Zastrzeżenie: Ten artykuł zawiera linki partnerskie, co oznacza, że otrzymujemy niewielką prowizję za zakupy za pośrednictwem linków w tym artykule (bez dodatkowych kosztów). Jako partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

Ty sam jesteś wystarczający, nie musisz nic nikomu udowadniać. - Maya Angelou

Miłość własna jest ostateczną drogą do osiągnięcia najwyższego potencjału. Ponadto, tylko wtedy, gdy kochasz i akceptujesz siebie, możesz zrobić to samo dla innych.

Kiedy nie kochasz siebie, nieświadomie angażujesz się w samosabotujące zachowania, które sprawiają, że tkwisz w pętli rozczarowania i przeciętności. W końcu przyciągasz do swojego życia niewłaściwe sytuacje i ludzi, ponieważ nie jesteś w zgodzie ze swoim prawdziwym, autentycznym ja.

To, co powstrzymuje cię przed miłością do samego siebie, to ograniczające przekonania w twoim umyśle. Dobra wiadomość jest taka, że możesz przezwyciężyć te przekonania poprzez refleksję i świadomość.

Jeśli więc jesteś gotowy, aby zmienić swoje życie poprzez miłość do siebie i akceptację, oto 15 książek, które posłużą Ci jako przewodnik w Twojej podróży.

1) Sztuka mówienia do siebie autorstwa Vironiki Tugalevej

Miłość własna zaczyna się od zrozumienia siebie i właśnie o tym jest ta książka Vironiki. Służy ona jako doskonały przewodnik, który pomoże ci rozpocząć własną podróż odkrywania siebie i poprzez nią osiągnąć miłość własną i spełnienie.

Najlepszą częścią tej książki jest szczerość, z jaką została napisana. Autorka nie twierdzi, że jest ekspertem; zamiast tego dzieli się swoimi szczerymi doświadczeniami życiowymi i praktycznymi lekcjami życiowymi, dzięki czemu książka jest bardzo przystępna i łatwa do naśladowania.

Jest powód, dla którego ta książka jest pierwsza w tym życiu. Ta książka z pewnością zmieni relację, jaką masz z samym sobą, zanim skończysz ją czytać, a to może zmienić życie.

Ulubione cytaty z książki:

"Celem tej książki, bardziej niż dostarczanie sztuczek i wskazówek, jest zachęcenie cię do podróżowania z otwartymi oczami, odważnym sercem i umysłem zawsze gotowym do nauki".

"Jedno jest pewne - będziesz popełniać błędy. Naucz się wyciągać z nich wnioski. Naucz się sobie wybaczać".

"Pracuj nad zrozumieniem siebie, zamiast zawsze próbować zmienić się w kogoś innego".

"Nie musisz czekać, aż ktoś inny zauważy twoje talenty, zanim zaczniesz je pielęgnować. Nie potrzebujesz, aby inni cię akceptowali, aby czuć się akceptowanym. W każdej chwili możesz zacząć pracować nad zauważaniem, pielęgnowaniem i akceptowaniem siebie".

"Aby poznać siebie, musisz poświęcić iluzję, że już to wiesz".

"W tobie jest fontanna mądrości. I sprzedajesz się krótko za każdym razem, gdy pozwalasz jakiemuś autorytetowi zdefiniować swoje ograniczenia i zamknąć swój potencjał. Nawet jeśli ten autorytet mieszka w twojej głowie".

2) Daring Greatly autorstwa Brene Brown

Aby wyrazić swoją autentyczność i żyć pełnią życia, musisz żyć z odwagą. Prowadząc spełnione życie, będziesz musiał zmierzyć się z wrażliwością, a nawet wstydem; dlatego w tej książce Brene Brown uczy, jak odważyć się na wiele.

Kiedy jesteś w stanie odważyć się na wiele i dać się zobaczyć, jesteś w stanie stworzyć prawdziwą, znaczącą zmianę na świecie. Lektura tej książki poprowadzi Cię w kierunku bardziej odważnej wersji siebie; wersji ciebie, która jest w stanie stanąć w swojej obronie, żyć autentycznie i świecić swoim wyjątkowym światłem.

