Odmítnutí odpovědnosti: Tento článek obsahuje partnerské odkazy, což znamená, že za nákupy prostřednictvím odkazů v tomto příběhu získáváme malou provizi (bez dalších nákladů pro vás). Jako přidružený partner Amazonu vyděláváme z kvalifikovaných nákupů. Klikněte sem a dozvíte se více.

Stačíš jen ty sám. Nemusíš nikomu nic dokazovat. - Maya Angelou

Láska k sobě samému je konečnou cestou k dosažení vašeho nejvyššího potenciálu. Navíc teprve když milujete a přijímáte sami sebe, můžete totéž udělat pro ostatní.

Když se nemáte rádi, nevědomě se dopouštíte sebesabotážního chování, které vás drží ve smyčce rozčarování a průměrnosti. Nakonec do svého života přitahujete špatné situace a lidi, protože nejste v souladu se svým pravým, autentickým já.

To, co vám brání v sebelásce, jsou omezující přesvědčení ve vaší mysli. Dobrou zprávou je, že tato přesvědčení můžete překonat prostřednictvím reflexe a uvědomění.

Pokud jste tedy připraveni změnit svůj život prostřednictvím lásky k sobě a přijetí sebe sama, zde je 15 knih, které vám poslouží jako průvodce na vaší cestě.

1. Umění mluvit sám se sebou by Vironika Tugaleva

Sebeláska začíná pochopením sebe sama a právě o tom je tato kniha od Vironiky. Slouží jako dokonalý průvodce, který vám pomůže začít vlastní cestu sebepoznání a jejím prostřednictvím dosáhnout sebelásky a naplnění.

Nejlepší na této knize je upřímnost, s jakou byla napsána. Autorka si nečiní nárok na to být odborníkem; místo toho se dělí o své upřímné životní zkušenosti a praktické životní lekce, díky čemuž je kniha velmi přístupná a snadno se jí dá řídit.

Existuje důvod, proč je tato kniha na prvním místě v tomto životě. Tato kniha určitě změní váš vztah k sobě samým, než ji dočtete, a to může změnit váš život.

Oblíbené citáty z knihy:

"Účelem této knihy je spíše než poskytnout triky a tipy povzbudit vás, abyste cestovali s otevřenýma očima, odvážným srdcem a myslí vždy připravenou učit se."

"Jedno je jisté - budete dělat chyby. Naučte se z nich poučit. Naučte se odpustit si."

"Pracujte na tom, abyste pochopili sami sebe, místo abyste se stále snažili udělat ze sebe někoho jiného."

"Nemusíte čekat, až si někdo jiný všimne vašich talentů, abyste je mohli vyživovat. Nepotřebujete, aby vás druzí přijali, abyste se cítili přijati. V každém okamžiku můžete začít pracovat na tom, abyste si všimli, vyživovali a přijali sami sebe."

"Abyste poznali sami sebe, musíte obětovat iluzi, že už to víte."

"Uvnitř tebe je pramen moudrosti. A ty se prodáváš pokaždé, když dovolíš nějaké autoritě, aby určovala tvá omezení a uzavírala tvůj potenciál. I když ta autorita žije ve tvé hlavě."

2. Daring Greatly od Brene Brownové

Abyste mohli vyjádřit svou autenticitu a žít co nejživotnější život, musíte žít s odvahou. Abyste mohli žít naplněný život, budete se muset setkat se zranitelností a dokonce i se studem, a proto vás Brene Brownová v této knize naučí, jak se odvážit.

Když se dokážete výrazně odvážit a nechat se vidět, jste schopni vytvořit ve světě skutečnou, smysluplnou změnu. Četba této knihy vás povede k odvážnější verzi sebe sama; k verzi, která se dokáže postavit sama za sebe, žít autenticky a zářit svým jedinečným světlem.

Oblíbené citáty z knihy:

"Odvaha začíná tím, že se ukážeme a necháme se vidět."

"Protože skutečná sounáležitost nastává pouze tehdy, když světu představíme své autentické, nedokonalé já, náš pocit sounáležitosti nemůže být nikdy větší než úroveň našeho sebepřijetí."

"Naděje je kombinací stanovení cílů, houževnatosti a vytrvalosti při jejich dosahování a víry ve vlastní schopnosti."

