Sorumluluk reddi: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir, yani bu hikayedeki bağlantılar aracılığıyla yapılan satın alımlar için küçük bir komisyon alıyoruz (size ekstra bir maliyet getirmeden). Bir Amazon Ortağı olarak uygun satın alımlardan kazanıyoruz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.

Siz tek başınıza yeterlisiniz. Kimseye kanıtlamanız gereken bir şey yok. - Maya Angelou

Kendini sevmek, en yüksek potansiyelinize ulaşmanın nihai yoludur. Ayrıca, ancak kendinizi sevip kabul ettiğinizde başkaları için de aynısını yapabilirsiniz.

Kendinizi sevmediğinizde, sizi hayal kırıklığı ve sıradanlık döngüsüne hapseden kendi kendinizi sabote edici davranışlara bilinçsizce girersiniz. Gerçek, özgün benliğinizle uyum içinde olmadığınız için yanlış durumları ve insanları hayatınıza çekersiniz.

Sizi öz sevgiden alıkoyan şey zihninizdeki sınırlayıcı inançlardır. İyi haber şu ki, düşünme ve farkındalık yoluyla bu inançların üstesinden gelebilirsiniz.

Eğer hayatınızı öz sevgi ve kabullenme yoluyla dönüştürmeye hazırsanız, işte size yolculuğunuzda rehberlik edecek 15 kitap.

1. Vironika Tugaleva'dan Kendinizle Konuşma Sanatı

Kendini sevmek, kendini anlamakla başlar ve Vironika'nın bu kitabı da tam olarak bununla ilgilidir. Kendinizi keşfetme yolculuğunuza başlamanıza ve bu yolculukta kendini sevmeye ve gerçekleştirmeye ulaşmanıza yardımcı olacak mükemmel bir rehber görevi görür.

Bu kitabın en iyi yanı, dürüstlükle yazılmış olması. Yazar bir uzman olduğunu iddia etmiyor; bunun yerine samimi yaşam deneyimlerini ve pratik hayat derslerini paylaşıyor, bu da kitabı çok ilişkilendirilebilir ve takip edilmesi kolay hale getiriyor.

Bu kitabın bu hayatta ilk sırada yer almasının bir nedeni var. Bu kitabı okumayı bitirdiğinizde kendinizle olan ilişkinizi değiştireceğinizden emin olabilirsiniz ve bu hayatınızı dönüştürebilir.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Bu kitabın amacı, püf noktaları ve ipuçları vermekten ziyade, sizi gözleriniz açık, kalbiniz cesur ve zihniniz her zaman öğrenmeye hazır bir şekilde seyahat etmeye teşvik etmektir."

"Kesin olan bir şey var - hatalar yapacaksınız. Onlardan ders almayı öğrenin. Kendinizi affetmeyi öğrenin."

"Kendinizi her zaman başka biri haline getirmeye çalışmak yerine kendinizi anlamaya çalışın."

"Yeteneklerinizi beslemeden önce bir başkasının onları fark etmesini beklemenize gerek yok. Kabul edilmek için başkalarının sizi kabul etmesine ihtiyacınız yok. Her an kendinizi fark etmeye, beslemeye ve kabul etmeye başlayabilirsiniz."

"Kendinizi tanımak için, zaten tanıdığınız yanılsamasını feda etmelisiniz."

"İçinizde bir bilgelik pınarı var ve bir otoritenin sınırlarınızı tanımlamasına ve potansiyelinizi kafeslemesine izin verdiğiniz her seferinde kendinizi eksik satıyorsunuz. Bu otorite kafanızın içinde yaşıyor olsa bile."

2. Brene Brown'dan Daring Greatly

Özgünlüğünüzü ifade etmek ve en canlı hayatınızı yaşamak için cesaretle yaşamalısınız. Dolu dolu bir hayat yaşamak, kırılganlık ve hatta utançla yüz yüze gelmenizi gerektirecektir; işte bu yüzden Brene Brown bu kitapta size nasıl cesaret edileceğini öğretiyor.

Büyük cesaret gösterebildiğinizde ve kendinizi gösterdiğinizde, dünyada gerçek ve anlamlı bir değişim yaratabilirsiniz. Bu kitabı okumak sizi daha cesur bir versiyonunuza doğru yönlendirecek; kendiniz için ayağa kalkabilen, otantik bir şekilde yaşayabilen ve benzersiz ışığınızı parlatabilen bir versiyonunuza.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Cesaret, ortaya çıkmak ve kendimizin görülmesine izin vermekle başlar."

