Vastutusest loobumine: See artikkel sisaldab affiliate linke, mis tähendab, et me saame väikest komisjonitasu selles loos olevate linkide kaudu tehtud ostude eest (ilma lisakuludeta). Amazon Associate'ina teenime kvalifitseeruvate ostude pealt. Kliki siia, et rohkem teada saada.

Sina üksi oled piisav. Sul ei ole kellelegi midagi tõestada. - Maya Angelou

Enesearmastus on ülim tee oma kõrgeima potentsiaali saavutamiseks. Lisaks, ainult siis, kui sa armastad ja aktsepteerid ennast, saad sa teha sama ka teiste jaoks.

Kui te ei armasta ennast, siis tegelete alateadlikult ennast saboteeriva käitumisega, mis hoiab teid kinni pettumuse ja keskpärasuse ringis. Lõpuks tõmbate oma ellu valesid olukordi ja inimesi, sest te ei ole kooskõlas oma tõelise, autentse minaga.

See, mis teid enesearmastusest eemal hoiab, on teie peas olevad piiravad uskumused. Hea uudis on see, et te saate neist uskumustest läbi mõtlemise ja teadvustamise üle saada.

Seega, kui olete valmis oma elu enesearmastuse ja aktsepteerimise kaudu ümber kujundama, siis siin on 15 raamatut, mis on teile teejuhiks teie teekonnal.

1. Vironika Tugaleva "Endaga rääkimise kunst" (The Art of Talking Yourself)

Enesearmastus algab enese mõistmisest ja just sellest ongi juttu selles Vironika raamatus. See on ideaalne teejuht, mis aitab teil alustada oma eneseavastuse teekonda ja selle kaudu jõuda enesearmastuse ja eneseteostuse saavutamiseni.

Parim osa selle raamatu juures on ausus, millega see on kirjutatud. Autor ei väida, et ta on ekspert, vaid jagab oma avameelset elukogemust ja praktilisi elutarkusi, mis teeb raamatu väga lähedaseks ja kergesti jälgitavaks.

On põhjus, miks see raamat on esimene selles elus. See raamat muudab kindlasti teie suhet iseendaga, kui te selle lugemise lõpetate, ja see võib olla elu muutev.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Selle raamatu eesmärk on rohkem kui nippe ja näpunäiteid anda, julgustada teid reisima silmad lahti, süda julgelt ja mõistus alati valmis õppima."

"Üks asi on kindel - teete vigu. Õppige neist õppima. Õppige endale andestama."

"Töötage enda mõistmise kallal, selle asemel, et alati püüda end kellekski teiseks muuta."

"Sa ei pea ootama, et keegi teine märkaks sinu andeid, enne kui sa neid toidad. Sa ei pea, et teised sind aktsepteeriksid, et tunda end aktsepteerituna. Sa võid igal hetkel alustada tööd enda märkamise, toitmise ja aktsepteerimise kallal."

"Et ennast tundma õppida, tuleb ohverdada illusioon, et sa juba tunned."

"Sinus peitub tarkuse allikas. Ja sa müüd ennast iga kord, kui lubad mõnel autoriteedil määratleda oma piiranguid ja panna oma potentsiaali puurile. Isegi kui see autoriteet elab sinu peas."

2. Brene Browni "Julgen suurelt" (Daring Greatly)

Selleks, et väljendada oma autentsust ja elada oma kõige elujõulisemat elu, tuleb elada julgelt. Täiustatud elu elades tuleb sul silmitsi seista haavatavusega ja isegi häbiga; seepärast õpetab Brene Brown selles raamatus, kuidas julgeda väga.

Kui suudate väga julgelt julgeda ja lasta end näha, siis suudate luua maailmas tõelisi, tähenduslikke muutusi. Selle raamatu lugemine juhatab teid julgema versiooni iseendast; teie versiooni, mis suudab enda eest seista, elada autentselt ja särada oma ainulaadset valgust.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Julgus algab sellest, et me tuleme välja ja laseme end näha."