3. Soucitná mysl od Paula Gilberta

Tato kniha je evangeliem pro každého, kdo má hlasitého vnitřního kritika. Pokud se někdy přistihnete, že rozebíráte každou maličkost, kterou uděláte, nadáváte si kvůli každé chybě nebo máte pocit, že si nedokážete říct nic laskavého, Paul Gilbert vás pomůže naučit, jak ze své mysli udělat soucitnější místo.

Gilbert nejenže vysvětluje vědecké poznatky o soucitu, ale uvádí i konkrétní cvičení, která vám pomohou soucit se sebou samým praktikovat. Jak Gilbert vysvětluje, soucit vůbec není projevem slabosti, jak se často domníváme. Ve skutečnosti nás soucit ve skutečnosti vede k tomu, abychom žili odvážnější a radostnější život.

Oblíbené citáty z knihy:

"Výzkum ukázal, že sebekritika je často spojena s obavami z toho, co si myslí ostatní."

"Naše touha po společenské konformitě, přijetí a sounáležitosti může být v současnosti také zdrojem hrozných věcí."

"Schopnost vcítit se do odlišností, být otevřený různorodosti a usilovně přemýšlet o tom, jak se ostatní lidé mohou lišit od vás, je klíčovým krokem na cestě k soucitu - a není to vždy snadné."

4. Dary nedokonalosti od Brene Brownové

Jedna z dřívějších knih Brene Brownové, Dary nedokonalosti nastiňuje, co Brown definuje jako "život celým srdcem"; stručně řečeno, žít celým srdcem znamená žít radostný, soucitný, smysluplný a naplněný život.

Brownová na základě svého výzkumu identifikovala deset "vodítek", která nás podporují na cestě k životu plnému srdce. Tato vodítka se odchylují od tradičního nastavení, že musíte více pracovat, méně si hrát a za každou cenu vyhrávat. Brownová spíše navrhuje, abyste přijali své nedostatky, dovolili svému životu být nedokonalý a přesto se měli rádi.

Oblíbené citáty z knihy:

"Autenticita je soubor rozhodnutí, která musíme každý den činit."

"Ticho není o soustředění se na nicotu, ale o vytvoření klidu."

"Většinu z nás přitahují srdeční, přízemní a upřímní lidé a snažíme se být takoví i ve svém životě."

5. Vesmír má vždycky plán - Matt Kahn

Třetí kniha duchovního učitele Matta Kahna nás učí "deseti zlatým pravidlům odpoutání se". V tomto průvodci božskou sebeláskou nás Kahn učí, jak být naprosto v pořádku se vším, co cítíme - včetně hněvu, zklamání nebo nechuti.

Každá kapitola navíc končí konkrétním cvičením, které můžete praktikovat. Tato cvičení vám mohou pomoci zvýšit vibrace, projít těžkostmi, zbavit se připoutanosti a kultivovat klid, a to je jen několik z nich.

Oblíbené citáty z knihy:

"Čeho ego lituje v důsledku, z toho se duše raduje v příležitosti."

"Soucit se sebou samým je schopnost být k sobě laskavý."

"Někdy potřebuješ čas, abys byl pozornější ke svým pocitům."

6. Ho'oponopono: Havajský rituál odpuštění jako klíč k naplnění vašeho života - Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono je praxe opakování " Omlouvám se. Prosím, odpusťte mi. Miluji vás. Děkuji. " s myšlenkou na někoho jiného nebo na sebe. Ulrich E. Dupree v této krátké, ale silné knize uvádí, jak můžeme pomocí této praxe vyčistit emocionální bloky, zvýšit své vibrace a mnohem snadněji přitahovat svá přání.

Jako lidé jsme často zatíženi sebekritikou a nejsme schopni nebo ochotni si odpustit. Často také chováme zášť vůči druhým, aniž bychom tušili, jak bychom jim kdy mohli odpustit jejich provinění. Praktikování ho'oponopono nám pomáhá praktikovat odpuštění, což v důsledku zvyšuje naše vibrace do stavu lásky.

Oblíbené citáty z knihy:

"Vše, proti čemu se bráníme, se proti nám vrací s ještě větší silou."

"My lidé nejsme to, co děláme jednou, ale to, co děláme znovu a znovu."

"Každou myšlenkou a každým slovem tvoříme svou budoucnost."

