Bantahan: Tulisan ieu ngandung tautan afiliasi, anu hartosna kami nampi komisi leutik pikeun pameseran ngalangkungan tautan dina carita ieu (tanpa biaya tambahan pikeun anjeun). Salaku Associate Amazon urang earn tina purchases qualifying. Pencét di dieu pikeun terang langkung seueur.

Anjeun nyalira cekap. Anjeun teu boga nanaon pikeun ngabuktikeun ka saha. – Maya Angelou

Cinta diri nyaeta jalur pamungkas pikeun ngahontal poténsi pangluhurna Anjeun. Tambih Deui, ngan ukur nalika anjeun bogoh sareng nampi diri anjeun tiasa ngalakukeun hal anu sami pikeun batur.

Lamun anjeun teu mikanyaah ka diri sorangan, anjeun teu eling kalibet dina paripolah sabotase diri anu ngajaga anjeun macét dina kuciwa sareng biasa-biasa waé. Anjeun tungtungna narik kaayaan anu salah sareng jalma-jalma kana kahirupan anjeun sabab anjeun henteu saluyu sareng diri anjeun anu leres, otentik.

Anu ngajaga anjeun tina cinta diri nyaéta kapercayaan anu ngawatesan dina pikiran anjeun. Warta anu hadé nyaéta anjeun tiasa ngungkulan kapercayaan ieu ku cara réfléksi sareng kasadaran.

Janten upami anjeun siap ngarobih kahirupan anjeun ku cara cinta sareng nampi diri, ieu mangrupikeun 15 buku anu bakal janten pituduh anjeun dina perjalanan anjeun. .

1. The Art of Talking to Yourself ku Vironika Tugaleva

Asih diri dimimitian ku pamahaman diri, sareng éta naon waé buku ku Vironika ieu. Éta janten pituduh anu sampurna pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian perjalanan anjeun sorangan pikeun mendakan dirisagala palajaran urang diajar téh undone. Kasembuhan tiasa teu sampurna."

"Katepatan teh geulis. Upami anjeun kantos disingkirkeun, atanapi nyarios yén anjeun henteu cekap, terang yén anjeun cekap, sareng lengkep éndah."

> 6> "Upami kuring parantos diajar naon waé, éta nampi éta. konci pikeun jadi loba, sarta kami manggihan jadi loba kabebasan dina ngarasa galak ngeunaan naon urang narima. sorangan, terus-terusan.”

“Aya sajuta cara pikeun ngahontal recovery. Entong ngantepkeun saha waé anu nyarios yén anjeun moal mendakan jalan anu cocog pikeun anjeun."

11. Samentawis waktos: Milarian Diri sareng Asih Anu Anjeun Hayang ku Iyanla Vanzant

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Buku ieu ku Iyanla bakal mawa anjeun dina perjalanan panemuan diri sareng ngabantosan anjeun ningali sareng ngémutan sagala rupa aspék kahirupan anjeun tina sudut pandang anu langkung jero. Aya seueur anu tiasa diajar tina carita kahirupan nyata sareng anekdot dina buku ieu, sapertos naha anjeun kedah percanten/ngahargaan diri anjeun sareng teras-terasan ngutamakeun diri anjeun.

Buku ieu tiasa ngabantosan pisan, khususna upami anjeun gaduh. Masalah hubungan, upami anjeun ngamimitian deui atanapi nyobian milarian makna sareng minuhan dina kahirupan.

Petik karesep tina buku:

“Urang bogoh ka batur. naon anu urang cinta dina diri urang. Urang hina dina batur naon urang teu bisa ningali dinadiri urang sorangan.”

“Cepat atanapi engké, urang sadayana kedah nampi kanyataan yén dina hiji hubungan, hiji-hijina jalma anu anjeun urus nyaéta diri anjeun. Pasangan anjeun teu ngalakukeun nanaon iwal ti nembongkeun barang anjeun ka anjeun. Hormat dimana anjeun aya dina kahirupan anjeun, ngartos yén nalika anjeun siap maju anjeun bakalan. Ngarojong diri anjeun ku nolak nampi kirang ti anu anjeun pikahoyong."

12. I Heart Me: The Science of Self-Love by David Hamilton

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Upami anjeun milarian pendekatan ilmiah pikeun cinta diri, ieu mangrupikeun buku pikeun anjeun.

