Atsakomybės atsisakymas: Šiame straipsnyje yra partnerių nuorodų, o tai reiškia, kad gauname nedidelį komisinį atlyginimą už pirkinius, atliktus per šioje istorijoje pateiktas nuorodas (be jokių papildomų išlaidų jums). Kaip "Amazon" asocijuoti partneriai mes uždirbame iš reikalavimus atitinkančių pirkinių. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.

Jums užtenka vien jūsų. Jums nereikia niekam nieko įrodinėti. - Maya Angelou

Meilė sau yra svarbiausias kelias į aukščiausią potencialą. Be to, tik mylėdami ir priimdami save, galite tą patį daryti ir kitiems.

Kai savęs nemylite, nesąmoningai elgiatės save sabotuojančiai, dėl to įstrigote nusivylimo ir vidutiniškumo kilpoje. Galiausiai į savo gyvenimą pritraukiate netinkamas situacijas ir žmones, nes neatitinkate savo tikrosios, autentiškos savasties.

Tai, kas trukdo jums mylėti save, yra jus ribojantys įsitikinimai jūsų galvoje. Gera žinia ta, kad apmąstydami ir įsisąmonindami galite įveikti šiuos įsitikinimus.

Taigi, jei esate pasirengę pakeisti savo gyvenimą per meilę sau ir savęs priėmimą, štai 15 knygų, kurios padės jums keliauti.

1. Vironikos Tugalevos "Menas kalbėtis su savimi

Meilė sau prasideda nuo savęs supratimo, o būtent apie tai ir yra ši Vironikos knyga. Ji yra puikus vadovas, padėsiantis pradėti savęs pažinimo kelionę ir per ją pasiekti meilę sau bei pasitenkinimą.

Geriausia šios knygos dalis - tai sąžiningumas, su kuriuo ji parašyta. Autorė nepretenduoja būti eksperte, bet dalijasi savo nuoširdžia gyvenimo patirtimi ir praktinėmis gyvenimo pamokomis, todėl knyga yra labai patraukli ir lengvai skaitoma.

Ne veltui ši knyga yra pirmoji šiame gyvenime. Ši knyga tikrai pakeis jūsų santykį su savimi, kol baigsite ją skaityti, o tai gali pakeisti gyvenimą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Šios knygos tikslas - ne tik pateikti gudrybių ir patarimų, bet ir paskatinti keliauti atviromis akimis, drąsia širdimi ir visuomet pasirengus mokytis."

"Viena yra tikra - padarysite klaidų. Išmokite iš jų mokytis. Išmokite sau atleisti."

"Stenkitės suprasti save, užuot visada stengęsi iš savęs padaryti ką nors kitą."

"Jums nereikia laukti, kol kas nors kitas pastebės jūsų talentus, kad galėtumėte juos puoselėti. Jums nereikia, kad kiti jus priimtų, kad jaustumėtės priimti. Bet kurią akimirką galite pradėti dirbti, kad pastebėtumėte, puoselėtumėte ir priimtumėte save."

"Norėdami pažinti save, turite paaukoti iliuziją, kad jau pažįstate."

"Tavyje slypi išminties šaltinis. Ir tu parduodi save kaskart, kai leidi kokiam nors autoritetui apibrėžti tavo ribas ir uždaryti tavo galimybes į narvą. Net jei tas autoritetas gyvena tavo galvoje."

2. Brene Brown "Daring Greatly

Kad galėtumėte išreikšti savo autentiškumą ir gyventi patį gyvybingiausią gyvenimą, turite gyventi drąsiai. Gyvendami visavertį gyvenimą susidursite su pažeidžiamumu ir net gėda, todėl šioje knygoje Brene Brown moko, kaip labai išdrįsti.

Kai sugebate išdrįsti labai daug ir leisti sau būti matomam, galite kurti tikrus, reikšmingus pokyčius pasaulyje. Skaitydami šią knygą galėsite sukurti drąsesnę savęs versiją; versiją, kuri sugeba ginti save, gyventi autentiškai ir skleisti savo unikalią šviesą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Drąsa prasideda nuo to, kad pasirodome ir leidžiame save pamatyti."

