Til þess að upplifa lífið til fulls þarftu að vera laus við hvers kyns tilfinningalega háð. Tilfinningalega háð einhverjum eða einhverju er ánauð sem mun tæma orku þína og koma í veg fyrir að þú lifir lífi sem er í samræmi við þitt sanna eðli.

Margar tegundir tilfinningalegrar ósjálfstæðis

Tilfinningafíkn getur tekið á sig margar myndir, en niðurstaðan er sú að þú ert að leita að uppfyllingu frá einhverju eða einhverjum sem er utan við þig .

Algengasta formið er að leita að ást, öryggi, samþykki eða þakklæti frá annarri manneskju (kannski maka þínum eða foreldri).

Það er ekki óalgengt að finna mann sem er tilfinningalega háður konu og leitar nærveru hennar til að finna fyrir fullkomnun í lífi sínu, eða konu sem er tilfinningalega háð manni til að láta hana líða örugg.

En tilfinningaleg fíkn er ekki takmörkuð við sambönd eingöngu; maður getur líka verið tilfinningalega háður mat, fíkniefnum, áfengi, peningum eða vinnu.

Hvers konar ósjálfstæði mun að lokum leiða til ánauðar, sem aftur leiðir til óöryggistilfinningar, þunglyndis, einmanaleika eða óverðugleika.

Til að lifa hamingjusömu lífi verður maður að vera frjáls, þetta getur aðeins gerst þegar maður er fær um að sigrast á hvers kyns tilfinningalegum fíkn.

Ef þú ert tilbúinn að losa þig úr ánauðinni, þá mun þessi grein gefa þér öll svörin sem þú þarft.

Öflugar vísbendingar til að sigrast á tilfinningalegri fíkn

Byrjaðu á því að spyrja sjálfan þig þessarar spurningar – “ af hverju finnst mér ég þurfa að vera háður einhverjum? “. Svarið er frekar einfalt. Þú ert háður hinu ytra vegna þess að þú elskar ekki sjálfan þig og í öðru lagi þekkir þú ekki sjálfan þig.

Þannig að til að vera laus við að vera tilfinningalega háður þarftu að fara aftur til þíns sanna “ sjálf".

Þessi ferð snýst um "sjálfsframkvæmd", til að komast að sannleikanum um tilveru þína, því í ljósi þessa sannleika þurrkast allar tegundir af ósjálfstæði út sjálfkrafa. Þetta ferðalag byrjar á því að leita innra með þér, til að kynnast því sem raunverulega er að gerast í veru þinni.

Eftirfarandi fimm ábendingar skoða þetta nánar og munu hjálpa þér að verða laus við ósjálfstæði.

1.) Vertu meðvitaður um óttann sem liggur að baki fíkninni þinni

Barn er alveg ófært um að átta sig á tilfinningalegu ósjálfstæðismynstrinum sem hugurinn byrjar að þróa til að reyna að lifa af. Sem barn ertu háður foreldrum þínum, eða öðrum öldungum, til að lifa af.

En sum okkar byrja að endurtaka þetta ósjálfstæðismynstur í fullorðinslífi okkar vegna þess að okkur tekst ekki að vaxa upp úr ósjálfstæði okkar á öðrum. Þú gætir verið að gera þetta ómeðvitað, svo það er mikilvægt að "sjá" þetta mynstur virka í þér.

Það er mikill ótti sem felur sig á bak við grímuna tilfinningaósjálfstæði. Eitthvað eins lítið og að vera háður því að horfa á sjónvarpið getur verið að hylja einhvern djúpan undirliggjandi ótta sem þú vilt ekki horfa á.

Það er skrítið, en fyrir flest okkar er stærsti ótti okkar að vera bara með okkur sjálfum, að vera bara ein með verunni okkar.

Þannig að við reynum stöðugt að afvegaleiða okkur og hlutir truflunar hafa tilhneigingu til að verða tilfinningalega háðir okkar.

Leiðin til frelsis liggur í því að láta ljós meðvitundarinnar skína í öllum okkar ómeðvituðu hegðunarmynstri og komast að rót þessarar hegðunar.

Þú getur byrjað á því að vera minnugur á hugsanir þínar og þær munu fara með þig að undirliggjandi viðhorfum sem koma þeim af stað.

Haltu áfram að lesa meira til að skilja þetta enn betur.

2.) Ekki óttast einmanaleika

Ein aðalástæða þess að flestir lenda í einhverju af „ósjálfstæði“ er vegna ótta þeirra við að vera ein.

Við erum næstum hrædd við að vera ein með okkur sjálf og leitumst stöðugt við að hlaupa frá okkur sjálfum og reynum að missa okkur í ósjálfstæði okkar. Er þetta þú?

Ertu stöðugt að leita að einhvers konar afþreyingu, sumu frá fyrirtæki eða einhvers konar uppteknum hætti, bara til að forðast að vera einn með sjálfum þér? Þú ert hræddur við að „vera“ svo þú heldur áfram að „gera“ eitthvað eða hitt.

Leyndarmálið að frelsun og tilfinningalegum styrk er hins vegar að sjá að það sem þú ert í raun að leita að er nú þegarinnra með þér.

Öll háð og skortur á fullkomleika er vegna þess að þú ert að leita að uppfyllingu á röngum stað - það er innra með þér, ekki utan við þig. Þegar þú ert einn með sjálfum þér (án truflana), getur það verið óþægilegt, eða óttalegt, í upphafi vegna þess að hugurinn er vanur að flýja frá „verunni“, en þessi ótti er dyravörður frelsunar.

Farðu í gegnum þennan ótta og það sem þú munt sjá hinum megin er frelsi.

