Отказ от отговорност: Тази статия съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисиона за покупки чрез връзките в тази история (без допълнителни разходи за вас). Като асоцииран партньор на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Кликнете тук, за да научите повече.

Само ти си достатъчен. Няма какво да доказваш на никого. - Мая Анджелоу

Любовта към себе си е основният път към постигане на най-високия ви потенциал. Освен това само когато обичате и приемате себе си, можете да направите същото и за другите.

Когато не обичате себе си, несъзнателно се самосаботирате, което ви държи в цикъл на разочарование и посредственост. В крайна сметка привличате неправилни ситуации и хора в живота си, защото не сте в хармония с истинската си, автентична същност.

Това, което ви пречи да обичате себе си, са ограничаващите убеждения в ума ви. Добрата новина е, че можете да преодолеете тези убеждения чрез размисъл и осъзнаване.

Така че, ако сте готови да промените живота си чрез любов към себе си и приемане, ето 15 книги, които ще ви послужат като пътеводител във вашето пътуване.

1. "Изкуството да говориш със себе си" от Виорика Тугалева

Любовта към себе си започва с разбирането на самия себе си и точно за това става дума в тази книга на Вироника. Тя служи като идеалното ръководство, което ще ви помогне да започнете собственото си пътешествие към себепознанието и чрез него да постигнете любов към себе си и удовлетворение.

Най-хубавото в тази книга е честността, с която е написана. Авторката не претендира, че е експерт, а споделя своя откровен житейски опит и практични житейски уроци, което прави книгата много достъпна и лесна за проследяване.

Има причина тази книга да е първа в този живот. Тази книга със сигурност ще промени отношенията ви със самите вас, докато я прочетете, а това може да преобрази живота ви.

Любими цитати от книгата:

"Целта на тази книга е не само да ви даде трикове и съвети, но и да ви насърчи да пътувате с отворени очи, смело сърце и ум, винаги готов да се учи."

"Едно нещо е сигурно - ще правите грешки. Научете се да се учите от тях. Научете се да си прощавате."

"Работете върху това да разберете себе си, вместо винаги да се опитвате да се превърнете в някой друг."

"Не е нужно да чакате някой друг да забележи талантите ви, за да ги подхранвате. Не е нужно другите да ви приемат, за да се чувствате приети. Можете да започнете във всеки един момент да работите върху това да забележите, подхранвате и приемате себе си."

"За да опознаеш себе си, трябва да се откажеш от илюзията, че вече знаеш."

"В теб има извор на мъдрост. И ти продаваш себе си всеки път, когато позволиш на някакъв авторитет да определи ограниченията ти и да ограничи потенциала ти. Дори ако този авторитет живее в главата ти."

2. Да се осмелиш силно от Brene Brown

За да изразите своята автентичност и да живеете най-жизнения си живот, трябва да живеете смело. За да живеете пълноценен живот, ще се сблъскате с уязвимостта и дори със срама; ето защо в тази книга Брене Браун ви учи как да се осмелявате.

Когато сте способни да се осмелите и да позволите да ви видят, вие сте в състояние да създадете истинска, значима промяна в света. Прочитането на тази книга ще ви насочи към една по-смела версия на самите вас; версия на вас, която е в състояние да отстоява себе си, да живее автентично и да излъчва уникалната си светлина.

Любими цитати от книгата:

"Смелостта започва с това да се покажем и да позволим да ни видят."

"Тъй като истинската принадлежност се проявява само когато представяме пред света своята автентична, несъвършена същност, чувството ни за принадлежност никога не може да бъде по-голямо от нивото ни на себеприемане."

"Надеждата е комбинация от поставяне на цели, упоритост и постоянство, за да ги преследваме, и вяра в собствените ни способности."

3. "Състрадателният ум" от Пол Гилбърт

Тази книга е евангелие за всеки, който има силен вътрешен критик. Ако някога ви се е случвало да се вглеждате във всяко нещо, което правите, да се ругаете за всяка грешка или да не можете да си кажете нищо добро, Пол Гилбърт може да ви помогне да научите как да направите ума си по-състрадателен.

