Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži pridružene veze, što znači da dobivamo malu proviziju za kupnju preko veza u ovoj priči (bez dodatnih troškova za vas). Kao Amazonov suradnik zarađujemo od kvalificirajućih kupnji. Kliknite ovdje da biste saznali više.

Vi ste sami dovoljni. Nemaš nikome ništa za dokazivati. – Maya Angelou

Ljubav prema sebi krajnji je put do postizanja najvećeg potencijala. Osim toga, samo kada volite i prihvaćate sebe, možete učiniti isto za druge.

Kada ne volite sebe, nesvjesno se uključujete u samosabotirajuća ponašanja koja vas drže zaglavljenima u petlji razočaranja i prosječnosti. Na kraju privlačite pogrešne situacije i ljude u svoj život jer niste u skladu sa svojim pravim, autentičnim ja.

Ono što vas sprječava od ljubavi prema sebi su ograničavajuća uvjerenja u vašem umu. Dobra vijest je da ta uvjerenja možete nadvladati razmišljanjem i svjesnošću.

Dakle, ako ste spremni transformirati svoj život ljubavlju i prihvaćanjem sebe, evo 15 knjiga koje će vam poslužiti kao vodič na vašem putovanju .

1. Umijeće razgovora sa samim sobom, Vironika Tugaleva

Ljubav prema sebi počinje razumijevanjem sebe, a to je upravo ono o čemu se radi u ovoj Vironikinoj knjizi. Služi kao savršen vodič koji će vam pomoći da započnete vlastito putovanje samospoznajesve lekcije koje smo naučili su poništene. Liječenje može biti nesavršeno."

"Nesavršenost je lijepa. Ako su te ikada isključili ili ti rekli da nisi dovoljan, znaj da si dovoljan i prekrasno potpun."

"Ako sam išta naučio, to je da je prihvaćanje ključ za toliko toga, i nalazimo toliko slobode u osjećaju žestokosti zbog onoga što prihvaćamo.”

“Život je toliko svakodnevna vježba u učenju voljeti sebe i opraštati sebe, uvijek iznova."

"Postoji milijun načina da dođete do oporavka. Ne dopustite da vam itko kaže da ne možete pronaći način koji vam odgovara.”

11. U međuvremenu: Pronalaženje sebe i ljubavi koju želite, Iyanla Vanzant

Veza na knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Ova knjiga od Iyanle odvest će vas na putovanje samospoznaje i pomoći vam da sagledate i sagledate različite aspekte svog života iz dublje perspektive. Mnogo toga možete naučiti iz stvarnih životnih priča i anegdota u ovoj knjizi, primjerice zašto trebate vjerovati/cijeniti sebe i uvijek sebe staviti na prvo mjesto.

Ova knjiga može biti od velike pomoći, posebno ako imate problema u vezi, ako počinjete ispočetka ili pokušavate pronaći smisao i ispunjenje u životu.

Omiljeni citati iz knjige:

“Volimo u drugima što volimo u sebi. U drugima preziremo ono u čemu ne možemo vidjetisebe."

"Prije ili kasnije, svi moramo prihvatiti činjenicu da ste u vezi jedina osoba s kojom imate posla vi sami. Vaš partner ne radi ništa osim što vam otkriva vaše stvari."

"Poštujte ono što osjećate vjerujući da možete imati ono što želite. Poštujte gdje se nalazite u svom životu, shvaćajući da kada budete spremni krenuti naprijed, to ćete i učiniti. Podržite se tako što ćete odbiti prihvatiti manje nego što želite.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love David Hamilton

Veza na knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Ako tražite znanstveni pristup ljubavi prema sebi, onda je ovo knjiga za vas.