Ngaliwatan buku ieu élmuwan David Hamilton ngabagi carita pribadi anu jujur ​​​​(kumaha kurangna kanyaah diri ieu sabotaging anjeunna), anekdot sareng seueur ide anu jero ngeunaan cinta diri anu bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun pola pikir kritis diri sareng diajar janten bageur, lemah lembut sareng welas asih ka diri anjeun. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun kasalahan anu kapungkur, ngahampura ka diri sorangan, teu paduli naon anu dipikirkeun ku batur sareng nangkeup diri anjeun anu asli.

Petikan karesep tina buku:

“Seueur jalma anu rendah harga diri bakal dugi ka tungtung bumi pikeun mendakan hinaan dibalik pujian.”

Baca ogé: 7 Tip pikeun Ngawangun Kabiasaan Kaperawatan Diri anu Ngahargaan, Ngahormatan jeung minuhan Anjeun

13. Naon Ucapkeun Lamun Anjeun Diajak ngobrolDiri anjeun ku Shad Helmstetter

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Naha anjeun kantos nyekel diri anjeun nyarios, "Kuring henteu cekap", "Kuring goréng dina ieu", 'Kuring hate sorangan' atawa omongan négatip misalna ka diri sorangan?

Pikiran bawah sadar anjeun sacara harfiah ngadalikeun hirup anjeun sarta percaya naon ngabejaan eta. Éta sababna sadar sareng ngarobih omongan diri anjeun penting pisan pikeun ngembangkeun kaasih diri, ngaleungitkeun kapercayaan anu ngabatesan, sareng ngarobih sacara drastis kahirupan anjeun.

Buku ieu bakal ngabantosan anjeun ngahontal ieu ku kasadaran diri, nengetan sareng ngaprogram ulang anjeun. pikiran ngagunakeun affirmations positip.

Kutipan favorit tina buku:

"Urang ngadalikeun kalawan pikiran sorangan ampir sagalana dina kahirupan urang, kaasup kaséhatan urang, karir urang, urang. hubungan, jeung futures urang"

"Otak saukur percaya naon ngabejaan eta. Sareng naon anu anjeun carioskeun ngeunaan anjeun, éta bakal nyiptakeun. Teu aya pilihan."

"Kumaha urang "ngarasa" - capé atanapi energetic, teu puguh atanapi sumanget - nyaéta mental sareng kimiawi; éta fisiologis."

"Anjeun téh sagalana nu aya, pikiran anjeun, hirup anjeun, impian anjeun jadi kanyataan. Anjeun sagalana anjeun milih jadi. Anjeun henteu terbatas sapertos jagat raya anu teu aya tungtungna. ”

14. Anjeun Badass: Kumaha Ngeureunkeun Ragu-ragu Kaagungan anjeun sareng Mimitian Hirup Anu Heboh ku Jen Sincero

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Salaku ngarannunjukkeun, buku ieu ku Jen Sincero téh sadayana ngeunaan unearthing badass batin anjeun sarta nulungan anjeun nungkulan timer sabotaging pikiran, paripolah, jeung kabiasaan anu meungpeuk jalan anjeun dina jadi jalma kuat tur leuwih ditangtukeun dina sagala aspek kahirupan anjeun - naha éta dina hubungan. , karir, kauangan, cinta diri, sareng tujuan naon waé anu anjeun hoyong capai.

Ieu ngandung 27 bab anu gampang dicerna anu dipak ku carita anu mereun, latihan anu gampang, pelajaran anu pinuh ku humor, sareng sababaraha kalana. kecap sumpah palapa.

Kutipan paporit tina buku:

“Jaga diri anjeun saolah-olah anjeun jalma anu paling heboh anu pernah anjeun tepang. "

"Anjeun nuju dina lalampahan anu henteu aya awal, tengah atanapi akhir. Teu aya anu salah tikungan. Aya ngan aya. Jeung tugas anjeun kudu jadi sakumaha anjeun bisa jadi.”

“Naon anu dipikiran batur ngeunaan anjeun teu aya hubunganana sareng anjeun sareng sadayana anu aya hubunganana sareng aranjeunna.”

Baca ogé: 18 Kutipan Cinta Diri Jero Anu Bakal Ngarobah Kahirupan Anjeun

15. The Self-Love Experiment: Lima Belas Prinsip pikeun Janten Langkung Saé, Welas Asih, sareng Narima Diri ku Shannon Kaiser

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Kadang, musuh awon anjeun sorangan. Dina buku ieu ku Shannon Kaiser, anjeun dipasihan amunisi anu pas pikeun ngalawan pamikiran sareng kabiasaan anu sabotase diri pikeun kéngingkeun kapercayaan pikeun ngudag tujuan anjeun sareng ngawujudkeun anjeun.ngimpi hirup.