Джилбърт не само обяснява науката за състраданието, но и дава конкретни упражнения, които ви помагат да практикувате състрадание към себе си. Практикуването на състрадание, както обяснява Джилбърт, съвсем не е признак на слабост, както често ни карат да вярваме. Всъщност състраданието всъщност ни насочва към по-смел и радостен живот.

Любими цитати от книгата:

"Проучванията показват, че самокритичността често е свързана със загриженост за мнението на другите хора."

"Нашите желания за социален конформизъм, приемане и принадлежност също могат да бъдат източник на ужасни неща."

"Умението да съчувствате на различията, да сте отворени към разнообразието, да работите усилено, за да мислите за това как другите хора могат да се различават от вас, е ключова стъпка по пътя към състраданието - а това не винаги е лесно."

4. "Даровете на несъвършенството" от Брин Браун

Една от по-ранните книги на Брин Браун, Даровете на несъвършенството очертава това, което Браун определя като "живот с цялото си сърце"; накратко, да живееш с цялото си сърце означава да живееш радостен, състрадателен, смислен и пълноценен живот.

Чрез своите изследвания Браун е определила десет "пътеводни стълба", които ни помагат по пътя към пълноценен живот. Тези пътеводни стълбове се отклоняват от традиционните ви нагласи да работите повече, да играете по-малко и да печелите на всяка цена. Вместо това Браун предлага да приемете недостатъците си, да позволите на живота си да бъде несъвършен и да се обичате въпреки това.

Любими цитати от книгата:

"Автентичността е съвкупност от избори, които трябва да правим всеки ден."

"Спокойствието не е фокусиране върху нищото, а създаване на пространство."

"Повечето от нас са привлечени от топли, земни и честни хора и се стремят да бъдат такива в живота си."

5. "Вселената винаги има план" от Matt Kahn

Третата книга на духовния учител Мат Кан ни учи на "десетте златни правила на отпускането". В този наръчник по божествена любов към себе си Кан ни учи как да бъдем напълно съгласни с всичко, което чувстваме - включително с гнева, разочарованието или неприязънта.

Освен това всяка глава завършва с конкретно упражнение, което можете да практикувате. Тези упражнения могат да ви помогнат да повишите вибрациите си, да преминете през трудности, да се освободите от привързаността и да култивирате спокойствие, и това са само някои от тях.

Любими цитати от книгата:

"Това, за което егото съжалява в резултат, душата се радва на възможността."

"Състраданието към себе си е способността да бъдеш лесен със себе си."

"Понякога ви трябва време, за да бъдете по-внимателни към чувствата си."

6. Ho'oponopono: Хавайският ритуал за прошка като ключ към пълноценния ви живот от Ulrich E. Dupree

Хо'опонопоно е практиката на повтаряне на " Съжалявам. Моля, простете ми. Обичам ви. Благодаря ви. " с мисъл за някой друг или за себе си. В тази кратка, но мощна книга Улрих Е. Дюпри посочва как можем да използваме тази практика, за да изчистим емоционалните блокажи, да повишим вибрациите си и да привлечем желанията си много по-лесно.

Като хора ние често сме изпълнени със самокритика и не можем или не желаем да си простим. Често също така таим обида към другите, без да знаем как бихме могли да им простим за техните прегрешения. Практикуването на хо'опонопоно ни помага да практикуваме прошка, което в резултат повишава вибрациите ни до състояние на любов.

Любими цитати от книгата:

"Всичко, срещу което се защитаваме, се връща срещу нас с още по-голяма сила."

"Ние, хората, не сме това, което правим веднъж; ние сме това, което правим отново и отново."

"С всяка своя мисъл и дума ние създаваме своето бъдеще."

7. Inward от Yung Pueblo

"Навътре" е не толкова книга за самопомощ, колкото сборник с проза и поезия на Юнг Пуебло. В същото време обаче творбите на Пуебло са посветени на темите за любовта към себе си, грижата за себе си, границите и т.н. Затова този сборник е идеален за онези, които обожават сцената на любовта към себе си, но предпочитат да прочетат нещо по-малко предписателно, а по-отворено и замислено.