Kroz ovu knjigu znanstvenik David Hamilton dijeli iskrene osobne priče (o tome kako ga je nedostatak ljubavi prema sebi sabotirao), anegdote i mnoge duboke ideje o ljubavi prema sebi koje će vam pomoći da se oslobodite samokritičnog načina razmišljanja i naučite biti ljubazni, nježni i suosjećajni prema sebi. Također će vam pomoći da otpustite pogreške iz prošlosti, oprostite sebi, manje marite za ono što drugi ljudi misle i prigrlite svoje istinsko autentično ja.

Omiljeni citat iz knjige:

"Mnogi ljudi s niskom samopouzdanjem otići će na kraj svijeta kako bi pronašli uvredu koja stoji iza komplimenta."

Pročitajte također: 7 savjeta za izgradnju navika brige o sebi koje Častiti, poštivati ​​i ispunjavati te

13. Što reći kad razgovarate sYourself od Shada Helmstettera

Veza za knjigu na Amazon.com

Jeste li se ikada uhvatili kako govorite: “Nisam dovoljno dobar”, “Jesam loše u ovome”, 'Mrzim se' ili bilo koji takav negativan razgovor sa samim sobom?

Vaš podsvjesni um doslovno kontrolira vaš život i najviše vjeruje u ono što mu kažete. Zbog toga je osvještavanje i promjena vlastitog govora presudno za razvijanje ljubavi prema sebi, odbacivanje ograničavajućih uvjerenja i drastičnu transformaciju vašeg života.

Ova knjiga će vam pomoći da to postignete samosvjesnošću, obraćanjem pažnje i reprogramiranjem koristeći pozitivne afirmacije.

Omiljeni citati iz knjige:

“Vlastitim umom kontroliramo gotovo sve u našim životima, uključujući zdravlje, karijeru, odnosima i našoj budućnosti”

“Mozak jednostavno najviše vjeruje u ono što mu kažete. I ono što mu kažete o sebi, ono će stvoriti. Nema izbora."

"Kako se "osjećamo" - umorni ili energični, bezvoljni ili entuzijastični - mentalno je i kemijski; to je fiziološki."

"Vi ste sve što jeste, vaše misli, vaš život, vaši snovi se ostvaruju. Vi ste sve što odaberete biti. Neograničen si kao beskrajni svemir.”

14. You Are a Badass: Kako prestati sumnjati u svoju veličinu i početi živjeti sjajan život od Jen Sincero

Veza za knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjiga.

Kao imesugerira, ova knjiga autorice Jen Sincero bavi se otkrivanjem vašeg unutarnjeg zločesta i pomoći vam da prevladate samosabotirajuće misli, ponašanja i navike koje vam blokiraju put da postanete jača i odlučnija osoba u svim aspektima svog života — bilo da se radi o vezama , karijera, financije, ljubav prema sebi i bilo koji cilj koji želite postići.

Sadrži 27 lako probavljivih poglavlja koja su prepuna inspirativnih priča, jednostavnih vježbi, lekcija punih humora i nekih povremenih psovke.

Omiljeni citati iz knjige:

“Čuvaj sebe kao da si najsjajnija osoba koju si ikada upoznao. ”

“Na putu ste bez definiranog početka, sredine ili kraja. Nema krivih zaokreta. Postoji samo postojanje. A tvoj posao je da budeš onoliko koliko možeš.”

“Što drugi ljudi misle o tebi nema nikakve veze s tobom, već sve s njima.”

Također pročitajte: 18 citata duboke ljubavi prema sebi koji će vam promijeniti život

15. Eksperiment ljubavi prema sebi: Petnaest principa kako postati ljubazniji, suosjećajniji i prihvaćati sebe od Shannon Kaiser

Veza za knjigu na Amazon.com

Ponekad ste sami sebi najgori neprijatelj. U ovoj knjizi Shannon Kaiser daje vam se pravo streljivo za borbu protiv samosabotirajućih misli i navika kako biste stekli samopouzdanje da slijedite svoje ciljeve i ostvarite svoježivotni snovi.

Autorica vam daje korak kroz vlastiti eksperiment ljubavi prema sebi, koji je uglavnom jednostavan životni plan koji vas vodi kroz proces uklanjanja misli temeljenih na strahu kako biste se mogli zaljubiti u život i postati sam sebi najbolji prijatelj.

