Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži affiliate linkove, što znači da dobijamo malu proviziju za kupovinu putem linkova u ovoj priči (bez dodatnih troškova za vas). Kao Amazon saradnik zarađujemo od kvalifikovanih kupovina. Kliknite ovdje da saznate više.

Samo vi ste dovoljni. Nemate šta nikome dokazivati. – Maya Angelou

Ljubav prema sebi je krajnji put do dostizanja vašeg najvećeg potencijala. Osim toga, samo kada volite i prihvatate sebe, možete učiniti isto za druge.

Kada ne volite sebe, nesvjesno se upuštate u samosabotirajuća ponašanja koja vas drže zaglavljenima u petlji razočaranja i osrednjosti. Na kraju privlačite pogrešne situacije i ljude u svoj život jer niste u skladu sa svojim istinskim, autentičnim ja.

Ono što vas sprječava od ljubavi prema sebi su ograničavajuća uvjerenja u vašem umu. Dobra vijest je da ova uvjerenja možete pobijediti kroz razmišljanje i svijest.

Dakle, ako ste spremni transformirati svoj život ljubavlju prema sebi i prihvaćanjem, evo 15 knjiga koje će vam poslužiti kao vodič na vašem putovanju .

1. Umijeće razgovora sa samim sobom Vironike Tugaleve

Ljubav prema sebi počinje razumijevanjem sebe, a upravo o tome govori ova Vironikina knjiga. Služi kao savršen vodič koji će vam pomoći da započnete vlastito putovanje samootkrivanjasve lekcije koje smo naučili su poništene. Liječenje može biti nesavršeno.”

„Nesavršenstvo je lijepo. Ako ste ikada bili isključeni, ili vam je rečeno da niste dovoljni, znajte da ste dovoljni i predivno kompletni.”

“Ako sam nešto naučio, to je prihvatanje ključ za toliko toga, a mi nalazimo toliku slobodu u tome da se osjećamo žestoko u vezi sa onim što prihvatamo.”

„Život je toliko svakodnevna vježba u učenju voljeti sebe i opraštati sebe, iznova i iznova.”

“Postoji milion načina da dođete do oporavka. Ne dozvolite nikome da vam kaže da ne možete pronaći način koji vam odgovara.”

11. U međuvremenu: Finding Yourself and the Love You Want Iyanla Vanzant

Veza za rezervaciju na Amazon.com

Veza do audio knjige.

Ova Iyanla knjiga će vas odvesti na putovanje samootkrivanja i pomoći vam da sagledate i sagledate različite aspekte svog života iz dublje perspektive. Mnogo toga možete naučiti iz stvarnih životnih priča i anegdota u ovoj knjizi, na primjer zašto trebate vjerovati/cijeniti sebe i uvijek se staviti na prvo mjesto.

Ova knjiga može biti od velike pomoći, posebno ako imate problemi u vezi, ako počinjete ispočetka ili pokušavate pronaći smisao i ispunjenje u životu.

Omiljeni citati iz knjige:

“Volimo u drugima šta volimo u sebi. U drugima preziremo ono u čemu ne možemo da vidimosami sebe.”

“Prije ili kasnije, svi moramo prihvatiti činjenicu da ste u vezi jedina osoba s kojom imate posla. Vaš partner ne radi ništa drugo osim što vam otkriva vaše stvari.”

“Poštujte ono što osjećate vjerujući da možete imati ono što želite. Poštujte gde se nalazite u svom životu, shvatajući da ćete to učiniti kada budete spremni da krenete napred. Podržite se odbijanjem da prihvatite manje nego što želite.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love, David Hamilton

Veza do knjige na Amazon.com

Veza do audio knjige.

Ako tražite naučni pristup ljubavi prema sebi, onda je ovo knjiga za vas.

