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혼자서 충분합니다. 누구에게도 증명할 것이 없습니다. – Maya Angelou

자기 사랑은 최고의 잠재력에 도달하는 궁극적인 길입니다. 또한 자신을 사랑하고 받아들일 때에만 다른 사람에게도 똑같이 할 수 있습니다. 당신이 자신을 사랑하지 않을 때, 당신은 환멸과 평범함의 고리에 당신을 가두는 자기 방해 행위에 무의식적으로 참여하게 됩니다. 당신이 진정한 자신과 일치하지 않기 때문에 결국 잘못된 상황과 사람들을 당신의 삶으로 끌어들이게 됩니다.

자아 사랑을 막는 것은 마음 속에 있는 믿음을 제한하는 것입니다. 반성과 자각을 통해 이러한 믿음을 극복할 수 있다는 좋은 소식이 있습니다.

자기 사랑과 수용을 통해 삶을 변화시킬 준비가 되었으면 여정의 길잡이 역할을 할 15권의 책을 소개합니다. .

1. Vironika Tugaleva의 The Art of Talking to Yourself

자기 사랑은 자신을 이해하는 것에서 시작되며, 이것이 Vironika의 이 책의 전부입니다. 자기 발견의 여정을 시작하는 데 도움이 되는 완벽한 가이드 역할을 합니다.우리가 배운 모든 교훈은 취소됩니다. 치유는 불완전할 수 있습니다.”

"불완전함은 아름답다. 당신이 배제되었거나 충분하지 않다고 말한 적이 있다면 당신이 충분하고 아름답게 완전하다는 것을 아십시오.”

“내가 배운 것이 있다면 그것은 수용이 우리는 우리가 받아들이는 것에 대해 격렬함을 느끼는 데서 엄청난 자유를 찾습니다.”

“인생은 자신을 사랑하고 용서하는 법을 배우는 매일의 연습입니다. 계속 반복합니다.”

“회복하는 데는 백만 가지 방법이 있습니다. 아무도 당신에게 맞는 방법을 찾을 수 없다고 말하지 못하게 하십시오.”

11. 그동안: Iyanla Vanzant의 자신과 원하는 사랑 찾기

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Iyanla의 이 책은 자아 발견의 여정으로 안내하고 더 깊은 관점에서 삶의 다양한 측면을 살펴보고 검토하는 데 도움이 됩니다. 자신을 신뢰/가치 있게 여기고 항상 자신을 우선시해야 하는 이유와 같이 이 책에는 실제 이야기와 일화에서 배울 수 있는 내용이 많이 있습니다.

이 책은 다시 시작하거나 삶의 의미와 성취감을 찾으려는 경우 관계 문제.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“We love in others 우리가 사랑하는 것. 우리는 다른 사람에게서 볼 수 없는 것을 경멸합니다.우리 자신.”

“조만간 우리 모두는 관계에서 당신이 상대하는 유일한 사람은 당신 자신이라는 사실을 받아들여야 합니다. 귀하의 파트너는 귀하에게 귀하의 물건을 공개하는 것 이상을 하지 않습니다."

"원하는 것을 가질 수 있다고 믿음으로써 귀하가 느끼는 것을 존중하십시오. 당신이 앞으로 나아갈 준비가 되었을 때 당신이 앞으로 나아갈 것임을 이해하고 당신의 삶에서 당신이 있는 곳을 존중하세요. 원하는 것보다 적게 받아들이지 않음으로써 자신을 부양하십시오.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love by David Hamilton

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자기 사랑에 대한 과학적 접근 방식을 찾고 있다면 이 책은 당신을 위한 책입니다.

이 책을 통해 과학자 데이비드 해밀턴은 솔직한 개인적인 이야기(자기 사랑의 부족이 어떻게 그를 방해했는지)를 공유합니다. 자기 비판적 사고 방식을 버리고 자신에 대해 친절하고 온화하며 동정심을 느끼는 데 도움이되는 자기 사랑에 대한 일화와 많은 심오한 아이디어. 또한 과거의 실수를 잊고, 자신을 용서하고, 다른 사람의 생각에 덜 신경쓰고 진정한 자신을 포용하는 데 도움이 됩니다.

