Отказ от ответственности: Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за покупки по ссылкам в этой статье (без дополнительных затрат для вас). Как Amazon Associate мы зарабатываем на соответствующих покупках. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Одного тебя достаточно. Тебе не нужно никому ничего доказывать. - Майя Анжелоу

Любовь к себе - это конечный путь к раскрытию вашего наивысшего потенциала. Кроме того, только когда вы любите и принимаете себя, вы можете сделать то же самое для других.

Когда вы не любите себя, вы бессознательно занимаетесь самосаботирующим поведением, которое затягивает вас в петлю разочарования и посредственности. В итоге вы притягиваете в свою жизнь неправильные ситуации и людей, потому что не находитесь в гармонии со своим истинным, подлинным "я".

Хорошая новость заключается в том, что вы можете преодолеть эти убеждения с помощью размышлений и осознания.

Итак, если вы готовы изменить свою жизнь с помощью любви к себе и принятия себя, вот 15 книг, которые послужат вам путеводителем в вашем путешествии.

1. "Искусство разговаривать с собой" Вироника Тугалева

Любовь к себе начинается с понимания себя, и именно этому посвящена эта книга Вироники. Она служит прекрасным руководством, которое поможет вам начать свой собственный путь самопознания и через него достичь любви к себе и самореализации.

Самое лучшее в этой книге - это честность, с которой она написана. Автор не претендует на роль эксперта, вместо этого она делится своим откровенным жизненным опытом и практическими жизненными уроками, что делает книгу очень доступной и легкой для понимания.

Эта книга не просто так стоит на первом месте в этой жизни. Эта книга обязательно изменит ваши отношения с самим собой к тому времени, когда вы закончите ее читать, а это может изменить вашу жизнь.

Любимые цитаты из книги:

"Цель этой книги не столько в том, чтобы дать советы и рекомендации, сколько в том, чтобы побудить вас путешествовать с открытыми глазами, смелым сердцем и разумом, всегда готовым к обучению".

"Одно можно сказать наверняка - вы будете совершать ошибки. Учитесь учиться на них. Учитесь прощать себя".

"Работайте над пониманием себя, вместо того чтобы постоянно пытаться сделать из себя кого-то другого".

"Вам не нужно ждать, пока кто-то другой заметит ваши таланты, прежде чем питать их. Вам не нужно, чтобы другие принимали вас, чтобы чувствовать себя принятым. Вы можете в любой момент начать работать над тем, чтобы замечать, питать и принимать себя".

"Чтобы познать себя, вы должны пожертвовать иллюзией, что вы уже знаете себя".

"Внутри вас есть фонтан мудрости. И вы продаете себя каждый раз, когда позволяете какому-то авторитету определять ваши ограничения и ограничивать ваш потенциал. Даже если этот авторитет живет в вашей голове".

2. "Дерзновение велико" Брене Браун

Чтобы выразить свою подлинность и прожить свою самую яркую жизнь, вы должны жить смело. Проживая полноценную жизнь, вам придется столкнуться с уязвимостью и даже стыдом, поэтому в этой книге Брене Браун учит вас, как осмелиться на многое.

Когда вы способны осмелиться на многое и позволить себе быть увиденным, вы сможете создать реальные, значимые изменения в мире. Чтение этой книги направит вас к более смелой версии себя; к той версии себя, которая способна постоять за себя, жить подлинно и сиять своим уникальным светом.

Любимые цитаты из книги:

"Мужество начинается с того, что мы появляемся и позволяем себя увидеть".

"Поскольку истинная принадлежность происходит только тогда, когда мы представляем миру свое подлинное, несовершенное "я", наше чувство принадлежности никогда не может быть больше, чем уровень нашего самопринятия".

"Надежда - это сочетание постановки целей, упорства и настойчивости в их достижении и веры в собственные силы".

