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Solo voi siete sufficienti, non avete nulla da dimostrare a nessuno. - Maya Angelou

L'amore per se stessi è la via maestra per raggiungere il proprio potenziale più alto. Inoltre, solo quando ci si ama e ci si accetta si può fare lo stesso con gli altri.

Quando non vi amate, mettete in atto inconsciamente comportamenti autosabotanti che vi tengono bloccati in un circolo vizioso di disillusione e mediocrità. Finite per attrarre nella vostra vita le situazioni e le persone sbagliate perché non siete in linea con il vostro vero, autentico io.

Ciò che vi impedisce di amare voi stessi sono le convinzioni limitanti della vostra mente. La buona notizia è che potete superare queste convinzioni attraverso la riflessione e la consapevolezza.

Se siete pronti a trasformare la vostra vita attraverso l'amore e l'accettazione di voi stessi, ecco 15 libri che vi serviranno da guida nel vostro viaggio.

1. L'arte di parlare con se stessi di Vironika Tugaleva

L'amore per se stessi inizia con la comprensione di sé, ed è proprio di questo che parla questo libro di Vironika, una guida perfetta per aiutarvi a iniziare il vostro viaggio alla scoperta di voi stessi e a raggiungere l'amore e la realizzazione di voi stessi.

L'aspetto migliore di questo libro è l'onestà con cui è stato scritto: l'autrice non pretende di essere un'esperta, ma condivide le sue esperienze di vita candide e le sue lezioni di vita pratiche, il che rende il libro molto comprensibile e facile da seguire.

C'è un motivo per cui questo libro è il primo in questa vita. Questo libro cambierà sicuramente il rapporto che avete con voi stessi quando avrete finito di leggerlo e questo può trasformare la vostra vita.

Citazioni preferite del libro:

"Lo scopo di questo libro, più che fornire trucchi e consigli, è quello di incoraggiarvi a viaggiare con gli occhi aperti, il cuore coraggioso e la mente sempre pronta a imparare".

"Una cosa è certa: farete degli errori. Imparate a imparare da essi, imparate a perdonarvi".

"Lavorate per capire voi stessi invece di cercare sempre di trasformarvi in qualcun altro".

"Non è necessario aspettare che qualcun altro si accorga dei vostri talenti prima di nutrirli. Non avete bisogno che gli altri vi accettino per sentirvi accettati. Potete iniziare, in qualsiasi momento, a lavorare per accorgervi, nutrirvi e accettarvi".

"Per conoscere te stesso, devi sacrificare l'illusione di conoscerti già".

"Dentro di voi c'è una fonte di saggezza. E vi svendete ogni volta che permettete a qualche autorità di definire i vostri limiti e ingabbiare il vostro potenziale. Anche se quell'autorità vive nella vostra testa".

2. Osare molto di Brene Brown

Per esprimere la vostra autenticità e vivere la vostra vita più vibrante, dovete vivere con coraggio. Vivere una vita appagante vi porterà a confrontarvi con la vulnerabilità e persino con la vergogna; ecco perché, in questo libro, Brene Brown vi insegna a osare molto.

La lettura di questo libro vi guiderà verso una versione più coraggiosa di voi stessi, una versione di voi che è in grado di difendersi, di vivere in modo autentico e di far risplendere la vostra luce unica.

Citazioni preferite del libro:

"Il coraggio inizia con il presentarsi e lasciarsi vedere".

"Poiché la vera appartenenza avviene solo quando presentiamo al mondo il nostro io autentico e imperfetto, il nostro senso di appartenenza non potrà mai essere superiore al nostro livello di auto-accettazione".

"La speranza è una combinazione di fissare degli obiettivi, avere la tenacia e la perseveranza per perseguirli e credere nelle proprie capacità".

3. La mente compassionevole di Paul Gilbert

Questo libro è un vangelo per tutti coloro che hanno un forte senso critico interiore. Se vi trovate a criticare ogni piccola cosa che fate, a rimproverarvi per ogni errore o a sentirvi incapaci di dire qualcosa di gentile a voi stessi, Paul Gilbert può insegnarvi come rendere la vostra mente un luogo più compassionevole.