Panulis masihan anjeun jalan-jalan ngeunaan percobaan cinta diri sorangan, anu utamina mangrupikeun rencana kahirupan saderhana anu nungtun anjeun dina prosés ngaleungitkeun pamikiran anu didasarkeun ku kasieun ku kituna anjeun tiasa resep kana kahirupan sareng jadi sobat pangalusna sorangan.

Naha anjeun nyobian ngirangan beurat, nyageurkeun tina patah hati, kéngingkeun padamelan anu anjeun pikahoyong, atanapi naon waé anu anjeun pikahoyong, buku ieu bakal ngabantosan anjeun ngahontal éta sadayana ku cara nyaah, nampi, sareng percanten ka diri anjeun. kahiji jeung foremost.

Kutipan favorit tina buku:

“Pangalaman hirup urang bisa dirobah lamun urang lengkah pinuh kana momen. Dengdekkeun ka dinya. Aya palajaran anu hébat pikeun diajar."

"Nalika anjeun ngaleungitkeun amarah, anjeun henteu ngan ukur ngabantosan diri anjeun, tapi anjeun ogé nyumbang kana nyageurkeun dunya."

"Nalika urang eureun nyorong kana kahirupan jeung condong kana naon, urang jadi leuwih sadar jeung fokus."

"Sadayana anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta naroskeun. sorangan, "Naha pamikiran ieu ngawatesan kuring?"

"Nalika anjeun ngaidentipikasi alesan anjeun, anjeun tiasa ningali jelas dimana anjeun parantos nahan diri anjeun."

16. The Wisdom of a Broken Heart: Hiji Pituduh Uncommon to Healing, Insight, and Love by Susan Piver

Link to book on Amazon.com

Link to buku audio.

Ngurusan patah hati? Buku ieu ku Susan Piver dives jero kana kumaha cageur tina patah hati jeung kumaha carana ngahurungkeun kana kasempetan pikeun atransformasi spiritual asli.

Langkung ti ngan ukur masihan anjeun naséhat umum ngeunaan kumaha carana ngaléngkah, buku ieu saleresna masihan naséhat praktis ngeunaan cara nungkulan unggal dinten, ogé latihan sareng prakték langsung, meditasi, sareng sajak — sakabéh nu dirancang pikeun mantuan Anjeun ningali ngaliwatan anguish jeung nyeri tur ngamekarkeun leuwih kuat sarta braver anjeun.

Buku ieu bisa disaruakeun jeung sobat nu sabar jeung bisa dipercaya ngan saukur ngabejaan Anjeun yen di ahir eta sadayana, Anjeun bakal oke.

Tanda kutip favorit tina buku :

"Lamun anjeun pinuh ku kasieun, kahariwang, atawa émosi susah séjénna, hal kahiji anu kudu anjeun laksanakeun nyaéta nyieun babaturan jeung maranéhna."

"Dimimitian ku kasadaran yén patah hati teu aya anu éra. Ieu mangrupikeun kaayaan anu dirobih, pangalaman kabuka anu suci. dicokot ti anjeun."

"Sanajan éta pisan ngabingungkeun di hiji sisi, di sisi séjén, anjeun moal pernah ningali sajelas anjeun nalika haté anjeun patah." 2>

"Kaluar tina sirah anjeun sarta kana lingkungan anjeun bisa mantuan ngurangan kahariwang pikeun sababaraha moments, sarta dina moments eta anjeun boga kasempetan pikeun meunangkeun deui kasaimbangan."

17 . Kumaha Asih Ka Diri Anjeun (sareng Kadang Jalma Lain): Naséhat Spiritual pikeun Hubungan Modern ku MegganWatterson sareng Lodro Rinzler

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Anjeun teu kedah ngantosan batur pikeun mikanyaah anjeun sabab sadaya cinta anu anjeun peryogikeun parantos aya dina anjeun. Buku ieu ku Meggan Watterson sareng Lodro Rinzler ngabantosan anjeun mikawanoh sareng nyambung sareng cinta ieu dina jero.

Hiji bagian anu unik ngeunaan buku ieu nyaéta yén buku ieu ngagaduhan dua pangarang anu béda anu nawiskeun sudut pandang anu unik (perspektif Budha sareng Kristen) dina unggal topik. Panulis nyarioskeun jujur ​​ngeunaan hubungan sorangan anu gagal, ngabagi hikmah praktis, anekdot sareng prakték spiritual pikeun ngabantosan anjeun nyambung deui sareng diri jasmani sareng spiritual anjeun.

