अस्वीकरण: या लेखात संलग्न दुवे आहेत, याचा अर्थ आम्हाला या कथेतील दुव्यांद्वारे खरेदीसाठी एक लहान कमिशन मिळते (तुमच्यासाठी कोणतेही अतिरिक्त शुल्क नाही). Amazon सहयोगी म्हणून आम्ही पात्र खरेदीतून कमाई करतो. अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्ही एकटेच पुरेसे आहात. तुमच्याकडे कोणालाही सिद्ध करण्यासाठी काहीही नाही. – माया एंजेलो

स्वतःवर प्रेम हा तुमच्या सर्वोच्च क्षमतेपर्यंत पोहोचण्याचा अंतिम मार्ग आहे. शिवाय, जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रेम करता आणि स्वीकारता तेव्हाच तुम्ही इतरांसाठीही असेच करू शकता.

जेव्हा तुम्ही स्वत:वर प्रेम करत नाही, तेव्हा तुम्ही नकळतपणे स्वत:ला तोडफोड करणाऱ्या वर्तनात गुंतता जे तुम्हाला भ्रम आणि सामान्यपणाच्या पाशात अडकवतात. तुम्ही चुकीच्या परिस्थिती आणि लोकांना तुमच्या आयुष्यात आकर्षित करता कारण तुम्ही तुमच्या खर्‍या, अस्सल स्वतःशी जुळत नाही.

तुम्हाला आत्मप्रेमापासून दूर ठेवणाऱ्या गोष्टी तुमच्या मनातील मर्यादित विश्वास आहेत. चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही या विश्वासांवर चिंतन आणि जागरूकता याद्वारे मात करू शकता.

म्हणून जर तुम्ही आत्मप्रेम आणि स्वीकृती याद्वारे तुमचे जीवन बदलण्यास तयार असाल, तर ही १५ पुस्तके आहेत जी तुम्हाला तुमच्या प्रवासात मार्गदर्शक म्हणून काम करतील .

१. Vironika Tugaleva चे आर्ट ऑफ टॉकिंग टू युवरसेल्फ

आत्मप्रेमाची सुरुवात स्वत:ला समजून घेण्यापासून होते आणि विरोनिकाचे हे पुस्तक नेमके तेच आहे. तुम्हाला तुमचा स्वतःचा शोध घेण्याचा प्रवास सुरू करण्यात मदत करण्यासाठी हे परिपूर्ण मार्गदर्शक म्हणून काम करतेआम्ही शिकलेले सर्व धडे पूर्ववत केले आहेत. उपचार करणे अपूर्ण असू शकते.”

“अपरिपूर्णता सुंदर आहे. जर तुम्हाला कधीही वगळण्यात आले असेल किंवा तुम्ही पुरेसे नसल्याचे सांगितले असेल, तर तुम्ही पुरेसे आहात आणि सुंदरपणे पूर्ण आहात हे जाणून घ्या.”

“मी काही शिकलो असल्यास, ती स्वीकारली आहे खूप गोष्टींची गुरुकिल्ली आहे आणि आपण काय स्वीकारत आहोत याबद्दल तीव्र भावना व्यक्त करण्यात आपल्याला खूप स्वातंत्र्य मिळते.”

“स्वत:वर प्रेम करणे आणि क्षमा करणे शिकणे हे जीवन हा एक दैनंदिन व्यायाम आहे स्वत: ला, वारंवार.”

“पुनर्प्राप्तीपर्यंत पोहोचण्याचे लाखो मार्ग आहेत. तुमच्यासाठी उपयुक्त असा मार्ग तुम्हाला सापडत नाही हे कोणालाही सांगू देऊ नका.”

11. यादरम्यान: Iyanla Vanzant

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओ बुकची लिंक.

Iyanla चे हे पुस्तक तुम्हाला आत्मशोधाच्या प्रवासात घेऊन जाईल आणि तुमच्या जीवनातील विविध पैलूंचा सखोल दृष्टीकोनातून पाहण्यात आणि माहिती घेण्यास मदत करेल. या पुस्तकातील वास्तविक जीवनातील कथा आणि किस्से यातून तुम्ही बरेच काही शिकू शकता, जसे की तुम्हाला स्वतःवर विश्वास/मूल्य का ठेवावे आणि नेहमी स्वतःला प्रथम ठेवावे.

हे पुस्तक खूप उपयुक्त ठरू शकते, विशेषत: तुमच्याकडे असल्यास. नातेसंबंधातील समस्या, जर तुम्ही सुरुवात करत असाल किंवा जीवनात अर्थ आणि पूर्तता शोधण्याचा प्रयत्न करत असाल जे आपल्याला स्वतःमध्ये आवडते. आपण इतरांमध्‍ये तिरस्कार करतो जे आपण पाहू शकत नाहीआपण स्वतः.”

“लवकर किंवा नंतर, आपण सर्वांनी हे सत्य स्वीकारले पाहिजे की नातेसंबंधात, आपण ज्या व्यक्तीशी व्यवहार करत आहात ती आपणच आहे. तुमचा जोडीदार तुमची सामग्री तुमच्यासमोर उघड करण्यापलिकडे काहीही करत नाही.”

“तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्हाला मिळू शकते यावर विश्वास ठेवून तुम्हाला जे वाटते त्याचा आदर करा. तुम्ही तुमच्या जीवनात कुठे आहात याचा आदर करा, जेव्हा तुम्ही पुढे जाण्यास तयार असाल तेव्हा तुम्ही कराल हे समजून घ्या. आपल्या इच्छेपेक्षा कमी स्वीकारण्यास नकार देऊन स्वतःचे समर्थन करा.”

12. आय हार्ट मी: डेव्हिड हॅमिल्टन द्वारे आत्म-प्रेमाचे विज्ञान

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओ बुकची लिंक.

तुम्ही जर आत्मप्रेमासाठी वैज्ञानिक दृष्टिकोन शोधत असाल तर हे पुस्तक तुमच्यासाठी आहे.