3. "Сострадательный разум" Пола Гилберта

Эта книга - евангелие для всех, у кого есть внутренний критик. Если вы когда-нибудь обнаружите, что придираетесь к каждой мелочи, ругаете себя за каждую ошибку или не можете сказать себе ничего доброго, Пол Гилберт поможет вам узнать, как сделать свой разум более сострадательным.

Гилберт не только объясняет научные основы сострадания, но и дает конкретные упражнения, которые помогут вам практиковать сострадание к себе. Практика сострадания, как объясняет Гилберт, вовсе не является признаком слабости, как нас часто заставляют верить. На самом деле, сострадание направляет нас к более смелой и радостной жизни.

Любимые цитаты из книги:

"Исследования показали, что самокритичность часто связана с беспокойством о том, что думают другие люди".

"Наши желания социального соответствия, принятия и принадлежности также могут быть источником ужасных вещей".

"Способность сопереживать различиям, быть открытым для разнообразия, упорно думать о том, чем другие люди могут отличаться от вас, является ключевым шагом на пути к состраданию - и это не всегда легко".

4. "Дары несовершенства" Брене Браун

Одна из ранних книг Брене Браун, Дары несовершенства очерчивает то, что Браун определяет как "жизнь от всего сердца"; вкратце, жить от всего сердца означает жить радостной, сострадательной, осмысленной и полноценной жизнью.

Благодаря своим исследованиям Браун определила десять "путеводных столбов", которые поддерживают нас на пути к целостной жизни. Эти путеводные столбы отличаются от традиционных установок: больше работать, меньше играть и побеждать любой ценой. Вместо этого Браун предлагает принять свои недостатки, позволить своей жизни быть несовершенной и любить себя в любом случае.

Любимые цитаты из книги:

"Аутентичность - это набор выборов, которые мы должны делать каждый день".

"Неподвижность - это не сосредоточение на небытии; это создание поляны".

"Большинство из нас тянется к теплым, приземленным, честным людям, и мы стремимся быть такими в своей жизни".

5. "У Вселенной всегда есть план" Мэтт Кан

Третья книга духовного учителя Мэтта Кана учит нас "десяти золотым правилам отпускания". В этом руководстве по божественному самолюбию Кан учит нас, как быть абсолютно нормальным со всем, что мы чувствуем - включая гнев, разочарование или неприязнь.

Кроме того, в конце каждой главы дается практическое упражнение, которое поможет вам повысить вибрации, пережить трудности, отпустить привязанности, культивировать неподвижность - и это лишь некоторые из них.

Любимые цитаты из книги:

"То, о чем эго сожалеет в результате, душа радуется в возможности".

"Самосострадание - это способность быть проще с самим собой".

"Иногда нужно время, чтобы быть более внимательным к своим чувствам".

6. Хо'опонопоно: гавайский ритуал прощения как ключ к исполнению вашей жизни Ульрих Э. Дюпри

Хо'опонопоно - это практика повторения " Прости меня. Пожалуйста, прости меня. Я люблю тебя. Спасибо. "В этой короткой, но мощной книге Ульрих Э. Дюпри рассказывает, как мы можем использовать эту практику для снятия эмоциональных блоков, повышения вибраций и более легкого привлечения желаний.

Как люди, мы часто подвержены самокритике и не можем или не хотим простить себя. Мы также часто держим обиду на других, не представляя, как мы можем простить их за их проступки. Практика хо'опонопоно помогает практиковать прощение, что в результате повышает наши вибрации до состояния любви.

Любимые цитаты из книги:

"Все, от чего мы защищаемся, возвращается к нам с еще большей силой".

"Мы, люди, не то, что мы делаем однажды; мы то, что мы делаем снова и снова".

"Каждой мыслью и каждым словом мы создаем свое будущее".

7. Inward by Yung Pueblo

Inward - это не столько книга самопомощи, сколько сборник прозы и поэзии Юнга Пуэбло. В то же время, произведения Пуэбло сосредоточены вокруг тем любви к себе, заботы о себе, границ и т.д. Таким образом, этот сборник идеально подходит для тех, кто обожает сцену любви к себе, но предпочитает читать что-то менее предписывающее, более открытое и вдумчивое.

