Felelősségi nyilatkozat: Ez a cikk affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a történetben található linkeken keresztül történő vásárlásokért kis jutalékot kapunk (az Ön számára nem jelent külön költséget). Amazon Associate partnerként a megfelelő vásárlásokon keresünk. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni.

Egyedül te vagy elég, nincs mit bizonyítanod senkinek. - Maya Angelou

Az önszeretet a végső út a legmagasabb potenciálod eléréséhez. Ráadásul csak akkor tudod ugyanezt megtenni másokkal is, ha szereted és elfogadod magad.

Ha nem szereted magad, öntudatlanul olyan önszabotáló viselkedésmódokba kezdesz, amelyek a kiábrándultság és a középszerűség körforgásában tartanak megrekedve. A végén rossz helyzeteket és embereket vonzol az életedbe, mert nem vagy összhangban az igazi, hiteles éneddel.

Ami visszatart az önszeretettől, azok a korlátozó hiedelmek az elmédben. A jó hír az, hogy ezeket a hiedelmeket le tudod győzni az elmélkedés és a tudatosság segítségével.

Ha tehát készen állsz arra, hogy az önszeretet és az elfogadás révén átalakítsd az életedet, íme 15 könyv, amely útmutatóként szolgálhat az utadon.

1. Az önmagunkkal való beszélgetés művészete by Vironika Tugaleva

Az önszeretet az én megértésével kezdődik, és pontosan erről szól Vironika e könyve. Tökéletes útmutatóként szolgál, hogy segítsen elindulni az önfelfedezés útján, és ezen keresztül eljutni az önszeretethez és a beteljesüléshez.

A legjobb ebben a könyvben az az őszinteség, amivel megírta. A szerző nem állítja, hogy szakértő lenne, ehelyett őszinte élettapasztalatait és gyakorlati élettapasztalatait osztja meg, ami nagyon átélhetővé és könnyen követhetővé teszi a könyvet.

Nem véletlenül ez a könyv az első az életben. Ez a könyv biztosan megváltoztatja az önmagadhoz való viszonyodat, mire befejezed az olvasását, és ez életet változtathat.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Ennek a könyvnek a célja, még inkább, mint hogy trükkökkel és tippekkel szolgáljon, az, hogy arra bátorítson, hogy nyitott szemmel, bátor szívvel és mindig tanulásra kész elmével utazzon."

"Egy dolog biztos - hibázni fogsz. Tanulj meg tanulni belőlük, tanulj meg megbocsátani magadnak."

"Dolgozz azon, hogy megértsd magad, ahelyett, hogy mindig megpróbálod magadat valaki mássá tenni."

"Nem kell megvárnod, hogy valaki más észrevegye a tehetségedet, mielőtt táplálnád azt. Nincs szükséged arra, hogy mások elfogadjanak téged ahhoz, hogy elfogadva érezd magad. Bármelyik pillanatban elkezdhetsz dolgozni azon, hogy észreveszed, táplálod és elfogadod magad."

"Ahhoz, hogy megismerd önmagad, fel kell áldoznod azt az illúziót, hogy már ismered."

"Benned van a bölcsesség kútja. És minden alkalommal alulértékeled magad, amikor hagyod, hogy egy tekintély meghatározza a korlátaidat és korlátozza a lehetőségeidet. Még akkor is, ha ez a tekintély a fejedben él."

2. Mering Greatly by Brene Brown

Ahhoz, hogy kifejezd a hitelességedet és a legélénkebb életedet élhesd, bátran kell élned. Ahhoz, hogy teljes életet élj, szembe kell nézned a sebezhetőséggel, sőt a szégyennel is; ezért ebben a könyvben Brene Brown megtanít arra, hogyan merj nagyot merészkedni.

Ha képes vagy nagyot merészkedni és hagyod, hogy lássák, képes vagy valódi, értelmes változásokat létrehozni a világban. Ennek a könyvnek az olvasása önmagad bátrabb verziója felé vezet; egy olyan változatod felé, amely képes kiállni magadért, hitelesen élni és világítani egyedi fényedet.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"A bátorság azzal kezdődik, hogy megmutatjuk magunkat, és hagyjuk, hogy lássák."

