دا د دې لپاره د لارښود په توګه کارول دي چې معلومه کړي چې واقعیا د ویره یا ناامنۍ بل اړخ کې څه دي. دا د انحصار لامل شوی. تاسو کولی شئ د احساساتي انحصار ټول ډولونه له منځه یوسي کله چې تاسو خپل ریښتیني آرام ځای ومومئ، کوم چې ستاسو په خپل وجود کې دی. تضاد دا دی چې کله تاسو احساساتي انحصار پریږدئ ، ټول شیان تاسو ته په اسانۍ سره راځي او تاسو به د هر هغه څه کثرت تجربه کړئ چې دمخه یې نشتوالی ، مګر تاسو به انحصار نه کوئ. هر یو یې.

تاسو به یوازې د هغه د بشپړیدو ځای څخه خوند واخلئ کوم چې تاسو په خپل وجود کې ومومئ.