Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chứa các liên kết liên kết, có nghĩa là chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ khi mua hàng thông qua các liên kết trong câu chuyện này (bạn không phải trả thêm phí). Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon, chúng tôi kiếm được từ các giao dịch mua đủ điều kiện. Nhấp vào đây để biết thêm.

Một mình bạn là đủ. Bạn không có gì để chứng minh với bất kỳ ai. – Maya Angelou

Yêu bản thân là con đường cuối cùng để đạt được tiềm năng cao nhất của bạn. Ngoài ra, chỉ khi bạn yêu và chấp nhận bản thân, bạn mới có thể làm điều tương tự cho người khác.

Khi bạn không yêu bản thân mình, bạn sẽ vô thức tham gia vào các hành vi tự hủy hoại bản thân khiến bạn mắc kẹt trong vòng lặp của sự vỡ mộng và tầm thường. Cuối cùng, bạn thu hút những hoàn cảnh và con người sai lầm vào cuộc sống của mình bởi vì bạn không phù hợp với con người thật của mình.

Điều khiến bạn không yêu bản thân chính là những niềm tin hạn chế trong tâm trí bạn. Tin tốt là bạn có thể vượt qua những niềm tin này thông qua suy ngẫm và nhận thức.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thay đổi cuộc sống của mình thông qua tình yêu và sự chấp nhận bản thân, thì 15 cuốn sách sau đây sẽ là kim chỉ nam cho bạn trong hành trình của mình .

1. Nghệ thuật nói chuyện với chính mình của Vironika Tugaleva

Yêu bản thân bắt đầu bằng việc hiểu bản thân và đó chính là nội dung cuốn sách này của Vironika. Nó đóng vai trò là hướng dẫn hoàn hảo giúp bạn bắt đầu hành trình khám phá bản thântất cả những bài học chúng tôi học được hoàn tác. Sự chữa lành có thể không hoàn hảo.”

“Sự không hoàn hảo là đẹp. Nếu bạn đã từng bị loại trừ hoặc bị nói rằng bạn chưa đủ, hãy biết rằng bạn đã đủ và hoàn thiện một cách tuyệt vời.”

“Nếu tôi học được bất cứ điều gì, thì đó là sự chấp nhận. chìa khóa của rất nhiều điều và chúng ta tìm thấy rất nhiều tự do khi cảm thấy quyết liệt về những gì chúng ta đang chấp nhận.”

“Cuộc sống là một bài tập hàng ngày trong việc học cách yêu bản thân và tha thứ chính bạn, hết lần này đến lần khác.”

“Có hàng triệu cách để phục hồi. Đừng để bất kỳ ai nói với bạn rằng bạn không thể tìm ra cách phù hợp với mình.”

11. Trong khi chờ đợi: Tìm lại chính mình và tình yêu mà bạn muốn của Iyanla Vanzant

Liên kết tới sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Cuốn sách này của Iyanla sẽ đưa bạn vào hành trình khám phá bản thân, đồng thời giúp bạn xem xét và đánh giá các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của mình từ một góc nhìn sâu sắc hơn. Bạn có thể học được rất nhiều điều từ những câu chuyện và giai thoại thực tế trong cuốn sách này, chẳng hạn như lý do tại sao bạn cần tin tưởng/coi trọng bản thân và luôn đặt bản thân lên hàng đầu.

Cuốn sách này có thể rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe. rắc rối trong mối quan hệ, nếu bạn đang bắt đầu lại hoặc cố gắng tìm kiếm ý nghĩa và sự viên mãn trong cuộc sống.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Chúng ta yêu người khác những gì chúng ta yêu thích trong chính mình. Chúng ta coi thường ở người khác những gì chúng ta không thể nhìn thấy ởchính chúng ta.”

“Sớm hay muộn, tất cả chúng ta đều phải chấp nhận sự thật rằng trong một mối quan hệ, người duy nhất bạn đang đối phó là chính bạn. Đối tác của bạn không làm gì khác hơn là tiết lộ nội dung của bạn cho bạn.”

“Hãy tôn trọng những gì bạn cảm nhận bằng cách tin rằng bạn có thể có được những gì mình muốn. Tôn trọng vị trí của bạn trong cuộc sống, hiểu rằng khi bạn sẵn sàng tiến về phía trước, bạn sẽ làm được. Hãy hỗ trợ bản thân bằng cách từ chối chấp nhận ít hơn những gì bạn muốn.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love của David Hamilton

Liên kết tới sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tiếp cận khoa học để yêu bản thân thì đây là cuốn sách dành cho bạn.

Thông qua cuốn sách này, nhà khoa học David Hamilton chia sẻ những câu chuyện cá nhân thẳng thắn (về việc thiếu yêu bản thân đã hủy hoại ông như thế nào), những giai thoại và nhiều ý tưởng sâu sắc về tình yêu bản thân sẽ giúp bạn bỏ đi tư duy tự phê bình và học cách tử tế, dịu dàng và từ bi với chính mình. Nó cũng sẽ giúp bạn buông bỏ những lỗi lầm trong quá khứ, tha thứ cho bản thân, bớt quan tâm đến suy nghĩ của người khác và đón nhận con người thật của bạn.

Câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Nhiều người có lòng tự trọng thấp sẽ đi đến tận cùng trái đất để tìm ra sự sỉ nhục đằng sau lời khen.”

Cũng nên đọc: 7 mẹo để xây dựng thói quen chăm sóc bản thân Tôn trọng, Tôn trọng và Đáp ứng Bạn

13. Nói gì khi bạn nói chuyện vớiYourself của Shad Helmstetter

Liên kết đến sách trên Amazon.com

Bạn đã bao giờ bắt gặp mình nói: “Tôi không đủ tốt”, “Tôi là tệ ở khoản này”, "Tôi ghét bản thân mình" hoặc bất kỳ lời nói tiêu cực nào như vậy với chính mình?

Tiềm thức của bạn kiểm soát cuộc sống của bạn theo đúng nghĩa đen và nó tin những gì bạn nói với nó nhất. Đây là lý do tại sao việc nhận thức và thay đổi cách tự nói chuyện với bản thân là rất quan trọng để phát triển tình yêu bản thân, loại bỏ những niềm tin hạn chế và thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của bạn.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn đạt được điều này thông qua nhận thức về bản thân, chú ý và lập trình lại cuộc sống của bạn tâm trí bằng cách sử dụng những lời khẳng định tích cực.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Chúng ta kiểm soát bằng chính tâm trí của mình hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, bao gồm cả sức khỏe, sự nghiệp, các mối quan hệ và tương lai của chúng ta”

“Bộ não chỉ tin những gì bạn nói với nó nhất. Và những gì bạn nói với nó về bạn, nó sẽ tạo ra. Nó không có lựa chọn nào khác.”

“Việc chúng ta “cảm thấy” như thế nào—mệt mỏi hay tràn đầy năng lượng, bơ phờ hay nhiệt tình—là do tinh thần và hóa chất; đó là sinh lý.”

“Bạn là tất cả, suy nghĩ của bạn, cuộc sống của bạn, ước mơ của bạn trở thành hiện thực. Bạn là tất cả những gì bạn chọn để trở thành. Bạn vô hạn như vũ trụ vô tận.”

14. Bạn là một kẻ tồi: Làm thế nào để ngừng nghi ngờ sự vĩ đại của mình và bắt đầu sống một cuộc sống tuyệt vời của Jen Sincero

Liên kết để đặt sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Như tên gọigợi ý, cuốn sách này của Jen Sincero là tất cả về việc khám phá bản chất xấu xa bên trong của bạn và giúp bạn vượt qua những suy nghĩ, hành vi và thói quen tự hủy hoại bản thân đang cản trở con đường trở thành một người mạnh mẽ và quyết đoán hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống - cho dù đó là trong các mối quan hệ. , sự nghiệp, tài chính, tình yêu bản thân và bất kỳ mục tiêu nào bạn muốn đạt được.

Sách gồm 27 chương dễ hiểu với những câu chuyện đầy cảm hứng, bài tập dễ dàng, bài học hài hước và thỉnh thoảng những lời chửi thề.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Hãy chăm sóc bản thân như thể bạn là người tuyệt vời nhất mà bạn từng gặp. ”

“Bạn đang trên một hành trình không có điểm bắt đầu, điểm giữa hay điểm kết thúc. Không có xoắn và lần lượt sai. Chỉ có hiện hữu. Và công việc của bạn là trở thành con người như bạn có thể.”

“Người khác nghĩ gì về bạn không liên quan gì đến bạn và mọi thứ đều liên quan đến họ.”

Cũng nên đọc: 18 câu nói sâu sắc về tình yêu bản thân sẽ thay đổi cuộc đời bạn

15. Thử nghiệm yêu bản thân: Mười lăm nguyên tắc để trở nên tử tế hơn, trắc ẩn hơn và chấp nhận bản thân hơn của Shannon Kaiser

Liên kết đến sách trên Amazon.com

Đôi khi, kẻ thù tồi tệ nhất của bạn là chính bạn. Trong cuốn sách này của Shannon Kaiser, bạn sẽ được cung cấp phương tiện phù hợp để chống lại những suy nghĩ và thói quen tự hủy hoại bản thân nhằm có được sự tự tin để theo đuổi mục tiêu và hiện thực hóa mục tiêu của mình.ước mơ cả đời.

Tác giả cung cấp cho bạn hướng dẫn về thử nghiệm yêu bản thân của chính cô ấy, chủ yếu là một kế hoạch cuộc sống đơn giản hướng dẫn bạn trong quá trình loại bỏ những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi để bạn có thể yêu cuộc sống và trở thành người bạn tốt nhất của riêng bạn.

Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân, chữa lành trái tim tan vỡ, có được công việc mơ ước hay những gì bạn có, cuốn sách này chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được tất cả những điều đó bằng cách yêu thương, chấp nhận và tin tưởng vào chính mình đầu tiên và quan trọng nhất.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Trải nghiệm cuộc sống của chúng ta có thể thay đổi khi chúng ta bước trọn vẹn vào thời điểm hiện tại. Dựa vào nó. Có những bài học tuyệt vời để rút ra.”

“Khi trút bỏ được cơn giận, bạn không chỉ giúp ích cho bản thân mà còn góp phần hàn gắn thế giới.”

“Khi chúng ta ngừng chống lại cuộc sống và tập trung vào những gì đang có, chúng ta sẽ trở nên ý thức và tập trung hơn.”

“Tất cả những gì bạn phải làm là yêu cầu bạn, “Suy nghĩ này có đang hạn chế tôi không?”

“Khi bạn xác định được những lý do bào chữa của mình, bạn có thể thấy rõ mình đang kìm hãm bản thân ở điểm nào.”

16. Sự khôn ngoan của một trái tim tan vỡ: Hướng dẫn không phổ biến để hàn gắn, hiểu biết sâu sắc và tình yêu của Susan Piver

Liên kết tới cuốn sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Đối phó với một trái tim tan vỡ? Cuốn sách này của Susan Piver đi sâu vào cách chữa lành vết thương lòng và cách biến nó thành cơ hội đểsự chuyển hóa tâm linh đích thực.

Không chỉ cung cấp cho bạn lời khuyên chung về cách tiếp tục, cuốn sách này thực sự đưa ra lời khuyên thiết thực về cách đối phó với mỗi ngày, cũng như các bài tập và thực hành tại chỗ, thiền và thơ — tất cả đều được thiết kế để giúp bạn nhìn thấu nỗi thống khổ và đau đớn, đồng thời giúp bạn trở nên mạnh mẽ và dũng cảm hơn rất nhiều.

Cuốn sách này có thể được ví như một người bạn kiên nhẫn và đáng tin cậy chỉ nói với bạn rằng sau tất cả, bạn sẽ ổn thôi.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách :

“Khi bạn tràn ngập sợ hãi, lo lắng hoặc những cảm xúc khó khăn khác, điều đầu tiên bạn nên làm luôn là kết bạn với chúng.”

“Nó bắt đầu với việc nhận ra rằng một trái tim tan vỡ không có gì đáng xấu hổ. Đó là một trạng thái đã thay đổi, một trải nghiệm của sự cởi mở thiêng liêng.”

“Nghe có vẻ khó xảy ra, nhưng trên thực tế, nỗi buồn này là cánh cổng dẫn đến hạnh phúc lâu dài, loại hạnh phúc không bao giờ có được đã lấy đi của bạn.”

“Mặc dù một mặt, điều đó khiến bạn vô cùng mất phương hướng, nhưng mặt khác, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy rõ ràng như khi trái tim bạn tan vỡ.”

“Thoát khỏi tâm trí của bạn và hòa mình vào môi trường xung quanh có thể giúp giảm lo lắng trong một vài khoảnh khắc và trong những khoảnh khắc đó, bạn có cơ hội lấy lại trạng thái cân bằng.”

17 . Cách yêu bản thân (và đôi khi là người khác): Lời khuyên tinh thần cho các mối quan hệ hiện đại của MegganWatterson và Lodro Rinzler

Liên kết tới sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Bạn không cần đợi người khác yêu bạn vì tất cả tình yêu bạn cần đã có sẵn trong bạn. Cuốn sách này của Meggan Watterson và Lodro Rinzler giúp bạn nhận ra và kết nối với tình yêu bên trong này.

Một điểm độc đáo của cuốn sách này là nó có hai tác giả khác nhau đưa ra quan điểm độc đáo của họ (quan điểm của Phật giáo và Cơ đốc giáo) về từng chủ đề. Các tác giả nói một cách trung thực về những mối quan hệ thất bại của chính họ, chia sẻ sự khôn ngoan thực tế, những giai thoại và thực hành tâm linh để giúp bạn kết nối lại với bản thân về thể chất và tinh thần của mình.

Nhìn chung, đây là một cuốn sách tuyệt vời để đọc, đặc biệt nếu bạn đang đối mặt với vấn đề các vấn đề về mối quan hệ hoặc các vấn đề liên quan phát sinh do thiếu tình yêu bản thân.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Chúng ta không xứng đáng với tình yêu một ngày nào đó; chúng ta xứng đáng được yêu thương chỉ vì chúng ta tồn tại.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life của Gary John Bishop

Liên kết tới cuốn sách trên Amazon.com

Liên kết tới bản ghi âm cuốn sách.