책에서 가장 좋아하는 인용구:

“자존감이 낮은 많은 사람들은 칭찬 뒤에 숨겨진 모욕을 찾기 위해 지구 끝까지 갈 것입니다.”

또한 읽기: 명예, 존중 및 성취

13. 대화할 때 할 말Shad Helmstetter 작성

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"나는 부족해", "나는 이거 잘 못해요”, '나 자신이 싫어' 또는 자신에게 부정적인 말을 합니까?

당신의 잠재의식은 문자 그대로 당신의 삶을 통제하고 당신이 가장 많이 말하는 것을 믿습니다. 이것이 자기 사랑을 발전시키고 제한적인 믿음을 버리고 삶을 근본적으로 변화시키려면 자기 대화를 인식하고 바꾸는 것이 중요한 이유입니다.

이 책은 자기 인식, 주의 기울이기, 긍정적인 확언을 사용하는 마음.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“우리는 건강, 직업, 관계, 그리고 우리의 미래”

“뇌는 단순히 당신이 가장 많이 말하는 것을 믿습니다. 그리고 당신이 그것에 대해 말하는 것은 창조할 것입니다. 선택의 여지가 없습니다.”

"피곤하거나 활력이 넘치거나 무기력하거나 열정적인 등 우리가 "느끼는" 방식은 정신적이고 화학적입니다. 그것은 생리적입니다.”

“당신은 당신의 생각, 당신의 삶, 당신의 꿈이 실현되는 모든 것입니다. 당신은 당신이 선택하는 모든 것입니다. 당신은 끝없는 우주처럼 무한합니다.”

14. You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start an Awesome Life by Jen Sincero

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이름대로Jen Sincero의 이 책은 당신 내면의 불량배를 발굴하고 삶의 모든 측면에서(관계에 관계없이) 더 강하고 단호한 사람이 되는 길을 가로막는 자기 파괴적인 생각, 행동 및 습관을 극복하도록 돕는 것입니다. , 경력, 재정, 자기 사랑, 달성하고자 하는 모든 목표.

영감을 주는 이야기, 쉬운 연습, 유머 가득한 수업, 욕설.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“지금까지 만난 사람 중 가장 멋진 사람인 것처럼 자신을 돌보세요. ”

“당신은 정의된 시작, 중간 또는 끝이 없는 여정에 있습니다. 잘못된 우여곡절이 없습니다. 그냥 존재합니다. 그리고 당신의 임무는 당신답게 되는 것입니다.”

“다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신과 상관이 없고 그들과 전적으로 관련이 있습니다."

또한 읽기: 당신의 삶을 변화시킬 18가지 깊은 자기 사랑 인용문

15. 자기애 실험: 더 친절하고 자비로워지고 자신을 받아들이기 위한 15가지 원칙 Shannon Kaiser

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때때로 최악의 적은 자기 자신이다. Shannon Kaiser의 이 책에서는 목표를 추구하고 자신의 목표를 실현할 수 있는 자신감을 얻기 위해 자기 파괴적인 생각과 습관과 싸울 수 있는 적절한 탄약을 제공합니다.평생의 꿈.

작가는 두려움에 기반한 생각을 제거하여 삶과 사랑에 빠지고 자신의 가장 친한 친구가 되십시오.

살을 빼려고 하든, 상한 마음을 치유하려고 하든, 꿈에 그리던 직업을 가지려고 하든, 무엇을 하려고 하든, 이 책은 당신이 자신을 사랑하고, 받아들이고, 믿음으로써 그 모든 것을 이룰 수 있도록 도와줄 것입니다. 무엇보다도 먼저.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“우리가 삶의 경험은 순간에 완전히 발을 들여놓을 때 바뀔 수 있습니다. 그것에 기대어. 배워야 할 훌륭한 교훈이 있습니다.”