Sacara umum, ieu buku anu saé pikeun dibaca khususna upami anjeun nuju urusan. masalah hubungan atawa isu nu patali timbul tina kurangna cinta diri.

Kutipan paporit tina buku:

“Urang teu jadi pantes cinta. someday; urang pantes dipikanyaah ku lantaran aya.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life ku Gary John Bishop

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka audio buku.

Ieu buku bantuan diri anu ditulis kalawan tujuan pikeun mantuan anjeun ngaprogram deui pola pikir anjeun ngagunakeun affirmations positif jeung self talk. Buku ieu ngandung tujuh bagian (masing-masing mangrupikeun pernyataan pribadi) yén pangarang ngarecah sareng ngajelaskeun sacara rinci lengkep supados anjeun tiasa ngartos sacara jero naon anu dimaksud.pikeun. Bagéan-bagéanna kieu:

• Kuring daék.
• Kuring kabel pikeun meunang.
• Kuring meunang ieu.
• Kuring nangkeup kateupastian .
• Kuring lain pikiran kuring: Kuring naon anu kuring laksanakeun.
• Abdi henteu lirén.
• Kuring henteu ngarep-ngarep sareng nampi sadayana.

Anjeun tiasa make assertions ieu salaku mantras pribadi dina lalampahan anjeun sorangan ka arah cinta diri jeung kasuksésan.

Petik favorit ti buku:

“Kasuksesan pangbadagna kami lahir tina ngarareunah, kateupastian, jeung resiko."

"Kuring ngarep-ngarep nanaon jeung narima sagalana."

"Inget anjeun salawasna bisa ngarobah hiji hal lamun anjeun bisa nyokot kapamilikan jeung tanggung jawab pikeun eta. 2>

“Anjeun moal bisa ngahontal poténsi sabenerna lamun anjeun kabetot ku pikiran batur.”

19. Ngawasaan Gadis Anjeun Maksadna: Pituduh No-BS pikeun Ngajempékeun Kritikus Batin anjeun sareng Janten Beunghar Liar, Sehat Hebat, sareng Burst Ku Asih ku Melissa Ambrosini

Tumbu ka buku dina Amazon .com

Tumbu ka buku audio.

Jalan pikeun kasuksesan tiasa rada taringgul nalika anjeun ngalawan diri. Éta moal pernah lancar upami anjeun ngungkulan sakedik, sora anu hartosna dina jero sirah anjeun anu nyarioskeun yén anjeun henteu cekap atanapi cekap ceking atanapi cekap pinter, jsb.

Dina buku ieu, panulis MelissaAmbrosini nungtun anjeun dina ngawasaan Gadis Mean anjeun sareng kaluar tina naon waé anu ngajaga anjeun macét di Kota Sieun. Buku ieu inspiratif sareng tiasa dibaca, anu nawiskeun rencana praktis pikeun anjeun nyiptakeun vérsi anjeun sorangan tina kahirupan kick-ass anu jegud pisan, séhat pisan, sareng pinuh ku cinta.

Kutipan paporit tina buku:

“Pilih cinta wungkul. Dina unggal moment. Dina unggal kaayaan. "

"Hormat diri cukup pikeun nyokot waktos nyiapkeun hal ngandung gisi jeung cinta. Diuk tanpa gangguan, hatur nuhun kana dahareun anjeun, sarta ngarasakeun eta. “Ku sabab geus ilahar, lain hartina anjeun kudu nurutan.”

“Saperti tangkal anu sok tumuwuh atawa paeh, salila anjeun anjeun terus-terusan ngalakukeun tindakan sareng maju, anjeun tumbuh sareng mekar."

20. Eat, Pray, Love ku Elizabeth Gilbert

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Kadang-kadang butuh léngkah radikal maju pikeun ngaliwat kahirupan nalika éta sadayana nabrak anjeun. Ieu persis naon anu lumangsung ka pangarang Elizabeth Gilbert nalika manehna ngancik tilu puluh. Anjeunna ngalaman krisis pertengahan umur awal sanaos gaduh kahirupan anu katingalina sampurna. Dina manah eta sadayana, manéhna teu bener senang jeung kaeusi, sarta mindeng dihakan ku dukajeung kabingungan. Anjeunna teras ngalaman cerai, depresi, cinta anu langkung gagal, sareng ngarecahna sadayana anu sakuduna.