"Gerçek aidiyet ancak otantik, kusurlu benliklerimizi dünyaya sunduğumuzda gerçekleştiğinden, aidiyet duygumuz asla kendimizi kabul etme seviyemizden daha yüksek olamaz."

"Umut; hedefler koymanın, bu hedeflerin peşinden gitme azim ve kararlılığına sahip olmanın ve kendi yeteneklerimize inanmanın bir birleşimidir."

3. Paul Gilbert tarafından yazılan Şefkatli Zihin

Bu kitap, içinde yüksek sesli bir eleştirmen olan herkes için bir müjdedir. Kendinizi yaptığınız her küçük şeyi didik didik ederken, her hata için kendinizi azarlarken ya da kendinize nazik bir şey söyleyemezken buluyorsanız, Paul Gilbert size zihninizi nasıl daha şefkatli bir yer haline getirebileceğinizi öğretebilir.

Gilbert şefkatin ardındaki bilimi açıklamakla kalmıyor, aynı zamanda öz-şefkat pratiği yapmanıza yardımcı olacak somut egzersizler de veriyor. Gilbert'in açıkladığı gibi, şefkat pratiği yapmak, genellikle inanmaya yönlendirildiğimiz gibi bir zayıflık işareti değildir. Aslında şefkat bizi daha cesur ve neşeli bir yaşam sürmeye yönlendirir.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Araştırmalar, özeleştirinin genellikle diğer insanların ne düşündüğü ile ilgili endişelerle bağlantılı olduğunu göstermiştir."

"Sosyal uygunluk, kabul görme ve aidiyet arzularımız artık korkunç şeylerin de kaynağı olabiliyor."

"Farklılıklara empati duyma, çeşitliliğe açık olma ve diğer insanların sizden nasıl farklı olabileceğini düşünmek için çok çalışma becerisi, şefkate giden yolda önemli bir adımdır - ve bu her zaman kolay değildir."

4. Brene Brown'dan Kusurluluğun Hediyeleri

Brene Brown'ın ilk kitaplarından biri, Kusurluluğun Hediyeleri Brown'ın "gönülden yaşamak" olarak tanımladığı şeyin ana hatları; kısaca, gönülden yaşamak, neşeli, şefkatli, anlamlı ve tatmin edici bir hayat yaşamak anlamına gelir.

Brown, araştırmaları sonucunda, bütünlüklü bir yaşama giden yolda bize destek olacak on "rehber direk" belirlemiştir. Bu rehber direkler, daha çok çalışmak, daha az oynamak ve her ne pahasına olursa olsun kazanmak gibi geleneksel koşullanmalardan uzaklaşmaktadır. Brown, bunun yerine, kusurlarınızı kucaklamanızı, yaşamlarınızın kusurlu olmasına izin vermenizi ve kendinizi yine de sevmenizi önermektedir.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Özgünlük, her gün yapmak zorunda olduğumuz seçimler bütünüdür."

"Dinginlik hiçliğe odaklanmak değildir; bir açıklık yaratmaktır."

"Çoğumuz sıcak, ayakları yere basan, dürüst insanlara ilgi duyarız ve kendi hayatlarımızda da böyle olmayı arzularız."

5. Matt Kahn'dan Evrenin Her Zaman Bir Planı Vardır

Ruhani öğretmen Matt Kahn'ın üçüncü kitabı bize "bırakmanın on altın kuralını" öğretiyor. İlahi öz-sevginin bu rehberinde Kahn bize öfke, hayal kırıklığı veya hoşnutsuzluk da dahil olmak üzere hissettiğimiz her şeyle nasıl kesinlikle iyi olabileceğimizi öğretiyor.

Ayrıca, her bölüm pratik yapabileceğiniz somut bir alıştırmayla sona eriyor. Bu alıştırmalar titreşiminizi yükseltmenize, zorlukların üstesinden gelmenize, bağlılıktan kurtulmanıza ve dinginliği geliştirmenize yardımcı olabilir, bunlardan sadece birkaçı.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Egonun sonuçta pişman olduğu şey, ruhun fırsatta sevindiği şeydir."

"Öz-şefkat, kendinize karşı rahat olma becerisidir."

"Bazen ihtiyacınız olan şey, duygularınızla daha dikkatli olmak için zamandır."