"분노를 내려놓으면 자신을 도울 뿐만 아니라 세상을 치유하는 데에도 기여하게 됩니다."

"삶에 대한 저항을 멈추고 있는 그대로의 삶에 기대면 더 잘 인식하고 집중하게 됩니다."

"요청하기만 하면 됩니다. "이 생각이 나를 제한하고 있습니까?"

"변명을 찾으면 어디에서 자신을 억제했는지 명확하게 알 수 있습니다."

16. 실연의 지혜: 치유, 통찰, 사랑에 대한 흔치 않은 안내서, Susan Piver

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상한 마음을 다루기? Susan Piver의 이 책은 상심에서 치유하는 방법과 그것을 기회로 바꾸는 방법에 대해 자세히 설명합니다.진정한 영적 변화.

이 책은 단순히 앞으로 나아가는 방법에 대한 일반적인 조언을 제공하는 것이 아니라 실제로 매일매일 대처하는 방법에 대한 실질적인 조언과 현장 연습 및 실습, 명상 및 시를 제공합니다. 이 모든 것은 당신이 고뇌와 고통을 꿰뚫어보고 훨씬 더 강하고 용감한 당신을 개발하도록 돕기 위해 고안되었습니다.

이 책은 모든 일이 끝나면 괜찮을 것이라고 말하는 인내심 있고 신뢰할 수 있는 친구에 비유할 수 있습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용구 :

“두려움, 불안 등 어려운 감정이 가득할 때 가장 먼저 해야 할 일은 그들과 친구가 되는 것입니다.”

“실연은 부끄러운 일이 아니라는 깨달음에서 시작됩니다. 그것은 변화된 상태, 신성한 개방의 경험입니다.”

“그럴 것 같지 않게 들리겠지만 사실 이 슬픔은 영원한 행복으로 가는 관문입니다. 당신에게서 빼앗겼습니다.”

“한편으로는 엄청나게 방향 감각을 상실하지만 다른 한편으로는 마음이 상했을 때처럼 명확하게 볼 수 없을 것입니다.”

“머리에서 벗어나 주변 환경으로 들어가면 잠시 동안 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 그 순간 균형을 되찾을 기회가 있습니다."

17 . 자신(때로는 다른 사람)을 사랑하는 방법: 현대 관계에 대한 영적 조언(Meggan)Watterson과 Lodro Rinzler

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기다릴 필요가 없습니다. 당신이 필요로 하는 모든 사랑이 이미 당신 안에 있기 때문에 당신을 사랑할 다른 누군가. Meggan Watterson과 Lodro Rinzler의 이 책은 내면의 사랑을 인식하고 연결하는 데 도움이 됩니다.

이 책의 한 가지 독특한 점은 두 명의 다른 저자가 각 주제에 대해 고유한 관점(불교와 기독교의 관점)을 제공한다는 것입니다. 저자는 자신의 실패한 관계에 대해 솔직하게 이야기하고, 실제적인 지혜, 일화, 영적 실천을 공유하여 신체적, 영적 자아를 다시 연결하는 데 도움이 됩니다.

전반적으로 이 책은 자기 사랑의 부족으로 인해 발생하는 관계 문제 또는 관련 문제.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“우리는 사랑받을 가치가 없게 됩니다. 언젠가; 우리는 우리가 존재한다는 사실만으로도 사랑받을 가치가 있습니다.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life by Gary John Bishop

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긍정적인 확언과 자기 대화를 통해 마음가짐을 다시 프로그래밍할 수 있도록 돕기 위해 작성된 자기계발서입니다. 이 책은 7개의 섹션(각각 개인적인 주장)을 포함하고 있으며 저자가 세부적으로 세분화하여 설명하므로 내용을 깊이 이해할 수 있습니다.을 위한. 섹션은 다음과 같습니다.

• 의향이 있습니다.
• 이길 준비가 되어 있습니다.
• 할 수 있습니다.
• 불확실성을 받아들입니다. .
• 나는 내 생각이 아니라 내가 하는 일입니다.
• 나는 냉혹합니다.
• 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들입니다.