Ulubione cytaty z książki:

"Odwaga zaczyna się od pokazania się i dania się zobaczyć".

"Ponieważ prawdziwa przynależność ma miejsce tylko wtedy, gdy prezentujemy światu nasze autentyczne, niedoskonałe ja, nasze poczucie przynależności nigdy nie może być większe niż nasz poziom samoakceptacji".

"Nadzieja to połączenie wyznaczania celów, wytrwałości w dążeniu do nich i wiary we własne możliwości".

3) Współczujący umysł autorstwa Paula Gilberta

Ta książka to ewangelia dla każdego, kto ma głośnego wewnętrznego krytyka. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się roztrząsać każdą drobną rzecz, którą robisz, obwiniać się za każdy błąd lub czuć, że nie jesteś w stanie powiedzieć sobie nic miłego, Paul Gilbert pomoże ci nauczyć się, jak uczynić swój umysł bardziej współczującym miejscem.

Gilbert nie tylko wyjaśnia naukę stojącą za współczuciem, ale także podaje konkretne ćwiczenia, które pomogą ci ćwiczyć współczucie dla siebie. Praktykowanie współczucia, jak wyjaśnia Gilbert, wcale nie jest oznaką słabości, jak często nam się wydaje. W rzeczywistości współczucie prowadzi nas do bardziej odważnego i radosnego życia.

Ulubione cytaty z książki:

"Badania wykazały, że samokrytyka jest często związana z troską o to, co myślą inni ludzie".

"Nasze pragnienia społecznego konformizmu, akceptacji i przynależności mogą być również źródłem strasznych rzeczy".

"Zdolność do empatii wobec różnic, otwartość na różnorodność, ciężka praca nad myśleniem o tym, jak inni ludzie mogą się od nas różnić, jest kluczowym krokiem na drodze do współczucia - a nie zawsze jest to łatwe".

4) Dary niedoskonałości autorstwa Brene Brown

Jedna z wcześniejszych książek Brene Brown, Dary niedoskonałości Brown definiuje to jako "życie z całego serca"; w skrócie, życie z całego serca oznacza życie radosne, współczujące, znaczące i spełnione.

Dzięki swoim badaniom Brown zidentyfikowała dziesięć "drogowskazów", które wspierają nas w drodze do życia w pełni serca. Te drogowskazy odbiegają od tradycyjnych uwarunkowań pracy więcej, zabawy mniej i wygrywania za wszelką cenę. Brown sugeruje raczej, aby zaakceptować swoje wady, pozwolić swojemu życiu być niedoskonałym i mimo wszystko kochać siebie.

Ulubione cytaty z książki:

"Autentyczność to zbiór wyborów, których musimy dokonywać każdego dnia".

"Bezruch nie polega na skupianiu się na nicości; chodzi o stworzenie polany".

"Większość z nas ciągnie do ciepłych, przyziemnych, uczciwych ludzi i staramy się być tacy w naszym własnym życiu".

5) Wszechświat zawsze ma plan autorstwa Matta Kahna

Trzecia książka nauczyciela duchowego Matta Kahna uczy nas "dziesięciu złotych zasad odpuszczania". W tym przewodniku po boskiej miłości do siebie Kahn uczy nas, jak być absolutnie w porządku z wszystkim, co czujemy - w tym złością, rozczarowaniem lub niechęcią.

Ponadto każdy rozdział kończy się konkretnym ćwiczeniem, które może pomóc ci podnieść wibracje, przejść przez trudności, uwolnić się od przywiązania i kultywować spokój, by wymienić tylko kilka z nich.

Ulubione cytaty z książki:

"To, czego ego żałuje w wyniku, dusza cieszy się z możliwości".

"Współczucie dla samego siebie to umiejętność bycia łatwym dla samego siebie".

"Czasami potrzebujesz czasu, aby być bardziej uważnym na swoje uczucia".

