നിരാകരണം: ഈ ലേഖനത്തിൽ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം ഈ സ്റ്റോറിയിലെ ലിങ്കുകൾ വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ ലഭിക്കും (നിങ്ങൾക്ക് അധിക ചിലവൊന്നുമില്ലാതെ). ഒരു ആമസോൺ അസോസിയേറ്റ് എന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങൾ യോഗ്യതയുള്ള വാങ്ങലുകളിൽ നിന്ന് സമ്പാദിക്കുന്നു. കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ മാത്രം മതി. നിങ്ങൾക്ക് ആരോടും തെളിയിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല. – മായ ആഞ്ചലോ

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കഴിവിൽ എത്തുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക പാതയാണ് സ്വയം സ്നേഹം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ മറ്റുള്ളവർക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, അത് നിങ്ങളെ നിരാശയുടെയും മിതത്വത്തിന്റെയും വലയത്തിൽ കുടുക്കി നിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥവും ആധികാരികവുമായ സ്വത്വവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ തെറ്റായ സാഹചര്യങ്ങളെയും ആളുകളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു.

സ്വയം സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങളാണ്. പ്രതിഫലനത്തിലൂടെയും അവബോധത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വയം സ്നേഹത്തിലൂടെയും സ്വീകാര്യതയിലൂടെയും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ വഴികാട്ടിയായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 15 പുസ്തകങ്ങൾ ഇതാ. .

1. വിറോണിക്ക തുഗലേവയുടെ സ്വയം സംസാരിക്കുന്ന കല

Amazon.com-ലെ പുസ്തകത്തിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ആത്മ സ്നേഹം ആരംഭിക്കുന്നത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ്, വിറോണിക്കയുടെ ഈ പുസ്തകം അത് തന്നെയാണ്. സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികാട്ടിയായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുഞങ്ങൾ പഠിച്ച എല്ലാ പാഠങ്ങളും പഴയപടിയായി. രോഗശാന്തി അപൂർണ്ണമായിരിക്കാം.”

“അപൂർണത മനോഹരമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയോ പോരാ എന്ന് പറയുകയോ ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ മതിയാണെന്നും മനോഹരമായി പൂർണ്ണതയുണ്ടെന്നും അറിയുക.”

“ഞാൻ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതാണ് സ്വീകാര്യത. ഇത്രയധികം കാര്യങ്ങൾക്കുള്ള താക്കോൽ, ഞങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കടുത്ത സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്തുന്നു.”

“സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും പഠിക്കാനുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമമാണ് ജീവിതം. സ്വയം, വീണ്ടും വീണ്ടും.”

“വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു ദശലക്ഷം വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ആരെയും നിങ്ങളോട് പറയരുത്.”

11. ഇതിനിടയിൽ: ഇയാൻല വൻസാന്റിന്റെ ഫൈൻഡിംഗ് യുവർസെഫ് ആൻഡ് ദി ലവ് യു വാണ്ട്

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

ഇയാൻലയുടെ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെ ഒരു യാത്രയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ ആഴത്തിലുള്ള വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കാനും സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ പുസ്തകത്തിലെ യഥാർത്ഥ ജീവിത കഥകളിൽ നിന്നും കഥകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കണം/മൂല്യപ്പെടുത്തണം, എപ്പോഴും സ്വയം ഒന്നാമത് വെക്കണം.

പ്രത്യേകിച്ചും ഈ പുസ്തകം വളരെ സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയോ ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥവും പൂർത്തീകരണവും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മൾ നമ്മിൽത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തതിനെ നാം മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ദിക്കുന്നുസ്വയം.”

“വേഗത്തിലോ പിന്നീടോ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇടപെടുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണെന്ന വസ്തുത നാമെല്ലാവരും അംഗീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് വെളിപ്പെടുത്തുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല."

"നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിനെ മാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കുറവ് സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കുക.”

12. ഐ ഹാർട്ട് മി: ദ സയൻസ് ഓഫ് സെൽഫ് ലവ് ഡേവിഡ് ഹാമിൽട്ടൺ

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രണയത്തിന് ശാസ്ത്രീയമായ ഒരു സമീപനം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള പുസ്തകമാണ്.

ഈ പുസ്തകത്തിലൂടെ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡേവിഡ് ഹാമിൽട്ടൺ ആത്മാർത്ഥമായ വ്യക്തിപരമായ കഥകൾ പങ്കുവെക്കുന്നു (സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം അവനെ എങ്ങനെ അട്ടിമറിച്ചുവെന്നത്), ആത്മവിമർശന മനോഭാവം ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളോട് ദയയും സൗമ്യതയും അനുകമ്പയും പുലർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ആത്മസ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി അഗാധമായ ആശയങ്ങളും ഉപകഥകളും. മുൻകാല തെറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും സ്വയം ക്ഷമിക്കാനും മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആധികാരികത സ്വീകരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണി:

0>“ആത്മഗുണമില്ലാത്ത പലരും അഭിനന്ദനത്തിന് പിന്നിലെ അപമാനം കണ്ടെത്താൻ ഭൂമിയുടെ അറ്റത്തേക്ക് പോകും.”