자기 사랑과 성공을 향한 자신의 여정에서 이러한 주장을 개인적인 만트라로 사용할 수 있습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“우리의 가장 큰 성공 불편함, 불확실성, 위험에서 태어났습니다."

"아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들입니다."

"언제든지 할 수 있다는 것을 기억하세요. 주인의식과 책임을 질 수 있을 때 무언가를 바꾸십시오.”

“직접 경험으로 확인한 지식보다 더 큰 지식은 없습니다.”

“다른 사람의 생각에 얽매이면 진정한 잠재력을 발휘할 수 없습니다.”

19. 비열한 소녀 마스터하기: 내면의 비평가를 침묵시키고 엄청나게 부유하고, 건강하고, 사랑이 폭발하기 위한 No-BS 가이드 by Melissa Ambrosini

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자신과 맞서 싸울 때 성공으로 가는 길은 매우 험난할 수 있습니다. 당신이 부족하다, 날씬하다, 똑똑하다 등을 말하는 머리 속의 작고 비열한 목소리를 극복하지 않는 한 순조로운 항해는 결코 없을 것입니다.

이 책에서 저자 멜리사는Ambrosini는 못된 소녀를 마스터하고 Fear Town에 갇히게 만드는 모든 것에서 벗어나도록 안내합니다. 이 책은 대단히 부유하고 엄청나게 건강하며 사랑이 넘치는 멋진 삶을 자신만의 버전으로 만들 수 있는 실용적인 계획을 제공하는 영감을 주는 읽을 수 있는 책입니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“사랑만 선택하세요. 매 순간. 모든 상황에서”

"사랑으로 영양가 있는 무언가를 준비할 시간을 가질 만큼 자신을 존중하십시오. 방해받지 않고 앉아서 음식에 감사하며 즐기세요."

"우리 외부의 모든 것은 우리 내부 상태를 반영합니다."

“흔한 것이 있다고 해서 따라야 하는 것은 아닙니다.”

“나무가 늘 자라고 죽어가는 것처럼, 끊임없이 행동하고 앞으로 나아가는 당신은 성장하고 발전하고 있습니다.”

20. 먹고, 기도하고, 사랑하라 엘리자베스 길버트

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때때로 시간이 걸립니다 모든 것이 당신에게 무너질 때 삶을 헤쳐나가기 위한 급진적인 발걸음입니다. 이것은 서른 살이 되었을 때 작가 엘리자베스 길버트에게 일어난 일입니다. 그녀는 완벽해 보이는 삶을 살고 있음에도 불구하고 초기 중년의 위기를 경험했습니다. 모든 것의 중심에는 그녀가 정말로 행복하지도 만족스럽지도 않았고 종종 슬픔에 잠겼습니다.그리고 혼란. 그런 다음 그녀는 이혼, 우울증, 더 많은 실패한 사랑, 그녀가되어야 할 모든 것의 완전한 붕괴를 겪었습니다.

이 책에서 엘리자베스는 이 모든 것으로부터 회복하고 자신이 진정 누구인지, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알아내기 위한 시간과 공간을 스스로에게 주기 위해 취한 급진적인 조치를 설명합니다. 'Eat, Pray, Love'는 그녀의 여정을 요약하고 절망, 불만, 슬픔의 장소에 있는 사람들에게 영감과 원동력을 제공합니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“마음이 상한 것은 좋은 징조입니다. 그것은 우리가 무언가를 시도했다는 것을 의미합니다.”

“모든 것이 사라집니다. 결국 모든 것이 사라집니다.”

“언젠가는 손을 놓고 가만히 앉아 만족을 느껴야 합니다."

“우리는 우리 모두의 내면 어딘가에 영원히 평화로운 지고의 자아가 존재한다는 사실을 깨닫지 못합니다.”