Я хочу сказать, что в этой книге Пуэбло редко говорит вам, что именно вы "должны" делать. Вместо этого его статьи похожи на объятия или теплое одеяло - утешительное, любящее и нежное. Это отличное чтение на ночь для тех, кому нужно ежедневное сострадательное напоминание о необходимости любить и заботиться о себе.

Любимые цитаты из книги:

"Тяжесть возникает от того, что вы крепко держитесь за эмоции, которые всегда должны были быть эфемерными".

"Большая часть моего смятения и печали происходила от того, что я был отключен от самого себя".

"Люди глубоко влияют друг на друга, причем так, что мир в целом только начинает это понимать".

8. "Куда бы вы ни пошли, там вы и есть" Джона Кабат-Зинна

Вы, вероятно, слышали, как бесчисленные духовные учителя проповедуют преимущества медитации и внимательности, утверждая, что это то, что вы должны делать, чтобы сделать свою жизнь лучше. Но почему вы должны практиковать внимательность? И как вы вообще начинаете?

Если вы заинтересованы в создании практики осознанности или медитации, эта книга Джона Кабат-Зинна может послужить вам ориентиром. Сострадательное и глубоко написанное руководство по практике присутствия, эта книга научит вас тому, что каждый момент вашей жизни может быть осознанным - даже если вы не сидите в позе лотоса.

Любимые цитаты из книги:

"Практически невозможно... посвятить себя ежедневной практике медитации, не имея представления о том, зачем вы это делаете".

"Если вы сядете медитировать, даже на мгновение, это будет время неделания".

"На самом деле не существует "правильного пути" в практике, хотя на этом пути тоже есть подводные камни, и на них нужно обращать внимание".

9. "Мужество быть нелюбимым: как освободиться, изменить свою жизнь и достичь настоящего счастья" Ичиро Кисими

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Эта книга Ичиро Кисими поможет вам определить и навсегда избавиться от потребности в одобрении через развитие осознанности и психической силы. Она научит вас, как вы можете достичь внутренней свободы и любви, переключив внимание с внешнего на внутреннее, осознав, что быть нормальным - это нормально.не любят/ненавидят и что вам не нужно жить в соответствии со стандартами или ожиданиями других людей.

Любимые цитаты из книги:

"Здоровое чувство неполноценности не возникает от сравнения себя с другими, оно возникает от сравнения себя со своим идеальным "я"".

"Не живите ради удовлетворения ожиданий других".

"Если человек не обеспокоен суждениями других людей, не боится, что его не полюбят другие люди, и не платит за то, что его никогда не признают, он никогда не сможет следовать своему собственному образу жизни. То есть, он не сможет быть свободным".

"Если человек действительно уверен в себе, он не чувствует необходимости хвастаться".

"Почему люди ищут признания от других? Во многих случаях это связано с влиянием воспитания в духе "награда-наказание".

"Как только человек освобождается от схемы конкуренции, потребность в победе над кем-то исчезает".

10. "Сверху: сырое путешествие к любви к себе" Джонатан Ван Несс

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Эта книга - биография Джонатана Ван Несса - американского парикмахера, известного как эксперт по уходу за собой и грумингу в популярном сериале Netflix "Queer Eye". Книга рассказывает о всех трудностях, включая издевательства, насмешки и осуждение, через которые пришлось пройти Джонатану из-за того, что он был геем. Вы также сможете прочитать о его вдохновляющем пути, который позволил ему подняться над всем этим.стал образцом любви к себе и принятия себя, которым он является сегодня.

Любимые цитаты из книги:

"Если мы ошибаемся, это не значит, что все уроки, которые мы выучили, отменяются. Исцеление может быть несовершенным".

"Несовершенство - это прекрасно. Если вас когда-либо отвергали или говорили, что вы недостаточно хороши, знайте, что вы достаточны и прекрасно завершены".