"Kuna tõeline kuuluvus toimub ainult siis, kui me esitleme maailmale oma autentset, ebatäiuslikku mina, ei saa meie kuuluvustunne kunagi olla suurem kui meie enesearusaamise tase."

"Lootus on kombinatsioon eesmärkide seadmisest, visadusest ja visadusest nende poole püüelda ning usust oma võimetesse."

3. Paul Gilberti "Kaastundlik meel" (The Compassionate Mind)

See raamat on evangeelium igaühele, kellel on valju sisemine kriitik. Kui sa kunagi avastad end iga väikest asja, mida sa teed, nüpeldad end iga vea pärast või tunned, et sa ei suuda endale midagi head öelda, siis Paul Gilbert aitab sulle õpetada, kuidas muuta oma meeled kaastundlikumaks.

Gilbert mitte ainult ei selgita kaastunde taga peituvat teadust, vaid annab ka konkreetseid harjutusi, mis aitavad teil harjutada enesekaastunnet. Kaastunde harjutamine, nagu Gilbert selgitab, ei ole sugugi nõrkuse märk, nagu meile sageli usutakse. Tegelikult suunab kaastunne meid tegelikult julgema ja rõõmsama elu elamisele.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Uuringud on näidanud, et enesekriitika on sageli seotud murega selle pärast, mida teised inimesed arvavad."

"Meie soovid sotsiaalse konformsuse, aktsepteerimise ja kuulumise järele võivad nüüd olla ka kohutavate asjade allikaks."

"See võime olla empaatiline erinevuste suhtes, olla avatud mitmekesisusele, töötada kõvasti selle kallal, kuidas teised inimesed võivad sinust erineda, on oluline samm teel kaastunde poole - ja see ei ole alati lihtne."

4. Brene Browni "The Gifts of Imperfection" ("Ebatäiuslikkuse kingitused")

Üks Brene Browni varasematest raamatutest, Ebatäiuslikkuse kingitused kirjeldab seda, mida Brown defineerib kui "kogu südamest elamist"; lühidalt öeldes tähendab kogu südamest elamine rõõmsat, kaastundlikku, mõtestatud ja täidetud elu.

Brown on oma uurimuste kaudu välja selgitanud kümme "suunanäitajat", mis toetavad meid teel täisväärtusliku elu poole. Need suunanäitajad kalduvad kõrvale teie traditsioonilisest konditsioneerimisest, mille kohaselt töötate rohkem, mängite vähem ja võidate iga hinna eest. Pigem soovitab Brown, et võtaksite omaks oma vead, lubaksite oma elu olla ebatäiuslik ja armastaksite ennast ikkagi.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Autentsus on valikute kogum, mida me peame iga päev tegema."

"Vaikus ei tähenda keskendumist mitte millelegi; see tähendab puhastuse loomist."

"Enamik meist tunneb tõmmet soojade, maalähedaste ja ausate inimeste poole ja me püüame oma elus olla sellised."

5. Universumil on alati plaan, autor Matt Kahn

Vaimse õpetaja Matt Kahni kolmas raamat õpetab meile "kümme kuldset reeglit lahti laskmiseks". Selles juhendis jumaliku enesearmastuse juurde õpetab Kahn, kuidas olla täiesti okei kõigega, mida me tunneme - sealhulgas viha, pettumuse või vastumeelsusega.

Lisaks sellele on iga peatüki lõpus konkreetne harjutus, mida saate harjutada. Need harjutused aitavad teil tõsta oma vibratsiooni, liikuda läbi raskuste, lasta lahti kiindumusest ja kultiveerida vaikust, kui nimetada vaid mõned neist.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Mida ego kahetseb tulemuse pärast, seda rõõmustab hing võimaluse üle."

"Enesega kaastunne on võime olla iseendaga lihtne."

"Mõnikord on vaja aega, et olla oma tunnetega tähelepanelikum."

6. Ho'oponopono: Hawaii andestamisrituaal kui võti teie elu täitumise juurde, autor Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono on praktika, mille käigus korratakse " Vabandust, palun andestage mulle. Ma armastan teid, aitäh. " kellegi teise või iseendaga. Selles lühikeses, kuid võimsas raamatus toob Ulrich E. Dupree välja, kuidas me saame selle praktika abil emotsionaalseid blokeeringuid kõrvaldada, oma vibratsiooni tõsta ja oma soove palju kergemini ligi tõmmata.