Gilbert non solo spiega la scienza che sta alla base della compassione, ma fornisce anche esercizi concreti che aiutano a praticare l'autocompassione. Praticare la compassione, come spiega Gilbert, non è affatto un segno di debolezza, come spesso siamo portati a credere. Anzi, la compassione ci guida a vivere una vita più coraggiosa e gioiosa.

Citazioni preferite del libro:

"Le ricerche hanno dimostrato che l'autocritica è spesso legata alla preoccupazione di ciò che pensano gli altri".

"I nostri desideri di conformità sociale, di accettazione e di appartenenza possono anche essere all'origine di cose terribili".

"Questa capacità di avere empatia per le differenze, di essere aperti alla diversità, di lavorare duramente per pensare a come le altre persone possono essere diverse da noi è un passo fondamentale sulla strada della compassione - e non è sempre facile".

4. I doni dell'imperfezione di Brene Brown

Uno dei primi libri di Brene Brown, I doni dell'imperfezione delinea ciò che Brown definisce "vivere con tutto il cuore"; in breve, vivere con tutto il cuore significa vivere una vita gioiosa, compassionevole, significativa e soddisfacente.

Attraverso la sua ricerca, la Brown ha identificato dieci "punti guida" che ci sostengono lungo il cammino verso una vita integrale. Questi punti guida si discostano dai condizionamenti tradizionali che prevedono di lavorare di più, giocare di meno e vincere a tutti i costi. Al contrario, la Brown suggerisce di abbracciare i propri difetti, permettere che la propria vita sia imperfetta e amare se stessi in ogni caso.

Citazioni preferite del libro:

"L'autenticità è un insieme di scelte che dobbiamo fare ogni giorno".

"La quiete non consiste nel concentrarsi sul nulla, ma nel creare una radura".

"La maggior parte di noi è attratta da persone calorose, con i piedi per terra e oneste, e aspira ad essere così nella propria vita".

5. L'universo ha sempre un piano di Matt Kahn

Il terzo libro del maestro spirituale Matt Kahn ci insegna le "dieci regole d'oro del lasciar andare". In questa guida all'amore divino per se stessi, Kahn ci insegna a stare assolutamente bene con qualsiasi cosa proviamo, compresa la rabbia, la delusione o l'antipatia.

Inoltre, ogni capitolo si conclude con un esercizio tangibile da praticare, che può aiutarvi a innalzare la vostra vibrazione, a superare le difficoltà, a lasciare andare gli attaccamenti e a coltivare la quiete, solo per citarne alcuni.

Citazioni preferite del libro:

"Ciò che l'ego rimpiange nel risultato, l'anima gioisce nell'opportunità".

"L'autocompassione è la capacità di essere tranquilli con se stessi".

"A volte, ciò che serve è il tempo per essere più attenti ai propri sentimenti".

6. Ho'oponopono: il rituale hawaiano del perdono come chiave per la realizzazione della vostra vita di Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono è la pratica di ripetere " Mi dispiace. Ti prego, perdonami. Ti amo. Grazie. "In questo breve e potente libro, Ulrich E. Dupree spiega come utilizzare questa pratica per eliminare i blocchi emotivi, innalzare la nostra vibrazione e attrarre più facilmente i nostri desideri.

Come esseri umani, siamo spesso pieni di autocritica e incapaci o non disposti a perdonare noi stessi. Spesso nutriamo anche rancore nei confronti degli altri, senza sapere come potremmo mai perdonarli per le loro malefatte. Praticare Ho'oponopono aiuta a praticare il perdono che, di conseguenza, innalza la nostra vibrazione a uno stato di amore.

Citazioni preferite del libro:

"Tutto ciò da cui ci difendiamo non fa che ritorcersi contro di noi con una potenza ancora maggiore".

"Noi esseri umani non siamo ciò che facciamo una volta sola; siamo ciò che facciamo più e più volte".

"Con ogni pensiero e ogni parola creiamo il nostro futuro".