"Если я чему-то и научилась, так это тому, что принятие - это ключ к очень многому, и мы находим столько свободы в том, чтобы чувствовать себя яростно в отношении того, что мы принимаем".

"Жизнь - это ежедневное упражнение в том, чтобы научиться любить себя и прощать себя, снова и снова".

"Существует миллион способов достичь выздоровления. Не позволяйте никому говорить вам, что вы не можете найти способ, который подходит именно вам".

11. "В это время: найти себя и любовь, которую вы хотите" Иянла Ванзант

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Эта книга Иянлы отправит вас в путешествие самопознания и поможет вам взглянуть на различные аспекты вашей жизни с более глубокой точки зрения. В ней вы сможете многое узнать из реальных историй и анекдотов, например, почему нужно доверять/ценить себя и всегда ставить себя на первое место.

Эта книга может быть очень полезной, особенно если у вас проблемы в отношениях, если вы начинаете все сначала или пытаетесь найти смысл и удовлетворение в жизни.

Любимые цитаты из книги:

"Мы любим в других то, что любим в себе. Мы презираем в других то, чего не видим в себе".

"Рано или поздно мы все должны принять тот факт, что в отношениях единственный человек, с которым вы имеете дело, - это вы сами. Ваш партнер делает не что иное, как раскрывает перед вами ваши вещи".

"Уважайте то, что вы чувствуете, веря, что вы можете получить то, что хотите. Уважайте то, где вы находитесь в своей жизни, понимая, что когда вы будете готовы двигаться вперед, вы это сделаете. Поддерживайте себя, отказываясь принимать меньше, чем вы хотите".

12. "Сердце мое: наука любви к себе" Дэвид Гамильтон

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Если вы ищете научный подход к любви к себе, то эта книга для вас.

В этой книге ученый Дэвид Гамильтон делится откровенными личными историями (о том, как недостаток любви к себе саботировал его), анекдотами и многими глубокими идеями о любви к себе, которые помогут вам отпустить самокритичное мышление и научиться быть добрым, мягким и сострадательным по отношению к себе. Она также поможет вам отпустить прошлые ошибки, простить себя, меньше заботиться о том, что думают другие люди ипримите свое истинное подлинное "я".

Любимая цитата из книги:

"Многие люди с низкой самооценкой пойдут на край земли, чтобы найти оскорбление за комплиментом".

Читайте также: 7 советов по формированию привычек ухода за собой, которые делают вам честь, уважают и наполняют вас жизнью

13. Что говорить, когда вы разговариваете сами с собой - Шад Хелмстеттер

Ссылка на книгу на Amazon.com

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите себе: "Я недостаточно хорош", "Я плох в этом", "Я ненавижу себя" или другие подобные негативные высказывания в свой адрес?

Ваш подсознательный разум буквально управляет вашей жизнью, и он больше всего верит тому, что вы ему говорите. Вот почему осознание и изменение своего "я-говора" имеет решающее значение для развития любви к себе, отказа от ограничивающих убеждений и радикального преобразования вашей жизни.

Эта книга поможет вам достичь этого с помощью осознания себя, внимания и перепрограммирования своего сознания с помощью позитивных аффирмаций.

Любимые цитаты из книги:

"Мы контролируем своим сознанием почти все в нашей жизни, включая наше здоровье, нашу карьеру, наши отношения и наше будущее".

"Мозг просто верит в то, что вы ему говорите. И то, что вы говорите ему о себе, он будет создавать. У него нет выбора".

"То, как мы "чувствуем себя" - усталыми или энергичными, вялыми или воодушевленными - это психическое и химическое, это физиологическое".

"Вы - все, что есть, ваши мысли, ваша жизнь, ваши мечты сбываются. Вы - все, чем вы решили стать. Вы безграничны, как безгранична Вселенная".