"Mivel az igazi összetartozás csak akkor történik meg, ha hiteles, tökéletlen önmagunkat mutatjuk meg a világnak, az összetartozás érzése soha nem lehet nagyobb, mint az önelfogadásunk szintje."

"A remény a célok kitűzésének, az ezek eléréséhez szükséges kitartásnak és kitartásnak, valamint a saját képességeinkben való hitnek a kombinációja."

3. Az együttérző elme Paul Gilberttől

Ez a könyv evangélium mindenkinek, akinek hangos belső kritikusa van. Ha valaha is azon kapod magad, hogy minden apró dolgot szétszedsz, minden hibád miatt szidod magad, vagy úgy érzed, képtelen vagy bármi kedveset mondani magadnak, Paul Gilbert segít megtanítani, hogyan teheted együttérzőbbé az elmédet.

Gilbert nemcsak az együttérzés mögött álló tudományt magyarázza el, hanem konkrét gyakorlatokat is ad, amelyek segítenek az önsajnálat gyakorlásában. Az együttérzés gyakorlása, ahogy Gilbert elmagyarázza, egyáltalán nem a gyengeség jele, ahogy azt gyakran elhitetik velünk. Sőt, az együttérzés valójában egy bátrabb és örömtelibb élethez vezet minket.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"A kutatások kimutatták, hogy az önkritika gyakran összefügg azzal az aggodalommal, hogy mit gondolnak mások."

"A társadalmi megfelelés, az elfogadás és a valahová tartozás iránti vágyaink most is szörnyű dolgok forrása lehet."

"A másság iránti empátia, a sokféleségre való nyitottság, a kemény gondolkodás arról, hogy más emberek miben különböznek tőlünk, kulcsfontosságú lépés az együttérzéshez vezető úton - és ez nem mindig könnyű."

4. A tökéletlenség ajándékai Brene Browntól

Brene Brown egyik korábbi könyve, A tökéletlenség ajándékai körvonalazódik, amit Brown "teljes szívvel élésként" definiál; röviden, teljes szívvel élni azt jelenti, hogy örömteli, együttérző, értelmes és teljes életet élni.

Kutatásai révén Brown tíz "útjelzőtáblát" azonosított, amelyek támogatnak minket a teljes szívvel való élet felé vezető úton. Ezek az útjelzők eltérnek a hagyományos kondicionálástól, miszerint dolgozz többet, játssz kevesebbet és győzz mindenáron. Brown inkább azt javasolja, hogy fogadjuk el a hibáinkat, engedjük meg, hogy az életünk tökéletlen legyen, és mindenképpen szeressük magunkat.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"A hitelesség olyan döntések gyűjteménye, amelyeket minden nap meg kell hoznunk."

"A csend nem a semmire való összpontosításról szól; hanem a tisztás megteremtéséről."

"A legtöbben vonzódunk a melegszívű, földhözragadt, őszinte emberekhez, és arra törekszünk, hogy a saját életünkben is ilyenek legyünk."

5. Az univerzumnak mindig van terve by Matt Kahn

Matt Kahn spirituális tanító harmadik könyvében az elengedés "tíz aranyszabályát" tanítja meg nekünk. Az isteni önszeretethez vezető útmutatóban Kahn megtanít minket arra, hogyan lehetünk teljesen rendben bármivel, amit érzünk - beleértve a haragot, a csalódást vagy az ellenszenvet is.

Ezen kívül minden fejezet egy kézzelfogható gyakorlattal zárul, amelyet gyakorolhatsz. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a rezgésed emelésében, a nehézségeken való átjutásban, a kötődés elengedésében és a csendesség ápolásában, hogy csak néhányat említsünk.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Amit az ego sajnálja a végeredményt, a lélek örül a lehetőségnek."

"Az önsajnálat az a képesség, hogy könnyedén bánjunk önmagunkkal."

"Néha időre van szükséged, hogy jobban odafigyelj az érzéseidre."

6. Ho'oponopono: A hawaii megbocsátás rituáléja, mint életünk kiteljesedésének kulcsa by Ulrich E. Dupree

A Ho'oponopono az a gyakorlat, amikor a " Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Szeretlek. Köszönöm. " valaki másra vagy önmagunkra gondolva. Ebben a rövid, mégis erőteljes könyvben Ulrich E. Dupree meghatározza, hogyan használhatjuk ezt a gyakorlatot arra, hogy feloldjuk az érzelmi blokkokat, emeljük a rezgésünket, és sokkal könnyebben vonzzuk be a vágyainkat.

