Exempció de responsabilitat: aquest article conté enllaços d'afiliats, el que significa que rebem una petita comissió per les compres a través dels enllaços d'aquesta història (sense cap cost addicional per a vostè). Com a associat d'Amazon guanyem de les compres que compleixen els requisits. Fes clic aquí per saber-ne més.

Tu sol ets suficient. No tens res a demostrar a ningú. – Maya Angelou

L'amor propi és el camí definitiu per assolir el teu potencial més alt. A més, només quan t'estimes i acceptes tu mateix pots fer el mateix pels altres.

Quan no t'estimes a tu mateix, inconscientment et participes en comportaments d'autosaboteig que et mantenen atrapat en un bucle de desil·lusió i mediocritat. Acabes atraient les situacions i persones equivocades a la teva vida perquè no estàs alineat amb el teu jo veritable i autèntic.

El que t'impedeix l'amor propi són les creences limitants a la teva ment. La bona notícia és que podeu superar aquestes creences a través de la reflexió i la consciència.

Així que si esteu preparats per transformar la vostra vida a través de l'amor i l'acceptació de vosaltres mateixos, aquí teniu 15 llibres que us serviran de guia en el vostre viatge. .

1. L'art de parlar amb tu mateix de Vironika Tugaleva

L'amor propi comença amb la comprensió d'un mateix, i això és exactament del que tracta aquest llibre de Vironika. Serveix com a guia perfecta per ajudar-vos a començar el vostre propi viatge d'autodescobrimenttotes les lliçons que hem après s'han desfet. La curació pot ser imperfecta.”

“La imperfecció és bella. Si alguna vegada t'han exclòs, o t'han dit que no n'hi ha prou, saps que ets suficient i que estàs meravellosament complet."

"Si he après alguna cosa, és que l'acceptació és la clau de tant, i trobem tanta llibertat en sentir-nos ferotges pel que estem acceptant.”

“La vida és tant un exercici diari per aprendre a estimar-se i perdonar. tu mateix, una i altra vegada.”

“Hi ha milers de maneres d'arribar a la recuperació. No deixis que ningú et digui que no pots trobar una manera que et funcioni."

11. Mentrestant: trobar-te a tu mateix i l'amor que vols d'Iyanla Vanzant

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç al llibre d'àudio.

Aquest llibre d'Iyanla us portarà a un viatge d'autodescobriment i us ajudarà a mirar i fer un balanç de diversos aspectes de la vostra vida des d'una perspectiva més profunda. Hi ha molt que pots aprendre d'històries i anècdotes de la vida real en aquest llibre, com ara per què has de confiar/valorar-te i posar-te sempre en primer lloc.

Aquest llibre pot ser molt útil, sobretot si estàs tenint problemes de relació, si estàs començant de nou o intentant trobar sentit i realització a la vida.

Cites preferides del llibre:

“Ens estimem als altres. allò que estimem en nosaltres mateixos. En els altres menyspreem allò que no podem veurenosaltres mateixos.”

“Tard o d'hora, tots hem d'acceptar el fet que en una relació, l'única persona amb qui estàs tractant és tu mateix. La teva parella no fa més que revelar-te les teves coses."

"Honor el que sents creient que pots tenir el que vols. Respecta on et trobes a la teva vida, entenent que quan estiguis preparat per avançar ho faràs. Dona suport a tu mateix negant-te a acceptar menys del que vols.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love de David Hamilton

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç a l'àudiollibre.

Si busqueu un enfocament científic de l'amor propi, aquest és el llibre per a vosaltres.

A través d'aquest llibre, el científic David Hamilton comparteix històries personals sinceres (de com la falta d'amor propi el sabotejava). anècdotes i moltes idees profundes sobre l'amor propi que t'ajudaran a deixar anar la mentalitat autocrítica i aprendre a ser amable, amable i compassiu amb tu mateix. També us ajudarà a deixar anar els errors del passat, a perdonar-vos, a no preocupar-vos pel que pensen els altres i a acceptar el vostre autèntic jo.

Cita preferida del llibre:

"Moltes persones amb poca autoestima aniran als confins de la Terra per trobar l'insult darrere del compliment."