7. Inward od Yung Pueblo

Inward je méně svépomocnou knihou a spíše sbírkou próz a poezie Yung Pueblo. Zároveň se však Pueblova díla soustředí na témata sebelásky, péče o sebe, hranic a podobně. Tato sbírka je tedy ideální pro ty, kteří zbožňují sebelásku, ale raději by si přečetli něco méně předpisového a více otevřeného a přemýšlivého.

Tím chci říct, že Pueblo vám v této knize málokdy říká, co přesně byste "měli" dělat. Místo toho jeho díla působí jako objetí nebo teplá deka - utěšující, láskyplná a jemná. Je to skvělé čtení před spaním pro každého, kdo potřebuje soucitnou každodenní připomínku, aby se měl rád a staral se o sebe.

Oblíbené citáty z knihy:

"Těžkost pramení z pevného lpění na emocích, které měly být vždy pomíjivé."

"Velká část mého zmatku a smutku pramenila z toho, že jsem byl odloučen sám od sebe."

"Lidé se navzájem hluboce ovlivňují způsobem, který svět teprve začíná chápat."

8. Kamkoli jdeš, tam jsi Jon Kabat-Zinn

Pravděpodobně jste již slyšeli nespočet duchovních učitelů, kteří hlásali výhody meditace a všímavosti a zdůrazňovali je jako něco, co by vám mělo zlepšit život. Ale proč byste měli praktikovat všímavost? A jak vůbec začít?

Pokud máte zájem o vytvoření praxe všímavosti nebo meditační praxe, může vám tato kniha Jona Kabat-Zinna posloužit jako prubířský kámen. Tato kniha je soucitným a hluboce napsaným průvodcem praktikováním přítomnosti a naučí vás, že každý okamžik vašeho života může být všímavý - i když zrovna nesedíte v lotosové pozici.

Oblíbené citáty z knihy:

"Je prakticky nemožné... Věnovat se každodenní meditační praxi bez určitého pohledu na to, proč ji děláte."

"Když se posadíš k meditaci, byť jen na chvíli, bude to čas nečinnosti."

"Skutečně neexistuje jediná "správná cesta", i když i na této cestě existují úskalí, na která je třeba si dávat pozor."

9. Odvaha být neoblíbený: Jak se osvobodit, změnit svůj život a dosáhnout skutečného štěstí by Ichiro Kishimi

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Neustálá potřeba vnějšího potvrzení/schválení vzniká z nedostatku lásky k sobě samému. Tato kniha Ičiro Kišimiho vám pomůže identifikovat a trvale se zbavit potřeby schválení prostřednictvím kultivace vědomí a duševní síly. Naučí vás, jak můžete dosáhnout vnitřní svobody a lásky tím, že přesunete pozornost z vnějšího na vnitřní prostřednictvím uvědomění, že je v pořádku býtnemáte rádi a že nemusíte žít podle norem nebo očekávání ostatních lidí.

Oblíbené citáty z knihy:

"Zdravý pocit méněcennosti nevzniká srovnáváním se s ostatními, ale srovnáváním se s vlastním ideálem."

"Nežijte proto, abyste uspokojili očekávání druhých"

"Pokud se člověk nezajímá o soudy druhých lidí, nemá strach z toho, že ho druzí lidé nebudou mít rádi, a neplatí cenu za to, že ho možná nikdy nikdo neuzná, nikdy nebude schopen jít za svým vlastním způsobem života. To znamená, že nebude schopen být svobodný."

"Pokud si člověk opravdu věří, nemá potřebu se chlubit."

"Proč se lidé snaží získat uznání od druhých? V mnoha případech je to způsobeno vlivem výchovy k odměně a trestu."

"Jakmile se člověk zbaví schématu soutěžení, potřeba nad někým vítězit zmizí."

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love (Přes vrchol: drsná cesta k lásce k sobě) Jonathan Van Ness

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Tato kniha je životopisem Jonathana Van Nesse - amerického kadeřníka, který je známý jako odborník na péči o sebe sama v populárním seriálu Queer Eye na Netflixu. Kniha popisuje všechny boje, včetně šikany, posměchu a odsuzování, kterými si Jonathan musel projít kvůli tomu, že byl gay. Dočtete se také o jeho inspirativní cestě, kdy se nad to všechno povznesl a dokázal se dostatse stal vzorem sebelásky a přijetí, kterým je dnes.

Oblíbené citáty z knihy:

"To, že něco pokazíme, neznamená, že všechny lekce, které jsme se naučili, jsou zrušeny. Uzdravení může být nedokonalé."

