Για να βιώσετε πραγματικά τη ζωή στο έπακρο, πρέπει να είστε ελεύθεροι από κάθε μορφή συναισθηματικής εξάρτησης. Η συναισθηματική εξάρτηση από κάποιον ή κάτι είναι μια μορφή δεσμού που θα σας αποστραγγίσει την ενέργεια και θα σας εμποδίσει να ζήσετε μια ζωή που είναι σε ευθυγράμμιση με την αληθινή σας φύση.

Οι πολλές μορφές συναισθηματικής εξάρτησης

Η συναισθηματική εξάρτηση μπορεί να πάρει πολλές μορφές, αλλά η ουσία είναι ότι αναζητάτε μια αίσθηση ικανοποίησης από κάτι ή κάποιον εξωτερικό προς εσάς. .

Η πιο συνηθισμένη μορφή είναι η αναζήτηση αγάπης, ασφάλειας, έγκρισης ή εκτίμησης από ένα άλλο άτομο (ίσως τον σύντροφο ή τον γονέα σας).

Δεν είναι ασυνήθιστο να συναντάμε έναν άνδρα που εξαρτάται συναισθηματικά από μια γυναίκα και αναζητά την παρουσία της για να νιώσει μια αίσθηση πληρότητας στη ζωή του, ή μια γυναίκα που εξαρτάται συναισθηματικά από έναν άνδρα για να νιώσει ασφάλεια.

Όμως η συναισθηματική εξάρτηση δεν περιορίζεται μόνο στις σχέσεις- μπορεί κανείς να είναι συναισθηματικά εξαρτημένος και από το φαγητό, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τα χρήματα ή την εργασία.

Οποιαδήποτε μορφή εξάρτησης θα οδηγήσει τελικά σε δουλεία, η οποία με τη σειρά της θα οδηγήσει σε αισθήματα ανασφάλειας, κατάθλιψης, μοναξιάς ή αναξιότητας.

Για να ζήσει κανείς μια ευτυχισμένη ζωή πρέπει να είναι ελεύθερος, και αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν είναι σε θέση να ξεπεράσει όλες τις μορφές συναισθηματικών εξαρτήσεων.

Αν είστε έτοιμοι να απελευθερωθείτε από τα δεσμά, τότε αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλες τις απαντήσεις που χρειάζεστε.

Ισχυροί δείκτες για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση

Ξεκινήστε κάνοντας στον εαυτό σας αυτή την ερώτηση - " γιατί αισθάνομαι την ανάγκη να εξαρτώμαι από κάποιον; ". Η απάντηση είναι αρκετά απλή. Εξαρτάσθε από το εξωτερικό επειδή, πρώτον, δεν αγαπάτε τον εαυτό σας και, δεύτερον, δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Έτσι, για να απαλλαγείτε από τη συναισθηματική εξάρτηση πρέπει να κάνετε το ταξίδι της επιστροφής στον αληθινό σας "εαυτό".

Αυτό το ταξίδι έχει να κάνει με την "αυτοπραγμάτωση", για να ανακαλύψετε την αλήθεια της ύπαρξής σας, γιατί υπό το φως αυτής της αλήθειας όλες οι μορφές εξάρτησης διαγράφονται αυτόματα. Αυτό το ταξίδι ξεκινά με το να κοιτάξετε μέσα σας, για να εξοικειωθείτε με το τι πραγματικά συμβαίνει στην ύπαρξή σας.

Οι παρακάτω πέντε δείκτες εξετάζουν αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την εξάρτηση.

1.) Να αποκτήσετε συνείδηση του φόβου που κρύβεται πίσω από την εξάρτησή σας

Ένα παιδί είναι αρκετά ανίκανο να συνειδητοποιήσει τα μοτίβα συναισθηματικής εξάρτησης που αρχίζει να αναπτύσσει το μυαλό σε μια προσπάθεια να επιβιώσει. Ως παιδί, εξαρτάστε από τους γονείς σας ή άλλους μεγαλύτερους για την επιβίωσή σας.

Αλλά κάποιοι από εμάς αρχίζουν να επαναλαμβάνουν αυτό το μοτίβο εξάρτησης στην ενήλικη ζωή τους, επειδή αποτυγχάνουν να μεγαλώσουν από την εξάρτησή τους από τους άλλους. Μπορεί να το κάνετε αυτό ασυνείδητα, γι' αυτό είναι σημαντικό να "δείτε" πραγματικά αυτό το μοτίβο να λειτουργεί μέσα σας.

Υπάρχει πολύς φόβος που κρύβεται πίσω από τη μάσκα της συναισθηματικής εξάρτησης. Κάτι τόσο μικρό όσο η εξάρτηση από την τηλεόραση, μπορεί να κρύβει κάποιον βαθύ υποβόσκοντα φόβο που δεν θέλετε να δείτε.

Είναι παράξενο, αλλά για τους περισσότερους από εμάς, ο μεγαλύτερος φόβος μας είναι να είμαστε μόνο με τον εαυτό μας, να είμαστε μόνοι με την ύπαρξή μας.