Emberként gyakran vagyunk tele önkritikával, és nem tudunk vagy nem akarunk megbocsátani magunknak. Gyakran haragszunk másokra is, anélkül, hogy tudnánk, hogyan tudnánk valaha is megbocsátani nekik a rossz cselekedeteiket. A ho'oponopono gyakorlása segít a megbocsátás gyakorlásában, ami ennek eredményeképpen a szeretet állapotába emeli a rezgésünket.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Minden, ami ellen védekezünk, csak még nagyobb erővel tér vissza ellenünk."

"Mi emberek nem azok vagyunk, amit egyszer teszünk; azok vagyunk, amit újra és újra teszünk."

"Minden gondolatunkkal és szavunkkal megteremtjük a jövőnket."

7. Befelé Yung Pueblo által

Az Inward kevésbé önsegítő könyv, inkább Yung Pueblo prózájának és verseinek gyűjteménye. Ugyanakkor azonban Pueblo darabjai az önszeretet, az öngondoskodás, a határok stb. témái köré csoportosulnak. Így ez a gyűjtemény ideális azoknak, akik imádják az önszeretetet, de inkább olvasnának valami kevésbé előíró, inkább nyitott és elgondolkodtató könyvet.

Ez alatt azt értem, hogy Pueblo ebben a könyvben ritkán mondja meg, hogy pontosan mit "kellene" tenned. Ehelyett a darabjai olyanok, mint egy ölelés vagy egy meleg takaró - vigasztaló, szeretetteljes és gyengéd. Remek esti olvasmány mindenkinek, akinek szüksége van egy együttérző napi emlékeztetőre, hogy szeresse és törődjön önmagával.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"A súlyosság abból ered, hogy erősen ragaszkodunk olyan érzelmekhez, amelyeknek mindig is mulandónak kellett volna lenniük."

"Zavarodottságom és szomorúságom nagy része abból fakadt, hogy elszakadtam önmagamtól."

"Az emberek mélyen hatnak egymásra, olyan módon, amelyet a világ egésze még csak most kezd megérteni."

8. Bárhová mész, ott vagy Jon Kabat-Zinntől

Valószínűleg számtalan spirituális tanítót hallottál már a meditáció és a mindfulness előnyeiről prédikálni, és azt hirdetik, hogy ez olyasvalami, amivel jobbá teheted az életed. De miért kellene gyakorolnod a mindfulness-t? És hogyan kezdd el egyáltalán?

Ha szeretnél egy mindfulness-gyakorlatot vagy meditációs gyakorlatot kialakítani, Jon Kabat-Zinn e könyve próbakövedül szolgálhat. A jelenlét gyakorlásának együttérző és mélyen megírt útmutatója megtanít arra, hogy életed minden pillanata lehet mindfulness - még akkor is, ha éppen nem lótuszpózban ülsz.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Gyakorlatilag lehetetlen... Elkötelezni magad egy napi meditációs gyakorlat mellett anélkül, hogy ne lenne némi rálátásod arra, hogy miért csinálod."

"Ha leülsz meditálni, még ha csak egy pillanatra is, az a nem-csinálás ideje lesz."

"A gyakorlásnak valóban és valóban nincs egyetlen "helyes útja", bár ezen az úton is vannak buktatók, és ezekre oda kell figyelni."

9. A bátorság, hogy ellenszenves legyél: Hogyan szabadítsd fel magad, változtasd meg az életed és érd el az igazi boldogságot by Ichiro Kishimi

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

A külső érvényesítés/jóváhagyás iránti állandó igény az önszeretet hiányából fakad. Ichiro Kishimi e könyve segít azonosítani és a tudatosság és a mentális erő ápolásával tartósan feloldani az elismerés iránti igényt. Megtanítja, hogyan érheted el a belső szabadságot és szeretetet azáltal, hogy a külsőről a belsőre helyezed a hangsúlyt annak felismerésén keresztül, hogy rendben van, hanem szeretik/gyűlölik, és hogy nem kell megfelelnie mások normáinak vagy elvárásainak.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Az egészséges kisebbrendűségi érzés nem abból fakad, hogy másokkal hasonlítjuk össze magunkat, hanem abból, hogy összehasonlítjuk magunkat a saját ideális énünkkel."