Bilo da pokušavate smršaviti, izliječiti se od slomljenog srca, dobiti posao iz snova ili što već, ova knjiga će vam pomoći da postignete sve to tako da volite, prihvaćate i vjerujete u sebe prije svega.

Omiljeni citati iz knjige:

“Naše iskustvo života može se transformirati kada u potpunosti zakoračimo u trenutak. Naslonite se na njega. Postoje velike lekcije koje treba naučiti."

"Kada otpustite ljutnju, ne samo da pomažete sebi, već također pridonosite ozdravljenju svijeta."

"Kada se prestanemo boriti protiv života i oslonimo se na ono što jest, postajemo svjesniji i usredotočeniji."

"Sve što trebate učiniti je pitati sebe, "Ograničava li me ova misao?"

"Kada identificirate svoje isprike, jasno možete vidjeti gdje ste se sputavali."

16. Mudrost slomljenog srca: neobičan vodič za iscjeljenje, uvid i ljubav od Susan Piver

Veza za knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjiga.

Suočavanje sa slomljenim srcem? Ova knjiga Susan Piver duboko zaranja u to kako se izliječiti od slomljenog srca i kako ga pretvoriti u priliku zaistinsku duhovnu transformaciju.

Više od samo općenitih savjeta o tome kako nastaviti dalje, ova knjiga zapravo daje praktične savjete o tome kako se nositi sa svakim danom, kao i vježbe i prakse na licu mjesta, meditacije i pjesme — svi su oni osmišljeni da vam pomognu vidjeti kroz tjeskobu i bol i razviti se mnogo jačim i hrabrijim.

Ova se knjiga može usporediti s strpljivim i pouzdanim prijateljem koji vam jednostavno govori da ćete na kraju svega biti dobro.

Omiljeni citati iz knjige :

"Kada ste ispunjeni strahom, tjeskobom ili drugim teškim emocijama, prva stvar koju biste uvijek trebali učiniti je sprijateljiti se s njima."

“Počinje spoznajom da se slomljeno srce ne treba sramiti. To je izmijenjeno stanje, iskustvo svete otvorenosti.”

“Koliko god nevjerojatno zvučalo, zapravo je ova tuga ulaz u trajnu sreću, onakvu kakva nikada ne može biti uzeto od tebe.”

“Iako je s jedne strane užasno dezorijentirajuće, s druge nikada nećeš vidjeti tako jasno kao kad ti je srce slomljeno.”

"Izlazak iz vaše glave u vaše okruženje može pomoći smanjiti tjeskobu na nekoliko trenutaka, au tim trenucima imate priliku ponovno uspostaviti ravnotežu."

17 . Kako voljeti sebe (a ponekad i druge ljude): Meggan, duhovni savjeti za moderne odnoseWatterson i Lodro Rinzler

Veza za knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Ne morate čekati netko drugi da te voli jer je sva ljubav koju trebaš već u tebi. Ova knjiga autora Meggan Watterson i Lodra Rinzlera pomaže vam prepoznati i povezati se s tom unutrašnjom ljubavlju.

Jedinstven dio ove knjige je to što ima dva različita autora koji nude svoju jedinstvenu perspektivu (budističku i kršćansku perspektivu) na svaku temu. Autori iskreno govore o vlastitim propalim vezama, dijele praktične mudrosti, anegdote i duhovne prakse kako bi vam pomogli da se ponovno povežete sa svojim fizičkim i duhovnim ja.

Sve u svemu, ovo je odlična knjiga za čitanje, posebno ako imate posla s problemi u vezi ili povezani problemi koji proizlaze iz nedostatka ljubavi prema sebi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Ne postajemo vrijedni ljubavi jednog dana; mi smo vrijedni ljubavi jednostavno zato što postojimo.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life od Garyja Johna Bishopa

Veza za knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjiga.