Искам да кажа следното: в тази книга Пуебло рядко ви казва какво точно трябва да направите. Вместо това неговите текстове са като прегръдка или топло одеяло - успокояващи, любящи и нежни. Това е чудесно четиво за лека нощ за всеки, който има нужда от състрадателно ежедневно напомняне да обича и да се грижи за себе си.

Любими цитати от книгата:

"Тежестта идва от това, че държим здраво на емоциите, които винаги са били предназначени да бъдат ефимерни."

"Голяма част от моето объркване и тъга идваха от това, че бях откъснат от себе си."

"Хората си влияят дълбоко един на друг по начин, който светът едва започва да разбира."

8. Където и да отидеш, там си от Джон Кабат-Зин

Вероятно сте чували безброй духовни учители да проповядват ползите от медитацията и осъзнатостта, като ги изтъкват като нещо, което трябва да правите, за да направите живота си по-добър. Но защо трябва да практикувате осъзнатост? И как изобщо да започнете?

Ако се интересувате от създаването на практика за осъзнатост или медитация, тази книга на Джон Кабат-Зин може да ви послужи като крайъгълен камък. Състрадателно и дълбоко написано ръководство за практикуване на присъствие, тази книга ще ви научи, че всеки момент от живота ви може да бъде осъзнат - дори и да не седите в поза лотос.

Любими цитати от книгата:

"Почти невъзможно е да се посветиш на ежедневна медитация, без да имаш представа защо го правиш."

"Ако седнеш да медитираш, дори и за миг, това ще бъде време на бездействие."

"Наистина няма един-единствен "правилен начин" за практикуване, въпреки че и по този път има подводни камъни, за които трябва да се внимава."

9. "Смелостта да не бъдеш харесван: как да се освободиш, да промениш живота си и да постигнеш истинско щастие" от Ичиро Кишими

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Постоянната нужда от външно утвърждаване/одобрение се поражда от липсата на любов към себе си. Тази книга на Ичиро Кишими ще ви помогне да идентифицирате и окончателно да се освободите от нуждата от одобрение чрез развиване на осъзнатост и психическа сила. Тя ви учи как можете да постигнете вътрешна свобода и любов, като изместите фокуса от външното към вътрешното чрез осъзнаването, че е нормално да бъдетече не сте харесвани/ненавиждани и че не е необходимо да отговаряте на чуждите стандарти или очаквания.

Любими цитати от книгата:

"Здравословното чувство за малоценност не е резултат от сравняването с другите, а от сравнението с идеалния Аз."

"Не живейте, за да задоволявате очакванията на другите"

"Ако човек не се интересува от чуждите оценки, не се страхува, че ще бъде недолюбван от другите, и не плаща цената на това, че може никога да не бъде признат, той никога няма да може да следва собствения си начин на живот. Това означава, че няма да може да бъде свободен."

"Ако човек наистина вярва в себе си, не изпитва нужда да се хвали."

"Защо хората търсят признание от другите? В много случаи това се дължи на влиянието на възпитанието в областта на наградите и наказанията."

"Когато човек се освободи от схемата на съревнованието, нуждата да надделее над някого изчезва."

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love от Джонатан Ван Нес

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Тази книга е биография на Джонатан Ван Нес - американски фризьор, известен с това, че е експерт по оформяне и грижа за себе си в популярния сериал на Netflix "Queer Eye". В книгата са описани всички борби, включващи тормоз, подигравки и осъждане, през които Джонатан е трябвало да премине поради факта, че е гей.да се превърне в модел на любов към себе си и приемане, какъвто е днес.

Любими цитати от книгата:

"Това, че сме се объркали, не означава, че всички уроци, които сме научили, са отменени. Изцелението може да бъде несъвършено."

"Несъвършенството е красиво. Ако някога сте били изключени или сте казвали, че не сте достатъчни, знайте, че сте достатъчни и красиво завършени."