Đây là cuốn sách tự giúp đỡ được viết với mục tiêu giúp bạn lập trình lại suy nghĩ của mình bằng cách sử dụng những lời khẳng định tích cực và tự nói chuyện. Cuốn sách bao gồm bảy phần (mỗi phần là một khẳng định cá nhân) được tác giả chia nhỏ và giải thích đầy đủ chi tiết để bạn có thể hiểu sâu sắc nội dung của nó.vì. Các phần như sau:

• Tôi sẵn sàng.
• Tôi sẵn sàng chiến thắng.
• Tôi hiểu rồi.
• Tôi chấp nhận sự không chắc chắn .
• Tôi không phải là suy nghĩ của mình: Tôi là những gì tôi làm.
• Tôi không ngừng cố gắng.
• Tôi không mong đợi gì và chấp nhận mọi thứ.

Bạn có thể sử dụng những khẳng định này như những câu thần chú cá nhân trong hành trình hướng tới thành công và yêu thương bản thân.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Những thành công lớn nhất của chúng ta được sinh ra từ sự khó chịu, không chắc chắn và rủi ro.”

“Tôi không mong đợi gì và chấp nhận mọi thứ.”

“Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể thay đổi điều gì đó khi bạn có thể nắm quyền sở hữu và chịu trách nhiệm về điều đó.”

“Không có kiến ​​thức nào tuyệt vời hơn kiến ​​thức mà bạn đã tự kiểm chứng bằng kinh nghiệm của chính mình.”

“Bạn sẽ không bao giờ đạt được tiềm năng thực sự của mình nếu bạn bị cuốn hút bởi suy nghĩ của người khác.”

19. Làm chủ cô gái xấu tính của bạn: Hướng dẫn không cần BS để làm im lặng sự chỉ trích nội tâm của bạn và trở nên cực kỳ giàu có, cực kỳ khỏe mạnh và tràn ngập tình yêu của Melissa Ambrosini

Liên kết để đặt sách trên Amazon .com

Liên kết tới sách nói.

Con đường dẫn đến thành công có thể khá chông gai khi bạn chống lại chính mình. Mọi chuyện sẽ không bao giờ thuận buồm xuôi gió trừ khi bạn vượt qua được giọng nói nhỏ bé, ác ý trong đầu nói với bạn rằng bạn không đủ tốt, không đủ gầy hoặc không đủ thông minh, v.v.

Trong cuốn sách này, tác giả MelissaAmbrosini hướng dẫn bạn cách làm chủ Cô gái xấu tính của mình và thoát khỏi bất cứ điều gì khiến bạn mắc kẹt trong Thị trấn sợ hãi. Cuốn sách này là một cuốn sách đầy cảm hứng và đáng đọc, cung cấp một kế hoạch thiết thực để bạn tạo ra phiên bản cuộc sống tuyệt vời của riêng mình, cực kỳ giàu có, cực kỳ khỏe mạnh và tràn ngập tình yêu thương.

Những câu trích dẫn yêu thích trong sách:

“Chỉ chọn tình yêu. Trong mọi khoảnh khắc. Trong mọi hoàn cảnh.”

“Hãy tôn trọng bản thân đủ để dành thời gian chuẩn bị một thứ gì đó nuôi dưỡng bằng tình yêu thương. Hãy ngồi xuống mà không bị phân tâm, cảm ơn đồ ăn của bạn và thưởng thức nó.”

“Mọi thứ bên ngoài chúng ta đều phản ánh trạng thái bên trong của chúng ta.”

“Chỉ vì một cái gì đó là phổ biến, điều đó không có nghĩa là bạn phải tuân theo nó.”

“Giống như một cái cây luôn phát triển hoặc chết đi, miễn là bạn không ngừng hành động và tiến về phía trước, bạn đang phát triển và tiến hóa.”

20. Eat, Pray, Love của Elizabeth Gilbert

Liên kết tới sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Đôi khi phải mất một bước tiến triệt để để vượt qua cuộc sống khi tất cả ập đến với bạn. Đây chính xác là những gì đã xảy ra với tác giả Elizabeth Gilbert khi bà bước sang tuổi ba mươi. Cô ấy đã trải qua một cuộc khủng hoảng đầu đời ở tuổi trung niên mặc dù có một cuộc sống dường như hoàn hảo. Ở trung tâm của tất cả, cô ấy không thực sự hạnh phúc và mãn nguyện, và thường xuyên bị đau buồn xâm chiếm.và nhầm lẫn. Sau đó, cô ấy trải qua một cuộc ly hôn, trầm cảm, nhiều mối tình thất bại hơn và hoàn toàn phá vỡ mọi thứ mà cô ấy phải trở thành.

Trong cuốn sách này, Elizabeth thuật lại bước cơ bản mà cô ấy đã thực hiện để phục hồi sau tất cả những điều này và cho bản thân thời gian cũng như không gian để tìm ra con người thật của mình và điều mình thực sự muốn. 'Eat, Pray, Love' gói gọn hành trình của cô ấy, đồng thời truyền cảm hứng và động lực cho những người đang rơi vào tuyệt vọng, bất mãn và buồn bã.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Đây là một dấu hiệu tốt, có một trái tim tan vỡ. Điều đó có nghĩa là chúng tôi đã cố gắng vì một điều gì đó.”