6. Ho'oponopono: Ulrich E. Dupree'den Hayatınızın Doyumunun Anahtarı Olarak Hawaii Bağışlama Ritüeli

Ho'oponopono tekrarlama pratiğidir " Özür dilerim. Lütfen beni affet. Seni seviyorum. Teşekkür ederim. "Bu kısa ama güçlü kitapta Ulrich E. Dupree, duygusal blokajları temizlemek, titreşimimizi yükseltmek ve arzularımızı çok daha kolay bir şekilde kendimize çekmek için bu uygulamayı nasıl kullanabileceğimizi tanımlıyor.

İnsanlar olarak, genellikle özeleştiri ile doluyuz ve kendimizi affedemiyor ya da affetmeye isteksiziz. Ayrıca sıklıkla başkalarına karşı kin besleriz ve onları yaptıkları yanlışlar için nasıl affedebileceğimize dair bir fikrimiz yoktur. Ho'oponopono uygulamak affetme pratiğine yardımcı olur ve sonuç olarak titreşimimizi sevgi durumuna yükseltir.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Kendimizi savunduğumuz her şey bize daha da büyük bir güçle geri döner."

"Biz insanlar bir kez yaptığımız şey değiliz; tekrar tekrar yaptığımız şeyiz."

"Her düşüncemizle ve her sözümüzle geleceğimizi yaratırız."

7. Yung Pueblo'dan Inward

Inward, bir kişisel gelişim kitabından ziyade Yung Pueblo'nun düzyazı ve şiirlerinden oluşan bir derleme. Pueblo'nun eserleri aynı zamanda öz-sevgi, öz-bakım, sınırlar ve benzeri temalar etrafında şekilleniyor. Dolayısıyla bu derleme, öz-sevgi sahnesine bayılan ancak daha az kuralcı, daha açık ve düşünceli bir şeyler okumak isteyenler için ideal.

Demek istediğim şu: Pueblo bu kitapta nadiren size tam olarak ne yapmanız "gerektiğini" söylüyor. Bunun yerine, yazıları bir kucaklama veya sıcak bir battaniye gibi hissettiriyor - rahatlatıcı, sevgi dolu ve nazik. Kendilerini sevmek ve önemsemek için şefkatli bir günlük hatırlatmaya ihtiyaç duyan herkes için harika bir uyku öncesi okuması.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Ağırlık, her zaman geçici olması gereken duygulara sıkıca tutunmaktan kaynaklanır."

"Kafa karışıklığımın ve üzüntümün çoğu kendimden kopuk olmamdan kaynaklanıyordu."

"İnsanlar birbirlerini, tüm dünyanın yeni yeni anlamaya başladığı şekillerde derinden etkiliyor."

8. Jon Kabat-Zinn'den Nereye Gidersen Oradasın

Muhtemelen sayısız ruhani öğretmenin meditasyon ve farkındalığın faydalarını vaaz ettiğini ve bunu hayatınızı daha iyi hale getirmek için yapmanız gereken bir şey olarak lanse ettiğini duymuşsunuzdur. Peki neden farkındalık pratiği yapmalısınız? Ve hatta nasıl başlayacaksınız?

Eğer bir farkındalık pratiği veya meditasyon pratiği oluşturmak istiyorsanız, Jon Kabat-Zinn'in bu kitabı sizin için bir mihenk taşı olabilir. Varlık pratiği için şefkatli ve derinlemesine yazılmış bir rehber olan bu kitap, lotus pozunda oturmasanız bile hayatınızın her anının farkındalıklı olabileceğini size öğretecek.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Neredeyse imkansızdır... Neden yaptığınıza dair bir fikriniz olmadan kendinizi günlük meditasyon uygulamasına adamak."

"Bir an için bile olsa meditasyon yapmak için oturursanız, bu bir yapmama zamanı olacaktır."

"Pratik yapmanın gerçekten ve gerçekten tek bir 'doğru yolu' yoktur, ancak bu yolda da tuzaklar vardır ve bunlara dikkat edilmesi gerekir."

