Det er så vigtigt at arbejde med sig selv, før man springer ud i et nyt forhold.

Det kan være fristende at løbe fra en persons arme og direkte ind i en andens (been there, done that!), men det er ikke fair over for dig eller den person, du tilbringer tid med.

Men hvorfor skal man arbejde med sig selv før et nyt forhold?

Hvis du ikke tager dig tid til at bearbejde tabet og smerten fra dit tidligere forhold, vil problemerne kun dukke op senere. Det kan være ekstremt smertefuldt og føre til en ond spiral, som er svær at komme ud af. Før du ved af det, er du i endnu et nyt forhold og gennemgår nøjagtig det samme mønster, som fik det sidste til at gå i stykker.

Det er dog lettere sagt end gjort.

Jeg har brugt hele mit liv på at gå fra langvarigt forhold til langvarigt forhold uden at give mig selv en chance for at trække vejret ind imellem. Jeg havde aldrig planlagt at blive forelsket igen, jeg blev bare ved med at blive opslugt af den første person, der havde en smule oomph over sig, og jeg var bange for at håndtere mine problemer på egen hånd.

Da jeg endelig tog mig tid til at være bevidst single og arbejde med mig selv, blev jeg et meget gladere menneske. Det betød også, at jeg var klar til, at "den rigtige" kom forbi, og jeg var i stand til at opbygge et sundt og varigt forhold til min nuværende mand.

Så fra en pige, der endelig gjorde det arbejde før et forhold, som var hårdt tiltrængt, er her 10 måder at arbejde med dig selv på, før du forsvinder ind i solnedgangen med din næste kærlighed.

10 måder at arbejde med sig selv på i et forhold

1. Tag dig tid til at være single

Du bliver nødt til at bruge noget tid på at være single.

Og nej, jeg mener ikke den type single, hvor man tager på tinder-dates hver weekend eller konstant er på udkig efter en tilfældig flirt. Jeg mener den type single, hvor man begynder at sige Nej tak, jeg er ikke på udkig efter noget lige nu. Selv når den smukke person, som du altid har været forelsket i, inviterer dig ud på en date.

Det kan være en hjælp at sætte en tidsramme for, hvornår du vil være alene, f.eks. 6 måneder eller endda et år, hvis du føler dig modig!

Du kan altid reducere tidsrammen, hvis du føler dig klar til at vende tilbage til den romantiske verden hurtigere, men at skabe intentionen kan gøre det lettere at sætte grænser, når fristelsen banker på din dør.

2. Anerkend smerten indeni dig

Når du først begynder at tage dig tid til at være single, vil du ikke have så mange distraktioner fra den smerte, du måske føler. Det kan være udfordrende at give plads til de svære følelser, når de opstår, men de forsvinder ikke, før du anerkender dem.

Hvis du føler dig ensom eller ked af det nogle gange, betyder det ikke, at det er på tide at finde en ny romantisk partner. Det er meget bedre at være sammen med nogen, fordi du har et overskud af kærlighed, som du gerne vil give dem, end fordi du ønsker, at de skal elske dig nok til at dække smerten.

Med andre ord er det sundere at vælge en livspartner, fordi du virkelig respekterer og værdsætter vedkommende, ikke fordi du har brug for et menneskeligt plaster!

3. Afvis ikke de grimme følelser

Du er nødt til at lære at acceptere dine komplekse følelser og forstå, at dine følelser er adskilt fra dig. I stedet for at tænke ' JEG ER ENSOM ', kan det hjælpe at sige noget til sig selv som: ' Hej Ensomhed, jeg kan se, at du er der, og det er OK. '

Du føler dig måske lidt fjollet i starten, men holdningsskiftet kan være så transformerende.

Pludselig er et nyt forhold ikke "løsningen" på dine problemer. Det gør processen med at finde en passende partner meget mindre presset for jer begge.

4. Tag ansvar for dit tidligere forhold

Et brud er aldrig 100 % én persons skyld. Hvor meget du end har lyst til at hade din eks, vil det sandsynligvis hjælpe dig mere at tage ansvar for den rolle, du har spillet i dit tidligere forholds sammenbrud.

Du kan tage pen og papir og lave en liste over, hvordan din adfærd bidrog til sammenbruddet. Målet er absolut ikke at slå dig selv oven i hovedet eller begynde at fordele skylden, men bare at få lidt selvindsigt og huske, at intet menneske er perfekt.

Hvis du erkender, hvilken rolle du har spillet, kan det hjælpe dig med at udvikle en følelsesmæssig modenhed, så dit næste forhold kan blomstre.

5. Få styr på din jalousi

Vi oplever alle jalousi nogle gange, og det er ikke noget at skamme sig over. Men hvis du vil give dit næste forhold en chance, så er det noget, du er nødt til at arbejde dig igennem.

Det kan være nyttigt at finde roden til din jalousi, fordi den normalt kommer af en følelse af utilstrækkelighed. Hvad er det ved dig selv, du ikke kan lide? Kan du spore, hvor tvivlen på dig selv kommer fra?

Når du forstår din jalousi, er du i en bedre position til at give slip på den. Desuden, hvis du ikke føler dig tryg ved din partner, bliver det alligevel et ret elendigt forhold.