Kroz ovu knjigu naučnik David Hamilton dijeli iskrene lične priče (o tome kako ga je nedostatak ljubavi prema sebi sabotirao), anegdote i mnoge duboke ideje o ljubavi prema sebi koje će vam pomoći da se oslobodite samokritičnog načina razmišljanja i naučite da budete ljubazni, nježni i suosjećajni prema sebi. Također će vam pomoći da se oslobodite prošlih grešaka, oprostite sebi, manje brinete o tome što drugi ljudi misle i prigrlite svoje istinsko autentično ja.

Omiljeni citat iz knjige:

„Mnogi ljudi sa niskom samopoštovanjem otići će na kraj svijeta kako bi pronašli uvredu iza komplimenta.”

Takođe pročitajte: 7 savjeta za stvaranje navika za brigu o sebi Čast, poštovanje i ispunjenje

13. Šta reći kada razgovarateYourself Shad Helmstetter

Link za rezervaciju na Amazon.com

Da li ste ikada uhvatili sebe kako govorite: „Nisam dovoljno dobar“, „Jesam loš u ovome”, 'Mrzim sebe' ili bilo koji takav negativan razgovor sa samim sobom?

Vaša podsvijest doslovno kontrolira vaš život i najviše vjeruje u ono što mu kažete. Zbog toga je osvještavanje i promjena vlastitog govora ključno za razvijanje ljubavi prema sebi, odbacivanje ograničavajućih uvjerenja i drastičnu transformaciju svog života.

Ova knjiga će vam pomoći da to postignete kroz samosvijest, obraćanje pažnje i reprogramiranje vašeg um koristeći pozitivne afirmacije.

Omiljeni citati iz knjige:

“Sopstvenim umom kontrolišemo gotovo sve u našim životima, uključujući zdravlje, karijeru, odnosima i našoj budućnosti”

“Mozak jednostavno najviše vjeruje u ono što mu kažete. I ono što mu kažete o sebi, to će i stvoriti. Nema izbora.”

“Kako se „osećamo”—umorno ili energično, bezvoljno ili entuzijastično — je mentalno i hemijsko; to je fiziološko.”

“Vi ste sve što jeste, vaše misli, vaš život, vaši snovi koji se ostvaruju. Vi ste sve što odaberete da budete. Ti si neograničen kao beskrajni svemir.”

14. You Are Badass: Kako prestati sumnjati u svoju veličinu i početi živjeti fantastičan život od Jen Sincero

Link za rezervaciju na Amazon.com

Link do audio knjiga.

Kao imesugeriše da je ova knjiga Jen Sincero posvećena otkrivanju vašeg unutrašnjeg gada i pomoći vam da prevaziđete samosabotirajuće misli, ponašanja i navike koje vam blokiraju put da postanete jača i odlučnija osoba u svim aspektima vašeg života - bilo da je u pitanju veza , karijera, finansije, samoljublje i bilo koji cilj koji želite da postignete.

Sadrži 27 lako probavljivih poglavlja koja su prepuna inspirativnih priča, lakih vježbi, lekcija ispunjenih humorom i nekih povremenih psovke.

Omiljeni citati iz knjige:

„Čuvaj se kao da si najstrašnija osoba koju si ikada upoznao. ”

“Na putovanju ste bez definiranog početka, sredine ili kraja. Nema pogrešnih zaokreta. Postoji samo postojanje. A vaš posao je da budete onakvi kakvi možete biti.”

„Ono što drugi ljudi misle o vama nema nikakve veze s vama i sve s njima.”

Također pročitajte: 18 dubokih citata o ljubavi prema sebi koji će vam promijeniti život

15. Eksperiment samoljublja: Petnaest principa da postanete ljubazniji, suosjećajniji i prihvaćate sebe od Shannon Kaiser

Veza za rezervaciju na Amazon.com

Ponekad si ti najgori neprijatelj. U ovoj knjizi Shannon Kaiser, dobili ste pravu municiju za borbu protiv samosabotirajućih misli i navika kako biste stekli samopouzdanje da slijedite svoje ciljeve i ostvarite svojedoživotni snovi.

Autorica vam daje prolaz kroz svoj eksperiment samoljublja, koji je uglavnom jednostavan životni plan koji vas vodi kroz proces uklanjanja misli zasnovanih na strahu kako biste se mogli zaljubiti u život i postati sam sebi najbolji prijatelj.

