Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel indeholder affilierede links, hvilket betyder, at vi får en lille provision for køb via links i denne historie (uden ekstra omkostninger for dig). Som Amazon Associate tjener vi på kvalificerede køb. Klik her for at få mere at vide.

Du alene er nok. Du har intet at bevise over for nogen. - Maya Angelou

Selvkærlighed er den ultimative vej til at nå dit højeste potentiale. Og det er først, når du elsker og accepterer dig selv, at du kan gøre det samme for andre.

Når du ikke elsker dig selv, engagerer du dig ubevidst i selvsaboterende adfærd, der holder dig fanget i en løkke af desillusionering og middelmådighed. Du ender med at tiltrække de forkerte situationer og mennesker ind i dit liv, fordi du ikke er i overensstemmelse med dit sande, autentiske jeg.

Det, der holder dig fra selvkærlighed, er de begrænsende overbevisninger i dit sind. Den gode nyhed er, at du kan overvinde disse overbevisninger gennem refleksion og bevidsthed.

Så hvis du er klar til at forandre dit liv gennem selvkærlighed og accept, er her 15 bøger, der vil tjene dig som guide på din rejse.

1. Kunsten at tale med sig selv af Vironika Tugaleva

Selvkærlighed begynder med at forstå sig selv, og det er præcis, hvad denne bog af Vironika handler om. Den fungerer som den perfekte guide til at hjælpe dig med at begynde din egen rejse mod selvopdagelse og gennem den nå frem til selvkærlighed og tilfredsstillelse.

Det bedste ved denne bog er den ærlighed, den er skrevet med. Forfatteren hævder ikke at være ekspert; i stedet deler hun sine ærlige livserfaringer og praktiske livslektioner, hvilket gør bogen meget relaterbar og let at følge.

Der er en grund til, at denne bog er den første i dette liv. Denne bog vil helt sikkert ændre det forhold, du har til dig selv, når du er færdig med at læse den, og det kan være livsforvandlende.

Favoritcitater fra bogen:

"Formålet med denne bog, mere end at give tricks og tips, er at opmuntre dig til at rejse med dine øjne åbne, dit hjerte modigt og dit sind altid klar til at lære."

"En ting er sikkert - du vil begå fejl. Lær at lære af dem. Lær at tilgive dig selv."

"Arbejd på at forstå dig selv i stedet for altid at forsøge at gøre dig selv til en anden."

"Du behøver ikke at vente på, at andre bemærker dine talenter, før du giver dem næring. Du behøver ikke, at andre accepterer dig for at føle dig accepteret. Du kan når som helst begynde at arbejde på at bemærke, nære og acceptere dig selv."

"For at kende dig selv må du ofre illusionen om, at du allerede kender dig selv."

"Inden i dig er der en kilde af visdom. Og du undervurderer dig selv, hver gang du tillader en autoritet at definere dine begrænsninger og begrænse dit potentiale. Selv hvis den autoritet bor i dit hoved."

2. At turde meget af Brene Brown

For at udtrykke din autenticitet og leve dit mest levende liv, er du nødt til at leve med mod. At leve et tilfredsstillende liv vil få dig til at stå ansigt til ansigt med sårbarhed og endda skam; det er derfor, Brene Brown i denne bog lærer dig, hvordan du skal turde meget.

Når du er i stand til at turde meget og lade dig selv blive set, er du i stand til at skabe reel, meningsfuld forandring i verden. At læse denne bog vil guide dig til en mere modig version af dig selv; en version af dig, der er i stand til at stå op for dig selv, leve autentisk og skinne dit unikke lys.

Yndlingscitater fra bogen:

"Mod starter med at vise sig og lade sig se."

"Fordi ægte tilhørsforhold kun opstår, når vi præsenterer vores autentiske, uperfekte selv for verden, kan vores følelse af tilhørsforhold aldrig være større end vores niveau af selvaccept."

"Håb er en kombination af at sætte sig mål, have fasthed og udholdenhed til at forfølge dem og tro på vores egne evner."

3. Det medfølende sind af Paul Gilbert

Denne bog er gospel for alle med en højlydt indre kritiker. Hvis du nogensinde tager dig selv i at pille hver eneste lille ting, du gør, fra hinanden, skælder dig selv ud over hver eneste fejl eller føler dig ude af stand til at sige noget venligt til dig selv, kan Paul Gilbert hjælpe dig med at lære, hvordan du gør dit sind til et mere medfølende sted.