"Kadangi tikroji priklausomybė atsiranda tik tada, kai pasauliui parodome savo autentišką, netobulą savastį, mūsų priklausomybės jausmas niekada nebus didesnis nei mūsų savęs priėmimo lygis."

"Viltis - tai užsibrėžtų tikslų, atkaklumo ir užsispyrimo jų siekti bei tikėjimo savo jėgomis derinys."

3. Paul Gilbert "Gailestingas protas

Ši knyga - tai evangelija visiems, kurie turi garsų vidinį kritiką. Jei kada nors pastebėjote, kad analizuojate kiekvieną savo poelgį, peikiate save dėl kiekvienos klaidos ar jaučiatės negalintys pasakyti sau nieko gero, Paulas Gilbertas gali padėti jums išmokti, kaip savo protą paversti labiau užjaučiančia vieta.

Gilbertas ne tik paaiškina mokslines užuojautos priežastis, bet ir pateikia konkrečių pratimų, padedančių praktikuoti užuojautą sau. Gilbertas aiškina, kad užuojauta - tai anaiptol ne silpnumo požymis, kaip dažnai manome. Iš tikrųjų užuojauta padeda mums gyventi drąsiau ir džiaugsmingiau.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Tyrimai parodė, kad savikritiškumas dažnai susijęs su rūpesčiu, ką galvoja kiti žmonės."

"Mūsų troškimai socialiai atitikti, būti pripažintiems ir priklausyti visuomenei dabar taip pat gali būti baisių dalykų šaltinis."

"Gebėjimas atjausti skirtumus, būti atviram įvairovei, stengtis mąstyti apie tai, kuo kiti žmonės gali skirtis nuo jūsų, yra pagrindinis žingsnis kelyje į užuojautą, o tai ne visada lengva."

4. Brene Brown "Netobulumo dovanos

Viena iš ankstesnių Brene Brown knygų, Netobulumo dovanos apibūdina tai, ką Brownas apibrėžia kaip "visavertį gyvenimą"; trumpai tariant, gyventi visavertį gyvenimą reiškia gyventi džiaugsmingą, užjaučiantį, prasmingą ir visavertį gyvenimą.

Atlikusi tyrimus, Brown nustatė dešimt "kelrodžių", kurie padeda mums siekti visaverčio gyvenimo. Šie kelrodžiai skiriasi nuo tradicinio požiūrio, kad reikia daugiau dirbti, mažiau žaisti ir bet kokia kaina laimėti. Brown siūlo priimti savo trūkumus, leisti, kad jūsų gyvenimas būtų netobulas, ir vis tiek mylėti save.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Autentiškumas - tai pasirinkimų, kuriuos turime daryti kiekvieną dieną, rinkinys."

"Ramybė - tai ne susitelkimas į nebūtį, o klirenso kūrimas."

"Daugumą mūsų traukia šilti, nuoširdūs ir sąžiningi žmonės, ir mes siekiame tokie būti savo gyvenime."

5. Matt Kahn "Visata visada turi planą

Trečioji dvasinio mokytojo Matto Kahno knyga moko mus "dešimties auksinių atleidimo taisyklių". Šiame dieviškos meilės sau vadove M. Kahnas moko, kaip visiškai susitaikyti su viskuo, ką jaučiame - įskaitant pyktį, nusivylimą ar nemeilę.

Be to, kiekvienas skyrius baigiamas konkrečiu pratimu, kurį galėsite atlikti praktiškai. Šie pratimai gali padėti jums pakelti savo vibraciją, įveikti sunkumus, atsisakyti prisirišimo, išsižadėti prisirišimo ir išsiugdyti ramybę, ir tai tik keletas iš jų.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Dėl ko ego apgailestauja dėl rezultatų, siela džiaugiasi galimybėmis."

"Užuojauta sau - tai gebėjimas būti atlaidžiam sau."

"Kartais jums reikia laiko, kad galėtumėte atidžiau elgtis su savo jausmais."