या पुस्तकाद्वारे वैज्ञानिक डेव्हिड हॅमिल्टन यांनी स्पष्ट वैयक्तिक कथा (स्वत:वरच्या प्रेमाचा अभाव त्याला कशा प्रकारे तोडफोड करत होता) शेअर करतो. किस्से आणि आत्म-प्रेमावरील अनेक सखोल कल्पना जे तुम्हाला स्वत: ची गंभीर मानसिकता सोडण्यास मदत करतील आणि तुमच्या स्वतःबद्दल दयाळू, सौम्य आणि दयाळू व्हायला शिकतील. हे तुम्हाला भूतकाळातील चुका सोडण्यास, स्वतःला माफ करण्यास, इतर लोक काय विचार करतात याबद्दल कमी काळजी घेण्यास आणि तुमचा खरा अस्सल स्वत्व स्वीकारण्यास मदत करेल.

पुस्तकातील आवडते कोट:

“स्वत:ची गुणवत्ता कमी असलेले अनेक लोक प्रशंसा मागे अपमान शोधण्यासाठी पृथ्वीच्या कानाकोपऱ्यात जातील.”

हे देखील वाचा: 7 स्वत: ची काळजी घेण्याच्या सवयी तयार करण्यासाठी टिपा. तुमचा सन्मान करा, आदर करा आणि तुमची पूर्तता करा

13. तुम्ही बोलता तेव्हा काय बोलावेYouself by Shad Helmstetter

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

तुम्ही कधी स्वतःला "मी पुरेसा चांगला नाही", "मी आहे" असे म्हणले आहे का? हे वाईट आहे”, 'मला स्वतःचा तिरस्कार आहे' किंवा स्वतःशी असे कोणतेही नकारात्मक बोलणे?

तुमचे अवचेतन मन अक्षरशः तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवते आणि तुम्ही जे सांगाल त्यावर ते सर्वात जास्त विश्वास ठेवते. म्हणूनच आत्म-प्रेम विकसित करण्यासाठी, मर्यादित विश्वासांचा त्याग करून आणि तुमच्या जीवनात आमूलाग्र बदल घडवून आणण्यासाठी तुमची स्वत:ची चर्चा जाणून घेणे आणि बदलणे महत्त्वाचे आहे.

हे पुस्तक तुम्हाला आत्म-जागरूकता, लक्ष देऊन आणि तुमचा पुनर्प्रोग्रामिंग करून हे साध्य करण्यात मदत करेल. सकारात्मक पुष्टीकरणे वापरून मन.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“आपण आपल्या आरोग्यासह, आपल्या करिअरसह, आपल्या आयुष्यातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट आपल्या स्वतःच्या मनाने नियंत्रित करतो. नातेसंबंध आणि आमचे भविष्य”

“तुम्ही जे सांगता त्यावर मेंदू फक्त विश्वास ठेवतो. आणि तुम्ही तुमच्याबद्दल जे सांगाल, ते निर्माण करेल. त्याला पर्याय नाही.”

“आपल्याला कसं “वाटतं”—थकवा किंवा उत्साही, निराश किंवा उत्साही—मानसिक आणि रासायनिक आहे; ते शारीरिक आहे.”

“तुम्ही सर्वकाही आहात, तुमचे विचार, तुमचे जीवन, तुमची स्वप्ने पूर्ण होतात. तुम्ही बनण्यासाठी निवडलेले सर्व काही तुम्ही आहात. तुम्ही या अंतहीन विश्वासारखे अमर्याद आहात.”

१४. तुम्ही बदमाश आहात: तुमच्या महानतेवर शंका घेणे कसे थांबवायचे आणि जेन सिन्सरो

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

याची लिंक ऑडिओ बुक.

नावाप्रमाणेसुचविते, जेन सिन्सरोचे हे पुस्तक तुमच्या आतील वाईट गोष्टी शोधून काढण्याबद्दल आहे आणि तुम्हाला स्वत: ची तोडफोड करणारे विचार, वर्तन आणि सवयींवर मात करण्यास मदत करते जे तुमच्या आयुष्याच्या सर्व पैलूंमध्ये एक मजबूत आणि अधिक दृढ व्यक्ती बनण्याचा तुमचा मार्ग अवरोधित करते - मग ते नातेसंबंधातील असो. , करिअर, आर्थिक, स्व-प्रेम आणि तुम्हाला साध्य करायचे असलेले कोणतेही ध्येय.

यामध्ये 27 पचण्यास सोपे अध्याय आहेत जे प्रेरणादायी कथा, सोपे व्यायाम, विनोदाने भरलेले धडे आणि काही अधूनमधून भरलेले आहेत शब्दांची शपथ घ्या.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“स्वतःची काळजी घ्या जणू काही तुम्ही कधीही भेटलेली सर्वात छान व्यक्ती आहात. ”

“तुम्ही अशा प्रवासावर आहात ज्याची सुरुवात, मध्य किंवा शेवट नाही. कोणतेही चुकीचे ट्विस्ट आणि वळणे नाहीत. फक्त अस्तित्व आहे. आणि तुमचे काम तुम्ही जसे आहात तसे असणे हे आहे.”

“इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात ते तुमच्याशी आणि त्यांच्याशी काहीही देणेघेणे नाही.”

हे देखील वाचा: 18 दीप सेल्फ लव्ह कोट्स जे तुमचे जीवन बदलतील

15. सेल्फ-लव्ह एक्सपेरिमेंट: शॅनन कैसर

25>

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

कधीकधी, तुमचा सर्वात वाईट शत्रू स्वतः असतो. शॅनन कैसरच्या या पुस्तकात, तुम्हाला तुमच्या ध्येयांचा पाठपुरावा करण्याचा आत्मविश्वास मिळविण्यासाठी आणि तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी स्वत: ची तोडफोड करणारे विचार आणि सवयींशी लढण्यासाठी तुम्हाला योग्य दारूगोळा देण्यात आला आहे.आयुष्यभराची स्वप्ने.