"Nedokonalost je krásná. Pokud jste někdy byli vyloučeni nebo vám někdo řekl, že nejste dostateční, vězte, že jste dostateční a krásně úplní."

"Jestli jsem se něco naučila, tak to, že přijetí je klíčem k mnohému a že v pocitu, že přijímáme, nacházíme tolik svobody."

"Život je každodenní cvičení v tom, jak se naučit milovat sám sebe a odpouštět si, znovu a znovu."

"Existuje milion způsobů, jak dosáhnout zotavení. Nenechte si nikým namluvit, že nemůžete najít způsob, který vám bude vyhovovat."

11. In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want by Iyanla Vanzant (Mezitím: Jak najít sebe a lásku, po které toužíte)

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Tato kniha od Iyanly vás vezme na cestu sebepoznání a pomůže vám podívat se na různé aspekty vašeho života z hlubší perspektivy a zhodnotit je. Z příběhů a anekdot ze skutečného života se v této knize můžete dozvědět mnoho nového, například proč je třeba si věřit a vážit si sebe sama a proč se vždy stavět na první místo.

Tato kniha může být velmi užitečná, zejména pokud máte problémy ve vztazích, začínáte znovu nebo se snažíte najít smysl a naplnění života.

Oblíbené citáty z knihy:

"Milujeme na druhých to, co milujeme na sobě. Pohrdáme na druhých tím, co nevidíme na sobě."

"Dříve nebo později se všichni musíme smířit s tím, že ve vztahu máte co do činění pouze sami se sebou. Váš partner nedělá nic jiného, než že vám odhaluje vaše věci."

"Ctěte to, co cítíte, tím, že věříte, že můžete mít to, co chcete. Respektujte, kde se ve svém životě nacházíte, a pochopte, že až budete připraveni posunout se dál, uděláte to. Podporujte se tím, že odmítnete přijmout méně, než chcete."

12. I Heart Me: The Science of Self-Love (Srdce mé: Věda o lásce k sobě), David Hamilton

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Pokud hledáte vědecký přístup k lásce k sobě, pak je tato kniha určena právě vám.

V této knize se vědec David Hamilton dělí o upřímné osobní příběhy (o tom, jak ho nedostatek sebelásky sabotoval), anekdoty a mnoho hlubokých myšlenek o sebelásce, které vám pomohou zbavit se sebekritického myšlení a naučit se být ke svému já laskavý, jemný a soucitný. Pomůže vám také zbavit se chyb z minulosti, odpustit si, méně se starat o to, co si myslí ostatní lidé a...přijmout své pravé autentické já.

Oblíbený citát z knihy:

"Mnoho lidí s nízkým sebevědomím se vydá na konec světa, aby za komplimentem našli urážku."

Přečtěte si také: 7 tipů, jak si vytvořit návyky péče o sebe, které vás budou ctít, respektovat a naplňovat

13. Co říkat, když mluvíte sami se sebou by Shad Helmstetter

Odkaz na knihu na Amazon.com

Přistihli jste se někdy, že si říkáte: "Nejsem dost dobrý", "Nejde mi to", "Nenávidím se" nebo podobné negativní řeči?

Vaše podvědomí doslova řídí váš život a věří tomu, co mu nejčastěji říkáte. Proto je uvědomění si a změna vaší samomluvy zásadní pro rozvoj sebelásky, zbavení se omezujících přesvědčení a drastickou proměnu vašeho života.

Tato kniha vám pomůže dosáhnout tohoto cíle prostřednictvím uvědomění si sebe sama, věnování pozornosti a přeprogramování mysli pomocí pozitivních afirmací.

Oblíbené citáty z knihy:

"Vlastní myslí řídíme téměř vše v našem životě, včetně našeho zdraví, kariéry, vztahů a budoucnosti."

"Mozek prostě věří tomu, co mu nejvíc řeknete. A co mu o sobě řeknete, to si vytvoří. Nemá na výběr."

"To, jak se "cítíme" - unavení nebo plní energie, neteční nebo nadšení - je psychické a chemické; je to fyziologické."

"Jsi vším, co je, svými myšlenkami, svým životem, svými sny, které se stávají skutečností. Jsi vším, čím se rozhodneš být. Jsi neomezený jako nekonečný vesmír."