Llegiu també: 7 consells per crear hàbits d'autocura que Honra, respecta i compleix-te

13. Què dir quan parlesYourself by Shad Helmstetter

Enllaç per reservar a Amazon.com

Alguna vegada t'has sorprès dient: "No sóc prou bo", "Sóc dolent en això”, “m'odio a mi mateix” o qualsevol conversa negativa amb tu mateix?

El teu subconscient literalment controla la teva vida i creu el que més li dius. És per això que prendre consciència i canviar el teu discurs personal és crucial per desenvolupar l'amor propi, descartar les creences limitants i transformar dràsticament la teva vida.

Aquest llibre t'ajudarà a aconseguir-ho mitjançant l'autoconeixement, prestant atenció i reprogramant la teva vida. ment utilitzant afirmacions positives.

Cites preferides del llibre:

“Controlem amb la nostra pròpia ment gairebé tot a les nostres vides, inclosa la nostra salut, les nostres carreres, les nostres les relacions i el nostre futur”

“El cervell simplement creu el que més li dius. I el que li dius de tu, ho crearà. No té cap opció.”

“Com ens “sentim” —cansats o enèrgics, apàtics o entusiastes— és mental i químic; és fisiològica.”

“Tu ets tot el que és, els teus pensaments, la teva vida, els teus somnis fets realitat. Ets tot el que tries ser. Ets tan il·limitat com l'univers sense fi".

14. Ets un ruïnós: com deixar de dubtar de la teva grandesa i començar a viure una vida fantàstica de Jen Sincero

Enllaç per reservar a Amazon.com

Enllaç a audiollibre.

Com el nomsuggereix, aquest llibre de Jen Sincero tracta de descobrir el teu malestar interior i d'ajudar-te a superar els pensaments, els comportaments i els hàbits d'auto-saboteig que et bloquegen el camí per convertir-te en una persona més forta i decidida en tots els aspectes de la teva vida, ja sigui en les relacions. , carrera, finances, amor propi i qualsevol objectiu que vulgueu assolir.

Conté 27 capítols fàcils de digerir que estan plens d'històries inspiradores, exercicis fàcils, lliçons plenes d'humor i algunes ocasionals juraments.

Cites preferides del llibre:

“Cuida't com si fossis la persona més fantàstica que hagis conegut mai. ”

“Estàs en un viatge sense principi, mig ni final definit. No hi ha girs i girs incorrectes. Només hi ha ser. I la teva feina és ser com pots ser."

"El que pensin els altres de tu no té res a veure amb tu i tot a veure amb ells."

Llegiu també: 18 cites d'amor personal profund que canviaran la vostra vida

15. L'experiment de l'amor propi: quinze principis per ser més amable, compassiu i acceptar-se a si mateix de Shannon Kaiser

Enllaç per reservar a Amazon.com

De vegades, el teu pitjor enemic ets tu mateix. En aquest llibre de Shannon Kaiser, se't dóna la munició adequada per lluitar contra els pensaments i els hàbits d'auto-saboteig per tal d'aconseguir la confiança per perseguir els teus objectius i aconseguir el teusomnis de tota la vida.

L'autora us ofereix un recorregut pel seu propi experiment d'amor propi, que és principalment un pla de vida senzill que us guiarà pel procés d'eliminació dels pensaments basats en la por perquè pugueu enamorar-vos de la vida i convertiu-vos en el vostre millor amic.

Ja sigui que estiguis intentant perdre pes, curar-te d'un cor trencat, aconseguir la feina dels teus somnis o què tens, aquest llibre t'ajudarà a aconseguir-ho estimant-te, acceptant-te i creient en tu mateix. en primer lloc.

Cites preferides del llibre:

“La nostra experiència de vida es pot transformar quan entrem plenament en el moment. Inclineu-vos-hi. Hi ha grans lliçons per aprendre."

"Quan deixes anar la ira, no només t'ajudes a tu mateix, sinó que també contribueixes a la curació del món."

“Quan deixem de pressionar contra la vida i ens recolzem en el que és, ens tornem més conscients i centrats.”

“Tot el que has de fer és preguntar tu mateix, "Aquest pensament em limita?"

"Quan identifiques les teves excuses, pots veure clarament on t'has estat frenant."