"Ако съм научила нещо, то е, че приемането е ключът към толкова много неща и че намираме толкова много свобода, когато се чувстваме твърдо в това, което приемаме."

"Животът е едно ежедневно упражнение, в което се учим да обичаме себе си и да си прощаваме отново и отново."

"Има милиони начини да се постигне възстановяване. Не позволявайте на никого да ви каже, че не можете да намерите начин, който да работи за вас."

11. "Междувременно: да намериш себе си и любовта, която искаш" от Айанла Ванзант (In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want)

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Тази книга на Айанла ще ви отведе на пътешествие към себепознанието и ще ви помогне да разгледате и прецените различни аспекти на живота си от по-дълбока перспектива. В нея можете да научите много неща от реални истории и анекдоти, например защо трябва да се доверявате/цените себе си и винаги да поставяте себе си на първо място.

Тази книга може да бъде много полезна, особено ако имате проблеми във връзката, ако започвате отначало или се опитвате да намерите смисъл и удовлетворение в живота.

Любими цитати от книгата:

"Обичаме в другите това, което обичаме в себе си. Презираме в другите това, което не можем да видим в себе си."

"Рано или късно всички трябва да приемем факта, че в една връзка единственият човек, с когото си имате работа, сте вие самите. Вашият партньор не прави нищо друго, освен да ви разкрива вашите неща."

"Уважавайте това, което чувствате, като вярвате, че можете да имате това, което искате. Уважавайте мястото, на което се намирате в живота си, като разбирате, че когато сте готови да продължите напред, ще го направите. Подкрепяйте себе си, като отказвате да приемете по-малко, отколкото искате."

12. I Heart Me: The Science of Self-Love (Сърцето ми: Науката за любовта към себе си) от Дейвид Хамилтън

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Ако търсите научен подход към любовта към себе си, тази книга е за вас.

В тази книга ученият Дейвид Хамилтън споделя откровени лични истории (за това как липсата на любов към себе си го е саботирала), анекдоти и много дълбоки идеи за любовта към себе си, които ще ви помогнат да изоставите самокритичния начин на мислене и да се научите да бъдете добри, нежни и състрадателни към себе си. Тя също така ще ви помогне да се освободите от минали грешки, да си простите, да се грижите по-малко за това какво мислят другите хора и дапрегърнете истинската си същност.

Любим цитат от книгата:

"Много хора с ниска самооценка ще стигнат до края на света, за да намерят обидата зад комплимента."

Прочетете също: 7 съвета за изграждане на навици за грижа за себе си, които ви уважават, зачитат и изпълват с удовлетворение

13. Какво да кажем, когато говорим със себе си от Шад Хелмщетер

Връзка към книгата в Amazon.com

Случвало ли ви се е да се уловите, че си казвате: "Не съм достатъчно добър", "Лош съм в това", "Мразя се" или други подобни негативни думи?

Вашето подсъзнание буквално контролира живота ви и вярва на това, което му казвате най-много. Ето защо осъзнаването и промяната на саморазговора ви е от решаващо значение за развиване на любов към себе си, за отхвърляне на ограничаващите убеждения и за драстична промяна на живота ви.

Тази книга ще ви помогне да постигнете това чрез осъзнаване на себе си, обръщане на внимание и препрограмиране на ума с помощта на положителни утвърждения.

Любими цитати от книгата:

"Ние контролираме със собствения си ум почти всичко в живота си, включително здравето, кариерата, връзките и бъдещето си."

"Мозъкът просто вярва на това, което му казвате най-много. А това, което му казвате за себе си, той ще създаде. Той няма избор."

"Начинът, по който се чувстваме - уморени или енергични, безразлични или ентусиазирани - е психически и химически; той е физиологичен."

"Ти си всичко, което е, твоите мисли, твоят живот, твоите сбъднати мечти. Ти си всичко, което избереш да бъдеш. Ти си неограничен като безкрайната вселена."