“Tất cả rồi sẽ qua. Cuối cùng, mọi thứ sẽ qua đi.”

“Đến một lúc nào đó, bạn phải buông bỏ, ngồi yên và cho phép sự mãn nguyện đến với mình.”

“Chúng ta không nhận ra rằng, ở đâu đó trong tất cả chúng ta, tồn tại một bản ngã tối cao vĩnh viễn bình yên.”

“Có lý do họ gọi là Chúa một sự hiện diện – bởi vì Chúa ở ngay đây, ngay bây giờ. Hiện tại là nơi duy nhất để tìm thấy Ngài, và bây giờ là thời điểm duy nhất.”

21. Có lẽ bạn nên nói chuyện với ai đó: Nhà trị liệu, nhà trị liệu của cô ấy và cuộc sống của chúng ta được tiết lộ bởi Lori Gottlieb

Liên kết để đặt sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Một nhà trị liệu thấy mình cần một nhà trị liệu – đó là tất cả nội dung của cuốn sách này của Lori Gottlieb. Khi bức tường của cô ấy đếnvà thông qua nó đạt được tình yêu bản thân và sự thỏa mãn.

Phần hay nhất của cuốn sách này là sự trung thực mà nó được viết ra. Tác giả không tự nhận mình là một chuyên gia; thay vào đó, cô ấy chia sẻ những kinh nghiệm sống thẳng thắn và những bài học cuộc sống thực tế của mình, điều này khiến cuốn sách trở nên rất dễ hiểu và dễ theo dõi.

Có một lý do tại sao cuốn sách này là lần đầu tiên trên cuộc đời này. Cuốn sách này chắc chắn sẽ thay đổi mối quan hệ của bạn với chính mình khi bạn đọc xong và đó có thể là sự thay đổi trong cuộc sống.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Mục đích của cuốn sách này, ngoài việc cung cấp các thủ thuật và lời khuyên, là để khuyến khích bạn đi du lịch với đôi mắt mở, trái tim dũng cảm và tâm trí luôn sẵn sàng học hỏi.”

“Có một điều chắc chắn — bạn sẽ phạm sai lầm. Học cách học hỏi từ họ. Hãy học cách tha thứ cho bản thân.”

“Hãy hiểu bản thân thay vì luôn cố gắng biến mình thành người khác.”

“Bạn không Không cần đợi người khác chú ý đến tài năng của bạn trước khi nuôi dưỡng chúng. Bạn không cần người khác chấp nhận bạn để cảm thấy được chấp nhận. Bạn có thể bắt đầu, bất cứ lúc nào, để chú ý, nuôi dưỡng và chấp nhận bản thân.”

“Để biết chính mình, bạn phải hy sinh ảo tưởng mà bạn đã có.”

“Trong bạn là nguồn trí tuệ. Và bạn bán khống bản thân mỗi khi bạn cho phép một số cơ quan xác địnhsụp đổ, cô ấy thấy mình đang ngồi với Wendell, một nhà trị liệu khá kỳ quặc nhưng dày dạn kinh nghiệm, người đã giúp cô ấy trả lời tất cả các câu hỏi mà cô ấy đang phải vật lộn.

Trong cuốn sách này, Lori thuật lại cách cô ấy thường khám phá những khía cạnh sâu thẳm nhất trong cuộc sống của bệnh nhân, đồng thời cô ấy cũng điều hướng những căn phòng bên trong tâm trí và cuộc sống của chính mình với sự giúp đỡ của nhà trị liệu đồng nghiệp, Wendell.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Đừng phán xét cảm xúc của bạn; chú ý đến họ. Sử dụng chúng như bản đồ của bạn. Đừng sợ sự thật.”

“Đối lập với trầm cảm không phải là hạnh phúc mà là sức sống.”

“Tại Vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, chúng ta phải từ bỏ ảo tưởng về việc tạo ra một quá khứ tốt đẹp hơn.”

“Tha thứ là một điều khó khăn, theo cách mà lời xin lỗi có thể có. Bạn đang xin lỗi vì điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn hay vì điều đó sẽ khiến người khác cảm thấy tốt hơn?”

22. Khi mọi thứ sụp đổ: Lời khuyên trái tim cho những lúc khó khăn của Pema Chödrön

Liên kết tới sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Được ca ngợi là một trong những tác giả tâm linh người Mỹ đương đại được yêu thích nhất, Pema Chödron đưa ra sự khôn ngoan về cách tiếp tục sống bất cứ khi nào chúng ta thấy mình vượt qua nỗi đau và khó khăn.

Trong cuốn sách này, cô thảo luận về cách sử dụng những cảm xúc đau đớn để trau dồi trí tuệ, lòng trắc ẩn và lòng dũng cảm; cách giao tiếp để khuyến khích người khác cởi mở, cáchthực hành đảo ngược những thói quen không có ích, cũng như các cách để tạo ra một hành động xã hội hiệu quả hơn và giải quyết các tình huống hỗn loạn.