Bilo da pokušavate da smršate, izliječite se od slomljenog srca, dobijete posao iz snova ili šta već imate, ova knjiga će vam pomoći da sve to postignete tako što ćete voljeti, prihvaćati i vjerovati u sebe prvo i najvažnije.

Omiljeni citati iz knjige:

“Naše iskustvo života može se transformirati kada u potpunosti zakoračimo u trenutak. Oslonite se na to. Postoje velike lekcije koje treba naučiti.”

“Kada se oslobodite ljutnje, ne samo da pomažete sebi, već doprinosite i ozdravljenju svijeta.”

“Kada prestanemo da se guramo protiv života i oslonimo se na ono što jeste, postajemo svjesniji i fokusiraniji.”

“Sve što trebate učiniti je pitati sebe, “Da li me ova misao ograničava?”

“Kada identificirate svoje izgovore, jasno vidite gdje ste se sputavali.”

16. Mudrost slomljenog srca: Neuobičajeni vodič za iscjeljenje, uvid i ljubav od Susan Piver

Veza za rezervaciju na Amazon.com

Veza na audio-knjiga.

Nositi se sa slomljenim srcem? Ova knjiga Suzan Piver uranja duboko u to kako se izliječiti od slomljenog srca i kako to pretvoriti u priliku zaistinska duhovna transformacija.

Više od samo općenitih savjeta o tome kako nastaviti dalje, ova knjiga zapravo daje praktične savjete o tome kako se nositi sa svakim danom, kao i vježbe i vježbe na licu mjesta, meditacije i pjesme — svi su osmišljeni da vam pomognu da sagledate patnju i bol i razvijete mnogo jaču i hrabriju vas.

Ova knjiga se može uporediti sa strpljivim i pouzdanim prijateljem koji vam jednostavno govori da ćete na kraju svega biti dobro.

Omiljeni citati iz knjige :

“Kada ste ispunjeni strahom, anksioznošću ili drugim teškim emocijama, prva stvar koju biste uvijek trebali učiniti je da se sprijateljite s njima.”

“Počinje sa spoznajom da slomljeno srce nije ništa čega se treba stidjeti. To je izmijenjeno stanje, iskustvo svete otvorenosti.”

“Koliko god nevjerovatno zvučalo, zapravo je ova tuga kapija trajne sreće, onakva kakva nikada ne može biti uzeto od vas.”

“Iako je to s jedne strane strašno dezorijentirajuće, s druge strane, nikada nećete vidjeti tako jasno kao kad vam je srce slomljeno.”

“Izlazak iz vaše glave i u vaše okruženje može pomoći da se na nekoliko trenutaka smanji anksioznost, a u tim trenucima imate priliku da povratite ravnotežu.”

17 . Kako voljeti sebe (a ponekad i druge ljude): Duhovni savjeti za moderne veze od MegganWatterson i Lodro Rinzler

Link za rezervaciju na Amazon.com

Link do audio knjige.

Ne morate čekati neko drugi da te voli jer je sva ljubav koja ti je potrebna već u tebi. Ova knjiga Meggan Watterson i Lodra Rinzlera pomaže vam da prepoznate i povežete se s tom unutrašnjom ljubavlju.

Jedan jedinstveni dio ove knjige je da ima dva različita autora koji nude svoju jedinstvenu perspektivu (budistička i kršćanska perspektiva) na svaku temu. Autori iskreno govore o svojim neuspjelim vezama, dijele praktične mudrosti, anegdote i duhovne prakse kako bi vam pomogli da se ponovo povežete sa svojim fizičkim i duhovnim ja.

Sve u svemu, ovo je odlična knjiga za čitanje, posebno ako imate posla problemi u vezi ili srodni problemi koji proizlaze iz nedostatka ljubavi prema sebi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Mi ne postajemo dostojni ljubavi jednog dana; mi smo vrijedni ljubavi samo zato što postojimo.”