6. Drop facaden og lær at acceptere dig selv fuldstændigt

Vi bærer alle masker til en vis grad.

Vi vil gerne have, at andre mennesker godkender os, især når vi har romantiske følelser for dem. Men hvis du går ind i et forhold og lader, som om du er en anden, end du er, lægger du kun op til bitterhed og skuffelse senere hen. Det er ikke let at lære at være sig selv, især hvis vi har forsøgt at overleve bag en facade i lang tid.

Men hvad er meningen med at være sammen med nogen, der ikke engang ved, hvem vi virkelig er?

Hvis din partner kun elsker den falske version af dig selv, som du projicerer, vil du fortsætte med at føle dig ensom med nogen ved din side.

7. Lær at kommunikere

Kommunikation er et vigtigt element i ethvert forhold, så det er en vigtig fase at arbejde med!

De fleste mennesker (inklusive mig selv) kan ikke engang se, hvor voldelig deres kommunikationsstil kan være. Det var først, da jeg begyndte at se videoer og læse bøger om ikke-voldelig og medfølende kommunikation, at jeg indså, hvor vigtig den måde, du taler på, virkelig er.

Hvis du vil lære mere om medfølende kommunikation (og det håber jeg, at du vil!), kan du starte med disse bøger:

• Ikkevoldelig kommunikation: Et sprog for livet.
• Afgørende samtaler: Værktøjer til at tale, når der er meget på spil.
• At være ægte: Stop med at være sød, begynd at være ægte.

8. Find ud af, hvad du virkelig vil

Før du accepterer den første person, der kommer ind i dit liv, skal du vide, hvad du virkelig leder efter. Dette gælder ikke kun for dine forhold, men din livsretning generelt.

At have mål, der udelukker hinanden, er grobund for bitterhed, så det er vigtigt at kende sine "røde linjer" i livet.

Hvis du for eksempel er desperat efter at få børn, er det ikke en god idé at indlede et forhold til en person, der kategorisk ikke vil have nogen (og vice versa!).

Tag dig tid til at finde ud af, hvad du virkelig ønsker dig af livet. Du kan selvfølgelig ændre mening senere, men det er uretfærdigt at gå ind i et forhold med nogen, der ikke vil det samme som en selv, og så forvente, at det er dem, der ændrer sig. .

9. Opbyg dit selvværd

" Vi accepterer den kærlighed, vi tror, vi fortjener ."

Jeg ville ønske, at jeg kunne tage æren for det citat, men jeg så det i filmen "The Perks Of Being A Wall Flower" efter mit sidste brud. (Jeg græd mine øjne ud og spiste chokolade i min pyjamas, hvilket selvfølgelig er en anden afgørende fase i helingen).

Men det citat er spot on. Hvis du ikke arbejder med dit selvværd, vil du tiltrække mennesker i dit liv, som nedgør dig. Det fører til en ond cirkel, hvor du føler, at du fortjener giftige og sårende relationer, og så bliver du ved med at tiltrække flere af dem!

Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, Kig dig i spejlet hver morgen, og sig højt 10 ting, du elsker ved dig selv. (Det vil være super svært i starten, men det bliver snart mere naturligt).

10. Bliv din egen frelser

Du er nødt til at holde op med at vente på, at en anden skal redde dig. Ingen kan få dig til at elske dig selv, og ingen kan gøre dig virkelig lykkelig, hvis du ikke er parat til at arbejde med de ting ved dig selv, som du kæmper med.

Hvis du ikke tager ansvar for dit velbefindende, gør du dig selv en stor bjørnetjeneste.

Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal gå igennem noget alene. Det er nyttigt at tale med venner, familie og professionelle terapeuter gennem hele processen. Men når vi holder op med at vente på, at nogen skal komme og gøre alting magisk bedre, kan vi smøge ærmerne op og begynde at gøre det hårde arbejde for os selv.

11. En sidste ting...

Bare for at gøre det hele endnu mere forvirrende, er der noget andet, jeg er nødt til at fortælle dig!

Nogle gange i dette underlige og vidunderlige liv er man bare nødt til at følge sit hjerte og springe ud i det med hovedet først, selv om man ikke har gjort alt det arbejde med sig selv, som man har planlagt.

Vi kan ikke vide, hvad der venter rundt om hjørnet, og du behøver ikke at smide et potentielt forhold væk, bare fordi du ikke er kommet igennem denne ti-punktsliste! Men hvis du tager dig tid til at arbejde med dig selv nu, vil du have en bedre chance for et lykkeligt og sundt forhold, når tiden er inde.

Afsluttende tanker

At tage mig tid til at arbejde med mig selv før mit næste forhold var det bedste, jeg kunne have gjort.

Det var svært i starten, og jeg blev ramt af panikbølger i de første par måneder. Familie og venner blev ved med at spørge, hvornår jeg ville få en ny kæreste, og jeg savnede så meget at have nogen at støtte mig til.

Men ved målrettet (og høfligt) at sige nej, hver gang nogen gjorde tilnærmelser, indså jeg, at jeg sagtens kunne overleve på egen hånd. Og da jeg holdt op med at lede efter en anden, der kunne redde mig, kunne jeg endelig opbygge et varigt forhold, der byggede på respekt og tillid i stedet for usikkerhed og frygt.