14. Ти си копеле: как да спреш да се съмняваш във величието си и да започнеш да живееш страхотен живот от Джен Синсеро

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Както подсказва името, тази книга на Джен Синсеро е посветена на това да откриете вътрешния си баджанак и да ви помогне да преодолеете мислите, поведението и навиците, които ви пречат да станете по-силен и по-решителен човек във всички аспекти на живота си - независимо дали става дума за взаимоотношения, кариера, финанси, любов към себе си и всяка цел, която искате да постигнете.

Тя съдържа 27 лесни за възприемане глави, пълни с вдъхновяващи истории, лесни упражнения, изпълнени с хумор уроци и понякога с ругатни.

Любими цитати от книгата:

"Грижете се за себе си така, сякаш сте най-страхотният човек, когото някога сте срещали."

"Вие сте на пътешествие, което няма определено начало, среда или край. Няма грешни завои. Има само съществуване. А вашата задача е да бъдете толкова, колкото можете да бъдете."

"Това, което другите хора мислят за вас, няма нищо общо с вас, а с тях."

Прочетете също: 18 дълбоки цитати за любовта към себе си, които ще променят живота ви

15. Експериментът с любовта към себе си: петнадесет принципа за това как да станете по-мили, състрадателни и приемащи себе си от Shannon Kaiser

Връзка към книгата в Amazon.com

Понякога най-лошият ви враг сте вие самите. В тази книга на Шанън Кайзер ще получите подходящите боеприпаси, за да се преборите с мислите и навиците, които се самосаботират, за да придобиете увереност да преследвате целите си и да реализирате мечтите си през целия си живот.

Авторката ви запознава със собствения си експеримент с любовта към себе си, който представлява най-вече прост житейски план, който ви води през процеса на премахване на мислите, основани на страха, за да можете да се влюбите в живота и да станете най-добрия си приятел.

Независимо дали се опитвате да отслабнете, да се излекувате от разбито сърце, да получите мечтаната работа или нещо друго, тази книга със сигурност ще ви помогне да постигнете всичко това, като обичате, приемате и вярвате преди всичко в себе си.

Любими цитати от книгата:

"Животът ни може да се промени, когато влезем изцяло в момента. Наклонете се към него. Има какво да научим."

"Когато се освободите от гнева, не само помагате на себе си, но и допринасяте за изцелението на света."

"Когато престанем да се напъваме срещу живота и се впуснем в това, което е, ставаме по-осъзнати и съсредоточени."

"Всичко, което трябва да направите, е да се запитате: "Ограничава ли ме тази мисъл?"

"Когато идентифицирате извиненията си, можете ясно да видите къде сте се спъвали."

16. "Мъдростта на разбитото сърце: необикновен наръчник за изцеление, прозрение и любов" от Сюзън Пивър

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Тази книга на Сюзън Пийвър разглежда как да се излекуваме от разбитото сърце и как да го превърнем във възможност за истинска духовна трансформация.

Тази книга не само дава общи съвети как да продължите напред, но и практически съвети как да се справяте с всеки ден, както и упражнения и практики на място, медитации и стихотворения - всичко това има за цел да ви помогне да преодолеете мъката и болката и да се превърнете в много по-силен и смел човек.

Тази книга може да се оприличи на търпелив и доверен приятел, който просто ви казва, че в края на краищата всичко ще бъде наред.

Любими цитати от книгата:

"Когато сте изпълнени със страх, тревога или други трудни емоции, първото нещо, което винаги трябва да направите, е да се сприятелите с тях."

"Започва с осъзнаването, че разбитото сърце не е нещо, от което трябва да се срамуваме. То е променено състояние, преживяване на свещена откритост."

"Колкото и невероятно да звучи, всъщност тази скръб е вратата към трайното щастие, което никога не може да ви бъде отнето."

"Въпреки че от една страна е изключително дезориентиращо, от друга, никога няма да виждате толкова ясно, колкото когато сърцето ви е разбито."

"Излизането от главата и влизането в обкръжението ви може да намали тревожността за няколко минути и в тези моменти имате възможност да възстановите равновесието си."