ഇതും വായിക്കുക: സ്വയം പരിചരണ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള 7 നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുക

13. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് പറയേണ്ടത്ഷാദ് ഹെൽംസ്റ്റെറ്റർ എഴുതിയത്

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

“ഞാൻ പോരാ”, “ഞാൻ തന്നെ ഇതിൽ മോശം”, 'ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വെറുക്കുന്നു' അതോ നിങ്ങളുമായി എന്തെങ്കിലും നിഷേധാത്മകമായ സംസാരം?

നിങ്ങളുടെ ഉപബോധ മനസ്സ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പറയുന്നത് അത് വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വയം സ്‌നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും, പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അടിമുടി മാറ്റുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതും മാറ്റുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സ്വയം അവബോധം, ശ്രദ്ധ, പുനർപ്രോഗ്രാം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് നേടാൻ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മനസ്സ് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“നമ്മുടെ ആരോഗ്യം, നമ്മുടെ കരിയർ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഞങ്ങൾ സ്വന്തം മനസ്സുകൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കുന്നു ബന്ധങ്ങളും നമ്മുടെ ഭാവിയും"

"നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പറയുന്നത് മസ്തിഷ്കം വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്, അത് സൃഷ്ടിക്കും. അതിന് മറ്റൊരു വഴിയുമില്ല.”

“ഞങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു”—ക്ഷീണമോ ഊർജ്ജസ്വലമോ, ഉദാസീനമോ ഉത്സാഹമോ—മാനസികവും രാസപരവുമാണ്; അത് ശരീരശാസ്ത്രപരമാണ്.”

“നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകുന്ന എല്ലാം നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ആകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന എല്ലാം നിങ്ങളാണ്. അനന്തമായ പ്രപഞ്ചം പോലെ നിങ്ങൾ പരിധിയില്ലാത്തവരാണ്.

14. നിങ്ങൾ ഒരു മോശക്കാരനാണ്: നിങ്ങളുടെ മഹത്വത്തെ എങ്ങനെ സംശയിക്കുന്നത് നിർത്താം, ജെൻ സിൻസിറോ എഴുതിയ ഒരു ആകർഷണീയമായ ജീവിതം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് ഓഡിയോ ബുക്ക്.

പേര് പോലെജെൻ സിൻസിറോയുടെ ഈ പുസ്‌തകം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചീത്തയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും - അത് ബന്ധങ്ങളിലായാലും, ശക്തനും കൂടുതൽ നിശ്ചയദാർഢ്യമുള്ളവനുമായി മാറുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ശീലങ്ങൾ എന്നിവ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. , കരിയർ, സാമ്പത്തികം, സ്വയം-സ്നേഹം, കൂടാതെ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു ലക്ഷ്യവും.

ഇതിൽ 27 എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന അധ്യായങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ പ്രചോദനാത്മകമായ കഥകൾ, എളുപ്പമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, നർമ്മം നിറഞ്ഞ പാഠങ്ങൾ, ചില സമയങ്ങളിൽ സത്യവാചകം.

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയെപ്പോലെ സ്വയം പരിപാലിക്കുക. ”

“നിശ്ചിത തുടക്കമോ മധ്യമോ അവസാനമോ ഇല്ലാത്ത ഒരു യാത്രയിലാണ് നിങ്ങൾ. തെറ്റായ വളവുകളും തിരിവുകളും ഇല്ല. ഉള്ളത് മാത്രമേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് പോലെ ആയിരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ജോലി.”

“മറ്റുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളെ കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കുന്നുവോ അത് നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല, അവരുമായി എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യുക.”

ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന 18 ഡീപ് സെൽഫ് ലവ് ഉദ്ധരണികൾ

15. സ്വയം-പ്രണയ പരീക്ഷണം: ഷാനൻ കൈസർ എഴുതിയ, കൂടുതൽ ദയയുള്ള, അനുകമ്പയുള്ള, സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പതിനഞ്ച് തത്വങ്ങൾ

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രു നിങ്ങളാണ്. ഷാനൻ കൈസറിന്റെ ഈ പുസ്തകത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാനുമുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിന് സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ചിന്തകളോടും ശീലങ്ങളോടും പോരാടാനുള്ള ശരിയായ വെടിമരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്നു.ആജീവനാന്ത സ്വപ്നങ്ങൾ.

രചയിതാവ് അവളുടെ സ്വന്തം പ്രണയ പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും ഒരു ലളിതമായ ജീവിത പദ്ധതിയാണ്, അത് ഭയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചിന്തകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതവുമായി പ്രണയത്തിലാകാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുക.

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തകർന്ന ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജോലി നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഉള്ളത്, നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥമാണ്. ആദ്യമായും പ്രധാനമായും.

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഞങ്ങൾ ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക് പൂർണ്ണമായി ചുവടുവെക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതാനുഭവം രൂപാന്തരപ്പെടും. അതിൽ ചാരി. വലിയ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാനുണ്ട്.”

“നിങ്ങൾ കോപം ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ലോകത്തിന്റെ രോഗശാന്തിക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.”

“ഞങ്ങൾ ജീവിതത്തിനെതിരായി തള്ളുന്നത് നിർത്തുകയും ഉള്ളതിലേക്ക് ചായുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.”

“നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം. സ്വയം, "ഈ ചിന്ത എന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?"

"നിങ്ങളുടെ ഒഴികഴിവുകൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും."