लेखिका तुम्हाला तिच्या स्वत:च्या प्रेमाच्या प्रयोगाची माहिती देते, जी मुख्यतः एक साधी जीवन योजना आहे जी तुम्हाला भीतीवर आधारित विचार काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेत मार्गदर्शन करते जेणेकरून तुम्ही जीवनाच्या प्रेमात पडू शकाल आणि तुमचा स्वतःचा सर्वात चांगला मित्र व्हा.

तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तुटलेले हृदय बरे करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तुमची स्वप्नवत नोकरी मिळवा किंवा तुमच्याकडे काय आहे, हे पुस्तक तुम्हाला प्रेमाने, स्वीकारून आणि स्वतःवर विश्वास ठेवून हे सर्व साध्य करण्यात मदत करेल. प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“आपल्या जीवनाचा अनुभव बदलू शकतो जेव्हा आपण क्षणात पूर्णपणे पाऊल टाकतो. त्यात झुका. शिकण्यासारखे खूप चांगले धडे आहेत.”

“जेव्हा तुम्ही राग सोडता तेव्हा तुम्ही केवळ स्वतःलाच मदत करत नाही तर जगाच्या उपचारातही हातभार लावता.”

“जेव्हा आपण जीवनाविरुद्ध ढकलणे थांबवतो आणि जे आहे त्याकडे झुकतो तेव्हा आपण अधिक जागरूक आणि केंद्रित होतो.”

“तुम्हाला फक्त विचारायचे आहे. स्वत: ला, “हा विचार मला मर्यादित करत आहे का?”

“जेव्हा तुम्ही तुमची सबब ओळखता तेव्हा तुम्ही स्वतःला कुठे रोखून ठेवले होते हे स्पष्टपणे पाहू शकता.”

16. ब्रोकन हार्टचे शहाणपण: सुसान पिव्हरद्वारे उपचार, अंतर्दृष्टी आणि प्रेमासाठी एक असामान्य मार्गदर्शक

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

याची लिंक ऑडिओ बुक.

तुटलेले हृदय हाताळत आहात? सुझन पिव्हरचे हे पुस्तक हृदयविकारापासून कसे बरे करावे आणि ते एका संधीत कसे बदलायचे याबद्दल खोलवर उतरते.वास्तविक आध्यात्मिक परिवर्तन.

तुम्हाला कसे पुढे जायचे याबद्दल सामान्य सल्ला देण्यापेक्षा, हे पुस्तक प्रत्यक्षात प्रत्येक दिवसाला कसे तोंड द्यावे याबद्दल व्यावहारिक सल्ला देते, तसेच ऑन-द-स्पॉट व्यायाम आणि सराव, ध्यान आणि कविता - हे सर्व तुम्हाला वेदना आणि वेदना पाहण्यात मदत करण्यासाठी आणि तुम्हाला अधिक मजबूत आणि धैर्यवान बनविण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

या पुस्तकाची तुलना रुग्णाशी आणि विश्वासू मित्राशी केली जाऊ शकते जे तुम्हाला सांगते की या सर्वाच्या शेवटी तुम्ही ठीक आहात.

पुस्तकातील आवडते कोट्स :

"जेव्हा तुम्ही भीती, चिंता किंवा इतर कठीण भावनांनी भरलेले असाल, तेव्हा सर्वप्रथम तुम्ही नेहमी त्यांच्याशी मैत्री केली पाहिजे."

“असं वाटत असेल तितकेच, खरे तर हे दु:ख चिरस्थायी आनंदाचे प्रवेशद्वार आहे, जे कधीच असू शकत नाही. तुमच्याकडून घेतले आहे.”

“हे एकीकडे अत्यंत विचलित करणारे असले तरी दुसरीकडे, तुमचे हृदय तुटल्यावर तुम्ही जितके स्पष्टपणे पाहतात तितके तुम्हाला कधीच दिसणार नाही.”

"तुमच्या डोक्यातून आणि तुमच्या वातावरणात येण्याने काही क्षणांसाठी चिंता कमी होण्यास मदत होते आणि त्या क्षणांमध्ये तुम्हाला पुन्हा समतोल साधण्याची संधी असते."

17 . स्वतःवर (आणि काहीवेळा इतर लोकांवर) कसे प्रेम करावे: आधुनिक नातेसंबंधांसाठी आध्यात्मिक सल्ला मेगनWatterson and Lodro Rinzler

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओ बुकची लिंक.

तुम्हाला प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही कोणीतरी तुमच्यावर प्रेम करेल कारण तुम्हाला आवश्यक असलेले सर्व प्रेम तुमच्या आत आहे. Meggan Watterson आणि Lodro Rinzler यांचे हे पुस्तक तुम्हाला हे प्रेम ओळखण्यात आणि त्याच्याशी जोडण्यात मदत करते.

या पुस्तकाचा एक अनोखा भाग असा आहे की यात दोन भिन्न लेखक आहेत जे प्रत्येक विषयावर त्यांचा अद्वितीय दृष्टीकोन (बौद्ध आणि ख्रिश्चन दृष्टीकोन) देतात. लेखक त्यांच्या स्वतःच्या अयशस्वी नातेसंबंधांबद्दल प्रामाणिकपणे बोलतात, व्यावहारिक शहाणपण, किस्से आणि अध्यात्मिक पद्धती सामायिक करतात जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक स्वतःशी पुन्हा जोडण्यात मदत होईल.

एकंदरीत, विशेषत: जर तुम्ही व्यवहार करत असाल तर वाचण्यासाठी हे एक उत्तम पुस्तक आहे. नातेसंबंधातील समस्या किंवा स्वतःवरील प्रेमाच्या अभावामुळे उद्भवलेल्या संबंधित समस्या.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“आम्ही प्रेमास पात्र होत नाही एखाद्या दिवशी; आपण प्रेमास पात्र आहोत कारण आपण अस्तित्वात आहोत.”

18. Unf**k Yourself: Gary John Bishop

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओची लिंक पुस्तक.