16. La saviesa d'un cor trencat: una guia poc comuna per a la curació, la visió i l'amor de Susan Piver

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç a àudiollibre.

Treu amb un cor trencat? Aquest llibre de Susan Piver aprofundeix en com curar-se del desamor i com convertir-lo en una oportunitat per a unautèntica transformació espiritual.

Més que donar-vos consells generals sobre com seguir endavant, aquest llibre ofereix consells pràctics sobre com afrontar cada dia, així com exercicis i pràctiques al moment, meditacions i poemes. tots ells dissenyats per ajudar-te a veure a través de l'angoixa i el dolor i desenvolupar un tu molt més fort i valent.

Aquest llibre es pot comparar amb un amic pacient i de confiança que simplement et diu que al final de tot això, aniràs bé.

Cites preferides del llibre :

“Quan estàs ple de por, ansietat o altres emocions difícils, el primer que has de fer sempre és fer-los amic.”

“Comença amb la consciència que un cor trencat no és res de què avergonyir-se. És un estat alterat, una experiència d'obertura sagrada."

"Per molt poc probable que sembli, de fet, aquesta tristesa és la porta d'entrada a la felicitat duradora, d'aquella que mai pot ser. pres de tu."

"Tot i que és tremendament desorientador per una banda, per una altra, mai ho veuràs tan clar com ho veus quan el teu cor està trencat."

“Sortir del teu cap i entrar al teu entorn pot ajudar a reduir l'ansietat durant uns moments, i en aquests moments tens l'oportunitat de recuperar l'equilibri.”

17 . Com estimar-se a tu mateix (i de vegades a altres persones): consells espirituals per a les relacions modernes de MegganWatterson i Lodro Rinzler

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç al llibre d'àudio.

No cal que espereu a algú altre t'estimi ja que tot l'amor que necessites ja està dins teu. Aquest llibre de Meggan Watterson i Lodro Rinzler t'ajuda a reconèixer i connectar amb aquest amor interior.

Una part única d'aquest llibre és que té dos autors diferents que ofereixen la seva perspectiva única (perspectiva budista i cristiana) sobre cada tema. Els autors parlen amb honestedat sobre les seves pròpies relacions fallides, comparteixen saviesa pràctica, anècdotes i pràctiques espirituals per ajudar-vos a reconnectar amb el vostre jo físic i espiritual.

En general, aquest és un llibre fantàstic per llegir, especialment si esteu tractant amb problemes de relació o problemes relacionats que sorgeixen de la manca d'amor propi.

Cites preferides del llibre:

“No ens tornem dignes d'amor. algun dia; som dignes d'estimar pel simple fet que existim.”

18. Unf**k Yourself: Surt of Your Head and In Your Life by Gary John Bishop

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç a àudio llibre.

Aquest és un llibre d'autoajuda escrit amb l'objectiu d'ajudar-te a reprogramar la teva mentalitat mitjançant afirmacions positives i conversa personal. El llibre conté set apartats (cadascun d'ells una afirmació personal) que l'autor desglossa i explica amb tot detall perquè pugueu comprendre profundament en què consisteix.per. Les seccions són les següents:

• Estic disposat.
• Estic preparat per guanyar.
• Ho entenc.
• Accepto la incertesa .
• No sóc els meus pensaments: sóc el que faig.
• Sóc implacable.
• No espero res i ho accepto tot.

Podeu utilitzar aquestes afirmacions com a mantres personals en el vostre propi viatge cap a l'amor personal i l'èxit.

Cites preferides del llibre:

“Els nostres èxits més grans. neixen del malestar, la incertesa i el risc."

"No espero res i ho accepto tot."

"Recorda que sempre pots canviar alguna cosa quan puguis assumir-ne la propietat i la responsabilitat."

"No hi ha coneixement més gran que el coneixement que has verificat per tu mateix, en la teva pròpia experiència."

“Mai aconseguiràs el teu veritable potencial si estàs enganxat pel que pensen els altres.”

19. Dominar la teva noia dolenta: la guia sense BS per silenciar el teu crític interior i tornar-te molt ric, fabulosament saludable i ple d'amor de Melissa Ambrosini

Enllaç per reservar a Amazon .com

Enllaç al llibre d'àudio.