Gilbert forklarer ikke kun videnskaben bag medfølelse, han giver også konkrete øvelser, der hjælper dig med at praktisere selvmedfølelse. At praktisere medfølelse, som Gilbert forklarer, er slet ikke et tegn på svaghed, som vi ofte forledes til at tro. Faktisk guider medfølelse os faktisk til at leve et mere modigt og glædeligt liv.

Favoritcitater fra bogen:

"Forskning har vist, at selvkritik ofte er forbundet med en bekymring for, hvad andre mennesker tænker."

"Vores ønsker om social konformitet, accept og tilhørsforhold kan også være kilden til forfærdelige ting nu."

"Denne evne til at have empati for forskelle, at være åben over for mangfoldighed, at arbejde hårdt på at tænke over, hvordan andre mennesker kan være forskellige fra dig, er et vigtigt skridt på vejen til medfølelse - og det er ikke altid let."

4. Uperfektionens gaver af Brene Brown

En af Brene Browns tidligere bøger, Ufuldkommenhedens gaver skitserer, hvad Brown definerer som "helhjertet liv"; kort sagt betyder det at leve helhjertet at leve et glædeligt, medfølende, meningsfuldt og opfyldt liv.

Gennem sin forskning har Brown identificeret ti "vejvisere", som støtter os på rejsen mod et helhjertet liv. Disse vejvisere afviger fra din traditionelle indstilling til at arbejde mere, spille mindre og vinde for enhver pris. I stedet foreslår Brown, at du omfavner dine fejl, tillader dine liv at være uperfekte og elsker dig selv alligevel.

Yndlingscitater fra bogen:

"Autenticitet er en samling af valg, som vi skal træffe hver dag."

"Stilhed handler ikke om at fokusere på ingenting; det handler om at skabe en lysning."

"De fleste af os tiltrækkes af varme, jordnære, ærlige mennesker, og vi stræber efter at være sådan i vores eget liv."

5. universet har altid en plan af Matt Kahn

Den spirituelle lærer Matt Kahns tredje bog lærer os de "ti gyldne regler for at give slip". I denne guide til guddommelig selvkærlighed lærer Kahn os, hvordan vi kan være helt okay med alt, hvad vi føler - også vrede, skuffelse eller modvilje.

Desuden afsluttes hvert kapitel med en konkret øvelse, som du kan øve dig i. Disse øvelser kan hjælpe dig med at hæve din vibration, bevæge dig gennem modgang, give slip på tilknytning og dyrke stilhed, bare for at nævne nogle få.

Favoritcitater fra bogen:

"Hvad egoet fortryder i udfald, glæder sjælen sig over i muligheder."

"Selvmedfølelse er evnen til at have det godt med sig selv."

"Nogle gange har man brug for tid til at være mere opmærksom på sine følelser."

6. Ho'oponopono: Det hawaiianske tilgivelsesritual som nøglen til dit livs opfyldelse af Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono er en praksis, hvor man gentager " Undskyld. Tilgiv mig. Jeg elsker dig. Tak. "I denne korte, men kraftfulde bog viser Ulrich E. Dupree, hvordan vi kan bruge denne praksis til at fjerne følelsesmæssige blokeringer, hæve vores vibrationer og tiltrække vores ønsker meget lettere.

Som mennesker er vi ofte fyldt med selvkritik og ude af stand til eller uvillige til at tilgive os selv. Vi bærer også ofte nag til andre uden at ane, hvordan vi nogensinde skulle kunne tilgive dem for deres forseelser. At praktisere ho'oponopono hjælper med at praktisere tilgivelse, hvilket som resultat hæver vores vibration til en tilstand af kærlighed.

Favoritcitater fra bogen:

"Alt, hvad vi forsvarer os imod, kommer kun tilbage mod os med endnu større kraft."

"Vi mennesker er ikke, hvad vi gør én gang; vi er, hvad vi gør igen og igen."

"Med hver tanke og hvert ord skaber vi vores fremtid."