14. Jsi drsňák: Jak přestat pochybovat o své velikosti a začít žít úžasný život by Jen Sincero

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Jak už název napovídá, tato kniha Jen Sincero se zabývá odhalením vašeho vnitřního drsňáka a pomůže vám překonat myšlenky, chování a návyky, které vás sabotují a brání vám stát se silnějším a odhodlanějším člověkem ve všech oblastech vašeho života - ať už jde o vztahy, kariéru, finance, sebelásku nebo jakýkoli cíl, kterého chcete dosáhnout.

Obsahuje 27 snadno stravitelných kapitol, které jsou plné inspirativních příběhů, snadných cvičení, lekcí plných humoru a občas i nadávek.

Oblíbené citáty z knihy:

"Pečuj o sebe, jako bys byl ten nejúžasnější člověk, kterého jsi kdy potkal."

"Jste na cestě, která nemá definovaný začátek, prostředek ani konec. Neexistují žádné špatné odbočky. Je to jen bytí. A vaším úkolem je být takový, jaký dokážete být."

"To, co si o vás myslí ostatní, nemá nic společného s vámi a všechno souvisí s nimi."

Přečtěte si také: 18 citátů o hluboké sebelásce, které změní váš život

15. Experiment se sebeláskou: Patnáct zásad, jak se stát laskavějším, soucitnějším a přijímajícím sebe sama od Shannon Kaiserové

Odkaz na knihu na Amazon.com

Někdy jste svým největším nepřítelem vy sami. V této knize Shannon Kaiserové získáte tu správnou munici pro boj se sebesabotujícími myšlenkami a návyky, abyste získali sebedůvěru k dosažení svých cílů a realizaci svých celoživotních snů.

Autorka vás provede svým vlastním experimentem se sebeláskou, který je především jednoduchým životním plánem, jenž vás provede procesem odstranění myšlenek založených na strachu, abyste si mohli zamilovat život a stát se svým nejlepším přítelem.

Ať už se snažíte zhubnout, uzdravit se ze zlomeného srdce, získat vysněnou práci nebo cokoli jiného, tato kniha vám určitě pomůže dosáhnout toho všeho tím, že budete milovat, přijímat a věřit především sami sobě.

Oblíbené citáty z knihy:

"Naše prožívání života se může proměnit, když plně vstoupíme do okamžiku. Opřete se do něj. Můžeme se z něj poučit."

"Když se zbavíte hněvu, pomůžete nejen sobě, ale přispějete i k uzdravení světa."

"Když přestaneme tlačit na život a přikloníme se k tomu, co je, budeme si toho více vědomi a soustředění."

"Stačí, když se sami sebe zeptáte: "Omezuje mě tato myšlenka?"

"Když identifikujete své výmluvy, můžete jasně vidět, kde jste se brzdili."

16. Moudrost zlomeného srdce: Neobyčejný průvodce uzdravením, prozřením a láskou Susan Piverové

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Jak se vypořádat se zlomeným srdcem? Tato kniha Susan Piverové se zabývá tím, jak se uzdravit ze zlomeného srdce a jak ho proměnit v příležitost ke skutečné duchovní proměně.

Tato kniha vám nedává jen obecné rady, jak jít dál, ale přináší praktické rady, jak zvládnout každý den, a také cvičení a postupy na místě, meditace a básně - to vše vám pomůže prohlédnout úzkost a bolest a rozvinout se v mnohem silnější a statečnější já.

Tuto knihu lze přirovnat k trpělivému a důvěryhodnému příteli, který vám jednoduše řekne, že na konci všeho budete v pořádku.

Oblíbené citáty z knihy:

"Když vás naplní strach, úzkost nebo jiné těžké emoce, první, co byste měli vždy udělat, je spřátelit se s nimi."

"Začíná to uvědoměním, že zlomené srdce není nic, za co bychom se měli stydět. Je to změněný stav, zkušenost posvátné otevřenosti."

"I když to zní nepravděpodobně, ve skutečnosti je tento smutek branou k trvalému štěstí, které vám nikdo nevezme."

"I když je to na jednu stranu nesmírně dezorientující, na druhou stranu už nikdy neuvidíte tak jasně, jako když máte zlomené srdce."

"Vyjít z hlavy do svého okolí může na několik okamžiků pomoci snížit úzkost a v těchto chvílích máte šanci znovu získat rovnováhu."