Không có gì ngạc nhiên khi mặc dù là một Phật tử, Pema thu hút được sự quan tâm rộng rãi của cả những người theo đạo Phật và những người không theo đạo Phật. tính thực tế cao đẹp với cách cô dạy và tư vấn.

Những câu trích dẫn yêu thích trong sách:

“Khi có một sự thất vọng lớn, chúng ta không biết đó có phải là kết thúc câu chuyện. Nó có thể chỉ là khởi đầu của một cuộc phiêu lưu tuyệt vời.”

“Chúng ta giống như những đứa trẻ xây lâu đài cát. Bí quyết là hãy tận hưởng nó một cách trọn vẹn nhưng không níu kéo, và khi đến lúc, hãy để nó tan biến trở lại biển cả.”

“Chúng ta có thể sử dụng nỗi đau khổ của bản thân như một con đường dẫn đến lòng trắc ẩn cho tất cả chúng sinh.”

“Cho phép không biết là điều quan trọng nhất.”

“Có lẽ điều quan trọng nhất dạy quan trọng là để nhẹ lên và thư giãn. Thật hữu ích khi nhớ rằng những gì chúng ta đang làm là khai mở sự mềm yếu trong chúng ta và để nó lan tỏa. Chúng ta đang để nó làm lu mờ những góc nhọn của sự tự phê bình và phàn nàn.”

Cũng nên đọc: 9 cách đơn giản để tăng cường lòng yêu bản thân

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài đăng này chứa các liên kết liên kết, có nghĩa là chúng tôi có thể nhận được hoa hồng nếu bạn chọn mua thông qua các liên kết được cung cấp (bạn không phải trả thêm phí). Với tư cách là Cộng tác viên của Amazon, tôi kiếm được từ việc đủ điều kiệnmua hàng. Vui lòng đọc tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết thêm chi tiết.

2. Daring Greatly của Brene Brown

Để thể hiện tính xác thực của bạn và sống cuộc sống sôi nổi nhất của mình, bạn phải sống can đảm. Sống một cuộc sống trọn vẹn sẽ khiến bạn phải đối mặt với sự tổn thương và thậm chí là xấu hổ; đó là lý do tại sao trong cuốn sách này, Brene Brown dạy bạn cách dám làm lớn.

Khi bạn có thể dám làm lớn và để mọi người nhìn thấy mình, bạn có thể tạo ra sự thay đổi thực sự, có ý nghĩa trên thế giới. Đọc cuốn sách này sẽ hướng bạn đến một phiên bản dũng cảm hơn của chính mình; một phiên bản của bạn, người có thể đứng lên vì chính mình, sống chân thực và tỏa sáng ánh sáng độc nhất của bạn.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“ Can đảm bắt đầu bằng việc xuất hiện và để mọi người nhìn thấy mình.”

“Bởi vì sự thuộc về thực sự chỉ xảy ra khi chúng ta thể hiện con người thật, không hoàn hảo của mình với thế giới, nên cảm giác thân thuộc của chúng ta không bao giờ có thể lớn hơn thế hơn mức độ chấp nhận bản thân của chúng ta.”

“Hy vọng là sự kết hợp của việc đặt mục tiêu, có sự kiên trì và bền bỉ để theo đuổi chúng cũng như tin tưởng vào khả năng của chính mình.”

3. Trí tuệ nhân ái của Paul Gilbert

Cuốn sách này là phúc âm cho bất kỳ ai có tính chỉ trích nội tâm lớn. Nếu bạn từng thấy mình nhặt nhạnh từng việc nhỏ bạn làm,mắng mỏ bản thân về mọi sai lầm hoặc cảm thấy không thể nói điều gì tử tế với bản thân, Paul Gilbert có thể giúp dạy bạn cách biến tâm trí của mình trở thành một nơi nhân ái hơn.

Gilbert không chỉ giải thích khoa học đằng sau lòng trắc ẩn mà còn giải thích về khoa học đằng sau lòng trắc ẩn. đưa ra những bài tập cụ thể giúp bạn rèn luyện lòng trắc ẩn. Thực hành lòng trắc ẩn, như Gilbert giải thích, hoàn toàn không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, như chúng ta thường lầm tưởng. Trên thực tế, lòng trắc ẩn thực sự hướng dẫn chúng ta sống một cuộc sống can đảm và vui vẻ hơn.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng trắc ẩn sự chỉ trích thường liên quan đến mối quan tâm đến suy nghĩ của người khác.”

“Mong muốn của chúng ta về sự tuân thủ, chấp nhận và thuộc về xã hội cũng có thể là nguồn gốc của những điều khủng khiếp hiện nay.”