16. ദി വിസ്ഡം ഓഫ് എ ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട്: ആൻ അൺ കോമൺ ഗൈഡ് ടു ഹീലിംഗ്, ഇൻസൈറ്റ്, ലവ്, ഓഡിയോ ബുക്ക്.

തകർന്ന ഹൃദയവുമായി ഇടപെടുകയാണോ? സൂസൻ പിവറിന്റെ ഈ പുസ്തകം ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്നും അതിനെ എങ്ങനെ ഒരു അവസരമാക്കി മാറ്റാമെന്നും ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നുയഥാർത്ഥ ആത്മീയ പരിവർത്തനം.

എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ഉപദേശം നൽകുന്നതിലുപരി, ഈ പുസ്തകം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓരോ ദിവസവും എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സ്ഥലത്തെ വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും കവിതകളും — വേദനയും വേദനയും കാണാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തനും ധീരനുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഇവയെല്ലാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ഈ പുസ്തകത്തെ രോഗിയും വിശ്വസ്തനുമായ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ഉപമിക്കാം. :

“നിങ്ങളിൽ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അവരുമായി സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്.”

<0 “തകർന്ന ഹൃദയം ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ലെന്ന തിരിച്ചറിവിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇതൊരു മാറ്റപ്പെട്ട അവസ്ഥയാണ്, പവിത്രമായ തുറന്നുപറച്ചിലിന്റെ അനുഭവമാണ്.”

“അസംഭവം തോന്നിയാലും, ഈ ദുഃഖം ശാശ്വതമായ സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള കവാടമാണ്, ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകാൻ കഴിയാത്ത തരത്തിലുള്ളതാണ്. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുത്തത്.”

“ഇത് ഒരു വശത്ത് ഭയാനകമായി വഴിതെറ്റിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, മറ്റൊരു വശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നത് പോലെ വ്യക്തമായി നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കാണില്ല.” 2>

“നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് വരുന്നത് കുറച്ച് നിമിഷത്തേക്കുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്.”

17 . സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം (ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരും): ആധുനിക ബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള ആത്മീയ ഉപദേശം മെഗൻവാട്ടേഴ്‌സണും ലോഡ്രോ റിൻസ്‌ലറും

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ സ്നേഹവും ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ മറ്റൊരാൾ. Meggan Watterson, Lodro Rinzler എന്നിവരുടെ ഈ പുസ്തകം ഉള്ളിലെ ഈ സ്നേഹം തിരിച്ചറിയാനും ബന്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ പുസ്‌തകത്തിന്റെ ഒരു അദ്വിതീയ ഭാഗം, ഓരോ വിഷയത്തിലും തങ്ങളുടെ തനതായ വീക്ഷണം (ബുദ്ധമത, ക്രിസ്ത്യൻ വീക്ഷണം) വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രചയിതാക്കൾ ഇതിലുണ്ട് എന്നതാണ്. രചയിതാക്കൾ അവരുടെ പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കുന്നു, പ്രായോഗിക ജ്ഞാനം, ഉപമകൾ, ആത്മീയ സമ്പ്രദായങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ സ്വയം ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മൊത്തത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും വായിക്കേണ്ട ഒരു മികച്ച പുസ്തകമാണ്. സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഞങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരല്ല എന്നെങ്കിലും; നാം നിലനിൽക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് നാം സ്നേഹത്തിന് അർഹരായത്.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life by Gary John Bishop

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോയിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് പുസ്തകം.

പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളും സ്വയം സംസാരവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ എഴുതിയ ഒരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകമാണിത്. പുസ്തകത്തിൽ ഏഴ് വിഭാഗങ്ങൾ (ഓരോ വ്യക്തിഗത അവകാശവാദം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് രചയിതാവ് തകർക്കുകയും പൂർണ്ണമായി വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് എന്താണെന്ന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.വേണ്ടി. വിഭാഗങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• ഞാൻ തയ്യാറാണ്.
• ജയിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്.
• എനിക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു.
• ഞാൻ അനിശ്ചിതത്വം സ്വീകരിക്കുന്നു. .
• ഞാൻ എന്റെ ചിന്തകളല്ല: ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് ഞാനാണ്.
• ഞാൻ അക്ഷീണനാണ്.
• ഞാൻ ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, എല്ലാം സ്വീകരിക്കുന്നു.

സ്വയം സ്നേഹത്തിലേക്കും വിജയത്തിലേക്കും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ മന്ത്രങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കാം.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

ഇതും കാണുക: മരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന 12 പ്രധാന ജീവിതപാഠങ്ങൾ

“ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ വിജയങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത, അനിശ്ചിതത്വം, അപകടസാധ്യത എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ജനിച്ചത്.”

“ഞാൻ ഒന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, എല്ലാം സ്വീകരിക്കുന്നു.”

“നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഉടമസ്ഥതയും ഉത്തരവാദിത്തവും ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റുക.”

“നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധിച്ച അറിവിനേക്കാൾ വലിയ അറിവില്ല.” 2>

“മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവ് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നേടുകയില്ല.”