Dina buku ieu, Elizabeth nyaritakeun léngkah-léngkah anu radikal anu dilakukeun ku anjeunna pikeun pulih tina ieu sareng masihan dirina waktos sareng rohangan pikeun terang saha anjeunna leres-leres sareng naon anu dipikahoyong. 'Dahar, Doa, Cinta', encapsulates lalampahan dirina jeung nyadiakeun inspirasi jeung drive ka jalma anu manggihan diri di tempat asa, discontentment, jeung sedih.

Petikan favorit tina buku:

“Ieu tanda alus, boga haté patah. Eta hartina urang geus usaha pikeun hiji hal. Antukna, sagalana leungit.”

“Dina hiji mangsa, anjeun kudu ngantunkeun, sarta linggih, sarta ngidinan kasugemaan datang ka anjeun.”

>>>> 6> "Kami henteu sadar yen, di mana bae di jero diri urang sadaya, aya hiji diri nu Maha Agung anu salawasna damai." ayana - sabab Allah aya di dieu, ayeuna. Dina mangsa kiwari, hiji-hijina tempat pikeun manggihan Anjeunna, sarta ayeuna hiji-hijina waktu.”

21. Panginten Anjeun Kedah Ngobrol sareng Saha: Ahli Terapi, Terapisna, sareng Kahirupan Urang Diungkabkeun ku Lori Gottlieb

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

A therapist manggihan dirina merlukeun therapist a - éta naon buku ieu ku Lori Gottlieb, sadayana ngeunaan. Nalika témbokna datangsarta ngaliwatan eta ngahontal cinta diri jeung minuhan.

Bagian anu pangsaéna ngeunaan ieu buku nyaéta kajujuran anu ditulis. Pangarang henteu ngaku ahli; Gantina manehna babagi pangalaman hirup jujur ​​nya jeung palajaran hirup praktis nu ngajadikeun buku pisan relatable sarta gampang nuturkeun ngaliwatan.

Aya alesan kunaon buku ieu mimiti dina kahirupan ieu. Buku ieu pasti bakal ngarobih hubungan anjeun sareng diri anjeun nalika anjeun réngsé maca sareng éta tiasa ngarobih kahirupan.

Petik karesep tina buku:

"Tujuan buku ieu, langkung seueur pikeun masihan trik sareng tip, nyaéta pikeun ngadorong anjeun ngarambat kalayan panon anjeun dibuka, haté anjeun wani, sareng pikiran anjeun salawasna siap diajar."

“Hiji hal anu pasti — anjeun bakal nyieun kasalahan. Diajar diajar ti aranjeunna. Diajar ngahampura ka diri sorangan.”

“Ulah usaha ngarti kana diri sorangan tibatan sok nyobaan nyieun sorangan jadi batur.”

“Anjeun henteu Henteu kedah ngantosan batur ningali bakat anjeun sateuacan ngasuh aranjeunna. Anjeun teu kedah batur pikeun nampa anjeun ngarasa ditarima. Anjeun tiasa ngamimitian, iraha wae, pikeun ngerjakeun perhatikeun, nutrisi, sareng nampi diri anjeun sorangan>

"Di jero anjeun aya mancur hikmah. Jeung anjeun ngajual diri pondok unggal waktos Anjeun ngidinan sababaraha otoritas pikeun nangtukeunnabrak, manehna manggihan dirina diuk handap kalawan Wendell, a therapist rada quirky acan seasoned anu mantuan nya ngajawab sagala patarosan manehna keur berjuang jeung.

Dina buku ieu, Lori nyaritakeun kumaha anjeunna biasana ngajalajah aspek pangjerona kahirupan pasienna, sabab anjeunna ogé nganapigasi rohangan batin pikiran sareng kahirupan dirina kalayan bantosan sasama ahli terapi, Wendell.

Kutipan paporit tina buku:

“Tong nangtoskeun parasaan anjeun; perhatikeun aranjeunna. Anggo aranjeunna salaku peta anjeun. Tong sieun ku bebeneran.”

“Sabalikna tina depresi lain kabagjaan, tapi vitalitas.”

“At Dina sababaraha titik dina kahirupan urang, urang kudu ninggalkeun lamunan pikeun nyieun hiji mangsa nu leuwih alus. Naha anjeun nyuhunkeun hampura ku sabab matak ngabagéakeun anjeun atanapi kusabab éta bakal ngajantenkeun jalma anu sanés?”

22. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times by Pema Chödrön

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Dipuji salaku salah sahiji pangarang spiritual Amérika kontemporer anu paling dipikacinta, Pema Chödrön nawiskeun hikmah ngeunaan kumaha carana hirup iraha waé urang kaserang ku nyeri sareng kasusah.