7. Verso l'interno di Yung Pueblo

Inward non è tanto un libro di auto-aiuto quanto una raccolta di prose e poesie di Yung Pueblo. Allo stesso tempo, però, i brani di Pueblo sono incentrati sui temi dell'amore per se stessi, della cura di sé, dei confini e così via. Questa raccolta è quindi ideale per chi adora la scena dell'amore per se stessi, ma preferisce leggere qualcosa di meno prescrittivo e più aperto e riflessivo.

Con questo intendo dire che in questo libro Pueblo raramente vi dice esattamente ciò che "dovreste" fare, ma i suoi pezzi sono come un abbraccio o una coperta calda: confortanti, amorevoli e delicati. È un'ottima lettura della buonanotte per chiunque abbia bisogno di un promemoria quotidiano e compassionevole per amare e prendersi cura di sé.

Citazioni preferite del libro:

"La pesantezza deriva dall'aggrapparsi strettamente a emozioni che sono sempre state destinate a essere effimere".

"Gran parte della mia confusione e della mia tristezza derivavano dalla disconnessione da me stesso".

"Gli esseri umani si influenzano reciprocamente in modo profondo, in modi che il mondo in generale sta appena iniziando a comprendere".

8. Ovunque tu vada, lì sei di Jon Kabat-Zinn

Probabilmente avrete sentito innumerevoli insegnanti spirituali predicare i benefici della meditazione e della mindfulness, annunciandola come qualcosa che dovreste fare per migliorare la vostra vita. Ma perché dovreste praticare la mindfulness e come potete iniziare?

Se siete interessati a creare una pratica di mindfulness o di meditazione, questo libro di Jon Kabat-Zinn può essere la vostra pietra di paragone. Una guida compassionevole e profondamente scritta alla pratica della presenza, questo libro vi insegnerà che ogni momento della vostra vita può essere mindful, anche se non siete seduti nella posizione del loto.

Citazioni preferite del libro:

"È praticamente impossibile... Impegnarsi in una pratica quotidiana di meditazione senza avere una visione del perché lo si fa".

"Se ti siedi a meditare, anche solo per un momento, sarà un momento di non-fare".

"Non c'è davvero un solo 'modo giusto' di praticare, anche se ci sono delle insidie anche lungo questo percorso e bisogna fare attenzione".

9. Il coraggio di essere antipatici: come liberarsi, cambiare la propria vita e raggiungere la vera felicità di Ichiro Kishimi

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Questo libro di Ichiro Kishimi vi aiuterà a identificare e a liberarvi definitivamente dal bisogno di approvazione attraverso la coltivazione della consapevolezza e della forza mentale. Vi insegna come raggiungere la libertà interiore e l'amore spostando l'attenzione dall'esterno verso l'interno attraverso la consapevolezza che va bene esserenon vi piacciono/odiano e che non dovete essere all'altezza degli standard o delle aspettative altrui.

Citazioni preferite del libro:

"Un sano senso di inferiorità non deriva dal confronto con gli altri, ma dal confronto con il proprio io ideale".

"Non vivere per soddisfare le aspettative degli altri".

"Se non si è indifferenti al giudizio altrui, se non si teme di essere antipatici agli altri e se non si paga il prezzo di non essere mai riconosciuti, non si potrà mai seguire il proprio modo di vivere, cioè non si potrà essere liberi".

"Se uno ha davvero fiducia in se stesso, non sente il bisogno di vantarsi".

"Perché le persone cercano il riconoscimento da parte degli altri? In molti casi, ciò è dovuto all'influenza dell'educazione alla ricompensa e alla punizione".

"Quando ci si libera dallo schema della competizione, il bisogno di trionfare su qualcuno scompare".

10. Over the Top: Un viaggio crudo verso l'amore di sé di Jonathan Van Ness

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Questo libro è la biografia di Jonathan Van Ness, parrucchiere americano noto per essere stato l'esperto di grooming e cura di sé nella popolare serie Netflix "Queer Eye". Il libro racconta tutte le lotte, tra cui il bullismo, il ridicolo e il giudizio, che Jonathan ha dovuto affrontare per il fatto di essere gay.diventare il modello di amore e accettazione di sé che è oggi.

Citazioni preferite del libro:

"Solo perché sbagliamo non significa che tutte le lezioni che abbiamo imparato siano annullate. La guarigione può essere imperfetta".