6. Ho'oponopono: Havajiečių atleidimo ritualas - raktas į gyvenimo pilnatvę (Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment), Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono - tai praktika, kai kartojama " Atsiprašau. Prašau man atleisti. Myliu tave. Ačiū. ", galvodami apie ką nors kitą arba apie save. Šioje trumpoje, bet galingoje knygoje Ulrichas E. Dupree nurodo, kaip naudodamiesi šia praktika galime išvalyti emocinius blokus, pakelti savo vibraciją ir daug lengviau pritraukti savo troškimus.

Mes, žmonės, dažnai esame kupini savikritikos ir nesugebame arba nenorime sau atleisti. Taip pat dažnai jaučiame nuoskaudą kitiems, nesuvokdami, kaip galėtume jiems atleisti už padarytus nusižengimus. Ho'oponopono praktikavimas padeda praktikuoti atleidimą, kuris pakelia mūsų vibraciją į meilės būseną.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Viskas, nuo ko mes ginamės, grįžta prieš mus su dar didesne jėga."

"Mes, žmonės, esame ne tai, ką darome vieną kartą, o tai, ką darome vėl ir vėl."

"Kiekviena mintimi ir žodžiu kuriame savo ateitį."

7. "Inward", Yung Pueblo

"Inward" yra ne tiek savipagalbos knyga, kiek Yung Pueblo prozos ir poezijos rinkinys. Tačiau kartu Pueblo kūriniuose daugiausia dėmesio skiriama meilės sau, rūpinimosi savimi, ribų ir pan. temoms. Taigi šis rinkinys idealiai tinka tiems, kurie dievina meilės sau sceną, bet norėtų skaityti ką nors mažiau įsakmaus, atviresnio ir labiau apgalvoto.

Šioje knygoje Pueblo retai nurodo, ką tiksliai turėtumėte daryti. Vietoj to jo kūriniai yra tarsi apkabinimas ar šilta antklodė - paguodžiantys, mylintys ir švelnūs. Tai puikus skaitinys prieš miegą visiems, kuriems kasdien reikia užuojautos ir priminimo mylėti ir rūpintis savimi.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Sunkumas atsiranda dėl to, kad tvirtai laikomės emocijų, kurios visada turėjo būti trumpalaikės."

"Didelė dalis mano sumaišties ir liūdesio kilo dėl to, kad buvau atsiskyręs nuo savęs."

"Žmonės vienas kitą veikia labai stipriai, taip, kaip pasaulis dar tik pradeda suprasti."

8. Jon Kabat-Zinn: Kur eini, ten esi

Tikriausiai girdėjote daugybę dvasinių mokytojų, kurie skelbė meditacijos ir dėmesingo įsisąmoninimo naudą, teigdami, kad tai turėtų būti tai, ką turėtumėte daryti, kad jūsų gyvenimas taptų geresnis. Tačiau kodėl turėtumėte praktikuoti dėmesingą įsisąmoninimą? Ir kaip apskritai pradėti?

Jei jus domina dėmesingo įsisąmoninimo ar meditacijos praktika, ši Jono Kabat-Zinno knyga gali tapti jūsų atspirties tašku. Ši knyga - tai užuojautos kupinas ir giliai parašytas vadovas, kaip praktikuoti buvimą - išmokys jus, kad kiekviena jūsų gyvenimo akimirka gali būti dėmesinga, net jei nesėdite lotoso poza.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Beveik neįmanoma... Įsipareigoti kasdienei meditacijos praktikai neturint supratimo, kodėl tai darote."

"Jei bent akimirkai prisėdi medituoti, tai bus neveikimo laikas."

"Tikrai nėra vieno teisingo būdo, kaip praktikuoti, nors šiame kelyje taip pat pasitaiko spąstų, kurių reikia saugotis."

9. Drąsa būti nemėgstamam: kaip išsilaisvinti, pakeisti savo gyvenimą ir pasiekti tikrąją laimę Ichiro Kishimi

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Nuolatinis išorinio patvirtinimo ir (arba) pritarimo poreikis kyla dėl meilės sau trūkumo. Ši Ičiro Kišimi knyga padės jums nustatyti ir visam laikui atsikratyti pritarimo poreikio ugdant sąmoningumą ir psichinę stiprybę. Joje mokoma, kaip galite pasiekti vidinę laisvę ir meilę perkeldami dėmesį nuo išorės į vidų, suvokdami, kad yra gerai būtinemėgstami ir nekenčiami ir kad jums nereikia atitikti kitų žmonių standartų ar lūkesčių.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Sveikas menkavertiškumo jausmas kyla ne lyginant save su kitais, o lyginant save su savo idealiuoju "aš"."