9. Beğenilmeme Cesareti: Kendinizi Nasıl Özgür Bırakır, Hayatınızı Nasıl Değiştirir ve Gerçek Mutluluğa Nasıl Ulaşırsınız, Ichiro Kishimi

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Ichiro Kishimi'nin bu kitabı, farkındalık ve zihinsel güç geliştirme yoluyla onaylanma ihtiyacını tanımlamanıza ve kalıcı olarak serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Odak noktasını dıştan içe kaydırarak içsel özgürlüğe ve sevgiye nasıl ulaşabileceğinizi öğretir.sevilmediğinizi/nefret edildiğinizi ve başkalarının standartlarına veya beklentilerine göre yaşamak zorunda olmadığınızı.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Sağlıklı bir aşağılık duygusu, kişinin kendisini başkalarıyla kıyaslamasından değil, ideal benliğiyle kıyaslamasından kaynaklanır."

"Başkalarının Beklentilerini Tatmin Etmek İçin Yaşamayın"

"Kişi başkalarının yargılarını umursamadıkça, başkaları tarafından sevilmemekten korkmadıkça ve asla tanınmama bedelini ödemedikçe, kendi yaşam tarzını asla sürdüremeyecek, yani özgür olamayacaktır."

"İnsan kendine gerçekten güveniyorsa, övünme ihtiyacı hissetmez."

"İnsanlar neden başkaları tarafından takdir edilmek isterler? Çoğu durumda bunun nedeni ödül-ceza eğitiminin etkisidir."

"Kişi rekabet şemasından kurtulduğunda, birine karşı zafer kazanma ihtiyacı ortadan kalkar."

10. Tepenin Ardı: Jonathan Van Ness'ten Kendini Sevmeye Doğru Çiğ Bir Yolculuk

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Bu kitap, popüler Netflix dizisi 'Queer Eye'da bakım ve kişisel bakım uzmanı olarak tanınan Amerikalı kuaför Jonathan Van Ness'in biyografisidir. Kitap, Jonathan'ın eşcinsel olması nedeniyle yaşamak zorunda kaldığı zorbalık, alay ve yargılama gibi tüm mücadeleleri anlatıyor. Ayrıca, her şeyin üstesinden gelmek için ilham verici yolculuğunu da okuyabilirsiniz.Bugün olduğu gibi kendini sevme ve kabullenme modeli haline geldi.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Hata yapmamız, öğrendiğimiz tüm derslerin geri alındığı anlamına gelmez. İyileşme kusurlu olabilir."

"Kusurluluk güzeldir... Eğer daha önce dışlandıysanız ya da size yeterli olmadığınız söylendiyse, bilin ki siz yeterlisiniz ve güzel bir şekilde eksiksizsiniz."

"Öğrendiğim bir şey varsa, o da kabullenmenin pek çok şeyin anahtarı olduğu ve kabul ettiğimiz şey hakkında şiddetli hissettiğimizde çok fazla özgürlük bulduğumuzdur."

"Hayat, kendini sevmeyi ve kendini tekrar tekrar affetmeyi öğrenmek için yapılan günlük bir egzersizdir."

"İyileşmeye ulaşmanın milyonlarca yolu var. Kimsenin size uygun bir yol bulamayacağınızı söylemesine izin vermeyin."

11. In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want by Iyanla Vanzant

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Iyanla'nın bu kitabı sizi bir kendini keşfetme yolculuğuna çıkaracak ve hayatınızın çeşitli yönlerine daha derin bir perspektiften bakmanıza ve değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Bu kitapta gerçek hayat hikayelerinden ve anekdotlardan öğrenebileceğiniz çok şey var, örneğin neden kendinize güvenmeniz/değer vermeniz ve her zaman kendinizi ilk sıraya koymanız gerektiği gibi.

Bu kitap, özellikle ilişkilerinizde sorun yaşıyorsanız, yeniden başlıyorsanız ya da hayatınızda anlam ve tatmin bulmaya çalışıyorsanız çok yardımcı olabilir.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Kendimizde sevdiğimizi başkalarında da severiz, kendimizde göremediğimizi başkalarında da küçümseriz."

"Er ya da geç, hepimiz bir ilişkide muhatap olduğunuz tek kişinin kendiniz olduğu gerçeğini kabul etmek zorundayız. Partneriniz sizin eşyalarınızı size göstermekten başka bir şey yapmaz."

"İstediğinize sahip olabileceğinize inanarak hissettiklerinizi onurlandırın. Hayatınızda bulunduğunuz yere saygı gösterin, ilerlemeye hazır olduğunuzda ilerleyeceğinizi anlayın. İstediğinizden daha azını kabul etmeyi reddederek kendinizi destekleyin."

12. I Heart Me: The Science of Self-Love by David Hamilton

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Eğer kendinizi sevmek için bilimsel bir yaklaşım arıyorsanız, bu kitap tam size göre.