7. indad af Yung Pueblo

Inward er mindre en selvhjælpsbog og mere en samling af Yung Pueblos prosa og poesi. Samtidig er Pueblos tekster centreret omkring temaer som selvkærlighed, selvomsorg, grænser osv. Denne samling er således ideel for dem, der elsker selvkærlighed, men hellere vil læse noget mindre normativt og mere åbent og eftertænksomt.

Det, jeg mener med det, er, at Pueblo i denne bog sjældent fortæller dig præcis, hvad du "bør" gøre. I stedet føles hans tekster som et kram eller et varmt tæppe - trøstende, kærlige og blide. Det er en fantastisk godnatlæsning for alle, der har brug for en medfølende daglig påmindelse om at elske og passe på sig selv.

Yndlingscitater fra bogen:

"Tyngde kommer af at holde fast i følelser, der altid har været beregnet til at være flygtige."

"Meget af min forvirring og tristhed kom fra, at jeg ikke havde forbindelse til mig selv."

"Mennesker påvirker hinanden dybt på måder, som verden som helhed kun lige er begyndt at forstå."

8. Hvor end du går, der er du af Jon Kabat-Zinn

Du har sikkert hørt utallige spirituelle lærere prædike fordelene ved meditation og mindfulness og fremhæve det som noget, du bør gøre for at få et bedre liv. Men hvorfor bør du praktisere mindfulness? Og hvordan begynder man overhovedet?

Hvis du er interesseret i at skabe en mindfulness- eller meditationspraksis, kan denne bog af Jon Kabat-Zinn fungere som din prøvesten. En medfølende og dybt skrevet guide til at praktisere nærvær, denne bog vil lære dig, at hvert øjeblik i dit liv kan være mindful - selv hvis du ikke sidder i en lotusstilling.

Favoritcitater fra bogen:

"Det er stort set umuligt ... at forpligte sig til en daglig meditationspraksis uden at have en idé om, hvorfor man gør det."

"Hvis du sætter dig ned for at meditere, bare et øjeblik, vil det være en tid, hvor du ikke gør noget."

"Der er virkelig ikke én "rigtig måde" at praktisere på, selv om der også er faldgruber på denne vej, og dem skal man passe på."

9. Modet til at være utilfreds: Sådan frigør du dig selv, ændrer dit liv og opnår ægte lykke af Ichiro Kishimi

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Det konstante behov for ekstern validering/godkendelse udspringer af en mangel på selvkærlighed. Denne bog af Ichiro Kishimi hjælper dig med at identificere og permanent slippe behovet for godkendelse gennem kultivering af bevidsthed og mental styrke. Den lærer dig, hvordan du kan nå indre frihed og kærlighed ved at skifte fokus fra det ydre til det indre gennem erkendelsen af, at det er okay at væreikke kan lide/hader, og at man ikke behøver at leve op til andres standarder eller forventninger.

Favoritcitater fra bogen:

"En sund følelse af mindreværd er ikke noget, der kommer af at sammenligne sig selv med andre; det kommer af ens sammenligning med ens ideelle selv."

"Lev ikke for at tilfredsstille andres forventninger"

"Hvis man ikke er ligeglad med andres domme, ikke er bange for at blive ugleset af andre og betaler prisen for aldrig at blive anerkendt, vil man aldrig kunne gennemføre sin egen måde at leve på. Det vil sige, at man ikke vil kunne være fri."

"Hvis man virkelig har tillid til sig selv, føler man ikke behov for at prale."

"Hvorfor er det, at mennesker søger anerkendelse fra andre? I mange tilfælde skyldes det påvirkningen fra belønning-og-straf-pædagogik."

"Når man er frigjort fra konkurrenceskemaet, forsvinder behovet for at triumfere over nogen."

10. Over the Top: En rå rejse til selvkærlighed af Jonathan Van Ness

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Denne bog er en biografi om Jonathan Van Ness - en amerikansk frisør, der er kendt for at være ekspert i grooming og selvpleje i den populære Netflix-serie 'Queer Eye'. Bogen fortæller om alle de kampe, der inkluderer mobning, latterliggørelse og fordømmelse, som Jonathan måtte gå igennem på grund af det faktum, at han var homoseksuel. Du får også lov til at læse om hans inspirerende rejse for at rejse sig over det hele tilblive den model for selvkærlighed og accept, som han er i dag.