"L'imperfezione è bellissima. Se siete mai stati esclusi o vi hanno detto che non eravate abbastanza, sappiate che siete abbastanza e meravigliosamente completi".

"Se ho imparato qualcosa, è che l'accettazione è la chiave di tante cose, e che troviamo tanta libertà nel sentirci feroci riguardo a ciò che accettiamo".

"La vita è un esercizio quotidiano per imparare ad amare se stessi e a perdonarsi, continuamente".

"Ci sono milioni di modi per raggiungere la guarigione: non lasciate che qualcuno vi dica che non potete trovare un modo che vada bene per voi".

11. Nel frattempo: trovare se stessi e l'amore che si desidera di Iyanla Vanzant

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Questo libro di Iyanla vi condurrà in un viaggio alla scoperta di voi stessi e vi aiuterà a guardare e a fare il punto sui vari aspetti della vostra vita da una prospettiva più profonda.

Questo libro può essere molto utile, soprattutto se si hanno problemi di relazione, se si sta ricominciando da capo o se si cerca di trovare un senso e una realizzazione nella vita.

Citazioni preferite del libro:

"Amiamo negli altri ciò che amiamo in noi stessi; disprezziamo negli altri ciò che non riusciamo a vedere in noi stessi".

"Prima o poi, tutti dobbiamo accettare il fatto che in una relazione l'unica persona con cui hai a che fare è te stesso. Il tuo partner non fa altro che rivelarti le tue cose".

"Onorate ciò che sentite credendo di poter avere ciò che desiderate. Rispettate il punto in cui vi trovate nella vostra vita, comprendendo che quando sarete pronti ad andare avanti lo farete. Sostenete voi stessi rifiutando di accettare meno di quanto desiderate".

12. I Heart Me: La scienza dell'amore per se stessi di David Hamilton

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Se cercate un approccio scientifico all'amore di sé, questo è il libro che fa per voi.

In questo libro, lo scienziato David Hamilton condivide storie personali sincere (di come la mancanza di amore per se stesso lo stesse sabotando), aneddoti e molte idee profonde sull'amore per se stessi che vi aiuteranno a lasciar andare la mentalità autocritica e a imparare a essere gentili, delicati e compassionevoli con voi stessi. Vi aiuterà anche a lasciar andare gli errori del passato, a perdonare voi stessi, a preoccuparvi meno di ciò che pensano gli altri e a non avere un'opinione su di voi.abbracciare il vostro vero io autentico.

Citazione preferita del libro:

"Molte persone con scarsa autostima andranno in capo al mondo per trovare l'insulto dietro il complimento".

Leggi anche: 7 consigli per costruire abitudini di cura di sé che vi onorino, rispettino e realizzino.

13. Cosa dire quando si parla a se stessi di Shad Helmstetter

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Vi siete mai sorpresi a dire: "Non sono abbastanza bravo", "Non sono bravo in questo", "Mi odio" o altri discorsi negativi di questo tipo?

La vostra mente subconscia controlla letteralmente la vostra vita e crede a ciò che le dite più spesso. Ecco perché diventare consapevoli e cambiare il vostro discorso su di voi è fondamentale per sviluppare l'amore per voi stessi, eliminare le convinzioni limitanti e trasformare drasticamente la vostra vita.

Questo libro vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo attraverso la consapevolezza di voi stessi, prestando attenzione e riprogrammando la vostra mente con affermazioni positive.

Citazioni preferite del libro:

"Controlliamo con la nostra mente quasi tutto nella nostra vita, compresa la nostra salute, la nostra carriera, le nostre relazioni e il nostro futuro".

"Il cervello crede semplicemente a ciò che gli dite di più. E ciò che gli dite di voi, lo creerà. Non ha scelta".

"Il modo in cui ci "sentiamo" - stanchi o energici, svogliati o entusiasti - è mentale e chimico; è fisiologico".

"Tu sei tutto ciò che è, i tuoi pensieri, la tua vita, i tuoi sogni che si realizzano. Sei tutto ciò che scegli di essere. Sei illimitato come l'universo infinito".