Ovo je knjiga za samopomoć napisana s ciljem pomoći vam da reprogramirate svoj način razmišljanja koristeći pozitivne afirmacije i razgovor o sebi. Knjiga sadrži sedam odjeljaka (svaki je osobna tvrdnja) koje autor rastavlja i detaljno objašnjava kako biste mogli dublje razumjeti o čemu se radiza. Odjeljci su sljedeći:

• Spreman sam.
• Spreman sam za pobjedu.
• Shvaćam ovo.
• Prihvaćam neizvjesnost .
• Ja nisam svoje misli: ja sam ono što radim.
• Neumoljiv sam.
• Ne očekujem ništa i prihvaćam sve.

Ove tvrdnje možete koristiti kao osobne mantre na vlastitom putu prema ljubavi prema sebi i uspjehu.

Omiljeni citati iz knjige:

“Naši najveći uspjesi rađaju se iz nelagode, neizvjesnosti i rizika."

"Ne očekujem ništa i prihvaćam sve."

"Zapamti da uvijek možeš promijenite nešto kada možete preuzeti vlasništvo i odgovornost za to."

"Nema većeg znanja od znanja koje ste sami provjerili, u vlastitom iskustvu."

"Nikad nećete ostvariti svoj pravi potencijal ako ste zakačeni za ono što drugi ljudi misle."

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silensing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love by Melissa Ambrosini

Veza za knjigu na Amazonu .com

Veza na audio knjigu.

Put do uspjeha može biti prilično težak kada se suočite sami sa sobom. Nikada neće ići glatko osim ako ne nadvladate taj mali, zao glasić u svojoj glavi koji vam govori da niste dovoljno dobri ili dovoljno mršavi ili dovoljno pametni, itd.

U ovoj knjizi, autorica MelissaAmbrosini vas vodi u svladavanju vaše Zle djevojke i u izvlačenju iz svega što vas drži zaglavljenima u gradu straha. Ova je knjiga tako inspirativno i korisno štivo, koja vam nudi praktičan plan za stvaranje vlastite verzije ludog života koji je divlje bogat, nevjerojatno zdrav i pun ljubavi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Biraj samo ljubav. U svakom trenutku. U svim okolnostima."

"Poštujte sebe dovoljno da odvojite vrijeme da pripremite nešto hranjivo s ljubavlju. Sjednite bez ometanja, zahvalite svojoj hrani i uživajte u njoj.”

“Sve što je izvan nas odraz je našeg unutarnjeg stanja.”

“Samo zato što je nešto uobičajeno, to ne znači da to morate slijediti.”

“Kao što stablo uvijek ili raste ili umire, sve dok vi stalno poduzimate akciju i idete naprijed, vi rastete i razvijate se.”

20. Jedi, moli, voli Elizabeth Gilbert

Veza na knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Ponekad je potrebno radikalan iskorak da prođete kroz život kada se sve sruši na vas. Upravo se to dogodilo autorici Elizabeth Gilbert kad je navršila tridesetu. Doživjela je ranu krizu srednjih godina unatoč tome što je imala naizgled savršen život. U središtu svega toga nije bila baš sretna i ispunjena i često ju je izjedala tugai zbunjenost. Zatim je prošla kroz razvod, depresiju, još propalih ljubavi i potpuni slom svega što je trebala biti.

U ovoj knjizi Elizabeth pripovijeda o radikalnom koraku koji je poduzela kako bi se oporavila od svega ovoga i kako bi si dala vremena i prostora da shvati tko je ona zapravo i što zapravo želi. 'Jedi, moli, voli', sažima njezino putovanje i daje inspiraciju i poticaj onima koji se nađu na mjestu očaja, nezadovoljstva i tuge.

Omiljeni citati iz knjige:

“Ovo je dobar znak, imati slomljeno srce. Znači da smo nešto pokušali."

"Sve nestane. Na kraju, sve nestane.”