सकारात्मक पुष्टी आणि स्वसंवाद वापरून तुमची मानसिकता पुन्हा प्रोग्राम करण्यात मदत करण्याच्या उद्देशाने लिहिलेले हे स्वयं-मदत पुस्तक आहे. पुस्तकात सात विभाग आहेत (प्रत्येक वैयक्तिक प्रतिपादन) ज्याचे लेखकाने खंडित केले आहे आणि संपूर्ण तपशीलवार स्पष्टीकरण दिले आहे जेणेकरुन ते काय आहे ते तुम्हाला खोलवर समजू शकेल.च्या साठी. विभाग खालीलप्रमाणे आहेत:

• मी तयार आहे.
• मी जिंकण्यासाठी तयार आहे.
• मला हे समजले.
• मी अनिश्चितता स्वीकारतो. .
• मी माझे विचार नाही: मी जे करतो ते मी आहे.
• मी अथक आहे.
• मी काहीही अपेक्षा करत नाही आणि सर्वकाही स्वीकारतो.

स्वतःच्या प्रेम आणि यशाच्या प्रवासात तुम्ही या विधानांचा वैयक्तिक मंत्र म्हणून वापर करू शकता.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“आमचे सर्वात मोठे यश अस्वस्थता, अनिश्चितता आणि जोखीम यातून जन्माला येतात.”

“मी कशाचीही अपेक्षा करत नाही आणि सर्वकाही स्वीकारतो.”

“लक्षात ठेवा तुम्ही नेहमी करू शकता जेव्हा तुम्ही त्याची मालकी आणि जबाबदारी घेऊ शकता तेव्हा काहीतरी बदला.”

“तुम्ही तुमच्या स्वत:साठी, तुमच्या स्वत:च्या अनुभवानुसार सत्यापित केलेल्या ज्ञानापेक्षा मोठे ज्ञान नाही.”

“जर तुम्ही इतर लोकांच्या विचारात अडकत असाल तर तुम्ही तुमची खरी क्षमता कधीच साध्य करणार नाही.”

19. आपल्या मध्यम मुलीवर प्रभुत्व मिळवणे: मेलिसा अॅम्ब्रोसिनी द्वारे आपल्या आतील टीकाकारांना शांत करण्यासाठी आणि जंगलीपणे श्रीमंत, उत्कृष्टपणे निरोगी आणि प्रेमाने उधळण्यासाठी नो-बीएस मार्गदर्शक

अमेझॉनवर बुक करण्यासाठी लिंक .com

ऑडिओ बुकचा दुवा.

जेव्हा तुम्ही स्वतःच्या विरोधात असता तेव्हा यशाचा मार्ग खूप खडकाळ असू शकतो. जोपर्यंत तुम्ही त्या छोट्या, क्षुद्र आवाजावर मात करत नाही तोपर्यंत ते कधीही सुरळीत होणार नाही, जो तुम्हाला सांगतो की तुम्ही पुरेसे चांगले नाही किंवा पुरेसे कृश किंवा पुरेसे स्मार्ट नाही.

या पुस्तकात, लेखिका मेलिसाएम्ब्रोसिनी तुम्हाला तुमच्या मीन गर्लवर प्रभुत्व मिळवण्यासाठी आणि जे काही तुम्हाला फियर टाउनमध्ये अडकवते त्यातून बाहेर पडण्यासाठी मार्गदर्शन करते. हे पुस्तक एक प्रेरणादायी आणि वाचायला मिळण्याजोगे आहे, जे तुमच्यासाठी अत्यंत श्रीमंत, अप्रतिम निरोगी आणि प्रेमाने भरलेल्या जीवनाची स्वतःची आवृत्ती तयार करण्यासाठी एक व्यावहारिक योजना देते.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“केवळ प्रेम निवडा. प्रत्येक क्षणात. प्रत्येक परिस्थितीत.”

“प्रेमाने पौष्टिक काहीतरी तयार करण्यासाठी वेळ काढण्यासाठी स्वतःचा सन्मान करा. विचलित न होता बसा, तुमच्या जेवणाचे आभार माना आणि त्याचा आनंद घ्या.”

“आपल्या बाहेरील प्रत्येक गोष्ट आपल्या अंतर्गत स्थितीचे प्रतिबिंब आहे.”

“काहीतरी सामान्य आहे म्हणून, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते पाळले पाहिजे.”

“जसे झाड नेहमीच वाढत असते किंवा मरत असते, जोपर्यंत तुम्ही तुम्ही सतत कृती करत आहात आणि पुढे जात आहात, तुम्ही वाढत आहात आणि विकसित होत आहात.”

20. एलिझाबेथ गिल्बर्टचे खा, प्रार्थना, प्रेम

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओ बुकची लिंक.

कधीकधी यास लागतात जेव्हा हे सर्व तुमच्यावर कोसळते तेव्हा जीवनातून जाण्यासाठी एक मूलगामी पाऊल. लेखिका एलिझाबेथ गिल्बर्ट जेव्हा तीस वर्षांची होती तेव्हा त्यांच्या बाबतीत असेच घडले. वरवर परिपूर्ण जीवन असूनही तिने सुरुवातीच्या मध्यजीवन संकटाचा अनुभव घेतला. या सर्वांच्या हृदयावर, ती खरोखर आनंदी आणि परिपूर्ण नव्हती आणि ती बर्याचदा दुःखाने ग्रासलेली होतीआणि गोंधळ. त्यानंतर ती घटस्फोट, नैराश्य, अधिक अयशस्वी प्रेम आणि तिला अपेक्षित असलेल्या सर्व गोष्टींचा पूर्ण विघटन झाला.

