Ti saprak anjeun sadar kana ayana anjeun, salaku murangkalih, anjeun terang yén anjeun ngaliwat sababaraha émosi unggal dinten. Awak sigana dina kaayaan fluks konstan, pindah tina hiji emosi ka nu sejen, hiji pamikiran kana sejen, dina sakedapan panon.

Dina ieu pisan anjeun bisa ngarasakeun awak jeung Ngarasakeun émosi anu ngalangkungan éta, anjeun tiasa ngaraosan pikiran sareng ngawujudkeun pikiran-pikiran anu ngaliwat, sapertos acara anu teu aya tungtungna, anu langgeng.

Ditengah-tengah kagiatan ieu, émosi négatif bisa nyéépkeun tanaga anjeun sarta ngajadikeun anjeun ngarasa lemes; aranjeunna sigana timbul kaluar tina nowhere kadang, tapi lolobana kali aranjeunna dipicu ku sababaraha pikiran négatip dina pikiran anjeun.

Di dieu aya sababaraha wawasan anu anjeun tiasa ngartos émosi langkung saé sareng ogé diajar kumaha ngaleupaskeun émosi négatip supados aranjeunna henteu daur ulang sorangan sareng terus ngulang deui.

Émosi mangrupikeun réspon Awak anjeun ka Persépsi

Awak manusa nyaéta éntitas "sensing" tapi pikiran manusa boga kapasitas pikeun ngahasilkeun "persépsi".

Dunya urang sigana diwangun ku persepsi urang.

Upami urang nganggap dunya saé, maka kanyataan luar urang sigana ngagambarkeun persepsi éta. Nya kitu, lamun urang ngarasa dunya janten négatip lajeng éta persis kumaha kanyataanana éksternal urang sigana muncul.

Sensing nyaeta primordial, sarta primér, tapi persepsi nambahkeun alapisan "judgment" atawa analisis kana eta. Emosi négatif diciptakeun ku persepsi négatif .

Seseorang moal bisa leupas tina émosi négatif, atawa ngaluarkeun émosi négatif, kajaba manéhna daék sadar kana pola pikir. anu memicu émosi ieu sarta daék bersantai ku kituna pikeun ngidinan énergi diteken ngalir kaluar.

Ku kituna anjeun leuwih gampang ngarasa emosi kawas kahariwang, gugup, restlessness jeung dullness - nu inherently énergi négatip, sarta bisa sacara koléktif ngan disebut "sieun" atawa setrés.

Anjeun Release Negatif Emosi ku Ngawenangkeun Ieu Gantina Nolak Éta

Naon bae nu dilawan bakal persist. Seuseueurna jalma yakin yén aranjeunna tiasa bébas tina émosi négatip ku milarian cara pikeun nahan aranjeunna, atanapi nolak aranjeunna, dina sababaraha cara.

Nalika anjeun nahan hiji émosi, éta biasana nyésakeun résidu atawa sidik ramo di tukangeunana anu bakal memicu émosi anu sarua di mangsa nu bakal datang. Nahan émosi téh ngabahayakeun pisan pikeun awak anjeun sabab ngaganggu. aliran harmonis énergi jeung nyiptakeun blok lalawanan dina anjeunmahluk.

Hiji bisa ngaleupaskeun émosi négatif ku tetep dina kaayaan santai ngidinan.

Nalika anjeun ngarasa émosi ieu, datang ka kaayaan rélaxasi ku sadar bersantai. awak anjeun.

Anjeun tiasa ngalakukeun ieu nganggo semedi awak batin, napas jero atanapi mindfulness.

Ayeuna sadar kana énergi anu dihasilkeun ku émosi négatif dina awak anjeun. Ngaleungitkeun tanaga ku henteu ngalawan atanapi nolak, tapi ku jalan santai.

Pikiran Anjeun Hayang Nahan Émosi Negatip

Pikiran manusa sacara alamiah sacara intuitif kabel pikeun ngajalankeun. jauh tina naon-naon anu karasaeun goréng dina awak.

Nanging, ieu pisan pikiran nu sabenerna nyiptakeun émosi négatip di tempat munggaran ngaliwatan pola négatip na pamikiran. Janten sapertos siklus setan dimana pikiran nyiptakeun émosi négatif teras nyobian nahan atanapi kabur ti éta.

Anjeun tiasa ngosongkeun awak anjeun tina sagala énergi négatip anu disimpen di jerona ngan saukur. ku sayah kana kaayaan pasrah. Ngan ngantepkeun kabutuhan pikeun ngémutan atanapi nahan émosi anu timbul. Hayu awak anjeun miceun sagala sampah nu geus akumulasi salila sababaraha taun suppressing jeung nyumputkeun émosi ieu.

Nalika émosi keur dileupaskeun, médan énergi anjeun keur diberesihan, sarta ieu bakal otomatis lumangsung pas anjeun bersantai dina kaayaan pasrah. Nu ditekanémosi néangan datang sarta ninggalkeun atoh, jadi Anjeun teu kudu ngalakukeun nanaon lian ti eureun nolak gerakan lamun eta kajadian.

Kabuka Pikeun Letting Go

Ngaleupaskeun émosi négatip nyaéta ampir pangalaman "meditatif" jeung hiji kudu daék ngidinan purging ieu lumangsung sanajan karasaeun uncomfortable dina awak bari na lumangsung.

Alesanna urang nahan émosi négatif nyaéta kumargi teu karasa saé dina awak, tapi ngalakukeunana bakal nyababkeun énergi tetep kajebak dina geter anjeun.

Lepaskeun, pasrah, sayah jeung beunang tanaga ngalir kaluar. Anjeun teu kedah ngalakukeun nanaon, énergi négatif "teu wajar" pikeun mahluk anjeun sarta otomatis bakal siram kaluar lamun anjeun daék ngantep éta lumangsung. Ngaleupaskeun émosi négatif lir ibarat ngaleupaskeun karét gelang anu dipanjangan, sacara alami hayang balik deui kana kaayaan rélaxasi.