"Ne azért élj, hogy mások elvárásait kielégítsd"

"Ha az ember nem törődik mások ítéleteivel, nem fél attól, hogy mások nem szeretik, és nem fizeti meg azt az árat, hogy esetleg soha nem ismerik el, akkor soha nem lesz képes a saját életmódját végigkövetni. Vagyis nem lesz képes szabadnak lenni."

"Ha valaki valóban bízik önmagában, nem érzi szükségét annak, hogy dicsekedjen."

"Miért van az, hogy az emberek mások elismerését keresik? Sok esetben ez a jutalmazás-büntetés nevelés hatására van."

"Amint az ember kiszabadul a versengés sémájából, eltűnik az igény, hogy valaki felett diadalmaskodjon."

10. Over the Top: Nyers utazás az önszeretethez by Jonathan Van Ness

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Ez a könyv Jonathan Van Ness életrajza - egy amerikai fodrászé, aki jól ismert a népszerű Netflix-sorozat, a "Queer Eye" ápolási és öngondoskodási szakértőjeként. A könyv krónikája az összes küzdelmet bemutatja, beleértve a zaklatást, a nevetségessé válást és az ítélkezést, amin Jonathan melegsége miatt keresztül kellett mennie. Olvashatsz arról az inspiráló útjáról is, ahogyan mindezeken felülemelkedett, hogyaz önszeretet és az elfogadás példaképévé vált, amilyen ma.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Csak azért, mert elrontjuk, még nem jelenti azt, hogy minden lecke, amit megtanultunk, semmissé válik. A gyógyulás lehet tökéletlen."

"A tökéletlenség gyönyörű. Ha valaha is kirekesztettek, vagy azt mondták, hogy nem vagy elég, tudd, hogy elég vagy, és gyönyörűen teljes."

"Ha valamit megtanultam, akkor azt, hogy az elfogadás a kulcsa sok mindennek, és hogy annyi szabadságot találunk abban, ha hevesnek érezzük magunkat azzal kapcsolatban, amit elfogadunk."

"Az élet olyannyira napi gyakorlat, hogy újra és újra megtanuljuk szeretni és megbocsátani önmagunknak."

"A gyógyulás elérésének millió módja van. Ne hagyd, hogy bárki azt mondja neked, hogy nem találhatod meg a számodra megfelelő utat."

11. Iyanla Vanzant In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want by Iyanla Vanzant

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Iyanla e könyve az önfelfedezés útjára visz, és segít abban, hogy mélyebb perspektívából nézd és számba vedd életed különböző aspektusait. Sok mindent megtudhatsz a könyvben található valós életből vett történetekből és anekdotákból, például azt, hogy miért kell bíznod/értékelned magad, és miért kell mindig önmagadat helyezned az első helyre.

Ez a könyv nagyon hasznos lehet, különösen akkor, ha párkapcsolati problémákkal küzdesz, ha újrakezded, vagy ha megpróbálod megtalálni az élet értelmét és beteljesülését.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Azt szeretjük másokban, amit magunkban szeretünk. Azt vetjük meg másokban, amit magunkban nem látunk."

"Előbb-utóbb mindannyiunknak el kell fogadnunk a tényt, hogy egy párkapcsolatban az egyetlen ember, akivel foglalkozol, az te magad vagy. A partnered nem tesz mást, mint feltárja előtted a dolgaidat."

"Becsüld meg, amit érzel, azzal, hogy hiszel abban, hogy megkaphatod, amit akarsz. Tiszteld azt, ahol az életedben tartasz, és értsd meg, hogy amikor készen állsz arra, hogy továbblépj, akkor meg is fogod tenni. Támogasd magadat azzal, hogy nem fogadsz el kevesebbet, mint amit akarsz."

12. I Heart Me: Az önszeretet tudománya David Hamilton-tól

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Ha az önszeretet tudományos megközelítését keresed, akkor ez a könyv neked való.