6. Ho'oponopono: Hawajski rytuał przebaczenia jako klucz do życiowego spełnienia autorstwa Ulricha E. Dupree

Ho'oponopono to praktyka powtarzania " Przepraszam. Proszę, wybacz mi. Kocham cię. Dziękuję. "W tej krótkiej, ale potężnej książce Ulrich E. Dupree określa, w jaki sposób możemy wykorzystać tę praktykę do oczyszczenia blokad emocjonalnych, podniesienia naszych wibracji i znacznie łatwiejszego przyciągania naszych pragnień.

Jako ludzie, często jesteśmy przesiąknięci samokrytycyzmem i niezdolni lub niechętni do wybaczania samym sobie. Często też żywimy urazę do innych, nie mając pojęcia, jak moglibyśmy im wybaczyć ich złe uczynki. Praktykowanie ho'oponopono pomaga w praktykowaniu wybaczania, co w rezultacie podnosi naszą wibrację do stanu miłości.

Ulubione cytaty z książki:

"Wszystko, przed czym się bronimy, powraca do nas z jeszcze większą mocą".

"My, ludzie, nie jesteśmy tym, co robimy raz; jesteśmy tym, co robimy w kółko".

"Każdą myślą i każdym słowem tworzymy naszą przyszłość".

7) Inward by Yung Pueblo

Inward to mniej poradnik, a bardziej zbiór prozy i poezji Yung Pueblo. Jednocześnie jednak utwory Pueblo koncentrują się wokół tematów miłości własnej, dbania o siebie, granic i tak dalej. Tak więc ta kolekcja jest idealna dla tych, którzy uwielbiają scenę miłości własnej, ale woleliby przeczytać coś mniej nakazowego, a bardziej otwartego i przemyślanego.

Chcę przez to powiedzieć, że w tej książce Pueblo rzadko mówi ci dokładnie, co "powinieneś" zrobić. Zamiast tego jego utwory są jak przytulenie lub ciepły koc - pocieszające, kochające i delikatne. To świetna lektura na dobranoc dla każdego, kto potrzebuje codziennego przypomnienia o miłości i trosce o siebie.

Ulubione cytaty z książki:

"Ciężkość wynika z kurczowego trzymania się emocji, które zawsze miały być ulotne".

"Wiele z mojego zagubienia i smutku wynikało z tego, że byłem odłączony od samego siebie".

"Ludzie głęboko wpływają na siebie nawzajem w sposób, który cały świat dopiero zaczyna rozumieć".

8) Gdziekolwiek idziesz, tam jesteś Jona Kabat-Zinna

Prawdopodobnie słyszałeś niezliczonych nauczycieli duchowych głoszących korzyści płynące z medytacji i uważności, reklamujących je jako coś, co powinieneś robić, aby uczynić swoje życie lepszym. Ale dlaczego powinieneś praktykować uważność? I jak w ogóle zacząć?

Jeśli jesteś zainteresowany stworzeniem praktyki uważności lub praktyki medytacyjnej, ta książka Jona Kabat-Zinna może służyć jako kamień milowy. Współczujący i głęboko napisany przewodnik po praktykowaniu obecności, ta książka nauczy cię, że każda chwila twojego życia może być uważna - nawet jeśli nie siedzisz w pozycji lotosu.

Ulubione cytaty z książki:

"Praktycznie niemożliwe jest... zobowiązanie się do codziennej praktyki medytacyjnej bez pewnego poglądu na to, dlaczego to robisz".

"Jeśli usiądziesz do medytacji, nawet na chwilę, będzie to czas nie-robienia".

"Tak naprawdę nie ma jednej "właściwej drogi" do praktyki, chociaż na tej ścieżce również są pułapki i trzeba na nie uważać".

9) Odwaga bycia nielubianym: Jak uwolnić się, zmienić swoje życie i osiągnąć prawdziwe szczęście autorstwa Ichiro Kishimi

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Ta książka autorstwa Ichiro Kishimi pomoże ci zidentyfikować i trwale uwolnić potrzebę akceptacji poprzez kultywowanie świadomości i siły mentalnej. Uczy cię, jak możesz osiągnąć wewnętrzną wolność i miłość, przenosząc punkt ciężkości z zewnętrznego na wewnętrzny, poprzez uświadomienie sobie, że w porządku jest byćnielubiany/nienawidzony i że nie musisz spełniać standardów lub oczekiwań innych ludzi.