18. Unf**k Yourself: Izađi iz glave i uđi u svoj život Gary John Bishop

Veza za rezervaciju na Amazon.com

Veza na audio knjiga.

Ovo je knjiga za samopomoć napisana s ciljem da vam pomogne da reprogramirate svoj način razmišljanja koristeći pozitivne afirmacije i samogovor. Knjiga sadrži sedam odjeljaka (svaki je lična tvrdnja) koje autor rastavlja i detaljno objašnjava kako biste mogli duboko razumjeti o čemu se radiza. Odjeljci su sljedeći:

• Voljan sam.
• Spreman sam za pobjedu.
• Dobio sam ovo.
• Prihvatam neizvjesnost .
• Ja nisam svoje misli: ja sam ono što radim.
• Ja sam neumoljiv.
• Ne očekujem ništa i prihvatam sve.

Ove tvrdnje možete koristiti kao lične mantre na vlastitom putovanju ka ljubavi prema sebi i uspjehu.

Omiljeni citati iz knjige:

“Naši najveći uspjesi rađaju se iz nelagode, neizvjesnosti i rizika.”

„Ne očekujem ništa i prihvatam sve.”

“Zapamti da uvijek možeš promijenite nešto kada možete preuzeti vlasništvo i odgovornost za to.”

“Nema većeg znanja od znanja koje ste sami potvrdili, u svom vlastitom iskustvu.”

“Nikada nećete ostvariti svoj pravi potencijal ako vas zavuče ono što drugi ljudi misle.”

19. Ovladajte svojom zlobnom djevojkom: Vodič za utišavanje vašeg unutrašnjeg kritičara i postati divlje bogat, fantastično zdrav i pun ljubavi, Melissa Ambrosini

Veza za rezervaciju na Amazonu .com

Link do audio knjige.

Put do uspjeha može biti prilično težak kada se borite protiv sebe. Nikada neće biti glatko osim ako ne savladate taj mali, zli glas u svojoj glavi koji vam govori da niste dovoljno dobri, dovoljno mršavi ili dovoljno pametni, itd.

U ovoj knjizi, autorka MelissaAmbrosini vas vodi u savladavanju vaše Zle djevojke i u izlasku iz svega što vas drži zaglavljenim u Strahu. Ova knjiga je tako inspirativno i lako štivo, koje nudi praktičan plan za kreiranje vlastite verzije života koji je divlje bogat, fantastično zdrav i pun ljubavi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Izaberi samo ljubav. U svakom trenutku. U svim okolnostima.”

„Počastite se dovoljno da odvojite vrijeme da pripremite nešto hranjivo s ljubavlju. Sjednite bez ometanja, zahvalite se na svojoj hrani i uživajte u njoj.”

“Sve izvan nas je odraz našeg unutrašnjeg stanja.”

"Samo zato što je nešto uobičajeno, to ne znači da to morate slijediti."

"Kao što drvo uvijek ili raste ili umire, sve dok vi stalno preduzimate akcije i idete naprijed, vi rastete i razvijate se.”

20. Jedi, moli, voli Elizabeth Gilbert

Veza do rezervacije na Amazon.com

Veza do audio knjige.

Ponekad je potrebno radikalan korak naprijed da prođete kroz život kada se sve sruši na vas. Upravo to se dogodilo spisateljici Elizabeth Gilbert kada je napunila tridesetu. Doživjela je ranu krizu srednjih godina iako je imala naizgled savršen život. U srcu svega, nije bila baš srećna i ispunjena, i često ju je iznela tugai konfuziju. Zatim je prošla kroz razvod, depresiju, više neuspelih ljubavi i potpuni slom svega što bi trebalo da bude.

U ovoj knjizi, Elizabeth pripovijeda o radikalnom koraku koji je poduzela kako bi se oporavila od svega ovoga i da bi sebi dala vremena i prostora da shvati ko je ona zapravo i šta zaista želi. 'Jedi, moli, voli', obuhvata njeno putovanje i pruža inspiraciju i pogon onima koji se nađu na mjestu očaja, nezadovoljstva i tuge.