“U jednom trenutku, moraš se prepustiti, sjediti mirno i dopustiti da zadovoljstvo dođe k tebi.”

"Ne shvaćamo da, negdje unutar svih nas, postoji vrhovno jastvo koje je vječno u miru."

"Postoji razlog zašto oni nazivaju Boga prisutnost – jer Bog je upravo ovdje, upravo sada. U sadašnjosti je jedino mjesto da Ga nađemo, a sada je jedino vrijeme.”

21. Možda biste trebali razgovarati s nekim: terapeut, njezin terapeut i naši životi koje otkriva Lori Gottlieb

Veza za knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjiga.

Terapeutkinja kojoj je potreban terapeut – o tome govori ova knjiga Lori Gottlieb. Kad dođe njen zidi kroz to doseći ljubav prema sebi i ispunjenje.

Najbolji dio ove knjige je iskrenost s kojom je napisana. Autor ne tvrdi da je stručnjak; umjesto toga, ona dijeli svoja iskrena životna iskustva i praktične životne lekcije, što knjigu čini vrlo lakom za praćenje.

Postoji razlog zašto je ova knjiga prva u ovom životu. Ova će knjiga sigurno promijeniti vaš odnos prema sebi do trenutka kada je završite s čitanjem, a to vam može promijeniti život.

Omiljeni citati iz knjige:

“Svrha ove knjige, više nego pružanje trikova i savjeta, jest potaknuti vas da putujete otvorenih očiju, hrabrog srca i uma uvijek spremnog za učenje.”

“Jedno je sigurno — griješit ćeš. Naučite učiti od njih. Naučite oprostiti sebi.”

“Radite na razumijevanju sebe umjesto da se uvijek pokušavate pretvarati u nekoga drugoga.”

“Ti ne Ne morate čekati da netko drugi primijeti vaše talente prije nego što ih njegujete. Ne trebate druge da vas prihvate da biste se osjećali prihvaćenima. Možete početi, u bilo kojem trenutku, raditi na uočavanju, njegovanju i prihvaćanju sebe."

"Da biste upoznali sebe, morate žrtvovati iluziju koju već imate."

“U tebi je izvor mudrosti. I prodaš se na kratko svaki put kad dopustiš nekom autoritetu da definirasrušivši se, nađe se kako sjedi s Wendellom, prilično neobičnim, ali iskusnim terapeutom koji joj pomaže odgovoriti na sva pitanja s kojima se bori.

U ovoj knjizi Lori pripovijeda kako obično istražuje najunutarnjije aspekte života svojih pacijenata, dok na isti način upravlja unutarnjim odajama vlastitog uma i života uz pomoć svog kolege terapeuta, Wendella.

Omiljeni citati iz knjige:

“Ne osuđujte svoje osjećaje; primijetiti ih. Koristite ih kao svoju kartu. Ne bojte se istine.”

“Sreća nije suprotnost depresiji, već vitalnost.”

“U u nekom trenutku u našim životima, moramo se osloboditi fantazije o stvaranju bolje prošlosti."

"Opraštanje je nezgodna stvar, na način na koji isprike mogu biti. Ispričavate li se zato što se osjećate bolje ili zato što će se druga osoba osjećati bolje?"

22. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times Pema Chödrön

Veza na knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Hvaljen kao jedan od najomiljenijih suvremenih američkih duhovnih autora, Pema Chödrön nudi mudrost o tome kako nastaviti živjeti kad god se nađemo svladani bolom i poteškoćama.

U ovoj knjizi ona raspravlja o tome kako koristiti bolne emocije za njegovanje mudrosti, suosjećanja i hrabrosti; kako komunicirati potaknuti druge da se otvore, kakoprakticirati preokretanje nekorisnih navika, kao i načine za stvaranje učinkovitijeg društvenog djelovanja i rješavanje kaotičnih situacija.

Nije iznenađenje da unatoč tome što je budist, Pema uvelike privlači i budiste i nebudiste s njom. prekrasna praktičnost s načinom na koji poučava i savjetuje.