David Hamilton tudós ebben a könyvben őszinte személyes történeteket (arról, hogy az önszeretet hiánya hogyan szabotálta őt), anekdotákat és sok mély gondolatot oszt meg az önszeretetről, amelyek segítenek elengedni az önkritikus gondolkodásmódot, és megtanulni, hogy kedves, gyengéd és együttérző legyél önmagaddal szemben. Segít továbbá elengedni a múlt hibáit, megbocsátani magadnak, kevésbé törődni azzal, hogy mit gondolnak mások, ésfogadd el valódi, autentikus énedet.

Kedvenc idézet a könyvből:

"Sok alacsony önértékelésű ember a világ végére is elmegy, hogy megtalálja a bók mögötti sértést."

Olvassa el: 7 tipp az öngondoskodási szokások kialakításához, amelyek tisztelnek, tiszteletben tartanak és kiteljesítenek téged

13. Mit mondj, ha magaddal beszélsz Shad Helmstetter által

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Kaptad már magad azon, hogy azt mondogatod: "Nem vagyok elég jó", "Rossz vagyok ebben", "Gyűlölöm magam" vagy bármilyen hasonló negatív beszédet mondtál magadnak?

A tudatalattid szó szerint irányítja az életedet, és azt hiszi el, amit a legtöbbet mondasz neki. Ezért van az, hogy tudatosítod és megváltoztatod az önbeszédedet, ami kulcsfontosságú az önszeretet kifejlesztéséhez, a korlátozó hiedelmek elvetéséhez és az életed drasztikus átalakításához.

Ez a könyv az önismeret, a figyelem és az elméd átprogramozása révén segít elérni ezt, pozitív megerősítésekkel.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"A saját elménkkel irányítunk szinte mindent az életünkben, beleértve az egészségünket, a karrierünket, a kapcsolatainkat és a jövőnket"

"Az agy egyszerűen azt hiszi el, amit a legtöbbet mondasz neki. És amit rólad mondasz neki, azt fogja megalkotni. Nincs más választása."

"Az, ahogyan "érezzük" magunkat - fáradtnak vagy energikusnak, kedvetlennek vagy lelkesnek -, mentális és kémiai; fiziológiai."

"Te vagy minden, ami van, a gondolataid, az életed, az álmaid valóra válnak. Te vagy minden, amit választasz. Olyan korlátlan vagy, mint a végtelen világegyetem."

14. Te egy vagány vagy: Hogyan hagyd abba a kételkedést a nagyságodban és kezdj el élni egy félelmetes életet Jen Sincero-tól

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Ahogy a neve is sugallja, Jen Sincero könyve arról szól, hogy feltárja belső vagányságodat, és segít legyőzni az önszabotáló gondolatokat, viselkedésmódokat és szokásokat, amelyek elzárják az utadat, hogy erősebb és határozottabb emberré válj az életed minden területén - legyen szó kapcsolatokról, karrierről, pénzügyekről, önszeretetről és bármilyen célról, amit el akarsz érni.

A könyv 27 könnyen emészthető fejezetet tartalmaz, amelyek tele vannak inspiráló történetekkel, egyszerű gyakorlatokkal, humorral teli leckékkel és néhány káromkodással.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Vigyázz magadra úgy, mintha te lennél a legfantasztikusabb ember, akivel valaha is találkoztál."

"Egy olyan utazáson vagy, amelynek nincs meghatározott eleje, közepe vagy vége. Nincsenek rossz fordulatok, csak létezés van. És a te dolgod az, hogy olyan legyél, amilyen csak lehetsz."

"Annak, hogy mások mit gondolnak rólad, semmi köze hozzád, és minden köze hozzájuk."

Olvassa el: 18 Mély önszeretet idézetek, amelyek megváltoztatják az életed

15. Az önszeretet-kísérlet: Tizenöt alapelv, hogy kedvesebbé, együttérzőbbé és elfogadóbbá válj önmagaddal szemben by Shannon Kaiser

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Néha a legnagyobb ellenséged önmagad. Shannon Kaiser e könyvében megkapod a megfelelő muníciót ahhoz, hogy felvehesd a harcot az önmagadat szabotáló gondolatok és szokások ellen, hogy magabiztosságot nyerj a céljaid eléréséhez és életre szóló álmaid megvalósításához.