Favoritcitater fra bogen:

"Bare fordi vi kvajer os, betyder det ikke, at alt det, vi har lært, bliver gjort ugjort. Helbredelse kan være ufuldkommen."

"Ufuldkommenhed er smukt. Hvis du nogensinde er blevet ekskluderet eller har fået at vide, at du ikke var nok, skal du vide, at du er nok og smukt komplet."

"Hvis jeg har lært noget, er det, at accept er nøglen til så meget, og vi finder så meget frihed i at føle os stærke over for det, vi accepterer."

"Livet er så meget en daglig øvelse i at lære at elske sig selv og tilgive sig selv, igen og igen."

"Der er en million måder at opnå bedring på. Lad ikke nogen fortælle dig, at du ikke kan finde en måde, der fungerer for dig."

11. In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want af Iyanla Vanzant

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Denne bog af Iyanla tager dig med på en opdagelsesrejse og hjælper dig med at se på og gøre status over forskellige aspekter af dit liv fra et dybere perspektiv. Der er meget, du kan lære af historier og anekdoter fra det virkelige liv i denne bog, f.eks. hvorfor du skal stole på/værdsætte dig selv og altid sætte dig selv først.

Denne bog kan være en stor hjælp, især hvis du har problemer i dit parforhold, hvis du er ved at starte forfra eller forsøger at finde mening og tilfredsstillelse i livet.

Favoritcitater fra bogen:

"Vi elsker i andre, hvad vi elsker i os selv. Vi foragter i andre, hvad vi ikke kan se i os selv."

"Før eller siden må vi alle acceptere det faktum, at i et forhold er den eneste person, du har med at gøre, dig selv. Din partner gør ikke andet end at afsløre dine ting for dig."

"Ær det, du føler, ved at tro på, at du kan få det, du ønsker dig. Respekter, hvor du er i dit liv, og forstå, at når du er klar til at komme videre, vil du gøre det. Støt dig selv ved at nægte at acceptere mindre, end du ønsker dig."

12. I Heart Me: Videnskaben om selvkærlighed af David Hamilton

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Hvis du er på udkig efter en videnskabelig tilgang til selvkærlighed, så er dette bogen for dig.

I denne bog deler forskeren David Hamilton ærlige personlige historier (om hvordan mangel på selvkærlighed saboterede ham), anekdoter og mange dybe ideer om selvkærlighed, der vil hjælpe dig med at give slip på den selvkritiske tankegang og lære at være venlig, blid og medfølende over for dig selv. Det vil også hjælpe dig med at give slip på tidligere fejl, tilgive dig selv, bekymre dig mindre om, hvad andre mennesker tænker ogomfavn dit sande, autentiske jeg.

Yndlingscitat fra bogen:

"Mange mennesker med lavt selvværd vil gå til verdens ende for at finde fornærmelsen bag komplimentet."

Læs også: 7 tips til at opbygge selvplejevaner, der ærer, respekterer og opfylder dig

13. Hvad du skal sige, når du taler med dig selv af Shad Helmstetter

Link til bogen på Amazon.com

Har du nogensinde taget dig selv i at sige: "Jeg er ikke god nok", "Jeg er dårlig til det her", "Jeg hader mig selv" eller lignende negativ snak til dig selv?

Din underbevidsthed styrer bogstaveligt talt dit liv, og den tror mest på det, du fortæller den. Derfor er det afgørende at blive bevidst om og ændre din selvtale for at udvikle selvkærlighed, slippe af med begrænsende overbevisninger og drastisk forandre dit liv.

Denne bog vil hjælpe dig med at opnå dette gennem selvbevidsthed, opmærksomhed og omprogrammering af dit sind ved hjælp af positive bekræftelser.

Favoritcitater fra bogen:

"Vi kontrollerer med vores egne tanker næsten alt i vores liv, inklusive vores helbred, vores karriere, vores forhold og vores fremtid."

"Hjernen tror simpelthen på det, du fortæller den mest af. Og det, du fortæller den om dig, vil den skabe. Den har ikke noget valg."

"Hvordan vi "føler os" - trætte eller energiske, sløve eller entusiastiske - er mentalt og kemisk; det er fysiologisk."

"Du er alt, hvad der er, dine tanker, dit liv, dine drømme, der går i opfyldelse. Du er alt, hvad du vælger at være. Du er lige så ubegrænset som det uendelige univers."