17. Jak mít rád sám sebe (a někdy i ostatní lidi): Duchovní rady pro moderní vztahy od Meggan Wattersonové a Lodra Rinzlera

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Nemusíte čekat, až vás bude milovat někdo jiný, protože veškerá láska, kterou potřebujete, je již ve vás. Tato kniha Meggan Wattersonové a Lodra Rinzlera vám pomůže tuto lásku v sobě rozpoznat a spojit se s ní.

Jedinečnost této knihy spočívá v tom, že v ní vystupují dva různí autoři, kteří ke každému tématu nabízejí svůj jedinečný pohled (buddhistický a křesťanský). Autoři upřímně hovoří o svých vlastních neúspěšných vztazích, dělí se o praktickou moudrost, anekdoty a duchovní praktiky, které vám pomohou obnovit spojení s vaším fyzickým a duchovním já.

Celkově se jedná o skvělou knihu, kterou si můžete přečíst, zejména pokud řešíte problémy ve vztazích nebo související problémy vyplývající z nedostatku sebelásky.

Oblíbené citáty z knihy:

"Lásky se nestaneme hodnými až jednoho dne, ale jsme jí hodni prostě proto, že existujeme."

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life by Gary John Bishop (Odf**kni se: Dostaň se z hlavy a začni žít)

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Jedná se o knihu svépomoci napsanou s cílem pomoci vám přeprogramovat vaše myšlení pomocí pozitivních afirmací a sebemluvení. Kniha obsahuje sedm oddílů (každý z nich je osobním tvrzením), které autor podrobně rozebírá a vysvětluje, abyste mohli do hloubky pochopit, co to znamená. Oddíly jsou následující:

• Jsem ochoten.
• Jsem napojen na vítězství.
• Mám tohle.
• Přijímám nejistotu.
• Nejsem svými myšlenkami: jsem tím, co dělám.
• Jsem neúnavný.
• Nic neočekávám a všechno přijímám.

Tato tvrzení můžete použít jako osobní mantry na své cestě k sebelásce a úspěchu.

Oblíbené citáty z knihy:

"Naše největší úspěchy se rodí z nepohodlí, nejistoty a rizika."

"Nic neočekávám a všechno přijímám."

"Pamatujte, že vždy můžete něco změnit, když za to převezmete odpovědnost."

"Není většího poznání než to, které jste si sami ověřili na vlastní zkušenosti."

"Nikdy nedosáhnete svého skutečného potenciálu, pokud se budete řídit tím, co si myslí ostatní."

19. Ovládněte svou protivnou holku: Průvodce, jak umlčet svého vnitřního kritika a stát se divoce bohatou, báječně zdravou a překypující láskou by Melissa Ambrosiniová

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Cesta k úspěchu může být docela kamenitá, když stojíte sami proti sobě. Nikdy nebude hladká, pokud nepřekonáte ten malý, zlý hlásek ve své hlavě, který vám říká, že nejste dost dobří nebo dost hubení nebo dost chytří atd.

V této knize vás autorka Melissa Ambrosiniová provede tím, jak ovládnout svou Protivnou holku a jak se vymanit z toho, co vás drží zaseknuté ve Městě strachu. Tato kniha je tak inspirativní a proveditelné čtení, které vám nabízí praktický plán, jak si vytvořit vlastní verzi nakopávajícího života, který je divoce bohatý, báječně zdravý a překypuje láskou.

Oblíbené citáty z knihy:

"Zvolte si jen lásku. V každém okamžiku. Za každých okolností."

"Važte si sami sebe natolik, abyste si udělali čas a s láskou připravili něco výživného. Posaďte se bez rozptylování, poděkujte za jídlo a vychutnejte si ho."

"Vše, co je mimo nás, je odrazem našeho vnitřního stavu."

"To, že je něco běžné, neznamená, že se tím musíte řídit."

"Stejně jako strom vždy buď roste, nebo umírá, tak i vy, pokud neustále konáte a postupujete vpřed, rostete a vyvíjíte se."

20. Jíst, modlit se, milovat od Elizabeth Gilbertové

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Někdy je potřeba udělat radikální krok vpřed, abyste prošli životem, když se na vás všechno sesype. Přesně to se stalo spisovatelce Elizabeth Gilbertové, když jí bylo třicet. Prožívala krizi středního věku, přestože měla zdánlivě dokonalý život. V jádru všeho nebyla skutečně šťastná a naplněná a často ji sžíral smutek a zmatek.rozvod, deprese, další neúspěšné lásky a naprosté zhroucení všeho, čím by měla být.