“그들이 신이라고 부르는 이유가 있습니다. 임재 – 하나님이 바로 지금 여기 계시기 때문입니다. 현재만이 그분을 찾을 수 있는 유일한 장소이며 지금이 유일한 시간입니다.”

21. 어쩌면 당신은 누군가와 이야기해야 할지도 모릅니다: Lori Gottlieb이 밝힌 치료사, 그녀의 치료사, 우리의 삶

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치료사가 필요한 자신을 발견한 치료사 – 그것이 Lori Gottlieb의 이 책의 전부입니다. 그녀의 벽이 ​​오면그리고 그것을 통해 자기 사랑과 성취에 도달합니다.

이 책의 가장 좋은 점은 정직하게 쓰여졌다는 것입니다. 저자는 전문가라고 주장하지 않습니다. 대신 그녀는 솔직한 삶의 경험과 실용적인 삶의 교훈을 공유하여 책을 매우 공감하고 따라하기 쉽게 만듭니다.

이 책이 이생에 첫 번째인 이유가 있다. 이 책은 당신이 그것을 다 읽을 때쯤 당신과 당신 자신과의 관계를 바꿀 것이며 그것은 삶을 변화시킬 수 있습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“이 책의 목적은 트릭과 팁을 제공하는 것 이상으로 눈을 뜨고 용기 있는 마음으로 항상 배울 준비가 된 마음으로 여행하도록 격려하는 것입니다.”

“한 가지 확실한 점은 실수를 하게 된다는 것입니다. 그들에게서 배우는 법을 배우십시오. 자신을 용서하는 법을 배우십시오.”

“항상 자신을 다른 사람으로 만들려고 하기보다는 자신을 이해하기 위해 노력하십시오.”

“당신은 당신의 재능을 키우기 전에 다른 사람이 당신의 재능을 알아차리기를 기다릴 필요가 없습니다. 다른 사람들이 당신을 받아들일 필요는 없습니다. 언제든지 자신을 알아차리고 영양을 공급하고 받아들이는 작업을 시작할 수 있습니다."

"자신을 알기 위해서는 이미 하고 있는 환상을 희생해야 합니다."

“당신 안에는 지혜의 샘이 있습니다. 그리고 당신은 어떤 권위가 정의하도록 허용할 때마다 자신을 공매도합니다.쓰러지면서 그녀는 자신이 겪고 있는 모든 질문에 답하는 데 도움을 주는 다소 기발하지만 노련한 치료사인 Wendell과 함께 앉아 있는 자신을 발견합니다.

이 책에서 Lori는 동료 치료사인 Wendell의 도움을 받아 자신의 마음과 삶의 내면을 탐색하면서 환자 삶의 가장 깊은 측면을 탐구하는 방법을 설명합니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“자신의 감정을 판단하지 마십시오. 그들을 주목하십시오. 지도로 사용하십시오. 진실을 두려워하지 마십시오.”

"우울증의 반대는 행복이 아니라 활력입니다."

"At 우리 삶의 어느 시점에서 우리는 더 나은 과거를 만들겠다는 환상을 버려야 합니다.”

“용서는 사과가 될 수 있는 것처럼 까다로운 것입니다. 기분이 좋아져서 사과하는 건가요, 아니면 상대방의 기분이 나아질까봐 사과하는 건가요?”

22. 상황이 무너질 때: Pema Chödrön의 어려운 시기에 대한 마음의 조언

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가장 사랑받는 현대 미국의 영적 작가 중 한 명으로 칭송받는 Pema Chödrön은 우리가 고통과 어려움에 휩싸일 때마다 어떻게 살아야 하는지에 대한 지혜를 제공합니다.

이 책에서 그녀는 고통스러운 감정을 사용하여 지혜, 연민, 용기를 기르는 방법에 대해 이야기합니다. 다른 사람들이 마음을 열도록 격려하기 위해 의사소통하는 방법,도움이 되지 않는 습관을 고치고 더 효과적인 사회적 행동을 만들고 혼란스러운 상황을 헤쳐나가는 방법을 연습합니다.