14. You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life af Jen Sincero

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Som navnet antyder, handler denne bog af Jen Sincero om at finde frem til din indre badass og hjælpe dig med at overvinde selvsaboterende tanker, adfærd og vaner, der blokerer din vej til at blive en stærkere og mere beslutsom person i alle aspekter af dit liv - uanset om det er i forhold, karriere, økonomi, selvkærlighed og ethvert mål, du ønsker at nå.

Den indeholder 27 letfordøjelige kapitler, der er fyldt med inspirerende historier, nemme øvelser, humoristiske lektioner og nogle lejlighedsvise bandeord.

Favoritcitater fra bogen:

"Pas på dig selv, som om du er den mest fantastiske person, du nogensinde har mødt."

"Du er på en rejse uden nogen defineret begyndelse, midte eller slutning. Der er ingen forkerte drejninger. Der er kun væren. Og dit job er at være så meget dig, som du kan være."

"Hvad andre mennesker tænker om dig, har intet med dig at gøre, men alt med dem at gøre."

Læs også: 18 dybe selvkærlighedscitater, der vil ændre dit liv

15. The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself af Shannon Kaiser

Link til bogen på Amazon.com

Nogle gange er din værste fjende dig selv. I denne bog af Shannon Kaiser får du den rette ammunition til at bekæmpe selvsaboterende tanker og vaner for at få selvtilliden til at forfølge dine mål og realisere dine livslange drømme.

Forfatteren giver dig en gennemgang af sit eget selvkærlighedseksperiment, som hovedsageligt er en simpel livsplan, der guider dig gennem processen med at fjerne frygtbaserede tanker, så du kan forelske dig i livet og blive din egen bedste ven.

Uanset om du prøver at tabe dig, komme dig over et knust hjerte, få dit drømmejob, eller hvad du nu har, vil denne bog hjælpe dig med at opnå alt dette ved først og fremmest at elske, acceptere og tro på dig selv.

Favoritcitater fra bogen:

"Vores oplevelse af livet kan forvandles, når vi træder helt ind i øjeblikket. Læn dig ind i det. Der er meget at lære."

"Når du giver slip på vreden, hjælper du ikke kun dig selv, men du bidrager også til helingen af verden."

"Når vi holder op med at skubbe til livet og læner os ind i det, der er, bliver vi mere bevidste og fokuserede."

"Det eneste, du skal gøre, er at spørge dig selv: "Begrænser denne tanke mig?"

"Når du identificerer dine undskyldninger, kan du tydeligt se, hvor du har holdt dig selv tilbage."

16. Visdommen fra et knust hjerte: En ualmindelig guide til helbredelse, indsigt og kærlighed af Susan Piver

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Denne bog af Susan Piver dykker dybt ned i, hvordan man heler fra hjertesorg, og hvordan man forvandler det til en mulighed for en ægte åndelig transformation.

Bogen giver dig ikke bare generelle råd om, hvordan du kommer videre, men også praktiske råd om, hvordan du håndterer hver dag, samt øvelser og praksis, meditationer og digte - alt sammen designet til at hjælpe dig med at se igennem angsten og smerten og udvikle et meget stærkere og modigere jeg.

Denne bog kan sammenlignes med en tålmodig og betroet ven, der simpelthen fortæller dig, at når alt kommer til alt, bliver du okay.

Favoritcitater fra bogen:

"Når du er fyldt med frygt, angst eller andre svære følelser, er det første, du altid skal gøre, at blive venner med dem."

"Det starter med erkendelsen af, at et knust hjerte ikke er noget at skamme sig over. Det er en ændret tilstand, en oplevelse af hellig åbenhed."

"Hvor usandsynligt det end lyder, så er denne sorg faktisk indgangen til varig lykke, den slags, der aldrig kan tages fra dig."

"Selvom det på den ene side er enormt desorienterende, vil du på den anden side aldrig se så klart, som du gør, når dit hjerte er knust."

"At komme ud af hovedet og ind i omgivelserne kan hjælpe med at dæmpe angsten i nogle få øjeblikke, og i de øjeblikke har man en chance for at genvinde balancen."

