Ända sedan du blev medveten om din existens som barn har du känt att du går igenom en rad känslor dag ut och dag in. Kroppen verkar befinna sig i ett tillstånd av ständig förändring och skiftar från en känsla till en annan, från en tanke till en annan, på ett ögonblick.

Just nu kan du förnimma din kropp och känna känslorna som strömmar genom den, du kan förnimma sinnet och inse tankarna som flyger genom det, som ett oändligt, evigt kontinuum av händelser.

Mitt i all denna aktivitet kan negativa känslor tära på din energi och göra att du känner dig utmattad. Ibland verkar de dyka upp från ingenstans, men för det mesta utlöses de av några negativa tankar i ditt sinne.

Här är några insikter som du kan använda för att förstå känslor bättre och även lära dig att släppa ut negativa känslor så att de inte återkommer och fortsätter att upprepas.

Känslor är kroppens reaktion på en uppfattning

En mänsklig kropp är en "förnimmande" enhet men det mänskliga sinnet har förmågan att komma på "uppfattningar".

Vår värld verkar vara uppbyggd av våra uppfattningar.

Om vi uppfattar världen som god så verkar vår yttre verklighet återspegla denna uppfattning. På samma sätt, om vi uppfattar världen som negativ så är det exakt så som vår yttre verklighet verkar se ut.

Känseln är ursprunglig och primär, men uppfattningen lägger till ett lager av "bedömning" eller analys. Negativa känslor skapas av negativa uppfattningar .

Man kan inte vara fri från negativa känslor, eller släppa ut negativa känslor, om man inte är villig att vara medveten om de tankemönster som utlöser dessa känslor och villig att slappna av så att de undertryckta energierna kan flöda ut.

Ditt sinne har blivit betingat att tänka i ett visst mönster, och de flesta sinnen kommer till negativa uppfattningar lättare än positiva uppfattningar. Så om du är som de flesta människor, skulle det vara normalt för ditt sinne att kasta upp rädda, ängsliga eller deprimerande tankar oftare än positiva tankar.

Därför är det mer sannolikt att du känner känslor som ångest, nervositet, rastlöshet och matthet - som i sig är negativ energi och kan kallas för "rädsla" eller stress.

Du frigör negativa känslor genom att tillåta dem istället för att motstå dem

Det du står emot kommer att bestå. De flesta människor tror att de kan bli fria från negativa känslor genom att hitta sätt att undertrycka dem, eller stå emot dem, på något sätt.

När du förtränger en känsla lämnar det vanligtvis en rest eller ett fingeravtryck efter sig som kommer att utlösa samma känslor senare i framtiden. Att undertrycka känslor är mycket skadligt för din kropp eftersom det stör det harmoniska energiflödet och skapar block av motstånd i ditt väsen.

Man kan frigöra negativa känslor genom att stanna kvar i ett tillstånd av avslappnad tillåtelse.

När du känner dessa känslor, kom till ett tillstånd av avslappning genom att medvetet slappna av i kroppen.

Det kan du göra med hjälp av inre kroppsmeditation, djupandning eller mindfulness.

Känn nu medvetet den energi som genereras av den negativa känslan i din kropp. Släpp taget om energin genom att inte bekämpa den eller motstå den, utan genom att vara i avslappning.

Ditt sinne vill undertrycka negativa känslor

Det mänskliga sinnet är till sin natur intuitivt kopplat till att fly från allt som känns dåligt i kroppen.

Men det är just detta sinne som faktiskt skapar negativa känslor i första hand genom sitt negativa tankemönster. Så det är som en ond cirkel där sinnet skapar den negativa känslan och sedan försöker undertrycka den eller fly från den.

Du kan frigöra din kropp från all negativ energi som har lagrats i den helt enkelt genom att slappna av i ett tillstånd av överlåtelse. Släpp bara behovet av att fly eller förtränga de känslor som uppstår. Låt din kropp kasta upp allt skräp som har samlats under flera år av förträngning och döljande av dessa känslor.

När känslor frigörs rensas ditt energifält upp, och detta kommer att ske automatiskt så snart du slappnar av i ett tillstånd av överlåtelse. De undertryckta känslorna ser ut att komma upp och lämna ändå, så du behöver inte göra något annat än att sluta motstå rörelsen när den sker.

Att vara öppen för att släppa taget

Att frigöra negativa känslor är nästan en "meditativ" upplevelse och man måste vara villig att låta denna rening äga rum även om det känns obehagligt i kroppen medan det händer.

Anledningen till att vi undertrycker negativa känslor är för att det inte känns bra i kroppen, men att göra det kommer att leda till att energin förblir fångad i din vibration.

Släpp taget, ge upp, slappna av och låt energin flöda ut. Du behöver inte göra någonting, den negativa energin är "onaturlig" för din varelse och den kommer automatiskt att rensa ut den om du är villig att låta det ske. Att släppa taget om negativa känslor är som att släppa taget om ett hårt spänt gummiband, det vill naturligt komma tillbaka till ett avslappnat tillstånd.