Bu kitapta bilim adamı David Hamilton, kendini sevme eksikliğinin kendisini nasıl sabote ettiğine dair samimi kişisel hikayeler, anekdotlar ve kendini sevme üzerine birçok derin fikir paylaşarak, kendini eleştiren zihniyetten kurtulmanıza ve kendinize karşı nazik, nazik ve şefkatli olmayı öğrenmenize yardımcı olacak. Ayrıca geçmiş hataları bırakmanıza, kendinizi affetmenize, diğer insanların ne düşündüğünü daha az önemsemenize vegerçek otantik benliğinizi kucaklayın.

Kitaptan en sevdiğim alıntı:

"Özsaygısı düşük olan pek çok insan, iltifatın ardındaki hakareti bulmak için dünyanın öbür ucuna kadar gidecektir."

Ayrıca Okuyun: Sizi Onurlandıran, Saygı Duyan ve Yerine Getiren Öz Bakım Alışkanlıkları Oluşturmak için 7 İpucu

13. Shad Helmstetter'dan Kendinizle Konuşurken Ne Söylemelisiniz?

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Kendinizi hiç "yeterince iyi değilim", "bu işte kötüyüm", "kendimden nefret ediyorum" ya da benzeri olumsuz sözler söylerken yakaladınız mı?

Bilinçaltınız hayatınızı tam anlamıyla kontrol eder ve ona en çok ne söylerseniz ona inanır. Bu nedenle kendi kendinize konuşmanızın farkına varmak ve onu değiştirmek, öz sevgiyi geliştirmek, sınırlayıcı inançları atmak ve hayatınızı büyük ölçüde dönüştürmek için çok önemlidir.

Bu kitap, öz farkındalık, dikkat etme ve olumlu olumlamalar kullanarak zihninizi yeniden programlama yoluyla bunu başarmanıza yardımcı olacaktır.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Sağlığımız, kariyerimiz, ilişkilerimiz ve geleceğimiz de dahil olmak üzere hayatımızdaki neredeyse her şeyi kendi zihnimizle kontrol ediyoruz"

"Beyin, ona en çok ne söylerseniz ona inanır. Ve sizin hakkınızda ona ne söylerseniz, onu yaratır. Başka seçeneği yoktur."

"Nasıl "hissettiğimiz" - yorgun ya da enerjik, halsiz ya da coşkulu - zihinsel ve kimyasaldır; fizyolojiktir."

"Siz var olan her şeysiniz, düşünceleriniz, hayatınız, hayalleriniz gerçek. Olmayı seçtiğiniz her şeysiniz. Sonsuz evren kadar sınırsızsınız."

14. You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life by Jen Sincero

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Adından da anlaşılacağı gibi, Jen Sincero'nun bu kitabı tamamen içinizdeki badass'ı ortaya çıkarmak ve hayatınızın her alanında -ilişkiler, kariyer, finans, öz-sevgi ve ulaşmak istediğiniz herhangi bir hedef olsun- daha güçlü ve daha kararlı bir kişi olma yolunuzu tıkayan kendi kendini sabote eden düşüncelerin, davranışların ve alışkanlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olmakla ilgilidir.

İlham verici hikayeler, kolay alıştırmalar, mizah dolu dersler ve zaman zaman küfürlerle dolu, sindirimi kolay 27 bölüm içeriyor.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Tanıştığınız en harika insanmışsınız gibi kendinize iyi bakın."

"Başı, ortası ya da sonu belli olmayan bir yolculuktasınız. Yanlış dönemeçler yok. Sadece var olmak var. Ve sizin işiniz olabildiğiniz kadar kendiniz olmak."

"Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünün sizinle hiçbir ilgisi yoktur, her şey onlarla ilgilidir."

Ayrıca Okuyun: Hayatınızı Değiştirecek 18 Derin Öz Sevgi Sözü

15. The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself by Shannon Kaiser

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Bazen en büyük düşmanınız kendinizsinizdir. Shannon Kaiser'in bu kitabında, hedeflerinizin peşinden gitme ve yaşam boyu hayallerinizi gerçekleştirme güvenini kazanmak için kendi kendinizi sabote eden düşünce ve alışkanlıklarla savaşmak üzere doğru mühimmat veriliyor.

