La dependencia emocional de alguien o algo es una forma de esclavitud que drenará tu energía y te impedirá vivir una vida que esté alineada con tu verdadera naturaleza.

Las múltiples formas de dependencia emocional

La dependencia emocional puede adoptar muchas formas, pero lo fundamental es que buscas una sensación de satisfacción en algo o alguien externo a ti. .

La forma más común es buscar el amor, la seguridad, la aprobación o el aprecio de otra persona (quizá tu pareja o tus padres).

No es raro encontrar a un hombre que dependa emocionalmente de una mujer y busque su presencia para sentirse completo en su vida, o a una mujer que dependa emocionalmente de un hombre para sentirse segura.

Pero la dependencia emocional no se limita sólo a las relaciones; también se puede ser emocionalmente dependiente de la comida, las drogas, el alcohol, el dinero o el trabajo.

Cualquier forma de dependencia acabará conduciendo a la esclavitud, que a su vez provocará sentimientos de inseguridad, depresión, soledad o indignidad.

Para vivir una vida feliz hay que ser libre, y esto sólo puede ocurrir cuando uno es capaz de superar todas las formas de dependencia emocional.

Si usted está listo para liberarse de la esclavitud, entonces este artículo le dará todas las respuestas que necesita.

Poderosos consejos para superar la dependencia emocional

Empiece por hacerse esta pregunta: " ¿por qué siento la necesidad de depender de alguien? "La respuesta es muy sencilla: dependes de lo externo porque, en primer lugar, no te quieres a ti mismo y, en segundo lugar, no te conoces.

Así que para liberarte de ser emocionalmente dependiente necesitas hacer el viaje de vuelta a tu verdadero "yo".

Este viaje trata de la "autorrealización", de descubrir la verdad de tu existencia, ya que a la luz de esta verdad todas las formas de dependencia se borran automáticamente. Este viaje comienza mirando hacia dentro, para familiarizarte con lo que realmente ocurre en tu ser.

Los cinco puntos siguientes profundizan en esta cuestión y le ayudarán a liberarse de la dependencia.

1.) Toma conciencia del miedo que subyace a tu dependencia

Un niño es bastante incapaz de darse cuenta de los patrones de dependencia emocional que la mente empieza a desarrollar en un intento de sobrevivir. De niño, dependes de tus padres, o de otros mayores, para sobrevivir.

Pero algunos de nosotros empezamos a repetir esta pauta de dependencia en nuestra vida adulta porque no logramos salir de nuestra dependencia de los demás. Puede que lo estés haciendo inconscientemente, por lo que es importante que "veas" realmente esta pauta operando en ti.

Hay mucho miedo escondido detrás de la máscara de la dependencia emocional. Algo tan pequeño como ser dependiente para ver la televisión, puede estar enmascarando algún miedo profundo subyacente que no quieres mirar.

Es extraño, pero para la mayoría de nosotros, nuestro mayor miedo es simplemente estar con nosotros mismos, estar a solas con nuestro ser.

Por eso intentamos distraernos constantemente, y los objetos de distracción tienden a convertirse en nuestros factores de dependencia emocional.

El camino hacia la libertad radica en hacer brillar la luz de la conciencia en todos nuestros patrones de comportamiento inconsciente y llegar a la raíz de estos comportamientos.

Puedes empezar por ser consciente de tus pensamientos y ellos te llevarán a las creencias subyacentes que los desencadenan.

Siga leyendo para entenderlo mejor.

2.) No temas a la soledad

Una de las principales razones por las que la mayoría de las personas acaban en algún tipo de "dependencia" es por su miedo a estar solas.

Casi nos da miedo estar a solas con nosotros mismos y buscamos constantemente huir de nosotros mismos, intentando perdernos en nuestro objeto de dependencia, ¿eres tú?

¿Buscas constantemente algún tipo de entretenimiento, compañía o preocupación para evitar estar a solas contigo mismo? Tienes miedo de "ser", así que sigues "haciendo" una cosa u otra.

Sin embargo, el secreto de la liberación y de la fuerza emocional es ver que lo que realmente buscas ya está dentro de ti.

Toda la dependencia y la falta de plenitud se deben a que estás buscando la plenitud en el lugar equivocado: está dentro de ti, no fuera de ti. Cuando estás a solas contigo mismo (sin ninguna distracción), puede que al principio te sientas incómodo o temeroso, porque la mente está habituada a huir del "ser", pero este miedo es el guardián de la puerta hacia la liberación.

Avanza a través de este miedo y lo que verás al otro lado es libertad.