Ulubione cytaty z książki:

"Zdrowe poczucie niższości nie wynika z porównywania się z innymi, ale z porównywania się ze swoim idealnym ja".

"Nie żyj tak, by spełniać oczekiwania innych"

"Jeśli ktoś nie przejmuje się osądami innych ludzi, nie obawia się niechęci ze strony innych ludzi i nie ponosi kosztów tego, że może nigdy nie zostać rozpoznany, nigdy nie będzie w stanie podążać własną drogą życia. Oznacza to, że nie będzie w stanie być wolnym".

"Jeśli ktoś naprawdę wierzy w siebie, nie odczuwa potrzeby chwalenia się".

"Dlaczego ludzie szukają uznania u innych? W wielu przypadkach jest to spowodowane wpływem edukacji opartej na nagradzaniu i karaniu".

"Po uwolnieniu się od schematu rywalizacji znika potrzeba triumfowania nad kimś".

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love autorstwa Jonathana Van Nessa

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Ta książka jest biografią Jonathana Van Nessa - amerykańskiego fryzjera znanego z bycia ekspertem od pielęgnacji i dbania o siebie w popularnym serialu Netflixa "Queer Eye". Książka jest kroniką wszystkich zmagań, w tym zastraszania, wyśmiewania i osądzania, przez które Jonathan musiał przejść ze względu na fakt, że był gejem. Możesz także przeczytać o jego inspirującej podróży, aby wznieść się ponad to wszystko dostać się wzorem miłości własnej i akceptacji, którym jest dzisiaj.

Ulubione cytaty z książki:

"Tylko dlatego, że nawaliliśmy, nie oznacza, że wszystkie lekcje, których się nauczyliśmy, zostały cofnięte. Leczenie może być niedoskonałe".

"Niedoskonałość jest piękna. Jeśli kiedykolwiek zostałeś wykluczony lub powiedziano ci, że nie jesteś wystarczający, wiedz, że jesteś wystarczający i pięknie kompletny".

"Jeśli czegokolwiek się nauczyłem, to tego, że akceptacja jest kluczem do wielu rzeczy i znajdujemy tak wiele wolności w poczuciu zaciekłości w tym, co akceptujemy".

"Życie jest tak bardzo codziennym ćwiczeniem w uczeniu się kochania siebie i wybaczania sobie, w kółko".

"Istnieje milion sposobów na powrót do zdrowia. Nie pozwól nikomu powiedzieć, że nie możesz znaleźć sposobu, który będzie dla Ciebie odpowiedni".

11. In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want autorstwa Iyanli Vanzant

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Ta książka Iyanli zabierze cię w podróż odkrywania siebie i pomoże ci spojrzeć na różne aspekty twojego życia z głębszej perspektywy. Z prawdziwych historii i anegdot zawartych w tej książce można się wiele nauczyć, na przykład dlaczego musisz ufać sobie / cenić siebie i zawsze stawiać siebie na pierwszym miejscu.

Ta książka może być bardzo pomocna, zwłaszcza jeśli masz problemy w związku, zaczynasz od nowa lub próbujesz znaleźć sens i spełnienie w życiu.

Ulubione cytaty z książki:

"Kochamy w innych to, co kochamy w sobie. Gardzimy w innych tym, czego nie widzimy w sobie".

"Prędzej czy później wszyscy musimy zaakceptować fakt, że w związku jedyną osobą, z którą masz do czynienia, jesteś ty sam. Twój partner nie robi nic więcej niż ujawnianie ci twoich rzeczy".

"Szanuj to, co czujesz, wierząc, że możesz mieć to, czego chcesz. Szanuj to, gdzie jesteś w swoim życiu, rozumiejąc, że kiedy będziesz gotowy, aby iść naprzód, zrobisz to. Wspieraj siebie, odmawiając akceptacji mniej niż chcesz".

12. I Heart Me: The Science of Self-Love autorstwa Davida Hamiltona

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Jeśli szukasz naukowego podejścia do miłości własnej, to jest to książka dla Ciebie.