14. "Ты - крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить удивительной жизнью" Джен Синсеро

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Как следует из названия, эта книга Джен Синсеро посвящена раскрытию вашего внутреннего дурня и помощи в преодолении самосаботирующих мыслей, поведения и привычек, которые блокируют ваш путь к тому, чтобы стать более сильным и решительным человеком во всех аспектах вашей жизни - будь то отношения, карьера, финансы, любовь к себе и любые цели, которых вы хотите достичь.

Она содержит 27 легко усваиваемых глав, наполненных вдохновляющими историями, простыми упражнениями, уроками, наполненными юмором, а иногда и бранными словами.

Любимые цитаты из книги:

"Заботьтесь о себе так, как будто вы самый потрясающий человек, которого вы когда-либо встречали".

"Вы находитесь в путешествии без определенного начала, середины или конца. Нет никаких неправильных поворотов и изгибов. Есть только бытие. И ваша задача - быть таким, каким вы можете быть".

"То, что другие люди думают о вас, не имеет никакого отношения к вам и имеет отношение к ним".

Читайте также: 18 глубоких цитат о любви к себе, которые изменят вашу жизнь

15. Эксперимент "Любовь к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимающим себя" Шеннон Кайзер

Ссылка на книгу на Amazon.com

Иногда ваш злейший враг - это вы сами. В этой книге Шеннон Кайзер дает вам правильное вооружение для борьбы с самосаботирующими мыслями и привычками, чтобы обрести уверенность в себе для достижения своих целей и реализации мечты всей жизни.

Автор рассказывает о своем собственном эксперименте по любви к себе, который представляет собой простой жизненный план, позволяющий избавиться от мыслей, основанных на страхе, чтобы вы смогли полюбить жизнь и стать своим лучшим другом.

Пытаетесь ли вы похудеть, исцелиться от разбитого сердца, получить работу своей мечты или что-то еще, эта книга обязательно поможет вам достичь всего этого, прежде всего, любя, принимая и веря в себя.

Любимые цитаты из книги:

"Наш жизненный опыт может измениться, когда мы полностью погружаемся в этот момент. Прислонитесь к нему. В нем есть великие уроки, которые можно усвоить".

"Когда вы отпускаете гнев, вы не только помогаете себе, но и способствуете исцелению мира".

"Когда мы перестаем сопротивляться жизни и опираемся на то, что есть, мы становимся более осознанными и сосредоточенными".

"Все, что вам нужно сделать, это спросить себя: "Ограничивает ли меня эта мысль?".

"Когда вы определите свои оправдания, вы сможете ясно увидеть, где вы сдерживали себя".

16. "Мудрость разбитого сердца: необычное руководство по исцелению, пониманию и любви" Сьюзен Пивер

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Имеете дело с разбитым сердцем? Эта книга Сьюзен Пивер посвящена тому, как исцелиться от сердечной боли и как превратить ее в возможность для подлинного духовного преображения.

Эта книга не просто дает общие советы о том, как жить дальше, она содержит практические рекомендации о том, как справляться с каждым днем, а также упражнения и практики на месте, медитации и стихи - все это призвано помочь вам увидеть сквозь муки и боль и стать намного сильнее и смелее.

Эту книгу можно сравнить с терпеливым и надежным другом, который просто говорит вам, что в конце концов все будет хорошо.

Любимые цитаты из книги:

"Когда вас наполняют страх, тревога или другие сложные эмоции, первое, что вы всегда должны делать, - это подружиться с ними".

"Это измененное состояние, опыт священной открытости".

"Как бы неправдоподобно это ни звучало, на самом деле эта печаль - ворота к прочному счастью, такому, которое у вас никогда не отнимут".

"Хотя, с одной стороны, это сильно дезориентирует, с другой стороны, вы никогда не будете видеть так ясно, как когда ваше сердце разбито".

"Выход из головы в окружающую среду может на несколько мгновений уменьшить тревогу, и в эти мгновения у вас есть шанс восстановить равновесие".