Inimestena oleme sageli enesekriitikaga kimpus ja ei suuda või ei taha endale andestada. Samuti hoiame sageli teiste vastu pahameelt, ilma et meil oleks aimu, kuidas me võiksime neile nende üleastumisi kunagi andestada. Ho'oponopono praktiseerimine aitab andestamist praktiseerida, mis selle tulemusena tõstab meie vibratsiooni armastuse seisundisse.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Kõik, mille vastu me end kaitseme, tuleb meie vastu tagasi veelgi suurema jõuga."

"Meie, inimesed, ei ole see, mida me teeme üks kord; me oleme see, mida me teeme ikka ja jälle."

"Iga mõtte ja iga sõnaga loome oma tuleviku."

7. Sissepoole Yung Pueblo poolt

Sisemine on vähem eneseabiraamat ja rohkem Yung Pueblo proosa- ja luulekogu. Samas aga keskenduvad Pueblo teosed enesearmastuse, enesehoolduse, piiride jne. teemadele. Seega sobib see kogumik neile, kes jumaldavad enesearmastust, kuid tahaksid pigem lugeda midagi vähem ettekirjutavat ja rohkem avatud ja mõtlemapanevat.

Selle all pean silmas seda, et Pueblo ütleb selles raamatus harva, mida täpselt "peaks" tegema. Selle asemel tunduvad tema teosed nagu kallistus või soe tekk - lohutav, armastav ja õrn. See on suurepärane voodilugemine kõigile, kes vajavad igapäevaselt kaastundlikku meeldetuletust, et armastada ja hoolitseda iseenda eest.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Raskus tuleb sellest, et riputatakse kindlalt kinni emotsioonidesse, mis olid alati mõeldud olema mööduvad."

"Suur osa minu segadusest ja kurbusest tulenes sellest, et ma olin iseendast lahutatud."

"Inimesed mõjutavad üksteist sügavalt viisil, mida kogu maailm alles hakkab mõistma."

8. Kuhu sa ka ei lähe, seal sa oled Jon Kabat-Zinni poolt

Tõenäoliselt olete kuulnud lugematul hulgal vaimseid õpetajaid jutlustamas meditatsiooni ja tähelepanelikkuse kasulikkusest, propageerides seda kui midagi, mida peaksite tegema, et muuta oma elu paremaks. Aga miks peaksite harjutama tähelepanelikkust? Ja kuidas üldse alustada?

Kui olete huvitatud tähelepanelikkuse praktika või meditatsioonipraktika loomisest, võib see Jon Kabat-Zinni raamat olla teie proovikiviks. Kaastundlik ja sügavalt kirjutatud juhend kohaloleku praktiseerimiseks, see raamat õpetab teile, et iga hetk teie elus võib olla tähelepanelik - isegi kui te ei istu lootospoosis.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"On praktiliselt võimatu... pühenduda igapäevasele meditatsioonipraktikale ilma mingi arusaamata, miks sa seda teed."

"Kui sa istud maha mediteerima, kasvõi hetkekski, siis on see mitteteostamise aeg."

"Ei ole tõesti ja tõeliselt üht "õiget teed" praktiseerimiseks, kuigi ka sellel teel on lõkse ja neid tuleb silmas pidada."

9. Julgus olla ebameeldiv: Kuidas vabastada end, muuta oma elu ja saavutada tõeline õnn, kirjutanud Ichiro Kishimi

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Pidev vajadus välise kinnituse/hinnangu järele tuleneb enesearmastuse puudumisest. See Ichiro Kishimi raamat aitab teil teadlikkuse ja vaimse tugevuse kasvatamise kaudu tuvastada ja püsivalt vabaneda vajadusest heakskiidu järele. See õpetab teile, kuidas te saate jõuda sisemise vabaduse ja armastuse juurde, nihutades fookuse väliselt sisemisele läbi arusaama, et on okei ollaei meeldi/vaenu ja et sa ei pea vastama teiste inimeste standarditele või ootustele.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Terve alaväärsustunne ei ole midagi, mis tuleneb enese võrdlemisest teistega; see tuleneb võrdlemisest oma ideaalse minaga."