14. Tu sei un duro: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica di Jen Sincero

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Come suggerisce il nome, questo libro di Jen Sincero si propone di far emergere il badass che è in voi e di aiutarvi a superare i pensieri, i comportamenti e le abitudini autosabotanti che vi bloccano il cammino per diventare una persona più forte e determinata in tutti gli aspetti della vostra vita, che si tratti di relazioni, carriera, finanze, amore per se stessi e qualsiasi obiettivo vogliate raggiungere.

Contiene 27 capitoli facili da digerire, ricchi di storie ispiratrici, esercizi semplici, lezioni piene di umorismo e qualche occasionale parolaccia.

Citazioni preferite del libro:

"Prenditi cura di te stesso come se fossi la persona più fantastica che tu abbia mai conosciuto".

"Sei in un viaggio che non ha un inizio, una metà o una fine definiti. Non ci sono svolte sbagliate, c'è solo l'essere. E il tuo compito è quello di essere il più possibile te stesso".

"Quello che gli altri pensano di te non ha nulla a che fare con te e tutto a che fare con loro".

Leggi anche: 18 citazioni sull'amore profondo per se stessi che cambieranno la vostra vita

15. L'esperimento dell'amore per se stessi: quindici principi per diventare più gentili, compassionevoli e accettare se stessi di Shannon Kaiser

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In questo libro di Shannon Kaiser, vi vengono fornite le giuste munizioni per combattere i pensieri e le abitudini autosabotanti e acquisire la fiducia necessaria per perseguire i vostri obiettivi e realizzare i sogni di una vita.

L'autrice vi illustra il suo esperimento di auto-amore, che consiste principalmente in un semplice piano di vita che vi guida attraverso il processo di rimozione dei pensieri basati sulla paura, in modo che possiate innamorarvi della vita e diventare i migliori amici di voi stessi.

Che stiate cercando di perdere peso, di guarire da un cuore spezzato, di ottenere il lavoro dei vostri sogni o altro, questo libro vi aiuterà a ottenere tutto ciò amando, accettando e credendo in voi stessi prima di tutto.

Citazioni preferite del libro:

"La nostra esperienza di vita può essere trasformata quando entriamo pienamente nel momento. Lasciatevi andare. Ci sono grandi lezioni da imparare".

"Quando lasci andare la rabbia, non solo aiuti te stesso, ma contribuisci anche alla guarigione del mondo".

"Quando smettiamo di opporci alla vita e ci appoggiamo a ciò che è, diventiamo più consapevoli e concentrati".

"Tutto quello che dovete fare è chiedervi: "Questo pensiero mi limita?".

"Quando identifichi le tue scuse, puoi vedere chiaramente dove ti stai trattenendo".

16. La saggezza di un cuore spezzato: una guida non comune alla guarigione, all'intuizione e all'amore di Susan Piver

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Questo libro di Susan Piver analizza a fondo come guarire dal dolore del cuore e come trasformarlo in un'opportunità di autentica trasformazione spirituale.

Più che dare consigli generici su come andare avanti, questo libro fornisce in realtà consigli pratici su come affrontare ogni giorno, oltre a esercizi e pratiche sul posto, meditazioni e poesie, tutti pensati per aiutarvi a vedere attraverso l'angoscia e il dolore e a sviluppare una persona molto più forte e coraggiosa.

Questo libro può essere paragonato a un amico paziente e fidato che ti dice semplicemente che alla fine di tutto, starai bene.

Citazioni preferite del libro:

"Quando siete pieni di paura, ansia o altre emozioni difficili, la prima cosa che dovreste sempre fare è farvele amiche".

"Inizia con la consapevolezza che un cuore spezzato non è nulla di cui vergognarsi: è uno stato alterato, un'esperienza di sacra apertura".

"Per quanto possa sembrare improbabile, in realtà questo dolore è la porta d'accesso a una felicità duratura, quella che non potrà mai esservi tolta".

"Sebbene sia tremendamente disorientante da un lato, dall'altro non vedrete mai così chiaramente come quando il vostro cuore è spezzato".