“Khả năng đồng cảm với sự khác biệt, cởi mở với sự đa dạng, làm việc chăm chỉ để suy nghĩ về việc những người khác có thể khác với bạn như thế nào là một bước quan trọng trên con đường dẫn đến lòng trắc ẩn – và đó là không phải lúc nào cũng dễ dàng.”

4. Quà tặng của sự không hoàn hảo của Brene Brown

Một trong những cuốn sách trước đó của Brene Brown, Món quà của sự không hoàn hảo phác thảo những gì Brown định nghĩa là “sống hết lòng”; tóm lại, sống hết mình là sống một cuộc đời vui vẻ, từ bi, có ý nghĩa và viên mãn.

Thông qua nghiên cứu của mình, Brown đã xác định được mười “cột mốc” hỗ trợ chúng tatrên hành trình hướng tới một cuộc sống toàn tâm toàn ý. Những kim chỉ nam này khác với điều kiện truyền thống của bạn là làm nhiều hơn, chơi ít hơn và giành chiến thắng bằng mọi giá. Thay vào đó, Brown khuyên bạn nên chấp nhận những sai sót của mình, cho phép cuộc sống của bạn không hoàn hảo và dù thế nào đi nữa hãy yêu lấy chính mình.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“ Tính xác thực là tập hợp các lựa chọn mà chúng ta phải thực hiện hàng ngày.”

“Tĩnh lặng không phải là tập trung vào hư vô; đó là về việc tạo ra một khoảng trống.”

“Hầu hết chúng ta đều bị thu hút bởi những người trung thực, chân thành, ấm áp và chúng ta khao khát được như vậy trong cuộc sống của chính mình.”

5. Vũ trụ luôn có kế hoạch của Matt Kahn

Cuốn sách thứ ba của người thầy tâm linh Matt Kahn dạy chúng ta “mười quy tắc vàng của sự buông bỏ”. Trong hướng dẫn về lòng yêu bản thân thiêng liêng này, Kahn dạy chúng ta cách hoàn toàn ổn với bất cứ điều gì chúng ta cảm thấy– kể cả tức giận, thất vọng hoặc không thích.

Ngoài ra, mỗi chương đều kết thúc bằng một bài tập cụ thể để bạn thực hành . Những bài tập này có thể giúp bạn nâng cao rung động của mình, vượt qua khó khăn, buông bỏ chấp trước và trau dồi sự tĩnh lặng, đó chỉ là một số ít.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Điều mà bản ngã hối tiếc về kết quả, tâm hồn vui mừng khi có cơ hội.”

“Lòng trắc ẩn là khả năng dễ dàng với chính mình.”

“Đôi khi, điều bạn cần là thời gianquan tâm hơn đến cảm xúc của mình.”

6. Ho'oponopono: Nghi thức Tha thứ của người Hawaii là chìa khóa dẫn đến sự viên mãn trong cuộc sống của bạn bởi Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono là thực hành lặp lại “ Tôi' Tôi xin lỗi. Xin hãy tha thứ cho tôi. Anh Yêu Em. Cảm ơn bạn. ” với người khác hoặc chính bạn trong tâm trí. Trong cuốn sách ngắn nhưng mạnh mẽ này, Ulrich E. Dupree xác định cách chúng ta có thể sử dụng phương pháp này để dọn sạch các khối cảm xúc, nâng cao rung động và thu hút ham muốn của mình dễ dàng hơn nhiều.

Là con người, chúng ta thường gặp nhiều khó khăn với tự kiểm điểm và không thể hoặc không muốn tự tha thứ. Chúng ta cũng thường có ác cảm với người khác, mà không biết làm sao chúng ta có thể tha thứ cho những việc làm sai trái của họ. Thực hành ho'oponopono hỗ trợ thực hành sự tha thứ, kết quả là nâng rung động của chúng ta lên trạng thái yêu thương.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Mọi thứ mà chúng ta tự bảo vệ chỉ quay trở lại chống lại chúng ta với sức mạnh thậm chí còn lớn hơn.”

“Con người chúng ta không phải là những gì chúng ta làm một lần; chúng ta là những gì chúng ta làm đi làm lại.”

“Với từng suy nghĩ và từng lời nói, chúng ta tạo ra tương lai của mình.”

7. Hướng nội của Yung Pueblo

Hướng nội không phải là một cuốn sách tự giúp đỡ mà là một tuyển tập văn xuôi và thơ của Yung Pueblo. Tuy nhiên, đồng thời, các tác phẩm của Pueblo xoay quanh các chủ đề về tình yêu bản thân, bản thân.quan tâm, ranh giới, v.v. Vì vậy, tuyển tập này lý tưởng cho những ai yêu thích thể loại tự yêu bản thân, nhưng muốn đọc thứ gì đó ít khuôn mẫu hơn, cởi mở và sâu sắc hơn.