या पुस्तकात, एलिझाबेथने या सगळ्यातून सावरण्यासाठी आणि ती खरोखर कोण आहे आणि तिला खरोखर काय हवे आहे हे शोधण्यासाठी स्वतःला वेळ आणि जागा देण्यासाठी उचललेले मूलगामी पाऊल वर्णन केले आहे. 'खा, प्रार्थना, प्रेम', तिचा प्रवास अंतर्भूत करते आणि निराशा, असंतोष आणि दुःखाच्या जागी असलेल्यांना प्रेरणा आणि ड्राइव्ह प्रदान करते.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“तुटलेले हृदय असणे हे एक चांगले लक्षण आहे. याचा अर्थ आम्ही काहीतरी प्रयत्न केला आहे.”

“हे सर्व निघून जाते. अखेरीस, सर्वकाही निघून जाते."

"एखाद्या वेळी, तुम्हाला सोडावे लागेल आणि शांत बसावे लागेल आणि समाधान तुमच्याकडे येऊ द्यावे लागेल."

“ते देव म्हणण्याचे एक कारण आहे उपस्थिती - कारण देव येथे आहे, आत्ता. वर्तमानात त्याला शोधण्याचे एकमेव ठिकाण आहे आणि आता फक्त वेळ आहे.”

21. कदाचित आपण एखाद्याशी बोलले पाहिजे: एक थेरपिस्ट, तिचे थेरपिस्ट आणि लोरी गॉटलीब यांनी प्रकट केलेले आमचे जीवन

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

याची लिंक ऑडिओ बुक.

एक थेरपिस्ट स्वत:ला एका थेरपिस्टची गरज भासत आहे - लॉरी गॉटलीबचे हे पुस्तक याबद्दल आहे. जेव्हा तिची भिंत येतेआणि त्याद्वारे आत्म-प्रेम आणि पूर्णता प्राप्त करा.

या पुस्तकाचा सर्वोत्कृष्ट भाग म्हणजे तो ज्या प्रामाणिकपणाने लिहिला गेला आहे. लेखक तज्ञ असल्याचा दावा करत नाही; त्याऐवजी ती तिचे स्पष्ट जीवन अनुभव आणि व्यावहारिक जीवनाचे धडे शेअर करते ज्यामुळे पुस्तक अतिशय संबंधित आणि अनुसरण करणे सोपे होते.

हे पुस्तक या जीवनात पहिले असण्यामागे एक कारण आहे. हे पुस्तक वाचून पूर्ण होईपर्यंत तुमचे स्वतःशी असलेले नाते नक्कीच बदलेल आणि त्यामुळे जीवन बदलू शकेल.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

"या पुस्तकाचा उद्देश, युक्त्या आणि टिपा देण्यापेक्षा, तुम्हाला डोळे उघडे ठेवून, तुमचे हृदय धैर्यवान आणि तुमचे मन नेहमी शिकण्यासाठी तयार ठेवून प्रवास करण्यास प्रोत्साहित करणे हा आहे."

“एक गोष्ट नक्की आहे - तुम्ही चुका कराल. त्यांच्याकडून शिकायला शिका. स्वत:ला माफ करायला शिका.”

“स्वतःला नेहमी दुसऱ्यामध्ये बनवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी स्वतःला समजून घेण्यावर काम करा.”

“तुम्ही करू नका तुमच्या कलागुणांना पोषण देण्‍यापूर्वी तुमच्‍या प्रतिभेची दखल घेण्‍याची प्रतीक्षा करण्‍याची गरज नाही. इतरांनी तुम्हाला स्वीकृत वाटण्यासाठी स्वीकारण्याची गरज नाही. तुम्ही कोणत्याही क्षणी, स्वतःला लक्षात घेण्याचे, पोषण देण्याचे आणि स्वीकारण्याचे काम सुरू करू शकता.”

“स्वतःला जाणून घेण्यासाठी, तुम्ही आधीच करत असलेल्या भ्रमाचा त्याग केला पाहिजे.”<7

“तुमच्या आत शहाणपणाचा झरा आहे. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही काही अधिकारांना परिभाषित करण्याची परवानगी देता तेव्हा तुम्ही स्वतःला लहान विकताखाली कोसळताना, तिला वेंडेलसोबत बसलेले आढळते, एक अतिशय विचित्र पण अनुभवी थेरपिस्ट जो तिला ज्या प्रश्नांचा सामना करत आहे त्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यात तिला मदत करतो.

या पुस्तकात, लोरी कथन करते की ती सहसा तिच्या रुग्णांच्या जीवनातील सर्वात आंतरिक पैलू कशी शोधते, त्याचप्रमाणे ती तिच्या सहकारी थेरपिस्ट, वेंडेलच्या मदतीने तिच्या स्वतःच्या मनाच्या आणि जीवनाच्या अंतर्गत कक्षांमध्ये नेव्हिगेट करते.<2

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“तुमच्या भावनांचा न्याय करू नका; त्यांना लक्षात घ्या. तुमचा नकाशा म्हणून त्यांचा वापर करा. सत्याला घाबरू नका.”

“नैराश्याचा विपरीत आनंद नसून चैतन्य आहे.”

“ आपल्या आयुष्यातील काही टप्प्यावर, आपल्याला एक चांगला भूतकाळ निर्माण करण्याची कल्पना सोडून द्यावी लागेल.”

“माफी ही एक अवघड गोष्ट आहे, ज्या प्रकारे क्षमा मागणे असू शकते. तुम्ही दिलगिरी व्यक्त करत आहात कारण यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल की इतर व्यक्तीला बरे वाटेल?”

22. व्हेन थिंग्ज फॉल अपार्ट: पेमा चॉड्रॉन द्वारे कठीण वेळेसाठी हृदय सल्ला

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओ बुकची लिंक.

सर्वात प्रिय समकालीन अमेरिकन अध्यात्मिक लेखकांपैकी एक म्हणून गौरवले गेलेले, पेमा चॉड्रॉन जेव्हा जेव्हा आपण स्वतःला वेदना आणि अडचणींवर मात करतो तेव्हा कसे जगायचे याचे ज्ञान देतात.