W tej książce naukowiec David Hamilton dzieli się szczerymi osobistymi historiami (o tym, jak brak miłości do samego siebie sabotował jego działania), anegdotami i wieloma głębokimi ideami dotyczącymi miłości do samego siebie, które pomogą ci uwolnić się od samokrytycznego nastawienia i nauczyć się być życzliwym, łagodnym i współczującym wobec samego siebie.przyjąć swoje prawdziwe, autentyczne ja.

Ulubiony cytat z książki:

"Wiele osób z niską samooceną pójdzie na koniec świata, aby znaleźć zniewagę za komplementem".

Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak budować nawyki dbania o siebie, które cię honorują, szanują i spełniają

13) Co mówić, gdy mówisz do siebie autorstwa Shada Helmstettera

Link do książki na Amazon.com

Czy kiedykolwiek przyłapałeś się na mówieniu sobie: "Nie jestem wystarczająco dobry", "Jestem w tym kiepski", "Nienawidzę siebie" lub innych tego typu negatywnych słowach?

Twój podświadomy umysł dosłownie kontroluje twoje życie i wierzy w to, co mówisz mu najczęściej. Dlatego właśnie uświadomienie sobie i zmiana własnej mowy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju miłości własnej, odrzucenia ograniczających przekonań i drastycznej transformacji życia.

Ta książka pomoże ci to osiągnąć poprzez samoświadomość, uważność i przeprogramowanie umysłu za pomocą pozytywnych afirmacji.

Ulubione cytaty z książki:

"Kontrolujemy własnymi umysłami prawie wszystko w naszym życiu, w tym nasze zdrowie, naszą karierę, nasze relacje i naszą przyszłość".

"Mózg po prostu wierzy w to, co mówisz mu najczęściej. A to, co mówisz mu o sobie, stworzy. Nie ma wyboru."

"To, jak się "czujemy" - zmęczeni lub energiczni, apatyczni lub entuzjastyczni - ma podłoże psychiczne i chemiczne; jest fizjologiczne".

"Jesteś wszystkim, co jest, twoimi myślami, twoim życiem, twoimi spełnionymi marzeniami. Jesteś wszystkim, czym zdecydujesz się być. Jesteś nieograniczony jak nieskończony wszechświat".

14. You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life autorstwa Jen Sincero

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Jak sama nazwa wskazuje, ta książka autorstwa Jen Sincero ma na celu odkrycie twojego wewnętrznego badassa i pomoc w przezwyciężeniu sabotujących myśli, zachowań i nawyków, które blokują ci drogę do stania się silniejszą i bardziej zdeterminowaną osobą we wszystkich aspektach twojego życia - czy to w związkach, karierze, finansach, miłości własnej i jakimkolwiek celu, który chcesz osiągnąć.

Zawiera 27 łatwych do przyswojenia rozdziałów, które są wypełnione inspirującymi historiami, łatwymi ćwiczeniami, lekcjami pełnymi humoru i okazjonalnymi przekleństwami.

Ulubione cytaty z książki:

"Dbaj o siebie tak, jakbyś był najbardziej niesamowitą osobą, jaką kiedykolwiek spotkałeś".

"Jesteś w podróży, która nie ma określonego początku, środka ani końca. Nie ma złych zwrotów akcji, jest tylko bycie. A twoim zadaniem jest być tak, jak tylko potrafisz".

"To, co myślą o tobie inni ludzie, nie ma nic wspólnego z tobą, a wszystko z nimi".

Przeczytaj także: 18 cytatów o głębokiej miłości do siebie, które zmienią Twoje życie

15. The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself autorstwa Shannon Kaiser.

Link do książki na Amazon.com

W tej książce Shannon Kaiser znajdziesz odpowiednią amunicję do walki z samosabotującymi myślami i nawykami, aby zyskać pewność siebie, aby dążyć do swoich celów i realizować swoje życiowe marzenia.

Autorka przedstawia swój własny eksperyment miłości własnej, który jest głównie prostym planem życiowym, który prowadzi cię przez proces usuwania myśli opartych na strachu, abyś mógł zakochać się w życiu i stać się swoim najlepszym przyjacielem.

Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, wyleczyć się ze złamanego serca, zdobyć wymarzoną pracę, czy co tam masz, ta książka z pewnością pomoże ci osiągnąć to wszystko, kochając, akceptując i wierząc w siebie przede wszystkim.

Ulubione cytaty z książki:

"Nasze doświadczenie życiowe może ulec zmianie, gdy w pełni wkroczymy w tę chwilę. Pochyl się nad nią. Można się z niej wiele nauczyć".

"Kiedy pozbywasz się gniewu, nie tylko pomagasz sobie, ale także przyczyniasz się do uzdrowienia świata".

"Kiedy przestajemy naciskać na życie i pochylamy się nad tym, co jest, stajemy się bardziej świadomi i skupieni".

"Wszystko, co musisz zrobić, to zadać sobie pytanie: "Czy ta myśl mnie ogranicza?".

"Kiedy zidentyfikujesz swoje wymówki, możesz wyraźnie zobaczyć, gdzie się powstrzymywałeś".

16. The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love autorstwa Susan Piver

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Jak poradzić sobie ze złamanym sercem? Ta książka autorstwa Susan Piver zagłębia się w to, jak wyleczyć się ze złamanego serca i jak przekształcić je w okazję do prawdziwej duchowej przemiany.

Książka ta nie tylko zawiera ogólne porady dotyczące tego, jak żyć dalej, ale także praktyczne porady dotyczące tego, jak radzić sobie każdego dnia, a także ćwiczenia i praktyki na miejscu, medytacje i wiersze - wszystko to ma na celu pomóc ci przejrzeć przez udrękę i ból oraz rozwinąć znacznie silniejszego i odważniejszego ciebie.

Tę książkę można porównać do cierpliwego i zaufanego przyjaciela, który po prostu mówi ci, że na końcu wszystko będzie dobrze.

Ulubione cytaty z książki:

"Kiedy jesteś przepełniony strachem, niepokojem lub innymi trudnymi emocjami, pierwszą rzeczą, którą zawsze powinieneś zrobić, jest zaprzyjaźnienie się z nimi".

"Zaczyna się od uświadomienia sobie, że złamane serce nie jest niczym, czego należy się wstydzić. To zmieniony stan, doświadczenie świętej otwartości".

"Choć może się to wydawać nieprawdopodobne, w rzeczywistości ten smutek jest bramą do trwałego szczęścia, takiego, którego nigdy nie można ci odebrać".

"Chociaż z jednej strony jest to niezwykle dezorientujące, z drugiej strony nigdy nie będziesz widzieć tak wyraźnie, jak wtedy, gdy masz złamane serce".

"Wyjście z głowy do otoczenia może pomóc zmniejszyć niepokój na kilka chwil, a w tych chwilach masz szansę odzyskać równowagę".

17) How to Love Yourself (and Sometimes Other People): Spiritual Advice for Modern Relationships autorstwa Meggan Watterson i Lodro Rinzlera

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Nie musisz czekać, aż ktoś inny cię pokocha, ponieważ cała miłość, której potrzebujesz, jest już w tobie. Ta książka autorstwa Meggan Watterson i Lodro Rinzlera pomoże ci rozpoznać i połączyć się z tą wewnętrzną miłością.

Unikalną cechą tej książki jest to, że ma ona dwóch różnych autorów, którzy oferują swoją unikalną perspektywę (buddyjską i chrześcijańską) na każdy temat. Autorzy szczerze mówią o swoich nieudanych związkach, dzielą się praktyczną mądrością, anegdotami i praktykami duchowymi, które pomogą ci ponownie połączyć się ze swoim fizycznym i duchowym ja.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to świetna książka do przeczytania, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z problemami w związku lub powiązanymi kwestiami wynikającymi z braku miłości własnej.

Ulubione cytaty z książki:

"Nie stajemy się godni miłości pewnego dnia; jesteśmy godni miłości po prostu dlatego, że istniejemy".