17. Sådan elsker du dig selv (og nogle gange andre mennesker): Spirituelle råd til moderne forhold af Meggan Watterson og Lodro Rinzler

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Du behøver ikke at vente på, at en anden skal elske dig, for al den kærlighed, du har brug for, er allerede inden i dig. Denne bog af Meggan Watterson og Lodro Rinzler hjælper dig med at genkende og forbinde dig med denne indre kærlighed.

En unik del ved denne bog er, at den har to forskellige forfattere, der tilbyder deres unikke perspektiv (buddhistisk og kristent perspektiv) på hvert emne. Forfatterne taler ærligt om deres egne mislykkede forhold, deler praktisk visdom, anekdoter og åndelige praksisser, der hjælper dig med at genoprette forbindelsen til dit fysiske og åndelige selv.

Alt i alt er dette en god bog at læse, især hvis du har problemer med parforholdet eller relaterede problemer, der skyldes mangel på selvkærlighed.

Favoritcitater fra bogen:

"Vi bliver ikke værdige til kærlighed en dag; vi er værdige til kærlighed, simpelthen fordi vi eksisterer."

18. Unf**k Yourself: Kom ud af dit hoved og ind i dit liv af Gary John Bishop

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Dette er en selvhjælpsbog skrevet med det formål at hjælpe dig med at omprogrammere din tankegang ved hjælp af positive bekræftelser og selvsnak. Bogen indeholder syv afsnit (hver en personlig påstand), som forfatteren nedbryder og forklarer i detaljer, så du dybt kan forstå, hvad det står for. Afsnittene er som følger:

• Jeg er villig.
• Jeg er klar til at vinde.
• Jeg har det her.
• Jeg omfavner usikkerheden.
• Jeg er ikke mine tanker: Jeg er, hvad jeg gør.
• Jeg er ubarmhjertig.
• Jeg forventer intet og accepterer alt.

Du kan bruge disse påstande som personlige mantraer på din egen rejse mod selvkærlighed og succes.

Yndlingscitater fra bogen:

"Vores største succeser er født ud af ubehag, usikkerhed og risiko."

"Jeg forventer intet og accepterer alt."

"Husk, at du altid kan ændre noget, når du kan tage ejerskab og ansvar for det."

"Der er ingen større viden end den viden, du selv har verificeret i din egen erfaring."

"Du kommer aldrig til at opnå dit sande potentiale, hvis du er afhængig af, hvad andre mennesker tænker."

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love af Melissa Ambrosini

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Vejen til succes kan være ret stenet, når du er oppe imod dig selv. Det bliver aldrig problemfrit, medmindre du overvinder den lille, onde stemme inde i dit hoved, der fortæller dig, at du ikke er god nok eller tynd nok eller klog nok osv.

I denne bog guider forfatteren Melissa Ambrosini dig til at mestre din Mean Girl og komme ud af det, der holder dig fanget i Fear Town. Denne bog er så inspirerende og kan-gøre-læsning, som tilbyder en praktisk plan for dig til at skabe din egen version af et kick-ass liv, der er vildt velhavende, fabelagtigt sundt og sprængfyldt med kærlighed.

Yndlingscitater fra bogen:

"Vælg kun kærlighed. I hvert øjeblik. Under alle omstændigheder."

"Ær dig selv nok til at tage dig tid til at tilberede noget nærende med kærlighed. Sæt dig ned uden distraktioner, sig tak til din mad, og nyd den."

"Alt uden for os er en afspejling af vores indre tilstand."

"Bare fordi noget er almindeligt, betyder det ikke, at man skal følge det."

"Ligesom et træ altid enten vokser eller dør, så vokser og udvikler du dig, så længe du hele tiden handler og bevæger dig fremad."

20. Spis, bed, elsk af Elizabeth Gilbert

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Nogle gange kræver det et radikalt skridt fremad at komme igennem livet, når det hele ramler ned over en. Det var præcis, hvad der skete for forfatteren Elizabeth Gilbert, da hun fyldte 30. Hun oplevede en tidlig midtvejskrise på trods af et tilsyneladende perfekt liv. Kernen i det hele var, at hun ikke var rigtig glad og tilfreds, og hun blev ofte opslugt af sorg og forvirring. Hun gennemgik derefter etSkilsmisse, depression, flere mislykkede kærligheder og et fuldstændigt sammenbrud af alt det, hun burde være.