Omiljeni citati iz knjige:

“Kad postoji veliko razočaranje, ne znamo je li to kraj priče. To može biti samo početak velike avanture."

"Mi smo poput djece koja grade dvorac od pijeska. Trik je u tome da uživate u potpunosti, ali bez prianjanja, i kada dođe vrijeme, pustite da se otopi natrag u moru."

"Svoju osobnu patnju možemo koristiti kao put do suosjećanja za sva bića."

"Pustiti da postoji prostor za neznanje je najvažnija stvar od svega."

"Možda najviše važno učenje je razvedriti se i opustiti. Od velike je pomoći zapamtiti da ono što radimo jest otključavanje mekoće koja je u nama i dopuštamo joj da se širi. Dopuštamo mu da zamagli oštre kutove samokritičnosti i prigovaranja.”

Pročitajte također: 9 jednostavnih načina da potaknete ljubav prema sebi

Odricanje od odgovornosti: Ovaj post sadrži pridružene veze, što znači da možemo primiti provizije ako odlučite kupovati putem navedenih veza (bez dodatnih troškova za vas). Kao Amazonov suradnik zarađujem od kvalificiranjakupovine. Za dodatne pojedinosti pročitajte izjavu o odricanju od odgovornosti.

2. Daring Greatly, Brene Brown

Kako biste izrazili svoju autentičnost i živjeli svoj najživlji život, morate živjeti hrabro. Ako živite ispunjen život, suočit ćete se licem u lice s ranjivošću, pa čak i sramom; zato vas u ovoj knjizi Brene Brown uči kako se uvelike usuditi.

Kada ste u stanju uvelike se usuditi i dopustiti da vas vide, možete stvoriti stvarnu, značajnu promjenu u svijetu. Čitanje ove knjige dovest će vas do hrabrije verzije sebe; verzija vas koja je sposobna zauzeti se za sebe, živjeti autentično i sijati svojim jedinstvenim svjetlom.

Omiljeni citati iz knjige:

“ Hrabrost počinje s pojavljivanjem i dopuštanjem da nas se vidi."

"Budući da se prava pripadnost događa tek kada svijetu predstavimo svoje autentično, nesavršeno ja, naš osjećaj pripadnosti nikada ne može biti veći nego naša razina samoprihvaćanja.”

“Nada je kombinacija postavljanja ciljeva, ustrajnosti i ustrajnosti da ih slijedimo i vjerovanja u vlastite sposobnosti.”

3. Suosjećajni um Paula Gilberta

Ova je knjiga evanđelje za svakoga tko ima glasnog unutarnjeg kritičara. Ako se ikad uhvatiš da izdvajaš svaku sitnicu koju radiš,prekoravajući se zbog svake pogreške ili osjećajući se nesposobnim reći sebi išta lijepo, Paul Gilbert može vam pomoći naučiti kako svoj um učiniti mjestom suosjećajnijim.

Ne samo da Gilbert objašnjava znanost iza suosjećanja, on također daje konkretne vježbe koje vam pomažu da vježbate samoosjećanje. Prakticiranje suosjećanja, kako Gilbert objašnjava, uopće nije znak slabosti, kao što nas često navode da vjerujemo. Zapravo, suosjećanje nas zapravo vodi prema hrabrijem i radosnijem životu.

Omiljeni citati iz knjige:

“Istraživanje je pokazalo da samo- kritika je često povezana sa zabrinutošću za ono što drugi ljudi misle."

"Naše želje za društvenim konformizmom, prihvaćanjem i pripadanjem također mogu biti izvor užasnih stvari sada."

„Ova sposobnost da imate empatije za različitosti, da budete otvoreni za različitosti, da naporno radite na razmišljanju o tome kako se drugi ljudi mogu razlikovati od vas ključni je korak na putu prema suosjećanju – i to je nije uvijek lako.”