Yazar size kendi öz-sevgi deneyini anlatıyor; bu deney esasen korku temelli düşünceleri ortadan kaldırma sürecinde size rehberlik eden basit bir yaşam planıdır, böylece hayata aşık olabilir ve kendi en iyi arkadaşınız olabilirsiniz.

İster kilo vermeye, ister kırık bir kalbi iyileştirmeye, ister hayalinizdeki işe girmeye çalışıyor olun, bu kitap her şeyden önce kendinizi severek, kabul ederek ve kendinize inanarak tüm bunları başarmanıza yardımcı olacaktır.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Yaşam deneyimimiz, anın içine tam olarak girdiğimizde dönüşebilir. İçine yaslanın. Öğrenilecek büyük dersler var."

"Öfkeyi bıraktığınızda sadece kendinize yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda dünyanın iyileşmesine de katkıda bulunursunuz."

"Hayata karşı koymayı bırakıp olanın içine eğildiğimizde, daha farkında ve odaklanmış oluruz."

"Tek yapmanız gereken kendinize "Bu düşünce beni sınırlıyor mu?" diye sormak.

"Bahanelerinizi belirlediğinizde, kendinizi nerede engellediğinizi açıkça görebilirsiniz."

16. Kırık Bir Kalbin Bilgeliği: Susan Piver'dan Sıradışı Bir İyileşme, İçgörü ve Sevgi Rehberi

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Kırık bir kalple mi uğraşıyorsunuz? Susan Piver'ın bu kitabı, kalp kırıklığından nasıl kurtulacağınızı ve bunu gerçek bir ruhsal dönüşüm için nasıl fırsata dönüştürebileceğinizi derinlemesine inceliyor.

Bu kitap size hayatınıza nasıl devam edeceğinize dair genel tavsiyeler vermekten öte, her günle nasıl başa çıkacağınıza dair pratik tavsiyelerin yanı sıra yerinde egzersizler ve uygulamalar, meditasyonlar ve şiirler sunuyor - bunların hepsi ıstırap ve acının ötesini görmenize ve çok daha güçlü ve cesur bir siz geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlandı.

Bu kitap, sabırlı ve güvenilir bir arkadaşın size her şeyin sonunda iyi olacağınızı söylemesine benzetilebilir.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Korku, endişe veya diğer zor duygularla dolduğunuzda, her zaman yapmanız gereken ilk şey onlarla arkadaş olmaktır."

"Kırık bir kalbin utanılacak bir şey olmadığının farkına varmakla başlar. Bu değişmiş bir durumdur, kutsal bir açıklık deneyimidir."

"Kulağa pek olası gelmese de, aslında bu keder, sizden asla alınamayacak türden kalıcı bir mutluluğa açılan kapıdır."

"Bir yandan son derece kafa karıştırıcı olsa da, diğer yandan asla kalbiniz kırıldığında gördüğünüz kadar net göremezsiniz."

"Kafanızdan çıkıp çevrenize girmek birkaç dakikalığına kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve o anlarda yeniden denge kazanma şansınız olur."

17. Kendinizi (ve Bazen Diğer İnsanları) Nasıl Seversiniz: Meggan Watterson ve Lodro Rinzler'den Modern İlişkiler için Spiritüel Tavsiyeler

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

İhtiyacınız olan tüm sevgi zaten içinizde olduğu için bir başkasının sizi sevmesini beklemenize gerek yok. Meggan Watterson ve Lodro Rinzler'in bu kitabı, içinizdeki bu sevgiyi tanımanıza ve onunla bağlantı kurmanıza yardımcı oluyor.

Bu kitabın benzersiz bir yanı, her konuda kendi benzersiz bakış açılarını (Budist ve Hristiyan bakış açısı) sunan iki farklı yazara sahip olmasıdır. Yazarlar kendi başarısız ilişkileri hakkında dürüstçe konuşuyor, fiziksel ve ruhsal benliğinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacak pratik bilgelik, anekdotlar ve ruhsal uygulamalar paylaşıyor.

Genel olarak, bu kitap özellikle ilişki sorunlarıyla ya da öz sevgi eksikliğinden kaynaklanan sorunlarla uğraşıyorsanız okumak için harika bir kitap.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Bir gün sevgiye layık hale gelmeyiz; sadece var olduğumuz için sevgiye layık oluruz."

