子供の頃、自分の存在を意識するようになって以来、あなたは自分自身が日々、一連の感情を経験していることを知っている。 身体は常に流動的な状態にあり、ある感情から別の感情へ、ある思考から別の思考へと、瞬く間に移り変わるようだ。

今この瞬間、あなたは自分の体を感じ、そこに溢れる感情を感じ、心を感じ、その中を過ぎ去っていく思考を実感することができる。

このような活動の中で、否定的な感情があなたのエネルギーを奪い、消耗した気分にさせることがある。どこからともなく湧いてくるように見えることもあるが、ほとんどの場合、心の中にある否定的な考えが引き金となっている。

ここでは、感情をよりよく理解し、ネガティブな感情を解放する方法を学ぶことで、感情を再循環させたり、繰り返したりしないようにするためのヒントをいくつか紹介しよう。

感情とは知覚に対する身体の反応である

人間の身体は "感知 "する存在だが、人間の心には "知覚 "を思いつく能力がある。

私たちの世界は、私たちの認識によって成り立っているようだ。

同様に、もし私たちが世界を否定的なものだと認識すれば、私たちの外的現実はまさにそのように見える。

センシングは根源的で第一義的なものだが、知覚はそれに「判断」や「分析」のレイヤーを加える。 否定的な感情は否定的な認識によって生み出される .

ネガティブな感情を引き起こしている思考パターンを意識し、抑圧されたエネルギーが流れ出るようにリラックスしようとしない限り、ネガティブな感情から自由になることも、ネガティブな感情を解放することもできない。

あなたの心は特定のパターンで考えるように条件付けされており、ほとんどの心は肯定的な認識よりも否定的な認識に至りやすい。 だから、もしあなたが多くの人と同じなら、あなたの心は肯定的な思考よりも恐怖、不安、憂鬱な思考を頻繁に吐き出すのが普通だろう。

そのため、不安、緊張、落ち着きのなさ、ダルさといった感情を感じやすくなる。これらは本来ネガティブなエネルギーであり、単に「恐怖」や「ストレス」と総称されることもある。

ネガティブな感情に抵抗するのではなく、許容することでネガティブな感情を解放する

たいていの人は、ネガティブな感情を抑える方法、あるいはそれに抵抗する方法を見つけることで、ネガティブな感情から自由になれると信じている。

感情を抑圧すると、通常、後に同じ感情を引き起こす残滓や指紋が残る。 感情を抑圧することは、エネルギーの調和のとれた流れを妨げ、自分の中に抵抗のブロックを作ってしまうので、身体にとって非常に有害だ。

リラックスした状態でいることで、ネガティブな感情を解放することができる。

このような感情を感じているときは、意識的に身体をリラックスさせることでリラックス状態に導く。

内なる身体の瞑想、深い呼吸、マインドフルネスなどを使って行うことができる。

そのネガティブな感情から生み出されるエネルギーを意識的に体で感じ、それと戦ったり抵抗したりせず、リラックスすることでエネルギーを手放す。

あなたの心はネガティブな感情を抑圧したがる

人間の心は、その性質上、体に悪いと感じるものから直感的に逃げるようにできている。

つまり、心がネガティブな感情を作り出し、それを抑えようとしたり、それから逃げようとしたりするという悪循環に陥っているのだ。

リラックスして身をゆだねるだけで、体にたまったネガティブなエネルギーをすべて解放することができる。 生じている感情から逃げたり抑えたりする必要を手放すだけでいい。 こうした感情を抑圧したり隠したりしてきた数年間にたまったゴミを、すべて体に吐き出させよう。

感情が解放されるとき、あなたのエネルギーフィールドはクリアになり、それはあなたが降伏の状態でリラックスするとすぐに自動的に起こります。 抑圧された感情は、いずれにせよ、出てきて離れることを望んでいるので、あなたはその動きが起こったときに抵抗するのをやめる以外に何もする必要はありません。

手放すことに心を開く

ネガティブな感情を解放することは、ほとんど "瞑想的 "な経験であり、たとえそれが起こっている間、身体に不快感を感じても、この浄化が起こることを喜んで受け入れなければならない。

私たちがネガティブな感情を抑圧するのは、それが身体にとって気持ちのいいものではないからだが、そうすることでエネルギーが自分のバイブレーションに閉じ込められたままになってしまう。

何もしなくても、ネガティブなエネルギーはあなたの存在にとって "不自然 "なものであり、あなたがそれに身を任せようとすれば、エネルギーは自動的に洗い流される。 ネガティブな感情を解放することは、きつく伸ばした輪ゴムを手放すようなもので、自然にリラックスした状態に戻ろうとする。