19. മാസ്റ്ററിംഗ് യുവർ മിൻ ഗേൾ: നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വിമർശകനെ നിശ്ശബ്ദമാക്കുന്നതിനും വന്യമായി സമ്പന്നരാകാനും, അസാമാന്യ ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനും, സ്നേഹത്തോടെ പൊട്ടിത്തെറിക്കാനുമുള്ള നോ-ബിഎസ് ഗൈഡ് മെലിസ അംബ്രോസിനി

ആമസോണിൽ ബുക്ക് ചെയ്യാനുള്ള ലിങ്ക് .com

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

നിങ്ങൾ സ്വയം എതിർത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ വിജയത്തിലേക്കുള്ള വഴി വളരെ പാറക്കെട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര യോഗ്യനല്ലെന്നോ മെലിഞ്ഞവളല്ലെന്നോ മിടുക്കനല്ലെന്നോ പറയുന്ന നിങ്ങളുടെ തലയ്‌ക്കുള്ളിലെ ആ ചെറിയ ശബ്ദത്തെ മറികടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരിക്കലും സുഗമമായിരിക്കില്ല.

ഈ പുസ്തകത്തിൽ, എഴുത്തുകാരി മെലിസഅംബ്രോസിനി നിങ്ങളുടെ മിൻ ഗേൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന പട്ടണത്തിൽ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഈ പുസ്‌തകം വളരെ പ്രചോദനാത്മകവും വായിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാണ്, ഇത് വന്യമായ സമ്പന്നവും അതിശയകരമാംവിധം ആരോഗ്യകരവും സ്‌നേഹത്താൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു കിക്ക്-ആസ് ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പതിപ്പ് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക പദ്ധതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“സ്നേഹം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ നിമിഷത്തിലും. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും.”

“സ്നേഹത്താൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും തയ്യാറാക്കാൻ സമയമെടുക്കാൻ സ്വയം മതിയാകൂ. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി പറയുക, അത് ആസ്വദിക്കുക."

"നമുക്ക് പുറത്തുള്ളതെല്ലാം നമ്മുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയുടെ പ്രതിഫലനമാണ്."

“എന്തെങ്കിലും സാധാരണമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ അത് പിന്തുടരണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.”

“ഒരു മരം എപ്പോഴും വളരുകയോ മരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം കാലം നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”

20. Eat, Pray, Love by Elizabeth Gilbert

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

ചിലപ്പോൾ ഇത് എടുക്കും എല്ലാം നിങ്ങളുടെ മേൽ പതിക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാനുള്ള സമൂലമായ ഒരു ചുവടുവെപ്പ്. എഴുത്തുകാരി എലിസബത്ത് ഗിൽബെർട്ടിന് മുപ്പത് വയസ്സായപ്പോൾ സംഭവിച്ചത് ഇതാണ്. തികഞ്ഞ ജീവിതം നയിച്ചിരുന്നെങ്കിലും അവൾ ഒരു ആദ്യകാല മിഡ്‌ലൈഫ് പ്രതിസന്ധി അനുഭവിച്ചു. എല്ലാറ്റിന്റെയും ഹൃദയത്തിൽ, അവൾ ശരിക്കും സന്തോഷവതിയും സംതൃപ്തിയും ആയിരുന്നില്ല, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും സങ്കടത്താൽ വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്തുആശയക്കുഴപ്പവും. അവൾ പിന്നീട് വിവാഹമോചനം, വിഷാദം, കൂടുതൽ പരാജയപ്പെട്ട പ്രണയങ്ങൾ, അവൾ ആയിരിക്കേണ്ട എല്ലാറ്റിന്റെയും പൂർണ്ണമായ തകർച്ച എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോയി.

ഇതും കാണുക: വിന്നി ദി പൂവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന 15 പ്രധാന ജീവിത പാഠങ്ങൾ

ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം കരകയറാനും താൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നും തനിക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും മനസിലാക്കാൻ സമയവും ഇടവും നൽകാനും എടുത്ത സമൂലമായ ചുവടുവെപ്പാണ് എലിസബത്ത് ഈ പുസ്തകത്തിൽ വിവരിക്കുന്നത്. 'തിന്നുക, പ്രാർത്ഥിക്കുക, സ്നേഹിക്കുക', അവളുടെ യാത്രയെ സംയോജിപ്പിക്കുകയും നിരാശയുടെയും അസംതൃപ്തിയുടെയും സങ്കടത്തിന്റെയും ഒരു സ്ഥലത്ത് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നവർക്ക് പ്രചോദനവും പ്രചോദനവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഇതൊരു നല്ല അടയാളമാണ്, ഹൃദയം തകർന്നിരിക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം നമ്മൾ എന്തിനോ വേണ്ടി ശ്രമിച്ചു എന്നാണ്.”

“അതെല്ലാം പോകുന്നു. ഒടുവിൽ, എല്ലാം കടന്നുപോകുന്നു.”

“ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ വിട്ടയക്കണം, നിശ്ചലമായി ഇരിക്കണം, സംതൃപ്തി നിങ്ങളിലേക്ക് വരാൻ അനുവദിക്കണം.”

<0 “നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എവിടെയോ, നിത്യമായി സമാധാനത്തോടെ കഴിയുന്ന ഒരു പരമോന്നത വ്യക്തി ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.”

“അവർ ദൈവത്തെ വിളിക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്. ഒരു സാന്നിധ്യം - കാരണം ദൈവം ഇപ്പോൾ ഇവിടെയുണ്ട്. അവനെ കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരേയൊരു ഇടം വർത്തമാനകാലത്താണ്, ഇപ്പോൾ മാത്രമാണ് സമയം.”

21. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കണം: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റും അവളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റും ഞങ്ങളുടെ ജീവിതവും ലോറി ഗോട്ട്‌ലീബ് വെളിപ്പെടുത്തി

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

Link to Book ഓഡിയോ ബുക്ക്.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് - ലോറി ഗോട്‌ലീബിന്റെ ഈ പുസ്തകം അതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അവളുടെ മതിൽ വരുമ്പോൾഅതിലൂടെ ആത്മസ്നേഹത്തിലും പൂർത്തീകരണത്തിലും എത്തിച്ചേരുന്നു.

ഈ പുസ്‌തകത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം അത് എഴുതിയിട്ടുള്ള സത്യസന്ധതയാണ്. രചയിതാവ് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നില്ല; പകരം അവൾ അവളുടെ ആത്മാർത്ഥമായ ജീവിതാനുഭവങ്ങളും പ്രായോഗിക ജീവിതപാഠങ്ങളും പങ്കിടുന്നു, അത് പുസ്തകത്തെ വളരെ ആപേക്ഷികവും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാക്കുന്നു.

ഈ പുസ്തകം ഈ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യം വരുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. ഈ പുസ്‌തകം നിങ്ങൾ വായിച്ചു തീരുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങളുമായി ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്, അത് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം.

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

"തന്ത്രങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നതിലുപരി ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന്, ധൈര്യത്തോടെ, മനസ്സ് എപ്പോഴും പഠിക്കാൻ തയ്യാറായി യാത്ര ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്."

"ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ് - നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തും. അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ പഠിക്കുക. സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക.”

“എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്വയം മറ്റൊരാളായി മാറാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക.”

“നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റൊരാൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ സ്വീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏതു നിമിഷവും, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാം.”

“സ്വയം അറിയാൻ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്യുന്ന മിഥ്യയെ നിങ്ങൾ ത്യജിക്കണം.”<7

“നിന്റെ ഉള്ളിൽ ജ്ഞാനത്തിന്റെ ഉറവയുണ്ട്. ചില അധികാരങ്ങളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം ചെറുതായി വിൽക്കുന്നുതകരുമ്പോൾ, അവൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന തികച്ചും വിചിത്രവും എന്നാൽ പരിചയസമ്പന്നനുമായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റായ വെൻഡലിനൊപ്പം ഇരിക്കുന്നതായി അവൾ കണ്ടെത്തി.

ഈ പുസ്തകത്തിൽ, ലോറി തന്റെ രോഗികളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആന്തരിക വശങ്ങൾ എങ്ങനെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിവരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അവളുടെ സഹചികിത്സകനായ വെൻഡലിന്റെ സഹായത്തോടെ സ്വന്തം മനസ്സിന്റെയും ജീവിതത്തിന്റെയും ആന്തരിക അറകളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു.<2

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വിലയിരുത്തരുത്; അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ മാപ്പായി ഉപയോഗിക്കുക. സത്യത്തെ ഭയപ്പെടരുത്.”

“വിഷാദത്തിന്റെ വിപരീതം സന്തോഷമല്ല, ചൈതന്യമാണ്.”

“അതിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഒരു മികച്ച ഭൂതകാലം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഫാന്റസി നാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.”

“ക്ഷമ എന്നത് ഒരു തന്ത്രപരമായ കാര്യമാണ്, ക്ഷമാപണം സാധ്യമാകുന്ന രീതിയിൽ. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനാലാണോ അതോ മറ്റേയാൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനാലാണോ നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത്?”

22. കാര്യങ്ങൾ തകരുമ്പോൾ: ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങൾക്കുള്ള ഹൃദയോപദേശം പേമ ചോഡ്രോൺ

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട സമകാലിക അമേരിക്കൻ ആത്മീയ രചയിതാക്കളിൽ ഒരാളായി വാഴ്ത്തപ്പെടുന്ന പെമ ചോഡ്രോൺ, വേദനയും പ്രയാസങ്ങളും നേരിടുമ്പോൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ജ്ഞാനം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ജ്ഞാനം, അനുകമ്പ, ധൈര്യം എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കാൻ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഈ പുസ്തകത്തിൽ അവൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു; മറ്റുള്ളവരെ തുറന്നുപറയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം, എങ്ങനെപ്രയോജനകരമല്ലാത്ത ശീലങ്ങൾ മാറ്റിമറിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും അരാജകമായ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ പരിശീലിക്കുക.

ബുദ്ധമതക്കാരാണെങ്കിലും, പേമ ബുദ്ധമതക്കാരെയും ബുദ്ധമതക്കാരെയും ഒരുപോലെ ആകർഷിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അവൾ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കുകയും ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനൊപ്പം മനോഹരമായ പ്രായോഗികത.

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഒരു വലിയ നിരാശ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് അങ്ങനെയാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല കഥയുടെ അവസാനം. അത് ഒരു വലിയ സാഹസികതയുടെ തുടക്കമായിരിക്കാം.”

“ഞങ്ങൾ ഒരു മണൽക്കോട്ട പണിയുന്ന കുട്ടികളെപ്പോലെയാണ്. പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുക, എന്നാൽ പറ്റിക്കാതെ, സമയമാകുമ്പോൾ, അത് വീണ്ടും കടലിൽ അലിഞ്ഞുചേരട്ടെ.”

“നമുക്ക് നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുകമ്പയുടെ പാതയായി ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും വേണ്ടി.”