Ý tôi muốn nói là: trong cuốn sách này, Pueblo hiếm khi nói với bạn chính xác những gì bạn “nên” làm. Thay vào đó, các tác phẩm của anh giống như một cái ôm hoặc một tấm chăn ấm áp – an ủi, yêu thương và nhẹ nhàng. Đây là một cuốn sách tuyệt vời để đọc trước khi đi ngủ cho bất kỳ ai cần một lời nhắc nhở nhân ái hàng ngày về việc yêu thương và chăm sóc bản thân.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Nặng nề đến từ việc bám chặt vào những cảm xúc vốn luôn có nghĩa là phù du.”

“Phần lớn sự bối rối và buồn bã của tôi đến từ việc bị ngắt kết nối với chính mình.”

“Con người ảnh hưởng lẫn nhau sâu sắc, theo cách mà thế giới nói chung mới bắt đầu hiểu được.”

8. Dù Đi Đâu, Bạn Ở Đó của Jon Kabat-Zinn

Bạn có thể đã nghe vô số vị thầy tâm linh thuyết giảng về lợi ích của thiền định và chánh niệm, chào mời nó như một thứ gì đó mà bạn nên làm để cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Nhưng tại sao bạn nên thực hành chánh niệm? Và thậm chí bạn bắt đầu như thế nào?

Nếu bạn quan tâm đến việc tạo ra một phương pháp thực hành chánh niệm hoặc thiền định, thì cuốn sách này của Jon Kabat-Zinn có thể là hòn đá tảng cho bạn. Một hướng dẫn sâu sắc và đầy lòng trắc ẩn để thực hành sự hiện diện, cuốn sách này sẽ dạy cho bạn điều đómọi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn đều có thể được chánh niệm– ngay cả khi bạn không ngồi trong tư thế hoa sen.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Nó hầu như là không thể… Cam kết thực hành thiền định hàng ngày mà không có lý do tại sao bạn đang làm điều đó.”

“Nếu bạn ngồi xuống để thiền định, dù chỉ trong giây lát, nó sẽ là khoảng thời gian không làm.”

“Thực sự và thực sự không có 'con đường đúng đắn' nào để thực hành, mặc dù cũng có những cạm bẫy trên con đường này và chúng phải được xem xét hết mình.”

9. Can đảm để bị ghét bỏ: Cách giải phóng bản thân, thay đổi cuộc sống và đạt được hạnh phúc thực sự của Ichiro Kishimi

Liên kết để đặt sách trên Amazon.com

Liên kết sang sách nói.

Nhu cầu liên tục được xác nhận/phê duyệt từ bên ngoài phát sinh do thiếu yêu thương bản thân. Cuốn sách này của Ichiro Kishimi sẽ giúp bạn xác định và giải phóng vĩnh viễn nhu cầu được chấp thuận thông qua việc trau dồi nhận thức và sức mạnh tinh thần. Nó dạy bạn cách bạn có thể đạt được sự tự do và tình yêu bên trong bằng cách chuyển sự tập trung từ bên ngoài sang bên trong thông qua việc nhận ra rằng không sao cả khi bị ghét/ghét và bạn không cần phải sống theo tiêu chuẩn hoặc kỳ vọng của người khác.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Cảm giác tự ti lành mạnh không phải là điều đến từ việc so sánh bản thân với người khác; nó xuất phát từ sự so sánh của một người với lý tưởng của một ngườibản thân.”

“Không sống để đáp ứng kỳ vọng của người khác”

“Trừ khi một người không quan tâm đến đánh giá của người khác, không có sợ bị người khác ghét, và phải trả cái giá mà người ta có thể không bao giờ được công nhận, người ta sẽ không bao giờ có thể theo đuổi lối sống của chính mình. Điều đó có nghĩa là, một người sẽ không thể tự do.”

“Nếu một người thực sự tự tin vào bản thân, thì người đó không cảm thấy cần phải khoe khoang.”

“Tại sao mọi người lại tìm kiếm sự công nhận từ người khác? Trong nhiều trường hợp, đó là do ảnh hưởng của giáo dục khen thưởng và trừng phạt.”

“Khi một người được giải phóng khỏi bản đồ cạnh tranh, nhu cầu chiến thắng ai đó sẽ biến mất. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love của Jonathan Van Ness

Liên kết tới sách trên Amazon.com

Liên kết tới sách nói.

Cuốn sách này là tiểu sử của Jonathan Van Ness – một thợ làm tóc người Mỹ nổi tiếng là chuyên gia chải chuốt và chăm sóc bản thân trong loạt phim nổi tiếng 'Queer Eye' của Netflix. Cuốn sách ghi lại tất cả những cuộc đấu tranh bao gồm bắt nạt, chế giễu và phán xét mà Jonathan phải trải qua do anh là người đồng tính. Bạn cũng có thể đọc về hành trình đầy cảm hứng của anh ấy trong việc vượt lên trên tất cả để trở thành hình mẫu về tình yêu bản thân và sự chấp nhận mà anh ấy có ngày hôm nay.

Những câu trích dẫn yêu thích trong cuốn sách:

“Chỉ vì chúng ta gây rối không có nghĩa là