4. Darovi nesavršenosti Brene Brown

Jedna od ranijih knjiga Brene Brown, Darovi nesavršenosti ocrtava ono što Brown definira kao "život cijelim srcem"; ukratko, živjeti cijelim srcem znači živjeti radosnim, suosjećajnim, smislenim i ispunjenim životom.

Kroz svoje istraživanje, Brown je identificirala deset "putokaz" koji nas podržavajuna putu prema životu punim srcem. Ove smjernice odstupaju od vašeg tradicionalnog uvjetovanja rada više, igranja manje i pobjede pod svaku cijenu. Umjesto toga, Brown predlaže da prigrlite svoje mane, dopustite da vam život bude nesavršen i svejedno volite sebe.

Omiljeni citati iz knjige:

“ Autentičnost je zbirka izbora koje moramo donositi svaki dan.”

“Mirovina nije usredotočenost na ništavilo; radi se o stvaranju čistine."

"Većinu nas privlače srdačni, prizemni, pošteni ljudi i težimo takvima biti i u svojim životima."

5. Svemir uvijek ima plan Matta Kahna

Treća knjiga duhovnog učitelja Matta Kahna uči nas o "deset zlatnih pravila otpuštanja". U ovom vodiču za božansku ljubav prema sebi, Kahn nas uči kako da budemo potpuno u redu sa svime što osjećamo – uključujući ljutnju, razočaranje ili nesviđanje.

Osim toga, svako poglavlje završava opipljivom vježbom koju možete vježbati . Ove vježbe vam mogu pomoći da podignete svoju vibraciju, prođete kroz poteškoće, oslobodite se vezanosti i kultivirate tišinu, da spomenemo samo neke.

Omiljeni citati iz knjige:

“Ono zbog čega ego žali zbog ishoda, duša se raduje prilici.”

“Samosuosjećanje je sposobnost da budete blagi prema sebi.”

“Ponekad je potrebno vrijemebiti pažljiviji prema svojim osjećajima.”

6. Ho'oponopono: Havajski ritual opraštanja kao ključ ispunjenja vašeg života od Ulricha E. Dupreea

Ho'oponopono je praksa ponavljanja “ Ja' Žao mi je. Molim te oprosti mi. Volim te. Hvala. ” imajući na umu nekog drugog ili sebe. U ovoj kratkoj, ali snažnoj knjizi, Ulrich E. Dupree identificira kako ovu praksu možemo koristiti za uklanjanje emocionalnih blokada, podizanje vibracije i mnogo lakše privlačenje želja.

Kao ljudi, često smo prožeti samokritičnosti i nesposobnosti ili nevoljkosti samooprosta. Također često zamjeramo drugima, a da nemamo pojma kako bismo im ikada mogli oprostiti njihove nedjela. Vježbanje ho'oponopona pomaže u prakticiranju opraštanja, što kao rezultat podiže našu vibraciju u stanje ljubavi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Sve od čega se branimo samo nam se vraća s još većom snagom.”

“Mi ljudi nismo ono što jednom učinimo; mi smo ono što uvijek iznova radimo.”

“Svakom mišlju i svakom riječju stvaramo svoju budućnost.”

7. Inward od Yung Puebla

Inward je manje knjiga za samopomoć, a više zbirka proze i poezije Yunga Puebla. Međutim, u isto vrijeme, Pueblova djela usredotočena su na teme ljubavi prema sebi,skrb, granice i tako dalje. Stoga je ova zbirka idealna za one koji obožavaju scenu samoljublja, ali bi radije čitali nešto manje propisano, a otvorenije i promišljenije.

Ono što mislim pod tim je: u ovoj knjizi Pueblo vam rijetko govori upravo ono što biste "trebali" učiniti. Umjesto toga, njegovi komadi djeluju poput zagrljaja ili tople deke – utješni, puni ljubavi i nježni. Odlično je štivo prije spavanja za svakoga tko treba suosjećajan svakodnevni podsjetnik da voli i brine o sebi.