“അറിയാതിരിക്കാനുള്ള ഇടം അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് എല്ലാറ്റിലും പ്രധാനം.”

“ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനം. പ്രധാന അധ്യാപനം ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് നമ്മിൽ ഉള്ള ഒരു മൃദുത്വത്തെ അൺലോക്ക് ചെയ്യുകയും അത് പ്രചരിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുന്നത് വളരെ വലിയ സഹായമാണ്. സ്വയം വിമർശനത്തിന്റെയും പരാതിയുടെയും മൂർച്ചയുള്ള കോണുകൾ മങ്ങിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അതിനെ അനുവദിക്കുന്നു.”

ഇതും വായിക്കുക: സ്വയം സ്‌നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള 9 ലളിതമായ വഴികൾ

നിരാകരണം: ഈ പോസ്റ്റിൽ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നൽകിയിരിക്കുന്ന ലിങ്കുകൾ വഴി വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് കമ്മീഷനുകൾ ലഭിച്ചേക്കാം എന്നാണ് (നിങ്ങൾക്ക് അധിക ചിലവില്ലാതെ). ഒരു ആമസോൺ അസോസിയേറ്റ് എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ യോഗ്യത നേടുന്നതിൽ നിന്ന് സമ്പാദിക്കുന്നുവാങ്ങലുകൾ. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിരാകരണം വായിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പരിമിതികളും നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളും കൂട്ടിൽ. ആ അധികാരം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വസിച്ചാലും.”

2. Daring Greatly by Brene Brown

Link to book on Amazon.com

നിങ്ങളുടെ ആധികാരികത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഊർജ്ജസ്വലമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ ധൈര്യത്തോടെ ജീവിക്കണം. സംതൃപ്തമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പരാധീനതയോടും ലജ്ജയോടും പോലും മുഖാമുഖം വരും; അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പുസ്തകത്തിൽ, ബ്രെൻ ബ്രൗൺ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വളരെയധികം ധൈര്യപ്പെടുത്താമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ധൈര്യപ്പെടാനും സ്വയം കാണാനും കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്ത് യഥാർത്ഥവും അർത്ഥവത്തായതുമായ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഈ പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ധീരമായ പതിപ്പിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും; നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളാനും ആധികാരികമായി ജീവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ പ്രകാശം പ്രകാശിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഒരു പതിപ്പ്.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ ധൈര്യം ആരംഭിക്കുന്നത് നമ്മളെത്തന്നെ കാണിച്ചുകൊടുക്കുന്നതിലൂടെയാണ്.”

“യഥാർത്ഥ സ്വത്ത് സംഭവിക്കുന്നത് നാം നമ്മുടെ ആധികാരികവും അപൂർണ്ണവുമായ വ്യക്തികളെ ലോകത്തിന് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ്, നമ്മുടെ സ്വന്തബോധം ഒരിക്കലും വലുതായിരിക്കില്ല. നമ്മുടെ സ്വയം സ്വീകാര്യതയുടെ നിലവാരത്തേക്കാൾ.”

“ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർണയിക്കുക, അവ പിന്തുടരാനുള്ള ദൃഢതയും സ്ഥിരോത്സാഹവും, നമ്മുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതും ചേർന്നതാണ് പ്രതീക്ഷ.”

3. പോൾ ഗിൽബെർട്ടിന്റെ ദ കംപാഷണേറ്റ് മൈൻഡ്

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഉച്ചത്തിലുള്ള ആന്തരിക വിമർശകരുള്ള ആർക്കും ഈ പുസ്തകം സുവിശേഷമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വേർപെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ,എല്ലാ തെറ്റുകൾക്കും സ്വയം ശകാരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ ചെയ്താൽ പോൾ ഗിൽബെർട്ടിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ള ഒരു സ്ഥലമാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.

ഗിൽബെർട്ട് അനുകമ്പയുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം മാത്രമല്ല, അവനും വിശദീകരിക്കുന്നു. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂർത്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഗിൽബെർട്ട് വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, കാരണം നമ്മൾ പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അനുകമ്പ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ ധീരവും സന്തോഷപ്രദവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മെ നയിക്കുന്നു.

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഗവേഷണം അത് സ്വയം തെളിയിച്ചു. വിമർശനം പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്ന ആശങ്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.”

“സാമൂഹികമായ അനുരൂപതയ്ക്കും സ്വീകാര്യതയ്ക്കും സ്വന്തമായതിനുമുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ഇപ്പോൾ ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങളുടെ ഉറവിടമാകാം.”<7

“വ്യത്യാസത്തോട് സഹാനുഭൂതി പുലർത്താനും, വൈവിധ്യത്തോട് തുറന്നിരിക്കാനുമുള്ള ഈ കഴിവ്, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്‌തരായേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക എന്നത് അനുകമ്പയിലേക്കുള്ള പാതയിലെ ഒരു പ്രധാന ചുവടുവയ്പ്പാണ് - അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.”

4. ബ്രെൻ ബ്രൗണിന്റെ അപൂർണ്ണതയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ബ്രീൻ ബ്രൗണിന്റെ മുൻകാല പുസ്തകങ്ങളിലൊന്നായ ദ ഗിഫ്റ്റ്സ് ഓഫ് ഇംപെർഫെക്ഷൻ ബ്രൗൺ "പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ ജീവിക്കുന്നത്" എന്ന് നിർവചിക്കുന്നു; ചുരുക്കത്തിൽ, പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സന്തോഷകരവും അനുകമ്പയും അർത്ഥപൂർണ്ണവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നാണ്.