페마가 불교도임에도 불구하고 그녀와 함께 불교도와 비불교 모두에게 폭넓게 호소하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀가 가르치고 조언하는 방법에 대한 아름다운 실용성.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“큰 실망이 있을 때 우리는 그것이 이야기의 끝. 위대한 모험의 시작일지도 모릅니다.”

“우리는 모래성을 쌓는 아이와 같습니다. 비결은 집착하지 않고 온전히 즐기는 것이며, 때가 되면 다시 바다에 녹이는 것입니다.”

"우리는 개인적인 고통을 연민의 길로 삼을 수 있습니다. 모든 존재를 위한 것입니다.”

“모르는 것에 대한 여지를 두는 것이 가장 중요한 것입니다.”

“어쩌면 가장 중요한 가르침은 마음을 가볍게 하고 긴장을 푸는 것입니다. 우리가 하고 있는 일이 우리 안에 있는 부드러움을 풀고 그것이 퍼지게 한다는 것을 기억하는 것은 정말 큰 도움이 됩니다. 자기비판과 불평의 뾰족한 구석을 흐릿하게 만들고 있습니다.”

또한 읽기: 자기애를 높이는 9가지 간단한 방법

고지 사항: 이 게시물에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 즉, 제공된 링크를 통해 구매를 선택하면 수수료를 받을 수 있습니다(추가 비용 없음). Amazon 어소시에이트로서 저는 자격을 통해 수익을 얻습니다.구매. 자세한 내용은 고지 사항을 읽으십시오.

2. Daring Greatly Brene Brown

자신의 진정성을 표현하고 가장 활기찬 삶을 살기 위해서는 용기를 가지고 살아야 합니다. 충만한 삶을 살다 보면 연약함과 심지어 수치심을 직시하게 될 것입니다. 그렇기 때문에 Brene Brown은 이 책에서 대담하게 대담하게 대처하는 방법을 알려줍니다.

대담하게 대담하게 자신을 드러낼 수 있을 때 세상에서 실질적이고 의미 있는 변화를 만들 수 있습니다. 이 책을 읽으면 더 용감한 자신으로 인도될 것입니다. 자신을 옹호하고 진실되게 살며 자신만의 빛을 발할 수 있는 당신의 버전입니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“ 용기는 자신을 드러내고 자신을 드러내는 것에서 시작됩니다.”

“진정한 소속감은 불완전한 자신의 진정한 모습을 세상에 보여줄 때에만 생기기 때문에 소속감은 그 어느 때보다 클 수 없습니다. 우리의 자기 수용 수준보다”

“희망은 목표를 설정하고 그것을 추구하는 끈기와 끈기, 그리고 자신의 능력을 믿는 것의 조합입니다.”

3. The Compassionate Mind by Paul Gilbert

이 책은 시끄러운 내면의 비판을 가진 사람을 위한 복음서입니다. 당신이 하는 일 하나하나를 쪼개는 자신을 발견한다면,모든 실수에 대해 자신을 꾸짖거나 자신에게 친절한 말을 할 수 없다고 느끼는 Paul Gilbert는 마음을 더 자비로운 곳으로 만드는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

Gilbert는 동정심 뒤에 숨겨진 과학을 설명할 뿐만 아니라 자기 연민을 실천하는 데 도움이 되는 구체적인 연습을 제공합니다. Gilbert가 설명하는 것처럼 연민을 실천하는 것은 우리가 종종 믿게 되는 것처럼 나약함의 징후가 전혀 아닙니다. 사실 연민은 실제로 우리가 더 용기 있고 즐거운 삶을 살도록 인도합니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“연구에 따르면 비판은 종종 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대한 우려와 관련이 있습니다.”

"사회적 순응, 수용 및 소속에 대한 우리의 욕구는 또한 현재 끔찍한 일의 근원이 될 수 있습니다."

“차이에 대한 공감 능력, 다양성에 대한 개방성, 다른 사람이 자신과 어떻게 다른지 열심히 생각하는 능력은 연민으로 가는 길의 핵심 단계입니다. 항상 쉽지만은 않습니다.”