"Negyvenkite tam, kad patenkintumėte kitų lūkesčius"

"Jei žmogus nesirūpina kitų žmonių vertinimais, nebijo būti nemėgstamas kitų žmonių ir moka kainą už tai, kad gali būti niekada nepripažintas, jis niekada negalės eiti savo gyvenimo keliu, t. y. negalės būti laisvas."

"Jei žmogus iš tiesų pasitiki savimi, jam nereikia girtis."

"Kodėl žmonės siekia kitų žmonių pripažinimo? Daugeliu atvejų taip yra dėl atlygio ir bausmės ugdymo įtakos."

"Kai išsivaduojame iš varžymosi schemos, išnyksta poreikis ką nors nugalėti."

10. Jonathan Van Ness "Per viršų: žvali kelionė į meilę sau" (Over the Top: A Raw Journey to Self-Love)

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Ši knyga - tai Džonatano Van Nesso - amerikiečių kirpėjo, gerai žinomo kaip populiaraus "Netflix" serialo "Queer Eye" viliojimo ir savęs priežiūros eksperto - biografija. Knygoje aprašomos visos kovos, įskaitant patyčias, patyčias ir pasmerkimą, kurias Džonatanas turėjo išgyventi dėl to, kad buvo gėjus.tapti meilės sau ir pripažinimo pavyzdžiu, koks jis yra šiandien.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Tai, kad suklydome, nereiškia, kad visos išmoktos pamokos bus panaikintos. Gydymas gali būti netobulas."

"Netobulumas yra gražu. Jei kada nors buvai atstumtas arba tau sakė, kad esi nepakankamas, žinok, kad esi pakankamas ir nuostabiai išbaigtas."

"Jei ko nors išmokau, tai to, kad priėmimas yra raktas į daug ką, ir mes randame tiek daug laisvės, jausdami, kad tai, ką mes priimame, yra labai aštru."

"Gyvenimas - tai kasdienis mokymasis mylėti save ir atleisti sau, vėl ir vėl."

"Yra milijonas būdų, kaip pasveikti. Neleiskite niekam sakyti, kad negalite rasti jums tinkamo būdo."

11. "In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want", Iyanla Vanzant

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Ši Iyanlos knyga leis jums leistis į savęs pažinimo kelionę ir padės jums giliau pažvelgti į įvairius savo gyvenimo aspektus ir juos įvertinti. Šioje knygoje galite daug ko išmokti iš tikrų gyvenimo istorijų ir anekdotų, pavyzdžiui, kodėl reikia pasitikėti ir vertinti save ir visada statyti save į pirmą vietą.

Ši knyga gali būti labai naudinga, ypač jei turite problemų santykiuose, pradedate viską iš naujo arba bandote rasti gyvenimo prasmę ir pasitenkinimą.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Mes mylime kituose tai, ką mylime savyje. Mes niekiname kituose tai, ko nematome savyje."

"Anksčiau ar vėliau visi turime susitaikyti su tuo, kad santykiuose vienintelis žmogus, su kuriuo turite reikalų, esate jūs pats. Jūsų partneris nedaro nieko daugiau, tik atskleidžia jums jūsų dalykus."

"Gerbkite tai, ką jaučiate, tikėdami, kad galite turėti tai, ko norite. Gerbkite tai, kur esate savo gyvenime, suprasdami, kad kai būsite pasirengę judėti į priekį, tai ir padarysite. Palaikykite save atsisakydami priimti mažiau, nei norite."

12. "I Heart Me: The Science of Self-Love", David Hamilton

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Jei ieškote mokslinio požiūrio į meilę sau, ši knyga skirta jums.

Šioje knygoje mokslininkas Davidas Hamiltonas dalijasi atviromis asmeninėmis istorijomis (apie tai, kaip meilės sau trūkumas jį žlugdė), anekdotais ir daugybe gilių minčių apie meilę sau, kurios padės jums atsisakyti savikritiško mąstymo ir išmokti būti geranoriškiems, švelniems ir užjaučiantiems save. Knyga taip pat padės jums atleisti praeities klaidas, atleisti sau, mažiau rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės, irpriimti savo tikrąjį autentiškąjį "aš".