Omiljeni citati iz knjige:

„Ovo je dobar znak, imati slomljeno srce. To znači da smo nešto pokušali.”

“Sve nestaje. Na kraju, sve nestane.”

„U jednom trenutku, moraš se pustiti, sjediti mirno i dozvoliti da te zadovoljstvo dođe.”

“Ne shvaćamo da negdje u svima nama postoji vrhovno ja koje je vječno u miru.”

“Postoji razlog zašto nazivaju Bogom prisustvo – jer Bog je upravo ovde, upravo sada. U sadašnjosti je jedino mjesto da Ga nađemo, a sada je jedino vrijeme.”

21. Možda biste trebali razgovarati s nekim: terapeut, njen terapeut i naše živote otkrila Lori Gottlieb

Link za rezervaciju na Amazon.com

Link do audio knjiga.

Terapeutkinja kojoj je potreban terapeut – o tome govori ova knjiga Lori Gottlieb. Kada dođe njen zidi kroz to dostići ljubav prema sebi i ispunjenje.

Najbolji dio ove knjige je iskrenost s kojom je napisana. Autor ne tvrdi da je stručnjak; umjesto toga ona dijeli svoja iskrena životna iskustva i praktične životne lekcije što knjigu čini vrlo povezanom i lakom za praćenje.

Postoji razlog zašto je ova knjiga prva o ovom životu. Ova knjiga će sigurno promijeniti odnos koji imate sa sobom dok je pročitate i to može promijeniti život.

Omiljeni citati iz knjige:

“Svrha ove knjige, više nego da pruži trikove i savjete, jeste da vas ohrabri da putujete otvorenih očiju, hrabrog srca i uma uvijek spremnih za učenje.”

„Jedno je sigurno — griješit ćete. Naučite učiti od njih. Naučite da oprostite sebi.”

“Radite na razumijevanju sebe umjesto da uvijek pokušavate da se pretvarate u nekog drugog.”

“Ne Ne morate čekati da neko drugi primijeti vaše talente prije nego što ih negujete. Ne trebate da vas drugi prihvate da biste se osjećali prihvaćeno. Možete početi, u svakom trenutku, raditi na tome da primijetite, njegujete i prihvaćate sebe.”

“Da biste upoznali sebe, morate žrtvovati iluziju koju već radite.”

“U vama je izvor mudrosti. I prodajete se na niže svaki put kada dozvolite nekom autoritetu da definišeSrušivši se, zatiče se kako sjedi s Wendellom, prilično čudnim, ali iskusnim terapeutom koji joj pomaže da odgovori na sva pitanja s kojima se bori.

U ovoj knjizi, Lori pripovijeda kako obično istražuje najdublje aspekte života svojih pacijenata, dok se također kreće po unutrašnjim odajama vlastitog uma i života uz pomoć svog kolege terapeuta, Wendella.

Omiljeni citati iz knjige:

“Ne osuđujte svoja osjećanja; primetite ih. Koristite ih kao svoju mapu. Ne boj se istine.”

„Suprotno od depresije nije sreća, već vitalnost.”

“Na U nekom trenutku u našim životima, moramo se osloboditi fantazije o stvaranju bolje prošlosti.”

„Opraštanje je nezgodna stvar, na način na koji izvinjenje može biti. Da li se izvinjavate zato što se tako osjećate bolje ili zato što će se druga osoba osjećati bolje?”

22. Kad se stvari raspadnu: Savjeti za srce za teška vremena, Pema Chödrön

Veza za rezervaciju na Amazon.com

Veza do audio knjige.

Hvaljen kao jedan od najomiljenijih savremenih američkih duhovnih autora, Pema Chödrön nudi mudrost o tome kako nastaviti živjeti kad god se nađemo savladani bolom i poteškoćama.