"Uscire dalla testa e immergersi nell'ambiente circostante può aiutare a ridurre l'ansia per qualche istante, e in quei momenti si ha la possibilità di ritrovare l'equilibrio".

17. Come amare se stessi (e a volte gli altri): consigli spirituali per le relazioni moderne di Meggan Watterson e Lodro Rinzler

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Non dovete aspettare che qualcun altro vi ami, perché tutto l'amore di cui avete bisogno è già dentro di voi. Questo libro di Meggan Watterson e Lodro Rinzler vi aiuta a riconoscere e a connettervi con questo amore interiore.

Una particolarità di questo libro è che ha due autori diversi che offrono la loro prospettiva unica (buddista e cristiana) su ogni argomento. Gli autori parlano onestamente delle loro relazioni fallite, condividono saggezza pratica, aneddoti e pratiche spirituali per aiutarvi a riconnettervi con il vostro sé fisico e spirituale.

Nel complesso, questo è un ottimo libro da leggere, soprattutto se avete a che fare con problemi di relazione o con questioni correlate che derivano dalla mancanza di amore per se stessi.

Citazioni preferite del libro:

"Non diventiamo degni di amore un giorno; siamo degni di amore semplicemente perché esistiamo".

18. Liberarsi di te stesso: esci dalla tua testa e entra nella tua vita di Gary John Bishop

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Si tratta di un libro di auto-aiuto scritto con l'obiettivo di aiutarvi a riprogrammare la vostra mentalità utilizzando affermazioni positive e discorsi su di sé. Il libro contiene sette sezioni (ognuna delle quali rappresenta un'affermazione personale) che l'autore suddivide e spiega in modo dettagliato per farvi comprendere a fondo ciò che rappresenta. Le sezioni sono le seguenti:

• Sono disposto a farlo.
• Sono collegato alla vittoria.
• Ho ricevuto questo.
• Accolgo l'incertezza.
• Non sono i miei pensieri: sono ciò che faccio.
• Sono implacabile.
• Non mi aspetto nulla e accetto tutto.

Potete usare queste affermazioni come mantra personali nel vostro viaggio verso l'amore per voi stessi e il successo.

Citazioni preferite del libro:

"I nostri più grandi successi nascono dal disagio, dall'incertezza e dal rischio".

"Non mi aspetto nulla e accetto tutto".

"Ricordate che potete sempre cambiare qualcosa quando riuscite ad assumerne la proprietà e la responsabilità".

"Non c'è conoscenza più grande di quella che avete verificato voi stessi, nella vostra esperienza".

"Non raggiungerai mai il tuo vero potenziale se ti fai condizionare da ciò che pensano gli altri".

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love (Padroneggiare la tua ragazza cattiva) di Melissa Ambrosini

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La strada verso il successo può essere piuttosto accidentata quando ci si scontra con se stessi. Non sarà mai agevole se non si supera quella vocina cattiva dentro la propria testa che dice che non si è abbastanza bravi, o abbastanza magri, o abbastanza intelligenti, ecc.

In questo libro, l'autrice Melissa Ambrosini vi guida a padroneggiare la vostra Mean Girl e a uscire da qualsiasi cosa vi tenga bloccati nella Città della Paura. Questo libro è una lettura così ispirata e capace di offrire un piano pratico per creare la vostra versione di una vita da urlo che sia selvaggiamente ricca, favolosamente sana e piena d'amore.

Citazioni preferite del libro:

"Scegliete solo l'amore, in ogni momento, in ogni circostanza".

"Onorate voi stessi abbastanza da prendervi del tempo per preparare qualcosa di nutriente con amore. Sedetevi senza distrazioni, ringraziate il vostro cibo e godetevelo".

"Tutto ciò che è fuori di noi è un riflesso del nostro stato interno".

"Solo perché una cosa è comune, non significa che bisogna seguirla".

"Proprio come un albero cresce o muore in continuazione, finché si agisce e si va avanti, si cresce e ci si evolve".