Mėgstamiausia citata iš knygos:

"Daugelis žmonių, kurių savivertė žema, eina į pasaulio kraštą, kad surastų už komplimento slypintį įžeidimą."

Taip pat skaitykite: 7 patarimai, kaip susikurti savęs priežiūros įpročius, kurie jus gerbia, gerbia ir tenkina

13. Ką sakyti, kai kalbiesi su savimi Shad Helmstetter

Nuoroda į knygą Amazon.com

Ar kada nors pagavote save sakant: "Aš nepakankamai geras", "Man tai blogai sekasi", "Nekenčiu savęs" ar panašiai neigiamai kalbant su savimi?

Jūsų pasąmonė tiesiogine prasme valdo jūsų gyvenimą ir tiki tuo, ką jai labiausiai sakote. Štai kodėl įsisąmoninti ir pakeisti savo kalbėjimą apie save yra labai svarbu norint išsiugdyti meilę sau, atsisakyti ribojančių įsitikinimų ir iš esmės pakeisti savo gyvenimą.

Ši knyga padės jums tai pasiekti per savęs suvokimą, dėmesį ir proto perprogramavimą naudojant teigiamas afirmacijas.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Savo mintimis kontroliuojame beveik viską savo gyvenime, įskaitant sveikatą, karjerą, santykius ir ateitį."

"Smegenys paprasčiausiai tiki tuo, ką joms labiausiai pasakysite. O tai, ką joms pasakysite apie save, jos sukurs. Jos neturi pasirinkimo."

"Tai, kaip mes jaučiamės - pavargę ar energingi, apatiški ar entuziastingi - yra psichinis ir cheminis, fiziologinis dalykas."

"Tu esi viskas, kas yra, tavo mintys, tavo gyvenimas, tavo svajonių išsipildymas. Tu esi viskas, kuo pasirenki būti. Tu esi toks pat beribis kaip ir begalinė visata."

14. Tu esi šaunuolis: kaip nustoti abejoti savo didybe ir pradėti gyventi nuostabų gyvenimą - Jen Sincero

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Kaip galima suprasti iš pavadinimo, šioje Jen Sincero knygoje kalbama apie tai, kaip atskleisti savo vidinį blogiuką ir padėti įveikti save žlugdančias mintis, elgesį ir įpročius, kurie trukdo jums tapti stipresniu ir ryžtingesniu žmogumi visose gyvenimo srityse - tiek santykių, tiek karjeros, finansų, meilės sau ir bet kokio kito tikslo, kurį norite pasiekti.

Ją sudaro 27 lengvai suprantami skyriai, kuriuose gausu įkvepiančių istorijų, nesudėtingų pratimų, humoro kupinų pamokų ir kartais keiksmažodžių.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Rūpinkitės savimi taip, tarsi būtumėte pats nuostabiausias žmogus, kokį kada nors esate sutikę."

"Esate kelionėje, kurios pradžios, vidurio ar pabaigos nėra. Nėra jokių klaidingų posūkių. Yra tik buvimas. O jūsų užduotis - būti savimi, kokiu tik galite būti."

"Tai, ką apie tave galvoja kiti žmonės, neturi nieko bendra su tavimi, o viskas priklauso nuo jų."

Taip pat skaitykite: 18 gilios meilės sau citatos, kurios pakeis jūsų gyvenimą

15. The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself (Meilės sau eksperimentas: penkiolika principų, kaip tapti geresniu, užjaučiančiu ir priimančiu save) - Shannon Kaiser

Nuoroda į knygą Amazon.com

Kartais didžiausias jūsų priešas esate jūs pats sau. Šioje Shannon Kaiser knygoje rasite tinkamą amuniciją, kaip kovoti su save žlugdančiomis mintimis ir įpročiais, kad įgytumėte pasitikėjimo savimi ir galėtumėte siekti savo tikslų bei įgyvendinti viso gyvenimo svajones.