3.) Finndu út hver þú ert í raun og veru

Flest okkar höfum ekki hugmynd um hver við erum það og því erum við algjörlega háð sjálfsmynd til að gefa okkur tilverutilfinningu eða sjálfsmynd.

Sjálfsmynd er hins vegar hugmynd og hún þarf „innihald“ til að halda sér á lífi. Þetta efni er venjulega útvegað af öðru fólki, þannig að við erum stöðugt háð öðru fólki fyrir lífsfyllingu.

Í raun er undirrót tilfinningalegrar fíkn neikvæð sjálfsmynd. Ef þú ert með neikvæða sjálfsmynd muntu alltaf vera tilfinningalega háður fólki eða hlutum til að gefa þér einhverja verðugleika eða öryggi.

En satt að segja eru allar „sjálfsmyndir“ í eðli sínu neikvæðar ( eða verður neikvæð með tímanum), einfaldlega vegna þess að sjálfsmynd er í grundvallaratriðum „óvaranleg“ og háð hugmyndum. Einnig, ef þú hugsar um það, þá er sjálfsmynd alltaf í sambandi við hinn.

Ef þú vilt vera laus við tilfinningarósjálfstæði, þú verður að finna út hver þú ert í raun og veru handan við allar „sjálfsmyndirnar“ sem hugurinn þinn hefur búið til.

Þú ert ekki hugmynd, eða ímynd. Hver þú ert er ekki "hugtak". Allar hugmyndir og myndir eru bara hugtök, algjörlega tóm í sjálfu sér og þurfa þess vegna innihald til að halda sér á lífi.

Hver þú ert er fyrir utan allar þær myndir og hugmyndir sem þú hefur um sjálfan þig. Finndu út hver þú ert í raun og veru, sannleikann þinn, og þú verður laus við ósjálfstæði fyrir sjálfsmynd. Ertu bara manneskja? Er það ekki bara hugmynd? Hver þú ert er frjáls, frelsaður nú þegar, algjörlega laus við alla háð.

4.) Ekki ýta frá þér uppsprettu tilfinningalegrar fíknar

Flestir, þegar þeir átta sig á því að þeir eru tilfinningalega háð einhverju eða einhverjum, hafa tilhneigingu til að þvinga það út úr lífi sínu. Það sem þeir á endanum gera er að skipta út einni uppsprettu tilfinningalegrar fíknar fyrir aðra.

Til dæmis , ef þú varst tilfinningalega háður áfengi gætirðu ýtt því frá þér kröftuglega, og endar með því að líða tómur sem þú munt síðan fyllast í gegnum samband, mat eða einhvers konar afþreyingu.

Nema þú gerir þér grein fyrir því að undirrót tilfinningalegrar ósjálfstæði er fáfræði um sannleikann um hver þú í raun og veru, það mun bara halda áfram að taka á sig nýjar myndir. Þú getur aðeins raunverulega fundið fyrir fullnægingu í þínu sanna sjálfi, í veru þinni. Það er djúp tilfinning um hvíld, frið oguppfyllingu í veru þinni og þegar þú dvelur þar færðu hægt aftur til sanns sjálfs. Hið sanna sjálf þitt er laust við „háð“ og því nýtur það lífsins frjálslega. Þegar þú færð að smakka á því hvernig þitt sanna sjálf upplifir lífið í raun og veru, verðurðu hissa á því að það sé allt öðruvísi en „ég“ þitt skynjar lífið.

5.) Ástundaðu sjálfsást

Sjálfsást nær nokkurn veginn yfir allt sem við höfum fjallað um í þessari grein hingað til. Sjálfsást snýst um að þekkja sjálfan þig, samþykkja sjálfan þig, meta sjálfan þig, trúa á sjálfan þig og sjá um sjálfan þig. Einfaldlega sagt, þetta snýst um að verða þinn eigin besti vinur.

Lestu einnig: 18 djúpa sjálfsást tilvitnanir sem munu breyta lífi þínu.

Því meira sem þú elskar og samþykkir sjálfan þig , því meira sem þú munt byrja að líða heill innra með þér. Þú munt ekki lengur finna fyrir þörf til að horfa á eitthvað eða einhvern utanaðkomandi til að fullkomna þig.

Þegar þú elskar ekki sjálfan þig á hinn bóginn ertu stöðugt að leita að utan eftir ást og þakklæti. Og þegar þú gerir það, verður þú að sætta þig við minna eða lenda í aðstæðum þar sem verið er að stjórna þér. Svo gerðu sjálfsást að forgangsverkefni í lífi þínu.

Gáttin að sjálfsást og viðurkenningu er sjálfsvitund eða að vita hver þú ert fyrir utan öll merki eins og þegar hefur verið fjallað um í lið númer 1 til 3 í þessari grein.

Hér eru 8 aðferðir til að auka sjálfsást.

Svohér er samantektin

Að sigrast á tilfinningalegri fíkn snýst ekki um að finna „villu“ við sjálfan sig og breyta því, heldur snýst það meira um að nota það sem leiðsögn til að komast að því hvað raunverulega liggur hinum megin við óttann eða óöryggið sem olli ósjálfstæði.

Þú getur sigrast á hvers kyns tilfinningalegri fíkn þegar þú finnur þinn sanna hvíldarstað, sem er í þinni eigin veru.

Þversögnin er sú að þegar þú sleppir takinu á tilfinningalegri háð, þá koma allir hlutir auðveldlega til þín og þú munt upplifa gnægð af öllu því sem þig vantaði áður , en þú verður ekki háður einhver þeirra.

Þú munt bara njóta þeirra frá stað fullnægingar sem þú finnur í veru þinni.