Dina ieu buku, manéhna ngabahas kumaha carana ngagunakeun émosi nyeri pikeun ngokolakeun hikmah, welas asih, jeung kawani; kumaha komunikasi pikeun ajak batur buka nepi, kumaha caranaPrakték ngabalikeun kabiasaan anu henteu ngabantosan, kitu ogé cara pikeun nyiptakeun aksi sosial anu langkung épéktip sareng damel dina kaayaan kacau.

Éta henteu heran yén sanaos Budha, Pema pikaresepeun pisan pikeun Budha sareng non-Buddha sareng anjeunna. Kapraktisan anu saé kalayan kumaha anjeunna ngajarkeun sareng naséhat.

Tanda kutip karesep tina buku:

"Nalika aya kuciwa anu ageung, urang henteu terang upami éta tungtung carita. Ieu bisa jadi awal tina petualangan hébat. "

"Urang téh kawas barudak ngawangun istana pasir. Trikna nyaéta ngarasakeun éta pinuh tapi henteu nempel, sarta lamun geus waktuna, hayu eta leyur deui ka laut." pikeun sakabéh mahluk."

"Nyanggakeun aya rohangan pikeun teu nyaho mangrupa hal pangpentingna sadaya. pangajaran penting nyaéta lighten up na bersantai. Éta bantosan anu ageung pikeun émut yén naon anu urang laksanakeun nyaéta muka konci kalembutan anu aya dina diri urang sareng ngantepkeunana sumebar. Kami ngantepkeun éta ngaburkeun sudut anu seukeut tina kritik sareng keluhan diri. 3> Bantahan: Tulisan ieu ngandung tautan afiliasi, anu hartosna urang tiasa nampi komisi upami anjeun milih mésér ngalangkungan tautan anu disayogikeun (tanpa biaya tambahan pikeun anjeun). Salaku Associate Amazon kuring earn tina kualifikasipameseran. Mangga baca disclaimer pikeun detil tambahan.

2. Daring Greatly ku Brene Brown

Pikeun nganyatakeun kaaslian anjeun sareng hirup kahirupan anu paling sumanget, anjeun kedah hirup kalayan kawani. Hirup hiji kahirupan kaeusi bakal boga anjeun datang nyanghareupan-to-beungeut jeung kerentanan komo éra; Éta sababna, dina buku ieu, Brene Brown ngajarkeun anjeun kumaha wani pisan.

Nalika anjeun tiasa wani pisan sareng ngantepkeun diri anjeun katingali, anjeun tiasa nyiptakeun parobahan anu nyata sareng bermakna di dunya. Maca buku ieu bakal nungtun anjeun kana versi diri anu langkung wani; versi anjeun anu sanggup nangtung pikeun diri anjeun, hirup otentik, sareng nyorotkeun cahaya unik anjeun.

Kutipan paporit tina buku:

“ Kawani dimimitian ku némbongan sareng ngantepkeun diri urang katingali."

"Kusabab milik anu leres ngan ukur lumangsung nalika urang nampilkeun diri urang anu otentik, teu sampurna ka dunya, rasa milik urang moal pernah langkung ageung. ti tingkat katampi diri urang."

"Harepan mangrupakeun kombinasi tina netepkeun tujuan, ngabogaan kateguhan jeung katekunan pikeun ngudag éta, sarta percaya kana kamampuhan urang sorangan."

3. The Compassionate Mind ku Paul Gilbert

Ieu buku téh injil pikeun saha waé anu kritikus jero. Upami anjeun kantos mendakan diri anjeun ngabongkar unggal hal anu anjeun laksanakeun,nyebatkeun diri tina unggal kasalahan, atanapi rumaos teu tiasa nyarios nanaon ka diri anjeun, Paul Gilbert tiasa ngabantosan anjeun ngajar anjeun kumaha carana ngajantenkeun pikiran anjeun janten tempat anu langkung welas asih.

Sanes ngan ukur Gilbert ngajelaskeun élmu karep, anjeunna ogé masihan latihan beton anu ngabantosan anjeun ngalaksanakeun karep diri. Practicing welas asih, sakumaha Gilbert ngécéskeun, teu pisan tanda kalemahan, sakumaha urang mindeng ngakibatkeun yakin. Nyatana, karep sabenerna nungtun urang kana kahirupan anu langkung gagah sareng gumbira.

Kutipan paporit tina buku:

“Penelitian parantos nunjukkeun yén diri- kritik sering dikaitkeun kana kasalempang pamadegan batur."