അവളുടെ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, ഞങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പത്ത് "വഴികാട്ടികൾ" ബ്രൗൺ തിരിച്ചറിഞ്ഞുപൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെയുള്ള ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ. ഈ ഗൈഡ്‌പോസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത കണ്ടീഷനിംഗിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുക, കുറച്ച് കളിക്കുക, എന്തുവിലകൊടുത്തും വിജയിക്കുക. പകരം, ബ്രൗൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അപൂർണ്ണമാകാനും നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ ആധികാരികത എന്നത് നമ്മൾ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്.”

“നിശ്ചലത എന്നത് ഒന്നുമില്ലായ്മയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കലല്ല; അത് ഒരു ക്ലിയറിംഗ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.”

“നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഊഷ്മളമായ, താഴേത്തട്ടിലുള്ള, സത്യസന്ധരായ ആളുകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ അങ്ങനെയാകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

5. മാറ്റ് കാന്റെ പ്രപഞ്ചത്തിന് എപ്പോഴും ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ട്

Amazon.com-ലെ പുസ്തകത്തിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ആധ്യാത്മിക ആചാര്യനായ മാറ്റ് കാന്റെ മൂന്നാമത്തെ പുസ്തകം "പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള പത്ത് സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ" നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ദൈവികമായ ആത്മസ്നേഹത്തിലേക്കുള്ള ഈ വഴികാട്ടിയിൽ, കോപം, നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടക്കേട് എന്നിവയുൾപ്പെടെ, നമുക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും എങ്ങനെ തികച്ചും ശരിയാകാമെന്ന് കാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഓരോ അധ്യായവും അവസാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മൂർത്തമായ ഒരു വ്യായാമത്തോടെയാണ്. . ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പ്രയാസങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാനും, അറ്റാച്ച്മെൻറ് ഉപേക്ഷിക്കാനും, നിശ്ചലത വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“അഹം ഫലത്തിൽ ഖേദിക്കുന്നതെന്തോ, ആത്മാവ് അവസരത്തിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു.”

“സ്വയം സഹാനുഭൂതി എന്നത് സ്വയം എളുപ്പത്തിൽ ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.”

“ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സമയമാണ്നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.”

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the key to your life's Fulfilment by Ulrich E. Dupree

Link to book on Amazon.com

Ho'oponopono എന്നത് " ഞാൻ' എന്ന് ആവർത്തിക്കുന്ന രീതിയാണ്. ക്ഷമിക്കണം. എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ. ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു. നന്ദി. ” മറ്റാരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ മനസ്സിൽ. ഈ ഹ്രസ്വവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഈ പുസ്തകത്തിൽ, വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾ മായ്‌ക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്തുന്നതിനും നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആകർഷിക്കുന്നതിനും ഈ സമ്പ്രദായം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഉൾറിച്ച് ഇ. ഡുപ്രീ തിരിച്ചറിയുന്നു.

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നത്തിലാണ്. സ്വയം വിമർശനം, സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകൾക്ക് എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സൂചനയുമില്ലാതെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവരോട് പക പുലർത്തുന്നു. ഹോപോനോപോനോ പരിശീലിക്കുന്നത് ക്ഷമാപണം പരിശീലിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നമ്മുടെ വൈബ്രേഷനെ സ്‌നേഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“നമ്മൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നതെല്ലാം നമുക്കെതിരെ കൂടുതൽ ശക്തിയോടെ തിരിച്ചുവരുന്നു.”

“നാം മനുഷ്യർ ഒരിക്കൽ ചെയ്യുന്നതല്ല; നമ്മൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നത് നമ്മളാണ്.”

“ഓരോ ചിന്തയിലൂടെയും ഓരോ വാക്കുകളിലൂടെയും നാം നമ്മുടെ ഭാവി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.”

7. Inward by Yung Pueblo

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഇൻവാർഡ് എന്നത് ഒരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകം അല്ല, യുങ് പ്യൂബ്ലോയുടെ ഗദ്യത്തിന്റെയും കവിതയുടെയും ഒരു ശേഖരമാണ്. അതേസമയം, പ്യൂബ്ലോയുടെ ഭാഗങ്ങൾ സ്വയം-സ്നേഹം, സ്വയം-എന്ന വിഷയങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.പരിചരണം, അതിരുകൾ മുതലായവ. അതിനാൽ, ഈ ശേഖരം സ്വയം-പ്രണയ രംഗം ആരാധിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ കുറച്ചുകൂടി കുറിപ്പടിയുള്ളതും കൂടുതൽ തുറന്നതും ചിന്തനീയവുമായ എന്തെങ്കിലും വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: ഈ പുസ്തകത്തിൽ, പ്യൂബ്ലോ നിങ്ങളോട് അപൂർവ്വമായി പറയുന്നു കൃത്യമായി നിങ്ങൾ " ചെയ്യേണ്ടത് ". പകരം, അവന്റെ കഷണങ്ങൾ ഒരു ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള പുതപ്പ് പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു - ആശ്വാസവും സ്നേഹവും സൌമ്യതയും. തങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനും പരിപാലിക്കാനുമുള്ള അനുകമ്പയുള്ള ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമുള്ള ഏതൊരാൾക്കും ഉറക്കസമയം വായിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഭാരം വരുന്നു എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷണികമായ വികാരങ്ങളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്.”