Έτσι προσπαθούμε συνεχώς να αποσπάσουμε την προσοχή μας και τα αντικείμενα της απόσπασης τείνουν να γίνουν οι παράγοντες της συναισθηματικής μας εξάρτησης.

Ο δρόμος προς την ελευθερία βρίσκεται στο να φωτίσουμε με το φως της συνείδησης όλα τα ασυνείδητα πρότυπα συμπεριφοράς μας και να φτάσουμε στη ρίζα αυτών των συμπεριφορών.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με το να είστε προσεκτικοί με τις σκέψεις σας και αυτές θα σας οδηγήσουν στις υποκείμενες πεποιθήσεις που τις πυροδοτούν.

Συνεχίστε να διαβάζετε περισσότερα για να το καταλάβετε ακόμα καλύτερα.

2.) Μη φοβάστε τη μοναξιά

Ένας βασικός λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν σε οποιαδήποτε μορφή "εξάρτησης" είναι ο φόβος τους να μείνουν μόνοι.

Σχεδόν φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας και προσπαθούμε συνεχώς να ξεφύγουμε από τον εαυτό μας, προσπαθώντας να χαθούμε στο αντικείμενο της εξάρτησής μας. Εσείς είστε έτσι;

Αναζητάτε συνεχώς κάποια μορφή ψυχαγωγίας, κάποια μορφή παρέας ή κάποια μορφή ενασχόλησης, μόνο και μόνο για να αποφύγετε να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας; Φοβάστε να "είστε", οπότε συνεχίζετε να "κάνετε" το ένα ή το άλλο.

Ωστόσο, το μυστικό της απελευθέρωσης και της συναισθηματικής δύναμης είναι να δείτε ότι αυτό που πραγματικά αναζητάτε βρίσκεται ήδη μέσα σας.

Όλη η εξάρτηση, και η έλλειψη πληρότητας, οφείλεται στο ότι ψάχνετε την εκπλήρωση στο λάθος μέρος - είναι μέσα σας, όχι έξω σας. Όταν είστε μόνοι με τον εαυτό σας (χωρίς περισπασμούς), μπορεί να αισθάνεστε άβολα, ή φοβισμένοι, αρχικά, επειδή ο νους έχει συνηθίσει να τρέχει μακριά από το "είναι", αλλά αυτός ο φόβος είναι ο φύλακας της πόρτας για την απελευθέρωση.

Περάστε μέσα από αυτόν τον φόβο και αυτό που θα δείτε στην άλλη πλευρά είναι η ελευθερία.

3.) Μάθετε ποιος πραγματικά είστε

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε ιδέα ποιοι είμαστε, και έτσι εξαρτόμαστε πλήρως από μια εικόνα του εαυτού μας για να μας δώσει μια αίσθηση ύπαρξης ή μια αίσθηση του εαυτού μας.

Η εικόνα του εαυτού, ωστόσο, είναι μια ιδέα και χρειάζεται "περιεχόμενο" για να διατηρηθεί ζωντανή. Αυτό το περιεχόμενο παρέχεται συνήθως από άλλους ανθρώπους, οπότε εξαρτόμαστε συνεχώς από άλλους ανθρώπους για μια αίσθηση πληρότητας.

Στην πραγματικότητα, η βασική αιτία της συναισθηματικής εξάρτησης είναι η αρνητική εικόνα του εαυτού σας. Αν έχετε αρνητική εικόνα του εαυτού σας, θα εξαρτάστε πάντα συναισθηματικά από ανθρώπους ή αντικείμενα που θα σας δίνουν κάποια αίσθηση αξίας ή ασφάλειας.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλες οι "εικόνες του εαυτού" είναι εγγενώς αρνητικές (ή θα γίνουν αρνητικές με τον καιρό), απλώς και μόνο επειδή η εικόνα του εαυτού είναι κατ' αρχήν "παροδική" και εξαρτάται από τις ιδέες. Επίσης, αν το καλοσκεφτείτε, μια εικόνα του εαυτού είναι πάντα σε σχέση με τον άλλο.

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τη συναισθηματική εξάρτηση, πρέπει να ανακαλύψετε ποιος πραγματικά είστε πέρα από όλες τις "εικόνες του εαυτού" που έχει δημιουργήσει το μυαλό σας.

Δεν είστε μια ιδέα ή μια εικόνα. Το ποιος είστε δεν είναι μια "έννοια". Όλες οι ιδέες και οι εικόνες είναι απλώς έννοιες, εντελώς κενές από μόνες τους και ως εκ τούτου χρειάζονται περιεχόμενο για να διατηρηθούν ζωντανές.

Το ποιος είσαι είναι πέρα από όλες τις εικόνες και τις ιδέες που έχεις για τον εαυτό σου. Μάθε ποιος πραγματικά είσαι, την αλήθεια σου, και θα είσαι ελεύθερος από την εξάρτηση για μια αίσθηση ταυτότητας. Είσαι απλώς ένα άτομο; Δεν είναι απλώς μια ιδέα; Το ποιος είσαι είναι ελεύθερο, απελευθερωμένο ήδη, εντελώς ελεύθερο από κάθε εξάρτηση.