17. Как любить себя (и иногда других людей): духовные советы для современных отношений Мегган Уоттерсон и Лодро Ринцлер

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Вам не нужно ждать, пока кто-то другой полюбит вас, поскольку вся любовь, в которой вы нуждаетесь, уже внутри вас. Эта книга Мегган Уоттерсон и Лодро Ринцлера поможет вам распознать и соединиться с этой любовью внутри вас.

Уникальность этой книги заключается в том, что в ней два разных автора предлагают свой уникальный взгляд (буддийский и христианский) на каждую тему. Авторы честно рассказывают о своих неудачных отношениях, делятся практической мудростью, анекдотами и духовными практиками, которые помогут вам воссоединиться со своим физическим и духовным "я".

В целом, это замечательная книга, которую стоит прочитать, особенно если вы имеете дело с проблемами в отношениях или связанными с ними вопросами, возникающими из-за недостатка любви к себе.

Любимые цитаты из книги:

"Мы не становимся достойными любви однажды; мы достойны любви просто потому, что существуем".

18. "Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life" Гэри Джон Бишоп

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Это книга о самопомощи, написанная с целью помочь вам перепрограммировать свой образ мыслей с помощью позитивных аффирмаций и разговоров с самим собой. Книга содержит семь разделов (каждый из которых представляет собой личное утверждение), которые автор разбирает и объясняет во всех подробностях, чтобы вы могли глубоко понять, что они означают. Разделы следующие:

• Я готов.
• Я настроен на победу.
• У меня есть это.
• Я принимаю неопределенность.
• Я не есть мои мысли: я есть то, что я делаю.
• Я неумолим.
• Я ничего не жду и принимаю все.

Вы можете использовать эти утверждения в качестве личных мантр на своем пути к любви к себе и успеху.

Любимые цитаты из книги:

"Наши самые большие успехи рождаются из дискомфорта, неопределенности и риска".

"Я ничего не жду и все принимаю".

"Помните, что вы всегда можете что-то изменить, когда вы можете взять на себя ответственность за это".

"Нет большего знания, чем то, которое вы проверили сами, на собственном опыте".

"Вы никогда не достигнете своего истинного потенциала, если будете зависеть от того, что думают другие люди".

19. Мелисса Амброзини "Повелитель своей злой девчонки: руководство без лишних слов, чтобы заставить замолчать своего внутреннего критика и стать дико богатой, сказочно здоровой и пылающей любовью

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Дорога к успеху может быть довольно каменистой, когда вы противостоите самому себе. Она никогда не будет гладкой, пока вы не преодолеете этот маленький, злобный голос внутри вашей головы, который говорит вам, что вы недостаточно хороши, недостаточно худы, недостаточно умны и т.д.

В этой книге автор Мелисса Амброзини поможет вам справиться со своей "злой девочкой" и выбраться из того, что заставляет вас застрять в городе страха. Эта книга вдохновляет и дает практический план, который поможет вам создать свою собственную версию жизни, которая будет дико богатой, сказочно здоровой и наполненной любовью.

Любимые цитаты из книги:

"Выбирайте только любовь. В каждый момент. В любых обстоятельствах".

"Почитайте себя настолько, чтобы найти время приготовить что-то сытное с любовью. Сядьте, не отвлекаясь, поблагодарите свою еду и наслаждайтесь ею".

"Все, что вне нас, является отражением нашего внутреннего состояния".

"Если что-то является общепринятым, это не значит, что вы должны следовать этому".

"Как дерево всегда либо растет, либо умирает, так и вы, если постоянно предпринимаете действия и двигаетесь вперед, растете и развиваетесь".

20. "Ешь, молись, люби" Элизабет Гилберт

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Иногда требуется радикальный шаг вперед, чтобы пройти через жизнь, когда все рушится на тебя. Именно это произошло с писательницей Элизабет Гилберт, когда ей исполнилось тридцать лет. Она пережила ранний кризис среднего возраста, несмотря на, казалось бы, идеальную жизнь. В основе всего этого она не была по-настоящему счастлива и реализована, и часто была охвачена горем и смятением. Затем она прошла черезразвод, депрессия, еще больше неудачных любовных отношений и полное разрушение всего, чем она должна была быть.