"Kahayang urang pikeun akur sosial, ditampa, jeung milik ogé bisa jadi sumber tina hal dahsyat ayeuna."

"Kamampuhan ieu pikeun boga empati pikeun bédana, kabuka pikeun karagaman, pikeun kerja keras dina pamikiran ngeunaan kumaha jalma-jalma sanés béda ti anjeun mangrupikeun léngkah konci dina jalan karep - sareng éta teu salawasna gampang.”

4. The Gifts of Imperfection by Brene Brown

Salah sahiji buku Brene Brown's saméméhna, The Gifts of Imperfection outlines naon Brown ngahartikeun salaku "hirup wholehearted"; singgetna, hirup kalawan gembleng hartina hirup gumbira, welas asih, bermakna, jeung kaeusi.

Ngaliwatan panalungtikanana, Brown geus ngaidentifikasi sapuluh "guideposts" nu ngarojong kamisapanjang perjalanan nuju kahirupan anu sepenuh hati. Pitunjuk ieu angkat tina udar tradisional anjeun pikeun damel langkung seueur, maén kirang, sareng meunang dina sagala biaya. Sabalikna, Brown nyarankeun yén anjeun nangkeup cacad anjeun, ngantepkeun kahirupan anjeun teu sampurna, sareng tetep cinta ka diri anjeun.

Petik paporit tina buku:

“ Kaaslian mangrupikeun kumpulan pilihan anu kedah urang lakukeun unggal dintenna. Ieu ngeunaan nyieun clearing."

"Kaseueuran urang ditarik ka jalma anu haneut, handap ka bumi, jujur, sareng urang hoyong janten sapertos kitu dina kahirupan urang sorangan."

5. Alam Semesta Sok Mibanda Rencana ku Matt Kahn

Buku katilu guru spiritual Matt Kahn ngajarkeun urang "sapuluh aturan emas pikeun ngantepkeun". Dina pituduh pikeun mikacinta diri ilahi ieu, Kahn ngajarkeun urang kumaha leres-leres henteu kunanaon sareng naon waé anu urang raos- kalebet amarah, kuciwa, atanapi henteu resep.

Salain éta, unggal bab ditungtungan ku latihan anu nyata pikeun anjeun latihan. . Latihan-latihan ieu tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun geter anjeun, ngalangkungan kasusah, ngantunkeun kantétan, sareng ngokolakeun katenangan, ngan ukur sababaraha nami.

Petik paporit tina buku:

"Naon anu ku ego kuciwa dina hasilna, jiwa girang dina kasempetan."

6> "Karep diri nyaéta kamampuan pikeun gampang sareng diri anjeun."

“Sok, nu dipikabutuh téh waktusangkan leuwih ati-ati kana parasaan anjeun.”

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment by Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono is the practice of repeating “ I' hapunten. Punten hampura abdi. Abdi bogoh ka anjeun. Hatur nuhun. ” sareng batur atanapi diri anjeun dina pikiran. Dina buku pondok tapi kuat ieu, Ulrich E. Dupree ngaidentipikasi kumaha urang tiasa nganggo prakték ieu pikeun ngaleungitkeun halangan émosional, ningkatkeun geter urang, sareng narik kahayang urang langkung gampang.

Salaku manusa, urang sering kabingungan. kritik diri jeung teu bisa atawa teu daék ngahampura diri. Urang ogé sering nahan dendam ka batur, tanpa terang kumaha urang tiasa ngahampura aranjeunna tina kasalahanana. Praktek ho'oponopono ngabantuan ngalaksanakeun panghampura, anu balukarna ngagedekeun geter urang kana kaayaan cinta.

Kutipan paporit tina buku:

"Sagala anu ku kami dibelaan ngan ukur ngalawan kami kalayan kakuatan anu langkung ageung."

"Urang manusa sanés naon anu urang lakukeun sakali; Kami naon anu urang laksanakeun deui sareng deui."

"Kalayan unggal pamikiran sareng unggal kecap urang nyiptakeun masa depan urang."

7. Inward ku Yung Pueblo

Inward kirang buku swadaya sareng seueur deui kumpulan prosa sareng puisi Yung Pueblo. Dina waktu nu sarua, sanajan, potongan Pueblo urang museur kana téma cinta diri,ngurus, wates, jeung saterusna. Ku kituna, koléksi ieu idéal pikeun jalma-jalma anu resep kana adegan cinta diri, tapi langkung resep maca anu kirang preskriptif sareng langkung kabuka sareng wijaksana.