Autorė pateikia savo pačios meilės sau eksperimentą, kuris iš esmės yra paprastas gyvenimo planas, padedantis jums pašalinti baimę keliančias mintis, kad galėtumėte įsimylėti gyvenimą ir tapti savo geriausiu draugu.

Nesvarbu, ar norite numesti svorio, išgydyti sudaužytą širdį, susirasti svajonių darbą, ar ką nors kita, ši knyga padės jums visa tai pasiekti pirmiausia mylint, priimant ir tikint savimi.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Mūsų gyvenimo patirtis gali pasikeisti, kai visiškai įsitraukiame į šią akimirką. Pasikliaukite ja. Joje galima išmokti puikių pamokų."

"Kai atleidžiate pyktį, ne tik padedate sau, bet ir prisidedate prie pasaulio išgydymo."

"Kai nustojame priešintis gyvenimui ir atsiremiame į tai, kas yra, tampame sąmoningesni ir labiau susitelkę."

"Jums tereikia paklausti savęs: "Ar ši mintis mane riboja?"

"Kai nustatote savo pasiteisinimus, galite aiškiai pamatyti, kur save stabdėte."

16. Susan Piver "Sudužusios širdies išmintis: neįprastas gydymo, įžvalgos ir meilės vadovas" (The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love)

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Susan Piver knygoje gilinasi į tai, kaip išgydyti sudaužytą širdį ir kaip ją paversti tikro dvasinio pasikeitimo galimybe.

Šioje knygoje ne tik pateikiami bendri patarimai, kaip gyventi toliau, bet ir praktiniai patarimai, kaip susidoroti su kiekviena diena, praktiniai pratimai, meditacijos ir eilėraščiai - visa tai skirta padėti jums įžvelgti sielvartą ir skausmą bei tapti daug stipresniais ir drąsesniais.

Šią knygą galima prilyginti kantriam ir patikimam draugui, kuris tiesiog sako, kad galiausiai viskas bus gerai.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Kai jus apima baimė, nerimas ar kitos sunkios emocijos, pirmas dalykas, kurį visada turėtumėte padaryti, tai susidraugauti su jomis."

"Tai prasideda nuo suvokimo, kad sudaužyta širdis yra tai, ko nereikia gėdytis. Tai yra pasikeitusi būsena, švento atvirumo patirtis."

"Kad ir kaip neįtikėtinai tai skambėtų, iš tiesų šis liūdesys yra vartai į ilgalaikę laimę, kurios iš tavęs niekas niekada neatims."

"Nors, viena vertus, tai nepaprastai trikdo, kita vertus, niekada nematysite taip aiškiai, kaip tada, kai jūsų širdis sudaužyta."

"Išėjimas iš galvos į aplinką gali padėti kelioms akimirkoms sumažinti nerimą, ir tomis akimirkomis turėsite galimybę atgauti pusiausvyrą."

17. Kaip mylėti save (o kartais ir kitus žmones): dvasiniai patarimai šiuolaikiniams santykiams (How to Love Yourself (and Sometimes Other People): Spiritual Advice for Modern Relationships), Meggan Watterson ir Lodro Rinzler

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Jums nereikia laukti, kol kas nors kitas jus pamils, nes visa jums reikalinga meilė jau yra jumyse. Ši Meggan Watterson ir Lodro Rinzler knyga padės jums atpažinti ir užmegzti ryšį su šia vidine meile.

Išskirtinis šios knygos bruožas yra tas, kad joje yra du skirtingi autoriai, kurie siūlo savo unikalų požiūrį (budistų ir krikščionių požiūrį) į kiekvieną temą. Autoriai atvirai kalba apie savo pačių nepavykusius santykius, dalijasi praktine išmintimi, anekdotais ir dvasinėmis praktikomis, padėsiančiomis atkurti ryšį su savo fizine ir dvasine savastimi.

Apskritai tai puiki knyga, kurią verta perskaityti, ypač jei susiduriate su santykių problemomis arba susijusiomis problemomis, kylančiomis dėl meilės sau trūkumo.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Mes netampame verti meilės; mes esame verti meilės vien dėl to, kad egzistuojame."