V této knize Elizabeth vypráví o radikálním kroku, který učinila, aby se z toho všeho vzpamatovala a dala si čas a prostor zjistit, kdo skutečně je a co skutečně chce. "Jíst, modlit se, milovat" vystihuje její cestu a poskytuje inspiraci a podnět těm, kteří se ocitli v místě zoufalství, nespokojenosti a smutku.

Oblíbené citáty z knihy:

"To je dobré znamení, že máme zlomené srdce. Znamená to, že jsme se o něco snažili."

"Všechno to zmizí. Nakonec zmizí všechno."

"V určitém okamžiku se musíš uvolnit, zůstat sedět a nechat se uspokojit."

"Neuvědomujeme si, že někde uvnitř nás všech existuje nejvyšší já, které je věčně v míru."

"Ne nadarmo se říká, že Bůh je přítomný - protože Bůh je tady a teď. V přítomnosti je jediné místo, kde ho lze najít, a teď je jediný čas."

21. Možná byste si měli s někým promluvit: Terapeutka, její terapeut a naše odhalené životy by Lori Gottliebová

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Terapeutka, která se ocitne v nouzi - o tom je tato kniha Lori Gottliebové. Když se jí zhroutí zeď, ocitne se v křesle u Wendella, poněkud svérázného, ale zkušeného terapeuta, který jí pomůže odpovědět na všechny otázky, s nimiž se potýká.

V této knize Lori vypráví, jak obvykle zkoumá nejniternější aspekty života svých pacientů, stejně jako se s pomocí svého kolegy terapeuta Wendella pohybuje ve vnitřních komnatách své vlastní mysli a života.

Oblíbené citáty z knihy:

"Nesuďte své pocity, všímejte si jich. Používejte je jako mapu. Nebojte se pravdy."

"Opakem deprese není štěstí, ale vitalita."

"V určitém okamžiku života se musíme vzdát představy, že si vytvoříme lepší minulost."

"Odpuštění je stejně ošemetná věc jako omluva. Omlouváte se proto, že se cítíte lépe, nebo proto, že se tak bude cítit lépe ten druhý?"

22. Když se věci hroutí: Rady srdce pro těžké časy by Pema Chödrön

Odkaz na knihu na Amazon.com

Odkaz na audioknihu.

Pema Chödrön, označovaná za jednu z nejoblíbenějších současných amerických duchovních autorek, nabízí moudrost, jak žít dál, kdykoli se ocitneme pod tlakem bolesti a těžkostí.

V této knize se zabývá tím, jak využít bolestné emoce ke kultivaci moudrosti, soucitu a odvahy, jak komunikovat, abychom povzbudili druhé k otevřenosti, jak se cvičit v odvracení neužitečných návyků, a také způsoby, jak vytvořit efektivnější sociální jednání a jak pracovat v chaotických situacích.

Není divu, že Pema, přestože je buddhistka, oslovuje buddhisty i ne-buddhisty svou krásnou praktičností, s jakou učí a radí.

Oblíbené citáty z knihy:

"Když dojde k velkému zklamání, nevíme, jestli je to konec příběhu. Možná je to jen začátek velkého dobrodružství."

"Jsme jako děti, které si staví hrad z písku. Jde o to, abychom si ho plně užívali, ale nelpěli na něm, a až přijde čas, nechali ho rozplynout zpět v moři."

"Své osobní utrpení můžeme využít jako cestu k soucitu se všemi bytostmi."

"Nejdůležitější je nechat si prostor pro nevědomost."

"Možná nejdůležitějším učením je odlehčit a uvolnit se. Je to taková obrovská pomoc, když si uvědomíme, že to, co děláme, je odemykání měkkosti, která je v nás, a necháváme ji šířit. Necháváme ji zastřít ostré rohy sebekritiky a stížností."

Přečtěte si také: 9 jednoduchých způsobů, jak posílit lásku k sobě samému

Odmítnutí odpovědnosti: Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy, což znamená, že můžeme obdržet provize, pokud se rozhodnete nakoupit prostřednictvím uvedených odkazů (bez dalších nákladů pro vás). Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů. Přečtěte si prosím zřeknutí se odpovědnosti pro další podrobnosti.