"Ära ela selleks, et rahuldada teiste ootusi"

"Kui keegi ei hooli teiste inimeste hinnangutest, ei karda, et teised inimesed ei meeldi talle, ja ei kannata seda hinda, et teda ei tunnustata, ei suuda ta kunagi oma eluviisiga kaasa minna. See tähendab, et ta ei suuda olla vaba."

"Kui inimene tõesti usub endasse, ei tunne ta vajadust uhkustada."

"Miks inimesed otsivad teistelt tunnustust? Paljudel juhtudel on see tingitud preemia- ja karistuskasvatuse mõjust."

"Kui inimene on vabanenud konkurentsiskeemist, kaob vajadus kellegi üle võidu sõita."

10. Jonathan Van Nessi "Over the Top: Toores teekond enesearmastuse poole" (Over the Top: A Raw Journey to Self-Love)

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

See raamat on Jonathan Van Nessi elulugu - Ameerika juuksur, kes on tuntud populaarse Netflixi sarja "Queer Eye" hoolduse ja enesehoolduse eksperdina. Raamatus on kirjas kõik võitlused, mis hõlmavad kiusamist, naeruvääristamist ja hinnanguid, mida Jonathan pidi läbi tegema tänu sellele, et ta on gei. Samuti saab lugeda tema inspireerivast teekonnast, kuidas ta tõusis sellest kõigest üle, et saadasaada selliseks enesearmastuse ja aktsepteerimise eeskujuks, nagu ta täna on.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"See, et me veame ära, ei tähenda, et kõik õpitud õppetunnid on tühistatud. Tervenemine võib olla ebatäiuslik."

"Ebatäiuslikkus on ilus. Kui sind on kunagi välistatud või sulle on öeldud, et sa ei ole piisav, siis tea, et sa oled piisav ja kaunilt täielik."

"Kui ma olen midagi õppinud, siis seda, et aktsepteerimine on nii paljude asjade võti, ja me leiame nii palju vabadust, kui tunneme end ägedalt selle suhtes, mida me aktsepteerime."

"Elu on niivõrd igapäevane harjutus õppida ennast armastama ja andestama, ikka ja jälle."

"On miljon viisi, kuidas taastumiseni jõuda. Ära lase kellelgi öelda, et sa ei saa leida teed, mis sulle sobib."

11. Iyanla Vanzant "In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want" (vahepeal: Iyanla Vanzant)

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

See Iyanla raamat viib teid eneseavastuse teekonnale ja aitab teil vaadata ja hinnata oma elu erinevaid aspekte sügavamast vaatenurgast. Selles raamatus on palju, mida saate õppida reaalsetest elulugudest ja anekdootidest, näiteks seda, miks peate ennast usaldama/väärtustama ja alati ennast esikohale seadma.

See raamat võib olla väga kasulik, eriti kui teil on suhteprobleemid, kui te alustate uuesti või kui püüate leida elus mõtet ja rahuldust.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Me armastame teistes seda, mida me iseendas armastame. Me põlgame teistes seda, mida me iseendas ei näe."

"Varem või hiljem peame kõik leppima sellega, et suhetes on ainus inimene, kellega sa tegeled, sina ise. Sinu partner ei tee midagi muud, kui paljastab sulle oma asju."

"Austa seda, mida sa tunned, uskudes, et sa võid saada seda, mida sa tahad. Austa seda, kus sa oma elus oled, mõistes, et kui sa oled valmis edasi liikuma, siis sa seda ka teed. Toeta ennast, keeldudes leppimast vähemaga, kui sa tahad."

12. I Heart Me: The Science of Self-Love by David Hamilton

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Kui otsite teaduslikku lähenemist enesearmastusele, siis on see raamat teie jaoks.