El camí cap a l'èxit pot ser força difícil quan us enfronteu a vosaltres mateixos. Mai no serà fàcil, tret que superis aquella veu petita i dolenta dins del teu cap que et diu que no ets prou bo o prou prim o prou intel·ligent, etc.

En aquest llibre, l'autora MelissaAmbrosini et guia per dominar la teva Mean Girl i per sortir del que sigui el que et manté atrapat a Fear Town. Aquest llibre és una lectura tan inspiradora i fàcil de fer, que ofereix un pla pràctic perquè creïs la teva pròpia versió d'una vida fantàstica que és molt rica, fabulosament saludable i plena d'amor.

Cites preferides del llibre:

“Tria només amor. En cada moment. En totes les circumstàncies."

"Honoreu-vos prou com per prendre el temps per preparar alguna cosa que nodreixi amb amor. Seieu sense distraccions, doneu gràcies al vostre menjar i gaudiu-ne.”

“Tot el que està fora de nosaltres és un reflex del nostre estat intern.”

“Només perquè alguna cosa és comú, això no vol dir que l'hagis de seguir.”

“Com un arbre sempre creix o mor, sempre que tu estàs constantment actuant i avançant, estàs creixent i evolucionant.”

20. Eat, Pray, Love d'Elizabeth Gilbert

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç al llibre d'àudio.

De vegades cal un pas radical endavant per superar la vida quan tot s'estavella sobre tu. Això és exactament el que li va passar a l'autora Elizabeth Gilbert quan va complir els trenta anys. Va experimentar una crisi de mitjana edat malgrat tenir una vida aparentment perfecta. En el fons de tot, no estava realment feliç i satisfeta, i sovint es va consumir pel dolori confusió. Després va passar per un divorci, una depressió, més amors fallits i un trencament total de tot el que se suposa que hauria de ser.

En aquest llibre, Elizabeth narra el pas radical que va fer per recuperar-se de tot això i donar-se el temps i l'espai per esbrinar qui és realment i què vol realment. 'Eat, Pray, Love', encapsula el seu viatge i proporciona inspiració i empenta a aquells que es troben en un lloc de desesperació, descontentament i tristesa.

Cites preferides del llibre:

“Això és un bon senyal, tenir el cor trencat. Vol dir que hem intentat alguna cosa.”

“Tot desapareix. Finalment, tot desapareix."

"En algun moment, t'has de deixar anar, quedar-te quiet i permetre que la satisfacció et vingui."

“No ens adonem que, en algun lloc de tots nosaltres, existeix un jo suprem que està eternament en pau.”

“Hi ha una raó per la qual anomenen Déu. una presència, perquè Déu és aquí mateix, ara mateix. En el present és l'únic lloc per trobar-lo, i ara és l'únic temps.”

21. Potser hauríeu de parlar amb algú: un terapeuta, el seu terapeuta i les nostres vides revelades per Lori Gottlieb

Enllaç per reservar a Amazon.com

Enllaç a àudiollibre.

Una terapeuta que es troba necessitant un terapeuta: d'això tracta aquest llibre de Lori Gottlieb. Quan arriba el seu muri a través d'ell assolir l'amor propi i la realització.

La millor part d'aquest llibre és l'honestedat amb què ha estat escrit. L'autor no pretén ser un expert; en canvi, comparteix les seves experiències de vida sinceres i lliçons pràctiques de vida, cosa que fa que el llibre sigui molt relatiu i fàcil de seguir.

Hi ha una raó per la qual aquest llibre és el primer en aquesta vida. Segur que aquest llibre canviarà la relació que tens amb tu mateix quan l'acabis de llegir i això pot transformar la vida.

Cites preferides del llibre:

"L'objectiu d'aquest llibre, més que oferir trucs i consells, és animar-te a viatjar amb els ulls oberts, el cor valent i la ment sempre preparada per aprendre".

“Una cosa és segura: cometreu errors. Aprèn a aprendre d'ells. Aprèn a perdonar-te a tu mateix."

"Treballa per entendre't a tu mateix en lloc d'intentar sempre convertir-te en algú altre."

"No No cal esperar que algú altre noti els teus talents abans de nodrir-los. No necessites que els altres t'acceptin per sentir-te acceptat. Pots començar, en qualsevol moment, a treballar per notar, nodrir-te i acceptar-te a tu mateix.”