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life Gary John Bishop

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Tai savipagalbos knyga, parašyta siekiant padėti jums perprogramuoti savo mąstyseną naudojant teigiamus teiginius ir kalbėjimą apie save. Knygą sudaro septyni skyriai (kiekvienas iš jų - asmeninis teiginys), kuriuos autorius suskirsto ir išsamiai paaiškina, kad galėtumėte giliai suprasti, ką tai reiškia. Skyriai yra šie:

• Aš noriu.
• Esu pasirengęs laimėti.
• Turiu tai.
• Man patinka netikrumas.
• Aš nesu savo mintys: aš esu tai, ką darau.
• Esu negailestingas.
• Nieko nesitikiu ir viską priimu.

Šiuos teiginius galite naudoti kaip asmenines mantras savo kelionėje į meilę sau ir sėkmę.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Didžiausi mūsų laimėjimai gimsta iš nepatogumo, netikrumo ir rizikos."

"Nieko nesitikiu ir viską priimu."

"Atminkite, kad visada galite ką nors pakeisti, kai galite už tai prisiimti atsakomybę."

"Nėra geresnio žinojimo už tą, kurį pats patikrini savo patirtimi."

"Niekada nepasieksite savo tikrojo potencialo, jei būsite priklausomi nuo to, ką galvoja kiti žmonės."

19. Melissa Ambrosini "Suvaldyti savo piktą mergaitę: be jokių klaidų, kaip nutildyti savo vidinį kritiką ir tapti beprotiškai turtinga, pasakiškai sveika ir kupina meilės" (Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love)

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Kelias į sėkmę gali būti gana akmenuotas, kai kovojate su savimi. Jis niekada nebus sklandus, jei neįveiksite to mažo, pikto balsiuko galvoje, kuris jums sako, kad nesate pakankamai geras, liesas, protingas ir pan.

Šioje knygoje autorė Melissa Ambrosini padės jums suvaldyti savo piktą mergaitę ir išsivaduoti iš visko, kas jus laiko įstrigusį baimės mieste. Ši knyga - tai įkvepiantis ir įgyvendinamas skaitinys, kuriame pateikiamas praktinis planas, kaip susikurti savąjį nuostabaus gyvenimo variantą, kuris būtų beprotiškai turtingas, pasakiškai sveikas ir kupinas meilės.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Rinkitės tik meilę. Kiekvieną akimirką. Kiekvienomis aplinkybėmis."

"Gerbkite save tiek, kad galėtumėte skirti laiko su meile paruošti ką nors sotaus. Atsisėskite be jokių trukdžių, padėkokite už maistą ir mėgaukitės juo."

"Viskas, kas mus supa, yra mūsų vidinės būsenos atspindys."

"Tai, kad kažkas yra įprasta, dar nereiškia, kad privalote tuo vadovautis."

"Kaip medis visada arba auga, arba miršta, taip ir jūs nuolat veikiate ir judate į priekį, todėl augate ir vystotės."

20. Elizabeth Gilbert "Valgyk, melskis, mylėk

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Kartais reikia žengti radikalų žingsnį į priekį, kad įveiktum gyvenimą, kai viskas ant tavęs užgriūva. Būtent taip nutiko rašytojai Elizabeth Gilbert, kai jai sukako trisdešimt. Ji patyrė ankstyvą vidutinio amžiaus krizę, nors gyveno iš pažiūros tobulą gyvenimą. Iš esmės ji nebuvo iš tikrųjų laiminga ir patenkinta, ją dažnai graužė liūdesys ir sumaištis. tada ji išgyvenoskyrybos, depresija, dar daugiau nesėkmingų meilių ir visiškas visko, kuo ji turėtų būti, sugriovimas.

Šioje knygoje Elizabeth pasakoja apie radikalius žingsnius, kurių ji ėmėsi, kad atsigautų nuo viso to ir suteiktų sau laiko ir erdvės išsiaiškinti, kas ji iš tikrųjų yra ir ko iš tikrųjų nori. "Valgyk, melskis, mylėk" atspindi jos kelionę ir suteikia įkvėpimo bei stimulo tiems, kurie atsidūrė nevilties, nepasitenkinimo ir liūdesio sūkuryje.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Sudaužyta širdis yra geras ženklas. Tai reiškia, kad mes kažko siekėme."