Selle raamatu kaudu jagab teadlane David Hamilton avameelseid isiklikke lugusid (sellest, kuidas enesearmastuse puudumine teda saboteeris), anekdoote ja palju sügavaid ideid enesearmastusest, mis aitavad teil lahti lasta enesekriitilisest mõtteviisist ja õppida olema enda suhtes lahke, õrn ja kaastundlik. Samuti aitab see teil lahti lasta mineviku vigadest, andestada endale, hoolida vähem sellest, mida teised inimesed arvavad javõtke omaks oma tõeline, autentne mina.

Lemmiktsitaat raamatust:

"Paljud madala eneseväärtusega inimesed lähevad maailma otsa, et leida komplimendi taga olev solvang."

Loe ka: 7 nõuannet, kuidas luua enesehoolduse harjumusi, mis austavad, austavad ja täidavad sind

13. Mida öelda, kui sa räägid iseendaga, autor Shad Helmstetter

Link raamatule Amazon.com

Kas olete kunagi tabanud end ütlemas: "Ma ei ole piisavalt hea", "Ma olen selles kehv", "Ma vihkan ennast" või muud sarnast negatiivset juttu?

Teie alateadvus kontrollib sõna otseses mõttes teie elu ja see usub seda, mida te talle kõige rohkem räägite. Seepärast on enesearmastuse arendamiseks, piiravate uskumuste kõrvaleheitmiseks ja oma elu drastiliseks muutmiseks ülioluline oma eneseväljenduste teadvustamine ja muutmine.

See raamat aitab teil seda saavutada eneseteadlikkuse, tähelepanu pööramise ja oma meelte ümberprogrammeerimise kaudu, kasutades positiivseid kinnitusi.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Me kontrollime oma mõtetega peaaegu kõike oma elus, sealhulgas meie tervist, karjääri, suhteid ja tulevikku"

"Aju lihtsalt usub seda, mida sa talle kõige rohkem räägid. Ja seda, mida sa talle endast räägid, ta loob. Tal ei ole valikut."

"See, kuidas me end "tunneme" - väsinult või energiliselt, lootusetult või entusiastlikult - on vaimne ja keemiline; see on füsioloogiline."

"Sa oled kõik, mis on, sinu mõtted, sinu elu, sinu unistused, mis täituvad. Sa oled kõik, mida sa valid. Sa oled sama piiritu kui lõputu universum."

14. Sa oled kurikael: Kuidas lõpetada oma suursugususes kahtlemine ja hakata elama fantastilist elu, mille autor on Jen Sincero

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Nagu nimigi ütleb, on see Jen Sincero raamat sellest, kuidas tuua esile oma sisemine pahur ja aidata teil ületada ennast saboteerivad mõtted, käitumisviisid ja harjumused, mis blokeerivad teie teed, et saada tugevamaks ja otsustavamaks inimeseks kõigis teie elu valdkondades - olgu see siis suhetes, karjääris, rahanduses, enesearmastuses või mis tahes eesmärgis, mida soovite saavutada.

Raamat sisaldab 27 kergesti seeditavat peatükki, mis on täis inspireerivaid lugusid, lihtsaid harjutusi, huumoriga täidetud õppetunde ja aeg-ajalt ka mõned vandesõnad.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Hoolitse enda eest nii, nagu oleksid sa kõige vingem inimene, keda sa kunagi kohtunud oled."

"Sa oled teekonnal, millel ei ole määratletud algust, keskpaika ega lõppu. Ei ole mingeid valesid pöördeid. On ainult olemine. Ja sinu ülesanne on olla nii sina kui võimalik."

"See, mida teised inimesed sinust arvavad, ei ole seotud sinuga, vaid ainult nendega."

Loe ka: 18 sügav enesearmastuse tsitaadid, mis muudavad teie elu

15. Shannon Kaiseri "The Self-Love Experiment: Viisteist põhimõtet, kuidas muutuda enda suhtes sõbralikumaks, kaastundlikumaks ja aktsepteerivamaks" (The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself)

Link raamatule Amazon.com

Mõnikord on teie halvim vaenlane teie ise. Selles Shannon Kaiseri raamatus antakse teile õige laskemoon, et võidelda ennast saboteerivate mõtete ja harjumuste vastu, et saada enesekindlust oma eesmärkide poole püüdlemiseks ja oma eluaegsete unistuste realiseerimiseks.