“Per conèixer-te, has de sacrificar la il·lusió que ja fas.”

“Dins teu hi ha una font de saviesa. I et vens curt cada vegada que permets definir una autoritats'estavella, es troba asseguda amb Wendell, una terapeuta força peculiar però experimentada que l'ajuda a respondre totes les preguntes amb les quals està lluitant.

En aquest llibre, la Lori narra com acostuma a explorar els aspectes més íntims de la vida dels seus pacients, mentre també navega per les cambres interiors de la seva pròpia ment i vida amb l'ajuda del seu company de terapeuta, Wendell.

Cites preferides del llibre:

“No jutgis els teus sentiments; notar-los. Utilitzeu-los com a mapa. No tinguis por de la veritat.”

“El contrari de la depressió no és la felicitat, sinó la vitalitat.”

“A En algun moment de les nostres vides, hem de deixar anar la fantasia de crear un passat millor.”

“El perdó és una cosa complicada, de la manera que poden ser les disculpes. Et demanes perdó perquè et fa sentir millor o perquè farà que l'altra persona se senti millor?”

22. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times de Pema Chödrön

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç al llibre d'àudio.

Aclamat com un dels autors espirituals nord-americans contemporanis més estimats, Pema Chödrön ofereix saviesa sobre com seguir vivint sempre que ens trobem superat pel dolor i les dificultats.

En aquest llibre, parla de com utilitzar les emocions doloroses per cultivar la saviesa, la compassió i el coratge; com comunicar-se per animar els altres a obrir-se, com fer-hopracticar revertir hàbits inútils, així com maneres de crear una acció social més eficaç i de treballar en situacions caòtiques.

No és d'estranyar que, tot i ser budista, Pema atragui molt amb ella tant als budistes com als no budistes. bellesa pràctica amb com ensenya i assessora.

Cites preferides del llibre:

“Quan hi ha una gran decepció, no sabem si això és el final de la història. Pot ser només el començament d'una gran aventura.”

“Som com nens construint un castell de sorra. El truc és gaudir-ne plenament però sense aferrar-nos, i quan arribi el moment, deixar que es torni a dissoldre al mar.”

“Podem utilitzar el nostre patiment personal com a camí cap a la compassió. per a tots els éssers."

"Deixar que hi hagi lloc per no saber és el més important de tots."

"Potser el més L'ensenyament important és alleugerir-se i relaxar-se. És una gran ajuda recordar que el que estem fent és desbloquejar una suavitat que hi ha en nosaltres i deixar-la escampar. Deixem que difumine els racons afilats de l'autocrítica i la queixa. 3>Exempció de responsabilitat: aquesta publicació conté enllaços d'afiliats, la qual cosa significa que podem rebre comissions si decideixes comprar a través dels enllaços proporcionats (sense cap cost addicional per a tu). Com a associat d'Amazon, guanyo de la qualificaciócompres. Si us plau, llegiu l'exempció de responsabilitat per obtenir més detalls.

2. Daring Greatly de Brene Brown

Per expressar la teva autenticitat i viure la teva vida més vibrant, has de viure amb valentia. Viure una vida plena et farà trobar cara a cara amb la vulnerabilitat i fins i tot la vergonya; per això, en aquest llibre, Brene Brown t'ensenya a atrevir-te molt.

Quan pots atrevir-te molt i deixar-te veure, pots crear un canvi real i significatiu al món. Llegir aquest llibre et guiarà cap a una versió més valenta de tu mateix; una versió teva que és capaç de defensar-te, viure de manera autèntica i fer brillar la teva llum única.

Cites preferides del llibre:

“ El coratge comença per mostrar-nos i deixar-nos veure.”

“Com que la veritable pertinença només es produeix quan presentem al món el nostre jo autèntic i imperfecte, el nostre sentit de pertinença mai pot ser més gran. que el nostre nivell d'autoacceptació."

"L'esperança és una combinació d'establir objectius, tenir la tenacitat i la perseverança per perseguir-los i creure en les nostres pròpies capacitats."