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life autorstwa Gary'ego Johna Bishopa

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Jest to książka samopomocy napisana w celu pomocy w przeprogramowaniu sposobu myślenia za pomocą pozytywnych afirmacji i autorefleksji. Książka zawiera siedem sekcji (każda z nich to osobiste twierdzenie), które autor dzieli i szczegółowo wyjaśnia, abyś mógł dogłębnie zrozumieć, co oznaczają. Sekcje są następujące:

• Jestem gotów.
• Jestem nastawiony na wygraną.
• Mam to.
• Akceptuję niepewność.
• Nie jestem swoimi myślami: jestem tym, co robię.
• Jestem nieustępliwy.
• Nie oczekuję niczego i akceptuję wszystko.

Możesz użyć tych stwierdzeń jako osobistych mantr w swojej własnej podróży ku miłości własnej i sukcesowi.

Ulubione cytaty z książki:

"Nasze największe sukcesy rodzą się z dyskomfortu, niepewności i ryzyka".

"Nie oczekuję niczego i akceptuję wszystko".

"Pamiętaj, że zawsze możesz coś zmienić, gdy możesz wziąć za to odpowiedzialność".

"Nie ma większej wiedzy niż ta, którą sam zweryfikowałeś w swoim własnym doświadczeniu".

"Nigdy nie osiągniesz swojego prawdziwego potencjału, jeśli jesteś uzależniony od tego, co myślą inni ludzie".

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love autorstwa Melissy Ambrosini

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Droga do sukcesu może być dość kamienista, gdy walczysz z samym sobą. Nigdy nie będzie gładka, dopóki nie pokonasz tego małego, wrednego głosu w swojej głowie, który mówi ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco chudy, wystarczająco mądry itp.

W tej książce autorka Melissa Ambrosini poprowadzi Cię w opanowaniu swojej Wrednej Dziewczyny i wydostaniu się z tego, co trzyma Cię w Mieście Strachu. Ta książka jest tak inspirującą i wykonalną lekturą, która oferuje praktyczny plan stworzenia własnej wersji kopiącego życia, które jest szalenie bogate, bajecznie zdrowe i pełne miłości.

Ulubione cytaty z książki:

"Wybieraj tylko miłość, w każdej chwili, w każdych okolicznościach".

"Szanuj siebie na tyle, aby poświęcić czas na przygotowanie czegoś pożywnego z miłością. Usiądź bez rozpraszania uwagi, podziękuj za jedzenie i ciesz się nim".

"Wszystko na zewnątrz nas jest odbiciem naszego wewnętrznego stanu".

"Tylko dlatego, że coś jest powszechne, nie oznacza to, że musisz tego przestrzegać".

"Tak jak drzewo zawsze albo rośnie, albo umiera, tak długo, jak nieustannie podejmujesz działania i idziesz naprzód, rośniesz i ewoluujesz".

20. "Jedz, módl się, kochaj" Elizabeth Gilbert

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Czasami potrzeba radykalnego kroku naprzód, aby przejść przez życie, gdy wszystko się wali. Dokładnie to przydarzyło się autorce Elizabeth Gilbert, gdy skończyła trzydzieści lat. Doświadczyła wczesnego kryzysu wieku średniego, pomimo pozornie idealnego życia. W gruncie rzeczy nie była naprawdę szczęśliwa i spełniona, a często pochłaniał ją smutek i dezorientacja. Następnie przeszła przez kryzys wieku średniego.Rozwód, depresja, kolejne nieudane miłości i całkowite załamanie wszystkiego, czym powinna być.

W tej książce Elizabeth opowiada o radykalnym kroku, jaki podjęła, aby wyjść z tego wszystkiego i dać sobie czas i przestrzeń, aby dowiedzieć się, kim naprawdę jest i czego naprawdę chce. "Jedz, módl się, kochaj" podsumowuje jej podróż i stanowi inspirację i siłę napędową dla tych, którzy znajdują się w miejscu rozpaczy, niezadowolenia i smutku.

Ulubione cytaty z książki:

"To dobry znak, mieć złamane serce. Oznacza to, że staraliśmy się o coś".

"Wszystko przemija, w końcu wszystko przemija".