Autor annab teile ülevaate oma enesearmastuse eksperimendist, mis on peamiselt lihtne eluplaan, mis juhatab teid läbi hirmupõhiste mõtete eemaldamise protsessi, et saaksite armuda ellu ja saada oma parimaks sõbraks.

Ükskõik, kas püüad kaalust alla võtta, terveneda murtud südamest, saada oma unistuste tööd või mida iganes, see raamat aitab sul seda kõike saavutada, armastades, aktsepteerides ja uskudes ennekõike iseendasse.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Meie elukogemus võib muutuda, kui me astume täielikult sellesse hetke. Toetuge sellele. Seal on suured õppetunnid, mida õppida."

"Kui sa lased vihast lahti, ei aita sa mitte ainult iseennast, vaid aitad kaasa ka maailma tervenemisele."

"Kui me lõpetame elu vastu surumise ja toetume sellele, mis on, muutume teadlikumaks ja keskendunumaks."

"Kõik, mida sa pead tegema, on küsida endalt: "Kas see mõte piirab mind?".

"Kui te tuvastate oma vabandused, näete selgelt, kus te olete ennast tagasi hoidnud."

16. Susan Piveri "Murtud südame tarkus: ebatavaline teejuht tervenemisele, sisevaatlusele ja armastusele" (The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love)

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

See Susan Piveri raamat on põhjalikult uurinud, kuidas südamemurdust terveneda ja kuidas muuta see tõelise vaimse transformatsiooni võimaluseks.

Selles raamatus ei anta lihtsalt üldisi nõuandeid, kuidas edasi minna, vaid antakse tegelikult praktilisi nõuandeid, kuidas iga päevaga toime tulla, samuti kohapealseid harjutusi ja praktikaid, meditatsioone ja luuletusi - kõik need on mõeldud selleks, et aidata teil näha läbi ahastuse ja valu ning arendada palju tugevamat ja julgemat teid.

Seda raamatut võib võrrelda kannatliku ja usaldusväärse sõbraga, kes lihtsalt ütleb sulle, et lõpuks on kõik korras.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Kui sind täidavad hirm, ärevus või muud rasked emotsioonid, tuleks alati kõigepealt nendega sõbraks saada."

"See algab arusaamast, et murtud südames ei ole midagi häbeneda. See on muutunud seisund, püha avatuse kogemus."

"Nii ebatõenäoliselt kui see ka ei kõla, on see mure tegelikult värav püsivale õnnele, sellisele, mida ei saa sinult kunagi ära võtta."

"Kuigi see on ühest küljest tohutult segadust tekitav, ei näe sa kunagi nii selgelt kui siis, kui su süda on murtud."

"Peast väljumine ja keskkonda sisenemine võib aidata ärevust mõneks hetkeks vähendada ja neil hetkedel on teil võimalus taastada tasakaal."

17. Kuidas armastada iseennast (ja mõnikord teisi inimesi): Vaimulikud nõuanded kaasaegsete suhete jaoks, koostanud Meggan Watterson ja Lodro Rinzler

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Te ei pea ootama, et keegi teine teid armastaks, sest kogu vajaminev armastus on juba teie sees. See Meggan Wattersoni ja Lodro Rinzleri raamat aitab teil seda sisemist armastust ära tunda ja sellega ühendust võtta.

Selle raamatu ainulaadsus seisneb selles, et selles on kaks erinevat autorit, kes pakuvad igale teemale oma unikaalset vaatenurka (budistlik ja kristlik vaatenurk). Autorid räägivad ausalt oma ebaõnnestunud suhetest, jagavad praktilisi tarkusi, anekdoote ja vaimseid praktikaid, mis aitavad teil taasühenduda oma füüsilise ja vaimse minaga.