I denne bog fortæller Elizabeth om det radikale skridt, hun tog for at komme sig over alt dette og give sig selv tid og plads til at finde ud af, hvem hun virkelig er, og hvad hun virkelig ønsker. "Eat, Pray, Love" indkapsler hendes rejse og giver inspiration og drivkraft til dem, der befinder sig et sted med fortvivlelse, utilfredshed og tristhed.

Favoritcitater fra bogen:

"Det er et godt tegn at have et knust hjerte. Det betyder, at vi har forsøgt at opnå noget."

"Det hele forsvinder. Til sidst forsvinder alting."

"På et tidspunkt er man nødt til at give slip, sidde stille og lade tilfredsheden komme til en."

"Vi er ikke klar over, at der et eller andet sted i os alle findes et højeste selv, som er i evig fred."

"Der er en grund til, at de kalder Gud et nærvær - fordi Gud er lige her, lige nu. I nuet er det eneste sted at finde ham, og nu er det eneste tidspunkt."

21. Måske skulle du tale med nogen: En terapeut, hendes terapeut og vores liv afsløret af Lori Gottlieb

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

En terapeut, der har brug for en terapeut - det er, hvad denne bog af Lori Gottlieb handler om. Da hendes mur styrter sammen, sætter hun sig ned med Wendell, en temmelig skæv, men erfaren terapeut, der hjælper hende med at besvare alle de spørgsmål, hun kæmper med.

I denne bog fortæller Lori, hvordan hun normalt udforsker de inderste aspekter af sine patienters liv, ligesom hun navigerer i de indre kamre af sit eget sind og liv med hjælp fra sin terapeutkollega, Wendell.

Favoritcitater fra bogen:

"Døm ikke dine følelser; læg mærke til dem. Brug dem som dit kort. Vær ikke bange for sandheden."

"Det modsatte af depression er ikke lykke, men vitalitet."

"På et tidspunkt i vores liv bliver vi nødt til at give slip på fantasien om at skabe en bedre fortid."

"Tilgivelse er en vanskelig ting, på samme måde som undskyldninger kan være det. Undskylder du, fordi du selv får det bedre, eller fordi den anden person får det bedre?"

22. Når tingene falder fra hinanden: Hjerteråd til svære tider af Pema Chödrön

Link til bogen på Amazon.com

Link til lydbog.

Pema Chödrön, der hyldes som en af de mest elskede nulevende amerikanske spirituelle forfattere, tilbyder visdom om, hvordan vi kan fortsætte med at leve, når vi bliver overvældet af smerte og vanskeligheder.

I denne bog diskuterer hun, hvordan man bruger smertefulde følelser til at kultivere visdom, medfølelse og mod; hvordan man kommunikerer for at opmuntre andre til at åbne sig, hvordan man øver sig i at vende uhensigtsmæssige vaner, samt hvordan man skaber en mere effektiv social indsats og arbejder sig igennem kaotiske situationer.

Det er ingen overraskelse, at Pema, på trods af at hun er buddhist, appellerer bredt til både buddhister og ikke-buddhister med sin smukke praktiske måde at undervise og rådgive på.

Favoritcitater fra bogen:

"Når der er en stor skuffelse, ved vi ikke, om det er slutningen på historien. Det kan bare være begyndelsen på et stort eventyr."

"Vi er som børn, der bygger et sandslot. Kunsten er at nyde det fuldt ud, men uden at klamre sig til det, og når tiden er inde, lade det opløses i havet igen."

"Vi kan bruge vores personlige lidelse som vejen til medfølelse for alle væsener."

"At lade der være plads til ikke at vide er det vigtigste af alt."

"Måske er den vigtigste lære at slappe af. Det er så stor en hjælp at huske, at det, vi gør, er at låse op for en blødhed, der er i os, og lade den sprede sig. Vi lader den udviske de skarpe hjørner af selvkritik og klage."

Læs også: 9 enkle måder at øge selvkærligheden på

Ansvarsfraskrivelse: Dette indlæg indeholder affilierede links, hvilket betyder, at vi kan modtage provision, hvis du vælger at købe via de angivne links (uden ekstra omkostninger for dig). Som Amazon Associate tjener jeg på kvalificerede køb. Læs venligst ansvarsfraskrivelsen for yderligere detaljer.