3. The Compassionate Mind de Paul Gilbert

Aquest llibre és un gospel per a qualsevol persona amb un crític interior fort. Si alguna vegada et trobes separant cada petita cosa que fas,en renyir-te per cada error o sentir-te incapaç de dir res amable amb tu mateix, Paul Gilbert pot ajudar-te a ensenyar-te a fer que la teva ment sigui un lloc més compassiu.

Gilbert no només explica la ciència que hi ha darrere de la compassió, sinó que també ofereix exercicis concrets que t'ajuden a practicar l'autocompassió. Practicar la compassió, com explica Gilbert, no és gens un signe de debilitat, com sovint ens fan creure. De fet, la compassió ens guia realment cap a viure una vida més valenta i alegre.

Cites preferides del llibre:

“La investigació ha demostrat que l'auto- la crítica sovint està relacionada amb la preocupació pel que pensen els altres."

"Els nostres desitjos de conformitat social, acceptació i pertinença també poden ser la font de coses terribles ara."

“Aquesta capacitat de tenir empatia per la diferència, d'estar obert a la diversitat, de treballar dur per pensar en com poden diferir altres persones de tu és un pas clau en el camí cap a la compassió, i és no sempre és fàcil.”

4. The Gifts of Imperfection de Brene Brown

Un dels llibres anteriors de Brene Brown, The Gifts of Imperfection descriu el que Brown defineix com a "viure de tot cor"; en definitiva, viure de tot cor vol dir viure una vida alegre, compassiu, significativa i plena.

A través de la seva investigació, Brown ha identificat deu "directes" que ens donen suportal llarg del camí cap a una vida de tot cor. Aquestes guies parteixen del vostre condicionament tradicional de treballar més, jugar menys i guanyar a qualsevol preu. Més aviat, Brown suggereix que accepteu els vostres defectes, permeteu que les vostres vides siguin imperfectes i que us estimeu de totes maneres.

Cites preferides del llibre:

" L'autenticitat és un conjunt d'opcions que hem de prendre cada dia.”

“La quietud no és centrar-nos en el no-res; es tracta de crear una clariana.”

“La majoria de nosaltres estem atrets per gent càlida, honesta i amb els piets de la terra, i aspirem a ser així a les nostres pròpies vides”.

5. L'univers sempre té un pla de Matt Kahn

El tercer llibre del professor espiritual Matt Kahn ens ensenya les "deu regles d'or de deixar anar". En aquesta guia per a l'amor propi diví, Kahn ens ensenya com estar absolutament d'acord amb qualsevol cosa que sentim, inclosa la ira, la decepció o l'antipatia.

A més, cada capítol acaba amb un exercici tangible per practicar. . Aquests exercicis us poden ajudar a augmentar la vostra vibració, superar les dificultats, deixar anar l'apego i cultivar la quietud, només per citar-ne alguns.

Cites preferides del llibre:

"El que l'ego lamenta el resultat, l'ànima s'alegra amb l'oportunitat."

"L'autocompassió és la capacitat de ser fàcil amb tu mateix."

“De vegades, el que necessites és tempsper estar més atent amb els teus sentiments.”

6. Ho'oponopono: el ritual del perdó hawaià com a clau per a la realització de la teva vida per Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono és la pràctica de repetir " I' ho sento. Siusplau, oblida'm. T'estimo. Gràcies. " amb algú més o tu mateix en ment. En aquest llibre breu però potent, Ulrich E. Dupree identifica com podem utilitzar aquesta pràctica per eliminar els bloquejos emocionals, augmentar la nostra vibració i atreure els nostres desitjos amb molta més facilitat.

Com a humans, sovint estem plagats de autocrítica i incapaç o no vol perdonar-se. Sovint també guardem rancors als altres, sense tenir ni idea de com podríem perdonar-los els seus mals. Practicar ho'oponopono ajuda a practicar el perdó, que, com a resultat, eleva la nostra vibració a un estat d'amor.

Cites preferides del llibre:

“Tot el que ens defensem només torna contra nosaltres amb un poder encara més gran.”

“Els humans no som el que fem una vegada; som el que fem una vegada i una altra.”

“Amb cada pensament i cada paraula creem el nostre futur.”