Üldiselt on see suurepärane raamat, mida lugeda, eriti kui teil on probleeme suhetes või sellega seotud probleeme, mis tulenevad enesearmastuse puudumisest.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Me ei muutu ühel päeval armastuse vääriliseks; me oleme armastuse väärilised lihtsalt sellepärast, et me oleme olemas."

18. Unf**k Yourself: Välja oma peast ja sisse oma ellu, autor Gary John Bishop

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

See on eneseabiraamat, mis on kirjutatud eesmärgiga aidata teil oma mõtteviisi ümber programmeerida, kasutades positiivseid kinnitusi ja enesepuhumist. Raamatus on seitse osa (igaüks neist on isiklik kinnitus), mille autor lahutab ja selgitab neid täies mahus, et te saaksite sügavalt aru, mida see tähendab. Need osad on järgmised:

• Ma olen valmis.
• Ma tahan võita.
• Ma sain selle.
• Ma aktsepteerin ebakindlust.
• Ma ei ole oma mõtted: ma olen see, mida ma teen.
• Ma olen järeleandmatu.
• Ma ei oota midagi ja aktsepteerin kõike.

Võite kasutada neid väiteid kui isiklikke mantraid oma teekonnal enesearmastuse ja edu suunas.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Meie suurimad edusammud sünnivad ebamugavustundest, ebakindlusest ja riskist."

"Ma ei oota midagi ja aktsepteerin kõike."

"Pea meeles, et sa saad alati midagi muuta, kui suudad selle eest vastutada ja võtta vastutuse."

"Ei ole suuremat teadmist kui see, mida olete ise omaenda kogemuse põhjal kontrollinud."

"Sa ei saavuta kunagi oma tõelist potentsiaali, kui sind köidab see, mida teised inimesed arvavad."

19. Mastering Your Mean Girl: No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love by Melissa Ambrosini

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Tee edule võib olla üsna kivine, kui oled iseenda vastu. See ei saa kunagi olema sujuv, kui sa ei suuda ületada seda väikest, kurja häält oma peas, mis ütleb sulle, et sa ei ole piisavalt hea või piisavalt kõhn või piisavalt tark jne.

Selles raamatus juhendab autor Melissa Ambrosini teid oma "Mean Girl'i" meisterdamisel ja sellest, mis iganes teid hirmulinnas kinni hoiab. See raamat on nii inspireeriv ja teostatav lugemine, mis pakub praktilist plaani, kuidas luua oma versioon "kick-ass" elust, mis on metsikult jõukas, vapustavalt tervislik ja armastusest tulvil.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Vali ainult armastust. Igal hetkel. Igas olukorras."

"Austage ennast piisavalt, et võtta aega, et valmistada midagi toitvat armastusega. Istuge maha ilma kõrvaliste teguriteta, tänage oma toitu ja nautige seda."

"Kõik, mis on väljaspool meid, on meie sisemise seisundi peegeldus."

"See, et midagi on tavaline, ei tähenda, et seda peab järgima."

"Nii nagu puu alati kas kasvab või sureb, nii kaua, kui te pidevalt tegutsete ja liigute edasi, te kasvate ja arenete."

20. Elizabeth Gilberti "Söö, palveta, armasta" (Eat, Pray, Love)

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Mõnikord on vaja teha radikaalne samm edasi, et elus läbi saada, kui kõik kukub su peale. Just see juhtus kirjanik Elizabeth Gilbertiga, kui ta sai kolmekümneseks. Ta koges varajast keskeakriisi, hoolimata sellest, et tal oli näiliselt täiuslik elu. Põhiliselt ei olnud ta tegelikult õnnelik ja täidetud ning teda kurnas sageli kurbus ja segadus. Seejärel läbis ta läbilahutus, depressioon, rohkem ebaõnnestunud armastusi ja täielik lagunemine kõigest, mis ta peaks olema.

Selles raamatus jutustab Elizabeth radikaalsest sammust, mille ta astus, et sellest kõigest taastuda ning anda endale aega ja ruumi, et välja selgitada, kes ta tegelikult on ja mida ta tegelikult tahab. "Söö, palveta, armasta", võtab kokku tema teekonna ning annab inspiratsiooni ja hoogu neile, kes leiavad end meeleheite, rahulolematuse ja kurbuse küüsist.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"See on hea märk, et meil on murtud süda. See tähendab, et me oleme millegi nimel püüdnud."