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life by Gary John Bishop

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Bu kitap, olumlu olumlamalar ve kendi kendine konuşmalar kullanarak zihniyetinizi yeniden programlamanıza yardımcı olmak amacıyla yazılmış bir kişisel yardım kitabıdır. Kitap, yazarın ne anlama geldiğini derinlemesine anlayabilmeniz için tüm ayrıntılarıyla açıkladığı yedi bölümden (her biri kişisel bir iddia) oluşmaktadır. Bölümler aşağıdaki gibidir:

• Razıyım.
• Kazanmaya hazırım.
• Bunu aldım.
• Belirsizliği benimsiyorum.
• Ben düşüncelerim değilim: Ben yaptığım şeyim.
• Ben acımasızım.
• Hiçbir şey beklemiyorum ve her şeyi kabul ediyorum.

Bu iddiaları kendi kişisel sevgi ve başarı yolculuğunuzda kişisel mantralar olarak kullanabilirsiniz.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"En büyük başarılarımız rahatsızlık, belirsizlik ve riskten doğar."

"Hiçbir şey beklemiyorum ve her şeyi kabul ediyorum."

"Unutmayın, bir şeyi sahiplendiğiniz ve sorumluluğunu aldığınız zaman onu her zaman değiştirebilirsiniz."

"Kendi deneyiminizle kendiniz için doğruladığınız bilgiden daha büyük bir bilgi yoktur."

"Başkalarının ne düşündüğüne takılıp kalırsanız gerçek potansiyelinize asla ulaşamazsınız."

19. Huysuz Kızınıza Hakim Olmak: İçinizdeki Eleştirmeni Susturmak ve Çılgınca Zengin, Muhteşem Sağlıklı ve Sevgi Dolu Olmak İçin Hiçbir Şey Yapmama Rehberi, Melissa Ambrosini

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Kendinizle karşı karşıya geldiğinizde başarıya giden yol oldukça kayalık olabilir. Kafanızın içinde size yeterince iyi, yeterince zayıf ya da yeterince zeki olmadığınızı söyleyen o küçük, acımasız sesin üstesinden gelmediğiniz sürece asla pürüzsüz bir yelken olmayacaktır.

Bu kitapta yazar Melissa Ambrosini, Kötü Kız'ınızın üstesinden gelmeniz ve sizi Korku Kasabası'nda sıkışıp bırakan her neyse ondan kurtulmanız için size rehberlik ediyor. Bu kitap, çılgınca zengin, inanılmaz derecede sağlıklı ve sevgi dolu bir yaşamın kendi versiyonunu yaratmanız için pratik bir plan sunan ilham verici ve yapılabilir bir okuma.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Sadece sevgiyi seçin. Her an, her koşulda."

"Sevgiyle besleyici bir şeyler hazırlamak için zaman ayıracak kadar kendinizi onurlandırın. Dikkatiniz dağılmadan oturun, yemeğinize şükredin ve tadını çıkarın."

"Dışımızdaki her şey iç durumumuzun bir yansımasıdır."

"Bir şeyin yaygın olması, onu takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez."

"Tıpkı bir ağacın her zaman büyümesi ya da ölmesi gibi, siz de sürekli harekete geçtiğiniz ve ilerlediğiniz sürece büyüyor ve gelişiyorsunuz."

20. Elizabeth Gilbert'ten Ye, Dua Et, Sev

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Bazen her şey üzerinize çöktüğünde hayatı atlatmak için radikal bir adım atmak gerekir. Otuz yaşına geldiğinde yazar Elizabeth Gilbert'ın başına gelen de tam olarak buydu. Görünüşte mükemmel bir hayatı olmasına rağmen erken bir orta yaş krizi yaşadı. Her şeyin özünde, gerçekten mutlu ve tatmin olmuş değildi ve sık sık keder ve kafa karışıklığı tarafından tüketiliyordu.Boşanma, depresyon, daha fazla başarısız aşk ve olması gereken her şeyin tamamen parçalanması.

Bu kitapta Elizabeth, tüm bunlardan kurtulmak ve gerçekte kim olduğunu ve ne istediğini anlamak için kendine zaman ve alan tanımak amacıyla attığı radikal adımı anlatıyor. 'Ye, Dua Et, Sev', onun yolculuğunu özetliyor ve kendini umutsuzluk, hoşnutsuzluk ve üzüntü içinde bulanlara ilham ve itici güç sağlıyor.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Kırık bir kalbe sahip olmak iyiye işarettir. Bu, bir şeyler için çabaladığımız anlamına gelir."