A szerző végigvezet saját önszeretet-kísérletén, amely elsősorban egy egyszerű életterv, amely végigvezeti Önt a félelem-alapú gondolatok eltávolításának folyamatán, hogy beleszeressen az életbe, és saját legjobb barátjává váljon.

Akár fogyni szeretnél, akár meggyógyulni egy összetört szívből, akár megszerezni álmaid állását, ez a könyv minden bizonnyal segíteni fog abban, hogy mindezt úgy érd el, hogy elsősorban önmagadat szereted, elfogadod és hiszel magadban.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Élettapasztalatunk átalakulhat, ha teljesen belelépünk a pillanatba. Hajoljunk bele, mert nagyszerű leckék várnak ránk."

"Amikor elengeded a haragot, nemcsak magadon segítesz, hanem hozzájárulsz a világ gyógyulásához is."

"Amikor abbahagyjuk az élet elleni nyomulást, és belehajolunk abba, ami van, tudatosabbá és koncentráltabbá válunk."

"Csak annyit kell tenned, hogy megkérdezed magadtól: "Ez a gondolat korlátoz engem?".

"Ha azonosítod a kifogásaidat, akkor világosan láthatod, hol tartottad vissza magad."

16. Az összetört szív bölcsessége: Egy szokatlan útmutató a gyógyuláshoz, a belátáshoz és a szerelemhez by Susan Piver

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Összetört szívvel küzd? Susan Piver e könyve mélyen belemerül abba, hogyan lehet meggyógyulni a szívfájdalomból, és hogyan lehet azt egy valódi lelki átalakulás lehetőségévé változtatni.

Ez a könyv nem csupán általános tanácsokat ad a továbblépéshez, hanem valójában gyakorlati tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan birkózzunk meg minden egyes nappal, valamint helyszíni gyakorlatokat és gyakorlatokat, meditációkat és verseket - mindezek célja, hogy segítsen átlátni a gyötrelmeken és fájdalmakon, és egy sokkal erősebb és bátrabb énedet fejleszteni.

Ez a könyv ahhoz hasonlítható, mintha egy türelmes és megbízható barát egyszerűen elmondaná, hogy a végén minden rendben lesz.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Amikor félelem, szorongás vagy más nehéz érzelmek töltenek el, az első dolog, amit mindig meg kell tenned, hogy barátkozol velük."

"Azzal a felismeréssel kezdődik, hogy a megtört szívet nem kell szégyellni. Ez egy megváltozott állapot, a szent nyitottság megtapasztalása."

"Bármilyen valószínűtlennek is hangzik, valójában ez a bánat a tartós boldogság kapuja, azé a fajtaé, amelyet soha nem lehet elvenni tőled."

"Bár ez egyfelől borzasztóan zavaró, másfelől soha nem fogsz olyan tisztán látni, mint amikor a szíved összetörik."

"Ha kimozdulsz a fejedből és belépsz a környezetedbe, az segíthet néhány pillanatra csökkenteni a szorongást, és ezekben a pillanatokban esélyed van visszanyerni az egyensúlyodat."

17. Hogyan szeressük magunkat (és néha másokat): Spirituális tanácsok a modern kapcsolatokhoz by Meggan Watterson és Lodro Rinzler

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Nem kell arra várnod, hogy valaki más szeressen téged, hiszen minden szeretet, amire szükséged van, már benned van. Meggan Watterson és Lodro Rinzler e könyve segít felismerni ezt a benned rejlő szeretetet, és kapcsolatba lépni vele.

A könyv különlegessége, hogy két különböző szerzője van, akik minden egyes témában a saját, egyedi nézőpontjukat (buddhista és keresztény szemszögből) mutatják be. A szerzők őszintén beszélnek saját sikertelen kapcsolataikról, gyakorlati bölcsességeket, anekdotákat és spirituális gyakorlatokat osztanak meg, hogy segítsenek újra kapcsolódni a fizikai és spirituális énedhez.

Összességében ez egy nagyszerű könyv, különösen akkor, ha párkapcsolati problémákkal vagy az önszeretet hiányából fakadó kapcsolódó kérdésekkel küzdesz.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Nem egy napon válunk szeretetre méltóvá; egyszerűen azért vagyunk szeretetre méltóak, mert létezünk."