"Viskas išnyksta. Galiausiai viskas išnyksta."

"Tam tikru momentu turite atleisti, sėdėti ramiai ir leisti, kad pasitenkinimas ateitų pas jus."

"Mes nesuvokiame, kad kažkur mumyse egzistuoja aukščiausiasis "aš", kuris yra amžinai ramus."

"Ne veltui Dievas vadinamas buvimu - nes Dievas yra čia ir dabar. Dabartyje yra vienintelė vieta, kur Jį galima rasti, ir dabar yra vienintelis laikas."

21. Galbūt turėtumėte su kuo nors pasikalbėti: terapeutė, jos terapeutas ir atskleisti mūsų gyvenimai Lori Gottlieb

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Terapeutė, kuriai prireikia terapeuto, - štai apie ką ši Lori Gottlieb knyga. Kai griūva jos siena, ji atsiduria pas Vendelį, gana keistą, bet patyrusį terapeutą, kuris padeda jai atsakyti į visus klausimus, su kuriais ji kovoja.

Šioje knygoje Lori pasakoja, kaip paprastai tyrinėja slapčiausius savo pacientų gyvenimo aspektus, kaip ji pati, padedama savo kolegos terapeuto Vendelio, keliauja po savo proto ir gyvenimo vidinius kambarius.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Nesmerkite savo jausmų, pastebėkite juos. Naudokitės jais kaip žemėlapiu. Nebijokite tiesos."

"Priešingybė depresijai yra ne laimė, o gyvybingumas."

"Tam tikru gyvenimo momentu turime atsisakyti fantazijos sukurti geresnę praeitį."

"Atleidimas yra sudėtingas dalykas, kaip ir atsiprašymas. Ar atsiprašote todėl, kad tai padeda jums jaustis geriau, ar todėl, kad tai padės kitam asmeniui jaustis geriau?"

22. Kai viskas žlunga: širdies patarimai sunkiais laikais - Pema Chödrön

Nuoroda į knygą Amazon.com

Nuoroda į garso knygą.

Viena mylimiausių šiuolaikinių amerikiečių dvasinių autorių Pema Chödrön siūlo išmintį, kaip gyventi toliau, kai mus užklumpa skausmas ir sunkumai.

Šioje knygoje ji aptaria, kaip panaudoti skausmingas emocijas išminčiai, užuojautai ir drąsai ugdyti, kaip bendrauti, kad paskatintume kitus atsiverti, kaip praktikuoti nenaudingų įpročių keitimą, taip pat kaip kurti veiksmingesnius socialinius veiksmus ir dirbti chaotiškose situacijose.

Nenuostabu, kad nepaisant to, jog yra budistė, Pema savo nuostabiu praktiškumu, kuriuo moko ir pataria, labai patinka ir budistams, ir ne budistams.

Mėgstamiausios citatos iš knygos:

"Kai patiriame didelį nusivylimą, nežinome, ar tai bus istorijos pabaiga. Tai gali būti tik didelio nuotykio pradžia."

"Esame tarsi vaikai, statantys smėlio pilį. Reikia ja mėgautis, bet nelipti, o atėjus laikui leisti jai ištirpti atgal į jūrą."

"Savo asmeninę kančią galime panaudoti kaip kelią į užuojautą visoms būtybėms."

"Svarbiausia yra leisti nežinoti."

"Galbūt svarbiausias mokymas - palengvėti ir atsipalaiduoti. Labai padeda prisiminti, kad tai, ką darome, yra mumyse slypinčio švelnumo išlaisvinimas ir leidimas jam skleistis. Leidžiame jam užgožti aštrius savikritikos ir skundų kampus."

Taip pat skaitykite: 9 paprasti būdai, kaip sustiprinti meilę sau

Atsakomybės atsisakymas: Šiame pranešime yra partnerių nuorodų, o tai reiškia, kad mes galime gauti komisinius, jei nuspręsite pirkti per pateiktas nuorodas (be jokių papildomų išlaidų jums). Kaip "Amazon" asocijuotasis partneris uždirbu iš reikalavimus atitinkančių pirkimų. Perskaitykite atsakomybės atsisakymą, kad gautumėte papildomos informacijos.