4. Brene Brown의 The Gifts of Imperfection

Brene Brown의 초기 저서 중 하나인 The Gifts of Imperfection 은 Brown이 "전심으로 사는 삶"으로 정의하는 것을 설명합니다. 요컨대, 전심으로 산다는 것은 즐겁고 자비로우며 의미 있고 충만한 삶을 사는 것을 의미합니다.

연구를 통해 Brown은 우리를 지원하는 10가지 "이정표"를 확인했습니다.온전한 삶을 향한 여정을 따라. 이 이정표는 더 많이 일하고, 덜 놀고, 어떤 대가를 치르더라도 승리하는 전통적인 조건에서 출발합니다. 오히려 Brown은 자신의 결점을 받아들이고 삶이 불완전하도록 허용하며 어쨌든 자신을 사랑하라고 제안합니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“ 진정성은 우리가 매일 내려야 하는 선택의 집합체입니다.”

“고요함은 무(無)에 집중하는 것이 아닙니다. 공터를 만드는 것입니다.”

“우리 대부분은 따뜻하고 현실적이며 정직한 사람들에게 끌리며 우리 삶에서도 그렇게 되기를 열망합니다.”

5. The Universe Always Has A Plan 저자 Matt Kahn

영적 스승 Matt Kahn의 세 번째 책은 "놓아 버리는 10가지 황금률"을 가르쳐 줍니다. 신성한 자기애에 대한 이 가이드에서 Kahn은 분노, 실망 또는 싫어함을 포함하여 우리가 느끼는 모든 것에 대해 절대적으로 괜찮을 수 있는 방법을 알려줍니다.

또한 모든 챕터는 여러분이 연습할 수 있는 실질적인 연습으로 끝납니다. . 이러한 연습을 통해 진동을 높이고, 어려움을 극복하고, 집착을 버리고, 고요함을 키울 수 있습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

"자아가 결과에 후회하는 것을 영혼은 기회에 기뻐한다."

"자기 연민은 자신을 편안하게 하는 능력이다."

“가끔 필요한 건 시간감정에 더 주의를 기울이십시오.”

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment by Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono는 " I' 미안해요. 용서해주세요. 사랑해요. 감사합니다. ”라고 다른 사람이나 자신을 염두에 두십시오. 짧지만 강력한 이 책에서 Ulrich E. Dupree는 이 연습을 사용하여 감정적 장애물을 제거하고 진동을 높이며 훨씬 더 쉽게 욕망을 끌어당기는 방법을 설명합니다.

인간으로서 우리는 종종 자기 비판과 자기 용서를 할 수 없거나 기꺼이하지 않습니다. 우리는 또한 다른 사람의 잘못을 어떻게 용서할 수 있을지 모른 채 원한을 품고 있는 경우가 많습니다. 호오포노포노를 실천하면 용서를 실천하는 데 도움이 되고 결과적으로 우리의 진동을 사랑의 상태로 끌어올립니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“우리가 자신을 방어하는 모든 것은 더 큰 힘으로 우리에게 돌아올 뿐입니다.”

“우리 인간은 한 번 한 일이 아닙니다. 우리는 우리가 반복해서 하는 일입니다.”

“모든 생각과 모든 말을 통해 우리는 우리의 미래를 창조합니다.”

7. Inward 작성자: Yung Pueblo

Inward는 자기 계발서라기보다는 Yung Pueblo의 산문과 시집입니다. 하지만 동시에 Pueblo의 작품은 자기 사랑, 자기 사랑이라는 주제를 중심으로 합니다.관심, 경계 등. 따라서 이 컬렉션은 자기 사랑 장면을 좋아하지만 덜 규범적이고 개방적이고 사려 깊은 내용을 읽는 사람들에게 이상적입니다.