7. Inward de Yung Pueblo

Inward és menys un llibre d'autoajuda i més una col·lecció de prosa i poesia de Yung Pueblo. Al mateix temps, però, les peces de Pueblo se centren al voltant de temes d'amor propi, autoestima.cura, límits, etc. Per tant, aquesta col·lecció és ideal per a aquells que adoren l'escena de l'amor propi, però prefereixen llegir alguna cosa menys prescriptiva i més oberta i reflexiva.

El que vull dir amb això és: en aquest llibre, Pueblo poques vegades t'ho diu. exactament el que "hauries" de fer. En canvi, les seves peces se senten com una abraçada o una manta càlida: reconfortant, amorós i suau. És una lectura fantàstica per anar a dormir per a qualsevol persona que necessiti un recordatori diari compassiu per estimar-se i cuidar-se a si mateix.

Cites preferides del llibre:

“La pesadesa arriba. d'aferrar-me amb força a emocions que sempre havien de ser efímeres."

"Gran part de la meva confusió i tristesa provenien d'estar desconnectat de mi mateix."

"Els humans s'afecten profundament els uns als altres, d'una manera que el món en general tot just comença a entendre's."

8. Allà on vagis, allà estàs de Jon Kabat-Zinn

Probablement hagis escoltat a innombrables professors espirituals predicar els beneficis de la meditació i la consciència, i ho van promocionar com una cosa que tu hauries de fer per millorar la teva vida. Però, per què hauries de practicar mindfulness? I com comença?

Si estàs interessat a crear una pràctica de consciència o una pràctica de meditació, aquest llibre de Jon Kabat-Zinn pot servir com a pedra de toc. Una guia compassiu i profundament escrita per practicar la presència, aquest llibre us ho ensenyaràcada moment de la teva vida pot ser conscient, fins i tot si no estàs assegut en una postura de lotus.

Cites preferides del llibre:

“És és pràcticament impossible... Comprometre's amb una pràctica diària de meditació sense una visió de per què ho estàs fent."

"Si t'asseus a meditar, encara que sigui per un moment, serà sigui un temps de no fer."

"No hi ha cap "manera correcta" de practicar, encara que també hi ha esculls en aquest camí i s'han de mirar. fora per.”

9. El coratge que no li agrada: com alliberar-se, canviar la vida i aconseguir la felicitat real d'Ichiro Kishimi

Enllaç per reservar a Amazon.com

Enllaç al llibre d'àudio.

La necessitat constant de validació/aprovació externa sorgeix de la manca d'amor propi. Aquest llibre d'Ichiro Kishimi us ajudarà a identificar i alliberar permanentment la necessitat d'aprovació mitjançant el cultiu de la consciència i la força mental. T'ensenya com pots assolir la llibertat i l'amor interiors canviant el focus de l'exterior a l'interior a través de la consciència que està bé que no t'agradi/odigui i que no cal que estigues a l'altura dels estàndards o expectatives d'altres persones.

Cites preferides del llibre:

“Un saludable sentiment d'inferioritat no és una cosa que ve de comparar-se amb els altres; ve de la comparació d'un amb el seu idealjo mateix."

"No visquis per satisfer les expectatives dels altres"

"Llevat que un no es preocupi pels judicis dels altres, no té la por de no agradar als altres, i paga el cost que potser mai no se'ls reconeix, mai no serà capaç de seguir endavant amb la pròpia manera de viure. És a dir, no es podrà ser lliure.”

“Si realment té confiança en un mateix, no sent la necessitat de presumir.”

“Per què la gent busca el reconeixement dels altres? En molts casos, es deu a la influència de l'educació de recompensa i càstig.”

“Un cop s'allibera de l'esquema de la competència, la necessitat de triomfar sobre algú desapareix. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love de Jonathan Van Ness

Enllaç al llibre a Amazon.com

Enllaç al llibre d'àudio.

Aquest llibre és una biografia de Jonathan Van Ness, un perruquer nord-americà conegut per ser l'expert en cura i cura personal de la popular sèrie de Netflix, 'Queer Eye'. El llibre narra totes les lluites que inclouen l'assetjament escolar, el ridícul i el judici que Jonathan va haver de passar pel fet que era gai. També pots llegir sobre el seu viatge inspirador d'elevar-se per sobre de tot per convertir-se en el model d'amor propi i d'acceptació que és avui.

Cites preferides del llibre:

"Només perquè ens embarguem no vol dir