“എന്റെ ആശയക്കുഴപ്പവും സങ്കടവും കൂടുതലും എന്നിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതിൽ നിന്നാണ്.”

“ലോകം മൊത്തത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന തരത്തിൽ മനുഷ്യർ പരസ്പരം ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.”

8. നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും, ദേർ യു ആർ by Jon Kabat-Zinn

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

എണ്ണമറ്റ ആത്മീയ ഗുരുക്കന്മാർ ധ്യാനത്തിന്റെയും മനഃസാന്നിധ്യത്തിന്റെയും നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രസംഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, അത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തിന് മനഃപാഠം പരിശീലിക്കണം? നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

ഒരു മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനമോ ധ്യാന പരിശീലനമോ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ജോൺ കബാറ്റ്-സിന്നിന്റെ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ ടച്ച്‌സ്റ്റോണായി വർത്തിക്കും. സാന്നിദ്ധ്യം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള അനുകമ്പയുള്ളതും ആഴത്തിൽ എഴുതിയതുമായ ഒരു വഴികാട്ടി, ഈ പുസ്തകം അത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുംനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും– നിങ്ങൾ താമരയുടെ പോസിൽ ഇരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഇത് ഫലത്തിൽ അസാധ്യമാണ്... എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീക്ഷണവുമില്ലാതെ ഒരു ദൈനംദിന ധ്യാന പരിശീലനത്തിൽ സ്വയം ഏർപ്പെടുക."

"നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ ഇരുന്നാൽ, ഒരു നിമിഷം പോലും, അത് ചെയ്യും. ചെയ്യാത്ത സമയമായിരിക്കുക.”

“അഭ്യാസത്തിന് 'ശരിയായ മാർഗം' ആരും തന്നെയില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഈ പാതയിലും അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അവ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുറത്ത്.”

9. ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ധൈര്യം: നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാം, യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നേടാം ഇച്ചിറോ കിഷിമി

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ലിങ്ക് ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്ക്.

സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നാണ് ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയ/അംഗീകാരത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ആവശ്യം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇച്ചിറോ കിഷിമിയുടെ ഈ പുസ്തകം അവബോധവും മാനസിക ശക്തിയും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ അംഗീകാരത്തിന്റെ ആവശ്യകത തിരിച്ചറിയാനും ശാശ്വതമായി വിടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്/വെറുക്കപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ നിലവാരത്തിനോ പ്രതീക്ഷകൾക്കോ ​​നിങ്ങൾ ജീവിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നുമുള്ള തിരിച്ചറിവിലൂടെ ബാഹ്യമായതിൽ നിന്ന് ആന്തരികതയിലേക്ക് ഫോക്കസ് മാറ്റി ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കും സ്നേഹത്തിലേക്കും എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.<2

പുസ്‌തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ആരോഗ്യകരമായ അപകർഷതാബോധം മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നല്ല; അത് ഒരാളുടെ ആദർശവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്സ്വയം.”

“മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ജീവിക്കരുത്”

“മറ്റുള്ളവരുടെ വിധികളിൽ ഒരാൾക്ക് ആശങ്കയില്ലെങ്കിൽ, ഇല്ല മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, ഒരാളെ ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ചിലവ് നൽകുകയും, സ്വന്തം ജീവിതരീതി പിന്തുടരാൻ ഒരിക്കലും കഴിയില്ല. അതായത് ഒരാൾക്ക് സ്വതന്ത്രനാകാൻ കഴിയില്ല.”

“ഒരാൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, പൊങ്ങച്ചം പറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല.”

“എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം തേടുന്നത്? മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രതിഫലവും ശിക്ഷയും നൽകുന്ന വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ സ്വാധീനം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.”

“ഒരാൾ മത്സരത്തിന്റെ സ്കീമയിൽ നിന്ന് മോചിതനായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരാളുടെ മേൽ വിജയം നേടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ”

10. മുകളിൽ: ജോനാഥൻ വാൻ നെസ് എഴുതിയ സെൽഫ് ലൗവിലേക്കുള്ള അസംസ്കൃത യാത്ര

Amazon.com-ലെ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്

ഓഡിയോ ബുക്കിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്.

ഈ പുസ്തകം പ്രശസ്തമായ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് സീരീസായ 'ക്വീർ ഐ'യിലെ ഗ്രൂമിംഗ്, സെൽഫ് കെയർ വിദഗ്ധൻ എന്ന നിലയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന അമേരിക്കൻ ഹെയർഡ്രെസ്സറായ ജോനാഥൻ വാൻ നെസിന്റെ ജീവചരിത്രമാണ്. ജൊനാഥൻ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയായതിനാൽ അയാൾക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്ന ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, പരിഹാസം, ന്യായവിധി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ പോരാട്ടങ്ങളും പുസ്തകം വിവരിക്കുന്നു. എല്ലാറ്റിലുമുപരിയായി ഉയർന്നുവരുന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രചോദനാത്മകമായ യാത്രയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം, അവൻ ഇന്നുള്ള സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെയും സ്വീകാര്യതയുടെയും മാതൃകയാകുന്നു.

പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ:

“ഞങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലായതുകൊണ്ട് അർത്ഥമില്ല