"W pewnym momencie musisz odpuścić, usiąść spokojnie i pozwolić, by przyszło do ciebie zadowolenie".

"Nie zdajemy sobie sprawy, że gdzieś w nas wszystkich istnieje najwyższa jaźń, która jest wiecznie w pokoju".

"Jest powód, dla którego nazywają Boga obecnością - ponieważ Bóg jest właśnie tutaj, właśnie teraz. W teraźniejszości jest jedyne miejsce, w którym można Go znaleźć, a teraz jest jedyny czas".

21. może powinieneś z kimś porozmawiać: terapeutka, jej terapeutka i nasze życie ujawnione przez Lori Gottlieb

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Terapeutka, która sama potrzebuje terapeuty - o tym właśnie jest ta książka autorstwa Lori Gottlieb. Kiedy jej ściana się rozpada, spotyka się z Wendellem, dość dziwacznym, ale doświadczonym terapeutą, który pomaga jej odpowiedzieć na wszystkie pytania, z którymi się zmaga.

W tej książce Lori opowiada o tym, jak zwykle bada najskrytsze aspekty życia swoich pacjentów, podobnie jak porusza się po wewnętrznych komnatach własnego umysłu i życia z pomocą swojego kolegi terapeuty, Wendella.

Ulubione cytaty z książki:

"Nie oceniaj swoich uczuć, zauważaj je, używaj ich jako mapy, nie bój się prawdy".

"Przeciwieństwem depresji nie jest szczęście, ale witalność".

"W pewnym momencie naszego życia musimy porzucić fantazję o stworzeniu lepszej przeszłości".

"Przebaczenie to trudna rzecz, podobnie jak przeprosiny. Czy przepraszasz, bo dzięki temu czujesz się lepiej, czy dlatego, że dzięki temu druga osoba poczuje się lepiej?".

22) Kiedy wszystko się rozpada: rady serca na trudne czasy autorstwa Pemy Chödrön

Link do książki na Amazon.com

Link do audiobooka.

Pema Chödrön, okrzyknięta jedną z najbardziej lubianych współczesnych amerykańskich autorek duchowych, oferuje mądrość, jak żyć dalej, gdy doświadczamy bólu i trudności.

W tej książce omawia, jak wykorzystać bolesne emocje do kultywowania mądrości, współczucia i odwagi; jak komunikować się, aby zachęcić innych do otwarcia się, jak ćwiczyć odwracanie nieprzydatnych nawyków, a także sposoby tworzenia bardziej skutecznych działań społecznych i pracy w chaotycznych sytuacjach.

Nic dziwnego, że pomimo bycia buddystką, Pema przemawia zarówno do buddystów, jak i nie-buddystów, dzięki swojej pięknej praktyczności w sposobie nauczania i doradzania.

Ulubione cytaty z książki:

"Kiedy pojawia się duże rozczarowanie, nie wiemy, czy to koniec historii. Może to być dopiero początek wspaniałej przygody".

"Jesteśmy jak dzieci budujące zamek z piasku. Sztuką jest cieszyć się nim w pełni, ale bez przywiązywania się, a kiedy nadejdzie czas, pozwolić mu rozpuścić się z powrotem w morzu".

"Możemy wykorzystać nasze osobiste cierpienie jako ścieżkę do współczucia dla wszystkich istot".

"Pozostawienie miejsca na niewiedzę jest najważniejszą rzeczą ze wszystkich".

"Być może najważniejszą nauką jest rozluźnienie się i zrelaksowanie. To bardzo pomaga pamiętać, że to, co robimy, to odblokowanie miękkości, która jest w nas i pozwolenie jej się rozprzestrzeniać. Pozwalamy jej zatrzeć ostre rogi samokrytyki i narzekania ".

Przeczytaj także: 9 prostych sposobów na zwiększenie miłości do samego siebie

Zastrzeżenie: Ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że możemy otrzymywać prowizje, jeśli zdecydujesz się na zakup za pośrednictwem podanych linków (bez dodatkowych kosztów). Jako partner Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach. Przeczytaj wyłączenie odpowiedzialności, aby uzyskać dodatkowe informacje.