18. Unf**k Yourself: Kifelé a fejedből és be az életedbe by Gary John Bishop

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Ez egy önsegítő könyv, amely azzal a céllal íródott, hogy segítsen átprogramozni a gondolkodásmódodat pozitív megerősítések és önbeszéd segítségével. A könyv hét fejezetet tartalmaz (mindegyik egy-egy személyes állítás), amelyeket a szerző teljes részletességgel lebont és elmagyaráz, hogy mélyen megértsd, mit is jelent. A fejezetek a következők:

• Hajlandó vagyok.
• Nekem győzni kell.
• Ezt kaptam.
• Elfogadom a bizonytalanságot.
• Nem a gondolataim vagyok: az vagyok, amit teszek.
• Könyörtelen vagyok.
• Nem várok semmit, és mindent elfogadok.

Ezeket az állításokat személyes mantraként használhatod az önszeretet és a siker felé vezető utadon.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"A legnagyobb sikereinket a kényelmetlenség, a bizonytalanság és a kockázat szülte."

"Nem várok semmit, és mindent elfogadok."

"Ne feledd, hogy mindig tudsz változtatni valamin, ha vállalni tudod a felelősséget és a felelősséget érte."

"Nincs nagyobb tudás, mint az a tudás, amelyet saját magadnak, a saját tapasztalatodban igazoltál."

"Soha nem fogod elérni a valódi lehetőségeidet, ha az a horgod, hogy mások mit gondolnak rólad."

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love by Melissa Ambrosini

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

A sikerhez vezető út elég rögös lehet, ha önmagaddal állsz szemben. Soha nem lesz sima ügy, hacsak nem győzöd le azt a kis, gonosz hangot a fejedben, amely azt mondja, hogy nem vagy elég jó, elég vékony, elég okos stb.

Ebben a könyvben a szerző, Melissa Ambrosini eligazít abban, hogy hogyan uralkodj a Gonosz Lányodon, és hogyan szabadulj ki abból, ami miatt a Félelem Városában ragadtál. Ez a könyv olyan inspiráló és megtehető olvasmány, amely gyakorlati tervet kínál ahhoz, hogy megteremthesd a saját változatodat egy ütős életről, amely vadul gazdag, mesésen egészséges és tele van szeretettel.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Csak a szeretetet válaszd. Minden pillanatban, minden körülmények között."

"Becsüld meg magad annyira, hogy időt szánj arra, hogy szeretettel készíts valami táplálót. Ülj le zavaró tényezők nélkül, adj hálát az ételednek, és élvezd."

"Minden, ami rajtunk kívül van, a belső állapotunk tükörképe."

"Csak azért, mert valami általános, még nem jelenti azt, hogy követni is kell."

"Ahogy egy fa is mindig vagy növekszik, vagy haldoklik, úgy te is növekszel és fejlődsz, amíg folyamatosan cselekszel és haladsz előre."

20. Eat, Pray, Love (Egyél, imádkozz, szeress) Elizabeth Gilberttől

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Néha radikális lépésre van szükség ahhoz, hogy átvészeljük az életet, amikor minden ránk szakad. Pontosan ez történt Elizabeth Gilbert írónővel is, amikor betöltötte a harmincat. Korai kapuzárási válságot élt át annak ellenére, hogy látszólag tökéletes élete volt. A középpontban nem volt igazán boldog és kiteljesedett, és gyakran emésztette a bánat és a zavarodottság. Ezután átesett egyválás, depresszió, több sikertelen szerelem, és mindannak a teljes összeomlása, aminek lennie kellene.

Ebben a könyvben Elizabeth elmeséli azt a radikális lépést, amelyet megtett, hogy mindebből kilábaljon, és időt és teret adjon magának, hogy rájöjjön, ki is ő valójában, és mit is akar valójában. "Eat, Pray, Love", összefoglalja az ő útját, és inspirációt és lendületet ad azoknak, akik a kétségbeesés, az elégedetlenség és a szomorúság helyében találják magukat.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Ez egy jó jel, hogy összetört a szívünk, ez azt jelenti, hogy megpróbáltunk valamit."

"Minden elmúlik, végül minden elmúlik."