17. Как да обичаме себе си (а понякога и другите хора): духовни съвети за съвременните отношения от Меган Уотърсън и Лодро Ринцлер

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Не е необходимо да чакате някой друг да ви обича, тъй като цялата любов, от която се нуждаете, вече е във вас. Тази книга на Меган Уотърсън и Лодро Ринцлер ви помага да разпознаете и да се свържете с тази вътрешна любов.

Уникалното в тази книга е, че в нея има двама различни автори, които предлагат своята уникална гледна точка (будистка и християнска) по всяка тема. Авторите говорят честно за собствените си неуспешни връзки, споделят практическа мъдрост, анекдоти и духовни практики, които да ви помогнат да възстановите връзката с физическата и духовната си същност.

Като цяло това е чудесна книга, която да прочетете, особено ако имате проблеми във взаимоотношенията или свързани с тях проблеми, произтичащи от липсата на любов към себе си.

Любими цитати от книгата:

"Ние не ставаме достойни за любов някой ден; ние сме достойни за любов просто защото съществуваме."

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life (Разкарай се: Излез от главата си и започни да живееш) от Гари Джон Бишъп

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Това е книга за самопомощ, написана с цел да ви помогне да препрограмирате начина си на мислене с помощта на положителни утвърждения и говорене за себе си. Книгата съдържа седем раздела (всеки от които е лично твърдение), които авторът разбива и обяснява напълно подробно, така че да можете да разберете дълбоко какво представлява. разделите са следните:

• Аз съм готов.
• Настроена съм да спечеля.
• Имам това.
• Приемам несигурността.
• Аз не съм мислите си: аз съм това, което правя.
• Аз съм безмилостен.
• Не очаквам нищо и приемам всичко.

Можете да използвате тези твърдения като лични мантри в собственото си пътуване към любовта към себе си и успеха.

Любими цитати от книгата:

"Най-големите ни успехи се раждат от неудобството, несигурността и риска."

"Не очаквам нищо и приемам всичко."

"Не забравяйте, че винаги можете да промените нещо, когато можете да поемете отговорност за него."

"Няма по-велико знание от това, което сте проверили сами, в собствения си опит."

"Никога няма да разгърнете истинския си потенциал, ако се съобразявате с мнението на другите хора."

19. Овладяване на злото момиче: Наръчникът без грешки за заглушаване на вътрешния критик и постигане на диво богатство, приказно здраве и преливане от любов от Мелиса Амброзини

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Пътят към успеха може да бъде доста каменист, когато се изправите срещу себе си. Никога няма да бъде гладък, ако не преодолеете онзи малък, злобен глас в главата си, който ви казва, че не сте достатъчно добри, достатъчно слаби, достатъчно умни и т.н.

В тази книга авторката Мелиса Амброзини ви напътства как да овладеете злото си момиче и да се измъкнете от всичко, което ви държи заклещени в града на страха. Тази книга е толкова вдъхновяващо и изпълнимо четиво, което ви предлага практически план, за да създадете своя собствена версия на живот, който е безумно богат, приказно здрав и преливащ от любов.

Любими цитати от книгата:

"Избирайте само любовта. Във всеки един момент. Във всяко едно обстоятелство."

"Почитайте себе си достатъчно, за да отделите време да приготвите нещо питателно с любов. Седнете, без да се разсейвате, благодарете на храната си и й се насладете."

"Всичко извън нас е отражение на вътрешното ни състояние."

"Това, че нещо е общоприето, не означава, че трябва да го следвате."

"Точно както дървото винаги расте или умира, така и вие растете и се развивате, докато постоянно предприемате действия и се движите напред."

20. "Яж, моли се, обичай" от Елизабет Гилбърт

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Понякога е необходима радикална крачка напред, за да се справиш с живота, когато всичко се стовари върху теб. Точно това се случило с авторката Елизабет Гилбърт, когато навършила тридесет години. Тя преживяла ранна криза на средната възраст, въпреки че имала привидно перфектен живот. В основата на всичко стояло това, че не била истински щастлива и удовлетворена и често я поглъщали скръб и объркване.развод, депресия, още повече провалени любови и пълно разрушаване на всичко, което тя трябва да бъде.