U ovoj knjizi ona govori o tome kako koristiti bolne emocije za kultiviranje mudrosti, saosjećanja i hrabrosti; kako komunicirati kako bi ohrabrili druge da se otvore, kakoprakticirajte preokret beskorisnih navika, kao i načine za stvaranje učinkovitije društvene akcije i za rješavanje haotičnih situacija.

Nije iznenađujuće da, iako je budista, Pema naširoko privlači i budiste i ne-budiste. prekrasna praktičnost sa načinom na koji podučava i savjetuje.

Omiljeni citati iz knjige:

“Kada dođe do velikog razočarenja, ne znamo da li je to kraj priče. Možda je to samo početak velike avanture.”

“Mi smo poput djece koja grade dvorac od pijeska. Trik je u tome da uživate u potpunosti, ali bez prianjanja, a kada dođe vrijeme, pustite ga da se ponovo otopi u moru.”

“Svoju ličnu patnju možemo iskoristiti kao put do suosjećanja za sva bića.”

„Pustiti mjesta za neznanje je najvažnija stvar od svega.”

„Možda najviše važno učenje je da se razvedri i opusti. Od velike je pomoći zapamtiti da ono što radimo je otključavanje mekoće koja je u nama i dopuštanje da se širi. Dopuštamo da zamagli oštre uglove samokritike i pritužbi.”

Takođe pročitajte: 9 jednostavnih načina da povećate ljubav prema sebi

Odricanje od odgovornosti: Ova objava sadrži partnerske veze, što znači da možemo dobiti proviziju ako odlučite da kupujete putem navedenih linkova (bez dodatnih troškova za vas). Kao Amazon saradnik zarađujem od kvalifikacijakupovine. Molimo pročitajte odricanje od odgovornosti za dodatne detalje.

2. Daring Greatly, Brene Brown

Da biste izrazili svoju autentičnost i živjeli svoj najživlji život, morate živjeti hrabro. Ako živite ispunjen život, suočit ćete se licem u lice sa ranjivošću, pa čak i stidom; zato vas, u ovoj knjizi, Brene Brown uči kako da se usudite u velikoj mjeri.

Kada ste u stanju da se usudite u velikoj mjeri i dopustite da budete viđeni, u stanju ste stvoriti stvarnu, značajnu promjenu u svijetu. Čitanje ove knjige će vas voditi ka hrabrijoj verziji sebe; verzija vas koja je sposobna da se zauzme za sebe, da živi autentično i da zasija svojom jedinstvenom svetlošću.

Omiljeni citati iz knjige:

“ Hrabrost počinje s pojavljivanjem i dopuštanjem da budemo viđeni.”

„Pošto se pravo pripadanje događa samo kada svijetu predstavljamo svoje autentično, nesavršeno ja, naš osjećaj pripadnosti nikada ne može biti veći nego naš nivo samoprihvaćanja.”

“Nada je kombinacija postavljanja ciljeva, upornosti i upornosti da ih slijedimo, i vjere u vlastite sposobnosti.”

3. The Compassionate Mind, Paul Gilbert

Ova knjiga je evanđelje za svakoga ko ima glasnog unutrašnjeg kritičara. Ako se ikada nađete da rastavljate svaku sitnicu koju uradite,prekoravajući se zbog svake greške ili se osjećate da ne možete sebi reći ništa ljubazno, Paul Gilbert vam može pomoći da naučite kako da svoj um učinite suosjećajnijim.

Ne samo da Gilbert objašnjava nauku koja stoji iza suosjećanja, on također daje konkretne vježbe koje vam pomažu da prakticirate samosaosjećanje. Prakticiranje suosjećanja, kako Gilbert objašnjava, uopće nije znak slabosti, kao što nas često navode da vjerujemo. U stvari, suosjećanje nas zapravo vodi ka hrabrijem i radosnijem životu.

Omiljeni citati iz knjige:

„Istraživanje je pokazalo da samo- kritika je često povezana sa brigom o tome šta drugi ljudi misle.”

„Naše želje za društvenim konformizmom, prihvatanjem i pripadanjem također mogu biti izvor strašnih stvari sada.”