В этой книге Элизабет рассказывает о радикальном шаге, который она предприняла, чтобы оправиться от всего этого и дать себе время и пространство, чтобы понять, кто она на самом деле и чего она действительно хочет. "Ешь, молись, люби" - это ее путешествие, которое вдохновляет и вдохновляет тех, кто находится в состоянии отчаяния, недовольства и печали.

Любимые цитаты из книги:

"Это хороший знак - разбитое сердце. Это значит, что мы старались ради чего-то".

"Все проходит. В конце концов, все проходит".

"В какой-то момент нужно отпустить себя, сидеть спокойно и позволить удовлетворению прийти к тебе".

"Мы не осознаем, что где-то внутри каждого из нас существует высшее "Я", которое вечно пребывает в покое".

"Есть причина, по которой Бога называют присутствием - потому что Бог находится прямо здесь и сейчас. В настоящем - единственное место, где Его можно найти, и сейчас - единственное время".

21. Может быть, вам стоит поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наши жизни, раскрытые Лори Готлиб

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Когда стена ее дома рушится, она попадает на прием к Венделлу, довольно причудливому, но опытному терапевту, который помогает ей ответить на все вопросы, над которыми она бьется.

В этой книге Лори рассказывает о том, как она обычно исследует самые сокровенные аспекты жизни своих пациентов, а также о том, как она с помощью своего коллеги-терапевта Венделла проникает во внутренние покои своего собственного разума и жизни.

Любимые цитаты из книги:

"Не судите свои чувства, замечайте их. Используйте их как свою карту. Не бойтесь правды".

"Противоположность депрессии - не счастье, а жизненная сила".

"В какой-то момент жизни мы должны отпустить фантазии о создании лучшего прошлого".

"Прощение - сложная вещь, как и извинения. Вы извиняетесь, потому что вам от этого легче или потому что от этого легче другому человеку?".

22. Когда все рушится: советы сердца для трудных времен Пема Чодрен

Ссылка на книгу на Amazon.com

Ссылка на аудиокнигу.

Пема Чодрен, которую называют одним из самых любимых современных американских духовных авторов, предлагает мудрость о том, как продолжать жить, когда нас одолевают боль и трудности.

В этой книге она рассказывает о том, как использовать болезненные эмоции для воспитания мудрости, сострадания и мужества, как общаться, чтобы побудить других открыться, как практиковать отказ от вредных привычек, а также о способах создания более эффективных социальных действий и проработки хаотичных ситуаций.

Неудивительно, что, несмотря на то, что Пема является буддисткой, она привлекает как буддистов, так и небуддистов своей прекрасной практичностью в том, как она преподает и дает советы.

Любимые цитаты из книги:

"Когда случается большое разочарование, мы не знаем, конец ли это истории. Возможно, это только начало большого приключения".

"Мы подобны детям, строящим замок из песка. Фокус в том, чтобы наслаждаться им в полной мере, не цепляясь, а когда придет время, позволить ему раствориться обратно в море".

"Мы можем использовать наши личные страдания как путь к состраданию ко всем существам".

"Позволить себе место для незнания - это самое важное из всего".

"Возможно, самое важное наставление - это облегчение и расслабление. Это такая огромная помощь - помнить, что то, что мы делаем, это раскрытие мягкости, которая есть в нас, и позволить ей распространиться. Мы позволяем ей размыть острые углы самокритики и жалоб".

Читайте также: 9 простых способов усилить любовь к себе

Отказ от ответственности: Эта заметка содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать комиссионные, если вы решите совершить покупку по указанным ссылкам (без дополнительной платы для вас). Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочитайте отказ от ответственности для получения дополнительной информации.