내가 의미하는 바는 이 책에서 Pueblo는 정확히 당신이 "해야"하는 것. 대신 그의 작품은 포옹이나 포근한 이불 같은 편안함, 사랑스러움, 온화함이 느껴진다. 자신을 사랑하고 보살피는 자비로운 일일 알림이 필요한 모든 사람이 취침 시간에 읽기에 좋습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

"무거움이 찾아옵니다. 항상 덧없게 여겨졌던 감정에 꽉 매달리는 것에서."

"내 혼란과 슬픔의 대부분은 나 자신과 단절된 데서 비롯되었습니다."

"인간은 서로에게 깊은 영향을 미치며, 전 세계가 이제 막 이해하기 시작한 방식입니다."

8. 당신이 가는 곳마다 당신이 있습니다 Jon Kabat-Zinn

수많은 영적 교사들이 명상과 마음 챙김의 이점에 대해 설교하는 것을 들었을 것입니다. 당신의 삶을 더 좋게 만들기 위해해야합니다. 그런데 왜 마음챙김을 수련해야 할까요? 그리고 어떻게 시작합니까?

마음챙김 수련이나 명상 수련을 만드는 데 관심이 있다면 Jon Kabat-Zinn의 이 책이 시금석이 될 수 있습니다. 존재감을 실천하는 데 대한 자비롭고 깊이 있는 안내서인 이 책은연꽃 자세로 앉아 있지 않더라도 삶의 모든 순간을 염두에 둘 수 있습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“그것은 사실상 불가능합니다... 자신이 수행하는 이유를 알지 못한 채 매일 명상 수련에 전념하는 것입니다.”

“앉아 명상하면, 잠시라도, 하지 않는 시간이 되십시오.”

“수련할 수 있는 '올바른 방법'은 하나도 없습니다. 밖으로.”

9. 미움받을 용기: 자신을 자유롭게 하고 인생을 바꾸고 진정한 행복을 얻는 방법 기시미 이치로

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외부 검증/승인에 대한 끊임없는 요구는 자기 사랑의 부족에서 발생합니다. 키시미 이치로의 이 책은 자각과 정신력 함양을 통해 승인의 필요성을 확인하고 영구적으로 해소하는 데 도움이 될 것입니다. 미움/미움을 받아도 괜찮다는 것과 다른 사람의 기준이나 기대에 부응할 필요가 없다는 깨달음을 통해 외부에서 내부로 초점을 옮겨 내면의 자유와 사랑에 도달할 수 있는 방법을 알려줍니다.

책에서 가장 좋아하는 인용구:

“건강한 열등감은 자신을 다른 사람과 비교하는 데서 오는 것이 아닙니다. 자신의 이상형과 비교하는 데서 나온다.자신.”

“다른 사람의 기대를 만족시키기 위해 살지 마십시오”

“다른 사람의 판단에 무관심하지 않는 한, 다른 사람들에게 미움을 받을까 봐 두려워하고, 결코 인정받지 못할 수도 있는 대가를 치러야 하며, 결코 자신의 삶의 방식을 따라갈 수 없을 것입니다. 즉, 자유로울 수 없습니다.”

"정말로 자신이 있으면 자랑할 필요가 없습니다."

“사람들은 왜 남에게 인정을 받으려고 하는 걸까? 상벌 교육의 영향 때문인 경우가 많다.”

“경쟁의 틀에서 벗어나면 누군가를 이기고자 하는 욕구가 사라진다. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love by Jonathan Van Ness

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이 책은 인기 넷플릭스 시리즈 '퀴어 아이'의 미용 및 자기 관리 전문가로 잘 알려진 미국 미용사 조나단 반 네스의 전기입니다. 이 책은 조나단이 게이라는 사실 때문에 겪어야 했던 괴롭힘, 조롱, 판단을 포함하는 모든 투쟁을 기록하고 있습니다. 또한 오늘날의 자기애와 수용의 모범이 되기 위해 모든 것을 초월한 그의 영감을 주는 여정에 대해서도 읽을 수 있습니다.

책에서 가장 좋아하는 인용문:

“우리가 망쳤다고 해서