Omiljeni citati iz knjige:

“Težina dolazi od čvrstog držanja do emocija koje su uvijek trebale biti prolazne.”

“Veliki dio moje zbunjenosti i tuge proizašao je iz toga što sam bio nepovezan sa sobom.”

"Ljudi duboko utječu jedni na druge, na načine koje svijet u cjelini tek počinje shvaćati."

8. Gdje god ideš, tu si Jon Kabat-Zinn

Vjerojatno ste čuli bezbrojne duhovne učitelje kako propovijedaju dobrobiti meditacije i svjesnosti, hvaleći ih kao nešto što trebali učiniti kako bi vaš život bio bolji. Ali zašto biste trebali vježbati svjesnost? I kako uopće započeti?

Ako ste zainteresirani za stvaranje prakse svjesnosti ili prakse meditacije, ova knjiga Jona Kabat-Zinna može vam poslužiti kao probni kamen. Suosjećajan i duboko napisan vodič za prakticiranje prisutnosti, ova knjiga će vas tome naučitisvaki trenutak vašeg života može biti svjestan – čak i ako ne sjedite u pozi lotosa.

Omiljeni citati iz knjige:

“To praktički je nemoguće... Posvetiti se svakodnevnoj praksi meditacije bez nekog uvida u to zašto to radite."

"Ako sjednete meditirati, čak i na trenutak, to će biti vrijeme nečinjenja."

"Zapravo i uistinu ne postoji 'pravi način' za vježbanje, iako i na ovom putu postoje zamke i treba ih tražiti van za.”

9. Hrabrost da vas ne vole: Kako se osloboditi, promijeniti svoj život i postići pravu sreću od Ichira Kishimija

Veza za knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Konstantna potreba za vanjskim potvrđivanjem/odobrenjem proizlazi iz nedostatka ljubavi prema sebi. Ova knjiga Ichira Kishimija pomoći će vam prepoznati i trajno se osloboditi potrebe za odobravanjem kroz njegovanje svijesti i mentalne snage. Uči te kako doći do unutarnje slobode i ljubavi pomicanjem fokusa s vanjskog na unutarnje kroz spoznaju da je u redu biti antipatičan/mržen i da ne trebaš živjeti u skladu s tuđim standardima ili očekivanjima.

Omiljeni citati iz knjige:

„Zdrav osjećaj manje vrijednosti nije nešto što proizlazi iz uspoređivanja s drugima; dolazi iz nečije usporedbe s nečijim idealomsebe.”

“Nemojte živjeti da biste zadovoljili očekivanja drugih”

“Osim ako vas ne zanimaju tuđi sudovi, nema strah od toga da ga drugi ljudi ne vole i plaća cijenu da možda nikada ne bude prepoznat, nikada neće moći slijediti vlastiti način života. Odnosno, nećete moći biti slobodni.”

“Ako netko stvarno ima povjerenja u sebe, ne osjeća potrebu za hvalisanjem.”

“Zašto ljudi traže priznanje od drugih? U mnogim slučajevima to je zbog utjecaja obrazovanja o nagrađivanju i kažnjavanju.”

“Jednom kada se netko oslobodi sheme natjecanja, nestaje potreba za pobjedom nad nekim. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love Jonathana Van Nessa

Veza na knjigu na Amazon.com

Veza na audio knjigu.

Ova je knjiga biografija Jonathana Van Nessa – američkog frizera poznatog po stručnjaku za dotjerivanje i samonjegu u popularnoj Netflixovoj seriji 'Queer Eye'. Knjiga opisuje sve borbe koje uključuju maltretiranje, ismijavanje i osuđivanje kroz koje je Jonathan morao proći zbog činjenice da je homoseksualac. Također možete pročitati o njegovom inspirativnom putovanju uzdizanja iznad svega kako bi postao model samoljublja i prihvaćanja kakav je danas.

Omiljeni citati iz knjige:

“Samo zato što zabrljamo ne znači