"See kõik läheb ära. Lõpuks läheb kõik ära."

"Mingil hetkel pead sa lahti laskma, istuma paigal ja laskma rahulolul enda juurde tulla."

"Me ei mõista, et kusagil meie kõigi sees on olemas kõrgeim mina, kes on igavesti rahus."

"On põhjus, miks nad nimetavad Jumalat kohalolekuks - sest Jumal on siin ja praegu. Praegu on ainus koht, kus teda leida, ja praegu on ainus aeg."

21. Võib-olla peaksite kellegagi rääkima: Lori Gottliebi terapeut, tema terapeut ja meie elu paljastused

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Terapeut, kes leiab end terapeudi abivajajana - sellest räägib see Lori Gottliebi raamat. Kui tema müür kukub kokku, leiab ta end istumas Wendelli, üsna omapärase, kuid kogenud terapeudi juures, kes aitab tal vastata kõigile küsimustele, millega ta hädas on.

Selles raamatus jutustab Lori, kuidas ta tavaliselt uurib oma patsientide elu sisemisi aspekte, kuna ta samamoodi navigeerib omaenda mõistuse ja elu sisemisi kambreid oma terapeudikaaslase Wendelli abiga.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Ära hinda oma tundeid, pane neid tähele. Kasuta neid kui oma kaarti. Ära karda tõde."

"Depressiooni vastand ei ole mitte õnn, vaid elujõud."

"Mingil hetkel oma elus peame me lahti laskma fantaasiast, et luua parem minevik."

"Andestamine on keeruline asi, samamoodi nagu vabandamine võib olla. Kas sa vabandad, sest see paneb sind ennast paremini tundma või sest see paneb teist inimest ennast paremini tundma?"

22. Kui asjad lagunevad: Südamenõuanded rasketeks aegadeks Pema Chödrönilt

Link raamatule Amazon.com

Link audioraamatule.

Pema Chödrön, keda peetakse üheks armastatumaks kaasaegseks Ameerika vaimseks autoriks, pakub tarkust, kuidas elada edasi, kui meid tabavad valu ja raskused.

Selles raamatus räägib ta, kuidas kasutada valusaid emotsioone tarkuse, kaastunde ja julguse kasvatamiseks; kuidas suhelda, et julgustada teisi avanema, kuidas harjutada ebasoodsate harjumuste ümberpööramist, samuti kuidas luua tõhusamat sotsiaalset tegevust ja töötada läbi kaootiliste olukordade.

Pole üllatav, et hoolimata sellest, et Pema on budist, kõnetab ta oma kauni praktilisusega, kuidas ta õpetab ja annab nõu, nii budistid kui ka mittebudistid.

Lemmiktsitaadid raamatust:

"Kui tuleb suur pettumus, ei tea me, kas see on loo lõpp. See võib olla lihtsalt suure seikluse algus."

"Me oleme nagu lapsed, kes ehitavad liivalinnust. Trikk on seda täielikult nautida, kuid ilma klammerdumata, ja kui aeg on käes, lasta sellel merre tagasi lahustuda."

"Me võime kasutada oma isiklikke kannatusi kui teed kaastundeni kõigi olendite suhtes."

"Kõige tähtsam on jätta ruumi teadmatusele."

"Võib-olla kõige olulisem õpetus on kergendada ja lõdvestuda. See on nii suur abi, kui meenutame, et see, mida me teeme, on meis peituva pehmuse avamine ja selle laiali laskmine. Me laseme sellel ähmastada enesekriitika ja kaebuste teravad nurgad."

Loe ka: 9 lihtsat viisi enesearmastuse suurendamiseks

Vastutusest loobumine: See postitus sisaldab affiliate linke, mis tähendab, et me võime saada komisjonitasu, kui otsustate osta antud linkide kaudu (ilma lisakuludeta teile). Amazon Associate'ina teenin ma kvalifitseeruvatest ostudest. Palun lugege lisateavet.