20. Mangia, prega, ama di Elizabeth Gilbert

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A volte è necessario un passo avanti radicale per superare la vita quando tutto ci crolla addosso. È esattamente quello che è successo alla scrittrice Elizabeth Gilbert quando ha compiuto trent'anni. Ha vissuto una crisi di mezza età nonostante avesse una vita apparentemente perfetta. In fondo, non era davvero felice e appagata, ed era spesso consumata dal dolore e dalla confusione. Ha quindi attraversato unadivorzio, depressione, altri amori falliti e la completa rottura di tutto ciò che dovrebbe essere.

In questo libro, Elizabeth racconta il passo radicale che ha compiuto per riprendersi da tutto questo e per concedersi il tempo e lo spazio per capire chi è veramente e cosa vuole veramente. "Mangia, prega, ama" racchiude il suo viaggio e fornisce ispirazione e spinta a chi si trova in un luogo di disperazione, insoddisfazione e tristezza.

Citazioni preferite del libro:

"È un buon segno avere il cuore spezzato: significa che abbiamo provato a fare qualcosa".

"Tutto passa, alla fine tutto passa".

"A un certo punto, devi lasciarti andare, sederti e permettere che la soddisfazione arrivi a te".

"Non ci rendiamo conto che, da qualche parte dentro di noi, esiste un sé supremo che è eternamente in pace".

"C'è un motivo per cui chiamano Dio presenza: perché Dio è proprio qui, proprio ora. Il presente è l'unico posto dove trovarlo, e l'ora è l'unico momento".

21. Forse dovresti parlare con qualcuno: una terapeuta, il suo terapeuta e le nostre vite rivelate di Lori Gottlieb

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Una terapeuta che ha bisogno di un terapeuta: ecco cosa racconta questo libro di Lori Gottlieb. Quando il suo muro crolla, si ritrova a sedersi con Wendell, un terapeuta piuttosto stravagante ma esperto che la aiuta a rispondere a tutte le domande con cui si sta scontrando.

In questo libro, Lori racconta come è solita esplorare gli aspetti più intimi della vita dei suoi pazienti, mentre allo stesso modo naviga nelle stanze interne della propria mente e della propria vita con l'aiuto del suo collega terapeuta, Wendell.

Citazioni preferite del libro:

"Non giudicate i vostri sentimenti, notateli, usateli come mappa e non abbiate paura della verità".

"Il contrario della depressione non è la felicità, ma la vitalità".

"A un certo punto della nostra vita, dobbiamo abbandonare la fantasia di creare un passato migliore".

"Il perdono è una cosa complicata, come possono esserlo le scuse: ti scusi perché ti fa sentire meglio o perché farà sentire meglio l'altra persona?".

22. Quando le cose vanno in pezzi: consigli del cuore per i momenti difficili di Pema Chodrön

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Acclamata come una delle più amate autrici spirituali americane contemporanee, Pema Chodrön offre saggezza su come continuare a vivere ogni volta che ci si trova sopraffatti dal dolore e dalle difficoltà.

In questo libro, l'autrice spiega come utilizzare le emozioni dolorose per coltivare la saggezza, la compassione e il coraggio; come comunicare per incoraggiare gli altri ad aprirsi, come praticare l'inversione di abitudini non utili, nonché come creare un'azione sociale più efficace e lavorare attraverso situazioni caotiche.

Non sorprende che, nonostante sia buddista, Pema si rivolga a buddisti e non buddisti con la sua bella praticità nel modo di insegnare e consigliare.

Citazioni preferite del libro:

"Quando c'è una grande delusione, non sappiamo se è la fine della storia: potrebbe essere solo l'inizio di una grande avventura".

"Siamo come bambini che costruiscono un castello di sabbia: il trucco è goderselo appieno senza aggrapparsi e, quando arriva il momento, lasciarlo dissolvere nel mare".

"Possiamo usare la nostra sofferenza personale come via per la compassione verso tutti gli esseri".

"Lasciare spazio al non sapere è la cosa più importante di tutte".

"Forse l'insegnamento più importante è quello di sdrammatizzare e rilassarsi. È di grande aiuto ricordare che quello che stiamo facendo è liberare una morbidezza che è in noi e lasciarla diffondere. Stiamo lasciando che offuschi gli angoli taglienti dell'autocritica e delle lamentele".

Leggi anche: 9 semplici modi per aumentare l'amore per se stessi

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