3.) Descubre quién eres realmente

La mayoría de nosotros no tenemos ni idea de quiénes somos, por lo que dependemos por completo de una imagen de nosotros mismos que nos dé una sensación de ser o un sentido de nosotros mismos.

La imagen de uno mismo, sin embargo, es una idea y necesita "contenido" para mantenerse viva. Este contenido suelen proporcionarlo otras personas, por lo que dependemos constantemente de otras personas para sentirnos realizados.

Si tienes una imagen negativa de ti mismo, siempre dependerás emocionalmente de personas u objetos para sentirte digno o seguro.

Pero a decir verdad, todas las "imágenes de uno mismo" son intrínsecamente negativas (o se volverán negativas con el tiempo), simplemente porque la imagen de uno mismo es por principio "impermanente" y depende de las ideas. Además, si lo piensas, una imagen de uno mismo siempre está en relación con el otro.

Si quieres liberarte de la dependencia emocional, tienes que descubrir quién eres realmente más allá de todas las "imágenes de ti mismo" que tu mente ha creado.

No eres una idea, ni una imagen. Lo que eres no es un "concepto". Todas las ideas e imágenes son sólo conceptos, completamente vacíos en sí mismos y, por tanto, necesitados de contenido para mantenerse vivos.

Quien eres está más allá de todas las imágenes e ideas que tienes de ti mismo. Averigua quién eres realmente, tu verdad, y te liberarás de la dependencia de un sentido de identidad. ¿No eres sólo una persona? ¿No es sólo una idea? Quien eres es libre, liberado ya, completamente libre de toda dependencia.

4.) No alejes tu fuente de dependencia emocional

La mayoría de las personas, cuando se dan cuenta de que dependen emocionalmente de algo o de alguien, tienden a sacarlo a la fuerza de su vida. Lo que acaban haciendo es sustituir una fuente de dependencia emocional por otra.

Por ejemplo Por ejemplo, si dependes emocionalmente del alcohol, es posible que lo alejes con fuerza y acabes sintiéndote vacío, lo que intentarás llenar con una relación, comida o algún tipo de entretenimiento.

A menos que te des cuenta de que la causa fundamental de la dependencia emocional es la ignorancia de la verdad de quién eres en realidad, seguirá adoptando nuevas formas. Sólo puedes sentirte realmente realizado en tu verdadero yo, en tu ser. Hay una profunda sensación de descanso, paz y realización en tu ser, y cuando resides ahí, lentamente vuelves a tu verdadero yo. Tu verdadero yo está libre de "dependencia" y por esoDisfruta libremente de la vida. Cuando pruebes cómo experimenta realmente la vida tu verdadero yo, te sorprenderá que sea completamente diferente de la forma en que tu "yo" percibe la vida.

5.) Practicar el amor propio

El amor propio engloba prácticamente todo lo que hemos tratado hasta ahora en este artículo. El amor propio consiste en conocerse a uno mismo, aceptarse, valorarse, creer en uno mismo y cuidarse. En pocas palabras, consiste en convertirse en el mejor amigo de uno mismo.

Lea también: 18 citas profundas de amor propio que cambiarán tu vida.

Cuanto más te quieras y te aceptes a ti mismo, más empezarás a sentirte completo dentro de ti. Ya no sentirás la necesidad de mirar a algo o a alguien externo para completarte.

Cuando no te amas a ti mismo, por el contrario, estás constantemente buscando en el exterior amor y aprecio. Y cuando haces eso, estás obligado a conformarte con menos o a encontrarte en situaciones en las que estás siendo manipulado. Así que haz del amor propio una prioridad en tu vida.

La puerta de entrada al amor propio y la aceptación es la autoconciencia o saber quién eres más allá de todas las etiquetas, como ya se ha comentado en los puntos 1 a 3 de este artículo.

Aquí tienes 8 prácticas para potenciar el amor propio.

He aquí el resumen

Superar la dependencia emocional no consiste en encontrar un "fallo" en uno mismo y cambiarlo, sino más bien en utilizarlo como guía para descubrir qué hay realmente al otro lado del miedo o la inseguridad que causaba la dependencia.

Puedes superar todas las formas de dependencia emocional cuando encuentres tu verdadero lugar de descanso, que está en tu propio ser.

La paradoja es que cuando sueltas la dependencia emocional, todas las cosas te vienen con facilidad y experimentarás abundancia de todo lo que antes carecías pero no dependerás de ninguno de ellos.

Simplemente los disfrutarás desde un lugar de plenitud que encuentras en tu ser.