या पुस्तकात, तिने शहाणपण, करुणा आणि धैर्य विकसित करण्यासाठी वेदनादायक भावनांचा वापर कसा करावा याबद्दल चर्चा केली आहे; इतरांना उघडण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी संवाद कसा साधावा, कसा करावानिरुपयोगी सवयी उलट करण्याचा सराव करा, तसेच अधिक प्रभावी सामाजिक कृती निर्माण करण्याचे आणि गोंधळलेल्या परिस्थितीतून कार्य करण्याचे मार्ग.

बौद्ध असूनही, पेमा तिच्यासोबत बौद्ध आणि गैर-बौद्ध दोघांनाही मोठ्या प्रमाणावर आवाहन करते यात आश्चर्य नाही ती कशी शिकवते आणि सल्ला देते यासह सुंदर व्यावहारिकता.

पुस्तकातील आवडते कोट:

“जेव्हा मोठी निराशा होते, तेव्हा ते आहे की नाही हे आम्हाला माहित नसते कथेचा शेवट. ही एक उत्तम साहसाची सुरुवात असू शकते.”

“आम्ही वाळूचा किल्ला बांधणाऱ्या मुलांसारखे आहोत. युक्ती म्हणजे त्याचा पूर्ण आनंद घ्या पण चिकटून न राहता, आणि जेव्हा वेळ येईल तेव्हा ते पुन्हा समुद्रात विरघळू द्या.”

“आपण आपल्या वैयक्तिक दुःखाचा उपयोग करुणेचा मार्ग म्हणून करू शकतो सर्व प्राणीमात्रांसाठी.”

"न कळण्यास जागा मिळणे ही सर्वांत महत्त्वाची गोष्ट आहे."

"कदाचित सर्वात महत्वाची शिकवण म्हणजे हलके होणे आणि आराम करणे. हे लक्षात ठेवणे खूप मोठी मदत आहे की आपण जे करत आहोत ते आपल्यातील एक कोमलता अनलॉक करणे आणि त्याचा प्रसार होऊ देणे आहे. आम्ही स्वत: ची टीका आणि तक्रारीचे तीक्ष्ण कोपरे अस्पष्ट करू देत आहोत.”

हे देखील वाचा: आत्म-प्रेम वाढवण्याचे 9 सोपे मार्ग

अस्वीकरण: या पोस्टमध्ये संलग्न दुवे आहेत, याचा अर्थ आपण प्रदान केलेल्या लिंक्सद्वारे खरेदी करणे निवडल्यास आम्हाला कमिशन मिळू शकते (तुमच्यासाठी कोणतेही अतिरिक्त शुल्क नाही). अॅमेझॉन असोसिएट म्हणून मी पात्रतेतून कमावतोखरेदी कृपया अतिरिक्त तपशीलांसाठी अस्वीकरण वाचा.

2. ब्रेन ब्राउन द्वारे डेअरिंग ग्रेटली

तुमची सत्यता व्यक्त करण्यासाठी आणि तुमचे सर्वात उत्साही जीवन जगण्यासाठी, तुम्हाला धैर्याने जगावे लागेल. एक परिपूर्ण जीवन जगणे तुम्हाला असुरक्षितता आणि अगदी लज्जास्पदतेला सामोरे जावे लागेल; म्हणूनच, या पुस्तकात, ब्रेन ब्राउन तुम्हाला खूप धाडस कसे करायचे हे शिकवते.

जेव्हा तुम्ही खूप धाडस करू शकता आणि स्वतःला दिसू देऊ शकता, तेव्हा तुम्ही जगात वास्तविक, अर्थपूर्ण बदल घडवू शकता. हे पुस्तक वाचणे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या अधिक धैर्यवान आवृत्तीकडे मार्गदर्शन करेल; तुमची एक आवृत्ती जी स्वतःसाठी उभे राहण्यास, प्रामाणिकपणे जगण्यास आणि तुमचा अनोखा प्रकाश टाकण्यास सक्षम आहे.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“ धैर्य दाखविण्यापासून आणि स्वतःला दिसू देण्यापासून सुरू होते.”

"कारण खरे आपलेपणा तेव्हाच घडते जेव्हा आपण आपले अस्सल, अपूर्ण स्वतःला जगासमोर मांडतो, आपली आपलेपणाची भावना कधीही मोठी असू शकत नाही आमच्या स्व-स्वीकृतीच्या पातळीपेक्षा.”

“आशा म्हणजे ध्येये निश्चित करणे, त्यांचा पाठपुरावा करण्यासाठी दृढता आणि चिकाटी असणे आणि आपल्या स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवणे हे एक संयोजन आहे.”

3. पॉल गिल्बर्टचे द कंपॅशनेट माइंड

हे पुस्तक आतील समालोचक असलेल्या कोणासाठीही सुवार्ता आहे. तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक छोट्या छोट्या गोष्टीला वेगळे करताना तुम्हाला आढळल्यास,प्रत्येक चुकीबद्दल स्वतःला त्रास देणे, किंवा स्वत: ला काहीही बोलू शकत नाही असे वाटणे, पॉल गिल्बर्ट तुम्हाला तुमचे मन अधिक दयाळू स्थान कसे बनवायचे हे शिकवण्यात मदत करू शकतो.

गिल्बर्ट केवळ करुणेमागील शास्त्रच समजावून सांगत नाही, तर तो देखील कंक्रीट व्यायाम देते जे तुम्हाला आत्म-करुणा सराव करण्यास मदत करतात. गिल्बर्टने स्पष्ट केल्याप्रमाणे करुणेचा सराव करणे हे अशक्तपणाचे लक्षण नाही, कारण आपण अनेकदा विश्वास ठेवतो. खरं तर, सहानुभूती आपल्याला अधिक धैर्यवान आणि आनंदी जीवन जगण्यासाठी मार्गदर्शन करते.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

"संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की स्वत: टीका सहसा इतर लोक काय विचार करतात या चिंतेशी जोडलेली असते.”

