Sinds je je als kind bewust werd van je bestaan, weet je dat je dag in dag uit door een reeks emoties gaat. Het lichaam lijkt in een staat van constante verandering te verkeren, waarbij je in een oogwenk van de ene emotie naar de andere, van de ene gedachte naar de andere gaat.

Op dit moment kun je je lichaam voelen en de emoties voelen die erdoorheen stromen, je kunt je geest voelen en de gedachten realiseren die erdoorheen vloeien, als een oneindig, eeuwig continuüm van gebeurtenissen.

Te midden van al deze activiteit kunnen negatieve emoties je energie uitputten en je een uitgeput gevoel geven; soms lijken ze uit het niets op te duiken, maar meestal worden ze veroorzaakt door negatieve gedachten in je hoofd.

Hier zijn enkele inzichten waarmee je emoties beter kunt begrijpen en ook kunt leren hoe je negatieve emoties kunt loslaten zodat ze zichzelf niet herhalen en blijven herhalen.

Emotie is de reactie van je lichaam op een waarneming

Een menselijk lichaam is een "voelende" entiteit, maar de menselijke geest heeft het vermogen om "waarnemingen" te bedenken.

Onze wereld lijkt te bestaan uit onze waarnemingen.

Als we de wereld als goed ervaren, dan lijkt onze externe realiteit die perceptie te weerspiegelen. Op dezelfde manier, als we de wereld als negatief ervaren, dan is dat precies hoe onze externe realiteit eruit lijkt te zien.

Voelen is primordiaal en primair, maar percepties voegen er een laag van "oordeel" of analyse aan toe. Negatieve emoties worden gecreëerd door negatieve percepties .

Men kan niet vrij zijn van negatieve emoties, of negatieve emoties loslaten, tenzij hij/zij bereid is zich bewust te zijn van de denkpatronen die deze emoties oproepen en bereid is zich te ontspannen zodat de onderdrukte energieën naar buiten kunnen stromen.

Je geest is geconditioneerd geraakt om in een bepaald patroon te denken, en de meeste geesten komen gemakkelijker tot negatieve waarnemingen dan tot positieve waarnemingen. Dus als je bent zoals de meeste mensen, is het normaal dat je geest vaker angstige, bezorgde of deprimerende gedachten oproept dan positieve gedachten.

Je hebt dus meer kans om emoties te voelen zoals angst, nervositeit, rusteloosheid en dufheid - wat inherent negatieve energie is en collectief gewoon "angst" of stress genoemd kan worden.

Je laat negatieve emoties los door ze toe te laten in plaats van je ertegen te verzetten

De meeste mensen geloven dat ze vrij kunnen zijn van negatieve emoties door manieren te vinden om ze te onderdrukken of er op de een of andere manier weerstand aan te bieden.

Als je een emotie onderdrukt, laat dat meestal een residu of vingerafdruk achter die later dezelfde emoties zal oproepen. Het onderdrukken van emoties is zeer schadelijk voor je lichaam omdat het de harmonieuze energiestroom verstoort en blokkades van weerstand in je wezen creëert.

Je kunt negatieve emoties loslaten door in een staat van ontspannen toelaten te blijven.

Wanneer je deze emoties voelt, kom dan tot ontspanning door je lichaam bewust te ontspannen.

Je kunt dit doen met behulp van innerlijke lichaamsmeditatie, diepe ademhaling of mindfulness.

Voel nu bewust de energie die wordt opgewekt door de negatieve emotie in je lichaam. Laat de energie los door er niet tegen te vechten of je ertegen te verzetten, maar door in ontspanning te zijn.

Je geest wil negatieve emoties onderdrukken

De menselijke geest is van nature intuïtief ingesteld om weg te rennen van alles wat slecht voelt in het lichaam.

Het is echter juist deze geest die negatieve emoties in de eerste plaats creëert door zijn negatieve denkpatroon. Het is dus als een vicieuze cirkel waarin de geest de negatieve emotie creëert en deze vervolgens probeert te onderdrukken of ervan probeert weg te lopen.

Je kunt je lichaam bevrijden van alle negatieve energie die erin is opgeslagen door eenvoudigweg te ontspannen in een staat van overgave. Laat de behoefte om te vluchten of de emoties die opkomen te onderdrukken gewoon los. Laat je lichaam alle rotzooi ophoesten die zich in de loop van jaren van onderdrukken en verbergen van deze emoties heeft opgehoopt.

Wanneer emoties worden losgelaten, wordt je energieveld opgeruimd, en dit gebeurt automatisch zodra je je ontspant in een staat van overgave. De onderdrukte emoties willen hoe dan ook naar boven komen en vertrekken, dus je hoeft niets anders te doen dan je niet langer te verzetten tegen de beweging wanneer die plaatsvindt.

Openstaan voor loslaten

Het loslaten van negatieve emoties is bijna een "meditatieve" ervaring en men moet bereid zijn om dit zuiveren toe te staan, ook al voelt het ongemakkelijk in het lichaam terwijl het gebeurt.

De reden waarom we negatieve emoties onderdrukken is omdat het niet goed voelt in het lichaam, maar door dit te doen zal de energie gevangen blijven in je vibratie.

Laat los, geef je over, ontspan en laat de energie naar buiten stromen. Je hoeft er niets voor te doen, de negatieve energie is "onnatuurlijk" voor je wezen en zal automatisch naar buiten stromen als je bereid bent om het te laten gebeuren. Het loslaten van negatieve emoties is als het loslaten van een strak gespannen elastiekje, het wil van nature terug naar een staat van ontspanning.