“Ova sposobnost da imate empatiju za različitost, da budete otvoreni za različitosti, da naporno radite na razmišljanju o tome kako se drugi ljudi mogu razlikovati od vas je ključni korak na putu ka saosjećanju – i to je nije uvijek lako.”

4. Darovi nesavršenosti Brene Brown

Jedna od ranijih knjiga Brene Brown, Dari nesavršenosti opisuje ono što Brown definira kao „življenje punog srca”; Ukratko, živjeti punim srcem znači živjeti radostan, saosećajan, smislen i ispunjen život.

Kroz svoje istraživanje, Brown je identificirala deset “puteva vodilja” koji nas podržavajuna putu ka svesrdnom životu. Ove smjernice odstupaju od vašeg tradicionalnog uvjetovanja da radite više, igrate manje i pobjeđujete po svaku cijenu. Umjesto toga, Brown predlaže da prihvatite svoje mane, dozvolite da vam životi budu nesavršeni i da ipak volite sebe.

Omiljeni citati iz knjige:

“ Autentičnost je skup izbora koje moramo donositi svaki dan.”

“Utišavanje nije fokusiranje na ništavilo; radi se o stvaranju čistine.”

„Većinu nas privlače topli, prizemni, pošteni ljudi, i mi težimo da budemo takvi u svojim životima.”

5. Univerzum uvijek ima plan od Matta Kahna

Treća knjiga duhovnog učitelja Matta Kahna uči nas „deset zlatnih pravila opuštanja“. U ovom vodiču za božansko samoljublje, Kahn nas uči kako da budemo potpuno u redu sa svime što osjećamo – uključujući ljutnju, razočarenje ili nesklonost.

Pored toga, svako poglavlje završava opipljivom vježbom koju možete vježbati . Ove vježbe vam mogu pomoći da podignete svoju vibraciju, prođete kroz teškoće, oslobodite se vezanosti i kultivišete mirnoću, da spomenemo samo neke.

Omiljeni citati iz knjige:

„Ono što ego žali zbog ishoda, duša se raduje mogućnostima.”

„Saosjećanje je sposobnost da budete laki sa sobom.”

“Ponekad vam treba vrijemeda budete pažljiviji prema svojim osjećajima.”

6. Ho'oponopono: Havajski ritual oproštenja kao ključ za ispunjenje vašeg života, Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono je praksa ponavljanja " ja" Žao mi je. Molim te oprosti mi. Volim te. Hvala. ” imajući na umu nekog drugog ili sebe. U ovoj kratkoj, ali moćnoj knjizi, Ulrich E. Dupree identificira kako možemo koristiti ovu praksu da očistimo emocionalne blokove, podignemo vibraciju i privučemo svoje želje mnogo lakše.

Kao ljudi, često smo prožeti samokritičnost i nesposobnost ili nespremnost da se samooprosti. Često smo ljuti na druge, bez pojma kako bismo im ikada mogli oprostiti njihova nedjela. Vježbanje ho'oponopona pomaže u prakticiranju oprosta, što, kao rezultat, podiže našu vibraciju do stanja ljubavi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Sve od čega se branimo samo nam se vraća sa još većom snagom.”

“Mi ljudi nismo ono što radimo jednom; mi smo ono što radimo iznova i iznova.”

“Svakom mišlju i svakom riječju stvaramo našu budućnost.”

7. Inward od Yung Puebla

Inward je manje knjiga za samopomoć, a više zbirka proze i poezije Yung Puebla. U isto vrijeme, međutim, Puebloovi komadi se fokusiraju na teme samoljublja, samo-briga, granice i tako dalje. Stoga je ova kolekcija idealna za one koji obožavaju scenu samoljublja, ali bi radije čitali nešto manje propisano i otvorenije i promišljenije.

Ono što mislim pod tim je: u ovoj knjizi Pueblo vam rijetko govori tačno ono što "treba" da uradite. Umjesto toga, njegovi komadi se osjećaju kao zagrljaj ili toplo ćebe – utješno, s ljubavlju i nježno. Ovo je sjajno štivo prije spavanja za svakoga kome je potreban svakodnevni podsjetnik da voli i brine o sebi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Težina dolazi od čvrstog držanja do emocija koje su uvijek trebale biti efemerne.”