В тази книга Елизабет разказва за радикалната стъпка, която е предприела, за да се възстанови от всичко това и да си даде време и пространство, за да разбере коя е в действителност и какво наистина иска. "Яж, моли се, обичай" обобщава нейното пътуване и дава вдъхновение и стимул на онези, които се намират на място на отчаяние, неудовлетвореност и тъга.

Любими цитати от книгата:

"Да имаш разбито сърце е добър знак. Това означава, че сме се опитали да постигнем нещо."

"Всичко си отива. В крайна сметка всичко си отива."

"В един момент трябва да се отпуснете, да седнете спокойно и да позволите на удовлетворението да дойде при вас."

"Ние не осъзнаваме, че някъде вътре във всички нас съществува едно висше Аз, което е вечно в мир."

"Има причина, поради която наричат Бога присъствие - защото Бог е тук и сега. В настоящето е единственото място, където можеш да Го намериш, и сега е единственото време."

21. Може би трябва да поговорите с някого: един терапевт, нейният терапевт и нашият живот, разкрит от Лори Готлиб

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Терапевт, който се нуждае от терапевт - ето за какво става дума в тази книга на Лори Готлиб. Когато стената ѝ се срутва, тя се озовава при Уендъл, доста странен, но опитен терапевт, който ѝ помага да си отговори на всички въпроси, с които се бори.

В тази книга Лори разказва как обикновено изследва най-съкровените аспекти от живота на пациентите си, докато по същия начин навигира из вътрешните стаи на собствения си ум и живот с помощта на своя колега терапевт Уендъл.

Любими цитати от книгата:

"Не съдете чувствата си, а ги забелязвайте. Използвайте ги като карта. Не се страхувайте от истината."

"Обратното на депресията не е щастие, а жизненост."

"В даден момент от живота си трябва да се откажем от фантазията за създаване на по-добро минало."

"Прошката е сложно нещо, както и извиненията. Извинявате ли се, защото това ви кара да се чувствате по-добре, или защото това ще накара другия човек да се почувства по-добре?"

22. Когато нещата се разпаднат: сърдечни съвети за трудни моменти от Pema Chödrön

Връзка към книгата в Amazon.com

Връзка към аудиокнигата.

Обявена за една от най-обичаните съвременни американски духовни авторки, Пема Чодрьон предлага мъдрост как да продължим да живеем, когато ни връхлетят болка и трудности.

В тази книга тя разказва как да използваме болезнените емоции, за да култивираме мъдрост, състрадание и смелост; как да общуваме, за да насърчим другите да се отворят, как да се упражняваме да обръщаме вредни навици, както и как да създаваме по-ефективни социални действия и да работим в хаотични ситуации.

Не е изненадващо, че въпреки че е будистка, Пема се харесва както на будисти, така и на небудисти с красивата си практичност в начина, по който преподава и съветва.

Любими цитати от книгата:

"Когато има голямо разочарование, не знаем дали това е краят на историята. Може да е само началото на едно голямо приключение."

"Ние сме като деца, които строят пясъчен замък. Трикът е да му се наслаждаваме напълно, но без да се вкопчваме, и когато дойде време, да го оставим да се разтвори обратно в морето."

"Можем да използваме личното си страдание като път към състрадание към всички същества."

"Да оставиш място за незнание е най-важното от всичко."

"Може би най-важният урок е да се отпуснем и да се отпуснем. Много е полезно да помним, че това, което правим, е да отключим мекотата, която е в нас, и да я оставим да се разпространи. Позволяваме ѝ да заличи острите ъгли на самокритиката и оплакванията."

Прочетете също: 9 прости начина за повишаване на любовта към себе си

Отказ от отговорност: Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че може да получим комисиони, ако решите да закупите чрез предоставените връзки (без допълнителни разходи за вас). Като асоцииран партньор на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Моля, прочетете отказа от отговорност за допълнителни подробности.