"Egy bizonyos ponton el kell engedned, és nyugodtan ülnöd kell, és hagynod kell, hogy az elégedettség eljöjjön hozzád."

"Nem vesszük észre, hogy valahol mindannyiunkban létezik egy legfelsőbb én, aki örökké békében van."

"Nem véletlenül hívják Istent jelenlétnek - mert Isten itt és most van. A jelenben az egyetlen hely, ahol megtalálhatjuk Őt, és a most az egyetlen idő."

21. Talán beszélned kellene valakivel: Egy terapeuta, az ő terapeutája és az életünk feltárulása by Lori Gottlieb

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Egy terapeuta, aki rátalál arra, hogy terapeutára van szüksége - erről szól Lori Gottlieb könyve. Amikor az ő fala összeomlik, Wendellnél találja magát, egy meglehetősen furcsa, de tapasztalt terapeutánál, aki segít neki megválaszolni minden kérdést, amivel küzd.

Ebben a könyvben Lori elmeséli, hogyan tárja fel általában páciensei életének legbelsőbb aspektusait, ahogyan ő maga is saját elméjének és életének belső kamráit járja be terapeutatársa, Wendell segítségével.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Ne ítélkezz az érzéseid felett, vedd észre őket. Használd őket térképként. Ne félj az igazságtól."

"A depresszió ellentéte nem a boldogság, hanem a vitalitás."

"Életünk egy bizonyos pontján el kell engednünk azt a fantáziát, hogy egy jobb múltat teremtsünk."

"A megbocsátás egy trükkös dolog, ahogyan a bocsánatkérés is az lehet. Azért kérsz bocsánatot, mert ettől jobban érzed magad, vagy azért, mert ettől a másik ember jobban fogja érezni magát?"

22. Amikor a dolgok szétesnek: Szívtanácsok nehéz időkre by Pema Chödrön

Link a könyvhöz az Amazon.com-on

Link a hangoskönyvhöz.

Az egyik legkedveltebb kortárs amerikai spirituális szerzőként ünnepelt Pema Chödrön bölcsességeket kínál arról, hogyan éljünk tovább, ha fájdalmat és nehézségeket tapasztalunk.

Ebben a könyvben azt tárgyalja, hogyan használjuk a fájdalmas érzelmeket a bölcsesség, az együttérzés és a bátorság ápolására; hogyan kommunikáljunk, hogy másokat megnyílásra ösztönözzünk, hogyan gyakoroljuk a nem hasznos szokások visszafordítását, valamint hogyan hozzunk létre hatékonyabb társadalmi cselekvést és hogyan dolgozzuk fel a kaotikus helyzeteket.

Nem meglepő, hogy annak ellenére, hogy Pema buddhista, a tanításai és tanácsai gyönyörű gyakorlatiasságával széles körben vonzóak mind a buddhisták, mind a nem buddhisták számára.

Kedvenc idézetek a könyvből:

"Amikor nagy csalódás ér, nem tudjuk, hogy az a történet vége-e. Lehet, hogy ez csak egy nagy kaland kezdete."

"Olyanok vagyunk, mint a gyerekek, akik homokvárat építenek. A trükk az, hogy teljes mértékben élvezzük, de ragaszkodás nélkül, és amikor eljön az idő, hagyjuk, hogy visszaoldódjon a tengerbe."

"Személyes szenvedésünket felhasználhatjuk az összes lény iránti együttérzéshez vezető ösvényként."

"A legfontosabb dolog az, hogy hagyjunk teret a nem tudásnak."

"Talán a legfontosabb tanítás az, hogy könnyítsünk és lazítsunk. Nagy segítség, ha nem felejtjük el, hogy amit csinálunk, az a bennünk lévő lágyság felszabadítása és hagyjuk, hogy elterjedjen. Hagyjuk, hogy elmosódjanak az önkritika és a panaszkodás éles sarkai."

Olvassa el: 9 egyszerű módja az önszeretet fokozásának

Felelősségi nyilatkozat: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jutalékot kaphatunk, ha úgy dönt, hogy a megadott linkeken keresztül vásárol (az Ön számára nem jelent külön költséget). Amazon Associate-ként keresek a megfelelő vásárlásokból. Kérjük, olvassa el a nyilatkozatot a további részletekért.