„Veliki dio moje zbunjenosti i tuge proizašao je iz toga što sam bio odvojen od sebe.”

“Ljudi duboko utječu jedni na druge, na načine koje svijet tek počinje da razumije.”

8. Kamo god idete, tu ste, Jon Kabat-Zinn

Vjerovatno ste čuli da bezbroj duhovni učitelji propovijedaju prednosti meditacije i svjesnosti, reklamirajući to kao nešto što vi treba da uradite da vam život učinite boljim. Ali zašto biste praktikovali pažnju? I kako uopće početi?

Ako ste zainteresirani za stvaranje prakse svjesnosti ili prakse meditacije, ova knjiga Jona Kabat-Zinna može poslužiti kao kamen temeljac. Saosećajan i duboko napisan vodič za praktikovanje prisutnosti, ova knjiga će vas tome naučitisvaki trenutak vašeg života može biti svjesni – čak i ako ne sjedite u pozi lotosa.

Omiljeni citati iz knjige:

“It je praktično nemoguće... Da se posvetite svakodnevnoj praksi meditacije bez ikakvog pogleda na to zašto to radite.”

„Ako sjednete da meditirate, makar i na trenutak, to će biti vrijeme nečinjenja.”

„Zaista i zaista ne postoji nijedan 'pravi način' za vježbanje, iako i na ovom putu postoje zamke koje se moraju tražiti out for.”

9. Hrabrost da vas ne volite: Kako se osloboditi, promijeniti svoj život i postići pravu sreću Ichiro Kishimi

Link za rezervaciju na Amazon.com

Link na audio knjigu.

Stalna potreba za eksternom validacijom/odobrenjem proizlazi iz nedostatka ljubavi prema sebi. Ova knjiga Ichira Kishimija pomoći će vam da prepoznate i trajno oslobodite potrebu za odobravanjem kroz kultivaciju svijesti i mentalne snage. Uči vas kako možete postići unutrašnju slobodu i ljubav prebacivanjem fokusa sa vanjskog na unutrašnje kroz spoznaju da je u redu biti nesklon/mražen i da ne morate živjeti u skladu sa standardima ili očekivanjima drugih ljudi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Zdrav osjećaj inferiornosti nije nešto što proizlazi iz poređenja sebe s drugima; dolazi iz nečijeg poređenja sa nečijim idealomsebe."

"Ne živi da bi zadovoljio očekivanja drugih"

"Osim ako se ne obazire na tuđe prosudbe, nema strah od toga da ga drugi ljudi ne vole, i plaća cenu da neko nikada neće biti prepoznat, nikada neće biti u stanju da ga isprati u sopstvenom načinu života. To znači da neko neće moći da bude slobodan.”

„Ako neko zaista ima poverenja u sebe, nema potrebu da se hvali.”

“Zašto ljudi traže priznanje od drugih? U mnogim slučajevima, to je zbog uticaja obrazovanja za nagradu i kaznu.”

“Kada se neko oslobodi šeme takmičenja, potreba za trijumfom nad nekim nestaje. ”

10. Preko vrha: Sirovo putovanje do samoljublja Jonathana Van Nessa

Veza do knjige na Amazon.com

Veza do audio knjige.

Ova knjiga je biografija Jonathana Van Nessa – američkog frizera poznatog po tome što je bio stručnjak za njegu i njegu u popularnoj Netflix seriji, 'Queer Eye'. Knjiga opisuje sve borbe koje uključuju maltretiranje, ismijavanje i osuđivanje kroz koje je Jonathan morao proći zbog činjenice da je bio gej. Također možete pročitati o njegovom inspirativnom putovanju uzdizanja iznad svega kako bi postao model samoljublja i prihvaćanja kakav je danas.

Omiljeni citati iz knjige:

“Samo zato što smo zabrljali ne znači