Ahhoz, hogy valóban teljes mértékben megtapasztalhassuk az életet, meg kell szabadulnunk az érzelmi függőség minden formájától. Az érzelmi függés valakitől vagy valamitől a kötöttség egy formája, amely elszívja az energiánkat, és megakadályozza, hogy olyan életet éljünk, amely összhangban van a valódi természetünkkel.

Az érzelmi függőség számos formája

Az érzelmi függőség sokféle formát ölthet, de a lényeg az, hogy valami vagy valaki rajtad kívül álló dologtól vagy valakitől keresed a beteljesülés érzését. .

A leggyakoribb formája a szeretet, a biztonság, a jóváhagyás vagy az elismerés keresése egy másik személytől (esetleg a partnerétől vagy a szülőjétől).

Nem ritka az olyan férfi, aki érzelmileg függ a nőtől, és keresi a nő jelenlétét, hogy teljesnek érezze az életét, vagy az olyan nő, aki érzelmileg függ a férfitól, hogy biztonságban érezze magát.

Az érzelmi függőség azonban nem csak a kapcsolatokra korlátozódik; az ember érzelmileg függhet az ételtől, a drogoktól, az alkoholtól, a pénztől vagy a munkától is.

A függőség bármilyen formája végül kötöttséghez vezet, ami viszont bizonytalansághoz, depresszióhoz, magányossághoz vagy értéktelenséghez vezet.

Ahhoz, hogy boldog életet éljünk, szabadnak kell lennünk, és ez csak akkor történhet meg, ha képesek vagyunk legyőzni az érzelmi függőségek minden formáját.

Ha készen állsz arra, hogy megszabadulj a rabságtól, akkor ez a cikk minden szükséges választ megad.

Hatékony mutatók az érzelmi függőség leküzdéséhez

Kezdje azzal, hogy felteszi magának ezt a kérdést - " miért érzem úgy, hogy szükségem van arra, hogy függjek valakitől? ". A válasz elég egyszerű. Azért függsz a külsőtől, mert egyrészt nem szereted magad, másrészt nem ismered magad.

Ahhoz tehát, hogy megszabadulj az érzelmi függőségtől, vissza kell térned az igazi "énedhez".

Ez az utazás az "önmegvalósításról" szól, hogy megtudd létezésed igazságát, mert ennek az igazságnak a fényében a függőség minden formája automatikusan eltörlődik. Ez az utazás azzal kezdődik, hogy befelé nézel, hogy megismerd, mi is történik valójában lényedben.

A következő öt pont ezt vizsgálja meg részletesebben, és segít megszabadulni a függőségtől.

1.) Tudatosítsd magadban a függőséged alapjául szolgáló félelmet.

Egy gyermek meglehetősen képtelen felismerni azokat az érzelmi függőségi mintákat, amelyeket az elme a túlélés érdekében kezd kialakítani. Gyermekként a szüleitől vagy más idősebbektől függ a túlélés érdekében.

De néhányan közülünk felnőtt korunkban is elkezdik ismételni ezt a függőségi mintát, mert nem sikerül kinőni a másoktól való függésből. Lehet, hogy ezt öntudatlanul is csinálod, ezért fontos, hogy valóban "lásd" ezt a benned működő mintát.

Az érzelmi függőség álarca mögött sok félelem rejtőzik. Valami olyan apróság, mint a tévénézéstől való függőség, elfedhet valami mélyen rejlő félelmet, amire nem akarsz ránézni.

Furcsa, de legtöbbünknek az a legnagyobb félelme, hogy csak önmagunkkal legyünk, hogy egyedül legyünk a lényünkkel.

Ezért folyamatosan megpróbáljuk elterelni a figyelmünket, és a figyelemelterelés tárgyai hajlamosak az érzelmi függőségünk tényezőivé válni.

A szabadsághoz vezető út abban rejlik, hogy a tudatosság fényét a tudattalan viselkedésmintáinkba világítjuk, és eljutunk e viselkedésformák gyökeréig.

Kezdheted azzal, hogy odafigyelsz a gondolataidra, és azok elvezetnek a mögöttes hiedelmekhez, amelyek kiváltják őket.

Olvasson tovább, hogy ezt még jobban megértse.

2.) Ne félj a magánytól!

Az egyik fő oka annak, hogy a legtöbb ember miért kerül bármilyen "függőségbe", az, hogy félnek az egyedülléttől.

Szinte rettegünk attól, hogy egyedül legyünk önmagunkkal, és folyamatosan menekülni próbálunk önmagunk elől, megpróbáljuk elveszíteni magunkat a függőségünk tárgyában. Te is ilyen vagy?

Folyamatosan keresel valamilyen szórakozást, társaságot vagy elfoglaltságot, csak azért, hogy ne kelljen egyedül lenned önmagaddal? Félsz a "létezéstől", ezért folyton "csinálsz" valamit vagy valamit.

A felszabadulás és az érzelmi erő titka azonban abban rejlik, hogy meglátod, hogy amit valójában keresel, az már benned van.

Minden függőség, és a teljesség hiánya azért van, mert rossz helyen keresed a beteljesülést - ez benned van, nem rajtad kívül. Amikor egyedül vagy önmagaddal (mindenféle zavaró tényező nélkül), kezdetben kellemetlen érzés, vagy félelem lehet, mert az elme megszokta, hogy menekül a "lét" elől, de ez a félelem a felszabadulás kapuőrje.