4.) Μην απομακρύνετε την πηγή της συναισθηματικής σας εξάρτησης

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν συνειδητοποιούν ότι εξαρτώνται συναισθηματικά από κάτι ή κάποιον, τείνουν να το βγάλουν με το ζόρι από τη ζωή τους. Αυτό που τελικά καταλήγουν να κάνουν είναι να αντικαθιστούν μια πηγή συναισθηματικής εξάρτησης με μια άλλη.

Για παράδειγμα , αν ήσασταν συναισθηματικά εξαρτημένοι από το αλκοόλ, μπορεί να το απωθήσετε με δύναμη και να καταλήξετε να αισθάνεστε άδειοι, το οποίο θα προσπαθήσετε να γεμίσετε μέσω μιας σχέσης, του φαγητού ή κάποιας μορφής ψυχαγωγίας.

Αν δεν συνειδητοποιήσετε ότι η βασική αιτία της συναισθηματικής εξάρτησης είναι η άγνοια της αλήθειας για το ποιος πραγματικά είστε, θα συνεχίζει να παίρνει νέες μορφές. Μπορείτε να νιώσετε αληθινά πληρότητα μόνο στον αληθινό σας εαυτό, στην ύπαρξή σας. Υπάρχει μια βαθιά αίσθηση ανάπαυσης, ειρήνης και πληρότητας στην ύπαρξή σας, και όταν διαμένετε εκεί, επιστρέφετε σιγά-σιγά στον αληθινό σας εαυτό. Ο αληθινός σας εαυτός είναι απαλλαγμένος από την "εξάρτηση" και έτσι θααπολαμβάνει τη ζωή ελεύθερα. Όταν πάρετε μια γεύση από το πώς ο αληθινός σας εαυτός βιώνει πραγματικά τη ζωή, θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι είναι εντελώς διαφορετικός από τον τρόπο με τον οποίο το "εγώ" σας αντιλαμβάνεται τη ζωή.

5.) Εξάσκηση της αυτοαγάπης

Η αυτοαγάπη περιλαμβάνει λίγο πολύ όλα όσα έχουμε συζητήσει σε αυτό το άρθρο μέχρι τώρα. Η αυτοαγάπη σημαίνει να γνωρίζεις τον εαυτό σου, να τον αποδέχεσαι, να εκτιμάς τον εαυτό σου, να πιστεύεις στον εαυτό σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Με απλά λόγια, σημαίνει να γίνεις ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου.

Διαβάστε επίσης: 18 βαθιά αποσπάσματα αυτοαγάπης που θα αλλάξουν τη ζωή σας.

Όσο περισσότερο αγαπάτε και αποδέχεστε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα αρχίσετε να αισθάνεστε πλήρεις μέσα σας. Δεν θα αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να κοιτάτε κάτι ή κάποιον εξωτερικό για να σας ολοκληρώσει.

Από την άλλη πλευρά, όταν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, αναζητάτε συνεχώς στο εξωτερικό την αγάπη και την εκτίμηση. Και όταν το κάνετε αυτό, είναι βέβαιο ότι θα συμβιβαστείτε με λιγότερα ή θα βρεθείτε σε καταστάσεις όπου σας χειραγωγούν. Κάντε λοιπόν την αυτοαγάπη προτεραιότητα στη ζωή σας.

Η πύλη προς την αυτοαγάπη και την αποδοχή είναι η αυτογνωσία ή η γνώση του ποιοι είστε πέρα από όλες τις ταμπέλες, όπως έχει ήδη συζητηθεί στα σημεία 1 έως 3 αυτού του άρθρου.

Ακολουθούν 8 πρακτικές για να ενισχύσετε την αυτοαγάπη.

Ακολουθεί λοιπόν η σύνοψη

Η υπέρβαση της συναισθηματικής εξάρτησης δεν έχει να κάνει με το να βρεις "σφάλμα" στον εαυτό σου και να το αλλάξεις, αλλά περισσότερο με το να το χρησιμοποιήσεις ως καθοδήγηση για να ανακαλύψεις τι πραγματικά βρίσκεται στην άλλη πλευρά του φόβου ή της ανασφάλειας που προκαλούσε την εξάρτηση.

Μπορείτε να ξεπεράσετε όλες τις μορφές συναισθηματικής εξάρτησης όταν βρείτε τον πραγματικό τόπο ανάπαυσής σας, ο οποίος βρίσκεται μέσα στην ίδια σας την ύπαρξη.

Το παράδοξο είναι ότι όταν αφήνετε τη συναισθηματική εξάρτηση, όλα τα πράγματα έρχονται εύκολα σε σας και θα βιώσετε μια αφθονία όλων όσων προηγουμένως σας έλειπαν. , αλλά δεν θα εξαρτάστε από κανέναν από αυτούς.

Απλώς θα τα απολαμβάνετε από έναν τόπο ικανοποίησης που θα βρίσκετε μέσα στην ύπαρξή σας.