“सामाजिक एकरूपता, स्वीकृती आणि आपलेपणाची आमची इच्छा देखील आता भयंकर गोष्टींचे स्रोत बनू शकते.”<7

"भेदांबद्दल सहानुभूती बाळगण्याची, विविधतेसाठी खुले राहण्याची, इतर लोक तुमच्यापेक्षा वेगळे कसे असतील याचा विचार करून कठोर परिश्रम करण्याची ही क्षमता ही करुणेच्या वाटेवरची एक महत्त्वाची पायरी आहे - आणि ते आहे नेहमी सोपे नसते.”

4. ब्रेन ब्राउनचे द गिफ्ट्स ऑफ इम्परफेक्शन

ब्रेन ब्राउनच्या पूर्वीच्या पुस्तकांपैकी एक, द गिफ्ट्स ऑफ इम्परफेक्शन ब्राउनची व्याख्या "संपूर्ण मनाने जगणे" अशी आहे; थोडक्यात, मनापासून जगणे म्हणजे आनंदी, दयाळू, अर्थपूर्ण आणि परिपूर्ण जीवन जगणे.

तिच्या संशोधनाद्वारे, ब्राउनने आम्हाला समर्थन देणारे दहा "मार्गदर्शक पोस्ट" ओळखले आहेतमनापासून आयुष्याच्या दिशेने प्रवास करताना. हे मार्गदर्शक पोस्ट अधिक काम करणे, कमी खेळणे आणि कोणत्याही किंमतीत जिंकणे या तुमच्या पारंपारिक कंडिशनिंगपासून दूर जातात. त्याऐवजी, ब्राउन सुचवतो की तुम्ही तुमच्या दोषांचा स्वीकार करा, तुमचे जीवन अपूर्ण राहू द्या आणि तरीही स्वतःवर प्रेम करा.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“ प्रामाणिकपणा हा पर्यायांचा संग्रह आहे जो आपल्याला दररोज करावा लागतो.”

“स्थिरता म्हणजे शून्यतेवर लक्ष केंद्रित करणे नव्हे; हे एक क्लिअरिंग तयार करण्याबद्दल आहे.”

“आपल्यापैकी बहुतेक लोक उबदार, डाउन-टू-अर्थ, प्रामाणिक लोकांकडे आकर्षित होतात आणि आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनात असे बनण्याची आकांक्षा बाळगतो.”

५. द युनिव्हर्स ऑलवेज हॅज अ प्लॅन by Matt Kahn

आध्यात्मिक गुरू मॅट कान यांचे तिसरे पुस्तक आपल्याला "जाऊ देण्याचे दहा सुवर्ण नियम" शिकवते. दैवी आत्म-प्रेमाच्या या मार्गदर्शिकेत, कान आम्हाला राग, निराशा किंवा नापसंती यासह कोणत्याही गोष्टींशी पूर्णपणे बरोबर कसे राहायचे ते शिकवते.

याशिवाय, प्रत्येक अध्यायाचा शेवट तुम्हाला सराव करण्यासाठी मूर्त व्यायामाने होतो. . हे व्यायाम तुम्हाला तुमची कंपन वाढवण्यास, कष्टातून पुढे जाण्यास, संलग्नक सोडण्यास आणि शांतता जोपासण्यात मदत करू शकतात, फक्त काही नावे.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

"अहंकाराला परिणामात कशाचा पश्चाताप होतो, आत्मा संधीमध्ये आनंदित होतो."

"स्वत:ची करुणा ही स्वतःशी सहज राहण्याची क्षमता आहे."

“कधीकधी, तुम्हाला वेळ हवा असतोतुमच्या भावनांकडे अधिक लक्ष द्या.”

6. Ho'oponopono: Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono हा “ I' पुनरावृत्ती करण्याची प्रथा आहे मला माफ करा. मला क्षमा करा. मी तुझ्यावर प्रेम करतो. धन्यवाद. ” इतर कोणालातरी किंवा स्वतःला लक्षात ठेवून. या छोट्या पण शक्तिशाली पुस्तकात, उलरिच ई. डुप्री हे ओळखतात की आपण या सरावाचा उपयोग भावनिक अडथळे दूर करण्यासाठी, कंपन वाढवण्यासाठी आणि आपल्या इच्छांना अधिक सहजपणे आकर्षित करण्यासाठी कसा करू शकतो.

मानव म्हणून, आपण अनेकदा अडचणीत असतो. स्वत: ची टीका आणि अक्षम किंवा स्वत: ची क्षमा करण्यास तयार नाही. आम्ही अनेकदा इतरांविरुद्ध राग बाळगतो, त्यांच्या चुकीच्या कृत्यांबद्दल आम्ही त्यांना कधी क्षमा कशी करू शकतो याचा अंदाज न घेता. होओपोनोपोनोचा सराव केल्याने क्षमाशीलतेचा सराव करण्यात मदत होते, ज्यामुळे, आपली स्पंदने प्रेमाच्या स्थितीत वाढतात.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“आपण ज्याच्या विरुद्ध आपला बचाव करतो त्या सर्व गोष्टी आपल्या विरुद्ध अधिक सामर्थ्याने परत येतात.”

“आम्ही माणसे असे नाही जे आपण एकदा करतो; आम्ही तेच आहोत जे आम्ही वारंवार करतो.”

“प्रत्येक विचार आणि प्रत्येक शब्दाने आपण आपले भविष्य घडवतो.”

7. Inward by Yung Pueblo

इनवर्ड हे स्वयं-मदत पुस्तक कमी आणि युंग पुएब्लोच्या गद्य आणि कवितांचा संग्रह जास्त आहे. त्याच वेळी, पुएब्लोचे तुकडे आत्म-प्रेमाच्या थीमभोवती केंद्रित आहेत, स्वत: ची-काळजी, सीमा इ. अशाप्रकारे, हा संग्रह त्यांच्यासाठी आदर्श आहे ज्यांना स्वत: ची प्रेमाची दृष्ये आवडतात, परंतु त्याऐवजी काहीतरी कमी प्रिस्क्रिप्टिव्ह आणि अधिक मोकळे आणि विचारपूर्वक वाचायचे आहे.