"Her şey geçer. Eninde sonunda her şey geçer."

"Bir noktada, bırakmalı, hareketsiz oturmalı ve memnuniyetin size gelmesine izin vermelisiniz."

"Hepimizin içinde bir yerlerde, ebediyen huzur içinde olan yüce bir benliğin var olduğunu fark etmiyoruz."

"Tanrı'ya varlık demelerinin bir nedeni var - çünkü Tanrı tam burada, tam şu anda. Şu an O'nu bulabileceğiniz tek yerdir ve şu an tek zamandır."

21. Belki de Biriyle Konuşmalısınız: Bir Terapist, Terapisti ve Lori Gottlieb'in Ortaya Çıkardığı Hayatlarımız

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Bir terapistin kendini bir terapiste ihtiyaç duyarken bulması - Lori Gottlieb'in bu kitabı tamamen bununla ilgili. Duvarları yıkıldığında, kendini mücadele ettiği tüm soruları yanıtlamasına yardımcı olan oldukça tuhaf ama deneyimli bir terapist olan Wendell ile otururken bulur.

Bu kitapta Lori, terapist arkadaşı Wendell'in yardımıyla kendi zihninin ve hayatının iç odalarında gezinirken, genellikle hastalarının hayatlarının en gizli yönlerini nasıl keşfettiğini anlatıyor.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Duygularınızı yargılamayın; onları fark edin. Onları haritanız olarak kullanın. Gerçeklerden korkmayın."

"Depresyonun karşıtı mutluluk değil, canlılıktır."

"Hayatımızın bir noktasında, daha iyi bir geçmiş yaratma hayalinden vazgeçmek zorundayız."

"Affetmek, özür dilemek gibi zor bir şeydir. Kendinizi daha iyi hissettirdiği için mi yoksa karşınızdaki kişiyi daha iyi hissettireceği için mi özür diliyorsunuz?"

22. Pema Chödrön'den İşler Yolundan Çıktığında: Zor Zamanlar İçin Kalp Tavsiyeleri

Amazon.com'daki kitap bağlantısı

Sesli kitap bağlantısı.

Günümüzün en sevilen Amerikalı ruhani yazarlarından biri olarak kabul edilen Pema Chödrön, acı ve zorlukların üstesinden geldiğimizde yaşamaya nasıl devam edeceğimize dair bilgelik sunuyor.

Bu kitapta, bilgelik, şefkat ve cesareti geliştirmek için acı verici duyguların nasıl kullanılacağını; başkalarını açılmaya teşvik etmek için nasıl iletişim kurulacağını, yararsız alışkanlıkların nasıl tersine çevrileceğini ve daha etkili bir sosyal eylem yaratmanın ve kaotik durumlarla çalışmanın yollarını tartışıyor.

Budist olmasına rağmen Pema'nın öğretme ve tavsiye etme biçimindeki güzel pratiklikle hem Budistlere hem de Budist olmayanlara hitap etmesi şaşırtıcı değil.

Kitaptan en sevdiğim alıntılar:

"Büyük bir hayal kırıklığı yaşadığımızda, bunun hikayenin sonu olup olmadığını bilemeyiz. Bu sadece büyük bir maceranın başlangıcı olabilir."

"Kumdan bir kale inşa eden çocuklar gibiyiz. İşin püf noktası, ona tutunmadan tadını çıkarmak ve zamanı geldiğinde denize geri dönmesine izin vermektir."

"Kişisel acılarımızı tüm varlıklar için şefkate giden yol olarak kullanabiliriz."

"Bilmemek için yer bırakmak en önemli şeydir."

"Belki de en önemli öğreti hafiflemek ve rahatlamaktır. Yaptığımız şeyin içimizdeki yumuşaklığı ortaya çıkarmak ve yayılmasına izin vermek olduğunu hatırlamak çok yardımcı oluyor. Özeleştiri ve şikâyetin keskin köşelerini bulanıklaştırmasına izin veriyoruz."

Ayrıca Okuyun: Öz Sevgiyi Artırmanın 9 Basit Yolu

Sorumluluk reddi: Bu yazı bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir, bu da sağlanan bağlantılar aracılığıyla satın almayı seçerseniz komisyon alabileceğimiz anlamına gelir (size ekstra bir ücret ödemeden). Bir Amazon Ortağı olarak uygun satın alımlardan kazanıyorum. Daha fazla ayrıntı için lütfen sorumluluk reddini okuyun.