Anu dimaksud ku kuring nyaéta: dina buku ieu, Pueblo jarang nyarioskeun ka anjeun. kahayang anjeun "kedah" ngalakukeun. Gantina, potongan-potongan na karasaeun sapertos nangkeup atanapi simbut anu haneut - ngahibur, asih, sareng lemah lembut. Ieu bacaan anu hadé pikeun sare pikeun saha waé anu peryogi panginget sadinten anu welas asih pikeun mikacinta sareng miara diri.

Petik karesep tina buku:

“Heaviness comes ti ngagantung pageuh kana émosi anu salawasna dimaksudkeun pikeun ephemeral> "Manusa mangaruhan pisan kana hiji anu sanés, ku cara-cara anu dunya umumna mimiti ngartos."

Anjeun sigana geus ngadéngé loba guru spiritual ngahutbah mangpaat semedi jeung mindfulness, touting salaku hal nu Anjeun kedah dilakukeun pikeun ngajantenkeun hirup anjeun langkung saé. Tapi naha anjeun kedah latihan mindfulness? Sareng kumaha anjeun ngamimitian?

Upami anjeun resep nyiptakeun prakték mindfulness atanapi prakték semedi, buku ku Jon Kabat-Zinn ieu tiasa janten batu toél anjeun. Pitunjuk anu welas asih sareng jero-tulisan pikeun ngalaksanakeun ayana, buku ieu bakal ngajarkeun anjeun étaunggal momen hirup anjeun bisa jadi mindful– sanajan anjeun teu diuk dina pose lotus.

Kutipan paporit tina buku:

“Éta ampir teu mungkin… Pikeun komitmen diri kana latihan meditasi sapopoé tanpa sababaraha pandangan naha anjeun ngalakukeun éta. janten waktos anu henteu ngalakukeun."

"Saleresna sareng leres-leres henteu aya anu 'jalan anu leres' pikeun ngalaksanakeun, sanaos aya pitfalls sapanjang jalan ieu ogé sareng aranjeunna kedah ditingali. kaluar pikeun.”

9. Wani Dipikaresep: Kumaha Ngabébaskeun Diri, Ngarobih Kahirupan anjeun sareng Ngahontal Kabagjaan Nyata ku Ichiro Kishimi

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu kana buku audio.

Peryogikeun konstan pikeun validasi/persetujuan éksternal timbul tina kurangna cinta diri. Buku ieu ku Ichiro Kishimi bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sareng ngabebaskeun permanén peryogi persetujuan ngaliwatan budidaya kasadaran sareng kakuatan méntal. Éta ngajarkeun anjeun kumaha anjeun tiasa ngahontal kabébasan batin sareng cinta ku cara ngalihkeun fokus tina éksternal ka internal ku cara sadar yén henteu kunanaon henteu resep / dibenci sareng anjeun henteu kedah hirup saluyu sareng standar atanapi ekspektasi batur.

Kutipan paporit tina buku:

“Rarasaan inferioritas anu séhat sanés hal anu asalna tina ngabandingkeun diri sareng batur; asalna tina ngabandingkeun hiji urang jeung idéal hijisorangan.”

“Ulah Hirup Nyugemakeun Harepan Batur”

“Iwal hiji jalma teu paduli ku judgment batur, teu boga sieun dipikanyaah ku jalma sejen, sarta mayar biaya anu teu pernah dipikawanoh, hiji moal bisa nuturkeun ngaliwatan cara hirup sorangan. Hartina, moal bisa merdéka.”

“Lamun jalma bener-bener boga kayakinan ka dirina sorangan, moal ngarasa kudu sombong.”

“Naha ari jalma-jalma teh neangan pangakuan ti batur? Dina loba kasus, éta alatan pangaruh atikan ganjaran-jeung-hukuman. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love ku Jonathan Van Ness

Tumbu ka buku dina Amazon.com

Tumbu ka buku audio.

Buku ieu mangrupa biografi Jonathan Van Ness – juru tata rambut Amérika anu kawéntar salaku ahli dandan jeung ngurus diri dina séri Netflix populér, 'Queer Eye'. Buku babad sadaya perjuangan anu kalebet bullying, ridicule sareng pengadilan anu kedah dilalui Jonathan kusabab kanyataan yén anjeunna homo. Anjeun ogé tiasa maca ngeunaan perjalanan inspirasi na naék luhureun éta sadayana pikeun janten modél cinta diri sareng nampi yén anjeunna ayeuna.

Tanda kutip karesep tina buku:

“Ngan ku urang kacau lain hartina