मला याचा अर्थ काय आहे: या पुस्तकात, पुएब्लो तुम्हाला क्वचितच सांगतो. तुम्ही नक्की काय "करायला हवे". त्याऐवजी, त्याचे तुकडे मिठी किंवा उबदार ब्लँकेटसारखे वाटतात- सांत्वनदायक, प्रेमळ आणि सौम्य. ज्यांना स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी आणि काळजी घेण्यासाठी दयाळू दैनंदिन स्मरणपत्राची गरज असते अशा प्रत्येकासाठी झोपण्याची ही एक उत्तम वेळ आहे.

पुस्तकातील आवडते कोट:

“जडपणा येतो नेहमी क्षणभंगुर असणा-या भावनांपर्यंत घट्ट अडकून राहण्यापासून ते."

"माझा बराचसा गोंधळ आणि दुःख हे स्वतःपासून डिस्कनेक्ट झाल्यामुळे आले आहे."

8. व्हेअर यू गो, देअर यू आर, जॉन कबात-झिन

तुम्ही कदाचित असंख्य अध्यात्मिक शिक्षकांना ध्यान आणि सजगतेचे फायदे सांगताना ऐकले असेल. आपले जीवन चांगले बनविण्यासाठी केले पाहिजे. पण तुम्ही सजगतेचा सराव का करावा? आणि तुम्ही सुरुवात कशी कराल?

तुम्हाला माईंडफुलनेस सराव किंवा ध्यानाचा सराव तयार करण्यात स्वारस्य असल्यास, जॉन कबात-झिनचे हे पुस्तक तुमच्या टचस्टोनचे काम करू शकते. उपस्थितीचा सराव करण्यासाठी एक दयाळू आणि सखोलपणे लिहिलेले मार्गदर्शक, हे पुस्तक तुम्हाला ते शिकवेलतुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षण लक्षात असू शकतो- तुम्ही कमळाच्या पोझमध्ये बसलेले नसले तरीही.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“ते अक्षरशः अशक्य आहे... तुम्ही ते का करत आहात याचा काही विचार न करता दैनंदिन ध्यान अभ्यासात स्वतःला वाहून घेणे.”

“तुम्ही ध्यान करायला बसलात, अगदी क्षणभरही, न करण्याचा काळ असू द्या.”

“सरावासाठी खरोखर आणि खरोखर कोणताही 'योग्य मार्ग' नाही, जरी या मार्गावर काही त्रुटी आहेत आणि त्याकडे लक्ष द्यावे लागेल साठी बाहेर.”

9. नापसंत करण्याचे धैर्य: स्वतःला कसे मुक्त करावे, तुमचे जीवन कसे बदलावे आणि वास्तविक आनंद कसा मिळवावा द्वारे इचिरो किशिमी

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

लिंक ऑडिओ बुककडे.

बाह्य प्रमाणीकरण/मंजूरीची सतत गरज आत्मप्रेमाच्या अभावामुळे उद्भवते. इचिरो किशिमीचे हे पुस्तक तुम्हाला जागरूकता आणि मानसिक शक्ती विकसित करून मान्यतेची गरज ओळखण्यात आणि कायमस्वरूपी मुक्त करण्यात मदत करेल. नापसंत/तिरस्कार करणे ठीक आहे आणि तुम्हाला इतर लोकांच्या मानकांनुसार किंवा अपेक्षांनुसार जगण्याची गरज नाही या जाणिवेतून तुम्ही बाह्यतेकडून आंतरिकतेकडे लक्ष केंद्रित करून आंतरिक स्वातंत्र्य आणि प्रेमापर्यंत कसे पोहोचू शकता हे ते तुम्हाला शिकवते.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“निकृष्टतेची निरोगी भावना ही अशी गोष्ट नाही जी स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने येते; हे एखाद्याच्या आदर्शाशी तुलना केल्याने येतेस्वत:.”

“इतरांच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी जगू नका”

“जोपर्यंत कोणीही इतरांच्या निर्णयांची चिंता करत नाही तोपर्यंत इतर लोकांद्वारे नापसंत होण्याची भीती, आणि एखाद्याला कधीही ओळखले जाऊ शकत नाही अशी किंमत मोजावी लागते, एखादी व्यक्ती कधीही स्वतःच्या जगण्याच्या पद्धतीचे अनुसरण करू शकणार नाही. असे म्हणायचे आहे की, माणूस मुक्त होऊ शकणार नाही.”

“जर एखाद्याचा स्वतःवर खरोखरच विश्वास असेल तर त्याला बढाई मारण्याची गरज वाटत नाही.”

“लोक इतरांकडून ओळख का शोधतात? बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, ते बक्षीस-आणि-शिक्षणाच्या शिक्षणाच्या प्रभावामुळे होते.”

“एकदा स्पर्धेच्या स्कीमातून मुक्त झाल्यानंतर, एखाद्यावर विजय मिळवण्याची गरज नाहीशी होते. ”

10. ओव्हर द टॉप: जोनाथन व्हॅन नेसचा सेल्फ-लव्हचा कच्चा प्रवास

Amazon.com वर बुक करण्यासाठी लिंक

ऑडिओ बुकची लिंक.<2

हे पुस्तक जोनाथन व्हॅन नेस यांचे चरित्र आहे – एक अमेरिकन केशभूषाकार जो लोकप्रिय Netflix मालिका 'क्विअर आय' मधील ग्रूमिंग आणि स्व-काळजी तज्ञ म्हणून प्रसिद्ध आहे. जोनाथन समलिंगी असल्याच्या कारणास्तव जोनाथनला गुंडगिरी, उपहास आणि निर्णयाचा समावेश असलेल्या सर्व संघर्षांचा या पुस्तकात वर्णन आहे. आत्म-प्रेम आणि स्वीकृतीचा नमुना बनण्याच्या त्याच्या प्रेरणादायी प्रवासाबद्दल देखील तुम्हाला वाचायला मिळेल.

पुस्तकातील आवडते कोट्स:

“आम्ही गडबड करतो याचा अर्थ असा नाही