Lépjetek át ezen a félelmen, és amit a másik oldalon látni fogtok, az a szabadság.

3.) Tudd meg, ki vagy valójában

Legtöbbünknek fogalma sincs arról, hogy kik vagyunk, és ezért teljesen függünk egy énképtől, hogy az adjon nekünk egyfajta létérzetet vagy énképet.

Az énkép azonban egy eszme, és "tartalomra" van szüksége ahhoz, hogy életben tartsa magát. Ezt a tartalmat általában más emberek biztosítják, így a kiteljesedés érzése miatt folyamatosan másoktól függünk.

Valójában az érzelmi függőség gyökere a negatív énkép. Ha negatív énképpel rendelkezel, érzelmileg mindig függni fogsz az emberektől vagy tárgyaktól, hogy valamilyen érték- vagy biztonságérzetet adjanak neked.

De az igazat megvallva, minden "énkép" eredendően negatív (vagy idővel negatívvá válik), egyszerűen azért, mert az énkép elvileg "mulandó" és az ideáktól függ. Továbbá, ha belegondolunk, az énkép mindig a másikhoz való viszonyban van.

Ha meg akarsz szabadulni az érzelmi függőségtől, meg kell tudnod, hogy ki vagy valójában, túl az elméd által létrehozott "énképeken".

Te nem egy eszme vagy egy kép vagy. Aki vagy, az nem egy "fogalom". Minden eszme és kép csak fogalom, önmagában teljesen üres, és ezért tartalomra van szükségük, hogy életben tartsák magukat.

Az, aki vagy, túl van minden képen és elképzelésen, amit magadról alkotsz. Találd meg, ki vagy valójában, az igazságod, és megszabadulsz az identitástudat függőségétől. Nem csak egy személy vagy, nem csak egy elképzelés? Az, aki vagy, szabad, már felszabadult, teljesen mentes minden függőségtől.

4.) Ne tolja el magától az érzelmi függőség forrását

A legtöbb ember, amikor rájön, hogy érzelmileg függ valamitől vagy valakitől, hajlamos azt kiszorítani az életéből. Amit végül tesznek, az az, hogy az érzelmi függőség egyik forrását egy másikkal helyettesítik.

Például , ha érzelmileg függne az alkoholtól, akkor lehet, hogy erőszakkal eltaszítja magától, és a végén üresnek érzi magát, amit aztán egy kapcsolat, étel vagy valamilyen szórakozás révén próbál majd feltölteni.

Ha nem ismered fel, hogy az érzelmi függőség gyökere a tudatlanság annak igazságáról, hogy kik is vagytok valójában, akkor az csak folyamatosan új formákat fog ölteni. Igazán beteljesülést csak az igazi énedben, a lényedben érezhetsz. A lényedben van a nyugalom, a béke és a beteljesülés mély érzése, és ha ott tartózkodsz, akkor lassan visszamész az igazi énedbe. Az igazi éned mentes a "függőségtől", és így azszabadon élvezi az életet. Amikor belekóstolsz abba, hogy valódi éned hogyan éli meg valójában az életet, meg fogsz lepődni, hogy ez teljesen más, mint ahogyan az "én"-ed érzékeli az életet.

5.) Gyakorold az önszeretetet

Az önszeretet nagyjából mindent magában foglal, amiről eddig ebben a cikkben beszéltünk. Az önszeretet arról szól, hogy ismerd meg magad, fogadd el magad, becsüld meg magad, higgy magadban és törődj magaddal. Egyszerűen fogalmazva, arról szól, hogy legyél a saját legjobb barátod.

Olvassa el: 18 mély önszeretet idézetek, amelyek megváltoztatják az életed.

Minél jobban szereted és elfogadod magad, annál inkább kezded majd teljesnek érezni magad önmagadban. Többé nem lesz szükséged arra, hogy valami vagy valaki külsőre tekints, hogy teljesnek érezd magad.

Ha viszont nem szereted magad, akkor folyamatosan kívülről keresed a szeretetet és az elismerést. És ha ezt teszed, akkor kénytelen leszel kevesebbel beérni, vagy olyan helyzetekben találod magad, ahol manipulálnak téged. Ezért az önszeretet legyen prioritás az életedben.

Az önszeretet és az elfogadás kapuja az önismeret, vagyis annak megismerése, hogy kik vagytok a címkéken túl, ahogyan azt a cikk 1-3. pontjában már említettük.

Íme 8 gyakorlat az önszeretet fokozására.

Tehát itt az összegzés

Az érzelmi függőség leküzdése nem arról szól, hogy "hibát" találjunk magunkban, és változtassunk rajta, hanem inkább arról, hogy útmutatásként használjuk, hogy megtudjuk, mi rejlik valójában a függőséget okozó félelem vagy bizonytalanság másik oldalán.

Az érzelmi függőség minden formáját le tudod győzni, ha megtalálod az igazi nyugvóhelyedet, ami a saját lényedben van.

A paradoxon az, hogy amikor elengeded az érzelmi függőséget, minden dolog könnyen jön hozzád, és bőséget fogsz tapasztalni mindabból, amit korábban hiányoltál. , de egyiküktől sem fogsz függeni.

Egyszerűen csak élvezni fogjátok őket a beteljesülésnek abból a helyéből, amelyet a lényetekben találtok.